Что помогает при рвоте от мигрени

Пейте воду. Обезвоживание организма способно усиливать симптомы мигрени, затрудняя ее лечение другими методами.[1]
Чтобы тошнота не усилилась, пейте воду небольшими глотками.

• Многие страдающие мигренью люди испытывают так называемый продромальный период, предшествующий основному приступу головной боли, когда симптомы мигрени только появляются. В этот период часто наблюдается повышенная чувствительность к свету и звукам, изображения предметов становятся расплывчатыми (вокруг них видно облачко, так называемая аура). Почувствовав наступление продромального периода, сразу же постарайтесь пить побольше воды, чтобы облегчить симптомы приближающейся мигрени.

Ослабьте свою одежду. Давление в области живота может усиливать тошноту.[2]
При возможности снимите тесную одежду и переоденьтесь во что-нибудь удобное и свободное.

• Если вы находитесь на работе или в другом общественном месте, снимите (или хотя бы ослабьте) ремень и расстегните верхнюю пуговицу на брюках.

Выключите свет. Вы сможете снизить сопутствующие мигрени тошноту и чувство дискомфорта в том случае, если смягчите другие симптомы. Одним из распространенных симптомов мигрени является повышенная чувствительность к свету и звукам.[3]
Попробуйте уединиться в затемненной комнате, в которой почти не слышен шум снаружи.[4]

• Если тишина приводит к тому, что вы слишком фокусируетесь на пульсирующей головной боли, поставьте успокаивающую музыку, снизив громкость до минимума.

Принимайте отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства. Многие такие средства (например, парацетамол и его сочетания с ацетилсалициловой кислотой и кофеином — «Экседрин», «Цитрамон») специально предназначены для борьбы с мигренью.[5]
Соблюдайте предписанную дозировку и никогда не превышайте рекомендованную дневную норму, указанную на упаковке.

• Большинство отпускаемых без рецепта препаратов против мигрени действуют лучше, чем другие болеутоляющие, поскольку они сочетают парацетамол и нестероидное противовоспалительное средство, которые обычно продаются раздельно.[6]
  Эти вещества содержатся в них в безопасных пропорциях. Многие препараты от мигрени содержат также кофеин. Не следует смешивать различные отпускаемые без рецепта препараты по своему усмотрению.

Выпейте что-либо с кофеином. Кофеин помогает облегчить головную боль при мигрени.[7]
Чтобы унять боль, выпейте маленькую чашечку кофе или немного газированной воды с кофеином.

• Часто это помогает усилить действие болеутоляющего средства, особенно парацетамола.[8]
• Учтите, что для некоторых людей кофеин, напротив, выступает катализатором мигрени.[9]
  Не используйте данный метод, если он ухудшает или продлевает симптомы мигрени, в частности тошноту.

Прикладывайте горячие или холодные компрессы. Попробуйте прикладывать к голове и задней стороне шеи горячие или холодные компрессы.[10]
Существуют сведения о том, что помогают и те, и другие. Проверьте, какие именно компрессы помогают вам. Возможно, теплые вам помогут, а холодные — нет, или наоборот. Выясните, какие компрессы подходят вам.

• Пакетики со льдом помогут приглушить боль, в то время как горячие компрессы позволят снять мышечное напряжение.[11]
• Всегда заворачивайте пакетики со льдом в полотенце и прикладывайте их в течение 15 минут, после чего делайте 15-минутный перерыв, чтобы не получить обморожение.

Ешьте легкоусваиваемые продукты, избегая тяжелой пищи. Таким образом вы успокоите свой желудок. Ешьте легкую пищу (например, сухие подсоленные крекеры или чистый йогурт) малыми порциями. Не спешите, прислушиваясь к своим ощущениям.[12]

• Тяжелая пища способна усилить тяжесть в желудке. В результате тошнота возрастет, и вас даже может вырвать.

Расслабьтесь. Поскольку стресс и напряжение часто провоцируют мигрень, чтобы смягчить симптомы, просто попытайтесь расслабиться.[13]
Лучше всего будет, если вы почувствуете приближение мигрени заранее, на продромальной стадии. Постарайтесь расслабиться на этой стадии, пока вас еще не поразила головная боль и симптомы не ухудшились.

• Если вы занимаетесь йогой или другими видами медитации, это также поможет расслабиться и смягчить симптомы мигрени.[14]

Попробуйте прогрессивную мышечную релаксацию. Эта популярная методика помогает справиться с симптомами мигрени.[15]
Начав с пальцев ног, постепенно поднимитесь к своей голове, напрягая каждую группу мышц на пять секунд, а затем расслабляя в течение тридцати секунд.[16]
Завершив с очередной группой мышц, переходите к следующей, расположенной выше.

• Этот метод помогает расслабить как отдельные группы мышц, так и все тело.[17]
  Кроме расслабления, прогрессивная мышечная релаксация позволяет также отвлечься от симптомов мигрени.
• Для того, чтобы снизить тошноту, уделите особое внимание расслаблению мышц живота.

Пейте имбирный чай. Имбирь помогает предотвратить мигрень и снизить тошноту, а согласно некоторым свидетельствам, он также уменьшает боль и делает приступы мигрени более редкими.[18]
Чай можно заварить как из свежего корня (что предпочтительнее), так и из имбирного порошка, залив его кипятком.

• Можно также просто пожевать свежий имбирь. Однако помните, что он имеет острый характерный запах и вкус, способные ухудшить тошноту при мигрени.

Поэкспериментируйте с перечной мятой. В ней содержится ментол, который может помочь как при головных болях, так и при сопровождающей их тошноте. Перечная мята успокаивает пищеварительную систему, снижая тошноту.[20]

• Возьмите чайную ложку листьев перечной мяты и положите их в стакан с водой. Накройте стакан, дав воде настояться в течение примерно пяти минут. После этого добавьте мед по вкусу.

Попробуйте акупрессуру. В ней используется тот же принцип, что и в акупунктуре, но давление создается пальцами, а не иглами. Нажатие на особые точки помогает расслабить мышцы и улучшить местное кровообращение.[21]

• Надавливая на точку 6, расположенную на руке, вы сможете снизить тошноту и предотвратить рвоту. Раскройте ладонь, вытянув пальцы вверх. Поверните ладонь внутренней стороной к себе. Поместите указательный, средний и безымянный пальцы своей второй руки на запястье первой, направив их вниз. Положив большой палец второй руки на промежуток между большим и указательным пальцами раскрытой ладони, нащупайте два крупных сухожилия. Надавливайте в этом месте на протяжении двух-трех минут, совершая круговые движения. Это поможет уменьшить боль. Повторите то же самое, поменяв ладони.[22]

Контролируйте триггеры. У многих людей мигрень и последующие симптомы, в том числе и тошнота, вызываются факторами, которые вполне поддаются контролю.[23]
Определив, что предшествовало очередному приступу мигрени, и сравнив это с предыдущими наблюдениями, вы сможете установить провоцирующие мигрень триггеры. К наиболее распространенным факторам относятся следующие:[24]

• эмоциональная или физическая усталость, вызванная стрессом или напряжением;
• резкая смена погоды;
• большая высота над уровнем моря;
• движение, например при путешествии;
• недостаток сна;
• пропуск приемов пищи;
• определенные запахи;
• гормональные изменения, например при менструации у женщин;
• определенные продукты и напитки, в том числе сыры, шоколад, красное вино, кофе, пиво и тому подобное (а также некоторые пищевые добавки, такие как глутамат натрия и нитраты)

Посетите врача. Врач порекомендует вам эффективные препараты для борьбы с тошнотой и другими симптомами мигрени. Нередко для того, чтобы определить оптимальную комбинацию медикаментов, необходимо перепробовать различные варианты.

• Если у вас рвота три раза в день или чаще, вам следует обратиться к врачу. Слишком частая рвота приводит к обезвоживанию организма и нарушению электролитического баланса.
• Обязательно обратитесь к врачу, если со временем головная боль усиливается. Такая боль может быть связана с кровоизлиянием.
• Обратитесь к врачу, если мигрень сопровождается жаром, ригидностью шеи, судорогами, двоением в глазах, онемением, трудностями с речью и другими необычными симптомами.[25]

Узнайте у врача о триптанах. Это группа препаратов, отпускаемых обычно по рецепту и используемых для лечения мигрени. Они сужают кровеносные сосуды и блокируют поступление болевых сигналов в головной мозг, смягчая различные симптомы мигрени.[26]
Триптаны выпускаются в различных формах: в виде таблеток, назальных спреев или жидкости для инъекций. К этому классу относятся следующие препараты:[27]

• суматриптан («Сумамигрен», «Амигренин», «Имигран»);
• золмитриптан («Мигрепам», «Зомиг»);
• фроватриптан («Фровамигран»);
• элетриптан («Релпакс»)

Попросите порекомендовать вам медикаменты против тошноты. Чтобы справиться с тошнотой при мигрени, попросите врача назначить вам препарат против тошноты. Возможно, в комплексе с другими средствами от мигрени врач выпишет и подобный препарат. К наиболее распространенным средствам против тошноты относятся следующие:[28]

• метоклопрамид («Церукал» — обратите внимание на побочные эффекты, которые возникают довольно часто);
• ондансетрон («Зофран», «Латран»).
• хлорпромазин («Аминазин» — нейролептик, назначается в тяжелых случаях).