Головная боль на даче
И коронавирус здесь ни при чем!
Текст:
Елена Мильчановска·6 июня 2020
Замечали когда-нибудь: вот вы наконец на природе, наслаждаетесь отдыхом или садово-огородными работами, а голова просто раскалывается. Или сильно болит. Или несильно, но все равно неприятно. В чем же тут дело? Казалось бы, уж в таких условиях вы должны себя чувствовать лучше, чем в квартире или офисе. Оказывается, недомогание можно объяснить сразу несколькими причинами.
1. Перенасыщение воздухом
Для того чтобы находиться в комфортных для себя условиях, человеку достаточно 600 аэронов в 1 см3. В квартирах и офисах, где люди проводят подавляющую часть дня, их значительно меньше — всего 20-80. В лесу же эта норма превышена и доходит до 2000-2500 на кубический сантиметр, а в горах — до 3000. Тут следует говорить уже не о гипоксии, а о перенасыщении свежим воздухом (в некоторых случаях и об отравлении им). Отсюда появляются и головные боли.
2. Переохлаждение
Головные боли во время прогулки по лесу прохладным ранним утром либо поздним холодным вечером могут быть связаны с переохлаждением или с аллергией на холод. Такое явление, как метеопатия, может проявить себя совершенно неожиданно. Человек, страдающий повышенной чувствительностью к изменениям погоды, остро реагирует на избыток озона в лесном воздухе (особенно его много в сосновом бору и в хвойных лесах). В результате появляются конъюнктивит, кашель, головная боль, головокружение. Астматикам и беременным женщинам следует особенно осторожно планировать подобные променады.
3. Перегрев
Наш организм охлаждается самостоятельно, увеличивая приток крови к кожным покровам тела, в том числе и черепа. Поэтому все, что вызывает перегрев тела, например жаркая майская погода, у чувствительных людей может вызывать головные боли. Состояние облегчается при понижении температуры кожи с помощью холодных ванн или компрессов. Но первым делом позаботьтесь о том, чтобы на вашем дачном участке было достаточно тени — от зонтика или ветвей деревьев.
4. Пищевое отравление
Молоко из соседней деревни, обилие фруктов и овощей, не слишком тщательное соблюдение правил хранения или санитарно-гигиенической обработки продуктов — все это может привести к кишечному расстройству, а как следствие — и к головной боли. Поэтому внимательно следите за тем, что едите. Особенно если это дары природы. А в местных магазинах всегда обращайте внимание на срок годности.
5. Неудобная поза
Зачастую мы проводим на даче весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. В таком случае происходит перегрузка сосудов головного мозга, отчего и болит голова. Но будьте осторожны: подобная ситуация чревата обмороком, повышением давления, а в некоторых случаях даже инсультом. Берегите себя: попробуйте работать, сидя на корточках или на маленькой скамеечке. И обязательно в щадящем режиме.
Мнение эксперта
Врач-реабилитолог, кинезитерапевт, остеопат
— Перенасыщение воздухом, в частности, повышенным количеством кислорода называется гипероксией. Такие же ощущения могут возникнуть при частом и глубоком дыхании и при физических нагрузках. Этим мы и занимаемся за городом: чиним крышу, копаем огород и колем дрова. Отсюда получаем еще и мышечное переутомление, которое усугубляет «отравление» свежим воздухом. Сначала мышцы требуют кислорода в больших количествах, а через день-другой эта ударная нагрузка сказывается увеличением в крови продуктов распада углеводов — молочной кислоты. Она также может стать причиной головной боли. Ну и, конечно, шашлыки и алкоголь, после которых наступают похмелье и чувство переедания, не могут пройти бесследно.
Источник
«АиФ. Здоровье» № 27. Детские автокресла на 54% снижают число летальных исходов 05/07/2012
Опасность: простуда
Разогретые теплыми лучами солнышка и активными движениями, мы нередко сбрасываем с себя «лишнюю» одежду и трудимся, не обращая внимания на то, что воздух еще не прогрелся. Достаточно немного вспотеть, а потом побыть на сквозняке, и организм откликнется простудой.
Как предотвратить?
Раздевайтесь осторожно, поэтапно, старайтесь не ходить налегке после работы, когда тело еще разгорячено.
Опасность: головная боль
Нередко мы проводим на даче весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. А появившуюся головную боль списываем на избыток свежего воздуха – не привыкли еще. На самом деле в такой ситуации идет перегрузка сосудов головного мозга, отчего и болит голова. Такая ситуация чревата обмороком, повышением давления, а в некоторых случаях – даже инсультом.
Как предотвратить?
Попробуйте работать, сидя на корточках или на маленькой скамеечке.
Опасность: солнечный ожог
Открытые солнечные лучи очень коварны: непривычная к ним кожа может получить ожоги, но гораздо чаще развивается крапивница – аллергическая реакция на ультрафиолет.
Как предотвратить?
Поначалу прикрывайте руки длинными рукавами, загорайте понемногу, и лишь когда убедитесь, что аллергия вам не страшна, можете разоблачаться.
Опасность: радикулит
Его причиной становится поднятие тяжестей, чрезмерное усердие при вскапывании или прополке грядок, а также переохлаждение.
Как предотвратить?
Поднимайте не больше десяти килограмм, при больном позвоночнике – не больше двух. Копать лучше всего понемногу, маленькой лопаткой типа саперной. Каждый цикл работы чередуйте с циклом расслабления, когда необходимо разгрузить позвоночник. Для этого нужно лечь и свернуться клубочком, подтянув колени к подбородку. Снять напряжение поможет и поза на четвереньках. Можно и часть огородных работ проводить именно таким образом, сшив «подкладки» из старой одежды и привязав их к коленям.
Не сидите на земле, избегайте сквозняков, не купайтесь, если вода достаточно не прогрелась. Теплее одевайтесь по вечерам.
Опасность: отравление
Молоко из соседней деревни, большое количество овощей и фруктов, не слишком тщательное соблюдение правил хранения продуктов – все это может привести к кишечному расстройству.
Как предотвратить?
Собираясь на дачу, захватите с собой активированный уголь или любой другой адсорбент. Они помогут нейтрализовать токсины при первых признаках отравления. Купите также траву репешок. Залейте 1 ч. ложку травы стаканом холодной фильтрованной воды и доведите на маленьком огне до кипения, а потом выключите огонь и оставьте на плите завариваться, пока не остынет. Пейте отвар при расстройстве по 1/3 стакана три раза в день за 20 минут до еды. Хорошо иметь под рукой зверобой и мяту и пить отвар из них (1 ст. ложка на стакан кипятка, пить по 2–3 ст. ложки в день перед едой).
Если все эти меры не дадут результата в течение первых суток, нужно показаться врачу.
Оставить
комментарий (0)
Также вам может быть интересно
Источник
- Главная
- Архив
Время: 09:38
Дата: 17 июл
2007
Мы вообще люди походные, на
природе бываем довольно часто, но как
только и я и муж приезжаем на дачу, у нас
домик у самого соснового леса, крайний
участок, у нас у обоих начинает болеть
голова, а меня еще и подташнивает, причем
это случается каждый раз. Так обидно, место
очень живописное и не понятно с чем может
быть это связано, может быть кто-то
сталкивался с такой проблемой?
Я уже начинаю подозревать или радиацию, или
какие-то испарения или матриалы дома
какие-нибудь вредные, но как это можно
проверить?
Дом у нас новый, еще попахивает деревом
внутри, может быть от этого.
Прям на дачу ехать не хочется :(.
Причем в обычной жизни голова и у меня и у
него болит крайне редко, можно даже сказать
никогда.
У меня на свежем воздухе тоже
болит голова, но в таких случаях, как
говорит муж, не хватает выхлопной трубы,
подышать. А Вы если регулярно бываете на
воздухе, и такое происходит лишь на даче,
то скорее всего причина именно в экологии
данного места. ИМХО
Сообщение 30202958. Ответ на сообщение
30200943
Автор: Оля@
Статус: Корифей
Время: 12:28
Дата: 17 июл
2007
Может быть есть способ
проверить экологию, просто понять в чем
именно проблема. Вроде 100 км от Москвы,
заводов поблизости нет, может прибор какой
есть, даже не знаю.
Сообщение 30212781. Ответ на сообщение
30202958
Автор: Demy
Статус: VIP
Время: 19:39
Дата: 17 июл 2007
Чтобы радиацию проверить –
есть портативные приборы. А так – службу
можно какую-нибудь вызвать.
Это у вас такая реакция на
свежий воздух. Все таки в Москве
загазованность большая. Читала в каком то
журнале, что при появлении таких симптомов
на свежем воздухе, лучше нужно больше
спать, отдыхать и пить горячий чай, через
какое то время 2-3 дня это пройдет.
Учитывая, если вы приехали допустим на
неделю.
ну вы прочитайте внимательно
пост автора, прежде чем говорить. Девуша
специально оговорилась, что они с мужем на
природе часто!!! так что скорее всего –
васи предполохения – мимо.
(с транслита)
то , что они часто, не значит
что этого не происходит. Возможно у них нет
привыкания к этому состоянию
В сосновом лесу,обычно если
долго находишься начинает болеть голова,так
что думаю это из-за близости соснового
леса.
Сообщение 30224443.
Автор: kooTya
Статус: Пользователь
Время: 11:50
Дата: 18 июл
2007
Ttot может быть реакция на
лако-красочные материалы, если запах еще не
выветрился.
Сообщение 30292007.
Автор: foxy0579
Статус: Пользователь
Время: 19:11
Дата: 21 июл
2007
Мы когда на дачу приезжаем, то
с мужем первые сутки просто мертвые,
тошнит, постоянно в сон клонит, а к
воскресенью оживаешь в полном смысле слова.
Думаю что это от переизбытка
кислорода.
Сообщение 30306845.
Автор: Никаша
Статус: Пользователь
Время: 22:09
Дата: 22 июл
2007
Ну, ребят, от переизбытка
кислорода и болит голова, что
мудрить-то.
Источник
Спрашивает
Андрей
24 ноя 2008
заметил, что на следующий день по приезду с дачи весь день болит голова с вытекающими последствиями вялость, сонливость, общая апатия – пропавший день, короче. Во вторник прихожу в норму. На даче активно тружусь стройка в самом разгаре, но без излишних физических нагрузок. Есть ли способ избавиться от боли? В другие дни вроде таких проблем нет. Мне 45 ,вроде здоров, как я думаю, давление обычно 120/85.
Ответы
Андрей!
У Вас нормальное состояние для человека, который вдыхание выхлопного газа сменил на свежий воздух и наоборот.
К сожалению, не только у Вас такая проблема.
А вот как избавиться – это вопрос.
Может легкие таблетки в случае, если уж совсем не выносимо?
Та же проблема, в городе(а особенно большом) выхлопные газы, шум, в сравнении с чистым воздухом и тишиной деревни(дачи)
Возможно еще сама дорога с дачи влияет(душный автобус, укачивание, тесно!)
Я живу в спальном районе,когда приезжаю на работу в центр после выходных,у меня тоже болит голова. В центре Москвы очень много выхлопных газов,за выходные отвыкаем. Я пью таблетки от головной боли и витамин С, или апельсиновый сок с мякотью.
Все это происходит из-за того, что нарушается ваш привычный городской уклад жизни. Вы получаете мощный приток в тело свежего воздуха, естественно организм, по приезду в город, начинает возмущаться. Опять же, смена питания. Думаю ваш рацион дома в городе и на даче разительно отличается. И, самое главное, нарушение режима дня. Как правило на даче вы встаете на час-полтора пораньше.
Скорее всего, Ваш организм, не успевает за ночь с воскресенье на понедельник отдохнуть, перестроиться на другой ритм работы. Кроме того, очевидно, мозг тоже не отдыхает, поскольку, наверняка, Вы в выходные, кроме физической нагрузки, постоянно находитесь в эмоциональном напряжении, обдумываете строительные решения. Таким образом, Ваш организм в выходные дни на даче находится в стрессовом, внешне, очевидно, не заметном для Вас напряжении. Хорошо бы Вам измерить Ваше давление перед отъездом с дачи, по прибытии домой, перед сном, утром после сна, думаю, Вы заметите, что с давлением у Вас не все порядке. Если хотите, совет – за несколько часов до отъезда с дачи прекращайте заниматься строительством, просто погуляйте, походите. подышите воздухом; вернувшись домой – не занимайтесь никакими делами, продолжайте отдыхать, не принимайте возбуждающие препараты, даже чай или кофе (если давление не упало ниже нормы), пораньше ложитесь спать. Но в любом случае, особенно, если Вы установите наличие резких перепадов Вашего давления, обязательно обратитесь к терапевту.
Это называется – озоновый удар. У большинства людей переизбыток озона не вызывает головной боли, наоборот – сначала некоторую сонливость, затем чувство эйфории, прилив сил. Но все индивидуально. Возможно Ваша работа проходит в условиях чрезмерной загазованности. Попробуйте купить и установить дома люстру Чижевского
или любой другой ионизатор воздуха.
Включайте ее на некоторое время, в отсутствие людей в доме – минут 15-20, перед сном. Так же хорошо гулять перед сном каждый день, хоть минут 20. Более активный эффект можно получить при использовании медицинского озона 2 раза в год
Клиника проф Змызговой – лучший и самый первый центр в Москве, с богатейшим опытом. После некоторых подобных действий Вы сведете негативное “ударное” воздействие к минимуму…
Источник
Вы с нетерпением ожидаете конца рабочей недели, чтобы покинуть шумные городские улицы и выехать на природу: на свою загородную дачу, где ничего не нарушает покой. Там так отрадно поют утренние птички, зеленеют овощные грядки, тихо журчит речка, которая бежит среди березовой рощицы. Словом, одна благодать. Почему же в этой тишине внезапно начинает возникать головная боль? И так два выходных. Даже сильные обезболивающие таблетки только глушат боль, но совсем ее не снимают?
Специалисты объясняют головную боль на даче сразу несколькими причинами. Какими?
Перенасыщение воздухом
Аэрон – условная единица измерения комфорта в 1 см3. Обычно в помещении, где находится человек (дома, в офисе) для комфортного пребывания квартирах и офисах, где люди проводят подавляющую часть дня, нужно 600 аэронов; на самом же деле их там всего 20-80, не больше. Но голова почему – то не болит. В лесу же, на загородной даче, эта норма превышена и доходит до 2000-2500 на кубический сантиметр. В горах и того больше — до 3000. То есть происходит перенасыщение свежим воздухом. Это и является первопричиной появления головных болей. Какие еще могут быть причины?
Переохлаждение
Если вы любите утренние прогулки по лесу, либо прохладные вечера на природе, — будьте готовы к тому, что может появиться головная боль. Причина этого явления — избыток озона в лесном воздухе, особенно там, где много хвойных деревьев. В результате может появиться конъюнктивит, аллергический кашель, головная боль, головокружение. Особенно противопоказаны такие прогулки беременным женщинам и астматикам.
Перегрев
Головные боли могут возникнуть у метеочувствительных людей, которые трудно переносят жару. Улучшится состояние при понижении температуры кожи с помощью холодных ванн или компрессов. Желательно, чтобы на вашей даче было как можно больше тенистых деревьев.
Пищевое отравление
Уезжая на дачу, вы попадаете в обилие фруктов и овощей, и не слишком заботитесь о личной гигиене, и тщательном соблюдении санитарных норм, забывая, что нужно мыть не только руки, но и сами овощи и фрукты. Ну, что может случиться, ведь это же дары природы, которые (казалось бы) не могут навредить организму. И щедро запиваем зеленый хрустящий огурец с грядки коровьим молоком, купленным в соседней деревне.
В итоге такая беспечность может привести к кишечному расстройству, а как следствие — и к головной боли.
Неудобная поза
Зачастую на дачу мы едем не только для того, что вдоволь надышаться свежим воздухом, но и для того, чтобы поухаживать за овощными грядками. И так весь день, наклонившись вниз головой над грядкой. В такой неудобной позе происходит перегрузка сосудов головного мозга, и к вечеру появляется несносная головная боль.
А в некоторых случаях перегрузка может закончиться даже инсультом. Ведь дачник занимается не только грядками, но и починкой крыши, ремонтом забора и подготовкой дров на зиму.
Отсюда появляется еще и мышечное переутомление. А к вечеру соседи приглашают на шашлыки, которые не обходятся без спиртного.
Все это не может пройти бесследно. Поэтому, если не хотите, чтобы дачная поездка закончилась головной болью – грядки обрабатывайте сидя на стульчике, передвигая его с места на место; ремонтом занимайтесь по утрам, когда солнце еще не подобралось к зениту, а шашлыки запивайте прохладным квасом, который хранится у вас в подвале.
Источник
2
5 ответов:
3
0
У многих моих знакомых родители под старость лет и вовсе перебрались жить на даче. И там тоже и давление и голова, но… им некогда! Подруга недавно о маме рассказывала, что у той давление шарахнуло, мама таблеточку выпила, отлежалась 15 минут и на огород – некогда лежать, надо сажать помидоры.
Что тут сказать? Есть те, кому в радость дачный труд и они, вырвавшись из города забывают обо всем, становятся в какой-то мере детьми. Вспомните, разве у детей голова болит? Только тогда, когда они уже действительно сильно заболели или когда не хотят чего-то делать.
Так что головная боль может быть соматической – как часть отрицания или непринятия обычных рабочих будней. Ну и что греха таить, в городах, особенно мегаполисах, катастрофическая нехватка кислорода. А на своей даче за городом, кислорода всяко больше. Мозгу кислорода хватает, вот и голова болеть перестает. Опять же – полежал в гамаке на даче спокойно, или кустики-цветочки посадил, вместо того, чтобы рабочие задачи решать, за которые еще и по шапке могут дать. Получил позитивные эмоции и не болит ничего.
2
0
Не совсем так. Несколько моих знакомых побывали на даче и у них заболела голова от чистого воздуха, а у кого-то и скакнуло давление от перегрузок, за год отвыкли от деревенского физического труда. А сколько людей безвылазно живут в деревне и у них, и голова болит, и давление скачет. Понятно, что свежий воздух и смена обстановки положительно влияют на людей, да и в саду как-то забываешь о городских проблемах. Зелень, цветочки, физических труд, если он не до седьмого пота (каторга и ссылка) не могут положительно не повлиять на здоровье. Но есть хорошая шутка:
2
0
Просто когда занимаешься дачей в удовольствие, пропадает любая боль. К слову сказать это не только к дачникам относится, но к любому другому любимому делу.
Дачи не имею, так как не люблю, да и клещи там всякие. Литературу предпочитаю с выносом мозга – помогает.
1
0
В городах, согласитесь, не хватает чистого кислорода, давление скачет, появляется одышка. Очень часто, на свежем воздухе, за городом , на даче давление само приходит в норму и без всяких таблеток. Природа, растения на участке, выделяющие фитонциды, успокаивают, да и дополнительная защита от вирусов и инфекций.
1
0
Истинные дачники не могут жить в городе, но им преходиться пережидать зиму полностью или частично, а потом они “дорываются” до дачи вместе с выплеском огромного числа эндорфинов. Эндорфины не только притупляют боль как анальгетик, но и регулируют кровеносное давление и еще уних много положительных качеств подтвержденных и действующих как плацебо.
Читайте также
я думаю нет, сама стригусь каждый месяц а то и два раза,на головные боли не влияет. Стриглась даже беременная
Головную боль можно попробовать успокоить без лекарственных препаратов.
Иногда бывает достаточно просто спокойно полежать в тишине или уснуть.
При усталости надо выпить крепкий чай или отвар из мяты.
Некоторые прикладывают к голове капустный лист – давний народный метод.
Можно просто обвязать голову теплым мягким платком.
При сильной мучительной боли все-таки лучше выпить таблетку.
Начнем с того, что рвота и т.д. проявляются при сотрясении мозга, наврядли удар пальцем был такой силы, что оно произошло, так что можете этот симптом вычеркивать.
Если вы не умеете пальцем ломать кирпичи и пробивать насквозь доски, то ничего страшного не должно случиться. Возможно, просто попали в нерв, сосуд, поболит и перестанет. Но лучше на будущее так всё равно не делать, если нет склонности к мазохизму. К тому же на теле человека есть различные точки, на которые нажатия определенным образом могут привести к разным последствиям, как лечебным, так и травмирующим, вплоть до смерти. Последние можно узнать в книге “Черная Медицина”.
Тут может быть несколько вариантов
- психо-эмоциональная реакция
- реакция организма на недостаток глюкозы в крови
- интоксикация организма при разложении жиров.
Когда вы длительное время сидите на диете, начинает происходить интоксикации организма. Она связана с тем, что жир, когда откладывается в организме связывает в себе не выведенные токсины. Он таким образом чистит себя. И когда этот жир начинает вырабатываться, в кровь поступает большое количество этих связанных ранее токсинов. Именно поэтому диетологи не рекомендуют худеть быстрее чем 1-1,5 кг в неделю, и употреблять много воды. Организм должен успевать бороться с ядами.
Если же головная боль связана с краткосрочным голодом, то скорее всего вашей голове не хватает глюкозы. В этом случае многим моим знакомым помогает простая карамелька. Бывает едешь куда-нибудь и делается нехорошо – голова кружиться и т.д., карамелька – и сразу легчает.
По поводу витаминов во время диеты – не советую. После их приема есть хочется неимоверно. А при диете и так психологически сложно воздерживаться, а тут еще и стимуляция чусвтва голода. Вообщем не радостно.
Приступ мигрени случается при повышении внутричерепного давления. Внутричерепное давление происходит при затруднении оттока крови венами от мозга. Одна сторона болит, потому что одна вена хуже отводит кровь одной половины мозга.
К сожалению, боль не может измеряться медиками в полной мере. В момент исследования, когда мигрени нет, показатели отклонения будут минимальны. А у человека тяжесть приступа зависит от того, насколько сильно и/или долго был затруднён отток, и насколько «распёрло» голову.
- Как вариант, встречается изменённая форма сосудов (изгибы, тонкий участок), располагающая к затруднённому оттоку. Или – близкое положение к дискам позвоночника (могут сдавливать). Или – узость спинномозговых каналов. И прочее. Во многом – это генетика родителей.
- Ещё вариант – резкое расширение сосудов после сужения (шампанское, из холода – в жаркое помещение, после стресса – успокоение, аллергическая реакция на еду или запах). Увеличивает приток крови к голове, а отток затруднён.
- Ещё вариант – остеохондроз. Это когда остья позвонков истёрлись, диски сплющились и выдавились: миллиметров достаточно, чтобы сдавить вены и затруднить отток жидкости.
- Предменструальные и другие гормональные скачки, влияющие на спазм-расширение сосудов.
- Начинающееся воспаление и отёк шейного отдела, когда «продуло» (всё то же сдавление).
Мигрень возникает, когда человек допустил длительное положение головы, при котором жидкость задержалась в мозге. Индивидуально, например, в зависимости от того, куда «смотрят» остеохондрозные узелки Шморля. Или от индивидуальных отличий в строении позвоночника.
- ночью спал неудобно;
- сидел за столом (в электричке, в автобусе) долго в одной позе;
- длительно держал голову поднятой несколько вверх (у меня так);
- нёс тяжесть;
- и прочее похожее.
Чтобы уменьшить частоту и силу приступов, попробуйте выполнить рекомендации.
Источник