Геннадий малахов головная боль
Очень многие люди страдают от головной боли. И в таком случае они хватаются либо за таблетки, либо ищут спасение в тишине и покое. Но правильно ли они делают? Как человеку распознать, о чем сигнализирует головная боль? Как научиться справляться с ней?
Сегодня 20 февраля, 4-е лунные сутки.
Сегодня энергетически активны: Евстафьева труба, уши, нижняя челюсть, горло. Наши уши являются не только органом слуха, но и выделения. Через них выделяется ушная сера. Если человек не следит за чистотой ушных проходов, то накопление серы в них ведёт к появлению сернистых пробок, от которых снижается слух, начинает болеть голова. Периодически ушные проходы нужно осторожно очищать с помощью специальных палочек с ватными валиками. И сегодня для этого наиболее подходящий день.Сегодняшний день хорошо провести в одиночестве, занимаясь любимым делом. Ввиду того, что сегодня активны шея и голосовые связки, их можно разрабатывать. Если вы хотите, чтобы ваш голос был приятнее, советую использовать особое дыхание.
На выдохе вы произносите звук «сат», а на дохе «нам». Достаточно 2-5 минут занятий, 2-3 раза в день, чтобы ваш голос стал звонче, чище и мощнее.
Это дыхание способствует и тому, что организм заряжается энергией. Увеличивается его устойчивость к простудным заболеваниям. Укрепляются его внутренние органы, расположенные в области живота.Голосовые связки надо беречь. Говорите негромко, а тем более не кричите. Одевайтесь по погоде. В течение дня делайте позу льва. Она прекрасно очищает горло, миндалины. Улучшает подачу крови к голосовым связкам. И надёжно препятствует простуде. Рекомендую обучить этой позе детей, чтобы они могли вовремя помочь себе сами. Из всех возрастных групп именно они больше всех предрасположены к простудам и ангинам.
Людмила Серикова
– Когда начинается головная боль, то я одеваю на глаза, чёрную повязку. Это один способов смягчить боль. Существуют даже специальные повязки, которые продаются. Они так и называются – «от мигрени».
В нашей семье мигрень – это родовое. Она есть и у моей мамы и у моей дочери.
Сейчас много пишут о здоровье и мы стали экспериментировать. Например, отказались от кофе, от сыра. И действительно мигрень стала проявляться реже.
Геннадий Малахов
– Конечно же, есть продукты, которые делают кровь более вязкой и из-за этого может болеть голова. Так же голова может болеть, если у вас не регулярный стул.
Если плохо работают органы выделения, то, тогда в кровь всасываются, нежелательные продуты распада. Возникает интоксикация, которая естественно может вызывать головную боль.
Мигрень – это сигнал неправильной работы организма. И нужно создать условия, чтобы организм восстановился. Все мы знаем, что это за условия – это физическая активность, правильное питание, очищение, психологическое равновесие.
Начинайте день с зарядки и овощного салата. И это уже поможет. Не говоря уже о том, что если и в течение дня вы тоже будете активны, и всё ваше питание будет насыщено правильной пищей.
Нет ничего наследственного – всё решает образ жизни.
Елена Соломатина, врач-диетолог
– Что такое вообще мигрень? Вот в первый момент происходит резкий спазм сосудов, а потом такое же резкое их расширение.
Что происходит, если вы принимаете такие продукты питания, как сыр, свинина, вино? И ещё ряд продуктов – это бобовые, цитрусовые, это могут быть молочно-кислые продукты. Есть так называемая тераминовая головная боль. Терамин – вещество, которое образуется в этих продуктах, вызывает достаточно резкий выброс адреналина. Адреналин спазмирует сосуды.
И нужно чётко знать что мигрень, а что головная боль. От напряжения либо от резкого падения сахара в крови. Например, при падении сахара достаточно скорее съесть шоколад или банан. То есть в каждом конкретном случае нужно отслеживать – искать зависимость, от чего же у вас головная боль. Сделать такой самомониторинг.
И запоры, конечно же, влияют.
И как раз может повлиять на головную боль недостаток воды в организме. Повышается вязкость внутриклеточной жидкости. И действительно начинают по-другому обменные процессы в клетке происходить. Здесь достаточно выпить пару стаканов воды и головная боль проходит.
Самое основное – найти причину мигрени.
Лариса Жукова
– Я головной болью отстрадала 15 лет. Путь долог, но победа пришла.
Я пришла к выводу, что одного единственного рецепта или способа чтобы вылечить мигрень – нет. Поэтому я решила поднять свой иммунитет. Поднять защитные силы организма, чтобы он сам справился с ней. Сам, и сам бы исцелился.
И для этого, конечно, нужно освободить организм от лишней нагрузки. Что такое лишняя нагрузка? Это наши шлаки. Поэтому нужно было первым делом очиститься. Очистить кишечник. Затем замечательную нашу печень, которая действительно несёт огромную нагрузку.
Дело в том, что все мы жили по привычке. Питались – смешанное питание, пироги с начинкой и с мясом и тд. Сейчас я мясо просто не ем.
И вот очистились, теперь нужно сохранить свой организм чистым. Не засорять. А засоряем мы его, как правило, неправильным питанием. А питание это неправильное называется – смешанное. Поэтому я питаюсь раздельно.
И мне стало намного легче.
Игорь Власкин, врач-невролог
– Ещё одним фактором, вызывающим головную боль, является недостаточное снабжение мозга кровью. Это может быть за счёт сужения сосудов, может быть за счёт увеличения вязкости крови, может быть за счет изменения в шейном отделе позвоночника.
Если вы большую часть времени проводите за столом, за компьютером с опущенной вниз головой, то нарушается статика позвоночника. Голова опускается вниз, позвоночник складывается пополам. Происходит передавливание сосудов питающих мозг, в частности позвоночных артерий. Мозг начинает недополучать кровь.
– И что же делать в этой ситуации?
– Есть несколько упражнений, которые позволяют сохранять осанку.
Допустим, вы сидите, работаете. Проходит минут 40, максиму час – вы встаёте, подходите к стеночке. Становитесь к ней спиной. И прижимаетесь так, чтобы пятки были прижаты к стене, крестец, лопатки, затылок. Таким образом, вы начинаете стоять. Сегодня вы одну минуту постояли, завтра вы прибавляете 15 секунд, послезавтра ещё.
Ежедневно прибавляя по 15 секунд, в итоге вы выходите на 15 минутный рубеж. Тем самым вы научитесь правильно поддерживать свою осанку.
Лариса Данилина, заслуженная артистка России
– Раньше, если болит голова, то я принимала таблетки.
Первое что на попалось с мужем, это книга Индре Деви. Она известный йог.
Там на первой странице был такой абзац: «Посмотрите на себя в зеркало, так ли вы прекрасны, как могли бы быть?»
Естественно такая фраза сразу расположила прочитать. Прочитал муж.
И когда он прочитал, он сказал: «Детка, ты посмотри на себя. Ты пьёшь кофе, ты ешь сыр»
(это была моя любимая еда) «У тебя все время лицо покрыто красными пятнами. Это аллергия. У тебя головные боли. Прекрати и начни заниматься йогой. Это твоё»
Естественно это и было толчком, чтобы заниматься йогой. Так и началось. И головные боли исчезли. Но и исчез сыр, исчез кофе. Кроме всего прочего исчезла зашлакованость организма, которая бесспорно у меня была.
Я покажу одно упражнение, которое сможет повторить каждый. Для его выполнения нужен большой валик. А на голову сделать чуть сдавливающий бандаж широким бинтом, который перекрывает и глаза, не пропуская свет.
Мой валик набит шерстью. Я сажусь на него и перед собой кладу ещё один валик, скрученный из одеяла, на который кладу голову. Руки вперёд и спокойно так полежать.
Идеально пять минут. Но начинать нужно с минуты.
Игорь Власкин, врач-невролог
– Мы тоже используем в своей практике упражнения йоги. Очень помогают и нравятся пациентам.
Чтобы унять головную боль так же можно опустить ноги в таз с тёплой водой. Можно и руки тоже. Это делается для того, чтобы оттянуть кровь от головы к конечностям.
Ещё один простой, но эффективный способ – подойти к окну и прислонить лоб к стеклу. Постояв так минут 5-10, вы почувствуете, по крайней мере, облегчение.
Александр Журбин, композитор
– Мой способ избавления от головной боли – я принимаю очень горячий душ. Особенно на шею и затылок. Настолько горячий, на сколько могу вытерпеть.
Потом меняю на холодный – что называется контрастный душ.
Также делаю самомассаж головы ладонями.
А ещё помогают бодающие движения головой!
Есть ещё одна штука. Мне посоветовал один пожилой человек.
Нужно взять плотную наволочку и насыпать в неё ароматные еловые веточки. И вот на эту подушку ложитесь и стараетесь заснуть. Очень успокаивает и помогает. Я даже придумал песенку:
В лесу родилась ёлочка
В лесу она росла
И нашу головную боль
Внезапно унесла
Утром вы просыпаетесь, у вас прекрасное настроение, от вас пахнет ёлкой и у вас не болит голова!
Геннадий Малахов
– Мене очень понравился этот рецепт, потому что эфирные масла, которые содержатся в хвое, своими парами проходят через весь организм. Нормализуется расширяемость кровеносных сосудов и естественно боли все проходят.
И кстати, я вам посоветую в борьбе с головной болью, такую нюхательную соль.
Она основана на действии эфирных масел.
Мы берём речной песок и насыпаем его в пузырёк. Достаточно одной чайной ложки.
Также берём ч. ложку поваренной соли.
И пипеткой капаем 3-5 капель эфирного масла.
Очень хорошо пихтовое, можжевеловое, лимонное.
И теперь закрываем одну ноздрю, а к другой подносим пузырёк и вдыхаем.
– Ой как приятно! Всё таки правы были барышни позапрошлого века, которые носили с собой такие пузырьки с эфирными ароматами.
Вадим Руфф, врач общей практики
– Я хочу сказать, что этот способ возрождается и называется ароматерапией.
Почему он возрождается? Потому что он возвращает нас в природу.
Он улучшает настроение. Он приятен и очень полезен.
Он воздействует на наш центр удовольствия.
У меня шестеро детишек и я их приучил к вдыханию эфирных масел и теперь просто-напросто я оставил врачей детской поликлиники без работы. Мои дети не болеют, не простужаются.
– Очень часто мы говорим детям «не корчи рожи», но оказывается это хороший способ избавиться от головной боли.
Елена Галунина, врач-рефлексотерапевт
– Это гимнастика для лица.
Для того чтобы расслабить мышцы лица.
Для того чтобы вывести наружу эмоции.
Первое упражнение – приподнимание брови по очереди. Можно помогать рукой.
|
Потом кладём руки вот сюда. Скашиваем правый глаз к переносице и надавливаем правой ладонью так чтобы приподнимался угол рта. И наоборот.
|
– Напоминает ребёнка на скучном уроке! Он готов делать всё что угодно, лишь бы не заниматься!
– Следующее чем мы будем заниматься, это зевать. Максимально на сколько это возможно.
Следующее упражнение заключается в том, чтобы вы подвигали челюстью. Вправо влево.
Теперь вы можете рассердиться разгневаться и сдвинуть брови.
А теперь бонус. Вы начинаете делать перед зеркалом то, что вам в детстве всё время запрещала мама: «Не корчи рожи!» А теперь вы можете оторваться по полной программе.
Столько времени, сколько вам нужно. А потом посмотрите на себя и скажите: «Боже, какая я красивая!»
– Скажите, это поможет избавиться от головной боли?
– Конечно! Это снимает напряжение с мышц затылка, шеи.
Можно конечно делать точечный массаж, а можно вот так развивать эластичность мышц и связок лица и головы.
Геннадий Петрович
– Шапочка от головной боли.
Мы берём 200гр муки, 100гр сухих дрожжей, 100 гр сахара, пол литра воды и размешиваем. В этот раствор добавляем столовую ложку хозяйственного мыла и чайную ложку уксуса. И ещё добавим сюда пачку травы рута.
Необходимо поставить на 2 часа подыматься закрыв полотенцем.
Далее берём платок и между двумя слоями ткани наносим эту смесь. Оборачиваем платок вокруг головы и ложимся. Держим, пока не пройдёт головная боль.
Завтра 21 февраля, 5-е лунные сутки.
Завтрашние сутки хороши для выполнения большой физической нагрузки.
Завтра возникают условия, которые способствуют проявлению вашего индивидуального потенциала.Доброго вам здоровьица! И никакой головной боли!
Источник
Народные средства от головной боли
Много внимания в народной медицине уделяется описанию методов и способов, помогающих унять головную боль. Видимо, мигрень донимала наших предков не меньше, чем нас, жителей современного мира Приведем некоторые из популярных ранее рецептур.
1. Головную боль знахари иногда снимали, прикладывая к виску лимонную корку внутренней ее частью. Через некоторое время под коркой образуется красное зудящее пятно и головная боль стихает. Возможно, действует принцип «клин клином вышибают».
2. В 100 мл спирта развести 20 г прополиса и принимать по 25 капель, которыми пропитать хлеб.
3. При головных болях пейте свежий сок калины обыкновенной.
4. Приложить к вискам, затылку, лбу над переносицей или же потереть эти места долькой чеснока, разрезанной луковицей, морковью или редиской.
5. При систематических головных болях пьют сок свежего картофеля по половине или трети стакана (в зависимости от интенсивности головной боли).
6. Заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку цветков клевера лугового, настоять 30 мин и процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.
7. При головной боли в народной медицине применяют свежие ягоды клубники полевой.
8. К больному участку головы прикладывать свежие листья сирени обыкновенной.
9. При сильных головных болях принимать по 1/2 стакана свежего сока черной смородины 3 раза в день.
10. Нашим предкам помогала избавиться от усталости и головных болей «призрачная мельница». Встаньте посреди комнаты и вообразите, что перед вами кружит огромное колесо водяной мельницы. Шагните в него, представляя, как призрачные лопасти набегают на вас. Они проходят сверху вниз сквозь ваше тело, унося все болезни, все шлаки, которые скопились в вашем организме. В течение 10 минут «постойте» под колесами этой мельницы, затем помойте ноги теплой водой и хорошо разотрите их полотенцем. Регулярное повторение этой процедуры должно помочь вам получить хороший заряд бодрости.
11. Если вас мучают мигрень, головные боли, раздражительность, прекратите пользоваться пластмассовыми расческами. Несколько раз в день причесывайтесь костяными или деревянными гребешками. Предполагается, что пластмассовые гребни, как и любая синтетика, вызывающая электризацию волос, вносят информационную путаницу в командную систему головного мозга.
12. Головная боль пройдет или станет значительно слабее, если прижаться лбом к оконному стеклу, которое нейтрализует электростатический заряд, скопившийся на коже и вызывающий болезненные ощущения.
13. Можно прибинтовать на лоб и виски свежий капустный лист, предварительно помяв его, чтобы он пустил сок. Этим соком нужно также смазать запястья рук и углубления за ушами.
14. Головная боль – это зачастую результат отклонения от нормы артериального давления крови. При повышении давления боль локализуется в затылочной части головы, а при его понижении болевые ощущения чаще отмечаются в лобно-височной области. От такой головной боли можно избавиться приемом традиционных таблеток (анальгин, аскофен, амидопирин), но причина возникновения боли не будет устранена. Поэтому лучше воспользоваться приемами воздействия на указанные древними китайскими целителями биологически активные точки. Для этого потребуется бальзам «Звездочка», квадратики перцового лейкопластыря 10 10 мм и остро заточенная спичка.
Биологически активные точки на руках – хэ-гу (№ 1 – общеукрепляющая), ней-гуань (№ 2 – от гипертонии) и вай-гуань (№ 3 – от гипотонии). Их легко обнаружить по максимуму болевых ощущений при надавливании пальцев. Найдем координаты точек более точно.
Прижмите большой палец к указательному и от конца кожной складки между пальцами на тыльной стороне ладони отложите отрезок длиной 8—10 мм влево на левой руке и вправо на правой – и вы обнаружите точки № 1.
Точки № 2 расположены на средней линии предплечья со стороны ладони на расстоянии, равном ширине 3 пальцев от лучезапястной складки.
Точки № 3 расположены на тыльной стороне предплечья, на расстоянии, равном ширине 3 пальцев от лучезапястной складки.
Людям со склонностью к повышению артериального давления нужно нанести на точки № 1 и № 2 с помощью спички каплю бальзама величиной не более зернышка пшена. Сверху на них наложите квадратики из пластыря.
Гипотоникам рекомендуем проделать аналогичные операции с биологически активными точками № 1 и № 3. Через 15–20 мин, как правило, головная боль исчезает за счет частичной или полной нормализации артериального давления. Не позже чем через 30 мин необходимо снять лейкопластырь. Если боль не исчезла, значит, она вызвана другими причинами. Чтобы получить устойчивый эффект исцеления, вышеупомянутые процедуры советуют проводить курсами от 5 до 12 дней с перерывами 1–1,5 месяца. Метод противопоказан тем, у кого бальзам вызывает аллергические реакции. Им следует наклеивать на активные точки кусочки перцового пластыря размером не более копеечной монеты.
16. При головной боли используют свежие ягоды брусники.
17. Заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку сухих цветков бузины, настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана (лучше с медом) 2 раза в день за 20 мин до еды.
18. Залить стаканом холодной воды 1 ст. ложку измельченного корня валерианы, настоять 10 часов, процедить и принимать по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
19. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку измельченного корня валерианы, кипятить 15 мин на водяной бане, настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.
20. Залить стаканом холодной воды 1 ч. ложку измельченного корня девясила, настоять 8—10 часов, процедить. Принимать 4 раза в день по 1/4 стакана за 20 мин до еды.
21. Залить стаканом кипятка 1 ст. ложку травы зверобоя, кипятить 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
22. Залить стаканом кипятка 25 г ромашки аптечной. Пить горячий настой по 1/3 стакана 3 раза в день до еды за 20 мин.
23. Цветы ромашки (60 г) залить 100 мл спирта или 1 стаканом водки. Настаивать от 10 дней до трех недель. Принимать по 40 капель настойки при головной боли.
24. При головной боли вымыть голову водой, в которой заварена дикая петрушка.
25. При головной боли пить отвар чеснока с бобами. Варить 30 мин.
26. Смешать на 1/3 меда 2/3 сока лука-порея. Нагреть и влить в нос или уши. Успокаивается сильнейшая головная боль.
27. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку божьего дерева (разновидность полыни). Настаивать 1,5 часа. Мыть голову, полоскать зубы при головной боли.
28. Сырой яичный желток намазать на салфетку и наложить на лоб как компресс. Снимает головную боль и температуру.
29. Если болит вся голова (упорно и постоянно), смочить хлопчатобумажные носки талой водой, выжать, надеть их на ночь. Сверху надеть сухие носки. Спать, укутав ноги ватным одеялом. Через 7 дней боли прекратятся.
30. От головной боли помогает постукивание по носу (переносице) большой фалангой большого пальца в течение 10–20 мин. Отдохнуть и повторить. Делать минимум 2 раза в час.
31. Залить 2 ч. ложки сухой травы вероники 2 стаканами кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/3 стакана 4 раза в день через час после еды.
32. Заварить 1 ч. ложку цветков василька стаканом кипятка, настаивать 20 мин. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
33. Залить 1 стакан растолченых груш 0,5 л воды, отварить, настоять 3 часа и процедить. Пить при головных болях.
34. Залить 1 ст. ложку листьев подорожника стаканом кипятка. Пить 3 раза в день через 30 мин после еды.
35. Налить глиняную кружку на 2/3 кипятком, добавить стакан уксуса. Под махровым полотенцем подставить лицо к пару. Пробыть в этом положении 10–15 мин, обтереться, лечь в постель. Головная боль быстро пройдет.
36. При головной боли повязать голову полоской мягкой шерстяной ткани шириной 7–8 см. Спереди она должна прикрывать брови, а сзади проходить под затылочным бугром.
37. Головные боли снижает ежедневное употребление во время еды 1 ч. ложки меда с чайной ложкой яблочного уксуса.
38. Ежедневное употребление орехов, изюма, сыра снимает головную боль.
39. От головной боли можно избавиться, приложив ко лбу свежесорванные листья мяты, а в зимнее время – листок свежей капусты.
40. На 2-й и 3-й шейные позвонки лить горячую воду до тех пор, пока боль не пройдет.
41. Ромашков цвет варить в воде и горячим прикладывать к больной голове.
42. Лист лопуха обдать кипятком и на 15–20 мин и положить на затылок, накрыв целлофаном и махровым полотенцем.
43. Взять 1 стакан воды, положить в него 6 ч. ложек сахарного песка и оставить строго на 9 часов, выпить это и снова залить в стакан воду и положить 6 ч. ложек сахарного песка, размешать и снова оставить на 9 часов. Так пропить все 10 дней. Главное, не пропустить ни одного приема. Ночью ставить будильник и вставать для того, чтобы выпить, снова приготовить, оставить на 9 часов. В общем, делать так: засыпали сахар, размешали в 6.00 утра, выпили в 3 часа дня; засыпали в 3 часа дня, выпили в 12 часов ночи; засыпали в 12 часов ночи, выпили в 9 часов утра. И так все 10 дней. При диабете прием сладкой воды не рекомендуется. Перед тем как выпить, размешивать не надо. Воду можно использовать любую: кипяченую, из-под крана или родниковую.
Источник