Головная боль в октябре

Когда ночью небо освещает круглый желтый диск Луны, то многих это вводит в состояние беспокойств

Почему в полнолуние у людей бывает бессонница и болит голова, этими вопросами задаются многие. Когда ночью небо освещает круглый желтый диск Луны, то многих это вводит в состояние беспокойства. Почему так происходит, какому влиянию поддаются люди и все живые создания?

Ученые уже доказали, что от фаз Луны на Земле зависят многие биологические циклы и процессы, она влияет на приливы и отливы вод морей и океанов, и вообще на жизнь всех обитателей подводного мира, то же самое можно сказать о наземном мире и растениях.

Как полнолуние влияет на сон человека

Ученые разных стран мира привлекали в свои эксперименты людей разных возрастных групп и проводили над ними опыты, которые на многое открыли глаза. Так, швейцарские ученые из Базельского университета собрали две группы людей по 10 человек каждая, по 5 мужчин и 5 женщин. В первой группе были люди возрастом от 20 до 30 лет, а во второй – от 40 до 65 лет. Они 10 месяцев следили за тем, как меняется их сон по ночам в зависимости от фаз Луны.

Было доказано, что в полнолуние людям гораздо тяжелее уснуть и на это уходит в среднем на 20% больше времени, чем при других лунных фазах. А вызвано это внутренним беспокойством, которое неминуемо возникает во время полной Луны.

Это волнение появляется так же внезапно, как и исчезает. Люди делаются более эмоциональными и уязвимыми, их сон становится более чутким, они делаются более чувствительными и во сне все переживают, как наяву.

Эксперименты швейцарцев также показали, что время сна в дни полнолуния сократилось в среднем на 20-30 минут. Тяжелее всего приходилось тем людям, которых мучили внутренние переживания, так как они обострялись и во сне принимали самые удивительные формы.

Чем объяснить бессонницу и головные боли у людей во время полнолуния

Во время полнолуния люди видят самые яркие сны, причем они, как правило, хорошо запоминаются. Часто все, что было пережито за день, всплывает ночью в человеческой голове во сне, но только при этом приобретая самые причудливые формы и образы, какие только может себе позволить фантазия человека.

Бессонница в фазу полной Луны у многих людей объясняется эмоциональным всплеском, часто такие люди ощущают на себе внутренние перемены и им хочется выплеснуть эту энергию, в связи с чем во взволнованном состоянии человек может находиться достаточно долгое время, отсюда появляется нервозность и раздражительность.

Еще одним проявлением воздействия полнолуния на человека являются головные боли, они могут возникнуть у любого человека, но чаще всего от этого страдают люди с повышенным или пониженным артериальным давлением. Такие боли могут возникать регулярно во время полной Луны, причем облегчить страдания можно будет только при помощи болеутоляющих препаратов.

Ученые заметили, что разные фазы Луны по разному отображаются на человеке. При полной Луне люди могут ощутить прилив сил и энергии, перепады в настроении, оно может резко меняться из-за пустяков. Кому-то будет трудно сдерживать свои эмоции, иные станут очень впечатлительными, другие будут чересчур взволнованы, у кого-то могут начаться головные боли.

Что пишут о влиянии полнолуния на человека литературные классики

Про влияние полной Луны на человека много писалось в книгах. Например, бессмертный классик Михаил Булгаков в своем романе «Мастер и Маргарита» пишет, как круглая Луна вызывает волнения и приступы безумия у поэта Ивана Бездомного. Он писал, что Луна мучила великого прокуратора Иудеи Понтия Пилата, которому все время снился один и тот же сон, как он идет по дороге из лунного света, а рядом с ним ступает философ Иешуа Га-Ноцри.

Многие описывали в своих романах оборотней – полулюдей, полуволков, которые обычно совершали свои превращения во время полнолуния. Так, Джоан Роулинг в своих книгах о Гарри Поттере пишет о том, что его преподавателем и наставником в школе колдунов Хогвартсе был оборотень.

Вполне вероятно, что если человек впал в уныние или находится в стрессе, то во время полной Луны его состояние может либо ухудшиться, или же улучшиться. Кто-то почувствует прилив сил и поверит в себя, а иным начнут сниться кошмары, и перед ними воскреснут все страхи из прошлого.

Полнолуние на разных людей влияет не совсем одинаково. Если человек подвержен стрессам, то он может стать беспокойным и даже буйным, для кого-то это время превращения. Ведь недаром вспоминают людей лунатиков, которые при фазе полной Луны бесчувственные поднимаются с постели и делают то, о чем они потом не помнят.

Как полная Луна влияет на человека

Во время полнолуния у людей обычно обостряются все чувства, и поэтому данное время можно провести с пользой для себя, к примеру, устроить незабываемое романтическое свидание при свечах.

Это также подходящая пора для новых начинаний, вынашивания планов на будущее и проведения различных ритуалов и обрядов. Среди них есть такие, что помогут исполниться заветному желанию или же улучшить свое материальное положение, либо встретить свою любовь или избавиться от дурных привычек. Правда, последним лучше заниматься при убывающей Луне.

Источник: rsute.ru

Российские ученые рассказали, как спасаться от интенсивных магнитных бурь людям, которые обладают сильной метеочувствительностью. Очень важно соблюдать правильный режим питания, водный режим, заниматься спортом. Огромное значение имеет также отдых и сон.

Геомагнитные возмущения в октябре

Вспышки солнечной активности вызывают геомагнитные возмущения на Земле. А в ответ на эти возмущения всё живое на планете может испытывать дискомфорт, менять привычный ритм жизни. Слабые магнитные бури ощущают только метеозависимые люди, а бури посильнее может ощутить на себе каждый.

Начало октября порадовало землян спокойной геомагнитной обстановкой. Однако уже с 20 октября начнётся затяжная магнитная буря средней интенсивности. Продлится она девять дней. Пик возмущения магнитного поля планеты ожидается 22-24 октября.

В эти дни земляне ощутят очень сильные бури класса G1-G2. Они могут спровоцировать не только плохое самочувствие, но и ощутимые перепады напряжения в электрических сетях, сбой в GPS-навигации, нарушения в работе связи. Даже в южных широтах возможно будет наблюдать северное сияние.

Спад геомагнитной активности ожидается с 25 октября. Нормальным магнитное поле планеты предположительно станет во второй половине дня 29 октября.

Воздействие геомагнитных возмущений на человека

Магнитные бури вызывают у людей перепады настроения, тревожность, депрессию, бессонницу, а также головные боли, головокружения. В крови повышается уровень адреналина, ощущается сильная усталость, ломота в суставах, потеря аппетита. Сердечно-сосудистая система реагирует на геомагнитные возмущения учащением сердцебиения, обострением хронических заболеваний.

Очень важно подготовиться к такому опасному и довольно длительному периоду атаки на здоровье. Особенно это следует сделать людям, страдающим хроническими заболеваниями.

Первое, что следует сделать – перенести все важные дела на дни, когда магнитное поле будет спокойным. Следует также снизить интенсивность физических нагрузок как в профессиональной деятельности, так и в спорте. Однако совсем отказываться от физических упражнений не следует. Предпочтение нужно отдавать:

• ходьбе;
• утренней гимнастике;
• плаванию;
• йоге;
• дыхательным упражнениям.

Вода поможет найти душевное и физическое равновесие. Очень полезно почаще принимать душ, особенно контрастный. Врачи рекомендуют побольше в этот период находиться на свежем воздухе, но не под прямыми солнечными лучами. Также следует почаще проветривать помещение.

Как снизить последствия магнитных бурь

Пациентам, которые имеют хронические заболевания, да и людям, которые остро реагируют на магнитную активность планеты, доктора советуют принимать в опасные дни аспирин. Достаточно будет одной таблетки в сутки. Это поможет снять болевые ощущения, а также уменьшит свертываемость крови, облегчив работу сердечно-сосудистой системы.

Хроническим больным по рекомендации лечащих врачей, возможно, следует увеличить на треть дозу принимаемых препаратов. Лекарства, прописанные доктором, в дни геомагнитных возмущений следует постоянно носить с собой.

Для того чтобы снять раздражительность и успокоить головные боли, врачи советуют пить чай с:

• ромашкой;
• мятой;
• шалфеем;
• мелиссой.

Также можно принимать настой пустырника, корня валерианы, боярышника. Помогут снять нервное возбуждение и поддержать сердечно-сосудистую систему продукты, богатые магнием и калием:

• овсяная каша;
• бананы;
• морская капуста;
• кунжут;
• фасоль;
• зелень;
• булгур;
• инжир;
• шпинат.

Профилактика воздействия магнитных полей

Специалисты рекомендуют: чтобы пережить дни магнитных бурь с наименьшими потерями, следует побольше отдыхать и спать. Свободное время нужно посвятить любимому хобби, общению с животными и приятными людьми. Это поможет обрести душевное равновесие и комфорт.

Очень важно в эти опасные дни не перегружать желудок, отказаться от жирной, соленой и жареной пищи, фастфуда и полуфабрикатов. В рацион нужно включать больше овощей и фруктов.

Настоящим спасением, поднимающим настроение и дающим силы, может стать смесь из меда, орехов и сухофруктов. В ней содержится огромное количество витаминов и микроэлементов, необходимых организму.

Орехи, изюм, курагу, чернослив следует измельчить на мясорубке и смешать с медом. По желанию в смесь можно добавить сок лимона. Употребляют состав каждый день по столовой ложке.

Чрезвычайно важно в период магнитных бурь соблюдать водный режим. В сутки следует обязательно выпивать не менее полутора литров чистой воды.

Короткое магаданское лето пролетело, а это значит — пора готовиться к испытанию осенью. Это время года непростое для нашей нервной системы и всего организма в целом. У многих людей часто падает или поднимается давление, а это в свою очередь приводит к головным болям. Каждая из разновидностей боли в голове указывает на те или иные проблемы организма, однако, чтобы решить их нужно идти к врачу. Но что делать, если голова раскалывается прямо сейчас, а под рукой нет ни врача, ни таблеток? О том, как помочь себе справиться с головной болью в период осенней хандры расскажет ИА MagadanMedia.

Пульсирующая боль — массаж пальцев, вода и компрессы

Если человек испытывает пульсирующую боль, скорее всего это связано с заболеваниями, которые нужно срочно лечить или с резкими изменениями погоды. Для облегчения состояния можно использовать следующие средства:

• Выпейте много воды. Это поможет снят спазмы, так как вода оказывает разжижающее действие на кровь.
• Сделайте себе массаж пальцев рук. Это поможет снять общее напряжение, так как воздействие на акупунктурные точки стимулирует головной мозг и притупляет пульсацию.
• Прикладывайте ко лбу по очереди горячее и холодное полотенце. Это поможет нормализовать кровообращение в голове.

Боль в затылке — чай, ванна для ног и разминание мочек ушей

Есть несколько причин боли в затылке: повышенное давление, мышечное перенапряжение и шейный остеохондроз. Еще эта боль может быть последствием гематомы или травмы головы. Чтобы избавиться от боли, можно сделать следующее:

• Выпить кружку черного или зеленого чая, а после принять ванну комфортной температуры.
• Положить на лоб либо горячий, либо холодный компрес.
• Проветрить помещение, чтобы обеспечить организму приток свежего воздуха.
• Принять ванну для ног с умеренно горячей водой, это поможет улучшить кровообращение нижних конечностей.
• Сделать самомассаж в области шеи и головы.
• Размять мочки ушей, так как на них расположены биологически активные точки.

Боль на фоне простуды, менструации и переутомления — эфирные масла и мед

• Головная боль из-за простуды: поможет холодная ингаляция с маслом лемонграсса и можжевельника (в дозировке 2 к 3). Это поможет активировать иммунные процессы.
• Головная боль на фоне менструального синдрома или переутомления: на помощь придет мелисса, мята и имбирь (в дозировке 1 к 2 к 2). Нужно смешать масла, добавить в них 100 мл горячей воды и сделать ингаляцию.
• Если дышать парами вам не по душе, сделайте смесь для натираний из масел апельсина и лаванды (в дозировке 2 к 2). Смешайте масла и растирайте при мигрени виски и затылок.
• Кровообращение в мозге: при головных болях медики рекомендуют съедать 100 грамм меда ежедневно, что будет способствовать нормализации кровообращения в мозге.
• Мед с калиной: смешать в равных пропорциях, есть по одной столовой ложке четыре раза в день на протяжении недели.
• Мед с луком пореем: смешать в равных количествах и закапывать в уши по две капли несколько раз в день.

Болит лоб, виски, затылок — самомассаж

Кроме всевозможных народных средств, спасти от боли в голове может массаж и самомассаж. В зависимости от конкретного места боли, массаж головы делают по-разному:

• Виски: массировать болезненные точки и надавливать на каждую поочередно подушечками пальцев, сначала легко, затем сильнее по 3 минуты.
• Затылок: массировать эту зону можно, если вы точно знаете, что боль не связана с высоким артериальным давлением. Затылок растирается быстрыми движениями ладоней вверх-вниз.
• Лоб: массировать нужно брови, пощипывая и оттягивая их до появления слез. После этого несколько минут нужно давить на точку, расположенную в межбровье, а потом аккуратно “обнять” ладонью весь лоб и массировать до появления тепла.

Гимнастика от головной боли и скачков давления

Удивительно просто: если правильно выполнять эти упражнения, можно избавиться не только от головной боли, но и от скачков артериального давления.

• Займите сидячее положение, расслабьте мышцы, спину держите максимально ровно.
• Наклоняйте голову в сторону и вперед, задерживаясь на 20 секунд в каждом положении. Мышцы должны растягиваться максимально, но без возникновения болезненных ощущений. Повторяйте каждый круг по 5-7 раз.
• Выполняйте такие же вращения, но на голову слегка надавливайте ладонью, чтобы усилить мышечное натяжение. Выполните по 5-7 раз каждый круг.

Голова может раскалываться даже от… противозачаточных средств

Сегодня все болезни принято списывать на стрессы, плохую экологию, неправильный образ жизни. И с этим не поспоришь. Но что касается кластерных головных болей, появилось немало и других причин. С каждым годом ими страдает все большее количество людей. И благодаря исследованиям стало понятно: такие боли связаны не только с экологией, стрессами, гиподинамией, хотя это очень важно. Все больше неврологов склонны винить в этом всеобщую компьютеризацию, охватившую все человечество: наши мысли, чувства, а главное — время.

Действительно, всемирная компьютерная паутина затягивает в свои виртуальные сети все больше желающих, причем возраст поклонников опустился уже ниже самого низкого уровня — до детсадовского. Привычным стало даже понятие «компьютерная зависимость» — патологическое пристрастие человека к проведению времени за компьютером. По сути, это психологическая зависимость, которая проявляется в навязчивом увлечении размещенной в Интернете информацией, видео- и компьютерными играми. И эта новая болезнь в первую очередь поражает молодую часть населения, преимущественно подросткового возраста. И когда голова не в состоянии переварить такой огромный поток информации, она просто раскалывается.

Причина кластерных головных болей — не только в этом. Она может раскалываться и от перенапряжения на работе, и от большого количества лекарств, в частности, гормональных, противозачаточных, и даже от… обезболивающих анальгетиков. А еще — от безмерного пристрастия к курению, алкоголю, хаотичного питания и др. Поэтому кому-то, возможно, и достаточно изменить образ жизни, тип питания, поубавить рвение на работе, отказаться от вредных привычек — и боль отступит. А кому-то и нет…

СПРАВКА “МК”

Сегодня головную боль могут вызвать даже медикаменты. Среди них, как ни странно, болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (аспирин, анальгин и др., принимаемые чаще двух раз в неделю), препараты для снижения артериального давления, для лечения стенокардии и язвы, наркотические и даже противозачаточные средства.

— Так называемые кластерные головные боли возникают внезапно, сериями приступов (кластерами, отсюда и название), — пояснил ведущий научный сотрудник группы клинической патологии мозгового кровообращения НИИ нейрохирургии им. Н.Н.Бурденко, врач-невролог высшей категории Виктор ШАХНОВИЧ. — Они могут донимать человека по нескольку раз в день в течение нескольких дней и даже недель. Длятся недолго и так же внезапно затихают. С чем это связано? Симптомы и время появления таких болей говорят о том, что больше это циклическое расстройство. Чаще всего пучковые головные боли возникают в одно и то же время суток, преимущественно осенью или весной. Поэтому многие специалисты связывают данный синдром с биологическими часами человека.

Об этом говорит и цикличность их появления. Замечено: ночные приступы кластерных болей в половине случаев возникают в фазе быстрого сна, когда человек видит сны.

СИМПТОМЫ (НЕ ПРОПУСТИТЕ):

■ кластерные боли чаще возникают ночью;

■ приступы локализуется на одной стороне лица;

■ они очень болезненные, но короткие, следуют друг за другом;

■ лицо может покраснеть от прилива крови, а лоб покрыться испариной;

■ могут покраснеть глаза и появиться слезы;

■ веко на пораженной стороне опускается и может выглядеть отекшим;

■ заложен нос; 

■ зрачок временно сужается, восприятие мира может быть расплывчатым;

— сердцебиение учащенное.

Патология, к счастью, не наследуется.

У мигрени и «компьютерной» боли — свои привычки

Но самый распространенный вид головных болей — все же мигрень, считает эксперт. Хотя она тоже поражает только одну сторону головы или какую-то ее часть, например висок. Кстати, и само слово «мигрень» означает «недомогание половины головы». Связана она в основном с расширением кровеносных сосудов. А среди симптомов — не только головная боль, но и тошнота, рвота, головокружение, онемение и даже зрительные расстройства.

И по мигрени, как показали исследования, женщины лидируют — составляют 75%. А предрасположенность к ней, в отличие от кластерных болей, передается по наследству.

Есть еще боль напряжения — многие называют ее компьютерной. Эта боль двусторонняя и мигрирующая: чаще она локализуется в области лба или затылка, иногда — в области шеи и плеч. Тоже очень распространенный тип этой патологии. Специалисты нередко называют ее болью мышечного сокращения, связывая ее появление со стрессом. И для некоторых людей становится хроническим недугом. Иначе говоря, эти головные боли не имеют симптомов, схожих с мигренью, и они не связаны ни с какими скрытыми болезнями.

Большое значение в возникновении таких головных болей имеют эмоциональные факторы, но они не единственные, считает наш эксперт. Эти боли может вызвать, например, вынужденная поза, или неудобное положение шеи при долгой езде в автомобиле, или длительное нахождение у телевизора, работа у компьютера, долгое чтение и др. Все это может спровоцировать головные боли напряжения, поскольку шея часто находится в напряженном положении, подбородок расположен близко к груди. Даже разговор по телефону с трубкой, прижатой к уху плечом, также может вызывать мышечное напряжение.

Симптом мигрени и болей напряжения — сжимающее, давящее ощущение в голове.

СПРАВКА “МК”

Как показали исследования, 94% страдающих головными болями — заядлые курильщики, причем многие из них начали курить будучи подростками или в юношеском возрасте. С этим увлечением специалисты связывают и их склонность к злоупотреблению спиртным. В период обострения лучше отказаться от алкоголя и сократить курение — это может спровоцировать еще более сильный спазм сосудов.

Специфические особенности женщин тому виной…

Хотелось бы понять: почему сегодня женщины — самые большие страдалицы от головных болей? И зачем они перехватили инициативу у представителей сильного пола в том, что касается кластерных болей? Возможно, потому, что сегодня они во всем хотят быть не хуже мужчин, а во многих областях уже лидируют. Сегодня они чаще испытывают и головные боли, будь то кластерные, мигрень, боль напряжения или стресса.

Такова расплата? За что боролись… Возможно. Но у женщин головную боль могут спровоцировать еще и специфические особенности их организма, считает наш эксперт. Гормональные изменения преследуют их на протяжении всей жизни. В детородном возрасте сильные головные боли могут беспокоить за несколько дней до менструации, которые, правда, проходят с наступлением цикла. Специалисты эти боли квалифицируют как проявление предменструального синдрома, связанное с резким падением эстрогена. И рекомендуют гормональную терапию. Кроме того, в предменструальный период следует избегать употребления шоколада и кофеинсодеращих напитков.

Во время беременности, когда гормональный фон стабилизируется, головные боли женщин не беспокоят. А вот с приходом менопаузы в женском организме снова происходит сложная гормональная перестройка. Климактерический период многие женщины переносят тяжело, и в это время могут возникать длительные головные боли.

В период устойчивой менопаузы многие врачи тоже рекомендуют женщинам принимать гормональные препараты. Однако эти лекарства и сами могут провоцировать приступы головных болей, как, кстати, и гормональные контрацептивы.

«Не терпите головную боль — она разрушает клетки мозга» (советы неврологов)

Высыпаться. Давно известно: сон — лучшее лекарство. Всем без исключения людям, испытывающим головную боль, специалисты рекомендуют высыпаться. Треть своей жизни человек должен проводить во сне. Столь продолжительный отдых необходим для восстановления физических и прочих сил. Но сегодня немало тех, кто днями, неделями и даже годами мало спит (по разным причинам). И даже гордится этим. Но они сильно вредят себе — у них нарушается сонный баланс. Нормализовать ситуацию помогут простейшие правила: не пить кофе или стимулирующие напитки перед сном; избегать алкоголя на ночь; не спать в течение дня. Если сон все же не приходит, не стоит мучиться: надо встать с кровати и заняться чем-нибудь.

Увеличить физические нагрузки. Во время выполнения ежедневных упражнений внутри организма происходят важнейшие процессы: растет скорость обмена веществ, идет сжигание жира, уничтожение калорий, укрепление сердечно-сосудистой системы. Все это поможет людям, страдающим от головных болей.

Правильно питаться. Надо сократить в своем меню объем мяса, по преимуществу состоящего из жиров и протеина, которые могут служить в качестве провоцирующего приступы мигрени фактора.

Удерживать в норме магний. Алкоголь и длительный стресс могут способствовать снижению количества этого микроэлемента в организме. Кроме головных болей симптомами его снижения служат мышечные судороги, общая усталость, нарушение сна и раздражительность. Специалисты настоятельно рекомендуют пациентам включать в свой рацион продукты, богатые магнием, — орехи, бобы, цельное зерно, рыбу. Магний предотвращает спазм кровеносных сосудов. Его можно принимать и в виде таблеток.

НАРОДНЫЕ СПОСОБЫ:

■ прикладывать лед к основанию черепа — очень эффективное средство против головных болей, особенно при остром приступе мигрени;

■ использовать специальные головные повязки, изготовленные из эластичной ленты;

■ поможет массаж в сочетании с тепловым способом, акцентируя внимание на участках наибольшего мышечного напряжения и спазма;

■ использовать технику правильного дыхания: дышать медленно и ровно, глубоко, мысленно концентрируя внимание на мышцах брюшного пресса;

■ расслабление: сделайте глубокий вдох, считая при этом до 8. Затем сожмите губы и медленно вдыхайте до счета 16 или дольше, пока сможете;

■ гомеопатия: в лечении мигрени помогут малые дозы белладонны; от «кофеиновых» головных болей спасет рвотный корень. Но надо знать, что в больших дозах ими можно отравиться. Поэтому обязательно нужна консультация врача;

■ секс – в ряде случаев способствует избавлению от головных болей, а кого-то даже излечивает;

■ рыбий жир: принимаемый в течение 6 и более недель, он значительно сокращает количество приступов головной боли, особенно при мигрени. Его влияние специалисты связывают с уменьшением высвобождения серотонина — медиатора боли.

…Боль — сторожевой пес здоровья, говорили древние греки. Точнее не скажешь. Любая боль, в том числе и головная, — это сигнал к действию, считают современные неврологи. Она сообщает человеку о том, что в его организме что-то не в порядке.

Конечно, любая головная боль не подарок, резюмируют современные эксперты. Но сегодня при подозрении на органическую ее природу врачи используют рентгенографию черепа, ангиографию и электроэнцефалографию, КТ и МРТ сосудов головного мозга. А при черепно-мозговых травмах и подозрении на аневризму мозговой артерии применяют спинномозговую пункцию. Грех не воспользоваться.