Головная боль то жарко то холодно

Как часто при перемене погоды, повышении или понижении атмосферного давления, магнитных бурях многие из нас чувствуют, как все у них буквально валится из рук. Признаки плохого самочувствия могут быть и более угрожающими. Вплоть до обмороков, тахикардии (учащенного сердцебиения), озноба или боли в области сердца. Все это – проявления вегетососудистой дистонии.

Невидимые дирижеры

Чувствительность к переменам погоды – тревожный сигнал организма, свидетельствующий о том, что в нем разладились механизмы тонкой нервной регуляции. Работой наших внутренних органов, сердца и сосудов управляют особые нервы, которые называют вегетативными. Эти невидимые дирижеры действуют независимо от сознания человека, обеспечивая своевременную и точную реакцию организма на изменения атмосферного давления, температуры, влажности.

Вегетативная нервная система контролирует и обмен веществ, и температуру тела, и сон. Она служит чем-то вроде скорой помощи для нашего организма. Но и скорая помощь работает хуже, когда вызовы следуют один за другим. Так и вегетативная нервная система, если нагрузка на нее чрезмерна, начинает давать сбои. В результате – целый букет серьезных неприятностей. Это и головные боли во время смены погоды, и повышенная утомляемость, и ухудшение памяти, иногда сухость во рту, дрожание рук или век при волнении. Такой человек ворочается всю ночь с боку на бок, по утрам чувствует сильную слабость, становится рассеянным, его бросает то в жар, то в холод. При этом температура его тела может быть немного повышенной или пониженной. Часты у вегетатиков и колебания артериального давления, одышка.

Причины и следствие

Незаметные поначалу неполадки в вегетативной регуляции организма постепенно накапливаются и подтачивают его нервную «настройку». И наступает момент, когда достаточно малейшего толчка, чтобы произошел обвал.

Ситуация первая. Прием алкоголя, серьезная ссора или другая стрессовая ситуация. Алкоголь напрямую воздействует на вегетативные центры головного мозга и работу эндокринных желез, нарушается нервная регуляция кровеносных сосудов. А стресс окончательно довершает эту разрегулировку.

Ситуация вторая. Перенесенная недавно травма или инфекция, отравление алкоголем или никотином. При курении снижается кровоток в мозговых сосудах, что приводит к их спазму. Все это может послужить толчком для приступа.

Ситуация третья. Предрасположенность к вегетативной дистонии, связанная с наследственностью, с повышенной возбудимостью нервной системы. Если при этом добавляются такие проблемы, как хронический гастрит, токсикоз, аллергия, есть все основания для развития вегето-сосудистой дистонии.

Ситуация четвертая. Половое созревание или климакс. Большинство неприятных проявлений вегетососудистой дистонии в этот период связано с нарушением вегетативной регуляции.

Ситуация пятая. Перенесенный «на ногах» грипп или острое респираторное заболевание. Вирусные заболевания ухудшают регуляцию нервной и эндокринной систем, а если в это время организм перенапрягается, срыв неминуем.

Сердце бьется, замирает

Резкий приступ вегетососудистой дистонии с резкой слабостью, сильной болью в сердце, повышением артериального давления, предобморочным состоянием может вызвать у больного ощущение, что он умирает. Однако в большинстве случаев приступы вегетососудистой дистонии легко предупредить. Важно лишь выработать правильную систему мер по «самообороне».

Приступы бывают двух видов. В одном случае у больного повышается артериальное давление, расширяются зрачки, бледнеет лицо, пересыхает во рту. Он испытывает сильную жажду, его бьет дрожь, температура тела повышается. Характерна сильная тревога и страх смерти. Поэтому такие приступы врачи называют паническими атаками. Они проходят не сразу, больной возвращается в норму в течение нескольких часов.

В другом случае приступ, наоборот, приводит к снижению давления, сердце бьется реже, больному трудно дышать, он кажется вялым, его тянет в сон. Приступ проходит довольно быстро.

Переходим в наступление

Вегетососудистая дистония излечима. Существуют не только лекарственные, но и натуральные методы ее лечения и профилактики, которые весьма эффективны.

Растительные препараты, влияющие на сосудистый тонус, улучшающие мозговое кровообращение: эстракт гинкго, настойка боярышника, элеутерококк, женьшень – по рекомендации врача.

Физиотерапия: ультразвук, иглоукалывание, лазеротерапия, массаж, кислородные и радоновые ванны, лечебные души.

Методы саморегуляции. Например, можно, лежа на спине, представить себе, как поочередно расслабляются все мышцы тела, начиная с пальцев ног и рук и кончая мышцами лица, вызвать в них ощущение приятной теплоты. Полезно также сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

Нормальный сон, для которого необходимо достаточное время бывать на свежем воздухе и давать себе хорошую физическую нагрузку в течение дня.

Холодные обливания. Рекомендуется ежедневно утром выливать на себя ведро холодной воды – таким путем можно вылечить не слишком запущенную вегетососудистую дистонию. Вечером полезно принять теплую хвойную ванну.

Проверь себя

Обычно диагноз «вегетативнососудистая дистония» врач ставит с опозданием, когда болезнь уже достигла апогея, были серьезные приступы. Поэтому стоит самим обратить внимание на некоторые тревожные сигналы. Если при наклоне туловища кровь резко приливает к голове и шее, начинается головокружение и тошнота, это уже говорит о том, что необходимо обследоваться.

Нередко у больных вегетативной дистонией бывает морская болезнь, их укачивает в транспорте. Еще один характерный признак – в ярко освещенном помещении у больного резко ухудшается настроение, возникает чувство беспомощности, головокружение, ему трудно сосредоточиться, может возникнуть даже предобморочное состояние.

Смотрите также:

Какие симптомы могут указывать на проблемы с сердцем? →
Мастер маскировки. Как лечат вегетативную дистонию →
Вышел сбой. Где истоки вегетативной дистонии? →

Источник

Каждому человеку знакомо ощущение жары или холода. Все привыкли, что в душной комнате или тёплой одежде усиливается потоотделение. А холодно человеку бывает при нахождении на морозе или употреблении прохладного напитка. Иногда оба пункта протекают совместно.

То есть человека бросает в жар, а затем в холод. Состояние может быть связано с физиологическими или патологическими причинами. Чтобы уменьшить вероятность осложнений, необходимо изучить способы лечения симптомов у женщин и мужчин.

Причины появления

То жарко, то холодно (симптомы у женщин и мужчин могут быть связаны с респираторными заболеваниями) – это состояние, на которое нужно обратить внимание. Физиологические факторы увеличивают вероятность возникновения признаков.

Причины появления то жары, то холода:

Беременность. Женщину может бросать в жар и холод, если она вынашивает ребёнка. Это связано с изменениями в гормональном фоне. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона повышается. Дополнительно приливы могут быть связаны с изменениями в организме – рост матки, усиление обмена веществ и теплоотдачи.
Менопауза. В организме снижен уровень эстрогена. Приливы являются проявлением гормональной перестройки в организме.
Подростковый возраст. Возникновение то жары, то холода связано с изменениями в гормональном фоне.
Частые стрессовые ситуации. Если у человека появилась апатия, депрессия, тревога, не исключается появление то жары, то холода.
Переохлаждение. То жара, то холод могут появляться, если человек находится в душном помещении и вышел на мороз.
Менструация. Изменение в количестве гормонов возникает с наступлением месячных. Дополнительно некоторые женщины ощущают жар и холод за несколько дней до менструации.
Наследственность. Если симптомы в виде жары и холода были у ближайших родственников, есть вероятность их передачи по наследству.
Переутомление. При физическом и умственном истощении возможно возникновение жары, а затем холода. По Британской статистике, у 2/3 людей есть синдром хронической усталости.
Злоупотребление спиртными напитками. Если регулярно принимать алкоголь, уровень гормонов изменяется. Спиртные напитки негативно действуют на весь организм.
Приём некоторых лекарственных препаратов. То жара, то холод – симптомы, которые могут быть связаны с применением медикаментов. К примеру, сосудорасширяющие средства, антидепрессанты.

Возможные заболевания

То жарко, то холодно (симптомы у женщин могут свидетельствовать о заболевании) – состояние, которое нуждается во внимании. Допускается появление признаков в связи с патологией. В таблице указаны часто встречаемые заболевания и их симптомы.

Название	Описание
Вегето-сосудистая дистония (ВСД)	Расстройство ВНС. Дистония – это не самостоятельный диагноз, а следствие имеющихся нарушений. К примеру, заболевания сердца, нервной системы. При дистонии происходит непроизвольное расширение и сужение сосудов. Симптомы ВСД: ухудшение сна; головокружение, доходящее до потери сознания; ощущение жара, а затем холода; ощущение онемения в конечностях; комок в горле; повышенная чувствительность к изменению температуры и погоды; внезапная и беспричинная депрессия; нарушенный аппетит – может развиваться анорексия (недостаток веса); одышка; болевые ощущения, отдающие в шею, спину, конечности; усиленное сердцебиение; утомляемость при минимальной нагрузке; плохая память; краснота кожи. Дополнительные симптомы ВСД зависят от разновидности состояния: 1. Сердечно-сосудистая дистония. У вида есть дополнительная классификация. Существует кардиальная форма, при которой человек ощущает нехватку воздуха, усиленное сердцебиение, боль в сердце. Дополнительно учащается пульс. Гипотензивная ВСД характеризуется приступами мигрени, снижением артериального давления (показатель менее 120/90 мм.рт.ст), бледностью кожного покрова. При гипертензивной дистонии возникает боль в голове, повышается АД. При вазомоторной ВСД появляется мигрень, нарушается сон, сильно набухают вены. Смешанная дистония может сочетать в себе перечисленные признаки. 2. Дыхательная. Развивается нехватка воздуха, одышка. 3. Гастроэнтерологическая. Появляются нарушения со стороны ЖКТ. Возникает рвота, жидкий стул, тошнота. Дополнительно усиливается газообразование, появляется отрыжка. 4. Вегето-висцеральная. Нарушается терморегуляция. То есть усиливается выделение пота, жар внезапно сменяется холодом.
Паническая атака	Состояние характеризуется приступами паники. Атаки являются распространёнными, так как многие люди страдают от расстройства. После первого приступа человек находится под впечатлением. Это приводит к страху повтора атаки. Само по себе состояние не опасно, но при отсутствии лечения жизнь человека становится невыносимой. Со временем развивается депрессия и тяжёлый невроз. Существует 3 вида панических атак: спонтанный – в этом случае атака возникает без причины; ситуационный – приступ связан с травмирующим фактором (экзамен, ссора, конфликт); условно-ситуационный – воздействие «активатора» нервной системы (приём алкоголя, кофеина или наркотических веществ). Главные симптомы панической атаки: необъяснимое чувство страха; отсутствие последствий после приступа. Дополнительные симптомы: усиленное сердцебиение в состоянии покоя; страх сойти с ума или сделать неконтролируемый поступок; ком в горле; дрожь; затруднённое дыхание; дискомфорт в животе и груди; изменение АД; нереальность происходящего; одышка; повышенное выделение пота; высокая температура; ощущение недостатка воздуха; ухудшение слуха и зрения; ощущение жара, а затем холода; онемение и покалывание конечностей; деперсонализация – расстройство самовосприятия. При панической атаке задействованы сразу 3 составляющих: тело – появляются физические симптомы; сознание – человек ощущает приступ, как опасность или угрозу; поведение – хочется спрятаться, убежать. В Российской Федерации нет открытой статистики по паническим атакам. А по данным Америки, приступ хотя бы раз в жизни был у 22,7% населения. У женщин панические атаки появляются в 2 раза чаще, чем у мужчин.
Артери-альная гипертензия	Неоднократное повышение (более 140/90 мм.рт.ст.) артериального давления. Симптомы гипертензии: 1. Боль в голове – может проявляться как первым и главным симптомом. Существует разные виды дискомфорта. Боль может быть тупой и неинтенсивной. В этом случае появляется тяжесть в затылке и во лбу. Чаще всего симптомы возникают ночью и утром. Дискомфорт усиливается, если резко менять положение головы. Боль может быть ликворной, то есть распирающей по всей голове. При любом напряжении дискомфорт усиливается. Разновидность боли встречается на последних стадиях гипертензии. Дискомфорт может быть ишемическим. В этом случае боль тупая или ломящая, дополнительно присутствует тошнота и головокружение. Разновидность дискомфорта встречается при резком увеличении давления. 2. Боль в сердце. Дискомфорт может возникать в покое и напряжении. Дополнительно усиливается сердцебиение. 3. Одышка. Сначала симптом появляется только во время физической активности. При развитии заболевания признак заметен в покое. 4. Отёчность. Симптом может появляться из-за застоя крови в большом круге кровообращения, задержки натрия и воды. Признак чаще всего локализуется на ногах. 5. Нарушение зрения. При повышении АД могут появляться мушки перед глазами. Дополнительно затуманивается зрение. В качестве дополнительных симптомов отмечают шум в ушах, пульсацию в голове, быструю утомляемость. При повышении АД более 160/100 мм.рт.ст. возникают следующие признаки: болевые ощущения в сердце тупого характера; онемение пальцев; ослабленность мышц; краснота кожного покрова лица; повышенная потливость, а затем озноб.
Предын-фарктное состояние	Представляет собой острую ишемию миокарда, при которой есть высокий риск инфаркта. Признаки: дискомфорт в сердце сильного и длительного характера; боль может отдавать в грудину; повышенная потливость; частый пульс; затруднённое дыхание; тревожность; страх летального исхода; бледность или сероватость кожи; краснота на лице и шее.
Эндокринные заболевания	То жар, то холод может появляться при сахарном диабете, гипотиреозе, гипертиреозе. Первое заболевание характеризуется недостатком гормона инсулина и повышенным уровнем глюкозы в крови. В качестве симптомов выделяют постоянную жажду, сухость кожи и полости рта. Дополнительно появляется слабость, сонливость. Гипотиреоз – низкая концентрация гормонов щитовидной железы. Симптомы: изменение температуры тела; отёк; сонливость; замедленное мышление и речь; плохая память; дискомфорт в сердце и грудине; тошнота; повышенное газообразование; увеличенная печень; нарушение стула; ломкость волос и ногтей; нарушенный менструальный цикл. Гипертиреоз – повышенная выработка тироксина и трийодтиронина. Симптомы: упадок сил; быстрое изменение настроения; рассеянность; ухудшение памяти; уменьшение веса; повышенная потливость; нарушенный сердечный ритм; нарушение стула; выпячивание глазных яблок.
Ожирение	Чрезмерное накопление жира в подкожном слое и внутренних органах. Помимо большого веса, появляются дополнительные симптомы: растяжки на теле (стрии); эстетические дефекты – образование «передника» на животе, второй подбородок; одышка; повышенное сердцебиение; изжога; остановка дыхания во сне; храп; сниженная мышечная масса; суставная боль; повышенное артериальное давление; нарушенный менструальный цикл.
Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)	Группа заболеваний, вызванных возбудителями вирусной природы. В ОРВИ входят следующие заболевания: грипп; парагрипп; аденовирус; респираторно-синцитиальная инфекция; риновирус. Общие симптомы ОРВИ: повышение температуры тела; человека кидает то в жар, то в холод; ухудшение общего самочувствия; недомогание; снижение аппетита; повышенная утомляемость; кашель; ломота в теле; насморк; светобоязнь; резь в глазах; конъюнктивит (при аденовирусе).

Когда необходимо обратиться к врачу

То жарко, то холодно – это симптомы, при постоянном появлении которых лучше обратиться к специалисту. Женщинам, мужчинам можно посетить терапевта, то есть врача общей практики. Сначала специалист проводит опрос, во время которого следует рассказать обо всех симптомах. Далее измеряют показатели здоровья человека (температура, артериальное давление, пульс). Затем проводят осмотр.

То жарко, то холодно — симптом климакса

Чтобы уточнить диагноз, человека могут направить на обследование. Обязательно нужно сдать кровь и мочу. Дополнительные методы зависят от симптоматики. К примеру, при подозрении на диабет назначают сдачу анализа на сахар.

Терапевт может отправить человека на консультацию к дополнительному специалисту. Их список зависит от причины появления жара и холода.

Возможно, что потребуется консультация следующих врачей:

диетолог – составляет план питания;
эндокринолог – специалиста нужно посещать людям с эндокринными патологиями и ожирением (излишняя масса может сопровождаться диабетом, а сам вес становится причиной нарушения выработки гормонов);
кардиолог – обнаружение и лечение сердечных патологий;
психотерапевт – лечение психических расстройств.

Методы лечения

То жарко, то холодно (симптомы у женщин могут свидетельствовать о климаксе) – это признаки, при появлении которых допускается лечение. Чаще всего терапия комплексная, то есть одновременно сочетает в себе несколько методов. В качестве лечения используют лекарственные препараты, растительные рецепты и другие методы.

Если симптомы прошли самостоятельно, дополнительных признаков нет, терапия не требуется.

Лекарственные препараты

Медикаменты позволяют облегчить самочувствие человека и устранить негативные симптомы. Лекарственные препараты зависят от причины появления жары и холода. В таблице указаны часто встречаемые факторы и способы их медикаментозного лечения.

Название	Описание
Менопауза	Для устранения негативных симптомов климакса можно применять следующие препараты: гормональные (Анжелик, Фемостон, Норколут) – препараты содержат гормоны, за счёт этого устраняются неприятные симптомы климакса; Анжелик таблетки от климакса негормональные (Климадинон, Климаксан, Ци-клим) – препараты назначаются, если симптомы менопаузы проявляются не ярко.
Панические атаки	Для лечения могут назначить следующие лекарственные средства: успокоительные (Афобазол, Ново-Пассит, Тенотен) – препараты устраняют небольшую тревожность; транквилизаторы (Диазепам, Феназепам, Реланиум) – медикаменты устраняют тревогу, судороги; антидепрессанты (Амитриплитин, Симбалта, Флуоксетин) – препараты устраняют депрессию; снотворные (Мелатонин, Мелаксен, Донормил) – медикаменты ускоряют засыпание, облегчают сон.
Артериальная гипертензия	В качестве терапии назначают следующие препараты: 1. Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ). Препараты снижают нагрузку на миокард, давление. К группе относится Энап, Капотен, Лизиноприл. 2. Блокаторы кальциевых каналов. Другое название – антагонисты кальция. Препараты уменьшают сопротивление стенок сосудов, тем самым снижают давление. В группу входит Верапамил, Амлодипин, Изоптин. 3. Бета-адреноблокаторы. Препараты снижают частоту и силу сердечных сокращений. К группе относится Бисопролол, Беталок, Конкор. 4. Ингибиторы рецепторов ангиотензина II (сартаны). Снижают спазм сосудов и давление. К группе относится Валз, Лозап, Лориста. 5. Диуретики. Медикаменты выводят лишнюю жидкость из организма, устраняют отёки. К группе относится Верошпирон, Диувер, Гидрохлортиазид.
ОРВИ	Для терапии применяют следующие препараты: нестероидные противовоспалительные средства (Нурофен, Ибупрофен, Нимесил) – препараты уменьшают боль, температуру и воспаление; противовирусные (Ингавирин, Анаферон, Циклоферон) – препараты борются с вирусом; сосудосуживающие (Ксимелин, Тизин, Отривин) – медикаменты устраняют насморк; противокашлевые (АЦЦ, Синекод, Гербион) – препараты уменьшают кашель; очищающие нос (Аква Марис, Аквалор, Долфин) – средства применяют перед каплями от насморка, чтобы очистить полость от слизи; от боли в горле (Стрепсилс, Септолете, Граммидин); витаминные комплексы (Аскорутин, Супрадин, Компливит) – средства восполняют недостаток витаминов и микроэлементов, стимулируют иммунную защиту.

Лекарственные препараты должны быть назначены специалистом. Врач учитывает информацию, указанную в инструкции к каждому препарату. Затем специалист принимает решение о назначении средства.

Народные методы

Народные средства обладают низкой вероятностью возникновения побочных действий из-за натурального состава. При приливах жара можно применять растительные рецепты.

Популярные методы народной терапии:

Боярышник. Для приготовления необходимо взять 5 г цветков кроваво-красного растения и 1 стакан горячей воды. Перелить в термос, настаивать 40 мин. Принимать по 0,5 стакана 2 – 3 раза в сутки. Лучше пить раствор за 30 мин. до еды.
Растительный сбор. Чтобы приготовить рецепт, необходимо взять шалфей, валериану и хвощ в соотношении 3:1:1. Далее 1 ст.л. сбора смешать с 1 стаканом горячей воды. Оставить на 30 мин., профильтровать через марлю. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день.
Лён. Для приготовления понадобится 2 ст.л. промытых семян льна и 200 мл горячей воды. Кипятить на маленьком огне 15 мин., дождаться остывания, профильтровать через марлю. Принимать по 50 мл 4 раза в сутки. Пить раствор лучше за 30 мин. до еды. Курс – 14 дней.
Настой ромашки. Чтобы приготовить рецепт, следует взять 1 ч.л. цветков и 200 мл горячей воды. Оставить на 15 мин., профильтровать через марлю. Выпить приготовленное количество на ночь.

Прочие методы

То жарко, то холодно (симптомы у женщин и мужчин могут быть связаны с паническими атаками) – это признаки, при которых допускается применение дополнительных методов терапии. Подробная информация указана в таблице.

Название	Описание
Правильное питание	Диета включает в себя следующие пункты: кушать 5 – 6 раз в день; не превышать размер порции в 300 г; кушать через каждые 3 – 4 часа; исключить жареное, солёное, копчёное; уменьшить употребление сладкого и мучного; готовить пищу отварным, паровым методом или запекать продукты в духовке; добавить в рацион овощи, фрукты; готовить овощные супы и каши; пить не менее 1,5 л чистой негазированной воды в сутки; исключить крепкий кофе, чёрный чай, алкоголь – лучше заменить продукты на зелёный чай, компот, сок; вместо жирных продуктов покупать низкокалорийные – к примеру, свинину заменить на курицу или индейку.
Физическая активность	Не следует слишком сильно нагружать организм. Но для поддержания иммунной системы рекомендуется делать зарядку с утра. Дополнительно можно подобрать понравившееся занятие – езда на велосипеде, плаванье, ходьба.
Исключение вредных привычек	Курение, употребление спиртных напитков и наркотических веществ оказывает негативное влияние на весь организм. Поэтому рекомендуется отказаться от вредных привычек.
Психотерапия	Способ лечения позволяет справиться с паническими атаками. Психотерапия – это воздействие на психику человека. Для борьбы с атаками применяют следующие разновидности лечения: когнитивно-поведенческий – психотерапия направлена на изменение мышления человека и его отношения к тревоге; психоанализ – метод применяется при расстройствах, которые появились от неблагополучных жизненных факторов (проблемы в семье, детская травма); телесно-ориентированный – изучение телесных ощущений пациента, по результатам человек может расслабляться и снижать тревогу во время приступа; семейный – терапия страхов проводится со всей семьёй человека; нейролингвистическое программирование – изменение реакции человека на обстоятельства; гештальт-терапия – изучение потребностей человека, так как считается, что неудовлетворение приводит к нарушению психологического баланса и страху.
Физиотерапия	Воздействие на организм искусственно созданных или природных факторов. Метод лечения активизирует обменные процессы, циркуляцию крови по организму. Дополнительно терапия обладает обезболивающим, противовоспалительным, общетонизирующим действием. Разновидности физиотерапии: электрофорез – воздействие постоянного электрического импульса; фототерапия – воздействие солнечного или искусственного яркого света; лазеротерапия – применение лазера; магнитотерапия – использование магнитного поля; ультрафиолет (УФ) – воздействие ультрафиолета; УВЧ-терапия – воздействие высокочастотного электромагнитного моля; массаж – воздействие на ткани растиранием, давлением и другими методами, проводимыми руками; криотерапия – воздействие холода; акупунктура – иглоукалывание; бальнеотерапия – лечение минеральными водами; грязелечение.

Возможные осложнения

То кидает в жар, то в холод – симптомы, при которых могут быть осложнения. Такое случается, если признаки свидетельствуют о заболевании, а лечение отсутствует либо начато несвоевременно. Патология развивается, в дальнейшем потребуется больше времени на терапию. Самое серьёзное осложнение – летальный исход.

У любого человека может появиться жар, а затем холод. У женщин и мужчин такие симптомы возникают из-за физиологических или патологических причин. Если признаки появляются часто, лучше посетить врача. Специалист проведёт опрос, осмотр, направит на диагностику.

Прохождение обследования позволит уточнить причины появления симптомов и назначить терапию. В качестве лечения используют лекарственные препараты, народные средства и другие методы. Самое главное – уменьшить вероятность осложнений. Для этого необходимо соблюдать рекомендации врача.

Видео о причинах холода

3 теста тем, кому всегда холодно: