Если не есть мясо головные боли
Две недели назад, увлекся идеей вегетарианства. Перестал есть мясо и рыбу, перестал пить коньяк. Но вот уже неделю, как начал болеть желудок и начала кружиться голова, просто как, ни с того, ни с сего. Может ли такое быть, от того, что я перестал есть мясо и принимать 100 граммов коньяка в день? бонус за лучший ответ (выдан): 5 кредитов Наталья Ю более года назад Несколько лет назад я практически отказалась от употребления мяса из-за артрита, чтобы не образовывалась мочевая кислота в суставах. Ела только рыбу, изредка курицу, морепродукты, вегетарианскую пищу. Так как моя работа в теплое время года (7-8 месяцев) подразумевает ежедневные большие физические нагрузки, то я начала чувствовать временами слабость, быстро уставала, голова тоже кружилась. Зимой еще ничего, но вот начиная с весны, я чувствовала себя некомфортно. Тогда я плюнула на диету и раз в день ем мясо, в том числе и свинину, которую раньше вообще не употребляла. Полноценный белок необходим организму, чтобы там не считали вегетарианцы. Особенно опасен резкий переход с полноценного белкового питания на растительную пищу. По крайней мере это нужно делать постепенно в течение нескольких месяцев. Конечно, я не медик и не могу утверждать, что отказ от мяса приведет к болям в желудке и головокружениям, лучше посоветоваться с врачами, сделать необходимые анализы, а уже потом делать выводы. Но Вы можете вернуться к прежней диете (насчет коньяка не знаю, хотя небольшие дозы алкоголя полезны организму вроде бы) и посмотреть на свое самочувствие. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим olga-olga always более года назад Если какой-то продукт был для вас привычным, то отказ от него даже в том случае, если этот продукт вредный, всегда вызывает кучу неполадок в организме. Все эти неполадки называются вегето-сосудистыми проявлениями и вызваны синдромом отмены. Вы с таким же успехом можете перестать есть хлеб, сахар, пить чай, будет то же самое. Я два года назад отказалась от кофеина и симтомы были такие же. Но прошли через 2 месяца. Еще Бехтерева открыла закон гомеостаза в организме. Она доказала, что организм приспосабливается к любым условиям и питанию. А попав в другие перестраивается на новые примерно 40 дней. Ну а чтобы у вас не было желания грешить на нехватку питательных веществ в вашем рационе, проанализируйте его с точки зрения того, чтобы в нем присутствовали все протеины и все остальные питательные вещества, которые вы извлекали из мяса. Для тех, кто переходит на веганство есть совет-бросив мясо, продолжайте есть рыбу и яйца. И творог и молочные продукты, если вы их хорошо усваиваете. А затем постепенно, слушая свой организм оставляйте что-то , а что-то убирайте постепенно. Мой зять крепкий мужчина, который занят физическим трудом. Он с моей дочерью много путешествует, активен. Не пьет и мясо не есть уже много лет. А для вашей большей убежденности помещаю ролик, который он сам снял в путешествии по Камбодже для таких как вы. irine более года назад Из-за отказа от коньяка вы вряд ли бы так ослабели:) Зато, если вы достаточно подвижны, занимаетесь физкультурой или у вас работа связана с физическими нагрузками, то отказ от протеина(животного белка) даст именно такой “эффект”.Кстати, недостаточное количество мяса и мясопродуктов в рационе может оказать такое же влияние. Дело в том, что человек -не лошадь и не корова.Его организм приспособлен к разнообразной, смешанной пище.Это – естественная человеческая пища. Перейдя к образу питания травоядного животного, вы идете против самой природы и она мстит вам. Но это – Ваш выбор. kpsr более года назад Один из древнегреческих врачей говорил, что первое, что надо сделать, если начинаешь лечение, это-изменить режим питания. Но бывают и обратные ситуации. Видимо, изменять питание вам вредно.Коньяк (в небольших дозах) поддерживает сердечную деятельность, мясо же вообще содержит незаменимые аминокислоты – которых вообще нет ни в каких других продуктах. Я много лет назад учился с одной девушкой- которая никогда не ела ни мясо , ни рыбу. Всё бы хорошо, но она была очень худая и кожа у нее была с бледно- синеватым оттенком. Видимо, вам стоит вернуться к своему обычному режиму питанию и больше не экспериментировать над своим организмом. А вообще всегда нужно консультироваться с врачом – уж если не диетологом- то хотя бы кардиологом или терапевтом. Надежда1303 более года назад Может быть и у Вас, как у меня , железо хорошо усваивается только из мяса. В нашей семье это генетически-без мяса начинается анемия и те же симптомы что и у Вас :тошнота, слабость и головокружение. Мама до последних дней своего преклонного возраста без мяса жить не могла. Помню как с раннего детства с 1,5-2 лет она выгоняла меня с кухни когда крутила мясо на фарш-я из миски фарш горстями “воровала”. Организм подсказывала чего ему не хватает. jujuka более года назад Я предполагаю, что вы стали есть много растительной сырой пищи, из-за этого боли в желудке. Слабость вероятна от нехватки белков. Любое питание (и вегетарианское тоже) должно быть сбалансированное. Это миф, что в растительной еде чего-то не хватает. На самом деле в растительной еде есть все незаменимые аминокислоты, и В12 – просто нужно знать где что искать. Делайте упор на соевые продукты, арахис, орехи, бобовые, киноа, морские водоросли, сушеные грибы, финики – не будет недостатка в белках и энергии. Рекордсмены по содержанию железа – это семена и гречка. А не мясо. Но правда, железо из мяса усваивается лучше. Это не означает, что “растительное” железо не усваивается совсем, просто его нужно есть побольше. От коньяка наверное лучше не отказываться совсем. Он благоприятен для сосудов и кровообращения. Может сейчас без коньяка голова кружится с непривычки. Пальцы могут неметь по причине нарушения циркуляции крови, и проблем мелких сосудов- происходят спазмы и онемение на кончиках пальцев. Это называется синдром Рейно, чаще бывает в холодное время года. Горячая ванна и все же коньяк) вам в помощь. Merian более года назад У всех все бывает по разному. Если человек переходит на какую либо диету и отказывается от некоторых продуктов, то конечно может измениться самочувствие и не всегда в лучшую сторону. Я вегетарианка со стажем, не ем мяса, рыбы, молочных продуктов и сладкого, много лет. Диету соблюдаю не от хорошей жизни или каких то убеждений, просто очень серьезно больна и поэтому вынуждена вести такой образ жизни, хотя иногда бывают срывы и я нарушаю диету. Конечно у Вас стала кружиться голова и болеть желудок из-за того, что Вы перестали есть мясо, рыбу. Переходить на любую диету риск для здоровья, все должно быть по уму и без фанатизма. creative12 более года назад Вегетарианская еда самая нормальная. Лучше не поддаваться на провакации. Плохое самочувствие могло быть из за любых других причин. Более вероятно, из за менее разнообразного питания. И меньшего количества еды. Попробуйте поискать вегетарианские рецепты. Или заменить мясное на сочетающиеся овощи. Накрайняк, картошку с капустой, вермишель с сыром или овощами, вареники с картошкой или творогом, каши, различные салаты, завтраки типа мюслей. Если поискать что-то из этого есть готовое в магазинах, без мудрёных рецептов. Если есть одну лапшу, возможно будет небольшая слабость. Задавал похожий вопрос разным вегетарианцам. Вроде ни у кого особенных проблем со здоровьем не было. Некоторые наблюдают, что если поесть мясного, появляется чувство голода. Насыщение становится меньше. Как говорится, поел, как будто не поел. На вегетарианстве такое меньше замечается. Не мудрено, если организм человека привыкшего питаться мясным начинает поедать себя сам. О вреде спиртного вобще очень много нравоучений. Пьяный человек не редко вырубается в длительный сон менее через час. Зависимость требует продолжения, человек вырубается. Но ведь это для него мало важно. Это для него не заметно. Трезвый больше заботится о здоровье. Поэтому больше обращает внимание на себя. Порозеро более года назад Все эти проблемы указывают на то, что организм начинает отторгать вредные вещества которые накопились во время питания мясной продукции. Со времене головокружение пройдёт, когда организм очиститься. А вот желудок может бастовать, так как иногда проблематично переваривать много клетчатки, нехватает ферментов и желчи. Поэтому переход нужно осуществлять постепенно.Новое питание может обострить все болячки желудочно кишечного тракта. Хотя я считаю, что иногда мясо употреблять нужно. Конечно если жить без мяса нужно его чем то заменить,например соевым мясом. Вообще питание вегатарианца весьма проблематично, а если организм ещё растёт его всё же нужно есть. Это доказано врачами. olenyschka более года назад Мясо – это в первую очередь источник гемоглобина и организму он необходим, грубо говоря для подвоза кислорода к органам и тканям. Не думаю, что вы, отказавшись от мяса активно стали есть гречку и яблоки. Поэтому вашему мозгу может банально не хватать кислорода, отсюда головокружение. Вообще для организма вредно резко чего то себя лишать. Даже сто грамм коньяка приносят пользу. Поэтому, если уж так вам хочется стать вегетарианцем, то подойдите к этому вопросу с научной точки зрения. Почитайте литературу, посидите на форумах, пообщайтесь со знающими людьми. Chuga909 более года назад Может быть усталость от нехватки белка, если вы перестали кушать мясо, нужно чем-то его заменить (белок), это могут быть орешки, грибы, больше кушать рыбы. Светлана Михеева Калининград более года назад Мясо нужно заменить другими продуктами. Голова может кружится от низкого содержания железа в крови. Lonely-Sanya1488 более года назад Конечно может быть ведь мясо очень важно в питании человека,если вы не едите мясо потому-что оно не вкусное это глупо нету не одной причины чтобы его не есть,я вам советую 2-3 раза в неделю есть просто отварное мясо оно очень полезно и ваши проблемы пройдут,а вообще обратитесь к врачу. Знаете ответ? |
Источник
Может у кого-нибудь было такое , отказалась от мяса и рыбы месяц назад, мучают частые головные боли…от чего ???
да, у меня тоже самое – несколько недель назад перешла на вегетарианство, и стала часто болеть голова, хотя до этого головные боли вообще не мучали. в чем дело?
Возможно недоедаете белка. Или организм выводит токсины и не хватает жидкости, чтобы их вывести, поэтому болит голова
чистка идет, это нормально. пейте больше и дышите глубже
Спасибо большое, а то я уже расстроилась…попробую пить больше воды)
а мне сразу чистки делали, чтобы такого наверное и не было… попробуйте пракшалану или чтото более легкое
Болела поначалу, пройдет!
Если резко сменили рацион – полюбому недостаток жидкости при очистке от токсинов, плюсую предыдущим ораторам. Но если бросали плавно, то… от надуманных стрессов тоже голова болит))
Может болеть, если рацион скудный, надо бы питаться хорошо, а то привыкли мясо да пюре, мясо да огурчик с помидором, теперь только вторую часть видимо едите…)
У меня при переходе ничего не болело. Но я сразу стала готовить по-другому. Нашла кучу рецептов новых и все было очень гладко. Может еще и от конституции тела зависеть.
А почему у меня всё наоборот? :))) Когда я стала вегетарианкой, меня перестали мучить головные боли, дисбактериоз, а самое главное – я стала чувствовать себя бодрой и отдохнувшей, поспав то же количество часов и меньше утомляться, выполняя ту же работу…
Софья, дисбактериоз…о, это интересно. а приблизительно через сколько вы заметили что он пропал?
Недолго, месяц-два… Раньше периодически бывал, а сейчас – вообще никогда.
Конечно, болит. От тупых вопросов, предложений “нормально поесть” и т. д.
у меня и раньше болела, но через пару недель отказа от мяса что-то часто, но не сильно… хотя питание уж такое разнообразное, что и названий продуктов таких то не слышала до этого… может действительно токсины
Вегеарианство и здоровье на прямую никак не связаны, для многих людей животные продукты являються единственными балансирующими. А голова может болеть из-за того, что у вас перестали поступать насыщенные жиры. Поэтому вы можете включить в рацион топленое масло. А так ставить диагноз по интернету это конечно весело, но редко попадает в цель!))
А я почему-то стала пить дофига воды после отказа от мяса…от чего бы это? Оо
Анастасия, При переходе на вегетарианство ушли болезни позвоночника, желудка, в течении 8 лет улучшилось зрение, а головные боли, иногда проявляющиеся – остались.
Головные боли бывают и от повышения давления и от психических нагрузок, не знаю как при переходе на вегетарианство, но у нас в селе к примеру, по статистике, у каждого пятого проявляется гипертония. Не большое давление проявляется и в молодом возрасте. к примеру, у меня в юношеские годы ел много сладкого, занимался спортом, но головные боли были в течении двух – четырёх дней в месяц или в два месяца – раз. тогда не знал, что это у меня повышалось давление, укорачивал волосы думая, что головные боли от волос. Спортивные врачи говорили, оправдывая моё здоровье, что я просто переволновался, но повышенный пульс это как раз и было моё повышенное давление.
Моё вегетарианское питание, не удалило эту периодическую болезнь, но помогли голод и диета.
Спустя вот уже десять – двенадцать лет иногда проявляющиеся, головные боли прекратились из-за моего здорового образа жизни – применения оздоровительных голоданий. Через 36 часов голодания жиры в крови все поглащаются организмом, и кровь разжижается, от этого давление приходит в норму, дальше идёт мобилизация кровянных клеток и излечиваются почти все болезни при поедании их вместе с жировым запасом. Позже заметил что также и диетическое питание без сахара и продуктов в которых возможно присутствие твёрдых жиров: в маргарине, в печеньях, тортах, шокаладах, и т.д., основанных на твёрдых жирах, вместо сливочного масла предпочитаю сливки, растительное масло и редко сметано.
Лютфи, спасибо за обстоятельный ответ. Только про остригание волос не поняла, как вы думали это связано с головной болью?
Анастасия, за изредка проявляющийся цикл проявления болезни, волосы доходили до обзора глаз, думал что мои головные боли от этого, но это были паралельные совпадения, рост на 3-5см. волос, то есть я ошибался.
Источник
Те, кто привык следить за состоянием своего здоровья, не раз слышали о процедуре голодания и диетах, направленных на достижение разных целей (похудение, очищение, восстановление). Нередко пациенты сталкиваются с таким явлением как головная боль при голодании.
Важно знать причины ее появления и способы борьбы с ними. Ведь, если вовремя не принять необходимые меры и не избавиться от дискомфорта, то есть большая вероятность причинить непоправимый вред своему организму.
Причины боли
Может ли от голодания начать болеть голова?
Однозначно, да.
Если человек длительное время не принимает пищу, то есть вероятность появления сильной головной боли.
Степень выраженности зависит от индивидуальных особенностей организма.
Однако, основными причинами, из-за которых начинает болеть голова, являются:
- внешние воздействия через слух, зрение, обоняние (громкие звуки, шум, резкий запах, быстро моргающий свет);
- проблемы с сосудами, их неправильная работа;
- появление мигрени;
- стресс.
Важно! Чтобы предотвратить появление головных болей во время голодания следует подготовиться к нему, соблюдая все рекомендации и правила врача-диетолога.
Присутствует мнение, что от голода начинает болеть голова, из-за того, что организм подобным образом выражает протест на нехватку пищи. Рекомендуется более детально ознакомиться с причинами боли, которые возникают во время голодания.
Пища
Это один из источников энергии, необходимый для нормальной работоспособности организма.
Учитывая, что потребление пищи является одним из естественных и необходимых процессов для нормальной жизнедеятельности человека, то голодание, в особенности длительное, воспринимается как стресс и дискомфорт.
Соответственно, в такой ситуации включается инстинкт самосохранения и после прекращения поступления в организм питательных веществ, ему требуется как-то сигнализировать о подобной опасности. Головная боль в сочетании с недомоганием, болями в желудке и тошнотой является нормальной физиологической реакцией организма на стресс.
Нехватка глюкозы
Основное вещество для питания мозга — это глюкоза. Основным ее источником является пища, содержащая углеводы (сахара). Если длительное время глюкоза не поступает в организм, где расщепляется до АТФ, то самочувствие человека ухудшается. Кроме головной боли присутствует слабость, вялость, головокружение.
Болевой синдром из-за недостатка глюкозы проявляется не только в случае с полным отказом от еды или длительным голоданием, но и если воздерживаться только от употребления в пищу сладостей и хлебобулочных изделий. В особенности это касается женщин, следящих за фигурой.
Проблемы в гипоталамусе
За процессы, происходящие в желудочно-кишечном тракте, в том числе за чувство голода и сытости сигналы через нервную систему поступают в гипоталамус.
Каждый раз, когда в желудок поступает пища или происходит переваривание, желудочный мешок пустеет, гипоталамус получает об этом сигнал.
Соответственно возникает чувство сытости и необходимость вырабатывать желудочный сок для переваривания поступившей пищи или чувство голода, после чего происходит выработка веществ для стимуляции аппетита.
Если же долгое время не принимать пищу, то сигналы об этом начинают поступать все чаще, что приводит к появлению головной боли из-за перегрузки этого отдела мозга.
Появление головных болей в некоторых случаях является показателем того, что происходит очищение организма. Некоторые пациенты уверены в том, что, чем сильнее проявляется головная боль вовремя голодания, тем более зашлакован организм. Хотя медики такое мнение не подтверждают официально.
Важно! Многие врачи утверждают, что если диета или мероприятие по голоданию причиняет дискомфорт, то метод выбран неверно для конкретного пациента.
Нежелательные продукты
Учитывая, что спровоцировал головную боль голод, то избавиться от дискомфорта поможет приём пищи. Однако, для того, чтобы не сделать ещё хуже организму, следует ознакомиться с перечнем продуктов, которые не рекомендуется есть сразу после голодания:
- шоколад и конфеты, любые продукты содержащие легкие углеводы. Последние быстро расщепляются в организме и легко усваиваются, а потому от них нет особой пользы;
- сыры твердых сортов. В сыре содержится большое количество тиамина, который способствует повышению артериального давления. Во время головной боли это может лишь навредить;
- мясные продукты типа колбас и сосисок. Нередко пациентами отмечалось, что подобные продукты провоцируют появление головной боли.
Главным моментом в процессе голодания является не только воздержание от употребления пищи, но и правильное соблюдение питьевого режима. Это же касается и любой диеты. Важно рассчитать правильное количество жидкости для каждого человека индивидуально и выпивать ее на протяжении суток. Это предотвратит появление головных болей.
Какие продукты снимают боль?
Кроме еды, которую нежелательно употреблять после длительного голодания, существуют рекомендации касаемо продуктов, с помощью которых организму будет легко избавиться от дискомфорта, в том числе и от боли в голове:
- кисломолочная продукция;
- нежирная рыба (морская);
- злаковые крупы;
- сухари из ржаного хлеба.
Продукты, которые способны помочь в борьбе с головной болью, содержат большое количество белка. Поэтому при подобном дискомфорте лучше съесть мясо или рыбу. Важно восполнить витамины и минералы при помощи свежих овощей и фруктов. Белок можно получить из бобовых культур растений.
Как облегчить состояние?
Медики утверждают, что терпеть головную боль наравне с сердечной нельзя. Нужно предпринять необходимые меры для избавления от них. Если после приема пищи (указанных выше продуктов, например) боли не прошли, можно воспользоваться некоторыми медикаментами.
Важно! Ни в коем случае нельзя принимать таблетки от головной боли сразу на голодный желудок. Такое действие опасно и влечет за собой развитие язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.
В состав медикаментов, использующихся для избавления от боли в голове, входит парацетамол или метамизол натрия. Воспользоваться в ситуации с дискомфортными ощущениями в голове при голодании можно:
- Эффералганом;
- Панадолом;
- Баралгином;
- Анальгином;
- Цитрамоном.
Не стоит заниматься самолечением! Если головные боли появляются систематически, то нужно обязательно обратиться к врачу.
Последствия
Появление головной боли — не слишком серьёзная причина для беспокойства — так кажется многим пациентам.
Однако некоторые случаи говорят об обратном.
Интенсивность болевого синдрома может стать настолько невыносимой, что человек будет не в состоянии даже заниматься обычными бытовыми делами.
Кроме этого, появляющийся подобный дискомфорт нередко свидетельствует о наличии каких-либо проблем в организме.
И, соответственно, если не предпринять никаких мер и не обратить внимание на такой симптом, то есть риск столкнуться с осложнениями и негативными последствиями.
Даже в случае, если с организмом всё в порядке и причина лишь в нехватке глюкозы или реакции на стресс, то есть также риск причинить вред своему организму. Если боль в голове проявляется, то уже это говорит о негативных процессах, происходящих в организме. А это значит, что нужно позаботиться об их устранении и излечении.
Если не помогает ни приём пищи, ни медикаментозная терапия в качестве способах избавиться от боли в голове, то рекомендуется как можно скорее обратиться в медицинское учреждение за помощью. В такой ситуации головная боль свидетельствует о развитии опасного заболевания в организме. Чем раньше проведут грамотные диагностические мероприятия, тем раньше начнется лечение и пациент избавиться от болезни.
Полезное видео по теме:
Заключение
Несмотря на большую популярность голодания и его пользу для организма, к такому мероприятию рекомендуется подходить с максимальной осторожностью. По отзывам пациентов, голодание действительно приносит положительные результаты, однако в то же время другие утверждают обратное.
Всё зависит от грамотности подхода к такому мероприятию. Не каждому человеку подойдет оно, как способ очистить или восстановить организм. Прежде, чем приступать к каким-либо диетам или начинать процедуру голодания, лучше проконсультироваться врачом.
Источник