Головная боль при смене погоды препараты
Болит голова при смене погоды чаще из-за сбоя в работе сердечно-сосудистой, нервной или вегетативной системы.
Одни люди переживают смену погоды легко, другие – тяжело. В основном с метеозависимостью сталкиваются женщины.
Как давно у вас этот болевой синдром?
- Несколько дней (26%, 949)
- Первый день (22%, 781 Голосов)
- Несколько месяцев (12%, 431)
- Неделя (10%, 367)
- Несколько недель (10%, 348)
- Около месяца (8%, 297)
- Хроническая форма (6%, 228)
- Около года (6%, 208)
Всего проголосовавших: 3 610
Загрузка …
Используй поиск
Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
↑
Почему возникает боль в голове
Среди симптомов, появляющихся у метеозависимых людей:
- Сонливость;
- Головокружение;
- Шум в ушах;
- Раздражительность;
- Одышку;
- Судороги;
- Боли в суставах, мышцах;
- Тошноту, рвоту.
С возрастом метеочувствительность, усиливается, что свидетельствует об ослаблении иммунитета.
Причин, из-за которых может появиться боль, много. К ним относятся:
- Высокое артериальное давление (гипертония);
- Гипоксия – недостаток кислорода в головном мозге;
- Беременность;
- Заболевания суставов, позвоночника.;
- Отечность венозных стенок сосудов мозга;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Церебрастения;
- Вредные привычки;
- Загрязненная окружающая среда;
- Неправильное питание;
- Недостаток физической активности;
- Сильные стрессы, депрессии;
- Нарушение режима сна (недосыпание), отдыха;
- Подростковый период, при котором иммунитет становится слабее;
- Задержка жидкости внутри организма, возникающая из-за высокой влажности воздуха, который не дает испаряться поту;
- Мигрень.
↑
Что делать и что пить, если появляется боль
Если вас часто беспокоит головная боль при метеоизменениях, нужно немедленно обратиться за помощью к специалисту для выявления причины появления проблемы и назначения правильного лечения.
Вот несколько схем лечения при тех или иных заболеваниях:
- При повышенном артериальном давлении больному назначают препараты, нормализующие давление: “Эналаприл”, “Физиотенз” и “Каптоприл”. Могут выписать такие лекарства, как “Амитриптилин”, “Флуоксетин”, “Мебикар”, “Афобазол”.
- Если причина головной боли заключается в отеке головного мозга, то обычно выписывают “Аспирин”, “Ибупрофен”, “Нимесулид” и другие похожие препараты.
- При хронических болезнях назначают лекарственные средства, соответствующие той или иной патологии.
- Если дело в неправильном питании, образе жизни, то нужно пересмотреть питание и начать заниматься спортом.
- Во время беременности можно принимать витаминный комплекс (но только после консультации с врачом!).
Иногда назначают физиотерапию или гомеопатические лекарственные средства.
Не принимайте препараты без назначения врача. В тяжелых случаях (при сильной рвоте, судорогах и т. П.) пациента госпитализируют.
Чтобы уменьшить боль, нужно:
- Как можно чаще бывать на свежем воздухе, чтобы снизить влияние перемены погоды на организм.
- Регулярно принимать контрастный душ – это поможет организму стать более устойчивым к резким перепадам температуры.
- При резком изменении погоды отказаться от употребления жареного, острого, сладкого и соленого. Придется на время отказаться от черного чая, кофе, алкогольных напитков.
- Самостоятельно делать массаж головы для стимулирования кровообращения и общего расслабления организма. Делать его просто: для этого нужно аккуратно ногтями покалывать кожу по всей поверхности головы.
- Поменьше волноваться, избегать стрессов.
- Принимать растительные препараты, успокаивающие нервную систему. Отлично подойдут и народные средства: мятный отвар, отвар из душицы, мелиссы.
Можно купить домашнюю метеостанцию, оснащенную множеством датчиков для собирания данных о погоде.
↑
https://gidpain.ru/bolit/golova-smene-pogody.html
К какому врачу обращаться
Часто после физических нагрузок или умственного перенапряжения у людей ухудшается самочувствие. Характер болей может быть разнообразен. Возможны сжимающие, давящие, пульсирующие, боли в одной стороне головы.
Боли при нагрузках часто имеют функциональный характер. Они могут возникать по многим причинам:
- Перепады температуры и атмосферного давления;
- Стрессовое состояние во время физической нагрузки;
- Жара и духота в помещении;
- Обезвоженность часто бывает причиной боли в голове;
- Обильная еда перед тренировками;
- Люди с лишним весом часто страдают от гипоксии при нагрузках.
Вероятность болезни выше у людей, имеющих специальности: программиста, бухгалтера, водителя, которые много часов проводят за компьютером или постоянно напрягают мышцы глаз и шеи.
Упорные цефалгии, возникающие регулярно, требуют обязательного обращения к врачу, чтобы исключить серьезную патологию и вовремя назначить правильное лечение.
Первичный приём должен сделать терапевт. Он проведёт общий осмотр, измерит артериальное давление, выпишет направления на анализы и направит к узким специалистам.
При неприятных ощущениях в области головы и шеи, хорошо иметь домашний тонометр, с помощью которого можно отследить скачки давления в разных жизненных ситуациях. Подъём артериального давления после физической нагрузки часто может быть причиной болевого синдрома.
Направление к отоларингологу врач даёт, чтобы исключить хронический отит, синусит или воспаление гайморовых пазух (гайморит).
Доктор может дать направление к окулисту, чтобы выявить изменения на глазном дне и возможные дефекты зрения.
Большинство причин дискомфорта в голове связано с неврологической симптоматикой, поэтому лечением болезней, сопровождаемых синдромом боли в голове, занимается врач-невролог.
↑
Безопасные лекарства и таблетки
Планируя посещение врача, больной должен быть готов ответить на вопросы, как часто возникает болевой синдром, и какова его интенсивность. Это поможет врачу выработать правильную тактику лечения.
↑
Группы препаратов эффективные при эпизодических приступах боли
Лекарства для лечения патологии-нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они обладают обезболивающим действием, снимают воспаление, устраняют отёчность.
Часто назначают:
- Ибупрофен-400 мг в сутки;
- Кетопрофен-100 мг/с;
- Напроксен-500 мг/с;
- Мелоксикам-7,5-15 мг/с ;
- Целекоксиб-200 мг/с.
Большинство НПВП имеют негативный побочный эффект: при длительном применении они отрицательно влияют на органы желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития лекарственного гастрита.
Лекарства Мелоксикам и Целекоксиб-препараты нового поколения, не оказывающие негативного воздействия на ЖКТ. К минусам использования этих препаратов относятся относительно высокую цену.
Анальгетики часто применяются в домашних условиях для снятия приступа. Они не лечат заболевание, а только снимают болевые ощущения. Препараты этой группы подходят для купирования эпизодических приступов, но систематическое их применение приводит к возникновению абузусного синдрома.
При приступе боли можно принять Парацетамол-100 мг, Цитрамон, Анальгин-500мг или Миг 200-400 мг.
Если при обследовании было обнаружено появление цефалгии после нагрузки в результате повышения кровяного давления, врач выпишет препараты, назначаемые на ранней стадии развития гипертонии. К ним относятся: сосудорасширяющие средства, ингибиторы АПФ, диуретики, блокаторы кальциевых каналов.
Самостоятельное назначение себе антигипертензивных препаратов недопустимо. Самолечение приводит к тяжёлым последствиям.
При мышечном напряжении, в составе комплексного лечения, применяют препараты группы миорелаксантов. Они расслабляют спазмированные мышцы головы и шеи, снимая боль спастической природы, помогают восстановлению кровотока.
Часто назначают:
- Мидокалм-150-450 мг в сутки;
- Сирдалуд (Тизанидин)-4 мг/c;
- Баклофен-15 мг/с.
В составе комплексного лечения часто назначают ноотропные препараты: Фенибут, Ноотропил, Глицин. Ноотропы оказывают активизирующее влияние на функции мозга, повышают его устойчивость к повреждающим факторам. Препараты улучшают мозговое кровообращение, устраняют последствия черепно-мозговых травм.
Седативные средства в комплексе с основными препаратами приводят к расслаблению мышц и снижению тонуса сосудов. Приём транквилизаторов помогает снятию болевых ощущений, но этот тип лекарств быстро вызывает лекарственную зависимость с синдромом отмены.
Седативные средства, к которым не возникает привыкания: Афобазол, Атаракс; спиртовые настойки валерианы, пустырника, Марьина корня.
При сильных приступах применяют сочетание лекарств: Сирдалуд 2 мг + Аспирин 500 мг или Анальгин 250 мг + седативное средство.
Хорошо зарекомендовало себя применение витаминных комплексов группы В. Витамины В1, В6, В12 благоприятно действуют на центральную нервную систему, восстанавливают структуру нервных тканей. Часто назначают витаминные комплексы: Нейромультивит, Мильгамма, Нейровитан.
Если приступы боли повторяются чаще 10 раз в месяц, прописывают курсовое лечение Ибупрофеном дозой 400 мг в сутки в течение 2-3 недель и лечение миорелаксантами в течение 2-4 недель.
Единой схемы снятия болевого синдрома не существует. В зависимости от причины, каждому пациенту нужно индивидуальный подбор препаратов.
↑
Лечение хронического течения заболевания
Иногда цефалгия приобретает хронический характер. Боли мучают каждый день, непрерывно, с разной степенью интенсивности.
Назначают трициклические антидепрессанты длительным курсом 2-6 месяцев. Они снимают болевые ощущения, помогают нормализации психовегетативного состояния нервной системы.
Чаще назначают Амитриптилин 10-100 мг/с, дозу увеличивают постепенно. Препарат хорошо снимает болевые ощущения, но имеет много отрицательных побочных эффектов, вызывает привыкание.
В качестве альтернативы назначают селективные ингибиторы обратного захвата серотонина: Флуоксетин, Пароксетин, Сертралин. Курс лечения не менее 2 месяцев. Эти препараты обладают меньшей токсичностью.
Кроме назначения медикаментозной терапии врач порекомендует массаж, курс физиотерапии или иглорефлексотерапии.
Источник
Какие только способы не изобретает народ, чтобы избавиться от метеозависимости. Вот один из таких – кастрюля на голову. Какой бы нелепой эта идея не была, но еще древние знахари пользовались медными обручами для защиты от метеозависимости, а современные ученые продолжают изучение способов экранирования с помощью различных металлов.Дело в том, что в первую очередь влиянию внешних воздействий подвергаются окончания нервных клеток головного мозга, и главной мишенью является гипоталамус. Кастрюля же выступает в качестве экрана от электромагнитного излучения. Только не подумайте, что я за подобное «украшение» на голове. Есть другие способы профилактики метеозависимости.
Считается, что на наше самочувствие оказывают действие 6 погодных факторов: атмосферное давление, температура, влажность, магнитные бури, сила гравитации и так называемый космический ветер – поток солнечный плазмы, который врывается в нашу атмосферу. Если первые 4 фактора метеорологи могут предсказать, равно, как и определить силу гравитации, зависящую от расстояния нахождения Земли от Луны, то космический ветер спрогнозировать практически не возможно. Еще врач эпохи Возрождения Парацельс писал: «Тому, кто изучил ветры, молнию и погоду, известно происхождение болезней».
Метеозависимость – это состояние человека, когда он чувствует в разной форме перемену погоды. Реакция может проявляться в виде повышенной утомляемости, головных болях, нарушения сна и аппетита. У людей с проблемами сердечно-сосудистой системы расстройства более выраженные – скачки артериального давления, учащение сердечных сокращений, что может привести к гипертоническим кризам, инфарктам и инсультам.
Зимой мы мечтали о том, что бы быстрее пришло лето. Дождались и, изнывая от жары, теперь мечтаем о прохладе. На солнце термометр показывает больше 40 градусов. Дождя нет уже несколько недель. Трава на газонах выгорает, листья на деревьях желтеют, как осенью. Людям от таких погодных катаклизмов тоже приходится не сладко. О том, что такое метеозависимость узнают даже те, кто никогда такими проблемами не страдал.
Почему же у одних людей это состояние выражается явно, а у других не проявляется? Все зависит от состояния здоровья организма, в первую очередь, иммунной системы. К сожалению, абсолютно здоровых людей практически нет. Поэтому, если вам в течение месяца более трех раз приходилось прибегать к приему лекарств, чтобы снять симптомы, указывающие на метеозависимость, есть повод для посещения врача.
Наиболее распространенный симптом метеозависимости – разные виды головной боли, которыми страдают почти 50 процентов населения Земли. Центр боли находится в мозге. Он генетически предрасположен к активным реакциям. При перемене погоды наш мозг должен ежесекундно адаптироваться к тем сигналам, которые посылают «антенны» с кожи о том, что меняется температура, влажность, давление и т.д. Мозг начинает работать в более активном режиме, тратя больше сил для передачи команд на ткани, и голова начинает болеть. Интересно, что болит не сам мозг. Болят ткани головы – надкостница, кожа, подкожно жировая клетчатка, мышцы, ткани глаза, уха, носа. Все в комплексе воспринимается, как головная боль.
Чтобы избавиться в этом случае от метеозависимости, мозгу необходимо дать отдых. Приемы очень простые. Выпить успокаивающий чай на основе лекарственных трав, таких, как шалфей, мелисса, мята. Намазать кремом Тей Фу виски, затылок. Помогает теплый компресс на лоб или тугая повязка вокруг головы из полотенца. По возможности постарайтесь уснуть, что позволит повысить защитные механизмы организма.
За процессы возбуждения и перевозбуждения в организме отвечает такой элемент, как магний. Усиливать метеопатические реакции может недостаток йода в организме. Поэтому, чтобы не допустить дефицита магнияи йода, в рационе питания должны быть такие продукты, как морская капуста, морепродукты, овсяные или пшеничные отруби.
Помимо головной боли и головокружения, наиболее часты жалобы на суставы, которые реагируют на изменения погоды. Механизм возникновения боли в суставах примерно такой же, как и боли в голове. То есть, болят ткани, когда перевозбужденный мозг посылает возбудительные команды на весь скелет – кости, мышцы, связки, сухожилия.
Избавиться от метеозависимости в данном случае сложно для людей пожилого возраста, у которых, что называется , «изношены» суставы. Однако ослабить боль помогут согревающие компрессы, мази, даже прием теплого душа в течение 20-30 минут. Кстати, крем Тей Фу обладает как раз согревающим и снимающим боль эффектом. Улучшает кровоснабжение кожи и подкожной клетчатки. Он оценен потребителями по достоинству и является лидером продаж среди продуктов компании НСП.
Сердечно-сосудистая система так же страдает от капризов погоды. Нарушается тонус сосудов, ритм сердца, «скачет» артериальное давление. У сердечников на случай криза под рукой всегда должны быть лекарственные препараты, выписанные врачом. В качестве метеопрофилактики компания НСП рекомендует Боярышник Плюс, Би Пи Си, Гингко/Готу Кола, Омега 3.
Во время приступа метеозависимости, особенно у сердечников, наблюдается состояние одышки – человеку не хватает воздуха. На помощь придет жидкий Хлорофилл НСП. Научными исследованиями подтверждено, что хлорофилл восполняет недостаток кислорода, так как его действие на кровь подобно гемоглобину, ускоряющему азотистый обмен. Кстати, употребление Хлорофилла в летнюю жару прекрасное средство для укрепления иммунной системы. Обогащение организма кислородом препятствует размножению вирусов и бактерий.
На уровень артериального давления влияет количество жидкости, которая задерживается в нашем организме. Если человек употребляет много соленой пищи, то, естественно, жидкость будет задерживаться, увеличится объем циркулирующей жидкости. В результате нарушается тонус и расслабление сосудов.
Провокатором скачков давления может стать глюкоза. Избыточное потребление сладких продуктов приводит к тому, что кровь густеет, становится вязкой и плохо проникает через капилляры. Препятствует образованию сгустков, снижая свертываемость крови витамин Е. Избавиться от метеозависимости поможет рацион питания, предусматривающий отказ от жирной и жареной пищи, сладкого, соленого, острых приправ, алкоголя и кофе. Для укрепления сосудистых стенок, благотворного влияния на микроциркуляторные процессы людям необходим прием витаминно-минеральных комплексов, особенно витаминов группы В,С,А и Е. Такой полный набор необходимых витаминов и микроэлементов есть в продуктах компании НСП – Мега Хел, Суперкомплекс, Ти Эн Ти.
Чтобы избавиться от метеозависимости человек должен соблюдать правильный режим дня: ложиться спать в одно и то же время, сон не менее 8 часов. Обязательна двигательная активность — ежедневная утренняя гимнастика, ходить пешком, прогулки на свежем воздухе, плавание. Обеспечить психологический комфорт — избегать стрессовых ситуаций, прием успокоительных чаев, ароматерапия. Сбалансированное питание не менее 3 раз в день. Не забывайте про завтрак. Игнорируя его, вы попадаете в разряд кандидатов на метеозависимость.
Выполняя эти не сложные правила, наш организм согласится, что у природы нет плохой погоды!
Автор: Елена Картавцева
источник: https://elenaknsp.com/zdorov-e/kak-izbavitsya-ot-meteozavisimosti.html#more-4514
Источник
Метеозависимость, метеопатия, метеочувствительность, метеолабильность, метеотропность — в Интернете можно найти массу названий, обозначающих тяжёлую реакцию организма на смену погоды.
Есть такая категория людей, которых называют метеочувствительными. Любые изменения погодных условий вызывают них ухудшение самочувствия и головные боли. Что делать, чтобы зависимость от капризов природы не влияла на качество жизни таких людей? Ответ на этот вопрос уже найден.
Почему болит голова при смене погоды?
Если человеческий организм в специфической форме реагирует на резкие погодные изменения, вызывая головню боль, понижение защитных сил и обострение хронических заболеваний, то у таких людей диагностируют метеочувствительность. Этому нарушению уже давно нашли научное объяснение.
Человеческий организм устроен таким образом, что он легко может контролировать температуру тела, процесс обмена веществ и артериальное кровяное давление. Вегетативная нервная система не допускает чрезмерного переохлаждения или перегревания тела. Но атмосферное давление имеет возможность влиять на сердечно-сосудистую систему человека, изменять тонус вен и артерий и действовать на кровяное давление.
Вегетативная система работает по такой схеме:
- За повышение кровяного давления, сужение сосудов, учащение сердцебиения и усиление обменных процессов отвечает симпатический отдел вегетативной нервной системы.
- За снижение кровяного давления, расширение сосудов, замедление сердцебиения и ослабление обменных процессов в организме отвечает парасимпатический отдел вегетативной нервной системы.
Если эта привычная схема работы вегетативной нервной системы нарушается, то принято говорить о метеочувствительности. Среди возможных причин подобного нарушения называют следующие. Изменение атмосферного давления ведет к возникновению таких возможных ситуаций:
- Если очень быстро снижается уровень кислорода в крови, то это приводит к тонусному изменению сосудов, что вызывает ухудшение самочувствия.
- При склеивании эритроцитов начинается процесс тромбоза.
- Из-за раздражения нервных окончаний ритм сердцебиения изменяется, влияя на артериальное давление.
- Активное влияние на работу нервной системы приводит к обострению хронических заболеваний.
Кто более всего подвержен метеозависимости?
Почти каждый житель планеты хотя бы раз ощущал на себе негативное влияние резкого изменения погоды. Но если для одних это только единичный случай, то другие постоянно терпят такие аномалии. Чаще всего метеозависимости подвергаются люди, имеющие такие показатели:
- Наличие хронических заболеваний типа шейного остеохондроза или атеросклероза. Они влияют на тонус сосудов и их сужение. Из-за этого повышается кровяное давление в области черепной коробки. И, как результат, начинаются сильные головные боли.
- При нарушениях психики. Люди с такими заболеваниями очень мнительные, они способны переживать из-за каждой мелочи и очень часто попадают в стрессовые ситуации. При резком изменении погодных условий такие пациенты так же часто жалуются на головную боль и плохое самочувствие.
- Беременность. Организм женщины подвергается серьезной гормональной перестройке, поэтому отличается высокой чувствительностью к погодным условиям.
- Подростковый возраст в период полового созревания. Объяснение то же самое – гормональные изменения.
- Период климакса. Ему также характерна гормональная перестройка и высокая чувствительность к погодным катаклизмам.
- Период после сложной операции или при тяжелых заболеваниях.
- Наличие патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
- После сильного эмоционального стресса.
- Детский возраст до 5 лет.
- Прием стероидных гормональных лекарственных препаратов и использование оральной контрацепции.
Возрастные изменения приводят к снижению иммунитета и защитных сил организма. Поэтому люди преклонного возраста так же нередко ощущают на себе негативное влияние погодных катаклизмов.
(Видео: «Как избавиться от метеозависимости»)
Существует ли научное объяснение головной боли при смене погоды?
Доказано, что при наступлении теплого атмосферного фронта кровяное давление сначала снижается, а потом быстро повышается. При повышении температуры воздуха щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов. Это влияет на работоспособность людей, вызывает усталость и проблемы с концентрацией внимания.
Если активизируется холодный атмосферный фронт с дождями и ветрами, то человеческий организм подвергается стрессу и начинает активно вырабатывать адреналин. В результате люди ощущают недомогание и упадок жизненных сил.
Состояние метеочувствительных людей особенно ухудшается при следующих погодных изменениях:
- Если слишком резко снижается температурный режим.
- При значительном понижении атмосферного давления.
- В условиях высокой влажности.
- При довольно высокой температуре воздуха.
- Если наблюдаются сильные порывы ветра.
- При обильных осадках.
- При большой туманности.
Каждый из перечисленных факторов имеет свой характер влияния на здоровье людей. Но чаще всего ухудшение их самочувствия начинается еще за несколько дней до изменения погоды и не прекращается в разгар климатических аномалий.
Симптомы заболевания
Каждый человеческий организм может своеобразно реагировать на климатические условия. Но среди симптомов, на которые жалуются метеозависимые пациенты, есть немало похожих показателей:
- Они ощущают общую слабость.
- Их постоянно клонит ко сну.
- Такие люди раздражаются по любому поводу.
- Они жалуются на шум в ушах.
- Болят мышцы и суставы.
- Беспокоит одышка.
- Ловят судороги.
- В голове четко ощущается пульсация.
- Нередко тошнота сопровождается рвотными позывами.
- Главный симптом – головная боль.
Особенно неприятный факт – резкое изменение климатических условий может вызвать ишемический или геморрагический инсульт. Такие случаи встречаются у гипертоников в условиях сильной жары. О наступлении возможного неприятного финала сигнализирует сильная головная боль.
(Видео: «Советы метеозависимым людям»)
Лечение головной боли при смене погоды
Со временем метеозависимые люди по своему состоянию здоровья могут предвидеть изменения погоды. Они запасаются арсеналом медикаментов для снятия болевых ощущений. Но чтобы правильно поставить диагноз составить подходящую индивидуальную схему лечения, лучше все-таки обратиться к невропатологу и кардиологу. После тщательного обследования можно будет диагностировать, какая именно патология вызывает реакцию организма на изменение климатических условий. После этого намного проще выбрать адекватную методику лечения:
- Если проблему вызывает высокое кровяное давление, то для его нормализации подходят такие лекарственные препараты, как каптоприл или эналаприл.
- При наличии отеков венозных стенок головного мозга назначают обезболивающие, противовоспалительные и противоотечные препараты типа ибупрофен, нимеслид или мелоксикам.
- Если снизился венозный тонус, то на помощь приходят венотонические средства темпалгин или пенталгин.
- Для улучшения состояния при обострении хронических заболеваний назначают прием препаратов соответственно с имеющейся патологией.
Если пациент испытывает только единичные случаи метеозависимости, то для улучшения состояния здоровья достаточно принять подходящий обезболивающий препарат. Но если такая картина повторяется часто, заниматься самолечением категорически нежелательно.
Но кроме приема лекарственных препаратов метеочувствительные люди могут улучшить свое состояние с помощью дополнительных правил, которые помогут снизить дискомфорт, снять раздражительность и поднять настроение.
(Видео: «Тайна сосудов почему болит голова при смене погоды»)
Дополнительные советы метеозависимым людям для улучшения самочувствия
- Регулярно ходить пешком и гулять на свежем воздухе. Статистика свидетельствует, что жители сельской местности менее подвержены влиянию на здоровье метеорологических изменений.
- Принимать контрастный душ и постепенно освоить процедуры для закаливания организма. Это позволит приучить сосуды к температурным перепадам.
- Уменьшить прием шоколада, кофе и чая. Не увлекаться жареной и острой пищей. Свести к минимуму употребление сладостей и цитрусовых.
- Отказаться от злоупотребления алкогольными напитками.
- Организовать работу домашней метеостанции. Такое удобное электронное оборудование имеет массу датчиков для фиксации всех погодных показателей. Оно поможет предвидеть возможные погодные аномалии и заранее подготовиться к ухудшению самочувствия.
- Наладить здоровый полноценный сон. Чтобы нервная система функционировала в нормальном режиме, спать необходимо не меньше 7 часов в сутки.
- Следить за режимом питания. Добавить в рацион продукты с содержанием калия, магния и кальция. Не забывать о достаточном питьевом режиме. При недостатке жидкости в организме возникает обезвоживание, которое считают причиной сгущивания крови, раздражения нервных окончаний и провокатором головной боли.
- Записаться на фитнес, лечебную физкультуру или заниматься спортом в домашних условиях. При активных физических движениях значительно улучшается кровоток. Даже при сидячей работе можно несколько минут уделять для растяжки мышц. Чтобы снять в них напряжение, достаточно сделать разминку шеи.
- При весенних или осенних обострениях обязательно провести курс витаминной терапии. Это поможет повысить иммунитет и стойкость к влиянию погодных изменений.
- Отказаться от чрезмерных физических и эмоциональных нагрузок. Не забывать о полноценном отдыхе. Желательно находить любой повод для того, чтобы поднять себе настроение и испытать положительные эмоции. Если из-за специфики работы нельзя избежать нервного напряжения и стрессовых ситуаций, то следует научиться расслабляться после рабочего дня и не принимать каждую ситуацию близко к сердцу.
- Свести к минимуму наличие в гардеробе синтетической одежды.
- Посещать массажный кабинет. Благодаря массажу головы в сосудах головного мозга активизируется процесс кровообращения. Если нет возможности посетить специалиста, можно самостоятельно массажировать голову на протяжении не менее 5 минут. Это позволит немного расслабиться и снять неприятные ощущения.
- Если докучает ощущение пульсации в голове, можно накладывать на область висков холодный компресс. Для этого достаточно намочить в холодной воде полотенце или взять несколько кубиков льда и приложить к вискам. Холодная температура поможет снизить боль и неприятное ощущение.
- Теплый компресс используют при давящем характере боли. Теплый компресс ставят на шейный участок на затылок. Это вызовет отток крови из головы и улучшит самочувствие.
Стоит взять во внимание, что метеозависимость у каждого пациента проявляется по-разному. Поэтому для смягчения ее симптомов необходимо подобрать индивидуальный комплекс оздоровительных процедур и своеобразные лечебные препараты. Сделать это можно только с помощью квалифицированных специалистов.
[poll id=»5″]
Источник