Головная боль на влажность
Всем привет! Почему болит голова на перемену погоды и что делать? Метеочувствительность – распространенное расстройство, которое все чаще диагностируется у людей всех возрастов. Медицина, на сегодняшний день, не дает внятных ответов и советов о том, как мирно сосуществовать с таким расстройством и не зависеть от капризов погоды.
Физики предлагают объяснения процессам, происходящим в организме, когда изменяется погода, но и они не в состоянии предложить по-настоящему эффективного решения.
Итак, почему болит голова на перемену погоды и как можно справиться с этой проблемой – рассмотрим далее детально этот вопрос.
Почему болит голова на погоду
Согласно медицинским исследованиям, чаще всего, от головных болей, связанных с переменой погоды, страдают люди преклонного возраста и женщины. Первые из-за того, что сосуды с возрастом утрачивают былую гибкость, а вторые – по причине гормональной гибкости и чувствительности. Но неврологи утверждают, что у абсолютно здоровых людей, живущих в благоприятном режиме, головные боли на перемену погоды – это редкое явление.
Организм начинает реагировать на такие вещи только при наличии предрасполагающих факторов. Из-за чего мозг становится чувствительным к погодным условиям – далее перечень предрасполагающих факторов.
- Бессонница, нарушения сна – кратковременные или постоянные. Мозг восстанавливается только ночью и если ему не хватает времени на восстановление, он обязательно будет сигнализировать об этом.
- Из-за неправильного питания могут возникать головные боли и ухудшение самочувствия, как результат дефицита необходимых для здоровой работы мозга веществ.
- Частые стрессы – первая причина мигреней. Из-за спазмов сосудов головного мозга и нарушения кровоснабжения тканей могут возникать длительные болезненные периоды, обостряющиеся при изменении погодных условий.
- Наличие вегетативных нарушений, расстройства невралгического характера тоже играют важную роль в развитии метеочувствительности.
- Хронические заболевания и переутомление тоже играет роль в развитии чувствительности к изменениям в погоде.
Если развилась метеочувствительность и это доставляет существенный дискомфорт, прежде всего, необходимо подумать о причинах. Устранив их можно навсегда улучшить свое самочувствие.
Что делать с метеочувствительностью
Чаще всего чувствительность к перемене погоды проявляется головной болью, слабостью, сонливостью. Именно эти симптомы доминируют. Так происходит из-за того, что перепады атмосферного давления и магнитные колебания нарушают деятельность вегетативной нервной системы и приводят к спазмам сосудов.
Чтобы справиться с метеочувствительностью, а не с ее симптомами, потребуется продолжительный и упорный труд на сменой образа жизни. Ниже представлены рекомендации, что нужно изменить, чтобы перестать реагировать на перемену погоды.
Режим сна
Прежде всего, необходимо нормализовать режим сна. Без этого остальные шаги не будут иметь выраженного результата или же вообще ничего не поменяют. Оптимальное время сна – 8 часов в сутки, но важно учитывать и индивидуальные особенности организма. Максимально продуктивный сон в период до полуночи, поэтому если вы укладываетесь в кровать раньше, то можно сократить время сна.
Курение
Также следует пересмотреть свое отношение к курению. Многие не понимают, насколько опасно курение, поэтому легкомысленно относятся к своему увлечению. Но если уже развилась чувствительность к капризам погоды, это один из сигналов о том, что сигаретный дым уже начал разрушительный процесс.
Из-за курения сосуды головного мозга становятся менее эластичными, часто подвергаются спазмам, а нервная система истощается под регулярным воздействием алкалоидов табака. Если не удается сразу полностью отказаться от сигарет, нужно постараться снизить их количество и попытаться не курить в периоды магнитных бурь.
Кофейная зависимость
Еще один любимый всеми стимулятор – кофе. От него метеочувствительным не стоит полностью отказываться, так как иногда это единственный способ восстановить энергию и справиться с головной болью при пониженном давлении.
Но для того, чтобы восстановить нормальную реакцию организма на магнитные колебания необходимо отказаться от регулярного употребления кофе на постоянной основе.
Режим и качество питания
Важно нормализовать режим питания. Чаще всего проблемы с чувствительностью к погодным условием являются длительным дефицитом полезных веществ в пище, которые нужны для обеспечения функционирования нервной системы.
Поправить ситуацию можно введением баланса и использованием продуктов, богатых веществами, полезными для нервной системы. Список продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе метеозависимого человека:
- рыба жирных сортов и морепродукты;
- морская капуста (источник йода);
- молочные продукты (источник кальция);
- бобовые культуры (источник магния и витаминов группы В);
- полезные сладости (глюкоза – источник энергии для мозговой деятельности);
- свежая зелень и овощи – источник антиоксидантов и витаминов.
Питание должно быть разнообразным, чтобы организм не претерпевал дефицита активных веществ. Кроме этого, нельзя допускать слишком большие промежутки времени между приемами пищи. Дефицит калорий снижает активность мозговой деятельности и приводит к мигрени.
Стрессы и волнения
Во время стрессовых ситуаций в организме вырабатывается адреналин и кортизол. Это два ключевых гормона, ответственных за мобилизацию всех ресурсов организма на устранение причины стресса. Проще говоря, это гормоны, приводящие все системы организма в максимально продуктивное состояние.
Но организм не может жить всегда на пределе своих возможностей, из-за чего под влиянием стресса ресурсы быстро исчерпываются. Результат – чувствительность к колебаниям температур и атмосферного давления.
Нестабильная работа сердца, недомогание, головные боли, сонливость, апатия и повышенная раздражительность. Чтобы избавиться от влияния стрессов необходимо выполнить несколько простых действий:
- минимизировать волнительные ситуации;
- выработать индивидуальные способы управления эмоциями;
- не накапливать негатив, а высвобождать его, проживая, а не подавляя чувства.
Справившись со стрессом однажды понаблюдайте, как вам это удалось и возьмите себе на заметку реально работающие методы, которые помогут вам в дальнейшем избегать негативных последствий этого явления.
Почему болит голова на перемену погоды мы вам рассказали. Теперь следующее: что делать, если болит голова не перемену погоды.
Как справиться с головной болью при перемене погоды
Головные боли могут отличаться по характеру, в зависимости от причин, спровоцировавших их. При перенапряжении чувствуется тупая боль, опоясывающего характера. При пониженном давлении боль ощущается в затылочной части головы, ноющая.
Пульсация и боль в висках и лобной части – результат повышения давления. Если все эти виды боли связаны с метеочувствительностью, можно справиться с ними без таблеток с помощью нетрадиционных методик, которые описаны ниже. Есть лекарственные травы от головной боли, которые должны быть всегда под рукой!
Эфирные масла
С помощью эфирных масел можно быстро снять боль без вреда для организма. Традиционно используется смесь из нескольких масел:
- эвкалипт;
- пихта;
- лаванда.
Смесь из масел, взятых в равных количествах, втирается массажными движениями в височную и затылочную область. Такой массаж нужно проводить в расслабленном положении, после чего лучше прилечь на 10-15 минут. Если головная боль сопровождается снижением артериального давления, то лучше использовать такие масла:
- апельсиновое;
- розмариновое;
- цитронелла.
Масло мяты, мелиссы и розового дерева помогает справиться со стрессом и восстановить сон. Кроме массажа можно использовать эти масла в аромалампе.
Спазмы сосудов головы
Наиболее опасным для здоровья и даже жизни человека является состояние, при котором спазмируются сосуды головного мозга. Из-за этого нарушается кровоснабжение всех его отделов. Если к тому же сосуды закупорены холестерином, может случиться инсульт, а последствия от таких осложнений зависят только от скорости оказания медицинской помощи.
Поэтому, если часто приходится сталкиваться со спазмами в голове, лучше обратиться к врачу, а не экспериментировать с народными средствами. Если же спазмы случаются редко и являются всего лишь реакцией на изменение погоды, можно попробовать такие средства.
- Взять по 1 чайной ложке семена кориандра и укропа. Заварить полученную смесь 200 мл кипятка. Проварить 2-3 минуты. Остудить и выпить за 2 приема, с промежутком в 30 минут. Кориандр и укроп снимают спазмы, расслабляют и дополнительно питают полезными жирами и аминокислотами мозг человека.
- Заварить 2 части мяты и 1 часть зверобоя. На 1 столовую ложку 400 мл кипятка. Принимать 2 раза в день – утром и вечером после еды.
- Для экстренного снятия спазмов используется компресс с теплым отваром ромашки. За счет тепла сосуды сразу же расслабляются, а активные компоненты ромашки восстанавливают нормальный кровоток и питание тканей головного мозга.
- Спазмы можно снять с помощью дыхательной гимнастики. Необходимо стать ровно, набрать через нос полные легкие воздуха, а затем медленно выпускать его через рот. На пятом выдохе задержать дыхание на вдохе и сосчитать до пяти. Такая дыхательная гимнастика категорически противопоказана гипертоникам и гипотоникам.
Если спазмы участились и стали проявляться независимо от погодных условий, важно пройти обследование у невролога. Возможно, потребуется комплексное лечение, а не снятие лишь симптомов.
Это же правило касается и остальных симптомов – нужно проконсультироваться с врачом и пройти комплексное обследование, чтобы исключить наличие других заболеваний и патологий, которые тоже могут провоцировать реакцию чувствительности к переменам погоды.
Самолечение не рекомендуем, обратитесь за консультацией к врачу!
Желаем всем крепкого здоровья!
Источник
Источник
С каждым годом все больше и больше людей сталкиваются с тем, что при перемене погоды, болит голова. Особенно данное неприятное состояние досаждает накануне дождя. Почему же так происходит? Ответ на этот и другие вопросы, связанные с возникновение головной боли перед сменой погоды, мы рассмотрим в данной статье.
Головная боль и метеочувствительность
Возникновение головной боли связанно с нарушением функционирования нервной системы. Причины же этому могут быть весьма разнообразные, от естественной физической или моральной усталости до серьезных заболеваний. Иногда головные боли являются признаками болезни, а иногда они указывают на развитие в организме совсем иных нарушений.
В медицине различают первичные и вторичные головные боли. Первые, встречаются значительно реже, нежели вторые. Они, как правило, носят кластерный характер, и чаще всего возникают, как реакция организма на усталость, эмоциональное или нервное перенапряжение, стресс и так далее. Вторичные же боли – это признаки множественных заболеваний, с которыми может столкнуться человек.
Данные медицинской статистики говорят о том, что с головной болью знакомо почти половина населения планеты, причем в современном мире этому недугу подвержены около двадцати процентов детей до десяти лет.
Нужно отметить, что у людей, страдающих от головных болей, заметно снижается качество жизни, об этом говорит и официальная медицина.
Словосочетание «болит голова перед дождем» достаточно распространенное. С таким неприятным состоянием сталкиваются люди, страдающие метеочувствительностью. Еще можно услышать термины «метеопатия» или «метеозависимость». Что это такое? Это реакция организма на изменения погоды, выраженное изменениями в психике и появлении болевых синдромов. Такой чувствительности подвержены более половины населения всей планеты, однако отмечается тот факт, что женщины чаще страдают от изменений погоды, нежели мужчины. А в детском возрасте погода может влиять на деток до пяти лет независимо от половой принадлежности ребенка.
Причины метеочувствительности
Реакция организма на изменения погодных условий выражается не только головной болью, но и снижением защитных функций организма, а также возможны обострения хронических заболеваний. Данные нарушения происходят потому, что в результате колебаний атмосферного давления, изменяется работа сердечно-сосудистой системы, тонус вен, артерий, показатели кровяного давления. Как правило, такие изменения характерны для людей, в анамнезе которых есть ряд заболеваний. Но с понятием метеочувствительности могут столкнуться и абсолютно здоровые люди, когда погода меняется очень резко и имеет признаки природных катаклизмов.
На смену погоды обычно реагируют те, у кого наблюдаются:
- расстройство психики;
- гормональные нарушения.
Также от изменений в атмосфере зависит самочувствие и тех, кто недавно тяжело переболел, перенес хирургическую операцию, испытал сильное эмоциональное потрясение. Головные боли перед изменением погоды характерны для людей, с травмами черепа, болезнями сердечно-сосудистой системы, проблемами с суставами и позвоночником.
При приеме стероидных препаратов метеочувствительность организма значительно усиливается.
Плохое самочувствие при смене погоды возникает из-за того, что происходит резкое сокращение уровня кислорода в крови, что соответственно сказывается на тонусе сосудов. В дальнейшем возможно склеивание эритроцитов, что ведет к тромбообразованию.
При изменении погодных условий раздражаются нервные окончания, а это изменяет сердечный ритм и артериальное давление.
Резкое потепление, которое приносит в регион теплый атмосферный фронт, провоцирует скачки давления и температуры воздуха, которые вначале сильно понижаются, а затем стремительно повышаются. Обозначенные изменения мешают человеку сконцентрироваться и побороть чувство усталости, тем более, что при высоких температурах щитовидная железа менее продуктивно выполняет свои функции.
Когда начинается резкое похолодание, с сильным ветром, дождем, то естественно в воздухе увеличивается влажность и атмосферное давление. В организме человека, как реакция на погодные изменения, начинается активная выработка адреналина. Поэтому метеозависимые люди испытывают в этот период ряд неприятных симптомов.
Какие погодные изменения влияют на человека и вызывают головную боль
Метеозависимые люди не только при смене погоды испытывают недомогания, но и за день-два до изменения условий, начинают ощущать ряд неприятных симптомов, в том числе и головную боль.
Как правило это происходит накануне:
- резкого понижения температуры воздуха;
- падения атмосферного давления;
- при повышении температуры;
- увеличения влажности воздуха;
- осадков;
- ветреной погоды;
- тумана.
Недомогания могут сопровождать человека и несколько дней после резких изменений в погоде.
Симптомы метеочувствительности
Каждый организм уникален, поэтому и реакция на погодные изменения у каждого разная. Но если мы уж говорим о метеозависимости, то следует отметить, что и в этом случае, негативные проявления имеют свою индивидуальность. У одних, накануне смены погоды и во время, наблюдаются продолжительные нестерпимые головные боли, кто-то ощущает острое недомогание и сонливость. В целом же, в этот период могут появляться:
- сонливость;
- быстрая усталость;
- необоснованная раздражительность;
- шум в ушах;
- мышечные и суставные боли;
- тошнота, рвота;
- судороги;
- пульсация в голове и прочее.
Симптомы могут проявляться в комплексе или поодиночно. Люди страдающие повышенным давление в период смены погоды достаточно сильно мучаются от выраженных головных болей. В таком случае игнорировать симптомы нельзя. Необходимо обратиться за помощью к специалисту, поскольку головная боль может указывать на то, что приближается ишемический инсульт. Своевременная диагностика и предпринятые меры могут предотвратить серьезные последствия.
Что делать чтобы легче переносить смену погоды
Любые неприятные симптомы, которые возникают у человека, являются просьбой организма о помощи. Поэтому не стоит их игнорировать и заниматься самолечением. Правильным будет обратиться за квалифицированной помощью в больницу, пройти обследование и выяснить причину плохого самочувствия. Только после установки правильного диагноза возможно эффективное лечение.
Как правило, после обследования и выяснения причин патологических изменений, которые вызывают такую реакцию организма на изменение погоды, подбирают специальные лекарственные препараты.
При высоком артериальном давлении рекомендуют прием средств для его нормализации, например, «Эналаприл», «Физиотен», «Каптоприл» и другие. Принимать их следует строго по назначению врача и в строго установленной дозировке.
Когда головная боль вызвана отеками венозных стенок мозга, то для его снятия и устранения болевого синдрома назначают «Ибупрофен», «Мелоксикам», «Нимесулид», «Аспирин».
При низком тонусе вен, используют препараты из группы венотоников. В числе распространенных и эффективных – «Темпалгин», «Цитрамон», «Пенталгин».
Если помимо головной боли при смене погоды начинаются обострения хронических недугов, то в данном случае необходимо соответствующее лечение.
Кроме лекарственных препаратов, метеозависимым людям рекомендуется соблюдать некоторые правила, которые помогут им снизить негативные проявления и плохое самочувствие при резкой смене погоды.
Для этого рекомендуется чаще бывать на свежем воздухе, практиковать пешие прогулки. Кроме того, показано:
- контрастный душ, он помогает приучить сосуды к перепадам температуры;
- соблюдение специальной диеты, которая исключает жареную, острую пищу, сладости, алкоголь, чай, кофе;
- контроль за изменением погоды, это помогает заранее принять профилактические препараты, которые позволят легче перенести погодные изменения;
- соблюдение режима сна и питания, необходимо ложиться и вставать в одно и тоже время, тоже самое касается и приемов пищи;
- прием витаминов, особенно в весеннее и осеннее время года;
- массажные манипуляции в области головы, что позволяет улучшить циркуляцию крови в сосудах головного мозга. Начинать массаж необходимо при первых признаках головной боли и продолжать не менее пяти минут;
- применение холодных компрессов. При сильной пульсирующей боли улучшить самочувствие поможет приложенное к вискам полотенце, смоченное в холодной воде;
- использование теплых компрессов, они показаны при давящих болях. В этом случае, теплый компресс прикладывают на область шеи сзади.
Как видим, при метеозависимости, для устранения негативных симптомов, в том числе и головной боли необходим особый подход, который заключается в целом комплексе мероприятий, направленных на улучшение самочувствия. Среди них:
- соблюдение режима дня;
- пешие прогулки;
- рациональное питание;
- прием витаминных комплексов;
- полноценный сон.
И только после этого прием лекарственных препаратов для снятия симптомов.
Конечно, полностью избавиться от метеозависимости не получиться, но обозначенные действия помогут существенно облегчить состояния в период резких погодных перемен и улучшить качество жизни.
Источник