Головокружение от жары духоты
Летний сезон несет много приятных мгновений: можно искупаться в реке, позагорать, пожарить шашлыки, сходить на рыбалку. Однако не все так безоблачно. Многие с опаской ждут летнего сезона из-за того, что у них в жару кружится голова. Рассмотрим, почему это происходит, что делать и может ли человек избежать неприятного состояния.
Летнее головокружение
Когда кружится голова − это сигнализирует о протекании патологических процессов во внутренней среде. Однако летом болезненные симптомы выражены более ярко, а приступы случаются чаще обычного. Причины, по которым в жару кружится голова, заключаются в следующем:
- Запредельно высокие температуры активизируют болезненные процессы, протекающие в клетках тела.
- Происходит сильное обезвоживание организма. Из-за этого повышается густота крови, и нарушается ее нормальная циркуляция.
- Во время дождей повышается влажность воздуха, что приносит значительный дискомфорт.
- В жару пропадает желание принимать пищу. Без питательных веществ снижается жизненный тонус, и кружится голова.
Стоит отметить, что когда наступает аномальная жара, кружится голова даже у здоровых людей.
Причины развития симптомов
Ниже описано, при каких недугах может случиться головокружение из-за жары.
Сердечные заболевания
Возникающие в жару духота и нехватка воздуха способствуют обострению сердечных патологий. При этом голова может закружиться внезапно. Дополнительно можно почувствовать следующие симптомы в жару:
- прилив жара;
- повышенная потливость;
- слабость;
- необоснованное чувство тревоги;
- жжение в области грудины.
Вегетососудистая дистония
При ВСД нарушен тонус сосудов, в результате чего они не справляются с перекачкой крови. Это приводит к снижению давления и недостаточному снабжению коры больших полушарий кислородом. Больной чувствует слабость, у него кружится голова и тошнит. В жару это особенно остро чувствуется из-за нехватки свежего воздуха.
Остеохондроз
При этой патологии деформированные и смещенные позвонки шеи оказывают интенсивное давление на артерию, несущую к кислороду кровь, обогащенную кислородом и питательными элементами. В жару вязкость крови заметно увеличивается, поэтому доставка указанных веществ к головному мозгу еще больше затрудняется. Поэтому кружится голова.
Перепады давления
В летний период люди часто стремятся укрыться в помещениях, оснащенных кондиционерами. Однако выхода на улицу все равно не избежать. Такая резкая смена температур ведет к скачкам давления и головокружениям в жару даже у здорового человека.
Другие болезни
Под влиянием жары может кружиться голова и при наличии других недугов. Например:
- сахарный диабет;
- отравления;
- аллергия;
- болезни щитовидки.
Особенности состояния у женщин и мужчин
У женщин кружится голова в жару на порядок чаще, чем представители сильного пола. Это обосновано частыми гормональными перестройками. В женском организме они происходят регулярно. Выделяют три основных причины, под влиянием которых повышается активность эндокринной системы:
- Месячные.
- Вынашивание ребенка.
- Климакс.
Признаки того, что приближается тепловой удар
Простыми словами тепловой удар – это результат длительного нахождения человека в жарких условиях. В результате температура тела повышается до тридцати восьми градусов. Предвестниками теплового удара являются следующие признаки:
- побледнение кожных покровов;
- кружение головы;
- чрезмерная усталость;
- высокий пульс;
- рвотные позывы;
- моча темно-желтого цвета.
Симптомы теплового удара
Перечислим симптомы, которые свидетельствуют о том, что человек получил тепловой удар:
- высокая температура;
- нехватка воздуха, тяжело дышать;
- сильно хочется пить;
- сердце как будто выскакивает из груди;
- головокружение;
- понос;
- потеря сознания.
Первая помощь при термическом истощении
Предотвратить тепловой удар поможет своевременное оказание помощи при термическом истощении. Рассмотрим, что нужно предпринять в жару:
- Уйти с улицы или укрыться в тени.
- Сесть или прилечь.
- Больного нужно обтереть смоченной в холодной воде тканью.
- По возможности с него нужно снять максимальное количество одежды.
- Потребуется выпить до литра прохладной воды.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вышеперечисленные действия не провести вовремя, неизбежно наступит тепловой удар. При этом пострадавший чувствует себя очень плохо, у него сильно кружится голова. Самое лучшее в этой ситуации − срочно вызывать скорую помощь. Пока дожидаетесь подмоги, нужно сделать все возможное, чтобы охладить пострадавшего. Допускается даже использование замороженных продуктов. Только прикладывать их следует не к кожным покровам, а через ткань.
Меры предосторожности
Чтобы на жаре не закружилась голова, помогут нижеприведенные рекомендации. Профилактические меры помогут сохранить хорошее самочувствие.
Пейте больше воды
Обильный питьевой режим позволит избежать обезвоживания и предотвратит загустение крови. Это будет хорошей профилактикой сосудистых заболеваний.
Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Лучше переждать пик солнечной активности дома. При этом не стоит открывать окна, особенно с солнечной стороны. Если нет такой возможности, время нахождения на улице должно быть минимальным.
Носите светлую легкую одежду
Черный цвет хорошо поглощает солнечные лучи. Поэтому стоит избегать в жару темных цветов в гардеробе. Одежду лучше выбирать из легких тканей. Это позволит коже дышать и улучшит кислородный обмен.
Не забывайте о головном уборе
Шляпа с широкими полями или бейсболка защитят голову и шею от перегрева. Головные уборы также должны быть изготовлены из продуваемых тканей, чтобы не создавать парниковый эффект.
Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Периодическое охлаждение тела в течение дня поможет избежать кружения головы в жару и других болезненных симптомов. Однако вода не должна быть слишком холодной. Это повергнет организм в шоковое состояние.
Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Спиртосодержащие напитки и кофе действуют на нервную систему возбуждающе. В жару мозг итак испытывает повышенные нагрузки. Наложение одного негативного фактора на другой часто приводит к тому, что кружится голова.
Контролируйте цвет мочи
Чем светлее моча, тем лучше. Темный цвет свидетельствует об обезвоживании организма. При этом следует употреблять больше чистой воды.
Лечение
Чтобы лечиться от того, что кружится голова в жару, нужно выяснить, почему это происходит. Это может сделать только квалифицированный специалист. После обращения в медучреждение и установления правильного диагноза, он назначит курс терапии. Какие именно препараты стоит принимать, чтобы не кружилась голова в жару, зависит от основного заболевания. Однако почти во всех случаях дополнительно назначают средства от головокружения:
- Вестибо.
- Церукал.
- Эуфиллин.
- Драмина.
Профилактика
Чтобы не лечиться от того, что кружится голова в жару, лучше предусмотреть необходимые профилактические меры:
- Употреблять достаточное количество прохладной воды, всегда иметь при себе бутылку с питьем.
- Перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем.
- Не совершать прогулок по жаре.
- Не загорать под знойным солнцем.
- Носить удобную одежду и обувь, лучше отказаться от высоких каблуков.
- Правильно и полноценно питаться, не пропускать приемы пищи.
Самое главное, что можно сделать, если в жару кружится голова − обратиться в медицинское учреждение за помощью и не заниматься самолечением. Только грамотный специалист поможет решить проблемы со здоровьем.
Источник
Наверное, каждый человек периодически сталкивается с нарушениями самочувствия при нахождении в непроветренных душных помещениях. Чаще всего подобный симптом беспокоит людей с сосудистыми нарушениями, а также женщин, ожидающих рождения ребенка. Иногда дурнота в такой ситуации бывает настолько выраженной, что может стать причиной головокружения, вплоть до потери равновесия, и даже потери сознания. Давайте рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru, чем же так опасно душное помещение, отчего становится плохо в душном помещении, причины этого каковы, виновата ли в этом кислородная недостаточность (симптомы и лечение такого нарушения рассмотрим).
Душное помещение – влияние на здоровье
Дурнота, связанная с пребыванием в душном помещении, объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, нарушение самочувствия возникает из-за нехватки кислорода, а во-вторых, из-за значительного количества углекислого газа в окружающей среде. Первому и второму фактору есть единое медицинское определение – гипоксия.
Гипоксия – это патологический процесс, который возникает в организме при нехватке снабжении тканей последнего кислородом или же при нарушении утилизации отработанного кислорода. Синонимы слова гипоксия – кислородное голодание, кислородная недостаточность. Так что основная, но не единственная причина по которой в душном помещении становится плохо, – кислородная недостаточность.
Углекислота активно выделяется сами людьми вместе с выдыхаемым ими воздухом. Такое вещество представляет собой довольно сильный регулятор дыхания, а также кровообращения. В норме оно находится в крови каждого человека, но в небольшом количестве. При повышении объема углекислоты во вдыхаемом воздухе происходит чрезмерно активное расширение сосудов, что становится причиной появления чувства тяжести в голове, головной боли, ощущения дискомфорта, а также быстрой утомляемости.
Кроме углекислоты в душном помещении находится еще и довольного много угарного газа, при накоплении в организме он способен попадать в легкие и кровь, становясь причиной нарушения транспорта кислорода ко всем клеточкам и тканям. По этой причине происходит развитие гипоксии. Организм получает недостаточное количество кислорода, и здоровье начинает ухудшаться.
Иногда дурнота в душном помещении объясняется проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегетососудистой дистонией и беременностью.
Симптомы
При нахождении в душном помещении некоторые люди сталкиваются с общей слабостью, слабостью в ногах. У них также может темнеть в глазах, возникать тошнота. Иногда патологические процессы сопровождаются еще и звоном в ушах и потемнением в глазах. В душном помещении кружится голова. Может возникнуть потеря сознания.
Систематическое пребывание в непроветренных душных помещениях может становиться причиной перевозбуждения организма, что проявляется учащением сердцебиения и повышением артериального давления. Многие люди также жалуются на приходящее после кратковременного возбуждения чувство постоянной вялости и сонливости, у них может наблюдаться непонятная обеспокоенность без причины.
Чрезмерное количество углекислого газа в воздухе и недостаток кислорода провоцирует появление сухого кашля. Астматики при этом сталкиваются с учащением приступов. Также нахождение в таких помещениях ухудшает работоспособность, память и восприятие новой информации, что особенно заметно у учащихся.
Что делать если душное помещение, становится плохо? Лечение своими силами
При появлении неприятной симптоматики во время нахождения в душном и непроветриваемом помещении стоит выйти из него либо открыть форточки. Если самочувствие человека ухудшилось особенно сильно, нужно расстегнуть ему воротник (развязать шарф, галстук и пр.) и обеспечить достаточное поступление кислорода. При потере сознания необходимо использовать нашатырный спирт. Обычно проветривание помогает улучшить самочувствие в короткий временной период.
Если дурнота вызвана снижением артериального давления, можно выпить чашку чая или кофе с сахаром. Также стоит что-то съесть навроде конфеты.
При систематическом ухудшении самочувствия в душном помещении (даже в обычном магазине или общественном транспорте), стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас развилась вегетососудистая дистония или анемия, требующая правильного комплексного лечения.
Так при вегетососудистой дистонии пациентам нужно полностью поменять свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные препараты и лекарственные средства на растительной основе.
Справиться с анемией можно путем оптимизации рациона питания, потребления препаратов железа и некоторых витаминов (один из них В12), а также при помощи терапии сопутствующих болезней.
Если нарушения самочувствия возникают во время беременности, стоит отказаться от нахождения в душных помещениях. А если это не представляется возможным, необходимо настаивать на проветривании, возить с собой нашатырь, брать с собой провожающего и пр. Неприятные симптомы обычно проходят после родов.
Дополнительная информация
Если вы страдаете от нарушения самочувствия в душном помещении, старайтесь систематически проветривать свое жилище и рабочее место, вне зависимости от времени года и погоды за окном. Спать лучше всего при открытой форточке. Крайне важно систематически прогуливаться на свежем воздухе, также можно использовать дома и на работе кондиционеры и ионизаторы воздуха, удостоверившись в их исправном техническом состоянии (вовремя замененные фильтры).
В том случае, если на недомогание жалуется ребенок, посещающий школу либо детский сад, узнайте, насколько часто проветривают классы и учебные комнаты. Есть определенные нормы САНПИНа, в которых четко расписан график и длительность проветриваний в зависимости от площади помещений. Само собой, проветривания в учебных учреждениях осуществляются при отсутствии детей. Например, класс проветривают во время перемены.
Для того чтобы справиться с недомоганием в душных помещениях нужно принять меры по обеспечению достаточного поступления кислорода в организм. Препараты антигипоксанты назначает доктор.
Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
Как справиться с головокружением и обмороками в жару? Своим опытом делятся активные посетительницы нашего сайта www.wh-lady.ru.
Марина
— Моя летняя проблема — головокружения за компьютером. А так как я вынуждена целый рабочий день проводить перед монитором, пришлось выработать свой рецепт «самопомощи».
Прежде всего, я стараюсь соблюдать режим работы: каждые 45 минут — час обязательно перерыв не менее 15 минут. Либо двигаюсь, либо делаю небольшой комплекс гимнастики для плеч и шеи. Подходят все известные с детства упражнения, главное — без резких движений и поворотов. Как вариант — массаж головы.
После физзарядки чашка крепкого чая или кофе. Если делать это регулярно в течение дня — головокружения почти не беспокоят.
Miss Kiss
— Не стоит изобретать велосипед — за нас все уже давно придумали фармацевты. Летом я не выхожу из дома без нашатырного спирта и валокордина. Как только чувствую, что накатывает, сразу смачиваю спонжик в спирте и к носу. Тут же немного отпускает. Потом очередь валокордина или корвалола, значения не имеет. 20 капель в рот — и снова все ОК.
Irina-irina
— Головокружения мучили меня с детства, именно поэтому не люблю лето и жару. Но когда стала падать еще и в обмороки, решила заняться собой всерьез.
Обратилась к гомеопату, он назначил курс лечения. Лечилась почти год. Результат оказался даже лучше, чем я ожидала. Вот уже пять лет, как забыла, что такое головокружения. Теперь твердо стою на ногах даже в самую жаркую и душную погоду.
Моя знакомая утверждает, что при головокружениях помогает и универсальная гомеопатия. Сейчас в любой аптеке можно приобрести такие препараты «для всех». Но правда, только на время. Окончательно решить проблему такой метод не может.
anuta
— А мне помогает контрастный душ. Утром и вечером — обязательно.
А днем — если получится. Все просто — никаких заумных рецептов.
Ya_kotenok
— Я всегда ношу с собой спрей с термальной водой и что-нибудь съестное. Спрей помогает освежиться и привести себя в чувство, когда становится нечем дышать. Нужно лишь сбрызнуть лицо, шею и зону декольте. Очень удобно. Сейчас в продаже есть небольшие флаконы, которые помещаются даже в самых миниатюрных дамских сумочках. Да и косметика от них «не течет». Еда же нужна для того, чтобы поддержать организм. Конечно, бутерброд или йогурт в жару не очень-то пойдет. А сухое печенье или батончик мюсли — то, что надо.
Svetlana
— По наследству мне достался слишком чувствительный организм — реагирует не только на жару, а вообще на любые перемены погоды.
Мое спасение — адаптогены. Всем известный женьшень и элеутерококк, а также настойка родиолы розовой. Они реально помогают, если принимать их курсами — по 10 дней, несколько раз в год. Чтобы не запутаться, я пропиваю такой курс в первую декаду января, марта, июня и сентября. Так я отмечаю начало нового сезона.
Развожу 15 капель спиртовой настойки в половине стакана воды и выпиваю после завтрака. И так каждое утро в течение всех десяти дней. До следующего сезона хватает.
Е.Г.
— Мой рецепт подойдет тем, кто может себе позволить не ходить каждый день на работу.
Самое важное, на мой взгляд, — избегать перегревания. В самую жару на улице лучше не показываться. Самое подходящее время — до 11 утра и после 6 вечера. Днем лучше побыть дома.
Второе — нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания. И, наконец, третье — «скорая помощь» при начинающемся головокружении. Как только чувствую, что повело, сразу завариваю себе крепкий кофе, добавляю туда пару ложек коньяка или рижского бальзама. И обязательно бутерброд с сыром или колбасой. Через несколько минут отпускает.
Ольга Д.
— А я не верю во все быстродействующие рецепты. Проблему, считаю, нужно решать кардинально. Сама долгое время страдала от перепадов давления, головокружений и обмороков. Пока однажды подруга не затащила меня в тренажерный зал с сауной. В какой-то момент заметила, что головокружения стали реже, а обмороки и вовсе прекратились. Теперь точно знаю, мне помог спорт и парилка с ледяной купелью.
Rosa
— Советую всем обратиться к народной медицине — самый безопасный метод. Все таблетки имеют свои побочные эффекты. Только травы помогают «мягко и без вреда». Неудобство — нужно время для приготовления отваров.
При головокружениях хорошо принимать отвар травы и корней горечавки легочной. В одном стакане кипятка завариваем две чайные ложки измельченного сырья. Настаиваем 20 минут. За полчаса до еды нужно выпивать полстакана отвара три раза в день.
Если не хочется возиться с приготовлением отваров, можно купить в аптеке уже готовые чаи с мятой, мелиссой, ромашкой, зверобоем. И пить вместо привычного чая, кофе в течение всего дня.
Рецепты комментирует кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Первого Московского государственного медицинского университета им. И.М.Сеченова Елена Сергеевна Акарачкова.
— Обмороки и головокружения в жаркую погоду — довольно частая проблема. Особенно у девушек и женщин в периоды гормональных перестроек. Однако далеко не всегда ощущение «уплывающей из-под ног земли» — просто реакция на жару и духоту. Так могут проявляться серьезные сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические заболевания и даже опухоли головного мозга.
Поэтому если вас часто беспокоят головокружения, а тем более обмороки, нужно обследоваться. И желательно сделать это по возможности быстро.
В подавляющем большинстве случаев головокружение — это проявление синдрома вегетативной дистонии. Он иногда может проявляться резким падением давления, которое и вызывает все неприятные ощущения. И некоторые советы действительно могут помочь.
Например, я обеими руками за здоровый образ жизни: разумный режим работы за компьютером, правила поведения при жарком климате, контрастный душ. Сюда еще хотелось бы добавить полноценный сон, прогулки на свежем воздухе и регулярное питание. Также необходимо больше внимания уделять спорту. Гимнастики и массажа шейного отдела позвоночника маловато. Организму нужна общая нагрузка, чтобы работали все мышцы.
Занятия на тренажерах в данном случае дают больший эффект, но здесь надо быть крайне осторожным, далеко не всем они подходят. При дистонии лучше всего выбирать аэробные нагрузки: бег, ходьбу, езду на велосипеде, плавание. И помните, спортом надо заниматься не от случая к случаю, а регулярно — минимум два раза в неделю.
А вот сауной и последующим погружением в ледяную купель всем увлекаться не стоит. Конечно, это хорошая тренировка для сосудов и закаливание для всего организма. Но если есть серьезные проблемы с сосудами, такие резкие перепады могут навредить. Нужно обязательно проконсультироваться с врачом и приучать свой организм к температурным стрессам постепенно.
Еще один важный момент — стоит вообще отказаться от бани-сауны в жаркую погоду тем, у кого есть заболевания сердца и сосудов. В данном случае парилку лучше заменить на теплый душ.
Теперь по поводу «съестных» советов. Все мы знаем, что кофе и чай бодрят и тонизируют, поэтому они дают неплохой эффект при пониженном давлении. Почти так же действует и еда — позволяет организму проснуться и активизироваться. Давление повышается, и мы начинаем себя лучше чувствовать.
Только не советую увлекаться сладостями — они вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови с последующим резким его снижением. Поэтому эффект будет кратковременный. Гораздо лучше съесть что-нибудь белковое —бутерброд с сыром или кусок мяса, рыбы. Также неплохой выбор — блюда из сложных углеводов: каши, мюсли.
Не стоит злоупотреблять и кофе с коньяком, результат будет такой же, как и со сладостями. Алкоголь сначала расслабляет сосуды — становится немного лучше. Но потом вызывает их спазм, что приводит к еще большим неприятностям.
Будьте осторожны с валокордином и корвалолом. Они содержат вещество, которое не только вызывает сонливость, замедленность реакций и общую заторможенность, но и может спровоцировать головокружение. Также оно способствует возникновению привыкания. Эти препараты можно применять лишь по совету врача.
Гораздо безопаснее в данном случае адаптогены. Это природные тонизирующие, которые повышают силы организма и приводят его в тонус. Но они имеют свои противопоказания и побочные эффекты. Обязательно выясните перед тем, как принимать.
Хочется предостеречь и всех приверженцев народной медицины: травы не настолько безопасны, как многие о них думают. Более того, синтетические препараты больше изучены. Мы знаем о них почти все. В отношении лекарственных растений крупных исследований практически не проводилось. Что скрывается «под этой маской» — можно только предполагать.
И последнее. Если все перечисленные методы оказались неэффективны, вам, скорее всего, потребуется более серьезное лечение. Тяжелые формы дистонии требуют применения лекарственных препаратов и длительных курсов терапии.
Галина ЯКОВЛЕВА
Источник