Горячие компрессы при мигрени
Автор admin На чтение 11 мин. Просмотров 407 Опубликовано 26.05.2014
Мигрень – это один из самых распространенных видов головной боли. Причины мигрени в сосудистых нарушениях – стенки кровеносных сосудов, питающих мозг, расширяются и давят на окружающие их нервные клетки. Приступ может длиться от нескольких часов до нескольких суток. По некоторым данным этой болезнью страдают 20-30% взрослого населения, причем у женщин она встречается в 2-3 раза чаще, чем у мужчин. Часто у женщин приступы мигрени происходят перед менструацией, у многих женщин после климакса болезнь проходит, что говорит о гормональных причинах мигрени. У 70% больных отмечается наследственная предрасположенность к этому заболеванию.
Причины мигрени
У разных людей разные причины могут вызвать мигрень.
1. Наследственность
2. Нервное или физическое перенапряжение
3. Резкая смена погоды
4. Гормональные нарушения.
5. Курение
6. Повышенная чувствительность к продуктам, богатым тирамином, который ведет к сужению сосудов. Это следующие продукты: сыр, печень, рыба, яйца, шоколад, орехи, бананы. Если причины мигрени в тираминзависимости, то ограничение этих продуктов в рационе сильно снизит количество приступов головной боли.
Симптомы мигрени
1. Головная боль – основной симптом. Боль острая, пульсирующая
2. Постепенное нарастание боли
3. Часто боль локализуется в одной половине головы
4. Часто приступ сопровождается тошнотой, рвотой, ознобом
5. Иногда бывает непереносимость яркого света, громких звуков
6. Слабость, сонливость
7. Часто приступу мигрени предшествуют симптомы, связанные с нарушением зрения: ореолы вокруг источников света, мелькание мушек
Народное лечение мигрени
Как лечить мигрень:
При склонности к мигрени надо избегать резких воздействий. Это могут быть резкие и громкие звуки, яркий раздражающий свет, резкие запахи и неожиданные сильные вкусы, а также многое другое.
Если начался приступ, надо прекратить все занятия, уйти в тихую темную проветриваемую комнату. Стянуть голову полотенцем, положить на лоб холодный компресс и попытаться уснуть, тогда приступ может быстро прекратиться, не достигнув своего пика.
Компрессы в лечении мигрени народными средствами
Приступ головной боли можно попытаться снять с помощью контрастных компрессов – горячий компресс на шею, холодный на лоб. Каждые 2 минуты компрессы менять местами. Процедуру повторить 6 раз.
Массаж в народном лечении мигрени
Хорошо помогает массаж с эфирными маслами. Смочить подушечки пальцев маслом лаванды, розмарина или мяты, помассировать кожу головы, виски, шею.
Простой самомассаж иногда помогает снять приступ за 5 минут. Надо проводить следующие приемы массажа:
1. Положить сложенные одна на другую ладони на лоб и сделать ими 40 движение вправо-влево
2. Ладони расположить по обеим сторонам головы, чтобы большой палец был рядом с ухом. Сделать 40 движений вверх-вниз
3. Положить кисти рук на затылок, чтоб они соприкасались мизинцами. Ребрами ладоней массировать затылок снизу вверх.
4. Закрыть глаза и большими пальцами обеих рук синхронно надавливать на виски 1 минуту
5. Сдавить голову с обеих сторон ладонями и задержаться в этом положении на 30 секунд.
6. Надавливать 15-20 секунд двумя большими пальцами место между бровями
Ванночки с горчицей. Горсть горчицы растворить в стакане горячей воды до образование сметанообразной массы. Вылить этот раствор в тазик с теплой водой (38-39 градусов) Опустить руки и ступни в тазик и держать их там, пока не покраснеют.
Лечение мигрени по методу Кнейпа. Чтобы не было приступов надо 7 раз в месяц спать в сырых носках. Надо намочить носки в холодной воде, отжать, надеть на ноги. Сверху сухие носки, укрыться одеялом
Народные средства от мигрени
Яблочный уксус. При мигрени помогают ванны с яблочным уксусом, уксусные обертывания головы.
Яйца. Взбить 3 яичных белка с 1-2 ст. л. шафрана, нанести эту смесь тонким слоем на ткань и закрепить на лбу полотенцем или шарфом. Другое народное средство лечения мигрени с использованием яйца: взбить в стакане 1 яйцо и залить доверху кипящим молоком. Быстро размешать и осторожно выпить
Овощные соки. Пить 3 раза в день до еды по 50 мл сока из моркови, огурца или шпината. Очень помогает картофельный сок. Курс лечения соками не менее 1 недели, а лучше 2-3 месяца
Уменьшить головную боль помогают приложенные к вискам и лбу листья капусты, кружки сырого картофеля, разрезанного вдоль листа алоэ, закрепляют их лейкопластырем, а затем повязкой. Эти средства часто применяются в народном лечении мигрени
Душица. При мигрени полезно мыть голову настоем душицы, так же смачивают полотенце или салфетку горячим настоем душицы и прикладывают к голове.
Лечение мигрени пиретрумом. Остановить приступ мигрени можно, пожевав 2-3 листочка пиретрума девичьего. Листья заесть кусочком хлеба с маслом, чтобы не было раздражения слизистой рта. Вещества, содержащиеся в листьях этого растения, обладают сосудорасширяющим действием. Можно принимать пиретрум в капсулах, или таблетках, которые продают в аптеке. Если ежедневно принимать по 250 мг препарата в течение 2 месяцев, то можно избавиться от мигрени полностью.
Отвар чеснока в молоке – очень эффективное народное средство от мигрени. 10 зубчиков чеснока измельчить, залить 50 мл молока, довести до кипения, поварить 2-3 минуты, остудить, процедить. Закапывать по 5-10 капель отвара в каждое ухо. Держать отвар в ухе 1 минуту, затем сливать наклоном головы.
(Из беседы с врачом неврологом Лукиной М. Б. ЗОЖ 2011 год, №6, стр. 6-7)
Как предупредить приступ – лекарства от мигрени.
Люди, страдающие мигренью, распознают приближение приступа по тяжести в голове, тошноте, пелене перед глазами и т. д. Очень важно поймать момент приближения приступа, т. к. гораздо легче остановить его на начальных этапах, чем потом снять.
Сразу же надо принять четверть таблетки анаприлина или таблетку цитрамона, парацетамола, но-шпы. других спазмолитиков. Желательно принять седативные препараты: 30-40 капель пустырника или валерьяны, 1/2 таблетки феназипама. Полежать в темной комнате в тишине.
Чистый анальгин в момент приступа головную боль не снимет. Из лекарств лучше подойдет пенталгин – он суживает сосуды. Если боль нестерпимая помогают нестероидные противовоспалительные препараты – диклофенак, кетанол. Если никакие лекарства от мигрени не помогают, а это часто бывает, то лучше от них отказаться и искать народные средства лечения мигрени – контрастный душ, чередование горячих и холодных компрессов, лимонная корочка, настои трав (очень хорошо помогает душица, мята, кипрей – в равных частях), отвар корней валерьяны, настой ягод кизила, смородиновый сок, подушечки из ароматных трав в изголовье (снять головную боль помогают подушечки из вышеуказанных трав с добавлением листьев лавра и эвкалипта (ЗОЖ 2009 год, №16, стр. 12-13. Из беседы кандидатом мед. наук Гусейновой З. Г. )
Лечение магнитом.
У женщины часто болела голова по причине мигрени. Как-то во время очередного приступа взгляд её остановился на магните, висящем на холодильнике. Прижала магнитик к виску и почувствовала, как боль уходит. С тех пор лечит мигрень магнитами – при первых признаках прикладывает магнит, и приступ останавливается. (ЗОЖ 2011 год, №11, стр. 8-9)
Народное лечение мигрени воском.
Женщина с 20 лет страдала от мигрени. Приступы случались каждую неделю, по 2 дня она лежала пластом и не могла шевелиться от боли. Пила все таблетки, назначаемые врачами, но только испортила желудок и печень. Однажды она прочитала статью о лечении воском. Купила на рынке желтый пчелиный воск, растопила на водяной бане и разлила в пластмассовые крышки от майонезных баночек. Когда воск остыл, она его вынула, получились восковые кружочки. С тех пор, как только начинается головная боль, она прикладывает эти кружочки к вискам и ко лбу, фиксирует их повязкой. Боль стихает через 30-60 минут. Эти же кружочки она прикладывает при мастопатии, при воспалении желчного пузыря, поджелудочной, при зубной боли. Прикладывает на больное место – боль быстро уходит. Время от времени моет кружочки водой, заряжает их на солнце. (ЗОЖ 2010 год, №14, стр. 32-33)
Лечение мигрени керосином.
У женщины в 29 лет после рождения ребенка началась мигрень. Головная боль была невыносимая и продолжалась трое суток. Сначала помогали обезболивающие, но потом перестали помогать. Врачи назначали разное лечение, но толку не было. Боли были такие, что каждый раз приходилось вызывать скорую помощь. Как-то она прочитала о целительной силе керосина. Стала принимать его по 1 ч. л. утром натощак за 1 час до еды. После этого не было ни одного приступа мигрени. (ЗОЖ 2008 год, №21, стр. 10)
Лечение соками.
Чтобы избавиться от приступов мигрени, или по крайней мере облегчить их, необходимо каждые три месяца в течение 10 дней проводить лечение соками. Приготовить сок из огурца, моркови, травы сельдерея, красной свеклы. Смешивать их перед употреблением в соотношении 3:2:1:1. Пить по 0,5 стакана 3 раза в сутки. Соки хранить в холодильнике раздельно не 12 часов. Зимой готовят соки из корня сельдерея, моркови, картофеля и свеклы в соотношении 2:2:1:1. Соки освобождают организм от обменных шлаков, повышают иммунитет, и тонус. (ЗОЖ 2007 год, №23, стр. 15, из беседы с кандидатом мед. наук Войткевич))
Лечение мигрени дыханием.
Быстро остановить развитие приступа мигрени помогает такой метод дыхания: Медленно, как бы с низа живота через нос втягивать воздух, наполняя грудную клетку. И так же медленно выдыхать под звук «си» через щель во рту. (ЗОЖ 2006 г., №13, стр. 30)
Яйцо с молоком.
Это самое известное и эффективное народное средство от мигрени. Разбить в стакан сырое яйцо, залить его помешивая кипящим молоком и сразу же осторожно выпить. Принимать каждый день по стакану этого средства. Курс лечения – 1 неделя. После этого приступы мигрени надолго отступят. (ЗОЖ 2006 г., №13, стр. 32).
Женщина пишет, что со школьных лет страдала мигренью. Применила этот народный метод лечения. Пила смесь всего 1 курс – 7 дней. С тех пор прошло 12 лет и ни одного приступа мигрени больше не было. (2002 г., №19, стр. 4).
Приемы от мигрени
Женщине быстро вылечить мигрень помогают следующие приемы:
– в течение 2-3 минут делает «березку» – стойку на лопатках.
– затем делает упражнение «плуг» – из позы березка опускает вытянутые ноги за голову, 2-6 повтора с фиксацией 2-3 секунды.
– контрастные ванны для ног
– сжимает переносицу двумя пальцами несколько раз по 20-30 секунд
– выдыхает и задерживает дыхание
(ЗОЖ 2006 г., №17, стр. 9)
Медная проволока в лечении мигрени народными средствами.
У женщины много лет была мигрень. Как то она прочитала о лечении мигрени медной проволокой. Сделала себе обруч, свернув проволоку в 7 оборотов. Как только чувствовала, что приближается приступ, надевала обруч на голову и занималась своими делами. Боль постепенно стихала, приступ не развивался. (ЗОЖ 2006 г., №21, стр. 31, 2005 г. №16, ст. 27)
Проволоку лучше брать многожильную, в оплетке из хлорвинила, свертывать в один оборот. Этот метод лечения мигрени помогает всем, кто его применил. (2005 г. №16, ст. 27)
Мигрень у ребенка.
6-летний ребенок с 1 года страдал мигренью. Невропатолог выписывал ему лекарста, но они не помогали, только со временем усилились побочные эффекты. Родители решили использовать успокаивающие травы: душицу, лобазник, мелиссу, ягоды калины. Травы заваривали как чай, каждый день меняя, давали ребенку пить настой с медом вместо чая, сколько захочет. Из замороженных ягод калины делали морс с медом. Дедушка настоял, что под подушку ребенку надо положить березовые чурочки. В результате принятых мер, приступы сократились, до этого были каждую неделю, теперь лишь раз в месяц. интенсивность приступов значительно снизилась, они стали протекать без рвоты, ребенок засыпал с головной болью, а просыпался уже здоровый. Что помогло в лечении мигрени у ребенка родители точно не знают, то ли травы, то ли мед, то ли осина. (ЗОЖ 2003 г., №15, стр. 28,)
Народные средства от мигрени.
1. Налить горячего чая, опустить в него чайную ложку. Горячую ложку приложить к крылу носа с больной стороны. Когда остынет, снова приложить. Затем приложить ложку к мочке уха с той же стороны. Часто боль после этого проходит. Затем выпить приготовленный чай.
2. Если каждое утро натощак выпивать стакан воды с добавлением 1 ч. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса, то приступы мигрени становятся намного реже, могут даже прекратиться совсем.
3. Успешно лечить мигрень можно уксусными паровыми ваннами. В широкую кастрюлю налить 1 стакан яблочного уксуса и 1 стакан воды, поставить на огонь. Когда пойдет пар, наклонить голову и вдыхать пар 75 раз. Обычно после этого боль прекращается или слабеет.
4. Сделайте массаж кончиками пальцев, как при мытье. Или массируйте голову щеткой с натуральной щетиной круговыми движениями.
5. Откажитесь от ламп дневного света. Их постоянное, хоть и незаметное глазу мерцание провоцирует приступы мигрени. Замените их лампами накаливания.
6. Держите спину прямой, не сутультесь. Напряжение мышц при неправильной осанке может спровоцировать приступ. (ЗОЖ 2003 г., №23, стр. 16-17)
Народное лечение мигрени массажем
Женщину 35 лет мучили приступы мигрени. Однажды она услышала по радио, как можно снять головную боль любого происхождения. Большие пальцы вставляем в уши и нажимаем на козелки изнутри вперед и немного кверху к глазам. Надавить – отпустить и так три раза через 1-2 минуты. Головная боль проходит очень быстро. Уже четыре месяца эта женщина живет без таблеток – приступы снимает быстро при помощи этого массажа (ЗОЖ 2000 г., №19, стр. 18,)
- Автор: admin
- Распечатать
Приветствую всех читателей! Меня зовут Светлана. Окончила Самарский государственный медицинский университет с красным дипломом.
Оцените статью:
Источник
Мигрень может быть следствием многих причин: хронической болезни, стресса, перемены погоды. Картина симптомов схожа: локализация боли в одной стороне головы, тошнота, сонливость, озноб, непереносимость яркого света и громких звуков, слабость. Наряду с медикаментозными способами есть и народные средства от мигрени.
Компрессы и примочки при мигрени
1. Компресс – самое доступное и простое средство облегчить мигрень. Можно просто туго обмотать голову горячим полотенцем, захватив виски. Усилить же обезболивающий эффект помогают лимон, квашеная и белокочанная капуста, репчатый лук, трава полынь, листья сирени. Для компресса берем:
- репчатый лук (1 среднюю луковицу) — измельчить до появления сока;
- лимон — нарезать тонкими ломтиками;
- листья сирени или белокочанной капусты — промыть, просушить;
- квашеную капусту взять вместе с соком;
- полынь — заварить как чай (1 чайная ложка измельченной травы на 1 стакан кипятка) и затем отжать влагу;
Время действия компресса – не менее 30 минут. Применять можно при каждом остром приступе мигрени.
2. Снять пульсирующую боль помогают тампоны, смоченные в луковом или свекольном соке. Тампоны вставляют в ушные раковины с той стороны, где болит голова.
3. Отличный результат при лечении мигрени в домашних условиях дает чесночное масло, разведенное в водке, им нужно смазывать лоб и виски во время приступов.
Готовят чесночное масло по такому рецепту:
Взять полстакана измельченного чеснока и полстакана оливкового масла, а также глицерин (1 чайная ложка). Чеснок и масло смешать в стеклянной прозрачной посуде, закрыть ее крышкой и поставить на солнце на 2 недели. Перемешивать содержимое 2 раза в день. Через 2 недели смесь чеснока и масла процедить, добавить 1 чайную ложку глицерина, тщательно перемешать. Столовую ложку полученного чесночного масла влить в 100 мл водки, этим раствором мазать голову во время приступов мигрени.
Водные процедуры при мигрени
- В качестве народных средств от мигрени рекомендуются горячие ванны для рук и ног с горчицей, а также общая ванна все с той же горчичной мукой (100 г сухой горчицы на стандартную ванну). Принимать «большую» ванну можно не более четверти часа, а вот «малые» – пока руки и ноги не покраснеют.
- Хороший эффект при мигрени оказывают ванны с валерианой. Предварительно из этой лекарственной травы нужно приготовить насыщенный отвар: на 1 литр воды берется 10 столовых ложек высушенной валерианы. Траву залить водой, довести до кипения и варить на маленьком огне 15 минут. Затем процедить и влить в ванну, температура воды в которой должна быть в пределах 40 градусов (можно горячее).
- При начинающейся мигрени можно принять контрастный душ, после которого сделать интенсивное растирание всего тела жестким полотенцем или специальной банной перчаткой.
Массаж и ароматерапия при мигрени
Антимигреневый массаж проводится от висков и лба к затылку с легким надавливанием подушечками пальцев на надбровные дуги, височные впадины и область темени. Хорошо эту процедуру сочетать с ароматерапией, смазав руки каким-либо эфирным маслом. Против мигрени помогают масло мяты перечной, апельсина, эвкалиптовое и камфарное.
В качестве профилактики мигрени рекомендуется спать на специальной ароматической подушке, которая набивается смесью листьев лавровишни, эвкалипта, лавра, лаванды и ромашки. Листья берутся в равных пропорциях.
При острых приступах мигрени рекомендуется вдыхать смесь ароматов нашатыря и камфорного масла. Можно подышать над парами яблочного уксуса, растворенного в горячей воде.
Настойки и отвары от мигрени
Народная медицина рекомендует от мигрени принимать отвары и настойки. Существует немало растений, которые могут облегчить головную боль. Это — полынь, кизил, валериана, мята перечная, шалфей, хвощ полевой, душица, мелисса, лист смородины, калина, лаванда, розмарин, зверобой.
Для приготовления отвара берут 3 столовых ложки сухого растительного сырья на 1 литр воды и кипятят 15 минут, затем процеживают. Для настоек рекомендуется использовать травы в свежем виде – 1 чайная ложка измельченных листьев и стеблей на 1 стакан кипятка (не кипятить, а настаивать 1 час).
Принимать отвары и настойки нужно систематически, небольшими порциями, по нескольку раз в день до еды.
Не стоит, однако, забывать, что у лекарственных трав могут быть противопоказания, а значит, не исключены аллергические проявления, поэтому фитотерапия при мигрени должна быть сугубо индивидуальна – что помогло одному человеку не обязательно станет эффективным и полезным для другого.
Интересно, что среди народных средств от мигрени есть и совсем уж экзотические. Так, при головных болях, возникших от сильного нервного переутомления, рекомендуется съесть пару-тройку кусочков селедки. А если мигрень сопровождает бессонница, то под подушку надо положить осиновое полено. Конечно, эти советы можно считать курьезными, но не исключено что кому-то они действительно помогли.
В общем же при мигрени любого характера работает «3-Тэ-правило»: в комнате, где находится человек в головной болью, должно быть Тихо, Темно и Тепло.
Источник
В нашем современном мире, когда все куда-то спешат, пробки измеряются в часах и километрах, а для себя времени почти не остаётся, головные боли являются нормальными, хотя и неприятными явлениями.
Для устранения головной боли можно конечно принять анальгетик. 2 таблетки парацетамола (по 500 мг) или 2 таблетки ибупрофена (по 200 мг) могут быстро побороть это неприятное состояние. Аспирин тоже может помочь, но с ним немного труднее: он противопоказан детям и подросткам (до 16 лет!) из-за опасности развития синдрома Рея, также рады ему не будут и люди с аллергией на аспирин.
Но таблетки решат только поверхностную часть проблемы (как в случае с айсбергами), но «подводная» часть может вернуться быстрее, чем вы ожидали. Как же ещё можно избавиться от мигрени и головной боли?
Содержание:
- Что такое мигрень?
- Почему появляются головные боли?
- Причины головной боли напряжения
- Причины появления мигрени
- Причины кластерных головных болей
- Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?
- Как лечить мигрень и головную боль?
- Средство 1. Акупрессура
- Средство 2. Теплые ванны
- Средство 3. Теплые компрессы
- Средство 4. Холодные компрессы
- Средство 5. Холодная вода
- Средство 6. Стенозирующие предметы одежды
- Средство 7. Кофе и кофеин
- Средство 8. Лаванда
- Средство 9. Мята
- Средство 10. Ароматический испаритель
- Средство 11. Пакетики мятного чая
- Средство 12. Чай из розмарина
- Средство 13. Стакан воды
- Средство 14. Имбирь
- Средство 15. Черный чай
- Средство 16. Пижма девичья
- Средство 17. Льняное масло
- Средство 18. Рибофлавин
- Средство 19. Магний
- Профилактика мигрени
- Кушать по расписанию
- Физические упражнения
- Откажитесь от анальгетиков
- Ограничение приёма тирамина
Что такое мигрень?
Мигрень — неприятное, сильное и болезненное ощущение головы, которое часто сопровождается такими признаками:
- нарушения зрения;
- чувствительность к свету;
- рвота;
- тошнота.
Врачи пока не знают точную причину возникновения мигреней, но существует предположение, что это может быть связано с анормальным расширением и сужением артерий которые обеспечивают мозг кровью.
Нередко эта проблема связана с генетической предрасположенностью.
Мигрени могут появиться в результате воздействия таких факторов:
- некоторые запахи;
- яркий свет;
- изменение погоды;
- переизбыток кофеина;
- оральные противозачаточные средства;
- гормональные колебания во время менструального цикла;
- стресс;
- чувствительность к некоторым продуктам питания;
- некоторые пищевые добавки;
- некоторые продукты питания.
Мигрени чаще наблюдаются у женщин по сравнению с мужчинами.
Это расстройство легче предотвратить, чем лечить.
Почему появляются головные боли?
Специалисты выявили главные виды болезненных ощущений головы.
Причины головной боли напряжения
Головная боль напряжения появляется из-за мышечных сокращений на уровне шеи и головы. Главным признаком этого расстройства является постоянное и слабое напряжение.
Причины появления мигрени
В качестве основной причины появления мигрени является сужение и расширение кровеносных сосудов на уровне головы. Такая боль часто сопровождается тошнотой и чувствительностью к шуму и свету.
Причины кластерных головных болей
Кластерные головные боли часто возникают из-за курения или потребления спиртных напитков. Эти ощущения появляются периодично, после которых могут наблюдаться эпизоды ремиссии.
Когда следует обращаться к врачу в случае головной боли?
Конечно, если болезненные ощущения головы наблюдаются редко, не стоит паниковать.
Помощь врача может понадобиться в таких ситуациях:
- при резкой и сильной головной боли;
- если болезненные ощущения головы сопровождаются нарушениями зрения;
- если это расстройство сопровождается проблемами движения некоторых частей тела;
- при повышении температуры тела;
- при неспособности двигать шею;
- при проблемах с речью, особенно если в прошлом у пациента были травмы головы;
- если приходиться принимать больше 3 раза в неделю анальгетики для устранения болезненных ощущений головы.
Как лечить мигрень и головную боль?
Средство 1. Акупрессура
Может показаться невероятным, но простой массаж в области между большим и указательным пальцами на протяжении нескольких минут уменьшает головную боль. Упражнение рекомендуется начинать с одной руки, после чего делать тоже самое с другой рукой.
Любой эксперт в акупрессуре скажет вам, что эта зона руки (зона LIG4) отвечает за область мозга, откуда начинаются головные боли.
Средство 2. Теплые ванны
Если вам нравится сидеть ножками в теплой воде, мы вас обрадуем: это — полезно при головной боли. Держание ног в теплой воде увеличивает отток крови к нижней части тела, снижая, таким образом, давление на уровне головы. При сильных головных болях можно добавить в воду также и горчичный порошок.
Средство 3. Теплые компрессы
Если причиной головной боли является мышечное напряжение, тогда используйте теплый компресс на лбу или на затылке. Тепло снижает нагрузку мышц, расслабляя их.
Средство 4. Холодные компрессы
Не пугайтесь, это — не ошибка! В качестве альтернативы теплого компресса можно использовать холодный компресс. Дело в том, что холод сужает кровеносные сосуды, которые «давят» на нервы. Таким образом, можно избавиться от мигрени.
Холодные компрессы можно приготовить, используя кубики льда, заворачивая их в куске чистой ткани, или какой-нибудь пакетик (например, с замороженными овощами).
Часто источником головной боли являются мышцы задней части шеи, так что можете положить холодный компресс на это место.
Средство 5. Холодная вода
Если вам идея с холодными компрессами не понравилась, можно попробовать холодную воду. Для этого держите руки в холодной воде как можно дольше. Во время этой процедуры открывайте и закрывайте кулаки.
Принцип этой процедуры — очень похож с действием холодных компрессов. Низкая температура вызывает сужение кровеносных сосудов, которые давят на нервы.
Средство 6. Стенозирующие предметы одежды
Окружите голову шарфом, оголовьем или платком, таким образом чтобы чувствовалась легкое давление на всю голову. Снижение потока крови к голове может устранить болезненное ощущение головы из-за воспаленных кровеносных сосудов.
Оголовье можно намочить в уксусе (средство которое часто используется при таких расстройствах).
Средство 7. Кофе и кофеин
Выпейте чашечку крепкого кофе! Кофеин уменьшает воспаление кровеносных сосудов, таким образом можно считать его средством от мигрени.
Из-за этих свойств, кофеин часто добавляется во многих сильных анальгетиках.
Внимание! Если вы уже являетесь потребителем кофе, не потребляйте анальгетики с содержанием кофеина, чтобы не обострить ситуацию.
Средство 8. Лаванда
Многие эфирные масла, особенно эфирное масло лаванды, могут помочь при таких нарушениях как мигрень. Дело в том, что эти вещества снижают напряженность.
Сделайте легкий массаж лба и висков, используя масло лаванды, после чего ложитесь на кровати. Для того чтобы эффект от аромата был лучше, ложитесь на кровать, которая находится в темной, тихой и прохладной комнате. Чем больше вы будете лежать, тем эффективнее будет масло лаванды.
Средство 9. Мята
Если эфирное масло лаванды трудно найти, можно попробовать массаж висков и лба маслом мяты.
Ментол (который содержится в этом эфирном масле) может помочь справиться с болезненными ощущениями головы. Вначале, это эфирное масло стимулирует нервную систему, после чего расслабляет нервы, которые являются источником боли.
Средство 10. Ароматический испаритель
Если вы имейте в доме ароматический испаритель, можете использовать его и в медицинских целях. Добавьте 7 капель эфирного масла лаванды и 3 капли эфирного масла мяты.
Если такого аппарата у вас в доме — нет, добавьте несколько капель масла мяты на салфетку или платок и вдохните несколько раз.
Средство 11. Пакетики мятного чая
Положите на закрытые глаза или на лбу 2 влажных пакетика мятного чая. Держите их 5 минут.
Средство 12. Чай из розмарина
Некоторые специалисты считают, что это средство может помочь предотвратить головные боли.
Данное средство приготовляется следующим образом: добавьте 1 ст. л. сушеного розмарина на 1 чашку кипятка, оставьте на 10 минут, остудите настой и пейте.
Средство 13. Стакан воды
Нередко, причиной головных болей является обезвоживание. Перед тем как начать панику по поводу правильного средства, попробуйте выпить большой стакан воды.
Средство 14. Имбирь
Имбирь — очень хорошее противовоспалительное средство, которое может помочь при мигрени. Для того чтобы приготовить эффективное лекарство, измельчите половину ложки имбиря и смешивайте содержимое в стакане воды, после чего выпейте это средство.
Можно также приготовить чай из свежо измельчённого имбиря, используя те же количества этого средства.
Пока что врачи и учёные не поняли, как действует имбирь в механизме устранения мигрени, но он очень хорошо помогает! Известно только то, что имбирь воздействует на простагландины (химические вещества схожие с гормонами), которые провоцируют воспаление. Это растение помогает также устранить чувство рвоты, которое часто сопровождают мигрени.
При первом признаке мигрени, рекомендуется съесть 1-2 грамма свежего измельченного имбиря или 1 см корня имбиря.
Исследователи из Дании заметили, что имбирь блокирует производство простагландинов, что снижает вероятность мигрени.
Средство 15. Черный чай
Наши предки при мигренях и других видах головной боли потребляли черный чай с несколькими гвоздиками. Как известно, в черном чае содержится кофеин, а гвоздика характеризуется противовоспалительными свойствами. Так что это средство является очень надежным в борьбе с этим расстройством.
Средство 16. Пижма девичья
Приём экстракта пижмы девичьей (250 мг) каждое утро может снизить интенсивность и частоту приступов мигрени. Возможно, потребуются несколько месяцев до достижения максимума уровня защиты.
Свежие листья этого растения тоже могут помочь, только у них неприятный побочный эффект — язвы во рту, так что лучше потреблять их внутри бутерброда.
Средство 17. Льняное масло
Льняное масло — очень богато незаменимыми жирными кислотами, которые помогают организму ограничить производство простагландинов, химические вещества вызывающие сужение кровеносных сосудов.
Принимать до 2 ч. л. этого масла в день (можно в салате).
Покупайте масло холодного отжима и храните его в холодильнике от действия солнечных лучей и тепла.
Средство 18. Рибофлавин
Витамин В2 (рибофлавин) может помочь в профилактике мигрени. По мнению некоторых специалистов, максимальная рекомендуемая доза этого витамина для взрослого человека — 40 мг/день, хотя другие учёные, которые рекомендуют это вещество в качестве профилактики мигрени, не заметили вредного воздействия даже при уровне 400 мг/день.
Средство 19. Магний
Пищевые добавки с содержанием магния могут улучшить симптомы мигрени. Существуют исследования, которые заметили улучшения при приёме магния по 200 мг/день.
Для лучшего эффекта можно дополнить курс магния кальцием (500 мг/день). Устранение дисбаланса между этими двумя минералами повышают положительные результаты.
Внимание! Кальций и магний следует принимать раздельно, через минимум 2 часа после приёма одного из них.
Профилактика мигрени
Кушать по расписанию
Принимайте еду через регулярные промежутки времени. Существуют доказательства того что значительное снижение уровня сахара в крови может стать причиной головной боли.
Физические упражнения
Занимайтесь регулярно физическими упражнениями (по 30 минут минимум 3 раза в неделю). Для этого прекрасно подходят: бег, плавание, велоспорт, ходьба. С помощью спорта, можно устранить стресс.
Откажитесь от анальгетиков
Регулярный приём анальгетиков (аспирина или ибупрофена) со временем может повысить вероятность болезненных ощущений головы. Даже если вначале может быть болезненно, старайтесь избавиться от зависимости от этих лекарств.
Ограничение приёма тирамина
Ограничение потребления продуктов питания с высоким содержанием тирамина:
- колбаса;
- выдержанные сыры;
- орехи;
- шоколад;
- красное вино.
Поделиться ссылкой:
Источник