Головной боль и сосуды и стресс
Стресс является натуральным процессом, который представляет собой ответ на необходимость адаптироваться к окружающей среде. С другой стороны, хронический и интенсивный стресс способен навредить нашему здоровью.
Под стрессом мы подразумеваем напряжение, вызванное различными трудными ситуациями и утомляющими обстоятельствами. При этом стресс способен привести к появлению психологических расстройств и негативных психосоматических реакций. Необходимо отметить, что стресс может сопровождаться различными симптомами, которые могут быть более или менее интенсивными. В некоторых случаях мы можем испытывать лёгкое давление в голове или головные боли, напоминающие мигрень.
Головная боль, вызванная стрессом: причины, симптомы и как уменьшить
- Некоторые причины головной боли
- Симптомы головной боли, вызванной стрессом
- Как уменьшить вызванную стрессом головную боль
Характер симптомов стресса зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Так, у кого-то нервное напряжение сопровождается мигренью, головной болью, бессонницей. Другие же начинают испытывать сильную слабость.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Если головная боль беспокоит человека чаще 2 раз в неделю и не исчезает на протяжении нескольких месяцев, можно говорить о её хроническом характере.
При этом головная боль может быть вызвана как и физическими (например, аллергией, вызывающей синусит), так и психическими факторами (сильным беспокойством).
Что касается психических факторов, то чаще всего такая головная боль оказывается вызвана стрессом.
Некоторые причины головной боли
- Стресс
- Долговременное нахождение головы в одной и той же позиции
- Продолжительная работа за компьютером
- Неправильное положение головы во время сна
- Растяжение и усталость глазных мышц
- Курение, употребление алкогольных напитков и злоупотребление кофеином
- Синусит и заложенность носа
- Простуда и грипп
Головная боль, вызванная стрессом, не имеет никакого отношения к нарушению структур головного мозга и другим серьёзным заболеваниям.
Корни стресса необходимо искать в хроническом беспокойстве. Нужно помнить о том, что существует огромная разница между этими двумя понятиями — думать и беспокоиться.
Когда мы думаем, мы пытаемся отыскать решение имеющимся проблемам. Беспокойство же вызывает у нас своеобразный паралич мышления, когда мы зацикливаемся на одной и той же мысли. Это утомляет наш интеллект и вызывает головную боль.
Что касается психологии, то данная область испытывает оживлённый интерес к изучению этого расстройства. Известно, что стресс оказывает воздействие на химические процессы, протекающие в головном мозге человека, нарушает гармоничное состояние мускулатуры, позвонков и нервов черепа.
Возрастающее напряжение вызывает у нас появление головной боли.
Лёгкий и преходящий стресс не приносит никакого вреда нашему здоровью. Другое дело, если нервное напряжение приобретает хронический характер и заставляет наш организм постоянно быть начеку. Это неизбежно приводит к ослаблению защитных сил нашего организма, вызывает у нас слабость, усталость, головные боли и т. д.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
Вызванная стрессом головная боль появляется в результате сокращения мускулатуры шеи и напряжения кожного покрова головы.
Симптомы головной боли, вызванной стрессом
- Продолжительные головные боли низкой интенсивности, которые доставляют много неудобств. Такие приступы могут быть единичными или повторяться ежедневно.
- Боль охватывает всю голову, усиливаясь при этом в височной области, задней части шеи и кожном покрове головы.
- Слабость и упадок сил
- Трудности с засыпанием
- Мышечная боль (в плечах и верхней части спины)
- Повышенная чувствительность к погодным изменениям, шуму и свету.
Если лёгкую головную боль можно устранить с помощью домашних средств, сильная и хроническая головная боль требует внимания медицинского специалиста.
Как уменьшить вызванную стрессом головную боль
Помимо головной боли стресс может вызывать у нас мышечное напряжение и сжимание челюстей. Все это может приводить к появлению интенсивных болей, снижающих качество нашей жизни.
Подписывайтесь на наш канал VIBER!
Именно поэтому так важно уметь грамотно управлять ситуациями, негативным образом влияющими на наше настроение. В этом тебе помогут следующие рекомендации:
- Почаще выделяй время на хобби, которые приносят удовольствие: слушай музыку, читай, занимайся спортом, танцуй, проводи время с домашними питомцами.
- Уделяй внимание релаксации, используя технику глубокого дыхания.
- Постарайся облегчить свою жизнь: проанализируй, какие именно дела требуют обязательного выполнения, и оптимально организуй своё время.
- Не бойся искать поддержки. Когда мы общаемся с близкими и друзьями, нам становится легче решать имеющиеся проблемы и контролировать стресс.
- Гони прочь негативные мысли. В этом случае тебе станет легче справиться со стрессовыми обстоятельствами.
- Хорошее настроение — лучший способ борьбы со стрессом. Когда нам хорошо, наш организм вырабатывает эндорфины, которые, в свою очередь, стимулируют позитивный подход к решению жизненных трудностей.
- Физические упражнения также помогают нам справиться с нервным напряжением и являются хорошей профилактикой появления стресса.
- Почаще делай массаж. Можешь попросить об этом своего партнёра или обратиться за помощью к профессиональному массажисту.
- Если причина головных болей в холоде, следи за тем, чтобы тебе было тепло.
- Обрати внимание на положение своего тела во время сна. То же самое касается и твоей осанки во время чтения, работы и занятий спортом. Помни о том, что твой сон и отдых должны быть здоровыми и восстанавливающими.
- Поддерживай в форме мускулатуру шеи и плеч, выполняя соответствующие физические упражнения.опубликовано econet.ru.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Головные боли наиболее часто имеют сосудистую природу. Они возникают из-за раздражения болевых рецепторов в стенках сосудов. В одном случае, когда стенки чрезмерно растягиваются или напрягаются, механически раздражаются болевые рецепторы. В другом – вследствие отека сосудистой стенки с последующим выделением гистамина, который и раздражает болевые рецепторы. В первом случае головная боль будет пульсирующей, в другом тупой давящей или распирающей.
Может быть вариант головной боли при спазме сосудов, когда нарушается питание некоторых областей мозга, тогда к головной боли могут присоединяться такие симптомы как головокружение, тошнота и мушки в глазах.
При стрессовых реакциях обязательно задействуется один из отделов вегетативной нервной системы: симпатический или парасимпатический, каждый из которых по-своему регулирует тонус сосудов.
Симпатическая – сужает центральные сосуды и расширяет периферические сосуды (в том числе кожи и мышц). Парасимпатическая расширяет сосуды внутренних органов и сужает сосуды периферические.
В зависимости от того какая система среагировала на стрессовое событие, такой характер головная боль и примет.
При резком повышении давления или сужении сосудов головная боль будет пульсирующей.
При сильном расширении сосудов и падении давления – ноющей и давящей.
Так же, при очень сильном или длительно действующем стрессе может отмечаться сосудистая дистония, когда действие вегетативных импульсов неравномерно или быстро сменяет друг друга. Тогда локально одни сосуды будут сужены – другие расширены.
При этом головные боли будут менять интенсивность и характер, то пропадать, то появляться.
Так же при стрессовых реакциях, при длительном тонусе симпатической нервной системы, неизбежно возникают мышечные зажимы в шее и плечах, в результате чего затрудняется отток крови от головы. Получающийся венозный застой провоцирует переполнение сосудов кровью и постоянные головные боли тупого ноющего характера.
Что делать, если после стрессовой ситуации возникли головные боли?
Учитывая, что любые сильные или длительные стрессы истощают нервную систему, что провоцирует вегетативные реакции, то самым кардинальным мероприятием, направленным на корень проблемы, – будет укрепление нервной системы.
В несложных случаях достаточно перестроить режим труда и отдыха. И, в идеале, устранить стрессовый фактор.
Могут помочь разные релаксационные техники вроде этой
И разумная физическая активность, в удовольствие без переутомления. Хотя бы, ежедневные пешие прогулки длительностью по полчаса на свежем воздухе, чтобы обогащать нервную систему кислородом.
Но часто бывает так, что из ситуации никуда не уйти и ничего не изменить, тогда надо делать так, чтобы нервная система более стойко переносила невзгоды и сильные нагрузки.
Помочь в этом непростом деле могут ноотропы – препараты улучшающие обмен веществ в нервной системе. Самыми работающими в настоящее время являются пантогам, фенибут и милдронат.
Пантогам я люблю за сбалансированное действие – он стимулирует то, что угнетено и одновременно подавляет излишнее возбуждение в нервной системе.
Так же эффективны курсы кортексина на новокаине раз в день через в день. Этой схеме работают оба препарата, так как новокаин обладает успокаивающим действием на нервную систему, предупреждает расширение сосудов и действие гистамина на болевые рецепторы.
Одним из эффективнейших препаратов для борьбы с стрессовыми хроническими головными болями является амитриптилин. Как и новокаин, он обладает сильным противотревожным действием, убирает действие гистамина на рецепторы, а кроме того устраняет эффекты раздражения парасимпатических нервов, расширяющих сосуды.
Однако помните, что самостоятельно бесконтрольно лечить головные боли не рекомендуется. Все-таки в каждом случае должен разбираться врач, устанавливать причину возникновения головных болей и, в зависимости от этого, назначать схему лечения.
Источник
Когда после стресса болит голова, первую помощь оказать необходимо. Делать это нужно правильно, т. к. ощущения вызваны не только чрезмерным напряжением мышц лица и всей головы, но шеи и сосудов.
Причины головной боли
Болезненные симптомы часто возникают при длительной работе за компьютером, вождении автомобиля, любого напряжения зрения. Другим фактором, провоцирующим головные боли напряжения (ГБН), считаются аффективные состояния. Страдающий человек принимает таблетку анальгетика или транквилизатора. Но такая мера помогает не всегда.
На вопрос пациентов о том, может ли от стресса болеть голова, врачи при осмотре не дают четкого ответа. Среди причин, которые могут ее вызвать, находятся разные состояния:
- Скрытые формы депрессии сопровождаются цефалгией и слабостью, быстрой утомляемостью и раздражительностью. При заболевании ухудшается аппетит и сон. Спровоцировать приступ боли способно любое нервное напряжение (стресс), конфликт или усталость.
- Мышечный стресс возникает при работе в неудобной позе или связанной с напряжением зрения. Причина ГБН — спазм мышц (шейных, глазных, черепных, плечевого пояса). Неприятные ощущения исчезают после отдыха.
- При длительном приеме терапевтических доз анальгетиков и транквилизаторов развивается состояние, сопровождаемое постоянными болями, которые трудно снять. Прием новой порции лекарств усугубляет проблему.
В большинстве случаев причина ГБН — это сочетание нескольких состояний, в основе которых находятся психопатологические (депрессия) или психовегетативные (ВСД) синдромы.
Симптомы головной боли при стрессе
Врачи выделяют 2 типа ГБН: эпизодические и хронические. При эпизодических проявлениях количество дней, когда пациент страдал проявлениями ГБН, не превышает 15 в 1 месяц и продолжаются от 30 минут до нескольких суток подряд. Хроническими называют те, что продолжаются более 15 дней в месяц. При хронических ГБН боль практически постоянна и сильнее выражена.
При любой форме заболевания проявляются характерные симптомы, которые помогают отличить ГБН от других патологий:
- Боль носит сжимающий характер.
При опросе пациенты сравнивают ощущения с надетым на голову обручем или каской. Пульсирующими они не бывают. - Отмечается всегда двусторонняя локализация болевого ощущения.
Но на одной стороне выраженность может быть большей. - Неприятные ощущения не усиливаются при нагрузке или работе.
- Иногда болезненность сопровождается светобоязнью или раздражением от громких звуков, тошнотой.
В отличие от мигрени, сопровождающие симптомы появляются редко и только изолированно.
Если после стресса болит голова, что делать для ее прекращения, может посоветовать только невролог. При ГБН, часто возникающих на фоне психоэмоциональных переживаний, потребуется дифференциальная диагностика для отличения состояния, вызванного депрессией и напряжением мышц, от мигрени, гипертензии, проблем с сердцем и сосудами и др. Если во время приступа ГБН кружится голова или симптомы сопровождаются рвотой, обмороками и т.п., нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.
Как избавиться от головной боли при стрессе?
Самостоятельный прием обезболивающих производить нельзя. Это может усугубить состояние и способствовать его переходу в хроническую абузусную форму. В случаях хронического стресса (напряженные отношения, работа с мелкими деталями и пр.) избавиться от нее будет сложно. После обследования у невролога нужно производить прием назначенных препаратов по указанной врачом схеме, и не превышая индивидуальной дозировки.
Для лечения приступов боли в области головы могут быть назначены следующие лекарства:
- Антидепрессанты (Амитриптилин и его аналоги).
Болезненные ощущения чаще всего возникают на фоне депрессивного состояния при психосоциальном стрессе, поэтому врачи стараются устранить самую явную причину боли. - Седативные препараты (Реланиум, настойки пустырника, валерианы, Новопассит и пр.).
Оказывают на нервную систему успокаивающее действие после эпизода психоэмоционального напряжения. - Анальгетики (Пенталгин, Финлепсин, Анальгин и пр.).
Снимают болевой синдром. - Спазмолитики (Папаверин, Но-шпа и пр.).
Способствуют устранению спазма сосудов и уменьшают боль.
Кроме медикаментов, в комплексное лечение включают и изменение образа жизни. Недостаток физической активности провоцирует возникновение ВСД. Рекомендуется уделять время прогулкам, занятиям физическим трудом или спортом на открытом воздухе. Чтобы устранить нервную боль в голове при стрессе, рекомендуется избегать конфликтов в семье и на работе. Скрытые формы депрессии помогает сгладить увлечение новым хобби, приятные эмоции и знакомства.
Источник
Почему стресс может стать причиной головной боли
Тело человека, находящегося в нервном состоянии, в ответ начинает вырабатывать определенные гормоны. Например, адреналин — это гормон стресса. Когда его уровень повышается, у человека учащается сердцебиение и поднимается давление.
Адреналин снижает уровень «расслабляющих гормонов», из-за чего может снижаться болевой порог и возрастать напряжение мышц. Все эти факторы способствуют увеличению скованности в мышцах шеи, головы и плеч, что и вызывает головную боль напряжения.
Что может избавить от головной боли при стрессе
Лучшее средство от боли — это борьба с ее источниками и управление стрессовыми ситуациями. Здоровый образ жизни является одним из многих способов добиться улучшения. Например:
- Хороший сон. Постарайтесь спать по 7–8 часов в день и приучите себя к определенным «ночным» ритуалам. Ставьте гаджеты на беззвучный режим или вовсе уберите их из спальни, а также не пейте на ночь слишком много жидкости.
- Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогут снизить уровень адреналина и повысить уровень эндорфинов.
- Питайтесь правильно. Голод может вызывать головную боль, поэтому начните свой день с полноценного завтрака. Избегайте жирной пищи и продуктов, подвергшихся технологической обработке.
- Практикуйте медитацию или другие расслабляющие упражнения, например, йогу или дыхательную гимнастику.
- Следите за осанкой. Прямая спина поможет снизить напряжение мышц. Когда работаете за компьютером, постарайтесь сидеть прямо, расслабив мышцы лица.
- Если у вас нервная работа, в течение рабочего дня необходимо делать небольшие перерывы.
Что делать, чтобы уменьшить головную боль
Теплый душ, легкий массаж шеи и головы или прикладывание пакета со льдом к лицу могут помочь в этом случае. Вы также можете использовать другие методы, например, занятия спортом или расслабляющие практики. Старайтесь сохранять спокойствие дома. Вы можете просто отвлечься от дел, посмотрев фильм или уделив время чтению хорошей литературы. Если вы будете проводить время с семьей и друзьями, вам будет легче справляться со стрессом и его симптомами. И еще одно предложение. Есть некоторые доказательства того, что секс помогает при головных болях. Одно научное исследование продемонстрировало, что более половины людей, страдающих от мигрени и занимавшихся любовью во время приступа, испытали облегчение симптомов.
Избавление от головной боли с помощью Нурофен®
В дополнение к вышеописанным способам, болеутолящие препараты, такие как Нурофен, помогают добиться реального улучшения. Ибупрофен — основное действующее вещество в его составе. Нурофен отпускается без рецепта врача.
Стоит отметить, что, согласно научным доказательствам, ибупрофен в составе препарата Нурофен Экспресс Форте действует быстро (через 15 минут), блокируя образование простагландинов, которые могут вырабатываться в большом количестве во время мышечных спазмов, в том числе вызванных стрессом.
Если головные боли, вызванные стрессом, становятся реальной проблемой, рекомендуем обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать подходящее лечение. Если головная боль стала результатом недавних травм головы и сотрясений, если боль становится все сильнее, а вы начинаете испытывать проблемы со зрением, тошноту, жар и нарушения речи, обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
Источник
анонимно, Женщина, 41 год
Добрый день. Меня зовут Наталья, мне 41 год.
Во время сильнейшего стресса от переживаний стала болеть голова в течении недели. Потом ситуация со стрессом немного успокоилась и голова прошла на неделю. В это время пила тенотен.
Через неделю, ночью проснулась от резкого сильного спазма сосудов слева над ухом,ближе к виску. Очень сильная боль-резкое сдавливание, словно лист бумаги скомкали. Через пару-тройку секунд спазм отпустил- наступил шум в ушах, опять же больше слева. Боль переросла в давящую и я снова уснула. В течение 2-х дней после ночного спазма жутко болела голова приливами, могу сказать почти непереставающие головные боли разной интенсивности. Больше и болезненнее слева. Боли в разных отделах головы по очереди, может болеть лоб, потом висок с одной стороны, потом другой висок, переползти на затылок, спуститься к шее сзади. Чтобы все участки головы испытывали какие то ощущения сразу- такого не было. Приступы подкруживания головы и накатывание легкой тошноты, Боли за два дня вымотали окончательно. засыпала с болями и забывалась-отдыхая только во сне. Обезболивающие( баралгин,пенталгин) не помогали. Давление в норме при этом( постоянно принимаю КонКор 2,5 мг+амплодипин 5 мг) Головные боли при описываемых приступах ОЧЕНЬ похожи на гипертонические но большей интенсивности, давление 130/90 при этом- это моя норма при указанные выше таблетках.
На второй день сильных таких болей выпила в 15-00 1 таблетку папазола– резкая боль ушла- я заснула на 3 часа на ночь в этот же день выпила еще 1 таблетку папазола. сильная резкая боль с тех пор напоминает только изредка о себе и намного слабее по интенсивности-все так же больше слева над ухом-ближе к виску.
Теперь в течении 2-х недель беспокоят головные боли и неприятные ощущения -больше слева. Ощущение “горячей” головы, словно приливы, потом бегающие ” мурашки ” под волосами по всей голове. Пылающие щеки. Лоб холодный.Давление при этом в норме. Отчетливые спазмы головы. Сдавливание и тяжесть. Ощущение обруча. Все больше слева. За несколько секунд боль может начаться с одной стороны виска- перебраться на лоб- переползти на затылок мурашками и потом гореть на задней части головы над шеей.
Сделала самообращением МРТ-
1) На серии полученных Мр-томограмм в базальных ядрах, белом веществе больших полушарий(преимущественно задней перивентрикулярной паренхиме) определяются точечные,линейные тени периваскулярных пространств, в т.ч.- криблюра в медианном, перивентрикулярном отделе левой височной доли.
В остальном -вещество получшарий большого мозга, а также ствола, мозжечка-без изменений Мр- сигнала. дополнительных внутри-внемозговых образований не выявлено. Серо-белая дифференцировка мозговой паренхимы отчетливая. Срединные структуры не смещены.
наружные ликворные пространства, полушарные борозды больших полушарий, мозжечка, базальные цистерны визуализируются удовлетворительно, не расширены. желудочки нормального объема, не деформированы, боковые-достаточно симметричны, 3 и 4 расположены срединно. Гипофиз, параселлярные структуры не изменены, Височные кости,орбиты, краниовертебральный переход- без видимой паталогии. Миндалины мозжечка-на уровне большого затылочного отверстия. околоносовые пазухи воздушны.
2) при выполнении безконтрастной МРА получены изображения магистральных интракраниальных артерий головного мозга. Внутренние сонные, средние, мозговые артерии имеют нормальный ход, диаметр просветов, с симметричным кровотоком. Передние мозговые артерии визуализируются типично, с заметной ассиметрией Мр-сигнала от дистальных отрезков предкоммуникативных сегментов. Основная артерия визуализируется типично-не изменена.Правая задняя мозговая артерия берет свое начало от основной артерии,без особенностей. Левая задняя мозговая артерия кровоснабжается из ВББ, с несколько более слабым по сравнению с контрлатеральным сосудом МР-сигналом от сегмента Р1, вплоть до участка его локального выпадения непосредственно в месте отхождения от основной артерии, с прослеживающимися в данной зоне несколькими линейными сосудистыми структурами, вероятно по типу персистирующих эмбриональных артерий. обе задние мозговые артерии развиты слабо, прослеживаются нитевидно на ” сырых” данных, Интракраниальные сегменты позвоночных артерий симметричны, без признаков нарушения хода , с гамогенными МР-сигналами. Сосудистых аневризм, патологических сосудистых сетей, патологический извивв не выявлено.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Слабо выраженные резидуальные микроангиопатические изменения больших полушарий, возможно перинатального периода. Слабо выраженная ассиметрия сегментов А1 передних мозговых артерий, сегментов Р1 задних мозговых артерий-вероятнее всего особенность развития-рекомендовано УЗИ сосудов головного мозга. Значимого нарушения интракраниальной артериальной гемодинамики не выявлено.
Сделать УЗДГ сосудов головы не получилось- не видны из-за ” толстых” костей сосуды в височной области, Когда датчиком надавливали на левый висок и область над ухом было больно,как при спазме.
Сосуды шеи смотреть отказались- так как не видят причину в шейном отделе-сказали мне это не нужно.
Сходила к неврологу- предварительный диагноз на словах: Цефалгический синдром, Внутречерепное давление.
Просматривая описание МРТ( снимок не смотрели) неврологу не понравились описанные изменения , которые специалист МРт описал как особенность развития – невролог трактует как подозрение на аневризму. Предложила сделать повторное МРТ с контрастом для исключения аневризмы именно слева.
Выписали лечение- диакарб 3 дня по 1 таблетке натощек,4 дня перерыв,3 дня по 1 таблетке натощак, аспоркам 3 раза в день по 1 т -10 дней. уколы магнезии 5 мл на 5 раз через день+ мексидол 10 уколов+актовегин 10 уколов. Фенибут 2 раза в день на 3 недели + нобен капсулы 3 месяца.
после первого дня лечения ушли приступы легкого головокружения и тошноты. Ушло ощущение “горячей изнутри ” головы. Намного уменьшились приливы покраснения к щекам. остальное все пока осталось. Резкая спазмированная боль в левом виске за день была только 1 раз к вечеру. Пока не отпускает,кажется уже постоянный шум в ушах. ощущение обруча,мурашки под волосами. Иногда так же но без резкой боли болит и правая сторона.
через неделю на прием к врачу снова с результатми назначенного неврологом ЭХО
ЭЭГ и М-ЭХО заключение:
Смещение срединных структур головного мозга НЕ выявлено, мэхо больше слева, пульсация сигнала м-эхо повышена-55%( норма до 50%) ДЭС неустойчивые, в умеренном количестве,больше слева. Косвенные признаки внутричерепной гипертензии. заключение: умеренные изменения биоэлектрической активности головного мозга с периодической диффузной дезорганизацией корковой ритмики медленно-волновой активностью тета диапазона, амплитулой не выше фона, Признаки ирритации коры лобных областей. Межполушарной асимметрии, пароксизмальных изменений НЕ выявлено.
ВОПРОСЫ:
По сделанным исследованиям,каков мой диагноз?
нужно ли делать МРт с контрастом?
насколько велико подозрение на анивризму?
Спасибо, что дочитали до конца
Источник