Головная боль в транспорте и душных помещениях
Наверное, каждый человек периодически сталкивается с нарушениями самочувствия при нахождении в непроветренных душных помещениях. Чаще всего подобный симптом беспокоит людей с сосудистыми нарушениями, а также женщин, ожидающих рождения ребенка. Иногда дурнота в такой ситуации бывает настолько выраженной, что может стать причиной головокружения, вплоть до потери равновесия, и даже потери сознания. Давайте рассмотрим на www.rasteniya-lecarstvennie.ru, чем же так опасно душное помещение, отчего становится плохо в душном помещении, причины этого каковы, виновата ли в этом кислородная недостаточность (симптомы и лечение такого нарушения рассмотрим).
Душное помещение – влияние на здоровье
Дурнота, связанная с пребыванием в душном помещении, объясняется сразу несколькими факторами. Во-первых, нарушение самочувствия возникает из-за нехватки кислорода, а во-вторых, из-за значительного количества углекислого газа в окружающей среде. Первому и второму фактору есть единое медицинское определение – гипоксия.
Гипоксия – это патологический процесс, который возникает в организме при нехватке снабжении тканей последнего кислородом или же при нарушении утилизации отработанного кислорода. Синонимы слова гипоксия – кислородное голодание, кислородная недостаточность. Так что основная, но не единственная причина по которой в душном помещении становится плохо, – кислородная недостаточность.
Углекислота активно выделяется сами людьми вместе с выдыхаемым ими воздухом. Такое вещество представляет собой довольно сильный регулятор дыхания, а также кровообращения. В норме оно находится в крови каждого человека, но в небольшом количестве. При повышении объема углекислоты во вдыхаемом воздухе происходит чрезмерно активное расширение сосудов, что становится причиной появления чувства тяжести в голове, головной боли, ощущения дискомфорта, а также быстрой утомляемости.
Кроме углекислоты в душном помещении находится еще и довольного много угарного газа, при накоплении в организме он способен попадать в легкие и кровь, становясь причиной нарушения транспорта кислорода ко всем клеточкам и тканям. По этой причине происходит развитие гипоксии. Организм получает недостаточное количество кислорода, и здоровье начинает ухудшаться.
Иногда дурнота в душном помещении объясняется проблемами с сосудами, гипотонией, анемией, вегетососудистой дистонией и беременностью.
Симптомы
При нахождении в душном помещении некоторые люди сталкиваются с общей слабостью, слабостью в ногах. У них также может темнеть в глазах, возникать тошнота. Иногда патологические процессы сопровождаются еще и звоном в ушах и потемнением в глазах. В душном помещении кружится голова. Может возникнуть потеря сознания.
Систематическое пребывание в непроветренных душных помещениях может становиться причиной перевозбуждения организма, что проявляется учащением сердцебиения и повышением артериального давления. Многие люди также жалуются на приходящее после кратковременного возбуждения чувство постоянной вялости и сонливости, у них может наблюдаться непонятная обеспокоенность без причины.
Чрезмерное количество углекислого газа в воздухе и недостаток кислорода провоцирует появление сухого кашля. Астматики при этом сталкиваются с учащением приступов. Также нахождение в таких помещениях ухудшает работоспособность, память и восприятие новой информации, что особенно заметно у учащихся.
Что делать если душное помещение, становится плохо? Лечение своими силами
При появлении неприятной симптоматики во время нахождения в душном и непроветриваемом помещении стоит выйти из него либо открыть форточки. Если самочувствие человека ухудшилось особенно сильно, нужно расстегнуть ему воротник (развязать шарф, галстук и пр.) и обеспечить достаточное поступление кислорода. При потере сознания необходимо использовать нашатырный спирт. Обычно проветривание помогает улучшить самочувствие в короткий временной период.
Если дурнота вызвана снижением артериального давления, можно выпить чашку чая или кофе с сахаром. Также стоит что-то съесть навроде конфеты.
При систематическом ухудшении самочувствия в душном помещении (даже в обычном магазине или общественном транспорте), стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас развилась вегетососудистая дистония или анемия, требующая правильного комплексного лечения.
Так при вегетососудистой дистонии пациентам нужно полностью поменять свой образ жизни, отказаться от вредных привычек, принимать витаминные препараты и лекарственные средства на растительной основе.
Справиться с анемией можно путем оптимизации рациона питания, потребления препаратов железа и некоторых витаминов (один из них В12), а также при помощи терапии сопутствующих болезней.
Если нарушения самочувствия возникают во время беременности, стоит отказаться от нахождения в душных помещениях. А если это не представляется возможным, необходимо настаивать на проветривании, возить с собой нашатырь, брать с собой провожающего и пр. Неприятные симптомы обычно проходят после родов.
Дополнительная информация
Если вы страдаете от нарушения самочувствия в душном помещении, старайтесь систематически проветривать свое жилище и рабочее место, вне зависимости от времени года и погоды за окном. Спать лучше всего при открытой форточке. Крайне важно систематически прогуливаться на свежем воздухе, также можно использовать дома и на работе кондиционеры и ионизаторы воздуха, удостоверившись в их исправном техническом состоянии (вовремя замененные фильтры).
В том случае, если на недомогание жалуется ребенок, посещающий школу либо детский сад, узнайте, насколько часто проветривают классы и учебные комнаты. Есть определенные нормы САНПИНа, в которых четко расписан график и длительность проветриваний в зависимости от площади помещений. Само собой, проветривания в учебных учреждениях осуществляются при отсутствии детей. Например, класс проветривают во время перемены.
Для того чтобы справиться с недомоганием в душных помещениях нужно принять меры по обеспечению достаточного поступления кислорода в организм. Препараты антигипоксанты назначает доктор.
Екатерина, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
Источник
22 декабря 2011
Неврология
Каждая болезнь имеет свою визитную карточку. При ишемической болезни сердца – это атеросклеротические бляшки в сосудах, при язвенной – дефект слизистой, при пневмонии – воспалительные изменения в легких. А вот нейроциркуляторная дистония – нечто неуловимое, эфемерное, летучее.
Изменения вегетативной нервной системы, незначительные колебания уровней гормонов и биологически активных веществ… Все так неопределенно, туманно. Такие колебания могут быть и у абсолютно здорового человека. Но в отличие от больного он чувствует себя хорошо.
А вот болеющий нейроциркуляторной дистонией предъявляет тьму жалоб. Выглядит он при том абсолютно здоровым и потому многим кажется симулянтом. Но это не так. Конечно, ни один симптом болезни не приводит к летальному исходу, но страхи, которые сопровождают заболевание, отравляют качество жизни. Что называется, умереть нельзя, но и жить невозможно.
Самый неприятный – кардинальный синдром. Боли в области сердца, дискомфорт в груди, боли за грудиной, сильные и длительные, сопровождаются страхом смерти. При измерении АД оно может быть как пониженным, так и повышенным. Но колебания давления в таких случаях – не причина, а следствие, чаще давление пониженное.
Больные плохо переносят жару, духоту и горячую воду, им становится дурно в бане и в транспорте (особенно в метро), а также в толпе, тяжело долго стоять в одной позе. Появляются мозговые симптомы, такие, как головокружения, головные боли, мигрени, обмороки. Больные могут быть плаксивы и раздражительны, они очень эмоциональны и несдержанны.
В течение дня самочувствие несколько раз меняется. Утром они вялы и заторможены, совершенно не трудоспособны. Затем после 1-2-х часов бодрствования приходит творческая и физическая активность, которая угасает к середине дня. Тут необходим небольшой отдых – 30-40 минут, причем лучше до обеда, и предпочтительнее не лежать, а сидеть в кресле или на диване.
Больные реагируют на колебания атмосферного давления, погоду, магнитные бури, чувствительны к любому раздражающему фактору, будь то переутомление, стрессовая ситуация, неприятный или, наоборот, приятный разговор, приближение у женщины критических дней, работа с компьютером, просмотр телевизионной программы, пребывание в душном помещении, запах дыма или другой острый запах – даже духов, прием алкоголя, поездка в транспорте, шум, беременность …
Для болезни характерны вегетативные кризы, которые могут проявляться звоном в ушах, болями в мышцах и суставах, ломотой в теле, повышенной потливостью, отрыжкой, изжогой, болями в животе, тошнотой, рвотой, неустойчивым стулом, патологической сонливостью, онемением в конечностях, ощущением внутреннего напряжения, нереальности окружающего мира.
Жалобы пограничны жалобам больных с ишемической болезнью сердца, заболеванием щитовидной железы, неврологическими и даже психиатрическими болезнями, патологией желудочно-кишечного тракта и крови. Чтобы с уверенностью говорить о нейроциркуляторной астении, необходимо пройти весь комплекс обследования, начиная с банального анализа крови и мочи, биохимических показателей работы печени, почек, поджелудочной железы, до более узких исследований крови на гормоны щитовидной железы и работы надпочечников. Инструментальные методы включают в себя рентген легких, позвоночника, черепа, электрокардиограмму, холтеровское мониторирование, АД-мониторирование, ЭХО-КГ, энцефалограмму, гастроскопию, УЗИ щитовидной железы и многие другие. Таких больных следует консультировать у окулиста, невропатолога, эндокринолога, психоневролога. И только после комплексного обследования можно с достоверностью говорить о нейроциркуляторной дистонии.
Болезнь поддается лечению, и главную роль играет нормализация труда и отдыха, правильный образ жизни, полноценный сон не менее 8-9 часов в сутки. Проснувшись, не следует резко вставать с постели, лучше немного полежать, а лишь затем подниматься, не делая резких движений. Склонным к пониженному артериальному давлению рекомендуется спать с несколько приподнятым головным концом кровати.
Нужно правильно планировать рабочий день – чередовать труд и отдых. Если вы работаете с компьютером, делайте 10-минутные перерывы каждые 1-2 часа. Избегайте прокуренных помещений, чаще проветривайте рабочее место и спальню.
Питание должно быть полноценным и разнообразным. Особых ограничений в еде нет, однако лучше не злоупотреблять острыми блюдами. Полезны овощи и фрукты, богатые клетчаткой. При стойкой гипотонии больным иногда рекомендуют подсаливать пищу. А по утрам и в обед хорошо выпивать чашечку кофе или крепкого чая. Полезны также тонизирующие напитки «Кока-кола», «Тархун», «Байкал»…
Особое внимание следует уделять спорту и водным процедурам. Ничто так не тонизирует сосуды, как контрастный душ по утрам, плавание в бассейне или хвойные ванны. Хороши прогулки перед сном, утренняя зарядка, самомассаж, легкий бег, занятия на шведской стенке, теннис… Даже просто отдых на свежем воздухе окажет положительное влияние. Занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой не показаны.
Очень важен внутренний настрой, благоприятная домашняя обстановка, регулярная сексуальная жизнь, особенно тем, кому за 30, аутотренинги, беседы с психоневрологом… Ведь нейроциркуляторная дистония – это своеобразная форма невроза. Иногда прибегают к гипнозу, больные с НЦД хорошо внушаемы.
Применяемые лекарственные препараты многочисленны и разнообразны. Наиболее широко назначают мягкие растительные нейростимуляторы. Это препараты лимонника, элеутерококка, корня женьшеня, заманихи, боярышника, маньчжурской аралии, левзеи. Их можно принимать в каплях, отварах, в виде биологически активных добавок. Показаны белласпон, беллатаминал или беллоид. Они оказывают хороший успокоительный эффект и несколько учащают пульс.
В ряде случаев упор делается на успокоительной терапии – назначают транквилизаторы и снотворные (препараты валерианы, глицин, коаксин, сонапакс, седуксен). Часто при нейроциркуляторной дистонии бывает трудно избавиться от головной боли, потому что обычные анальгетические средства (анальгин, парацетамол, цитрамон) неэффективны. Некоторым помогает кофеин, другим – принятие горизонтального положения. А иногда достаточно просто поесть.
Очень эффективна физиотерапия – циркулярный и контрастный душ, веерный душ, электрофорез кальция, жемчужные ванны. Нельзя забывать о пользе лечебной физкультуры, а также солнца, моря и воздуха.
Наталия БУШЕВА
Источник
Не напрягайся!
Чаще всего головную боль «будят» переутомление и переживания. И по большому счету организму не важно, что стало причиной – необходимость быстро закончить квартальный отчет или вскапывание грядок на даче. Организм бастует головной болью. Врачи ее так и называют – головная боль напряжения.
Приступ может начаться с легкой боли в висках или, наоборот, наползать с затылка. Начинается такая боль как тянущая, ноющая. Обычно быстро усиливается и сдавливает всю голову. При этом впечатление такое, что кто-то затягивает невидимый обруч все туже и туже.
Что делать?
Если вы на работе:
При первых же симптомах примите анальгетик.
Средним и указательным пальцем круговыми движениями, легко надавливая, помассируйте виски.
Если вы дома:
Попробуйте обойтись без таблеток.
Используйте эфирные масла мяты, лаванды и др.
Выпейте сладкий чай с лимоном.
Примите теплую ванну или подержите голову под теплой водой (но только если вы уверены, что ваше давление в норме!).
Задерните шторы, создав в комнате полумрак, и постарайтесь поспать 2–3 часа.
Важно! Таблетки от головной боли нельзя принимать чаще 2–3 раз в неделю. Если приступы случаются чаще – пора к врачу!
По двум сценариям
Если боль начинается с одной стороны головы и медленно, но верно расширяется, если кровь стучит в висках, раскалывается лоб и вы чувствуете дурноту (вас тошнит, холодеют ладони, свет и звуки вызывают ярость), скорее всего у вас мигрень. Ее приступ может спровоцировать что угодно – перемена погоды, бокал вина, любой конфликт и т.д. Нередко мигрень начинается перед критическими днями, когда нарушается гормональное равновесие.
У мужчин похожие симптомы вызывает кластерная головная боль. Чаще всего – это реакция организма на вечер в кругу друзей с обильной дозой алкоголя, большим количеством выкуренных сигарет.
Что делать?
Примите болеутоляющее средство (лучше – в форме шипучего напитка, тогда он гораздо быстрее подействует).
Сделайте массаж – массируйте виски круговыми движениями кончиков больших пальцев 1–2 минуты.
Лягте в постель, положите на лоб пакет со льдом, обернутый в полотенце (нет льда – подойдут замороженные продукты из холодильника). Держите компресс 10–15 минут.
Иногда боль успокаивает и грелка с горячей водой, положите ее в постель под ступни.
В течение 1–2 часов нужно поспать в темной комнате.
Важно! Если приступы мигрени повторяются чаще 2 раз в месяц, посетите невролога.
Угроза для «белых воротничков»
| Кто чаще всего страдает от головной боли? | |
|---|---|
| 31% менеджеры, средний управляющий персонал 20% домохозяйки 19% бизнесмены 17% высший руководящий персонал 5% студенты 4% школьники 3% представители физического труда 1% пенсионеры | |
Если вы целый день на работе проводите за компьютером, голова может болеть не только от экрана или духоты в помещении. Самая «популярная» причина головной боли – шейный остеохондроз.
Его характерные признаки – приступообразная, мучительная головная боль, которая обычно начинается в затылке, а затем распространяется к темени и вискам; головокружение, тошнота и даже обмороки при резком повороте головы; шум в ушах. Обычно с этими симптомами соседствуют и другие – боли в плече, предплечье, кистях рук; онемение, жжение, покалывание в руках или ногах, что связано с поражениями позвоночника – отсюда и отличия этого вида головной боли от других.
Что делать?
Экстренная помощь та же самая: болеутоляющее, компрессы на «зону поражения», массаж и т.д.
Расслабить напряжение мышц шеи, а значит, и ослабить боль поможет и гимнастика, которую можно выполнять, не вставая со стула. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.
Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.
Важно! В данной ситуации лечить необходимо не голову, а шейный отдел позвоночника. И, чтобы затормозить развитие болезни, нужно обратиться к неврологу или ортопеду.
Гипер и гипо
Головная боль – нередкая спутница сосудистых нарушений, сопровождающих гипертонию и гипотонию. Правда, проявляется она по-разному.
При гипертонии «эпицентр» боли чаще всего – затылок. Спровоцировать приступ может любой, даже незначительный скачок давления, вызванный сменой погоды, физической нагрузкой и даже отступлением от диеты.
Что делать?
Принять прописанный врачом препарат для снижения давления.
Хорошее средство для снижения давления – сок свеклы. Но, отжав его, нужно выдержать не менее сорока минут, иначе он может вызвать резкое падение артериального давления.
Помассировать виски.
Полежать час-другой.
Важно! Если при высоком давлении боль усиливается, возникли головокружение, ощущение тумана в глазах, срочно вызывайте «скорую»! Это может быть гипертонический криз, опасный своими осложнениями, среди которых инсульт, коронарная недостаточность, отек легкого.
При гипотонии головная боль может быть разной – тупой, давящей, а может быть и приступообразной, пульсирующей, захватывать всю голову или появляться в лобной, теменной, затылочной области.
Что делать?
Самое простое, но эффективное средство – чашка крепкого, сладкого и горячего чая или кофе.
Пощипайте себя за мочку уха. Еще лучше сделать массаж. Помассируйте ушные раковины, ладони, стопы, ногтевые фаланги пальцев со всех сторон.
Поднимите прямые вытянутые руки вверх и резко бросьте их вниз. Затем поднимите руки вверх и держите их поднятыми, пока не устанете.
Если вы дома, неплохо полежать на спине, подложив под ноги высокую подушку или сделав несколько упражнений, поднимая ноги под прямым углом и опуская их.
Важно! Для гипотоника высока вероятность упасть в обморок, оказавшись в душном вагоне метро или в очереди.
Предвестники обморока – резкая головная боль, учащенное сердцебиение, ощущение дурноты… Постарайтесь как можно быстрее сесть (не стесняйтесь попросить уступить вам место), опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко. И не торопитесь вставать, когда почувствовали себя лучше. Отдохните полчаса.
Источник