Головная боль при тепловом
Все с нетерпением ждут теплых летних дней. Но иногда долгожданная жара оборачивается болезненными ощущениями: почему-то в жару болит голова у многих людей.
Конечно, проблема головной боли возникает достаточно часто и почти у всех. Причины головной боли могут быть самыми разными: голова болит от колебаний давления, спазмов сосудов головного мозга, усталости, голода.
Причины головной боли в жару
Одной из самых распространенных причин головной боли в жаркую и душную погоду является недостаточное количество поступающей воды в организм. То есть обезвоживание. Поскольку тело человека на 85% состоит из жидкости, вода ему необходима для нормального функционирования. Если же количество воды в организме резко уменьшается (в жару с потом), то нарушается кровообращение. Следовательно, в мозг поступает недостаточное количество кислорода и глюкозы, а следствием этого являются спазматические головные боли.
Высокая температура окружающей среды способствует расширению сосудов головного мозга. Ученые подсчитали, что повышение температуры только на 5С увеличивает процент людей, страдающих головными болями на 15%.
Сильно болит голова в жару из-за теплового или солнечного удара. Перегрев теменной области головы приводит к резкому расширению сосудов головного мозга в области тройничного нерва, это вызывает сильную головную боль, тошноту, головокружение, слабость, а в некоторых случаях, без квалифицированной медицинской помощи, может привести к летальному исходу.
Головная боль от жары может возникнуть и вследствие повышения или понижения артериального давления, особенно у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Жара часто сопровождается духотой, от духоты также часто болит голова из-за недостатка кислорода, поступающего в мозг
Если у человека слабые сосуды, то головная боль возникает при резкой смене температур: от жары на холод и обратно.
Как справляться с головной болью в жару?
Жара и духота нарушают функции теплообмена в организме, из-за чего он не может поддерживать нормальную температуру. Нарушение водно-теплового баланса может привести к сбою работы сердца и в некоторых случаях к остановке сердца.
В жаркую погоду в организме из-за постоянного выделения пота нарушается водно-солевой баланс или калиево-натриевое равновесие. Большое количество натрия содержится в обычной поваренной соли, она и задерживает воду в клетках организма. Это приводит к сильным отекам, повышению артериального давления и, в результате, к головной боли.
Поэтому в жару необходимо придерживаться особой щадящей диеты, которая поможет организму избавиться от излишней воды и получить необходимое количество натрия, калия и магния.
Утром на завтрак вполне подойдет каша из гречки, пшена или риса и любые кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, простокваша. Если вы не любите или не можете пить молоко, то можно приобрести минеральную воду, богатую магнием.
Головная боль от жары провоцируется обезвоживанием организма. При сильном потоотделении организм теряет полезные питательные вещества — минеральные соли. Поэтому необходимо постоянно носить с собой чистую воду и пить ее в течение дня мелкими глотками. В жару необходимо выпивать от 1,5 до 3-х литров воды в сутки в зависимости от массы тела.
Причиной головной боли в жару может быть голод. Так как в жаркую погоду не хочется есть, а некоторые девушки и молодые женщины постоянно сидят на жестких диетах, то головную боль вполне может вызвать нехватка глюкозы, являющейся единственной пищей для мозга.
Также летом, в жару, рассеивается внимание, пропадает желание работать в душном помещении, и тогда причиной головной боли может быть депрессия, которая проявляется в виде раздражительности, бессонницы и быстрой утомляемости.
Что делать при солнечном ударе?
Ответ на вопрос почему в жару болит голова может быть очень простым. Часто голова болит из-за теплового удара, а также при солнечном ударе.
В чем же отличие этих двух понятий?
Тепловой удар – это перегрев и обезвоживание организма под воздействием высоких атмосферных температур.
Солнечный удар – перегрев организма от попадания на область головы прямых, солнечных лучей.
В этих случаях у человека диагностируется высокая температура, сильно болит голова, кожа на ощупь становится сухой и совершенно не выделяет пота.
В очень тяжелых случаях перегрева организма могут наблюдаться галлюцинации, потеря сознания и судороги.
Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Больного необходимо срочно поместить в прохладное, закрытое от солнечных лучей помещение.
Его лучше раздеть, снять обувь, дать возможность свободно дышать.
Чтобы быстро понизить температуру тела пострадавшего, его можно обложить мешочками со льдом или поместить в ванну с прохладной водой. В крайнем случае, можно протереть тело холодной водой с уксусом (особенно в области спины, груди, подмышек и шеи).
Больного следует заставить выпить не менее одного литра воды, в которой можно растворить 2 ч.л. соли.
Обязательно вызовите врача или скорую помощь для оказания квалифицированной медицинской помощи.
Как справляться с головной болью без лекарств?
Конечно, легче всего при приступе головной боли выпить анальгетик. Но это не всегда помогает и очень вредно для здоровья. Поэтому можно найти народные средства избавления от головной боли или обратиться к нетрадиционной медицине.
Иногда при головной боли в жару помогает простое средство – приложить к вискам свежую кожуру лимона и полежать так полчаса. После этого обработать покрасневшие места смягчающим кремом.
Полезно во время головной боли делать массаж головы круговыми движениями 10-15 минут. Это помогает расслаблению мышц шеи и головы, восстанавливает кровообращение и снимает спазм сосудов головного мозга.
При пульсирующей резкой боли к вискам можно приложить полотенце, смоченное холодной водой или грелку со льдом.
Если возникает боль, сдавливающая голову, то можно приложить к затылку теплую грелку или бутылку с теплой водой.
Если голова болит часто, то необходимо обратиться к специалисту и сдать анализы для постановки диагноза
Профилактика головной боли в жару
- Не следует находиться под солнечными лучами в период наивысшего пика жары (с 12 до 15 часов дня).
- Не ходите летом без головного убора.
- Пейте больше воды (без сахара, без добавок).
- Избегайте физических нагрузок при высоких температурах окружающей среды.
- Старайтесь в жару носить легкую одежду без синтетических добавок.
- Оставляйте машину в тени.
- Не употребляйте алкоголь, поскольку спиртное быстрее выводит влагу из организма и нарушает тепловой баланс.
- Ни в коем случае не оставляйте детей и домашних животных в жару в автомобилях.
.
Источник
Головная боль при солнечном и тепловом ударах
Если солнечная энергия поступает к организму в разумных пределах – это благо, но при ее передозировке в организме могут возникнуть как поверхностные, так и внутренние нарушения.
Поверхностные проявляются ожогом кожи, внутренние – ухудшением общего состояния, повышением раздражительности, головной болью, сердцебиением, нарушением сна. Принято считать, что головная боль, возникающая после долгого нахождения на солнце, вызывается расширением церебральных сосудов, повышением внутричерепного давления, которое приводит к отеку и полнокровию оболочек мозга. Головная боль при этом состоянии связана с раздражением чувствительных рецепторов в сосудах и оболочках головного мозга.
Человеческое тело способно охлаждать себя самостоятельно за счет испарения с поверхности кожи. Но нередко при повышенной влажности и высокой температуре воздуха во время выполнения физической работы система охлаждения не справляется, организм обезвоживается, нарушается потоотделение, температура тела повышается и наступает тепловой удар . Он характеризуется чувством усталости, головокружением, спутанностью сознания.
При очень длительном пребывании на солнце возможно развитие и так называемого солнечного удара , при котором организм неспособен поддерживать нормальную температуру тела, и она также сильно повышается. Клиническими симптомами при этом бывают слабость, «потемнение» в глазах, тошнота, головная боль, жажда, сердцебиение. При первых признаках солнечного удара следует перейти в тень, желательно принять холодный душ, принимать больше охлажденной жидкости.
Нередко симптомы солнечного удара выражены гораздо ярче: развивается страшная тяжесть во всем теле с присоединением сильной головной боли, возникает рвота, расширяются зрачки, повышается температура тела, с небольшими судорогами мышц живота и конечностей. Иногда нарушается сознание, возможно развитие галлюцинаций.
Немедикаментозное лечение и профилактика головной боли от солнечного и теплового ударов
При солнечном перегреве до прихода врача необходимо обеспечить охлаждение пострадавшего – он должен находиться в прохладном, хорошо вентилированном помещении. На голову, шею, грудь прикладывать холодные компрессы, протирать тело холодной водой.
При лечении солнечных ожогов используют эфирные масла, витаминизированные кремы. Но при ожоге 2-й степени (появление волдырей) необходима врачебная помощь. Лечение солнечного (теплового) удара проводится в лечебном учреждении, ввиду того что перегрев на солнце опасен своими последствиями. Например, тепловой (солнечный) удар может стать причиной комы, которая приводит к тяжелым изменениям в организме.
Профилактика солнечного удара сводится к исключению перегревания. В жаркие дни следует находиться в прохладном месте и стараться принимать жидкость.
Периодически, если есть возможность, следует принимать прохладный (ни в коем случае не ледяной) душ или же окунаться в воду. Если есть возможность – можно несколько раз в день принимать горячий душ и не вытираться или хотя бы умываться горячей водой. После горячей воды делается заметно легче. Холодная вода приносит лишь мимолетное облегчение, а затем жара от контраста температур кажется еще острее.
Появляться на солнце следует только в головном уборе. Эти профилактические указания в первую очередь направлены больным, пожилым людям, старикам и детям.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Головная боль
«Вот голова заболела, – писал Константин Бутейко. – Тут же уменьшите дыхание. Как? Начинайте с максимальной паузы между вдохом и выдохом. Она быстрее всего накапливает углекислоту. Выдох, максимальная пауза. Захотели дышать глубоко, дышите нормально
Головная боль
Головная боль — это одно из наиболее часто встречающихся расстройств. Она может возникать при самых разных острых и хронических заболеваниях. Массаж применяется для лечения всех видов головной боли за исключением случаев абсцесса мозга, ушибов мозга,
КАК ОКАЗАТЬ ПОМОЩЬ ПРИ ТЕПЛОВОМ И СОЛНЕЧНОМ УДАРАХ
Тепловой удар чаще всего наступает в безветренные, жаркие, душные дни, при тяжелой работе, на походах, в горячих цехах. Вырабатываемое организмом тепло медленно отдается наружному воздуху и, накопляясь в организме,
10.1. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Срочно нужен врач, если головная боль сочетается с:? расстройством сознания и (или) речи;? нарушением зрения, болью в глазах, светобоязнью;? нарушением координации;? рвотой;? сыпью;? болью в мышцах шеи;? болью в ухе.Неотложная помощь:? в соответствии с
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка, отделяющая его от костей черепа, их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
При головной боли полезно прикладывать ко лбу истолченные листья
Головная боль
Проблема головной боли является одной из самых сложных в медицине, так как существует слишком много причин для ее возникновения. Это и простудные заболевания, и повышение артериального давления, и стрессы, да и просто мигрень. Даже смена погоды для
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка отделяющая его от костей черепа их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
Головная боль может являться одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Как известно, мозг человека лишен болевых рецепторов, однако в тонкой прослойке, отделяющей его от костей черепа, они имеются. Болевые рецепторы также присутствуют
Головная боль
Головная боль может являться симптомом самых разных заболеваний. Причиной головной боли может быть:— остеохондроз;— перенапряжение зрения при плохом освещении;— заболевания глаз;— опухоль головного мозга;— менингит;— травма головного
Головная боль
? Порошок семян миндаля сладкого, смешанный с медом, применяют как успокаивающее средство при бессоннице, головной боли, онемении рук и ног, а также при судорогах, малокровии, кашле, бронхиальной астме.? При кровоизлиянии в головной мозг, сильной головной
Головная боль
Головная боль чаще всего является не самостоятельным заболеванием, а симптомом начинающейся болезни.Чаще всего эти заболевания имеют сосудистое происхождение. Но иногда головная боль может возникнуть после поражения мозговых оболочек, при токсических и
Головная боль
Препараты алоэ хорошо помогают при длительных головных болях, но принимать их следует курсами, предварительно посоветовавшись с врачом.Рецепт 15 капель сока алоэ разводят в 100 мл кипяченой воды и принимают 1 раз в день (утром или вечером) в течение 14
Головная боль
Головная боль является одним из основных симптомов целого ряда различных заболеваний.Человеческий мозг лишен болевых рецепторов, однако тонкая прослойка, отделяющая его от костей черепа, их имеет. Болевые рецепторы также присутствуют в тканях сухожилий и
Головная боль
Вероятно, все взрослые и, к сожалению, многие дети испытывали головную боль. Напряженный темп жизни, переутомление, невозможность соблюдать режим сна, нерегулярное и неполноценное питание, экологические факторы, а также различные патологии позвоночника —
Источник
Если появились опасные симптомы, времени на раздумья нет.
Признаки того, что приближается тепловой удар
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются значения до 37,7 °С.
Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме… В целом это неважно. Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало.
Солнечный удар — частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.
К счастью, тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.
Термическое истощение можно распознать по следующим признакам в различных комбинациях:
- Бледная, холодная, липкая кожа.
- Головокружение.
- Слабость и спутанность сознания.
- Ощущение, будто темнеет в глазах.
- Усиленное потоотделение.
- Головная боль.
- Тошнота, лёгкая рвота.
- Учащённое сердцебиение.
- Мышечные спазмы и судороги.
- Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).
Симптомы теплового удара
Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы будут ещё более неприятными:
- Температура тела выше 40 °С.
- Затруднённое дыхание.
- Обильная рвота.
- Обморок.
- Серьёзные нарушения сердечного ритма.
- Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока.
- Сбои в работе мозга.
Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры. Причём желательно уже на стадии термического истощения.
Первая помощь при термическом истощении
Если речь пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи выглядит так.
- Прекратить физическую активность.
- Уйти с солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, охлаждённую кондиционером.
- По возможность снять всю одежду.
- Положить на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде.
- Выпить не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.
- Выпить регидрон или спортивный напиток-изотоник. Такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты. А их вы могли потерять при интенсивном потоотделении.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.
Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.
Пока скорая едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Для повышения эффекта их можно дополнить «тяжёлой артиллерией»:
- Обложите пострадавшего пакетами льда (подойдут и замороженные овощи-ягоды), завёрнутыми в тонкую простынку.
- Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Внимание: этим советом можно пользоваться лишь в том случае, если вам (пострадавшему) оказывают помощь другие люди. В одиночку погружаться в воду опасно.
Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится. Тем не менее врачи могут поставить капельницу, чтобы компенсировать потерянные с влагой электролиты, и посоветуют сдать анализы крови и мочи и сделать УЗИ, чтобы определить состояние внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он скажет, что делать дальше.
Меры предосторожности
Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.
1. Пейте больше воды
Оптимально — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца при высокой температуре. Особенно если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.
2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период избегайте физнагрузок под прямыми солнечными лучами.
3. Носите светлую лёгкую одежду
Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.
4. Не забывайте о головном уборе
Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.
5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Это снизит температуру тела.
6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Они способствуют обезвоживанию и спазмируют сосуды. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.
7. Контролируйте цвет мочи
Тёмная — признак опасного обезвоживания. Ещё несколько неочевидных признаков ищите в этой статье.
Источник