Головная боль в затылке при тренировке
В последнее время стал замечать, что ребята, занимающиеся спортом все больше стали жаловаться на головные боли во время тренировок. Не удивительно… Спорт высших достижений требует отменного здоровья, и если неподготовленный атлет берет невыполнимую на данный момент планку для себя, то это может обернуться очень и очень печально.
Так вот… Головная боль…
Симптомы:
1)Резкая пульсирующая боль в затылке2)Обычно наступает перед отказным повторением в сете
3)Боль настолько сильна, что обычно спортсмен не может продолжить тренировку
4)Проходит достаточно быстро, но так же быстро возвращается при поднятии тяжестей
В большинстве случаев спортсмены продолжают тренировки, приходят изо дня в день в зал, но снова одно и тоже – сильная головная боль… Что же это такое и как с этим бороться?
Ну что ж … Введу, возможно, новое для некоторых понятие – ВСД.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — полиэтиологический синдром (симптомокомплекс) часто является проявлением соматоформной вегетативной дисфункции сердца и сердечно-сосудистой системы. (с) Вики**Если такая же боль у Вас наблюдается во время оргазмов, то это точно проблемы с сосудами. (Если нет партнера, то можно и вздрочнуть ради эксперимента…Извините за нецензурную лексику.)
У ВСД много имен: нейроциркуляторная дистония, психовегетативный синдром, вегетоневроз, синдром вегетативной дисфункции… Ее даже не считают болезнью — она не значится в списке заболеваний.
По статистике, людей с проявлениями ВСД очень много — около 80%. Но большинство из них мирно сосуществуют с этим недугом на протяжении всей жизни. Чтобы дистония начала выбивать вас из колеи, ей нужен стимул. Этим толчком может быть что угодно: от сильного стресса, недосыпа или перепоя — до гормональной бури.
Почему это вдруг на вас навалилось такое несчастье? Тут может быть несколько причин. Перечислю основные:
- острые и хронические психоэмоциональные стрессы, ятрогения;
- инфекции (тонзиллогенная, вирусная);
- физические и химические воздействия (токи СВЧ, вибрация, ионизирующее излучение, травма головного мозга, гиперинсоляция, хронические интоксикации);
- злоупотребление алкоголем;
- табакокурение;
- частое употребление кофе;
- переутомление.
Ну, пожалуй, нас – культуристов волнуют только 3, 6 и 7 факторы. Рассмотрим поближе каждый из них.
Физические нагрузки, как и прием допинга неминуемо ведет к повышению артериального давление. После продолжительных нагрузок некоторые сосуды уже не могут справится с таким большим количеством крови.
Энергетики, предтренники… В большинстве случаев в их составе есть вещества, сужающие сосуды.
Перетренированность… Да, да… Эта коварная штука может не только уменьшить ваши мышцы и снизить силовые показатели, но и нанести вред всему организму, в данном случае нас больше интересуют сосуды.
Данные головные боли могут длиться от нескольких дней(тренировок) до нескольких месяцев. Если боли не прекращаются по истечении недели после первого приступа, то необходимо прервать тренировки. Отдых положительно скажется на сосудах. Возможно, через несколько недель вы сможете приступить к полноценным тренировках. Конечно, желательно сходить к врачу, сделать необходимые снимки головного мозга и сосудов (МРТ).
Скажу сразу. Я – не специалист в области медицины. Просто этот недуг посещал меня и мне пришлось пройти полное обследование и курс лечения, отсюда и мои познания.
Ну а теперь моя история:
У меня данный боли начались в период высокоинтенсивных тренировок, причем очень жестких (3 раза в неделю все тело… да, да…знаю… я псих) + тут еще и джек пришел с Айхерба… Первые боли начались как только принял 2,5 скупа джека перед тренировкой. Ну и далее пошло поехало… Боли не прекращались, тренироваться не мог. Сделал МРТ. Оказалось, что сосуды сильно сужены в области затылка…. Хммм… джек работает… Прошел курс лечения… 10 дней уколы + месяц таблетки… Препараты для расширения сосудов. После курса уколов приступил к тренировкам (представляете, тянул недели 3, перед тем как обратиться к врачу… силовые упали конечно…). Боли не беспокоят… занимаюсь тяжело… Как видите тут и предтренник и перетренированность сыграли свое дело…Будьте здоровы!
Источник
Анонимный вопрос
7 июня · 9,8 K
Начал ходить в зал, 3 недели занимался спокойно, а на четвёртую начались пульсирующие головные боли в затылке даже при небольшой нагрузке. Через минут 10 без физической активности боль проходит.
К кому можно обратиться, сталкивались ли вы с такой проблемой? Спасибо.
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Я назову наиболее вероятные причины, но все же советую обратиться к врачу за очной консультацией, т.к. ставить диагнозы по интернету опасно, можно упустить начало развития серьезных болезней.
Часто боль в затылке при физических нагрузках возникает из-за повышения давления. Попробуйте замерять давление утром, перед занятиями и после тренировок в течение пары недель.
Кроме того, если употребляете спортпит с кофеином или просто пьете много кофе, попробуйте отказаться от этого. Бывает, что кофеин провоцирует повышение давления при занятиях (особенно если у вас и так есть предрасположенность к повышенному давлению).
Пульсирующая боль в затылке возникает и при спазме сосудов, такая боль как раз усиливается при движении (физ. нагрузке).
Также причина может быть в шейном остеохондрозе, шейном спондилезе (сдавливаются сосуды, боль усиливается при физической нагрузке), невралгии затылочного нерва, повышении внутричерепного давления и т.д.
Проконсультируйтесь с хорошим неврологом, проверьте сосуды. А пока идут обследования, не ходите в зал либо значительно снизьте нагрузку, делайте легкое кардио, простые разминочные упражнения, растяжку.
Похоже, что это головная боль физического усилия. Во время физической нагрузки или сразу после нее появляется пульсирующая головная боль. Такое часто случается на жаре. Голова болит симметрично с обеих сторон. Боль может продолжаться от 5 минут, до 48 часов.
Такая головная боль может быть у 20% спортсменов или у 1 – 10% обычных людей.
Ее делят на… Читать далее
Спасибо, очень развёрнутый ответ на все, всплывающие из моей головной боли, вопросы )
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, основатель Newyorkfitspo.ru – Школы здорового и… · newyorkfitspo.ru
Вероятно, стоит обратиться к неврологу. Еще часто проблема бывает в перенапряженных подзатылочных мыщцах, в зрительном аппарате. Тем более глаза и затылок связаны напрямую. Возможно, стоит уделить внимание разминке. Но посещение невролога рекомендовано.
Эксперт по движению, фитнес-терапевт, основатель Newyorkfitspo.ru – Школы здорового и… · newyorkfitspo.ru
Вероятно, стоит обратиться к неврологу. Еще часто проблема бывает в перенапряженных подзатылочных мыщцах, в зрительном аппарате. Тем более глаза и затылок связаны напрямую. Возможно, стоит уделить внимание разминке. Но посещение невролога рекомендовано.
Как уменьшить боль в мышцах после тренировок?
Мама двоих детей. Работаю экономистом. Везде люблю совать свой нос – поэтому…
Боль в мышцах – это естественно, она ощущается, если вы дали мышцам непривычную нагрузку и вследствие этого получили микро-травмирование мышц. Лечения особо никакого нет – надо перетерпеть пару дней. Слегка облегчить боль поможет теплая ванна. Впредь старайтесь после долгого перерыва в первый раз заниматься без фанатизма, чтобы дать мышцам привыкнуть к физнагрузкам.
Прочитать ещё 3 ответа
Нормальна ли боль в боку во время бега не у новичка?
Журналист, редактор Кью в разделах «Спорт», «Экология», «Кино», «Медиа»…
Боль в боку во время бега возникает не от отсутствия у человека бегового опыта, а из-за неправильно выбранного темпа (слишком резкое повышение скорости), отсутствия разминки или слишко плотного приема пищи перед пробежкой. Так что тут дело не в опыте, а в соблюдении правил. Если Кипчоге как следует поест, а потом сразу из-за стола побежит в темпе по 2 мин на км, то и у него может заколоть в боку 🙂 Если вы нарушаете эти правила, совершенно нормально, что ваш организм реагирует на это болью в боку, замедлитель или остановитесь и боль пройдет.
Прочитать ещё 1 ответ
Почему при простуде ломит тело и болит голова?
мои ответы не являются “глубокомысленными” статьями для ЯДзен. пользователь…
Насколько я понимаю, точного ответа о механизме появления мышечной и суставной боли при гриппе нет. Если вы простудой называете что-то ещё, то перечисленных симптомов может и не быть.
Предполагается, что боли вызывает отравление организма. Умирают пораженные вирусом клетки, умирают убитые иммунной системой пораженные клетки. Всё это отравляет организм, всё это требует срочного выведения из организма, чтобы не было осложнений.
Также предполагается, что боль вызывается тем, что кровоснабжение перераспределяется. Больше крови (для питания, лечения) получают больные органы, меньше другие, те же мышцы. Соответственно слабость и боль.
Прочитать ещё 2 ответа
Почему возникает боль в спине при вдохе?
Возможных причин, по которым может появляться боль при вдохе достаточно много. Без соответствующего обследования невозможно определить точную причину ее появления, поэтому при возникновении этого симптома следует обратиться к врачу. Большое значение имеет локализация боли, ее характер и длительность, обо всем этом необходимо сообщить доктору.
Наиболее частые причины появления боли в спине следующие:
• Грудной остеохондроз – в этом случае назначается комплексное лечение с НПВС, миорелаксантами, анальгетиками. Большое значение имеет использование хондропротекторов, например, уколы Алфлутоп, которые способны восстанавливать хрящевую ткань, устраняя причину защемления нервных окончаний.
• Невралгии – для борьбы с этой патологией используют НПВС, миорелаксанты, витамины группы В.
• Травмы позвоночника – сперва должны быть диагностированы при помощи обследований (рентген, КТ), после чего рекомендуется лечение с анальгетиками и НПВС.
• Воспалительные процессы во внутренних органах – в данном случае лечение зависит от локализации, причины возникновения боли и поставленного диагноза (холецистит, пневмония, гастрит и т.д.)
С целью выявления причины возникновения боли в спине врач может рекомендовать следующие обследования:
• Биохимический анализ крови
• Общий анализ крови
• УЗИ внутренних органов
• Рентген
• МРТ или КТ
Только после получения анамнеза и результатов обследования доктор сможет рекомендовать лечение, которое бы эффективно убрало не только болезненные ощущения при вдохе, но и причину их возникновения. Не стоит игнорировать этот симптом, так как он может свидетельствовать и о более серьезных патологиях (инфаркт, стенокардия), а они требуют немедленной медицинской помощи.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
Регулярные тренировки – один из обязательных компонентов здорового образа жизни. К сожалению, часто занятиям спортом сопутствуют неприятные симптомы. Так, многие сталкиваются с тем, что во время выполнения силовых упражнений темнеет в глазах, а после бега болит голова. Почему так происходит – далее.
Основные причины
Головные боли при физических нагрузках имеют различные причины. К наиболее распространенным причинам явления можно причислить:
- Повышение внутричерепного давления на фоне скопления ликвора (специфическая жидкость, вырабатываемая мозговыми желудочками) – он давит на мозговые центры, вызывая тем самым болезненные ощущения;
- Атеросклероз (патология, связанная с формированием «холестериновых бляшек» на сосудистых стенках). В данном случае головная боль – следствие нарушения кровообращения в результате сужения кровеносных сосудов.
- Артериальная гипертензия (болезнь развивается на фоне вегетососудистой дистонии) – течение заболевания сопровождается нарушением кровоснабжения всех внутренних органов, в связи с этим артериальное давление повышается.
- Шейный остеохондроз, межпозвоночные грыжи – такие патологические явления выступают основной причиной нарушения мозгового оттока крови. В результате — во время физических нагрузок может возникать боль в голове и глазах (особенно, при движении), определяется шум в ушах, «тяжелеет» затылок, у человека возникает «давящее ощущение» в висках.
- Резкая боль в лобной части черепа – признак гайморита и фронтита.
- Инфекционные заболевания также могут обуславливать появление головных болей во время тренировки.
- Употребление крепкого кофе, алкогольных или энергетических напитков перед интенсивной физической нагрузкой также может спровоцировать исследуемую проблему.
- Воспаление среднего уха, отит.
- Существует и такое понятие как «головная боль напряжения» — она «сигнализирует» о банальном переутомлении.
Дополнительные причины
Причины более общего характера.
- регулярные стрессы;
- бессонница;
- перенапряжение шейных мышц;
- прием обезболивающих препаратов, спазмолитиков.
Головные боли при интенсивных физических нагрузках могут сопровождаться и другими симптомами:
- потерей сознания;
- резкими скачками артериального давления;
- болезненными ощущениями в области позвоночника.
Опасные симптомы
Нельзя игнорировать следующие тревожные проявления:
- Головным болям после тренировок сопутствуют: психически напряженные или даже депрессивные состояния и другие признаки психоэмоциональной нестабильности, потери сознания (резкое потемнение в глазах, краткосрочно человек «отключается»);
- головная боль отличается повышенной интенсивностью, имеет приступообразный характер;
- болевые ощущения сопровождаются симптомами интоксикации организма (рвотой, тошнотой, гипертермией);
- при резком движении головой начинают болеть мышцы шеи, плечевого пояса.
Решение проблемы
Справиться с болью в голове после тренировки в зависимости от ее этиологии можно лекарственным или не медикаментозным путем (с помощью народных рецептов). Так, если при спортивных нагрузках темнеет в глазах и возникает интенсивный болевой синдром, рекомендуется:
- Принять обезболивающий препарат (только по рекомендации врача). Неплохой клинический эффект демонстрирует Анальгин, Спазган, Пенталгин (сосудорасширяющие спазмолитики, показаны в случаях, если боль резкая и интенсивная).
- Восполнить дефицит сна. Часто головные боли во время (после) тренировки – следствие банального переутомления.
Справиться с неприятными ощущениями помогут следующие отвары:
- зверобоя (1 ч.л. травы/стакан кипятка);
- мать-и-мачехи (2 ст.л./стакан кипятка);
- клевера лугового (столовая ложка/стакан кипятка).
Спортсменам, страдающим от головных болей после тренировки, пригодятся и такие советы:
- несколько долек лимона кладут на лоб, оставляют на 10-15 минут;
- разрезают пополам листок алоэ, прикладывают к вискам на 30 минут;
- полезно пить морсы, приготовленные из брусники и черной смородины (снижают давление, снимают головную боль).
Профилактические мероприятия
Независимо от того, почему возникает головная боль во время или после занятий спортом, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет предотвратить ее появление:
- правильное дыхание – организм в целом и мозг в частности должны снабжаться достаточным количеством кислорода;
- соблюдение структуры спортивного занятия – нагрузку стоит наращивать постепенно;
- питание должно быть сбалансированным. В повседневный рацион стоит ввести грецкие орехи, кисломолочные продукты, мясные блюда (в них содержатся необходимые витамины и аминокислоты).
- Обязательно следует пить много воды во время тренировок (1 стакан до и столько же – спустя полчаса после начала занятия).
- Необходимо следить за осанкой, уделять внимание работе над мышцами шеи (они часто пережимают сосуды, снабжающие кровью мозг, отсюда – резкая головная боль во время тренировочного процесса).
Как видим, головные боли после спортивных тренировок могут обуславливаться различными факторами. Определять, почему возникает такая проблема, и подбирать корректную терапию должен только специалист.
Источник
273 просмотра
5 ноября 2020
Здравствуйте мне 37 лет, работаю в очень не удобной позе всегда( для шеи это плохо,знаю но как улучшить своё состояние), была у невролога : жалобы мигрень часто, всё как в тумане периодами, теперь появился симптом напряжения в затылочной части головы периодами, тупая ноющая боль,кажется всё скоро приведёт к головокружению,В спине между лопатками тоже напряжение, а как будто уши закладывает, если делаю упражнения для шеи то сразу голова кружится не сильно, но тяжело эти упражнения делать ,диагноз : дорсопатия, цервикокраниолгия ,мышечно-тонический синдром,соматофорная дисфункция вегетативной нервной системы,вертеброгенный синдром позвоночной артерии , мигрень, пью на данный момент фенибут, пантогам, магнелиз и омегу. Дела массаж вчера один раз, воротник ношу иногда. Подскажите какими таблетками или как можно снять эти неприятные спазмы? Месяц назад я проколола кортексин и мидокалм пропила таблетки 2 недели. Спасибо за ответы.
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте!
Для того, чтобы снять болевой синдром нужны противовоспалительные препараты например ксефокам 8 мг 2 раза в день в сочетании с витаминами группы В например нейробион 1 таб 3 раза в день и миорелаксантами мидокалм 1 таб 2 раза в день.
Хорошо сочетать медикаментозную терапию с физиотерапией, например диадинамик на шейный отдел.
Для профилактики необходимо регулярно делать зарядку для позвоночника. Хорошо помогает йога и плавание. Избегать длительных вынужденных положений шеи, лучше использовать воротник в таких случаях.
Можете пропить курс хондропротекторов для предотвращения прогрессирования процесса. Например терафлекс1 кап 3 раза в дегь 2 месяца, а затем по 1 кап 2 раза а день еще 2 месяца.
Оксана, 5 ноября
Клиент
Екатерина, я месяц назад пила мидокалм и витамины группы б , мне опять можно это пить?
Невролог, Терапевт
мидокалм да, витамины можно не пить тогда
Оксана, 5 ноября
Клиент
Екатерина, а может мидокалм уколы ?
Невролог, Терапевт
лучше в таблетках, одна таблетка 150 мг 2 раза в день
Невролог
Здравствуйте! Мигрень у вас как проявляется – есть покалывания или блики перед приступом? Назначили ли вам триптаны (суматриптан, золмитриптан) для устранения приступа? Ведете дневник головной боли?
Часто мигрень может сочетаться с другой первичной головной болью. У вас она в затылке с одной стороны или с 2-х? опишите какая она – пронизывающая, ноющая, стреляющая давящяя?
Оксана, 5 ноября
Клиент
Наталья, мигрень у меня была с аурой 4 года назад, сейчас периодами болит очень висок глаз и лоб, но последний месяц не очень меня мучают мигрени, сейчас проблема с шеей и затылком.
Невролог
И все-таки боль в затылке с одной стороны или с 2-х и какая по характеру?)
Оксана, 5 ноября
Клиент
Наталья, боли как таковой нет, есть напряжение в затылке и справа и слева, переодически то давит то нет
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! Чем лечине мигрень? Опишите головную боль. Сирдалуд 2мг 3рд 14 дней от мышечных спазмов. У Вас вестибулярная мигрень. К основному лечению (профилактике) головной боли добавьте бетагистин 24 мг 2рд 1-3мес.
Невролог
Мссса, аппликаторы Кузнецова и Лепко. Таб. Сирдалуд 4 мг на ночь 1 мес. ИРТ Озонотерапия грязелечение.
Оксана, 5 ноября
Клиент
Светлана, мне невролог назначала тералиджен на ночь по таблетки и за три дня применения жуткая побочка которая усугубила мое состояние и напряжение в затылке до максимума, эти таблетки на ночь не дадут побочка сильно? Массаж шеи нужен курс ?
Невролог
Сирдалуд в дозе 4мг один раз переносится хорошо. У него действие расслабляться мышцы. Массаж курсом 10-15 сеансов.
Невролог
Здравствуйте. Попробуйте вновь пропить курс Мидокалма 150 мг по половинке таб 3 раза в день – 2 дня, затем по 1 таб 3 раза в день – 12 дней, он как раз снимает мышечные спазмы.
И пропейте курс противовоспалительного препарата – Ацеклофенак (Аэртал) 100 мг по 1 таб 2 раза в день -1 неделя.
Гимнастику на шею делать можно но аккуратно, без резких движений , хорошая гимнастика по Шишонину.
Пропейте Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза в день – 3 месяца , он улучшает кровообращение.
В шею втирать Долгит крем – 3 раза в день -10 дней.
Спать на ортопедической подушке желательно.
Если не проходили, то нужно пройти УЗДС сосудов шеи.
Оксана, 5 ноября
Клиент
Яна, уздс шеи диагноз поставили мигрень, головная боль напряжение, дорсопатия шейного отдела позвоночника, синдром позвоночных артерий явления , вестибоцилярная артериальная недостаточность и тогда же месяц назад я пила кавинтон месяц
Невролог
Его лучше пропивать 3 месяца, 1 месяц мало.
А по УЗДС шеи там что, какие были изменения?
Оксана, 5 ноября
Клиент
Яна, s – образная извитость хода правой общей сонной артерии без значимого прироста лск
С – образная извитость хода обеих внутренних сонных артерий без значимого прироста лск
Выраженная непрямолинейность обеих позвоночных артерий между поперечными отросткамишейных позвонков с признаками экстравазальной компрессии с обеих сторон
Невролог
По заключению – есть признаки воздействия на позвоночные артерии со стороны шейного отдела позвоночника. Кавинтон считаю нужно возобновить приём. А после гимнастики на шею надевать воротник Шанца на 3 часа.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник