Глазная мигрень упражнения для профилактики приступов
Профилактика мигрени важна не меньше ее лечения.
Приступы значительно ухудшают качество жизни, а при наследственной склонности проще предупредить их, нежели лечить.
Существует ряд рекомендаций, которые помогут, если не вылечить мигрень полностью, то хотя бы улучшить состояние пациента, снизив частоту проявлений заболевания.
На что направлены профилактические меры?
Мигрень негативно влияет на качество жизни пациента, так как приводит к мучительным болям.
Профилактика, прежде всего, нужна тем, кто уже хоть раз сталкивался с приступом. Лучше, если врач даст рекомендации для снижения риска рецидива. Эта профилактика называется вторичной.
Первичная профилактика направлена на предотвращение патологии у лиц, которые никогда не сталкивались с приступами, однако имеют риск их появления.
К ним относятся следующие категории:
- те, кто имеет генетическую расположенность;
- дети и подростки, у которых есть неврологические нарушения;
- лица с нарушением гормонального фона;
- те, кто часто подвергается стрессам;
- люди, работающие с ярким светом;
- подростки во время полового созревания;
- лица, которые постоянно не высыпаются и имеют неправильный режим дня;
- те, кто плохо переносят процесс акклиматизации.
Кроме этого важно помнить, что риски мигрени увеличиваются при наличии аллергии и нервном истощении организма.
Меры профилактики направлены на определение факторов, которые провоцируют заболевание. Лишь определив их и устранив, пациент может надеяться на положительные результаты.
С целью профилактики мигрени разрабатывается комплекс медикаментов или процедур, для того чтобы:
- Сократить частоту и время приступов.
- Облегчить их течение.
- Повысить результативность терапии.
- Минимизировать риски серьезных последствий недуга.
- Улучшить общее состояние пациента.
Основные принципы
Прежде всего, для профилактики важно пересмотреть свой образ жизни при мигрени. Учтите следующие рекомендации:
- Минимизируйте количество в рационе кофе, кока-колы, крепкого чая.
- Откажитесь от алкоголя.
- Правильно питайтесь. Избегайте вредных продуктов. Стройте рацион на правильной пище, употребляйте витамины.
- Включите в режим физическую активность.
- Полноценно высыпайтесь.
- Старайтесь избегать стрессов и нервного напряжения.
Физические упражнения
Для предупреждения приступов важна регулярная и правильная физическая активность. Отличным выбором может стать суставная гимнастика, очень полезная и почти не имеющая противопоказаний.
Лучшими считаются следующие упражнения:
- Выполняйте плавные движения головой по кругу по сторонам, стараясь, чтобы амплитуда была максимальной.
- Чередуйте глубокий наклон головы вперед с плавным наклоном назад, фиксируя позу в крайней точке.
- Медленно вытягивайте голову и шею в стороны и вперед-назад.
- Вытягивайте голову и шею вверх, фиксируя плечи.
- Надавливайте зоной затылка на стену движениями различной интенсивности.
- Перекатывайте затылок в стороны по стене либо спинке кресла.
При выполнении всех движений дыхание должно быть глубоким и равномерным. Воздух лучше вдыхать через рот, а выдыхать — через нос.
Количество повторений каждого упражнения — 10-15 раз. Но после выполнения не должно ощущаться напряжение или усталость.
Дополнить представленный комплекс можно йогой, здесь подойдут практически любые асаны, т.к. йога в принципе направлена на улучшение самочувствия. Также для профилактики можно использовать различные методы физиотерапии, массаж.
Препараты для предотвращения приступов боли
Существует ряд препаратов, направленных на профилактику приступов мигрени. Назначать их должен врач.
Чаще всего используются следующие группы:
- Бета-адреноблокаторы. Эти медикаменты блокируют адреналиновый эффект и снижают нагрузку на сердце. Они прямо воздействуют на сосуды.
Для снижения головой боли используются такие препараты, как: Тимолол, Пропранолол, Надолол. Из побочных эффектов группы медикаментов выделяются нарушения сна, стула, снижение выносливости, тошнота, депрессии, ухудшение памяти и потенции.
- Блокаторы кальциевых каналов. Они блокируют попадание кальция в ткани сосудов и сердечной мышцы. Ввиду этого снижается частота сокращений сердца и нормализуется артериальное давление. Так снижается частота приступов.
Используются такие медикаменты, как Флунаризин, Верапамил, Амлодипин. Обычно эти медикаменты хорошо переносятся организмом. Наиболее частые их побочные эффекты — отеки конечностей и гипотензия.
- Препараты при артериальной гипертензии. Как препараты для профилактики изучались АП+-блокаторы и блокаторы ангиотензиновых рецептов. На данный момент они изучены недостаточно, поэтому их пока относят к препаратам второго и третьего ряда.
Такое средство, как Лизиноприл снижает тяжесть и частоту приступов на 20%. Блокатор ангиотензиновых рецепторов Кандесартан помогает снизить частоту дней без приступов на пять дней в месяц в сравнении с плацебо.
Оба этих медикамента могут назначаться пациентам, которые имеют непереносимость бета-блокаторов и блокаторов кальциевых каналов.
- Антидепрессанты. С профилактическими целями может применяться препарат Амитриптилин, трициклический антидепрессант. Дозировка его в сравнении с лечением депрессии снижается.
Успешно используются и другие трициклические антидепрессанты, такие как Нортриптилин и Протриптилин, но их результативность пока не изучалась в крупных исследованиях. Из побочных эффектов таких препаратов отмечается сухость во рту, задержка мочеиспускания, запоры.
- Противоэпилептические препараты. Такие медикаменты, как Вимпат и Бензонал имеют седативное действие, способствуют торможению активирующих нейронов и активации ингибирующих нервных клеток, за счет чего снижается частота и сила приступов мигрени. Они противопоказаны при беременности.
Ботулотоксин А включает в состав ботулинический токсин, который является ядом в случае передозировки. Медикамент блокирует нервные импульсы. Результат можно заметить спустя пару недель.
Народные средства
Дополнить терапию можно посредством народных рецептов. Хорошее действие имеют следующие:
- настойка мелиссы. Нужно заварить 40 г сухой травы в стакане кипятка и дать настояться два часа. Если ощущаете наступление приступа, выпейте напиток в несколько приемов. Он помогает снять боль и снизить нервное напряжение;
- отвар коры ивы. Чайную ложку сырья залейте стаканом воды и закипятите. Дайте отвару настояться пять минут, после можно употреблять. Также хорошо действует холодный отвар. Чтобы его приготовить, нужно залить кору горячей водой на 8 часов и дать настояться. Напиток также выпивается в несколько приемов;
- картофельный сок. Ощутив приближение приступа, выпейте около 50 мл свежего сока, отжатого из натертого картофеля;
- солевой раствор. Столовая ложка соли растворяется в литре воды. Добавить смесь нашатырного спирта и камфоры в пропорциях 10 г на 100 г. Состав взболтать до однородности, затем принимать, добавляя маленькую ложку в стакан воды.
Для наружного применения подходят компрессы: сухую душицу нужно заварить кипятком и дать остыть, после смочить в этом составе тканевую салфетку и прикладывать к вискам.
Особенности питания
Существует ряд продуктов, которые повышают вероятность приступов. К ним относится кофе и продукты, содержащие кофеин, а также сыр, орехи, колбасы, консервы, острое, майонез и прочие соусы.
Что касается полезных продуктов, то к ним относятся крупы, фрукты, овощи, сухофрукты, зеленый чай, нежирное мясо и рыба, растительные масла. Также стоит добавить в меню продукты, в которых много магния и витамина В2.
Питаться нужно дробно, небольшими порциями, не переедать. Важно учитывать также индивидуальную реакцию организма на тот или иной продукт.
Предупредить любое заболевание проще, чем лечить его. Позаботьтесь о профилактике мигрени, тогда вам удастся снизить частоту и выраженность вероятных приступов. Но подбирать лекарственные меры для этого должен врач. Использовать медикаменты без его назначения категорически не рекомендуется.
Источник
Понятие мигрени — приступообразной головной боли — знакомо многим. Но не все знают, что существует и другая форма этой болезни — мерцательная скотома, или глазная мигрень. При этом состоянии у человека временно пропадает изображение на разных участках зрительного поля и возникает эффект мерцания.
Глазная мигрень как неврологическое заболевание
Мерцательная скотома — распространенное неврологическое заболевание, от которого чаще всего страдают женщины старше 30 лет. Она возникает как острый дефект зрительной функции, при котором в поле зрения возникают «слепые пятна», окруженные вспышками света.
Мерцательная скотома может существовать как отдельное заболевание, а также являться предвестником обычной мигрени.
Хотя при глазной мигрени наблюдаются выраженные дефекты в зрительной системе, эта патология носит не офтальмологический, а неврологический характер.
Ее симптомы возникают в результате изменений, которые происходят в электрической и биохимической активности нервных клеток затылочной коры головного мозга. Проще говоря, они обусловлены нарушениями работы зрительного анализатора, расположенного в головном мозге.
Симптомы мигрени с аурой и мерцательной скотомы
Следует отметить, что эксперты различают мерцательную скотому как самостоятельное заболевание и нарушения зрения, которые сопровождают классическую мигрень. Во втором случае зрительные симптомы формируют так называемую ауру мигрени, после с завершения которой наступает непосредственно мигренозный приступ с сильной головной болью. Если сама по себе мерцательная скотома зачастую ограничивается только зрительными нарушениями, то аура классической мигрени может сопровождаться и другими симптомами — общей слабостью, головокружением, онемением конечностей, нарушениями слуха и обоняния.
Начало приступа мерцательной скотомы характеризуется появлением крупного точечного пятна в центральной части зрительного поля. Постепенно оно «разрастается» и может перемещаться. В слепых зонах могут появляться светящиеся точки.
Некоторые пациенты отмечают появление призрачных объектов на периферии зрительного поля, у других сверкающие образы с определенной периодичностью сменяются выпадением зрительных участков. В некоторых случаях человек может временно ослепнуть на один или оба глаза.
Общая симптоматика, характерная для глазной мигрени, такова:
- появление мерцающих пятен, вспышек и бликов;
- размытые контуры предметов;
- затуманенное зрение.
Также в ряде случаев могут возникать и другие симптомы:
- головная боль пульсирующего характера, сосредоточенная в одной половине головы (такой симптом характеризует мигрень с аурой);
- зрительные галлюцинации;
- нарушение функций зрачка;
- тошнота и рвота;
- появление косоглазия;
- опущение верхнего века.
Симптомы глазной мигрени проходят самостоятельно к моменту завершения приступа. Если это мигрень со зрительной аурой, то сразу после нее у человека начинается длительный приступ головной боли в одной половине головы.
Причины мерцательной скотомы и группы риска по развитию заболевания
Мерцательная скотома, как мы уже отметили, имеет неврологическое происхождение и возникает при неправильном функционировании определенного участка коры головного мозга.
Спровоцировать подобные нарушения могут различные факторы:
- резкая перемена погоды (для метеочувствительных людей);
- гипоксические состояния (нехватка кислорода);
- переутомление и нарушенный режим сна;
- гормональные проблемы;
- болезни, которые приводят к сосудистым изменениям в головном мозге;
- вредные привычки (курение, употребление спиртных напитков);
- продолжительные стрессы;
- интеллектуальное перенапряжение;
- употребление в пищу некоторых продуктов в большом объеме: копчености, сыры, шоколад, крепкий кофе и чай;
- прием некоторых медикаментов;
- воздействие мерцающих источников света;
- сильные запахи;
- пребывание в состоянии депрессии.
Также глазная мигрень может быть обусловлена нарушенным кровоснабжением тех участков головного мозга, которые отвечают за зрение, или сдавлением позвоночных артерий при нестабильности шейных позвонков или остеохондрозе.
Предполагают, что мигрень — глазная и классическая — может передаваться по наследству, но пока эта теория не имеет практических доказательств.
В группы риска по заболеваемости глазной мигренью входят следующие категории людей:
- Люди старше 30 лет, преимущественно женщины;
- Жители городов, особенно мегаполисов. Многие живут в состоянии постоянного стресса, неправильно питаются и регулярно испытывают умственные перегрузки;
- Эмоциональные и чувствительные люди, которые плохо контролируют свои эмоции;
- Страдающие сахарным диабетом;
- Женщины в период беременности или менопаузы (когда происходит мощная гормональная перестройка в организме).
Чаще мерцательная скотома встречается у взрослых людей, но иногда от нее страдают и подростки. В юном возрасте глазная мигрень может быть обусловлена стремительным ростом, развитием кровеносной системы, а также высокими нагрузками на нервную систему.
Диагностика заболевания: обращаемся к неврологу и офтальмологу
Глазная мигрень как неврологическое нарушение диагностируется врачом-неврологом. Но поскольку симптомы затрагивают зрительную функцию, то обязательно следует пройти обследование и у офтальмолога.
Комплексная диагностика заболевания включает в себя разные виды обследований:
- Офтальмологический осмотр: оценка состояния глазного яблока, его активности и двигательного объема, проверка реакции зрачка;
- Определение границ зрительного поля;
- Офтальмоскопия, при которой врач осматривает глазное дно, исследует сетчатую оболочку, диск зрительного нерва, ретинальные сосуды;
- Томографическое обследование (МРТ или КТ);
- Ангиография сосудов головы и шеи;
- Обследование невропатолога, а в случае необходимости — нейрохирурга.
Глазная мигрень — как ее лечить?
Если у пациента диагностирована глазная мигрень, лечение должен назначать врач-невролог. Как правило, терапия данного заболевания проводится по двум направлениям:
- купирование острого приступа;
- облегчение и профилактика будущих приступов мерцательной скотомы.
У Вас появились характерные симптомы, и Вы чувствуете, что начинается глазная мигрень, — как лечить острый приступ?
Первая помощь при глазной мигрени заключается в том, чтобы по возможности устранить провоцирующий фактор (например, источник мерцающего света) и лечь постель. Следует находиться в хорошо проветриваемом затемненном помещении. Шторы необходимо задернуть, искусственный свет — выключить, чтобы он не раздражал глаза. Можно сделать массаж висков, выпить крепкий чай или кофе.
После консультации с врачом можно принять болеутоляющие, спазмолитические или противовоспалительные таблетки.
Для лечения глазной мигрени часто назначают успокоительные средства и препараты, которые расширяют сосуды головного мозга.
В последнее время в медицинской практике для лечения мерцательной скотомы широко применяются триптаны — препараты, которые обладают выраженным сосудосуживающим, противовоспалительным действием, уменьшают чувствительность тройничного нерва. Они относятся к рецептурным медикаментам, поэтому приобрести их можно только по назначению врача.
Какие меры эффективны для профилактики глазной мигрени?
Чтобы мерцательная скотома не повторялась или проходила в более легкой форме, нужно позаботиться о профилактике:
- Обязательно придерживайтесь привычного режима дня: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, избегайте недосыпания и не позволяйте себе лишних часов сна.
- Избегайте переутомления и чаще отдыхайте.
- Откажитесь от вредных привычек — курения, употребления алкогольных и энергетических напитков.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и учитесь более спокойно реагировать на стресс-факторы.
- Нормализуйте питание, отказавшись от вредных продуктов и сократив употребление продуктов-триггеров, которые могут вызывать глазную мигрень. Ешьте небольшими порциями, избегайте больших перерывов между приемами пищи.
- Ведите активный образ жизни, но соизмеряйте физические нагрузки со своим возрастом и состоянием здоровья. Изнуряющие тренировки могут дать обратный результат, поэтому отдавайте предпочтение длительным прогулкам, плаванию, скандинавской ходьбе.
- Лечите хронические заболевания, если именно они являются причиной мерцательной скотомы.
- Если приступы глазной мигрени повторяются часто, врач может назначить специальные средства для профилактики заболевания. Их прием уменьшает частоту приступов и защищает от перехода мерцательной скотомы в хроническую форму.
Медикаментозную профилактику глазной мигрени назначают, если:
- Приступы повторяются с периодичностью более двух раз в месяц;
- Препараты для купирования мигрени не дают нужного эффекта или по какой-то причине пациент не может их принимать;
- В результате приступа начинаются начинаются стойкие неврологические дефекты или эпилептические припадки.
Препараты для профилактики мигрени могут относиться к группе антидепрессантов, блокаторов кальциевых каналов, бета-адреноблокаторов, противоэпилептических средств. Они подбираются индивидуально врачом, в зависимости от клинической картины конкретного пациента.
Помните, что симптомы глазной мигрени являются временными, после приступа Ваше зрение восстановится. А своевременная диагностика и лечение под контролем невролога поможет предотвратить или облегчить последующие приступы мерцательной скотомы.
Источник
Глазная мигрень (ретинальная, сетчаточная) – состояние, при котором временно развивается ухудшение зрения или полная слепота на один глаз. Обычно это происходит непосредственно перед приступом головной боли или во время него.
Наш эксперт в этой сфере:
Васинкина Инна Юрьевна
Врач-невролог
Позвонить врачу
Глазная форма заболевания встречается редко – примерно у одного из 200 людей, страдающих мигренозными приступами. Зачастую похожие симптомы возникают при других болезнях.
Почему возникает мигрень глаза?
На этот вопрос ученые до сих пор не могут однозначно ответить. Заболевание связано с нарушениями, которые происходят в глазу:
- Спазмы в артериях сетчатки – внутренней оболочки глаза, в которой находятся чувствительные к свету рецепторы – палочки и колбочки.
- Патологические изменения в нервных клетках сетчатки.
Кроме того, известны некоторые факторы риска – они повышают вероятность развития мигрени глаза:
- Заболевание чаще встречается у женщин.
- Как правило, приступы начинают беспокоить после 40 лет.
- Наличие близких родственников, которые страдают мигренью глаза, повышает риски.
- Некоторые заболевания: атеросклероз, системная красная волчанка, депрессия, эпилепсия, серповидно-клеточная анемия.
Глазная мигрень сопровождается неприятными симптомами, но она, как правило, не опасна. Возможна полная потеря зрения, но это происходит очень редко. Однако похожие симптомы встречаются и при других, более опасных, патологиях, способных привести к слепоте. Врач-невролог сможет установить правильный диагноз, назначить эффективное лечение, рассказать вам о ваших прогнозах и возможных рисках.
Как проводят диагностику?
Прием у невролога начинается с беседы, во время которой вам могут задать некоторые вопросы:
- Как именно у вас нарушается зрение? Как часто происходят приступы? Через какое время они проходят? После чего они обычно возникают?
- Когда вы стали замечать первые симптомы? Как думаете, с чем это могло быть связано?
- Беспокоят ли вас головные боли?
- Какие заболевания вы перенесли в течение жизни? Есть ли у вас сейчас хронические болезни? Принимаете ли вы какие-либо препараты?
Отвечая на вопросы, постарайтесь предоставить врачу как можно более подробную и точную информацию. Это поможет установить правильный диагноз. Затем проводится неврологический осмотр. Невролог может направить вас на осмотр к окулисту, назначить некоторые исследования и анализы.
Лечение глазной мигрени
Обычно приступ проходит самостоятельно в течение 5-30 минут. Большинство пациентов не нуждаются в лечении мигрени. Достаточно дать глазам немного отдохнуть. Если расстройства зрения сочетаются с головными болями, врач назначит препараты, которые применяют для снятия обычных мигренозных приступов.
Посетите невролога в ближайшее время. Опытные специалисты нашей неврологической клиники в Москве осмотрят вас, назначат необходимое обследование, оптимальное лечение приступов глазной мигрени. Запишитесь на прием по телефону: +7 (495) 230-00-01
Мы вам перезвоним
Оставьте свой номер телефона
Характерный признак глазной мигрени – временная потеря зрения на одном глазу. Обычно приступ продолжается 5-30 минут (как правило, не дольше часа), после чего зрение полностью восстанавливается. Другие возможные симптомы:
- Частичная потеря зрения.
- Один глаз видит предметы нечеткими, расплывчатыми.
- Скотома – «слепое пятно», в пределах которого глаз ничего не видит.
- Вспышки света, яркие пятна – в одном глазу.
Обычно после зрительных расстройств или одновременно с ними начинается «обычный» мигренозный приступ с головными болями. Он продолжается от 4-х часов до 3-х суток, часто сопровождается тошнотой и рвотой, повышенной чувствительностью к свету, звукам.
Почему часто возникает путаница? Чем симптомы, возникающие при глазной мигрени, отличаются от ауры?
Иногда «глазной мигренью» называют ауру, которая возникает перед обычным мигренозным приступом. Она может проявляться по-разному, в том числе в виде нарушений зрения:
- Вспышки света, яркие пятна, «молнии» перед глазами.
- Возникновение «слепых пятен» – скотом.
- Мерцающие «звездочки».
Принципиальное отличие ауры в том, что эти ощущения возникают в обоих глазах. Иногда они предшествуют обычным мигренозным приступам, а иногда возникают без головной боли.
Как проверить, что симптомы возникают только в одном глазу? Очень просто: нужно лишь поочередно закрыть правый и левый глаз, оставив другой открытым.
Очень часто под словом «глазная мигрень» понимают разные состояния. Если врач-невролог установил вам такой диагноз, спросите, что он означает.
Болит глаз: это мигрень?
Боль в глазных яблоках – еще один симптом, который часто называют глазной мигренью. На самом деле он может возникать при разных заболеваниях, таких как острый приступ глаукомы, кластерные головные боли, инфекции придаточных пазух носа и др.
Для того чтобы разобраться в настоящих причинах боли в глазах при мигрени, нужно посетить врача, пройти обследование. Иногда за этим симптомом скрываются серьезные заболевания.
Особенно высок риск серьезных расстройств у людей, которые:
- старше 50-ти лет;
- никогда ранее не страдали мигренозными приступами;
- имеют хронические сердечно-сосудистые заболевания.
С такими пациентами врач занимается особенно тщательно. Обязательно нужно исключить другие, более опасные возможные причины: отслоение сетчатки, перекрытие тромбом просвета сосуда, опухоль гипофиза.
Симптомы глазной мигрени не нуждаются в лечении, как правило, зрение нормализуется в течение нескольких минут. Для предотвращения приступов нужно избегать триггеров – факторов, которые их обычно провоцируют. Ваш врач может назначить лекарственные препараты для снятия головных болей.
Опытные доктора центра неврологии «Медицина 24/7» осмотрит вас, назначит обследование, достоверно выявит причины имеющихся симптомов и назначит адекватное лечение. Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 230-00-01. Звоните в любое время.
Материал подготовлен врачом-неврологом клиники «Медицина 24/7» Камышевым Львом Геннадьевичем.
Источник