Головокружение и удушье при беременности
Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.
Нехватка воздуха при беременности
Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.
Особенности смены положения внутренних органов во время беременности
С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.
В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.
Кроме легких, в последние месяцы перед родами страдают и другие органы. Временное смещение претерпевают:
- желудок;
- желчный пузырь;
- кишечник;
- селезенка;
- мочевой пузырь;
- почки.
У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:
- изжога;
- частое мочеиспускание;
- жидкий стул;
- быстрая насыщаемость едой;
- легкая тошнота.
Одышка, сопровождающаяся болями в грудной клетке, может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Следует обратиться к кардиологу, чтобы исключить нарушение работы сердца.
Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?
Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.
На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.
Нарушение функции дыхания приводит к:
- кислородному голоданию матери и ребенка;
- железодефицитной анемии;
- гипоксии плода;
- раннему старению плаценты;
- задержке внутриутробного развития.
Роль кислорода в формировании будущего малыша трудно переоценить. Он участвует во всех обменных процессах плаценты, которая питает растущий организм.
Физиологический процесс
Истинный механизм возникновения одышки до сих пор невыяснен. Чаще всего ее появление связывают с нарушениями в работе дыхательной системы или сердечной недостаточностью.
Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.
Причины патологии
Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.
К основным причинам одышки можно отнести:
- Чрезмерные физические нагрузки.
- Стресс.
- Курение.
- Алкогольные напитки.
- Гормональные нарушения.
- Анемию.
- Болезни легких, бронхов.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Ношение узкой одежды.
Нарушение функции дыхания может возникать по разным причинам. Чаще с подобной проблемой женщины сталкиваются во второй половине беременности. На больших сроках ребенок достаточно крупный. Он активно растет, двигается. Давление плода приводит к проблемам с дыханием.
Во второй половине беременности одышка появляется по причине:
- плод набирает массу;
- увеличившаяся матка давит на соседние органы;
- верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
- усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.
На ранних сроках беременности встречается так называемая прогестероновая одышка. Под воздействием гормона прогестерона гипофиз подает сигналы, сокращающие мышцы бронхов, дыхательных путей.
Характер проявления утрудненного дыхания
Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:
- Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
- Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.
Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.
Трудно дышать на поздних сроках
Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:
- с лишним весом;
- страдающие отечностью;
- курящие;
- старше 35 лет;
- с системными заболеваниями легких, сосудов.
Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.
Одышка перед родами
Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.
Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.
Чувство нехватки воздуха
Недостаток полноценного потребления кислорода ухудшает самочувствие женщины. Приступы сопровождаются острой нехваткой воздуха.
Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:
- чаще гулять;
- есть часто небольшими порциями;
- выполнять дыхательные упражнения;
- носить просторную одежду;
- отказаться от курения.
Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.
Что скажет врач
Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:
- Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
- Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
- Регулярное проветривание жилого помещения.
- Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.
Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.
Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.
Полезное видео
Источник
Áóäóìàìîé
→
Ïðîáëåìû áåðåìåííûõ
→ Íåäîìîãàíèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè
Ìíîãèå áóäóùèå ìàìû ñòàëêèâàþòñÿ ñ íåïðèÿòíûìè æàëîáàìè, êîòîðûå èíîãäà âîçíèêàþò óæå ñ ïåðâûõ íåäåëü ïîñëå çà÷àòèÿ. Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííîé ïðîáëåìîé ÿâëÿåòñÿ òîêñèêîç, íî ýòî íå åäèíñòâåííûå íåóäîáñòâà, êîòîðûå ìîãóò ïîäñòåðåãàòü çà ìåñÿöû îæèäàíèÿ ìàëûøà. Ðàññìîòðèì íåêîòîðûå èç íèõ.
Îäûøêà
Çàòðóäíåííîå äûõàíèå èëè îäûøêà ïðè áåðåìåííîñòè ÷àñòî ïîÿâëÿåòñÿ óæå âî 2 òðèìåñòðå.  ýòîì âèíîâàòà óâåëè÷èâàþùàÿñÿ ìàòêà, êîòîðàÿ äàâèò íà äèàôðàãìó, ëåãêèå è äàæå ñåðäöå. Ñèòóàöèÿ óõóäøàåòñÿ ïðè ëþáîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå (äàæå ïîäúåì ïî ëåñòíèöå) èëè âî âðåìÿ æàðêîé ïîãîäû, â äóøíîì ïîìåùåíèè. Êîíå÷íî, äàííûé ñèìïòîì ñèëüíåå ïðîÿâëÿåòñÿ ïðè êàêèõ-òî õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ, ÷òî îñîáåííî àêòóàëüíî äëÿ ñåðäå÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè. Åñëè ó æåíùèíû èìåþòñÿ ïîðîêè ñåðäöà èëè äðóãèå àíàëîãè÷íûå ïðîáëåìû, òî êîíòðîëü êàðäèîëîãà ñòðîãî îáÿçàòåëåí. Ïîäîáíûé ñèìïòîì â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ìîæåò óêàçûâàòü íà òÿæåëóþ àíåìèþ. Òàêîå çàáîëåâàíèå äîïîëíèòåëüíî ñîïðîâîæäàåòñÿ ãîëîâîêðóæåíèåì, ñëàáîñòüþ, îáìîðîêàìè è îäûøêîé. Íåîáõîäèìî ñêàçàòü, ÷òî òàêèå ïðîáëåìû ñ äûõàíèåì ÷àùå âîçíèêàþò ó æåíùèí, êîòîðûå èìåþò âñå ïðèçíàêè óçêîãî òàçà. Îòìå÷åíî, ÷òî ïðè ñóæåíèè òàçà îäûøêà ïîÿâëÿåòñÿ ðàíüøå, áîëåå âûðàæåíà, ÷åì ó æåíùèí ñ íîðìàëüíûìè ïàðàìåòðàìè. Íàèáîëåå ðàíî äàííûé ïðèçíàê ïîÿâëÿåòñÿ, åñëè ó æåíùèíû êðóïíûé ïëîä.
Ãîëîâîêðóæåíèå
Ó áóäóùåé ìàìû óâåëè÷èâàåòñÿ îáúåì êðîâè, ÷òî äàåò îïðåäåëåííóþ íàãðóçêó íà ñåðäöå, à ýòî ìîæåò óâåëè÷èâàòü ðèñê ïîÿâëåíèÿ òàêîãî íåäîìîãàíèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè, êàê ãîëîâîêðóæåíèå. Ìíîãèå æåíùèíû îòìå÷àþò ýòîò ñèìïòîì, ïîýòîìó ñëåäóåò èçáåãàòü ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê, âîëíåíèé, õîðîøî ïèòàòüñÿ, íå íàõîäèòüñÿ â äóøíûõ ïîìåùåíèÿõ. Ãîëîâîêðóæåíèå ìîæåò äàæå ÿâëÿòüñÿ ïåðâûì ïðèçíàêîì áåðåìåííîñòè, íî ýòîò ñèìïòîì íàçûâàåòñÿ ñîìíèòåëüíûì ò ê ñîïðîâîæäàåò ñàìûå ðàçíûå ïðîáëåìû. Åñëè ê ãîëîâîêðóæåíèþ ïðèñîåäèíÿþòñÿ è äðóãèå æàëîáû (áîëè, êðîâÿíèñòûå âûäåëåíèÿ è ïð.) íåîáõîäèìî ñðî÷íî îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Ïîäîáíûé ñèìïòîì ìîæåò ñîïðîâîæäàòü è àðòåðèàëüíóþ ãèïîòåíçèþ, ïîýòîìó íåîáõîäèìî ñëåäèòü çà ñâîèì ÀÄ.  ýòîì ñëó÷àå ê íåìó ïðèñîåäèíÿþòñÿ æàëîáû íà ãîëîâíóþ áîëü, ñëàáîñòü, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â îáëàñòè ñåðäöà, ñíèæåíèå òðóäîñïîñîáíîñòè è ïð. Ãîëîâîêðóæåíèå ÷àñòî ñîïðîâîæäàåò òÿæåëóþ àíåìèþ, à òàêæå òÿæåëûé òîêñèêîç. Ïðè ÷ðåçìåðíîé ðâîòå òàêîé ñèìïòîì ÿâëÿåòñÿ îáû÷íûì, îí ÷àñòî äîïîëíÿåòñÿ àäèíàìèåé, ãîëîâíîé áîëüþ è êîíå÷íî óìåíüøåíèåì ìàññû òåëà.
Çàïîðû
Åùå îäíè ðàñïðîñòðàíåííûå íåäîìîãàíèÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè – çàïîðû. Óâåëè÷èâàþùàÿñÿ ìàòêà îáÿçàòåëüíî áóäåò äàâèòü íà æåëóäîê è êèøå÷íèê, ÷òî â öåëîì ïðîâîöèðóåò ïðîáëåìû ñ ïèùåâàðåíèåì. Áîðîòüñÿ ñ çàïîðàìè ïîìîãàåò ïðàâèëüíîå ïèòàíèå, à âîò ñëàáèòåëüíûå íàçíà÷àþò òîëüêî â ñàìîì ñëîæíîì ñëó÷àå. ×àñòî ïîìîãàåò êèñëîìîëî÷íàÿ ïèùà íà íî÷ü. Ýòî ìîæåò áûòü ïðîñòîêâàøà èëè êåôèð âñåãî 1 ñòàêàí (200 ã), à âîò íàòîùàê óòðîì ëó÷øå ñúåñòü âêóñíûå ñûðûå îâîùè è ôðóêòû â íåáîëüøîì êîëè÷åñòâå. Áóäóùåé ìàìå ñëåäóåò èçáåãàòü ÷ðåçìåðíûõ íàãðóçîê, íî ïðàâèëüíàÿ ãèìíàñòèêà ìîæåò áûòü õîðîøåé ìåðîé ïðîôèëàêòèêè ïîäîáíûõ ïðîáëåì. Ãèïîäèíàìèÿ ñïîñîáñòâóåò óâåëè÷åíèþ ìàññû òåëà âûøå íîðìû, ñíèæåíèþ òîíóñà ìûøö è íàðóøåíèþ ôóíêöèè êèøå÷íèêà.
Èçæîãà
Òàêàÿ æàëîáà ÷àñòî âîçíèêàåò ñî II òðèìåñòðà. Âèíîé âñåìó èçìåíåíèÿ â îðãàíèçìå â ïåðèîä áåðåìåííîñòè. Ñïàñòèñü îò íåïðèÿòíûõ ñèìïòîìîâ ìîæíî ïðàâèëüíûì ïèòàíèåì, íî èíîãäà âðà÷ íàçíà÷àåò áåçîïàñíûå ëåêàðñòâåííûå ñðåäñòâà, îñîáåííî åñëè ñèìïòîì î÷åíü áåñïîêîèò æåíùèíó. Ãàñòðîýçîôàãåàëüíàÿ ðåôëþêñíàÿ áîëåçíü ó áóäóùèõ ìàì îáû÷íî ñîïðîâîæäàåòñÿ èçæîãîé, êîòîðàÿ ìîæåò ïîÿâèòüñÿ ïðè ôèçè÷åñêîì íàïðÿæåíèè è êàêîé-òî íàãðóçêå, ïðè ðåçêîì èçìåíåíèè ïîëîæåíèÿ òåëà (íàêëîíàõ), ïîñëå ïðèåìà ïèùè èëè äàæå â ïîëîæåíèè ë¸æà. Óïîòðåáëåíèå æèðíîé, æàðåíîé è îñòðîé ïèùè ëåãêî ïðîâîöèðóþò å¸ ïðèçíàêè. Äëÿ ïîñòàíîâêè äèàãíîçà ÷àñòî îãðàíè÷èâàþòñÿ îöåíêîé êëèíè÷åñêèõ äàííûõ, íî èíîãäà îáðàùàþò âíèìàíèå è íà ïîëîæèòåëüíûé «ùåëî÷íîé» òåñò, êîòîðûé äîïîëíèòåëüíî ïîäòâåðæäàåò íàëè÷èå ðåôëþêñ-ýçîôàãèòà.  íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ðåêîìåíäóþò ïðîâåñòè ýçîôàãîãàñòðîäóîäåíîñêîïèþ è pH-ìåòðèþ. Ïðè âûðàæåííîé èçæîãå âñåãäà æåëàòåëüíî ïðîêîíñóëüòèðîâàòüñÿ ó ãàñòðîýíòåðîëîãà. Äëÿ îáëåã÷åíèÿ ñîñòîÿíèÿ ñëåäóåò èçáåãàòü ïðîâîöèðóþùèõ ïîëîæåíèé, çàïîðîâ, íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü äèåòó, ïèòàòüñÿ äðîáíî, ìàëûìè ïîðöèÿìè.
Ïðè ïîÿâëåíèè ëþáûõ æàëîá è íåäîìîãàíèé âñåãäà îáðàùàéòåñü ê âðà÷ó! Íèêîãäà íå çàíèìàéòåñü ñàìîëå÷åíèåì! Ïðè ñåðüåçíûõ æàëîáàõ, áîëÿõ, êðîâîòå÷åíèè âûçûâàéòå ñêîðóþ ïîìîùü!
| Àâòîð: aêóøåð-ãèíåêîëîã Íèêîëàåâà Î. Ï |
Ðåäàêòîð:Âíèìàíèå! Ýòî ÂÀÆÍÎ!
Âñÿ èíôîðìàöèÿ â ñòàòüå, à òàêæå
íîðìû è òàáëèöû ïðåäñòàâëåíû òîëüêî äëÿ îáùåãî îçíàêîìëåíèÿ. Îíà íå äàåò
îñíîâàíèé ñòàâèòü ñåáå äèàãíîç èëè íàçíà÷àòü ëå÷åíèå ñàìîñòîÿòåëüíî.
Âñåãäà îáðàùàéòåñü ê âðà÷ó!
Источник
28 ноября 2020
ЖУРНАЛВот тут вот я замучилась, честно..
Я все же за то чтобы все было вовремя и все такое, но сегодня конкретно замучилась. Спать хочу… как, но не могу, глаза закрытыми держу все равно не засыпаю, с телефоном полежала тоже нет, каждые два часа тошнит сука есть хочу желудок болит. Через час у меня сын проснется будет просить есть… хорошо хоть не в школу надо. А прикиньте рожать приспичит, я ж без сил вообще
22 октября 2020
ЖУРНАЛЗакладывает уши, болит голова
Девочки, 28 недель. С 22 недели болит голова, непрерывно, ежедневно и закладывает уши. Изначально помогало погулять. Сейчас уже месяц ничего не помогает. Отправляли в перинатальный центр к гинекологу, та сказала что я психически не здорова.
У невролога в поликлинике была, сказала всд. Ничем помочь не могу. Лор проблем не увидела. Уже жить невозможно. Не знаю что делать. Никто не сталкивался?
5 часов назад
ЖУРНАЛБессонница
Дети спят, а я нет и так уже неделю, сна просто нет, ненавижу такое состояние потом весь день под хвост ????
8 часов назад
ЖУРНАЛ????
Всем привет девочки)
В последние два три дня именно к вечеру начинается головокружения и озноб прям начинает меня трясти как будто мёрзну. Тошнит и живот скручивается. Я полежу часок с закрытыми глазами и все вокруг меня крутится. Когда немного отпустит я встаю и ноги руки трясутся и все равно когда сижу я как будто пьяная шатаюсь.
Почему так? У кого то Было такое? Чем связывать даже не знаю…
9 часов назад
ЖУРНАЛХочется Ролтон
Девчонки не могу устоять, по вечерам безумно хочется Ролтона, у меня 13 недель боюсь как бы ребеночку не навредила
10 часов назад
ЖУРНАЛПост нытья. Устала.
Болит таз. Точнее в районе копчика. То связки по бокам тянет. Больно лежать на спине. На боках еще норм. Когда долго сижу тоже больно. Мне кажется это должно было начаться намного позже???? последние 2 недели нечего не хочу делать. Лишь бы полежать. Муж дома большую часть дел делает. Понимает что мне не до этого. Может есть мази которыми можно пользоваться что бы снять боль?
10 часов назад
ЖУРНАЛ36 недель
Как справлялись с тем когда трудно дышать становилось? Проснулась в 2:00 и уже час ворочаюсь, жарко ужасно и дышать тяжело, на любом боку тяжело лежать.. на спине вообще хуже становится сижу вот хлопья ем в 3:04
10 часов назад
ЖУРНАЛТоксикоз
Девочки, всем привет! Беременна второй раз (срок около месяца ещё), и с самого начала плохо себя чувствую, постоянно голова кружится, подташнивает (но не до рвоты), слабость очень сильная и голова как будто ватная или в тумане каком то. Врач сказала что это нормально, так будет ещё долго. Но я решила спросить у опытных мамочек, нормально ли это? Первая беременность прошла очень легко
12 часов назад
ЖУРНАЛПанические атаки
Как они мне уже надоели, это ужас, сейчас с детьми вышла в парк, так накрыло сильно, дышать не могу, паника, мозг вообще не соображает (((раньше никогда днем их не было, только ночью, хочется от бессилия, что не могу сними справится разныться прям (( раньше если они накрывали, то раз в месяц, или раз в пол года, а сейчас уже 4 дня подряд (((что делать?? На антидепрессанты не хочу ((
13 часов назад
ЖУРНАЛЭто сильно плохое давление?
Весь день мониторю и весь денб примерно так, то есть как понимаю нижнее повышено. Это плохо? Пульс 90-100
15 часов назад
Телефон доверияСкакануло давление
Никогда не было повышенного. Мое – 110/70. Сегодня было 147/95. Чуть не откинулась, честное слово. Сердце из груди выпрыгивает, голова кругом, в глазах темно. Выпила таблетку, стало полегче. Подозреваю, что перенесла ковид, планирую как нибудь на антитела сдать. Это теперь так и будет такое давление ? ????
17 часов назад
ЖУРНАЛДавление
Малыш активно сегодня шевелится но у меня низкое давление и упадок сил ????99 на 64 и пульс 94
Источник
Одышка при беременности представляет собой резкое изменение привычной частоты и глубины дыхания. При этом появляется ощущение, что организму не хватает кислорода. Подобное наблюдается у будущих мам на любом сроке беременности. Это естественное и закономерное явление.
Что делать при одышке в первом триместре
Важно выявить причины, почему дыхание сбивается. На каждом сроке они могут быть разными. Особую роль при появлении одышки играет прогестерон. Он необходим для нормального развития плода. Гормоны, которые начинают производиться в большем количестве, держат стенки кровеносных сосудов дыхательной системы в натянутом состоянии. В них периодически возникают спазмы, а ощущается это как нехватка воздуха. Прогестерон на ранних сроках также провоцирует отёки слизистой и вызывает заложенность и сухость носа. Дыхание при этом также нарушается.
Одышка при беременности – естественное явление
В первом триместре одышка появляется в следующих случаях:
- гормональные изменения;
- увеличение объёма циркулирующей крови;
- физическая активность;
- курение;
- употребление алкоголя;
- ношение несоответствующей одежды;
- эмоциональная нестабильность;
- наличие болезней лёгких и сердца.
В последнем случае нужно обратиться к врачу.
Однако одышка на ранних сроках – это скорее исключение, чем правило. Женщины обычно чувствуют её позже.
Растущий плод вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Оно начинает качать больше крови, ведь появляется ещё один круг кровообращения – между малышом и мамой. Поскольку сердце сокращается чаще, то увеличивается и частота дыхания. Чем больше крови оно прогоняет, тем больше нужно кислорода. А это значит, что женщина начинает дышать чаще.
Дополнительная нагрузка на сердцепоявляется при ходьбе в быстром темпе, беге, подъёму по лестнице. Если вы привыкли к регулярному активному спорту, сократите нагрузки. Отдайте предпочтение прогулкам, йоге, плаванию.
Исключите из меню крепкий чай, какао, кофе, кока-колу. Придётся ограничить даже шоколад, так как он содержит возбуждающие алкалоиды – кофеин и теобромин.
Вредным привычкам пора исчезнуть из жизни. Это относится к алкоголю и никотину. Самое время начать новую жизнь и бросить курить и выпивать. Из своего рациона уберите кофеин. Он возбуждает рецепторы, которые заставляют сердце чаще сокращаться. Давление у женщины повышается, нервная система возбуждается. Как результат – организм нуждается в большем количестве кислорода.
Возбуждающее действие оказывает алкоголь. Даже если на бутылке пива написано «безалкогольное», это не гарантирует полное отсутствие этилового спирта. Он все равно там находится, пусть даже в минимальном количестве.
Избегайте мест, где курят. Даже пассивное курение негативно сказывается на здоровье. Никотин и диоксид углерода через лёгкие попадают в кровь и разрушают кислород, который переносится кровью по организму. Они также вызывают спазмы сосудов. Организм мамы реагирует повышением давления, ускорением частоты сердечных сокращений и появлением отдышки.
На ранних и поздних сроках используйте одежду из натуральных тканей
Пересмотрите гардероб. Оставьте только одежду из натуральных материалов, желательно свободного или полуприлегающего силуэта, которая не стесняют движений. Это также относится к нижнему белью. При покупке учитывайте функциональность бюстгальтера, а не его красоту. Выбирайте модель с широкими лямками и без жёстких каркасов.
Некоторые серьёзные болезни лёгких или сердца также являются причиной одышки.
К ним относят астму, пневмонию, туберкулёз, альвеолит. Если отдышка появляется в состоянии покоя или сна, а иногда сопровождается аритмией, это кардиальная одышка. Чтобы исключить эти факторы, лучше обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.
Одышка во втором и в третьем триместре
В этом периоде одышка – обычное явление. Это объясняется тем, что плод растёт, матка растягивается и давит на органы, в том числе на диафрагму – перегородку, которая разделяет грудную и брюшную полости. Именно поэтому появляется одышка. Чем выше поднимается матка, тем больше сбивается дыхание.
Иногда одышка при беременности сопровождается следующими симптомами:
- частое сердцебиение;
- неравномерный пульс;
- регулярные головокружения;
- потливость ступней и ладоней.
Чтобы исключить анемию, врач направит на дополнительную сдачу анализа на железо.
В остальном причины тяжёлого дыхания те же: вредные привычки, тесная одежда и чрезмерная активность.
За одну-две недели до родов плод опускается вниз, матка меньше давит на диафрагму, и одышка уже не так беспокоит женщину.
Вас должно насторожить следующее:
- боль в груди;
- посинение губ;
- сильная одышка;
- частые хрипы.
При таких симптомах срочно обратитесь к врачу. В некоторых ситуациях назначается компьютерная томография, чтобы исключить наличие тромбоза.
Как самостоятельно устранить одышку при беременности
Изменение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем во время беременности – естественный процесс. Благодаря этому кислород поступает к маленькому организму. Если одышка появляется лишь изредка, то никаких особых мер принимать не нужно. После родов всё вернётся на свои места.
В третьем триместре больше гуляйте на свежем воздухе
Если затрудненное дыхание появляется регулярно, устранить его полностью не получится. Однако в ваших силах провести некоторые мероприятия и убрать причины, вызывающие симптом. Пересмотрите свой образ жизни. Исключите негативные эмоциональные переживания. Настройтесь на позитивную волну и регулярно подпитывайтесь хорошей энергией от близких и родных. Включайте весёлые фильмы, читайте хорошие книги, заведите себе хобби. Иногда врач выписывает таблетки валерианы или пустырника, чтобы снять эмоциональный стресс.
Если причина одышки – растущий плод, регулярно выполняйте дыхательную гимнастику или чаще пойте. Следите за осанкой. Держите плечи распрямленными и не сутультесь. Лёгкие в этой позиции расправлены максимально. Прямая спина также максимально отодвигает матку от диафрагмы. Если тяжело вздохнуть, поднимите обе руки над головой: в этом положении вы раскрываете грудную клетку и дышать становится легче.
Каждый день гуляйте по парку в спокойном темпе. Вечером перед сном проветривайте помещение.
Питайтесь небольшими порциями пять раз в день. Дробное питание не нагружает и не переполняет желудок. Поскольку он будет расслабленным, то не окажет сильного давления на матку.
При одышке при беременности отдыхайте в положении полулёжа. При необходимости подложите под спину подушки. Чаще изменяйте позу, когда читаете или смотрите телевизор.
Избегайте волнений и стрессов. В таких ситуациях организм выделяет адреналин и дыхание ускоряется. Напряжение снимает массаж головы, плеч и шеи.
Если нет противопоказаний, используйте для восстановления дыхания ароматное масло мелиссы. Для этого пару капель поместите в аромалампу.
Во втором триместре включайте в меню продукты, которые богатые железом, например субпродукты, бобовые. При нехватке этого минерала снижается уровень гемоглобина, который отвечает за перенос кислорода.
Регулярно сообщайте гинекологу о своих ощущениях, особенно тех, которые неожиданно стали вас беспокоить. Организуйте свой образ жизни таким образом, чтобы уменьшить негативные влияния, которые вызывает одышка.
Также по теме: отеки при беременности
Источник