Головокружение при нагрузке на глаза

Причины головокружения после физической нагрузки

  1. Недостаток кислорода. Если человек бежит в быстром темпе длительное время или выполняет силовые тренировки в интенсивном режиме, то головокружение может возникнуть из-за нехватки воздуха. Любую нагрузку нужно выполнять в умеренном темпе.
  2. Большая физическая нагрузка. Зачастую люди начинают переусердствовать со спортом, увеличивают нагрузку, начинают дольше и дольше тренироваться. Как следствие, падает давление и организм уже не способен поддерживать заданную интенсивность.
  3. Обезвоживание. Головокружение может быть вызвано резкой сменой кровотока и сменой сердечного ритма, поэтому во время тренировок нужно подбирать оптимальную нагрузку, которую способен выполнить организм. Обезвоживание происходит из-за повышения температуры тела и обильного потоотделения. Во время тренировку нужно всегда пить воду, но не в коем случае не половину бутылки за один раз. Пить нужно небольшими глотками, чередуя прием воды с подходами к физическим упражнениям.
  4. Питание. При истощении энергии возникает головокружение. Наше тело, как автомобиль. Его необходимо заправлять топливом, а для человека едой. Чтобы обеспечить организм достаточной энергией необходимо поесть незадолго до тренировки. Перекусить рекомендует за два часа до тренировки.

    Еда должна содержать белки и сложные углеводы, например курица и гречка, рис и рыба. Полноценный прием пищи поможет хорошо потренироваться и восполнить силы. Если плотно поесть не получается, нужно сделать легкий перекус (фрукты, орехи, кисломолочные продукты).

  5. Лекарственные препараты. Возможна причины в применении средств для лечения артериального давления, прием антибиотиков или транквилизаторов. В этом случае лучше подождать, пока прием препаратов закончится и отдать предпочтение ходьбе в спокойном темпе.

Наличие заболеваний

Какие механизмы происходят в организме, что способствует возникновению головокружения?

  • Гипертония. С таким недугом нужно выполнять определенные упражнения. Силовые тренировки с осевой нагрузкой противопоказаны. Для безопасности лучше заниматься под контролем тренера.
  • Нарушения вестибулярного аппарата. Исключить упражнения вследствие которых человека может укачать. Подобрать нагрузку без резких движение, выполнять физкультура медленно и осознано.
  • Повышенное внутричерепное давление. После тренинга может возникнуть головная боль, головокружение, чувство расписания в теменной области. Во время занятий следить за частотой сердечного пульса, нагрузка должна быть аккуратной с минимальным весом.
  • Атеросклероз. Помимо головокружения человек с данным заболеванием может испытывать острую боль в лобовой области. Лучше отдавать предпочтение физическим нагрузкам, в которых тело зафиксировано, без прыжков и резкой смене положения.
  • Остеохондроз. Если человек страдает остеохондрозом шейного отдела позвоночника, то головокружение может возникнуть из-за спазм мышц шеи. Занимаясь силовыми упражнениями людям с такой проблемой нужно не задерживать дыхание, не брать вес, которые приводят к чрезмерному натуживанию.
  • Вегетососудистая дистония. Вегетативная нервная система занимается регуляцией деятельности внутренних органов. При несоответствии уровня физической нагрузки появляется дрожание рук, головокружение. Необходимо исключить упражнения, в которых нужно резко менять положение тела. Нагрузка должна быть умеренная.

    Противопоказаны упражнения, при которых голова находится ниже груди и упражнения верх ногами. Если начинает кружиться голова, лучше остановиться и подождать пока все симптомы пройдут.

Подробнее о том, симптомом каких недугов является головокружение, читайте тут.

Как оказать помощь, если приступ случился в зале во время тренировки?

Головокружение может происходить во время физической нагрузки. Человек чувствует, что теряет равновесие, в глазах начинает плыть. Нередко это случается у  офисных работников, организм которых привыкает к сидячему образу жизни и любая тренировка становится своеобразным стрессом.

Что сделать в первую очередь?

Если резко закружилась голова, то следует не паниковать и не суетиться. Найти место, куда можно сесть, закрыть глаза,  размеренно дышать и постараться успокоиться. Очень хорошо если есть возможность прилечь. Голова с плечами при этом должна находиться на одном уровне. При этом нормализуется снабжение мозга кровью. Ни в коем случае не нужно совершать резкие движения, так как это может привести к новому приступу и потери равновесия.

Лучше пересесть поближе к месту, где поступает воздух, попить воды, ополоснуть лицо и уши. Если нет сил выполнить все процедуры самостоятельно, нужно обратиться к любому человеку или к дежурному тренеру. Не нужно стесняться своей проблемы, нет ничего важнее здоровья.

Мнение эксперта

Землянухина Татьяна Вячеславовна

Фельдшер скорой и неотложной помощи в Клинической больнице скорой помощи #7 г.Волгоград.

Спросить эксперта

К тренеру или любому другому занимающемуся в зале человеку стоит обратиться сразу же, так как от головокружения недалеко до обморока. В спортивных залах часто бывает душно, попросите открыть окна (даже если работает сплит система, так как она зачастую гоняет один и тот же воздух по помещению).

При каких симптомах следует обратиться к врачу?

Головокружение при поворотах, сгибании шеи, скорее всего, связано с остеохондрозом, при смене положения тела возможно разрушение определенных рецепторов вестибулярного аппарата. Если приступы при занятиях спорта возникают часто, то нужно обратиться к неврологу (подробнее о частых приступах головокружения читайте тут). Специалисту необходимо рассказать максимально точно ситуацию, когда закружилась голова.

Разрешены ли физические упражнения при головокружении?

При наступлении первых симптомов головокружения необходимо приостановить тренировку, присесть или полежать. После того как симптомы пройдут снизить вес в упражнении и интенсивность. Со временем организм должен адаптироваться и переносить нагрузку легче.

Если головокружения возникают постоянно, то нужно обратиться к врачу.

Заниматься спортом нужно, организм со временем будет натренирован и выполнять упражнения станет легче. Физкультура поможет улучшить кровообращение и укрепит стенки сосудов. Не нужно заниматься в зале каждый день. Оптимальное время – два-три раза в неделю по полтора часа.

Улучшения наступят не сразу, нужно настроиться на длительную работу. Ни в коем случае не нужно тренироваться через силу и боль. При выборе упражнений трезво оценить свои силы и состояние здоровья.

Читайте также:  Частые боли в животе и головокружение при беременности

Лучше отдавать предпочтение медленной нагрузке или умеренным кардиотренировкам, исключить тренировки, которые не предполагают передышки. Например, на беговой дорожке выбрать самый минимальный угол наклона и походить в спокойном темпе. Поднимать гантели нужно в умеренном темпе. Начать с небольших тяжестей.

Меры профилактики

  1. При занятии спортом нужно всегда соблюдать технику упражнений. Если проводится силовая тренировка, то перед рабочим тяжелым подходом, необходимо сделать разогревающий с легким весом. Этот подход поможет проконтролировать состояние, и понять готов ли организм взять более тяжелый вес.
  2. Не переедать перед тренировкой.
  3. Не использовать предтренировочные комплексы.
  4. Во время тренировок ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, так как это приводит к гипоксии и как следствие к тошноте и головокружениям.
  5. Тело не должно перегреваться. За эти нужно особенно следить людям, у которых от спорта может падать давление.
  6. Во время занятий нужно много воды. Организм теряет жидкость, там самым все системы органы не получают необходимых элементов.
  7. Чтобы избежать перетренированности, необходимо записывать тренировки: упражнение, вес, повторы, подходы.
  8. Даже обычная простуда может вызвать головокружение, поэтому в первую очередь нужно выздороветь.

Избежать этих симптомов можно подобрав правильные упражнения. Выбрать нагрузку может специалист, имеющий определенный опыт работы с людьми. Определить, почему именно кружится голова довольно сложно. Во-первых, необходимо знать сопутствующие симптомы. Если проблемы с давлением, то нужно обратиться к доктору.

Как правило, переживать не о чем, если речь идет о банальной нагрузке. Если голова уже кружилась, то на следующих тренировках необходимо уменьшить интенсивность и вес, пока организм не восстановится. К своему здоровью нужно относиться бережно и стараться сохранить его на всю жизнь.

Мнение эксперта

Эта статья была проверена нашими экспертами, практикующими врачами с многолетним опытом.

Задать вопрос

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.

А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.

Источник

Головокружение, причины и лечение его могут быть разными в зависимости от того, что именно вызывает подобный симптом.

Головокружение часто сопровождается нарушением координации, люди становятся неустойчивыми, а в некоторых случаях возможна даже потеря сознания.

Как правило, подобный симптом не оказывает время и может появляться у любого человека.

Правда, при постоянном появлении головокружения необходимо обратиться к доктору, ведь это могут быть признаки болезней.

Зачастую головокружение появляется при быстрой перемене положения тела, во время резкого поворота головой.

Также ощущения возникает при травмах головы, при отравлении различными веществами и в результате эмоционального напряжения. В медицине приступы головокружения называют вертиго.

Причины

Давление на глаза могут вызвать самые разные причины. Самая распространенная – утомление глаз. Усталость глаз возникает от долгого использования компьютера или гаджетов, чтения при слабом освещении, напряженной работе глаз с мелкими предметами.
Другие причины давления на зрительный орган:

  • Глаукома. Высокое внутриглазное давление возникает из-за повышенного образования или нарушения оттока внутриглазной жидкости. Развивается глаукома. Болезнь более характерна для людей после 40 лет.
  • Воспалительные офтальмологические заболевания (конъюнктивит, кератит, увеит). Причина – проникновение вирусов и патогенных микроорганизмов.
  • Артериальная гипертония. Повышение давления крови затрагивает сосуды зрительного органа.
  • Высокое внутричерепное давление. ВЧД повышается в результате кист, опухолей головного мозга, травм головы.
  • Мигрень. Боль половины головы может распространяться на глаза.
  • Простудные заболевания, синуситы. Вирусные и бактериальные заболевания вызывают отек тканей, давящее чувство.
  • Воспалительные болезни головного мозга (менингит, энцефалит). Воспаление сопровождается отеком тканей.
  • Переохлаждение. Холод приводит к спазму сосудов.
  • Неправильно подобранные очки или линзы. Неправильная оптика раздражает глаз и нарушает зрительные функции.
  • Остеохондроз. Симптом возникает из-за нарушения кровообращения при шейном остеохондрозе.
  • Недостаток кислорода (анемия, курение). Кислородное голодание нарушает метаболические процессы в тканях.
  • Сахарный диабет. Причина давящего чувства на глаза при сахарном диабете – поражение капилляров.

Существует достаточно много провоцирующих факторов, которые могут вызвать проблемы с вестибулярным аппаратом.

Длительные

Головокружение не представляет серьезной угрозы для жизни человека. Данный признак указывает на наличие определенных патологических процессов в организме.

Сильные головокружения – это состояния, которые сопровождаются такими симптомами, как слабость, звон в ушах, потемнение в глазах, потеря координации движения.

Подобные состояния могут быть спровоцированы следующими причинами.

Почему внезапно и подолгу кружится голова?

Причины головокружения разные и, конечно, иногда это вполне нормальное явление. Многие задаются вопросом, почему происходит внезапное головокружение головы, например, у беременных на начальных сроках, при выступлении перед широкой аудиторией, во время поцелуя или на высоте, когда спазмы сосудов приводят к резкому выбросу адреналина.

Головокружение иногда бывает от внезапного усиления кровообращения в мозге на воне переживаний, умственного или физического перенапряжения. Укачивает при катании на карусели, поездки в транспорте когда сидишь, посещении кинотеатра. Или когда долго не ешь вследствие нехватки глюкозы в крови. При неудачном, резком повороте головы вестибулярный аппарат просто не успевает перестраиваться к необычным условиям. В результате нестыковки почему то происходит путаница в центре равновесия и кружение в голове. Только регулярные тренировки помогут избежать подобных явлений.

Всё это безобидное причины и не требуют обращения к врачам. Однако, зачастую головокружение — признак болезни. Если именно внезапно появился дискомфорт и не связан с идеологическими моментами, то это первые звоночки того, что необходимо надо проверить здоровье.

Какие обстоятельства позволяют справиться с проблемой самостоятельно

Потемнения и пелену в глазах, цефалгию могут вызвать «безопасные» факторы. Оставлять их без внимания нельзя, поскольку длительная нагрузка на глаза может обернуться понижением остроты зрения, спазмом цилиарной мышцы (ложной близорукостью), синдромом сухого глаза. Частые кружения головы нередко увенчиваются обмороком, непреходящей головной болью, чувством страха.

Читайте также:  Что может быть при рвоте головокружении и поносе

Какие же моменты могут вызвать неприятную симптоматику? Кратковременная слабость, покалывание, темнота в глазах могут обуславливаться:

  • Сосудистым спазмом при интенсивном вхождении в кровоток адреналина. При этом сосуды резко сужаются и, как следствие – головной мозг недополучает питание. Недостаток кислорода влечет цефалгию, иллюзию верчения своего тела и окружающей обстановки, ухудшение видимости.
  • Резкой переменой позиции тела. В этом случае головные недомогания имеют сиюминутный характер. Чаще одолевает дурнота, темнеет в глазах у людей в преклонном возрасте или у подростков при незначительных сосудистых отклонениях.
  • Чрезмерной нагрузкой на глаза. Особенно это касается людей, работающих в области IT и детей, часами просиживающих за компьютерными играми.
  • При хаотичном приеме пищи, частых «экспериментах» с диетами, голоданием. Бессилие и пелена перед глазами, тянущаяся цефалгия, боль в сердце являются «ответом» организма не недостаток поступающих углеводов.

При повороте глаз кружится голова

Кружиться голова

может по разным причинам. Они могут быть совсем безобидные, а могут свидетельствовать о заболевании человека. Иногда голова может кружиться
при повороте глаз
. Это, безусловно, приносит для человека множество дискомфорта и неуверенности в себе. Потому что постоянно возникает чувство страха, что можно упасть в обморок или ещё что-то другое.

Признаки головокружения

Состояние может сопровождаться большим разнообразием характерных симптомов, выраженность которых будет зависеть от тяжести патологического процесса. Среди наиболее распространенных признаков выделяют:

  • ощущение, что предметы вращаются;
  • тошноту;
  • приступы рвоты;
  • раздвоение в глазах;
  • нарушение равновесия;
  • головные боли;
  • звон в ушах;
  • чрезмерное потоотделение.

Если в организме развиваются более серьезные заболевания, то патология может сопровождаться:

  • расстройством речи;
  • слабостью в мышцах;
  • мигренями;
  • повышением температуры тела;
  • потерей слуха;
  • депрессивными состояниями;
  • страхом наступления смерти.

В том случае, если наблюдается один или несколько симптомов головокружения, вне зависимости от степени их выраженности необходимо незамедлительно обращаться к врачу.

Медикаментозное лечение

Лечение постоянного головокружения будет зависеть от симптомов и причин. Как правило, лечение доктора проводят при помощи таких препаратов:

  1. Назначаются антигистаминные средства: «Меклозин», «Димедрол», «Прометазин».
  2. Для купирования тревоги и страха, прописываются транквилизаторы: «Диазепам», «Лопазепам».
  3. Лечение проводится седативными лекарствами «Андаксин», «Седуксен».
  4. Если есть тошнота и рвота, то лечение будет проводиться специальными препаратами: «Цекурал», «Метоклопрамид».

Если приступы головокружения длительные, то врачи проводят дегидратацию. Для этого в вену вводится «Диазепам» или другие медикаменты.

Лечение может проводиться только при определении первопричины головокружения.

В противном случае любое лечение может не только быть бесполезным, но и усугубить ощущения и приводить к осложнениям.

Как преодолеть подобные негативные проявления

Рассеянность и раздражительность, головные недомогания и боль в глазах, слабость и бессонница снимаются своевременным и правильным отдыхом, отрегулированным режимом питания. Регулярный контрастный душ поможет мышцам стать менее напряженными, усилит насыщение тканей кислородом. Вдыхание масел лаванды и апельсина, валерианы и мяты освежит голову, убережет от стресса.

Не допустить застойных процессов в верхнем отделе позвоночного столба поможет легкий массаж этой зоны, затылка. Виноградный и крапивный сок полезны для разжижения крови, соответственно, улучшения кровотока.

Если часто тошнит от переутомления, болит голова, то поможет отвар из сушеных плодов шиповника. Предварительно их нужно разбить кухонным молотком (скалкой). Пару ложек продукта засыпать в термос, заварить полулитром кипятка, настоять 3-4 часа. Витаминизированный настой ввести в дневной рацион, употреблять на протяжении всего дня. Идеально – подсластить его натуральным медом.

Диагностика

Определить причину ощущения давления на глаза сможет специалист. Врач выясняет жалобы, наличие хронических заболеваний. Если человеку давит на глаза в момент консультации, то врач измеряет, какое давление крови у человека в данный момент.

Затем офтальмолог проводит осмотр зрительного органа, измеряет ВГД, оценивает состояние глазного дна методами биомикроскопии и офтальмоскопии. Если подозреваются объемные образования, врач может назначить УЗИ глазных яблок, МРТ, КТ глазных орбит.

Офтальмолог поможет определить, какой именно специалист вам необходим:

  • невролог;
  • эндокринолог;
  • терапевт;
  • кардиолог;
  • онколог;
  • нейрохирург.

Если головокружения возникают часто, требуется комплексное обследование организма, которое включает в себя чаще всего проведение таких мероприятий, как:

  • ультразвуковое исследование головы и шейного отдела;
  • биохимический анализ крови;
  • рентгенологическое обследование;
  • компьютерная томография;
  • изотопное исследование.

При подозрении на конкретную причину могут быть назначены дополнительные тесты.

Доступные сейчас методы диагностического обследования дают возможность своевременного выявления причины, по которой может начаться головокружение при нормальных показателях артериального давления. На основании полученных данных специалист назначает адекватную терапию.

Болезни, которым сопутствует вертиго и боль в глазах

В организме могут происходить деструктивные процессы, если беспокоит вялость и непреходящая цефалгия, тошнота, боль и резь в глазах. Лишь медики могут определить точные причины аномального состояния.

Недомогания могут быть вызваны:

  • остеохондрозом верхнего отдела позвоночника;
  • инфекционными заболеваниями ЦНС, к примеру, менингитом, энцефалитом;
  • нарушениями мозгового кровообращения – инсультом, атеросклеротическими изменениями;
  • новообразованиями в головном мозге;
  • травмами (ушибом, сотрясением);
  • заболеваниями, влияющими на функционирование вегетативной нервной системы, к примеру, вегето-сосудистой дистонией.

Шейный остеохондроз

Сдавливание сонных артерий приводит к уменьшению прилива крови к задним отделам мозга, мозжечку, стволу. Это оборачивается гипоксией, вертиго, т.н. «синдромом позвоночной артерии». Также у больного отмечается онемение рук, боль и мерцающая «сетка» в глазах, ощущение сдавленности сердечной мышцы.

Помогут:

  • растирания, поглаживания, разминания шейного отдела;
  • иглорефлексотерапия;
  • использование ортопедических приспособлений, к примеру, воротника Шанса;
  • применение фармацевтических препаратов: сосудорасширяющих, противовоспалительных, обезболивающих.

Менингит

Если закружилась голова на фоне лихорадки, синюшности в районе носогубного треугольника, понижения аппетита, учащенного дыхания, то это может быть проявлением менингита. При этом индивида часто тошнит, регистрируются изменения сознания, светобоязнь, отмечаются галлюцинации.

Читайте также:  Головокружение от мелькающих предметов

Лечебная терапия – противогрибковая, антибактериальная, противовирусная – осуществляется лишь в условиях стационара, зависит от возбудителя.

Энцефалит

Воспалительные процессы в мозге сопровождаются рядом характерных признаков, в т. ч.:

  • частой цефалгией;
  • головокружением;
  • нарушением сознания;
  • судорогами конечностей;
  • повышенной чувствительностью глаз к яркому свету;
  • нарушением пищеварения, в т. ч. тошнотой, рвотой.

Для лечения используется ряд мер, в т. ч. противовирусная и инфузионная терапия, мочегонные препараты. Для улучшения функционирования мозга назначаются ноотропные препараты. В экстренных случаях применяются кардиотропные препараты, ИВЛ (искусственная вентиляция легких).

Инсульт

Важно помнить, что инсульт относится к тяжелым аномальным состояниям. Быстрое реагирование на симптоматику, своевременная помощь может защитить от тяжелых последствий, сберечь жизнь.

После приступа наблюдается повышение температуры, головокружение, сбой речевой функции, затрудненность глотания и движений.

Нарушение кровоснабжения приводит к головной боли:

  • синусной – локализируется в районе лба и/либо в области скулы;
  • кластерной – болезненность вокруг и внутри глаза;
  • напряжения – боль, сдавливающего характера;
  • мигренеподобной – болезненность в половине головы, тошнота, двоение и туман в глазах.

Не оставляйте сбои в организме без внимания!

Как можно снять головокружение

Лечение вертиго является относительно сложным, поскольку данный симптом может проявляться при многих патологических состояниях. Важно помнить, что назначать курс терапевтических мероприятий может только лечащий врач в зависимости от установленного провоцирующего фактора.

Так, при диагностировании анемии рекомендуется принять железосодержащие препараты. Это Тардиферон или Сорбифер.

Если человека беспокоит остеохондроз, который провоцирует кружение головы, то назначают медикаментозные средства группы хондропротекторов или противовоспалительной нестероидной.

Поскольку лечение вертиго заключается в комплексном подходе, то также назначаются:

  • сосудистые лекарственные препараты (Трентал или Пентоксифиллин);
  • витаминные комплексы;
  • нейропротекторы и ноотропы.

Если застал приступ головокружения, необходимо сделать следующие действия:

  • принять горизонтальное положение, расслабить тело;
  • поделать круговые движения головой;
  • приложить к лобной зоне лед или полотенце, смоченное холодной водой.

Грамотно подобранное лечение позволяет если не устранить проблему полностью, то значительно снизить проявление симптомов головокружения.

Оказание первой помощи

Если у человека появляются приступы сильного головокружения, то важно знать, что предпринимать, дабы купировать проблему. Первым делом всем потребуется успокоиться и не паниковать.

Если головокружение сильное, то человека нужно посадить и постараться зафиксировать взгляд на предмете, который не двигается, глаза лучше не закрывать, в противном случае возможен обморок.

Если головокружение не купируется, а также появляется боль головы, онемение конечностей и нарушается речь, то следует быстро звонить в скорую помощь.

До визита доктора человека нужно положить, а также стараться держать голову, чтобы она не двигалась.

Если головокружение начинается дома, то надо раздеться, чтобы избавиться от тесной одежды, а также открыть окна, чтобы насытить организм кислородом и свежим воздухом.

После этого нужно лечь, но так, чтобы голова и плечевая часть оказались на подушке, это позволит не сдавливать артерии в позвоночнике. Движения головой тоже исключаются.

Людям во время приступов головокружения может помочь холодный компресс, который кладется на лоб или стакан холодной воды. Для большей эффективности для компресса используется уксус.

Также можно дать человеку 10 капель «Атропина» в дозировке 0,1%. Если приступ головокружения не проходит, то следует использовать транквилизатор, к примеру, «Андаксин» по 0,2 гр. или «Седуксен» по 5 мг.

Это только быстрые меры, которые помогут купировать головокружение. После таких приступов надо обязательно проводить лечение, но изначально установить причины и диагноз.

В чём опасность беспричинных головокружений

При отсутствии медицинского обследования сложно сказать, насколько беспричинное головокружение может быть опасным для человеческого здоровья. Существует множество причин, по которым у человека могут возникать жалобы относительно того, что кружится голова.

Прежде чем паниковать, необходимо установить истинные факторы, способствовавшие развитию такого состояния.

Незначительное кружение головы может встречаться у здоровых людей. Такой признак относится к нормальным явлениям и вполне быстро проходит самостоятельно.

Если же вертиго беспокоит на протяжении длительного времени и сопровождается дополнительными симптомами, то это первый сигнал к тому, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Важно запомнить, что лечить головокружение при отсутствии отклонений в показателях артериального давления самостоятельно не рекомендуется. Назначением терапевтических мероприятий должен заниматься только лечащий врач после установления первопричины, спровоцировавшей патологическое состояние.

Профилактика

В первую очередь при таких симптомах необходимо сделать томографию головного мозга и пройти обследование у окулиста – после таких процедур специалист сможет определить причину нарушений и назначить оптимальный курс лечения.

В основном причины таких нарушений заключаются в переутомлении органов зрения и нервной системы, и отдых от работы в течение нескольких дней помогает восстановить тонус тканей глаз.

Немаловажно взять за привычку регулярные прогулки на свежем воздухе.

Что нужно сделать, чтобы предотвратить появление вертиго? Не оставаться равнодушным к своему здоровью, быть внимательным к своему организму, своевременно проходить медицинские осмотры — главные способы значительно уменьшить появление приступов, являющихся следствием других заболеваний.

С целью профилактики рекомендуем не брать на себя экстремальные физические нагрузки, избегать чрезмерных переживаний.

Необходимо придерживаться принципа чередования труда и отдыха, не прибегать к строгим диетам, требующим значительных ограничений в питании. Ведение активного образа жизни, занятия спортом также способствуют профилактике этого неприятного явления.

При беспричинном проявлении приступов головокружения необходимо как можно быстрее обратиться за консультацией к врачу. Только высококвалифицированные специалисты могут помочь навсегда избавиться от навязчивых и мешающих полноценной жизнедеятельности вертиго и вернуть комфорт во время работы и отдыха.

Источник