Головокружение сонливость и зевота

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Зевота — непроизвольный рефлекс, во время которого широко раскрывается рот и происходит глубокий вдох. Это самое обычное физиологическое явление позволяет охладить мозг, помогает сконцентрироваться и сигнализирует о необходимости отдыха. Нередко рефлекс возникает и вследствие эмпатии или так называемой «цепной реакции »: при виде зевающего или чтении текста об этом явлении нам самим непременно хочется зевнуть.

А вот недостаток кислорода, вопреки стереотипам, зевоту не вызывает. Это опытным путём доказали учёные из Университета Мэриленда. Они просили экспериментальную группу некоторое время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, обогащённым кислородом. Значительного эффекта на появление зевоты ни первый, ни второй не имели.

В среднем ежедневно человек совершает от 7 до 23 зевков. Однако если это число увеличивается в несколько раз, стоит задуматься: возможно, организм пытается сообщить вам о проблемах со здоровьем. Лайфхакер разобрался, симптомом каких болезней может быть зевота.

1. Синдром хронической усталости

Наиболее распространённая причина частой зевоты — синдром хронической усталости. Заработать его не сложно, особенно если трудиться сверхурочно, мало спать, питаться нездоровой пищей и не заниматься спортом.

Хроническую усталость от обычной отличает постоянный характер: избавиться от неё при помощи восьмичасового сна или долгого отдыха не получится. Она может преследовать человека в течение нескольких месяцев или даже лет.

Хроническая усталость влияет не только на работоспособность, но и на психологическое и эмоциональное состояние. Человек находится в постоянном стрессе. Здесь-то и кроется причина возникновения зевоты. Согласно гипотезе доктора Симона Томпсона, её вызывает повышение в крови уровня гормона кортизола, он же «гормон стресса».

Другие симптомы, которые могут сигнализировать о хронической усталости:

• боль в груди;
• учащение дыхания;
• нерегулярное и быстрое сердцебиение;
• предобморочное состояние;
• головная боль.

2. Синдром обструктивного апноэ

Недостаток сна или его отсутствие выматывают организм, а усталость, в свою очередь, вызывает зевоту. Однако иногда понять, что с качеством отдыха есть проблемы, бывает непросто. Например, при синдроме обструктивного апноэ. Люди, страдающие этим заболеванием, могут ложиться вовремя, спать восемь часов и всё равно чувствовать усталость в течение дня.

Синдром обструктивного апноэ проявляется как нежелательная кратковременная остановка дыхания во время сна. После восстановления потока воздуха спящий может проснуться с ощущением удушения или же просто произвести громкий храп, сделать глубокий вдох и вернутся к нормальному сну. О существовании проблемы такой человек может даже не подозревать. Хотя сама эта болезнь не редкость: каждый пятый взрослый имеет лёгкую степень апноэ.

Понять, что есть проблема со сном, можно по следующим симптомам:

• нарушение концентрации;
• сухость во рту после пробуждения;
• замедление рефлексов и ответных реакций;
• постоянная раздражительность;
• слабость или боль в мышцах.

3. Ожирение

У людей с ожирением зевота может возникнуть вследствие двух причин:

1. Несбалансированная диета или нарушение работы щитовидной железы. Из-за них меняется гормональный фон, повышаются сонливость и утомляемость .
2. Синдром гиповентиляции лёгких, то есть затруднение дыхания или невозможность сделать глубокий вдох. Причинами для его возникновения может быть замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса. Из-за синдрома гиповентиляции повышается количество углекислого газа и снижается объём кислорода. Зевота в таком случае помогает отрегулировать поток поступающего воздуха.

По информации клиники Mayo, понять, есть ли у вас ожирение, можно, рассчитав индекс массы тела. Для этого существует простая формула: вес (в килограммах) нужно разделить на рост (в метрах), возведённый в квадрат. Об ожирении свидетельствуют все значения выше 30.

4. Депрессия

Во время депрессии зевота может быть вызвана как повышением уровня кортизола в крови, так и употреблением лекарственных средств. Антидепрессанты , например циталопрам и флуоксетин, повышают количество гормона серотонина. Он, в свою очередь, приводит к усталости .

Диагностировать депрессию может только врач. Обратиться к нему следует, если вы продолжительное время наблюдаете у себя следующие симптомы :

• чувство грусти, безнадёжности и пустоты;
• потерю интереса к происходящему;
• непроизвольное проявление агрессии;
• боли в голове или спине;
• мысли о смерти.

5. Тревожное расстройство

Тревожное расстройство также характеризуется стрессовыми состояниями и повышением уровня кортизола. Провоцировать зевоту в этом случае может снижение энергии и проблемы с работой сердца. Причём чем сильнее чувство тревоги, тем чаще появляется зевота.

Другие признаки тревожного расстройства:

• потливость;
• гипервентиляция;
• учащение сердцебиения;
• нарушения сна и питания.

Важно: симптомы тревожного расстройства не единичны и должны проявляться ежедневно или раз в несколько дней в течение как минимум полугода .

6. Заболевания сердца

В случаях нарушения работы сердца зевоту может вызывать стимуляция блуждающего нерва. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота в этом случае возникает из-за понижения кровяного давления и замедления сердечного ритма.

Другие симптомы нарушения работы сердца:

• боль в груди:
• неглубокое дыхание;
• боль в верхней части тела;
• нарушение походки;
• тошнота;
• головокружение.

7. Инсульт

Частая зевота — типичное поведение человека, только что пережившего инсульт. По мнению медиков, этот процесс помогает отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа.

Зевота может усилиться и непосредственно перед инсультом, поэтому стоит обратить внимание на сопровождающие приступ симптомы :

• осунувшееся лицо, улыбка одной стороной рта;
• слабость и невозможность поднять руку;
• невнятная речь.

Все эти признаки сигнализируют о необходимости срочно вызвать скорую помощь.

8. Рассеянный склероз

Зевание у пациентов с рассеянным склерозом обусловлено поражением ствола головного мозга. Этот отдел регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. Изменение ствола головного мозга приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в частности зевания и жевания.

Рассеянный склероз — хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее защитную оболочку нервных волокон. У людей с таким недугом нарушается связь между мозгом и остальным телом, вследствие чего возникают разнообразные неврологические симптомы, например нарушение мочеиспускания, повышение мышечного тонуса, головокружение. Потеря памяти при рассеянном склерозе встречается редко.

Рассеянный склероз также сопровождается следующими симптомами :

• ухудшением качества зрения;
• онемением или ощущением покалывания в теле, лице или конечностях;
• головокружением;
• проблемами с равновесием.

9. Опухоль головного мозга

Частое зевание является редким симптомом опухоли мозга. В этом случае рефлекс проявляется из-за сильной усталости и утомляемости.

Другие симптомы опухоли головного мозга:

• головные боли;
• изменения поведения, например агрессивность, апатия, тревожность;
• частичная потеря памяти;
• ухудшение зрения.

10. Нарушения работы печени

Гормональный дисбаланс и вызванная им сильная усталость нередко вызывают зевоту и у людей, страдающих болезнями печени .

Другие симптомы нарушений работы органа:

• потеря аппетита;
• тошнота;
• потемнение мочи;
• жёлтый цвет глаз и кожи;
• путаное сознание;
• отёк рук или ног.

11. Эпилепсия

Реже всего зевота проявляется как симптом эпилепсии. В данном случае это реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. Спазм в них происходит во время или после судорог.

Другие симптомы эпилепсии:

• чувство страха и беспокойства;
• временное замешательство;
• неконтролируемое подергивание рук и ног;
• потеря осознанности.

Иногда зевота возникает в качестве побочки от употребления некоторых лекарственных препаратов. Её могут вызывать:

1. Антигистаминные средства: они подавляют нервную систему, тем самым вызывая сонливость и зевоту.
2. Некоторые обезболивающие. Зевоту, как следствие сонливости, могут вызывать анальгетики на основе опиатов , например бупренорфин, налбуфин, кодеин.
3. Лекарства для понижения кровяного давления. Вызывают сонливость за счёт замедления сердечного ритма.

Зевота —  нормальное явление, которое сигнализирует об усталости или перегрузке организма. Однако, если вы заметили, что в последнее время стали зевать чаще обычного, необходимо проконсультироваться с врачом.

Срочно обратитесь за медицинской помощью, если помимо зевоты у вас наблюдаются и другие симптомы серьёзных заболеваний.

Головокружение и тошнота зачастую проявляются одновременно, являясь типичными симптомами нескольких состояний, включая мигрень, расстройства пищеварения и другие инфекции. Очень редко головокружение и тошнота могут быть симптомами более серьезных заболеваний. Некоторые беспокоятся, что симптомы могут означать рак или опухоль головного мозга, но это не типичные симптомы серьезных заболеваний. Как правило, головокружение и тошнота указывают на гораздо менее серьезную проблему, такую как инфекция внутреннего уха.

Причины тошноты и головокружения 

Головные боли

Не всегда головная боль вызывает только головную боль. При некоторых видах головной боли наиболее заметными симптомами могут быть тошнота и головокружение. Мигрень — это неврологическая головная боль, которая может вызвать проблемы со зрением, головокружение, необычные ощущения и рвоту. 

Некоторые люди также замечают головокружение и тошноту при других видах головной боли, особенно если боль очень интенсивная. Некоторые виды мигрени развиваются в ответ на определенные триггеры, такие как стресс или кофеин.

Препараты и алкоголь

Опьянение или прием некоторых препаратов может вызвать головокружение или тошноту. Поскольку организм старается избавиться от токсинов, таких как алкоголь, человека может вырвать. Некоторые лекарственные средства также могут вызывать головокружение и рвоту, особенно когда они влияют на работу мозга.

При появлении этих симптомов после приема нового препарата, необходимо сообщить об этом врачу. Наиболее распространенные лекарственные средства, которые могут вызвать головокружение и тошноту:

• антидепрессанты
• успокаивающие препараты
• противосудорожные препараты
• препараты от гипертонии
• антипсихотические препараты
• некоторые антибиотики

Укачивание

Укачивание может произойти при нахождении в движущемся транспортном средстве, таком как автомобиль, лодка или самолет.

Укачивание может вызвать тошноту, головную боль и головокружение. Некоторые люди испытывают другие симптомы, такие как зевота, сонливость или потливость. Обычно им становится лучше, как только они выходят из транспортного средства.

Заболевания желудка

Кишечный вирус или бактериальная инфекция могут вызвать тошноту и рвоту. Некоторые люди с желудочной инфекцией также чувствуют головокружение. 

Одной из наиболее распространенных причин заболеваний желудка является норовирус. Эта очень заразная инфекция вызывает рвоту и тошноту, которые могут длиться в течение дня или дольше. Некоторые люди также отмечают лихорадку, головную и мышечную боль.

Бактериальные инфекции, могут также вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта. Бактерии сальмонеллы и кишечной палочки являются наиболее распространенными причинами. Хотя большинство таких инфекций проходят самостоятельно, однако могут вызвать обезвоживание у маленьких детей, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями.

Другие инфекционные заболевания

Многочисленные другие инфекции могут вызывать тошноту и головокружение.

В большинстве случаев человек также имеет лихорадку. Некоторые инфекции, которые могут вызвать тошноту и головокружение, включают:

• herpes zoster oticus, редкий вид герпеса, который поражает ухо
• ушные инфекции, особенно внутреннего уха
• инфекции глаз, которые влияют на зрение, так как это может вызвать у человека головокружение

Любая инфекция может распространиться на другие участки тела, вызывая состояние, называемое сепсисом. Сепсис может вызвать головокружение и тошноту. Это опасное для жизни состояние, и люди нуждаются в немедленном медицинском лечении.

Обезвоживание

Иногда обезвоживание может вызвать головокружение. Обезвоживание является относительно распространенным явлением после эпизода рвоты, поэтому люди, которые обезвожены, могут чувствовать тошноту. Употребление большого количества жидкости может облегчить головокружение. 

Тревога

Тревога — это больше, чем просто психологическое ощущение. Тревога может проявиться физическими симптомами. Некоторые отмечают головокружение и тошноту в результате беспокойства. Симптомы могут усилиться, если головокружение и тошнота вызывают еще больше беспокойства. Тревога является наиболее вероятной причиной головокружения и тошноты. 

Беременность

Утренняя тошнота — один из самых распространенных симптомов ранней беременности. Беременность иногда может проявляться головокружением и рвотой. Утренняя тошнота может быть очень неприятной, но не опасной. Женщины, которые чувствуют головокружение и не могут остановить рвоту, должны немедленно обратиться к врачу.

Инсульт и опухоли головного мозга

Инсульт являются наиболее серьезной причиной тошноты и головокружения, но и наименее распространенной. Инсульт происходит при блокировке кровеносного сосуда, или когда кровоточащий сосуд нарушает приток крови к головному мозгу. Инсульт чаще встречается у людей, имеющих факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе у людей старше 50 лет, у людей с высоким артериальным давлением и ведущих малоподвижный образ жизни. Симптомы инсульта включают онемение или покалывание на одной стороне тела, асимметрия лица, спутанность сознания и мышечную слабость на одной стороне тела. Тошнота и головокружение, как правило, не являются единственными симптомами.

Очень редко опухоль головного мозга может вызвать тошноту или головокружение. Опухоль почти всегда проявляется другими симптомами, такие как головные боли, проблемы с равновесием, проблемы со зрением и изменения личности.

Когда обратиться к врачу

Тошнота и рвота без каких-либо других симптомов обычно проходят сами по себе. Человек должен обратиться к врачу, если:

• симптомы длятся в течение нескольких дней
• появились другие симптомы, такие как изменения личности или проблемы при ходьбе
• тошнота или головокружение началось после приема нового препарата
• имеются частые мигрени или другие головные боли, которые нарушают повседневное функционирование
• имеются симптомы хронической тревоги

Человек должен обратиться в отделение неотложной помощи, если: возникают проблемы с передвижением, боль или онемение на одной стороне тела или другие симптомы инсульта.

Профилактика

Не всегда удается предотвратить тошноту и головокружение. Вот несколько стратегий, которые могут снизить риск:

• часто мойте руки, особенно при нахождении в тесном контакте с больными людьми 
• держите детей дома, когда они больны
• не ходите на работу и не выходите из дома, когда болеете
• пейте много воды 
• обращайтесь за медицинской помощью при любых необъяснимых симптомах

Заключение

Тошнота и головокружение могут быть очень неприятными и указывать на что-то серьезное. Это также может вызвать беспокойство. Когда человек не уверен, почему у него есть эти симптомы или симптомы становятся хуже, необходимо обратиться к врачу, который может диагностировать проблему.

Статья по теме: Что вызывает боль в животе и головокружение?