Головокружение во время душа
Горячая ванна очень приятна и полезна для здоровья. Она прекрасно расслабляет после трудового дня, а при жизни в холодном климате просто незаменима. Однако многим наверняка знакомо ощущение, когда после ванны кружится голова. Нередко головокружение возникает и после бани, а также если человек просто посетил бассейн.
Основные симптомы
В зависимости от вызвавших его причин и состояния здоровья человека головокружение может быть слабым или интенсивным, когда человек теряет равновесие. Иногда даже кажется, как будто пол уходит из-под ног. Обычно этот симптом достаточно безвреден. Время от времени его ощущают многие, например, если долго купаться, если человек слишком долго был в бане или недавно бросил курить.
Сопровождать этот симптом может сильная слабость, шум в ушах, ощущение тяжести в голове. Если с бани у вас сильно закружилась голова и это происходит часто, лучше всего обратиться к врачу.
Причины головокружения
Причины головокружения могут быть различными. Чаще всего этот симптом вызывают какие-либо нарушения в организме. Когда человек принимает горячую ванну, происходит отток крови от головы, из-за чего она начинает кружиться. Это может быть связано с различными недугами:
- пониженное давление;
- слабые сосуды или их закупорка;
- низкий уровень гемоглобина.
Тем не менее испытывать головокружение могут и здоровые люди. Во время приема горячей ванны человек испытывает значительную нагрузку на сердце, процесс потоотделения затрудняется. Поэтому после ванной или бани нередко возникает недомогание: организм не успевает адаптироваться к перемене температур.
Ванну надо принимать грамотно. Самая лучшая для организма температура воды – примерно 38 градусов, а продолжительность водных процедур должна быть не дольше 20–25 минут. Если температура воды выше, время пребывания в ванной нужно сократить.
Особенно часто головокружение возникает, если человек – бывший курильщик, бросающий эту вредную привычку. За долгие годы отравления никотином сосуды головного мозга привыкают к нему, происходит значительная перестройка организма.
Если же он бросил курить, вегетативная система старается восстановить свое естественное состояние. Сосуды, которые длительное время сужались, снова начинают расширяться. Организм, который раньше находился в состоянии кислородного голодания, начинает нормально впитывать кислород. Кровь оказывается им перенасыщена, артериальное давление понижается, почему и возникают слабость и головокружение.
Этот момент переживают практически все бывшие курильщики: это один из этапов оздоровления организма. Чтобы легче пережить неприятные ощущения, можно выпить кофе или крепкого сладкого чая, полежать или прогуляться на свежем воздухе. Быстрее восстановить организм поможет гимнастика, специальные упражнения, которые помогут сердцу лучше работать.
В некоторых случаях головокружение могут вызывать бытовые причины. Если человек не испытывает его после купания в море, а только после принятия ванны или душа, провоцирующим фактором может быть большое содержание хлора. Неслучайно после ванной нередко появляется чувство сухости, натянутости кожи, возникают раздражения.
Кроме того, если кружится голова, это может быть следствием неправильно подобранной диеты или просто несбалансированного питания.
Меры профилактики
Чтобы предотвратить головокружения после плавания или приема ванны, необходимо принимать профилактические меры. Укрепить сосуды можно с помощью занятий физкультурой, контрастного душа, регулярных прогулок на свежем воздухе.
Высоких температур лучше избегать. Не нужно принимать слишком горячую ванну, кроме того, ноги лучше держать над водой (к примеру, положить их на бортик). После ее приема нельзя вставать слишком резко, чтобы не потерять равновесие. Тело не должно быть погружено в воду полностью: область сердца обязательно должна быть выше уровня воды.
Если вы любите париться в бане, старайтесь соблюдать золотое правило: не употребляйте спиртное, курить тоже нежелательно. Посещать ее на голодный желудок не стоит: можно съесть салат или что-то из фруктов. Переедание как до, так и после бани может вызвать слабость. Кроме того, парная должна хорошо проветриваться. Плохая вентиляция и нехватка кислорода могут привести к вегетососудистой дистонии или гипертоническому кризу.
Нежелательно ходить в баню или принимать горячую ванну после значительных нагрузок, во время простуды или обострения хронических заболеваний. В этот период лучше ограничиться теплым душем.
Особое внимание стоит уделить питанию. Чтобы избежать головокружений, нужно есть больше продуктов, содержащих железо: печень, постное мясо, гречку, бобовые, сухофрукты. Полезна белковая пища, а также гематоген, который нормализует процесс кроветворения.
Если после ванны или купания в бассейне кружится голова, это совсем не повод отказывать себе в таких приятных процедурах. Соблюдение несложных рекомендаций поможет устранить этот неприятный симптом и укрепить здоровье.
Источник
Обычно купаюсь в воде 41-42 градуса. Владимир W 2 года назад Сердце бы Вам проверить, да градус в ванне снизить. Ещё как вариант – давление. Впрочем, одно другого не отменяет. У самого было как-то дело. На протяжении года бросил заниматься физ нагрузками, прилёг на корм, прибавил в весе. Да ещё так вышло, что почти трое суток не спал. И вот на третий день решил принять ванну, расслабиться перед наконец-то сном. Я не замерял сколько там было, но горячее, чем обычно. Полежал, зачем-то резко встал. Думал в тот вечер коней двину. Во, думаю, нелепая смерть будет. В глазах не темнело, но сердце колотилось так, что ой. Ну а если у Вас в обычном, не стрессовом состоянии в глазах темнеет…Я бы проверился, короче. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Profilaktika 2 года назад У меня бывало такое несколько раз после долгого нахождения именно в горячей ванне, почти на грани переносимости. В такой ванне долго лежать нельзя! Можно постоять под обжигающе-горячим душем, недолго, если хочется именно жар ощутить, от этого вреда не будет. Голова кружится и становится плохо из-за того, что температура вокруг большая и давление повышается. Что мне помогло? Холодная вода в лицо, вообще руки подержать в ледяной воде, зачерпнуть и на лицо. Умыться холодной водой. И конечно, выбраться из ванны и желательно приоткрыть дверь ванной комнаты, чтобы более холодный воздух начал поступал внутрь и снимать духоту. Через несколько минут все должно пройти. Если плохое состояние не отпускает через 15-20 минут, вызывайте неотложку, возможно проблемы с сердцем. Для большинства людей, некоторое изменение в состоянии после ванны, явление нормальное, потому как горячая вода все таки меняет артериальное давление в сторону увеличения. И такое состояние тем сильнее, чем больше ваше нормальное давление. Для людей с низким давлением это менее заметно, а для людей с нормально-повышенным, проявляется очень явно. Выход – проверится у врача и применить терапевтическое лечение по стабилизации артериального давления и (или) его уменьшению. Ну и разумеется, температуру в ванно лучше довести до близкой к температуре тела человека, что бы организм не испытывал стресса. Londrinne 2 года назад От воздействия высоких температур расширяются сосуды. Когда они расширяются, падает давление. Это влечёт соответствующие симптомы: потемнение в глазах, головокружение, тошноту, общую слабость и т.д., вплоть до обморочных состояний. Если вы испытываете недомогания после горячих ванн, не парьтесь. Всё это не так безобидно! Если симптомы настораживают вас и дают повод задуматься о состоянии здоровья, наличии сопутствующих заболеваний, сходите ко врачу. Dmitri333 11 месяцев назад У меня было такое, головокружение и т.п., от ванны. Научился эффективно блокировать это состояние через .. свет. Он называется бирюзовый свет. Медики в него красят свои халатики, но это “цвет”, а нужен “свет”, и совсем в небольших дозах. И можно по полтора часа спокойно ванны принимать, минеральные и пр. В сущности, это тема про кардиостимулятор. Но там есть заморочки с блоком питания, нужно завести 3 вольта. У меня блок питания такой трансформаторный. Можно и фонарик на батарейках сделать. Никаких проблем с блокированием тахикардии лично я не вижу. Кто не хочет заморачиваться, попробуйте заменить лампу на теплую филаментную, это чуть лучше лампы накаливания. Вообще тема довольно мутная для обьяснений. Такое состояние после горячей ванны может возникнуть при нарушении кровообращения в голове. Например: высокое или низкое давление, всд, не очень хорошее состояние сосудов головного мозга. Также при различных заболеваниях сердца возможно такое состояние. Kat2568 2 года назад Сосуды и сердце. Попробуйте ванны Залманова скипидарные, мне помогло. EwgeniyTV 2 года назад Да кто вам такое сказал что давление повышается в горячей ванне? Оно наоборот понижается и довольно критично, сосуды расширяются, поэтому и полуобморочное а то и обморочное состояние, так же и сердце почему бьётся сильнее? Потому что оно пытается поднять давление до нормы!!! А холод наоборот повышает давление, так как сосуды сужаются! Ни у кого ещё сердце на холоде не тарахтило потому что качать сильно кровь не надо, наоборот пульс становиться даже ниже!!! Тая2014 2 года назад Похоже от горячей воды у вас поднимается давление. Попробуйте следующий раз помереть давление.Принятие горячей ванны при гипертонии не рекомендуется, потому что высокая температура вызывает усиление кровообращения и прилив крови ко всем тканям и органам, в том числе и головному мозгу, в результате чего сердце начинает усиленно работать. Знаете ответ? |
Источник
Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал неприятное ощущение головокружения. Оно может быть симптомом некоторых болезней или же возникнуть без всяких на то причин. Любители горячей воды наверняка знают, что иногда после ванны кружится голова.
Но с чем это связано? Ведь принимая горячий душ, посещая сауну, мы хотим расслабиться, привести мысли в порядок, отдохнуть от рабочей недели, а не испытывать головокружение. Почему это происходит, мы сейчас и выясним.
Основные причины
В зависимости от общего состояния человека, его здоровья, наличия хронических болезней головокружение бывает слабо или ярко выраженным. При этом создается впечатление, что земля уходит из-под ног, вокруг все начинает вращаться, возникают слуховые галлюцинации в виде шума или звона в ушах. Такое состояние не является редкостью после принятия горячей ванны, посещения бани или сауны, бассейна.
Если неприятный симптом исчезает через короткий промежуток времени и появляется очень редко, волноваться не стоит. Но если к нему присоединяется тяжесть в голове, сильная слабость, обморок, обязательно посетите врача для выяснения причины развития данной патологии. Возможно, имеются скрытые, опасные заболевания, которые необходимо срочно лечить.
к оглавлению ↑
Нарушения в организме
Головокружение часто является симптомом какой-либо болезни или нарушений происходящих в организме. Поэтому, спровоцировать его могут многие факторы. Например, это происходит когда у человека:
- пониженное давление;
- упал уровень гемоглобина;
- отмечается слабость сосудов либо их закупорка.
Кружится голова после бани из-за того, что кровоснабжение мозга снижается, происходит отток крови в конечности, а затем начинает кружиться голова. По-научному это состояние называется артериальной гипотензией.
Артериальная гипотензия
Данное состояние развивается при неправильном питании, когда женщина придерживается строгой диеты, при снижении уровня гемоглобина, гипотонии и т.д. Если вы принимаете ванну, не нужно лежать в слишком горячей воде, держите ступни над ее уровнем, не вставайте слишком резко, это может закончиться обмороком.
В бане нельзя сидеть, необходимо принять горизонтальное положение тела, чтоб ноги и голова находились на одном уровне. Не рекомендуется в первый раз сидеть в парилке слишком долго, достаточно будет 10-15 минут. В остальном следите за реакцией своего организма.
После горячей ванны резко снижается давление, поэтому появляется слабость, головокружение, круги под глазами, упадок сил. Люди с гипертонией намного реже испытывают головокружение после душа или ванны, чем пациенты с гипотонией.
Иногда возникает головокружение и у абсолютно здоровых людей. Во время принятия горячей ванны, посещения сауны, бани нагрузка на сердце и сосуды значительно увеличивается. Процессы потоотделения замедляется. Выходя из парилки на прохладный воздух, организм не успевает быстро адаптироваться к перепаду температур, поэтому реагирует разными недомоганиями в виде слабости и головокружения.
Важно следить за температурой воды, когда принимаете ванну. Она должна быть не более 38 °С. Длительность проведения процедуры не может превышать – 20-25 минут. Если температура выше, сократите время пребывания в воде.
к оглавлению ↑
Другие факторы
Иногда причиной головокружения становится большое содержание хлора в воде. Поэтому многие жалуются на возникновение неприятного симптома, как только они выходят из бассейна. При этом после посещения бани или сауны их ничего не беспокоит.
Стать причиной головокружения после бассейна может также смещение позвоночных дисков, если человек во время плавания неправильно держит голову. Нервы защемляются, возникает головная боль, а за ней и головокружение. Это состояние очень опасно, так как может привести к временному параличу, и как следствие, утоплению.
Смещение позвоночных дисков
Особенно осторожно должен посещать баню, сауну, бассейн, принимать горячую ванну курильщик, даже если он недавно распрощался с вредной привычкой. За долгие годы отравления никотином, сосуды становятся ломким, значительно сужаются. После отказа от вредной привычки организм старается всеми силами восстановить нормальное функционирование внутренних органов.
Влажный воздух способствует отхождению токсинов и смол, накопившихся в легких, человек начинает кашлять. В легкие поступает большое количество кислорода. Сосуды расширяются, мозг перестает испытывать кислородное голодание. В крови создается переизбыток кислорода, давление падает, начинает кружиться голова, появляется слабость. Головокружение может появиться, если человек пошел в парилку голодным или долго соблюдал строгую диету.
к оглавлению ↑
Как избежать появления симптома?
Чтобы не допустить появления неприятного симптома, необходимо заниматься профилактикой болезней, укреплять организм, следить за питанием, соблюдать небольшие правила. Меры предупреждения симптомов должны быть такими:
- Важно заниматься укреплением сосудов. Для этого ежедневно выполняйте легкие физические упражнения, гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов, полезна быстрая ходьба или бег трусцой. Утром и вечером принимайте контрастный душ.
Упражнения для шеи
- Не принимайте слишком горячую ванну, также не нужно стоять и под душем с горячей водой. Во время принятия ванны держите ноги над поверхностью воды, не находитесь в ней очень долго, достаточно 25 минут. Не погружайтесь в воду полностью, сердце должно находиться над уровнем воды. Подниматься нужно медленно, лучше сначала немного посидеть, иначе вы потеряете равновесие и можете потерять сознание.
- Чтобы после бассейна не возникало головокружения, необходимо за 1,5 часа до плавания покушать. Это должны быть овощи, мясо, можно съесть небольшой кусочек черного шоколада или выпить натуральный витаминный сок. Во время активного плавания идет большой расход калорий, поэтому люди часто испытывают головокружения после того, как выходят из бассейна.
-
Нельзя резко выходить из бассейна, нужно немного постоять, медленно походить, чтобы стабилизировалось давление и сердцебиение. - Чтобы не закружилась голова после бани или сауны, не употребляйте алкоголь и не курите.
- Перед баней обязательно покушать. Полезны будут овощной салат, фрукты. Но при этом нельзя переедать, это может спровоцировать слабость, тошноту.
- Причиной головокружения также может стать плохая вентиляция в парилке и нехватка кислорода. Посещайте только проверенные заведения.
- Следите за своим питанием. Оно должно состоять из круп, мяса, рыбы, бобовых. Включите в меню продукты с большим содержанием железа, чтоб предотвратить развитие анемии.
- Весной и осенью обязательно принимайте витамины, для профилактики анемии и авитаминоза.
- При заболеваниях сердечно-сосудистой системы обязательно перед посещением бани проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Если вам не удалось избежать появления головокружения в ванной или в бане, необходимо сесть на стул, облокотившись на спинку или прилечь. Полежать нужно минут 5-10, а затем медленно встать, выпить теплый сладкий чай, съесть небольшой кусочек черного шоколада.
Обязательно нужно измерить давление. При ухудшении самочувствия, появлении головной боли, тошноты, звона в ушах, проблем со зрением, нарушений координации движений нужно вызвать скорую помощь.
Единичные случаи головокружения после ванны, бани, бассейна, сауны не является показанием для прекращения приятного времяпровождения. Однако даже при хорошем самочувствии важно не забывать об основных правилах профилактики данного состояния и укреплять свое здоровье.
Якутина Светлана
Эксперт проекта OInsulte.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать – поставьте оценку
Загрузка…
Adblock
detector
Источник