Имбирь как средство от головной боли
Головная боль часто беспокоит людей разного пола и возраста. Спастись от дискомфорта многим помогают лекарственные препараты. Однако частый приём медикаментов только усугубляет проблему и делает человека зависимым от них. Заменить таблетки призваны натуральные, природные средства, в частности, корень имбиря — специя, обладающая широчайшим спектром полезных компонентов. Как принимать пряность при головной боли, и кому она противопоказана — далее в статье.
Можно ли употреблять корень имбиря при головной боли и мигрени
Имбирь — поистине уникальная специя, которая в своём составе содержит широкий спектр витаминов, минералов, органических кислот, ферментов, липидов, фитонцидов, эфирных масел, которые совместно оказывают благотворное воздействие на всю систему человеческого организма. 
Средства, приготовленные на основе корня имбиря, позволяют заменить многие лекарственные препараты, в том числе таблетки от головной боли и мигрени.
- Имбирь обладает противовоспалительным, успокоительным, тонизирующим, общеукрепляющим, регенерирующим, обезболивающим действиями и даёт возможность:
- нормализовать артериальное давление;
- очистить сосуды от токсинов и шлаков, тем самым улучшив кровообращение;
- снизить уровень «плохого» холестерина в крови;
- усилить мозговую деятельность;
- снизить болевой синдром в области головы;
- восстановить силы после тяжёлых физических и умственных нагрузок.
Корень действует, как обезболивающее средство, например, аспирин, помогает снять головные боли, избавить от мигрени, но при этом его природное происхождение существенно снижает риск возникновения побочных реакций, которые могут появиться при использовании традиционных медикаментов.
Важно! Если голова не прекращает болеть и мигрень возникает систематически, то необходимо обязательно посетить врача. Подобные симптомы могут свидетельствовать о довольно серьёзных недугах, лечение которых имбирём нецелесообразно.
Может ли от имбиря болеть голова
Как и любое средство, применяемое в терапевтических целях, имбирь от головной боли необходимо принимать, соблюдая определённые дозировки. Он является довольно жгучей, острой специей, которая при применении в больших дозах может спровоцировать ряд побочных реакций, в частности:
- тошноту и головокружение;
- болевые ощущения в области головы;
- учащённое сердцебиение;
- скачки артериального давления;
- различные аллергические реакции.
Пряность способствует стимуляции кровообращения, снимает спазмы, усиливает функционирование многих внутренних органов. Именно поэтому чрезмерное воздействие имбиря может спровоцировать обострение болезней, в том числе и мигрени.
Важно! Перед применением имбирных средств для лечения необходимо проконсультироваться с врачом и, при целесообразности терапии, строго соблюдать указанные дозировки. При малейшем ухудшении состояния здоровья нужно прекратить приём лекарства.
Целебные свойства имбирного корня от головной боли и мигреней
Корень имбиря ещё в древние времена применяли для лечения различных недугов. Чай и настои из него часто спасали от тошноты, головной боли, мигрени, физической и умственной усталости.
Современная народная медицина тоже широко использует полезные свойства продукта. Его богатый химический состав представлен витаминами группы B, витамином A, E, C и PP, минералами — кальцием, калием, магнием, цинком, фосфором, органическими кислотами, липидами, аминокислотами, которые оказывают положительное влияние на организм человека.
Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему, защищает от пагубного воздействия внешних факторов, очищает и борется со свободными радикалами. Магний и калий способствуют нормальной работе сердечной и нервной систем, успокаивают, улучшают мозговую деятельность, помогают восстановить силы. 
Витамины группы B и PP борются с головной болью, снимают нервное напряжение, избавляют от негативных последствий стрессов. Минеральные вещества в составе продукта оказывают противовоспалительное действие, улучшают работу органов кроветворения, борются с «плохим» холестерином, препятствуют образованию бляшек в крови.
Кроме этого, имбирь является прекрасным источником незаменимых аминокислот Омега-3 и Омега-6, которые разжижают кровь, выводят из организма шлаки, токсины и вредные вещества, способствуют обновлению клеток органов, положительно воздействуют на память и деятельность мозга, что в совокупности даёт возможность устранить мигрень и болевой дискомфорт в области головы.
Знаете ли вы? На самом деле человеческий организм не чувствует боли, поскольку такого чувства просто нет. Существует психосоматическая реакция — реакция головного мозга, идущая от нервных рецепторов, которые сигнализируют ему о возникшей проблеме с организмом: болевых ощущениях, механических повреждениях и т. п.
Рецепты народной медицины с имбирём
Народная медицина предлагает много различных рецептов на основе имбирного корня, которые отлично помогают справиться с головной болью, мигренью, недомоганием, упадком сил.
Имбирный чай
Одним из наиболее простых, доступных и действенных природных лекарств от мигрени является имбирный чай. Для его приготовления рекомендуется применять свежий корень, однако при отсутствии его можно заменить сушёным продуктом. 
При использовании свежего имбиря чай готовят следующим образом:
- Корень промыть, тонко очистить, натереть на мелкой тёрке.
- Две чайные ложки кашицы залить стаканом крутого кипятка.
- Настоять на протяжении 10 минут, процедить.
Чай следует принимать по необходимости, когда возникают боли в области головы или мигрень.
Видео: Как приготовить имбирный чай
- Одну чайную ложку порошка залить 200 мл крутого кипятка.
- Смесь поставить на маленький огонь и томить на протяжении 10–15 минут.
При постоянных головных болях народные целители советуют в традиционный чёрный чай добавлять небольшой кусочек корешка, размером 1–2 см.
Важно! Подобный напиток способен не только избавить от головных болей, но и помогает при болезненной менструации, болей в суставах и мышцах.
Чай имбирный с мёдом
Обычный имбирный чай имеет приятный аромат, но весьма специфический вкус, поэтому в него часто добавляют другие продукты, в частности, мёд. Данный продукт пчеловодства не только придаёт напитку приятный, сладковатый привкус, но и в разы усиливает его целебное действие.
Мёд, как натуральное болеутоляющее, антисептическое, противовоспалительное, очищающее средство, позволяет улучшить кровообращение в головном мозге, привести в норму артериальное давление, снизить нагрузку на суставы, укрепить стенки сосудов. 
Приготовить имбирный чай с мёдом довольно легко:
- Корень промыть, натереть на тёрке.
- Одну столовую ложку кашицы залить 200 мл кипятка и проварить на медленном огне в течение 7–10 минут.
- Чай настоять около 15 минут, добавить чайную ложку мёда.
Пить напиток разрешается несколько раз в день, по мере возникновения болевого дискомфорта.
С лимонным соком
Имбирь в паре с лимоном считается удивительным тонизирующим, освещающим, обезболивающим средством, которое даёт возможность быстро забыть о мигрени, взбодриться, восстановить силы после больших физических и умственных нагрузок. Лимон в своём составе содержит повышенный процент аскорбиновой кислоты, которая борется со свободными радикалами, приводит в норму показатели кровообращения, защищает организм от стрессов и нервного напряжения, укрепляет иммунную систему. 
Имбирно-лимонную смесь готовят следующим образом:
- Имбирь промыть, очистить, натереть на тёрке.
- Из лимона выжать сок.
- В равных количествах смешать имбирную кашицу и лимонный сок.
Употреблять лекарство можно дважды в день, утром и вечером, по чайной ложке.
Знаете ли вы? Поскольку человеческий мозг полностью лишён нервных рецепторов, то он никогда не испытывает чувство боли, в отличие от всех других органов.
Имбирный сироп
Имбирный сироп отлично помогает при головных болях, а также является замечательным средством от боли в горле. При этом его можно давать как взрослым, так и детям.
Готовят сироп, следуя алгоритму:
- В ёмкость налить 200 мл воды, засыпать 100 г сахара, варить на протяжении нескольких минут, до образования сладкого сиропа.
- Имбирь натереть на тёрке, 100 г кашицы добавить в сироп.
- Смесь довести до кипения, снять пену, проварить на медленном огне в течение 45 минут.
- После остывания сироп процедить и употреблять.
При мигренях или менструальных болях 1 ч. л. сиропа добавляют в обычный чай и пьют 2–3 раза в день. При болях в горле средство употребляют трижды в день по 3 ч. л. для взрослых и по 1 ч. л. — для детей.
Ингаляции
Избавиться от мигрени помогут имбирные ингаляции:
- Имбирь натереть на тёрке, залить водой, прокипятить в течение нескольких минут (на 2 ст. л. кашицы использовать 200–250 мл воды).
- Сделать традиционную ингаляцию: вдыхать пары имбиря, склонившись над горячим отваром, укрыв голову полотенцем.
Важно! Имбирные ингаляции не рекомендуется применять детям до 12 лет.
Компресс с имбирной пастой на голову и пазухи носа
Снять головную боль, уменьшить болевые ощущения в суставах и мышцах, избавить от менструальной боли поможет специальный компресс из имбирной пасты. 
Её можно легко приготовить в домашних условиях:
- Имбирный корень помыть, очистить, натереть на тёрке или измельчить посредством блендера.
- Кашицу уложить в стерилизованную ёмкость и хранить в холодильнике.
При возникновении головной боли нужно такую пасту тонким слоем наложить на лоб и область ноздрей. На протяжении 10–15 минут следует вдыхать пары имбиря, которые позволят устранить болевой дискомфорт. При суставных болях пасту нужно наложить на больное место, сверху намотать повязку, выдержать 2–3 часа.
Правила употребления
Имбирь — целебный многолетник, который в народной медицине применяется для профилактики и лечения многих недугов, в том числе и мигрени. Однако для достижения терапевтического эффекта имбирные лекарства необходимо употреблять, строго соблюдая определённые дозировки. Кроме этого, описываемые средства не рекомендуется использовать детям до 12 лет.
Имбирный чай советуют пить по необходимости, но не более трёх чашек в день. Для улучшения вкуса и усиления целебного действия его можно смешивать с мёдом, лимоном, апельсином. Ежедневно небольшой кусочек корня разрешается добавлять в чёрный или зелёный чай. Такой напиток послужит прекрасной профилактикой возникновения болей в области головы, а также сможет укрепить иммунитет в сезон простуд.
Противопоказания к применению
Имбирь, хоть и обладает огромнейшим спектром лечебных свойств, но, как и любой другой продукт, имеет противопоказания.
- Лучше отказаться от использования имбирных средств при:
- индивидуальной непереносимости продукта;
- наличии кровотечений;
- высокой вероятности появления аллергических реакций;
- любых недугах в стадии обострения;
- почечной и печёночной недостаточности;
- серьёзных сердечных недугах;
- при болезнях, связанных с плохой свёртываемостью крови.
С большой осторожностью нужно использовать лекарства при желчнокаменной болезни, гастрите и язве, беременным и кормящим женщинам, при воспалительных процессах в печени. Нельзя употреблять имбирный чай при повышенной температуре тела, поскольку он обладает сильными согревающими свойствами.
Знаете ли вы? Подавить боль помогает позитивное мышление. Учёные считают, что если «отвлечь» мозг от проблемы другими, радостными и положительными мыслями, то он перестаёт посылать нервные болевые импульсы и, таким образом, болевые ощущения уходят.
Имбирь — ценная, полезная пряность, которая способна порадовать ярко выраженными лечебными качествами. Средства на основе корня отлично помогают справиться с мигренью и головными болями, снимают воспаления, тонизируют и бодрят. Однако всё полезное должно быть дозированным. Бесконтрольное употребление имбиря способно нанести вред здоровью.
Была ли эта статья полезна?
Спасибо за Ваше мнение!
Напишите в комментариях, на какие вопросы Вы не получили ответа, мы обязательно отреагируем!
Вы можете посоветовать статью своим друзьям!
15
раз уже помогла
Источник
У обезболивающих таблеток и других медикаментов есть побочные свойства. Поэтому в некоторых случаях в борьбе с головной болью (цефалгией) и мигренью (гемикранией) с разрешения врача целесообразно использовать натуральные растительные средства. Одно из таких средств — корень имбиря. Но отдельным группам лиц он противопоказан, а у некоторых может вызвать усиление болевого синдрома.
Фото: Depositphotos.com. Автор: tycoon.
Внимание! При регулярно повторяющихся приступах головной боли или мигрени обратитесь за квалифицированной врачебной помощью. Болевые ощущения могут служить симптомом какого-либо серьёзного заболевания, против которого имбирь бессилен.
Механизм воздействия имбиря на организм
Имбирь содержит более 200 веществ: витамины (A, B, C, E), минералы (кальций, калий, магний, цинк, фосфор), растительные ферменты, органические кислоты, жирные кислоты (омега-3 и омега-6), липиды, фитонциды, эфирные масла, аминокислоты (АК) и пр.
Обладает следующими свойствами:
- антиоксидантными;
- противовоспалительными;
- антигистаминными;
- спазмолитическими;
- седативными;
- тонизирующими;
- регенерирующими;
- обезболивающими.
Имбирь благотворно влияет на сердечно-сосудистую и нервную систему человека, напрямую или косвенно помогая бороться с головной болью и мигренью:
- очищает сосуды, улучшая циркуляцию крови и обеспечивая стабильный её приток к головному мозгу;
- понижает уровень так называемого плохого холестерина или липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) в крови;
- стимулирует мозговую активность;
- нормализует артериальное давление (АД);
- снижает интенсивность болевого синдрома;
- проявляет свойства энерготоника, способствует восстановлению организма после тяжёлых физических и умственных нагрузок;
- действует как болеутоляющее средство.
От каких видов головной боли помогает имбирь
Имбирный корень обладает выраженными обезболивающими свойствами, которые основаны на уникальном механизме воздействия компонентов растения на головной мозг.
Имбирь способен подавлять синтез простагландинов (подобно тому, как это делают анальгетики из аптеки) — нейромедиаторов, влияющих на силу и продолжительность головных болей различной этиологии.
- Витамины группы B, входящие в состав корня, снимают нервное напряжение, избавляют от негативных последствий стрессов, поэтому эффективны против головных болей напряжения (тензионных).
- Не менее эффективна имбирная терапия при головной боли, связанной с повышенным артериальным давлением (АД). Биологически активные вещества имбиря предотвращают отёк кровеносных сосудов, мягко снижают давление и препятствуют развитию сосудистой дистрофии у гипертоников.
- При кластерных (пучковых) головных болях обычно эффективна кислородная терапия. Здесь имбирь тоже может оказаться полезен, поскольку стимулирует кровообращение и способствует притоку кислорода к внутренним органам.
По эффективности лечения головной боли натуропаты нередко сравнивают имбирь с аспирином. В пользу такой аналогии говорят и разжижающие кровь свойства этих средств. Но на биохимическом уровне они разительно отличаются друг от друга.
Эффективен ли имбирь против мигрени: научные данные
Гемикрания — тяжёлое, болезненное и с трудом поддающееся лечению состояние. Но имбирь может помочь и здесь. В его составе есть натуральные масла, включающие в себя гингеролы и шогаолы (отвечают за остроту и специфический вкус продукта). Они оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, успешно справляются с тошнотой и рвотными позывами (частыми сопутствующими мигрени симптомами).
Ещё один эффект от употребления экстракта имбиря, непосредственно связанный с терапией мигрени, — повышение уровня серотонина (так называемого гормона счастья). В результате боль уходит, снижается уровень воспаления, расслабляются кровеносные сосуды.
Рецептурные препараты из класса триптанов от мигрени действуют на организм больных аналогичным образом. И это научно доказанный факт.
Имбирь против Суматриптана
В 2014 г. учёные сравнили действие рецептурного препарата Суматриптан (Имитрекс — синтетик, разработанный для лечения мигрени перорально, назально или посредством инъекций) с порошком сушёного имбиря (в дозировке 250 мг).
В исследовании участвовало 100 человек, страдающих мигренью без ауры. Спустя два часа болевые ощущения у пациентов обеих групп значительно снизились. Таким образом, эффективность имбирного корня и Суматриптана оказалась примерно одинаковой.
Причём сертифицированное лекарство вызвало в группе испытуемых несколько побочных эффектов: головокружение, сильный седативный эффект, изжогу. Тогда как имбирь спровоцировал расстройство желудка всего у одного человека из 25.
В комплексе с Кетопрофеном
Учёные пошли дальше и следующие несколько лет посвятили изучению влияния комплексной терапии, сочетающей классические лекарства от мигрени с имбирными экстрактами.
В 2018 г. специалисты доказали, что приём 400 мг экстракта имбиря в дополнение к Кетопрофену (нестероидный противовоспалительный медикамент) лучше справляется с основными симптомами мигрени.
Вот почему врачи сегодня готовы рассматривать имбирный корень как вспомогательное средство борьбы с мигренью и всё чаще советуют своим пациентам имбирную поддержку.
Тонкости приёма и дозировки: как использовать имбирь
Фото: Depositphotos.com. Автор: timolina.
Напоминаю! Самолечение недопустимо. Препараты от головной боли и мигрени может приписать вам только лечащий врач. Он же должен одобрить (или запретить) приём имбиря в лечебных целях, учитывая вашу историю болезни, и указать допустимые дозировки.
Формы выпуска
Сегодня имбирное лекарство можно найти в продаже или приготовить в различных формах:
- капсулы;
- порошок;
- гель;
- сироп;
- эфирное масло;
- чай и другие напитки;
- таблетки;
- паста для компрессов;
- пастилки и леденцы.
Дозировки: сколько принять, чтобы прошла голова
Имбирь — острая пряность, которая при чрезмерном употреблении может усугубить головную боль и вызвать ряд других побочных эффектов. Поэтому важно строго соблюдать рекомендуемые дозировки.
Проверить реакцию организма на имбирь можно следующим образом:
При первых признаках мигрени смешайте 1/8 ч. л. сухого имбирного порошка в стакане воды. Выпейте и понаблюдайте за своим состоянием. В течение получаса боль должна стихнуть или существенно уменьшиться.
В аптеках, интернет-магазинах и продовольственных супермаркетах сегодня можно найти разнообразные имбирные продукты. Стандартные дозировки при лечении головной боли и мигрени:
- Самая удобная для употребления форма — капсулы/таблетки с экстрактом корня. Рекомендуемая взрослому человеку разовая дозировка составляет 1 капсулу (550 мг). В случае необходимости можно повторить приём в течение дня.
- Имбирный гель — ещё одно действенное средство, которое помогает справиться с болью при условии своевременного применения — при первых признаках мигрени необходимо разместить немного геля под языком (сублингвально) и подождать полного растворения. Это позволит снизить сопутствующую симптоматику и продолжительность болевого приступа.
- Чай с имбирём употребляют для профилактики и лечения цефалгии и гемикрании, но не больше 3 чашек в день. Для улучшения вкуса напитка и повышения терапевтического эффекта допускается добавлять в воду лимон, апельсин или мёд. Необязательно готовить полноценный имбирный чай — можно ограничиться добавлением кусочка очищенного корня (1–2 см) в заварник к чёрному или зелёному чаю.
- Пастилки и леденцы — хороший быстрый способ побороть болевые ощущения в голове и тошноту, особенно когда нет возможности выпить чашечку целебного чая. Но следует учитывать, что такие конфеты содержат гораздо меньшую концентрацию экстракта. 1–2 леденца либо пастилки можно рассасывать 2–3 раза в день (если в инструкции по применению не указано другое). В редких случаях конфетки с имбирём могут спровоцировать расстройство желудка, а также симптомы раздражения слизистой ротовой полости и языка (жжение и онемение).
- Имбирный сироп. Из него тоже можно приготовить чай: 1 ч. л. сиропа на стакан воды или чёрного/зелёного чая 2–3 раза в день. Помогает не только при мигренях, но и при менструальных болях.
Может ли заболеть голова от имбиря
Имбирь от головной боли следует принимать с осторожностью, соблюдая рекомендуемые дозировки и учитывая противопоказания. Эта специя как в свежем, так и в сушёном виде достаточно жгучая. При чрезмерном употреблении или при индивидуальной непереносимости имбирный корень может спровоцировать побочные эффекты:
- головная боль;
- усиление мигрени;
- головокружение;
- тошнота;
- тахикардия (учащённое сердцебиение);
- перепады артериального давления;
- повышенное газообразование;
- отрыжка;
- изжога;
- дискомфорт в абдоминальной области;
- диарея;
- весь спектр аллергических реакций.
Этот пряный корень индуцирует кровообращение и снимает сосудистые спазмы, благодаря чему происходит стимуляция работы внутренних органов. В некоторых случаях это может привести к обострению мигренозных и других видов головной боли.
Противопоказания к применению
Применение имбиря для устранения головных болей и в других лечебных целях разрешено не всем. Имеются противопоказания:
- индивидуальная непереносимость;
- повышенная чувствительность к большому количеству аллергенов;
- внутренние кровотечения;
- нарушения кроветворения;
- плохая свёртываемость крови;
- заболевания в стадии обострения;
- камни в желчном пузыре;
- почечная и печёночная недостаточность;
- болезни печени, сопровождающиеся воспалением;
- серьёзные недуги сердечно-сосудистой системы;
- беременность;
- кормление грудью;
- гастрит и язва желудка;
- детский возраст до 2 лет.
Внимание! Имбирный чай противопоказан к употреблению при высокой температуре, так как обладает сильными согревающими свойствами и может усугубить лихорадку.
Имбирь не сочетается с некоторыми лекарствами, поэтому перед началом терапии обсудите возможные риски со своим врачом. В частности, пряность отрицательно взаимодействует с разжижающими кровь препаратами (антикоагулянтами).
Снимающие боль рецепты народной медицины с имбирём
Фото: Depositphotos.com. Автор: Zb89V.
Имбирный чай
Обезболивающий имбирный чай нетрудно приготовить дома. Желательно использовать для этих целей свежий корень, но также можно применять сухой порошок или сироп из аптеки.
Справка. При заваривании ценные биологически активные вещества из имбиря переходят в воду. Попадая затем в кишечник человека, они нормализуют его деятельность, уменьшают тошноту и газообразование. А поскольку большая часть серотонина синтезируется именно в кишечнике, это играет ключевую роль в лечении головных болей.
Приготовьте домашний анальгезирующий напиток на основе свежего имбиря:
- Промойте плотный упругий корешок, снимите с него кожицу и натрите на мелкой тёрке.
- Залейте стаканом крутого кипятка 2 ч. л. имбирной кашицы.
- Потомите на медленном огне (необязательный этап).
- Дайте настояться в течение 10–15 минут, процедите сквозь мелкое ситечко.
За неимением под рукой свежего продукта заварите сухой имбирный порошок:
- Залейте 1 ч. л. порошковой приправы 200 мл крутого кипятка.
- Поставьте на слабый огонь и томите в течение 10–15 минут.
Как пить правильно? Принимайте такой чай при первых признаках мигрени, или регулярно по 2–3 стакана в день — для профилактики болевых приступов.
Пчелиный мёд — ещё одно натуральное болеутоляющее, нормализующее давление и улучшающее кровообращение в головном мозге средство. Вы можете добавить его в чуть остывший чай (1 ч. л. на стакан напитка), тем самым усилив его целебные свойства.
Как использовать мёд для лечения головной боли.
Имбирный эль
В жаркую погоду хорошо приготовить освежающий безалкогольный имбирный эль.
- Вскипятите 2 стакана воды в небольшой кастрюльке.
- Добавьте полстакана нарезанного кружочками или натёртого на тёрке имбиря, сахар или мёд по вкусу.
- Подержите жидкость на медленном огне 5–10 минут, процедите.
- Смешайте остывший имбирный отвар с охлаждённой газированной водой.
- По желанию добавьте листики мяты, немного свежевыжатого лаймового или лимонного сока.
Пейте маленькими порциями по 1–2 чашечки в день.
Имбирный эль можно найти на прилавках продуктовых магазинов, но лучше приготовить его самостоятельно, так как многие бренды содержат повышенные дозы сахара и слишком мало имбирного экстракта, чтобы обезболить.
Сироп
Имбирный сироп помогает при головных болях как взрослым, так и детям. Его можно приобрести в аптеке, а можно приготовить дома впрок.
- Залейте 200 мл воды в небольшую кастрюльку. Всыпьте 100 г сахара.
- Варите в течение нескольких минут, пока весь сахар не растворится, а жидкость не приобретёт консистенцию жидкого сиропа.
- Из помытого и очищенного от кожуры имбиря сделайте кашицу на тёрке или в блендере.
- Добавьте 100 г имбирной кашицы в сироп, размешайте.
- Дождитесь закипания, снимите пену и поварите на медленном огне в течение 45 минут.
- Выключите плиту, позвольте сиропу остыть, затем процедите и перелейте в стерилизованную стеклянную баночку или бутылку.
Принимайте сироп по 1 ч. л. 2–3 раза в день, запивая водой или чаем.
Смузи
Адепты идей полезного питания (ПП) любят использовать имбирь как ингредиент многокомпонентных витаминных коктейлей и смузи. Для избавления от болей в голове такие напитки тоже подойдут.
Измельчённые (в блендере, мясорубке или соковыжималке) имбирные корешки (величиной не более 2 см на стакан напитка) без дополнительной термической обработки прекрасно сочетаются по вкусу со свежими овощами и фруктами (шпинатом, разными видами капусты, ананасом, грушей), а также с кокосовой водой.
Имбирь с лимоном
Лимон и лимонный сок способен спасти от головной боли, поэтому его можно сочетать с имбирём для усиления обезболивающего эффекта и возвращения организму тонуса.
- Промойте и почистите кусочек имбирного корня, натрите его на тёрке.
- Смешайте с только что выжатым лимонным соком в равных пропорциях.
Ешьте получившуюся лимонно-имбирную кашицу 2 раза в сутки (утром и вечером) по 1 ч. л.
Ингаляции
Имбирные ингаляции способствуют быстрому проникновению эфирных паров в организм, минуя желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Поэтому такую процедуру можно рекомендовать людям с проблемами пищеварительной системы.
- Натрите предварительно очищенный корешок имбиря на тёрке.
- Залейте 2 ст. л. получившейся пасты стаканом воды.
- Покипятите несколько минут.
- Проведите процедуру ингаляции: накройте голову плотным полотенцем, наклонитесь над ёмкостью с отваром, соблюдая безопасную дистанцию, чтобы не обвариться, и вдыхайте имбирные испарения, пока не иссякнут.
Осторожно! Имбирные ингаляции противопоказаны детям до 12 лет.
Компрессы
Компресс из имбирной пасты — ещё одно эффективное болеутоляющее местного применения. Процедуру легко провести в домашних условиях:
- Корень имбиря помойте, почистите, измельчите удобным способом (с помощью тёрки, блендера или мясорубки).
- Переложите имбирную пасту в стерилизованную ёмкость и храните в холодильнике.
- При появлении первых отголосков боли нанесите массу тонким слоем на лоб, виски и носовые пазухи на 10–15 минут.
На заметку. Этим составом можно также натереть запястья (благодаря близкому расположению к коже кровеносных сосудов активные вещества из пасты быстро попадут в кровяное русло).
Холодные компрессы против головной боли.
Ароматерапия
Натуральное эфирное масло имбиря — ещё один болеутоляющий продукт, особенно эффективный при головной боли напряжения и мигрени.
- Во время приступа сделайте массаж с несколькими каплями разбавленного аромамасла. Уделите особое внимание вискам, лобной зоне, задней части шеи. Такие манипуляции можно повторять 2 раза в день.
- Распыление в помещении. Капните несколько капель масла в ёмкость увлажнителя воздуха (паровой диффузор) или аромалампу. Ароматизация воздуха в помещении способствует уменьшению мигрени и сопутствующей тошноты.
- Вдыхание паров. Капните имбирное масло на салфетку, сложенную в несколько слоёв марлю или ватный кружок, и несколько минут вдыхайте его пары.
- Ароматная ванна. Вы также можете попробовать добавить одну-две капли масла в тёплую ванну.
Осторожно! Чистое имбирное масло запрещено наносить на кожу. Его требуется разбавить базовым маслом (кокосовым, облепиховым, абрикосовым, авокадо, жожоба и т. д.): 1–2 капли на 1 ст. л. основы.
Некоторые люди плохо реагируют на масло имбиря даже в разбавленном виде. У них наблюдается раздражение, сыпь, кожный зуд и другие симптомы аллергии. Поэтому перед использованием следует сделать домашний аппликационный тест (патч-тест):
- Нанесите 1–2 капли предварительно разбавленного базовым маслом эфира на внутреннюю поверхность предплечья.
- Наложите повязку или пластырь на эту область.
- Если вы почувствуете дискомфорт и раздражение, немедленно снимите повязку и тщательно промойте руку с мылом и водой.
- Если спустя 48 часов негативная реакция не проявилась, можете смело использовать имбирное масло в лечебных целях.
Отзывы пациентов
Некоторые из пациентов дали оценку эффективности имбиря в борьбе с сильными и регулярными головными болями. Вот их комментарии.
Максим. Мне имбирь помогает. При сильной мигрени он не избавляет от боли полностью, но состояние облегчает. Но я всё ещё использую Имитрекс во время приступов.
Карина. Когда меня настигает тензионная боль, стараюсь пить больше имбирного чая с лимоном и мёдом. Становится легче.
Софья. Начала использовать эту пряность после консультации со своим неврологом. По его словам, имбирь не спасёт при сильной мигрени, а вот при лёгкой — позволит удержаться от приёма лекарств.
Алла. Во время болевых приступов принимаю органические капсулы с имбирным экстрактом вместе с предписанными врачом лекарствами. Это помогает избавиться от тошноты.
Валерия. Я решился на имбирную терапию только спустя 14 дней следующих друг за другом приступов мигрени, когда начал опасаться побочных эффектов от приёма такого большого количества Суматриптана. Для меня имбирь оказался той самой «волшебной таблеткой», настоящим спасением. Я подавил 7 следующих болевых атак только при помощи него. И безмерно счастлив!
Помогает ли валерьянка от головной боли.
Список литературы
- Имбирь. Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья.: https://nccih.nih.gov/health/ginger.
- Имбирь. Национальный Фонд Борьбы с Головной Болью.: https://headaches.org/2007/10/25/ginger/.
- Aggarwal M, et al. (2012). Серотонин и CGRP при мигрени.
- Deen M, et al. (2016). Серотонинергические механизмы при мигрени головного мозга. Систематический обзор.
- Giacosa A, et al. (2015). Можно ли тошноту и рвоту лечить экстрактом имбиря?
- Jin Z, et al. (2014). Имбирь и его острые компоненты неконкурентоспособно ингибируют токи серотонина на висцеральных афферентных нейронах.
- Malhotra S, Singh AP. Лекарственные сво?