Что помогает от мигрени у женщин народными
По данным Всемирной организации здравоохранения, мигрень является одной из 20 наиболее инвалидизирующих болезней в мире.
Для мигрени характерна пульсирующая боль, обычно ограниченная в одной стороне головы, которая усиливается при движении. Она обычно длится от четырех до 72 часов.
Симптомы могут быть разные у каждого человека. Люди часто видят в глазах слепые пятна, вспышки света, повышенная чувствительность к свету и звуку, покалывание в руках и ногах, тошнота и рвота.
Признаки, такие как раздражительность, тяга к еде, ригидность затылочных мышц, запоры и частые зевания, также могут возникать за пару дней до приступа мигрени.
Около 75 процентов всех страдающих мигренью имеют наследственные корни этой изнурительной проблемы.
Некоторые потенциальные триггеры для мигрени – аллергия, стресс, курение, алкоголь, яркий свет, громкие шумы, сильные запахи, пропуск еды, обезвоживание, неправильный сон, плохая осанка, низкий уровень сахара в крови и гормональные сбои.
Хотя нет известного лечения мигрени, вы можете попробовать некоторые домашние средства, чтобы избавиться от мигрени и уменьшить их частоту.
Лечение народными средствами
1. Яблочный уксус.
Он помогает уменьшить мигрень. Яблочный уксус также полезен для здоровья, например, помогает детоксикации, контролирует уровень сахара в крови, регулирует высокое кровяное давление, уменьшает боль в костях, способствует похудению и уменьшает запоры.
Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса и меда на стакан воды. Смешайте.
Пейте это ежедневно, чтобы предотвратить, а также лечить мигрень.
Если вы не привыкли принимать яблочный уксус, начните с одной чайной ложки и постепенно увеличивайте количество. Во время приступов мигрени или когда вы чувствуете, что они начинаются, вы можете взять две или три столовые ложки.
2. Лёд.
Использование льда является, пожалуй, самым популярным домашним средством, чтобы избавиться от боли в голове.
Заверните несколько кубиков льда в чистое полотенце и положите его на виски, лоб и, или заднюю часть шеи на 10-15 минут. Повторите по мере необходимости.
При необходимости вы также можете попробовать чередовать горячие и холодные компрессы в течение 15 минут. Для лучшего результата добавьте эфирные масла лаванды и, или мяты в воду для компресса.
3. Мята перечная.
Противовоспалительное свойство мяты помогает успокоить нервы. Плюс, она обладает спазмолитическими и успокаивающими эффектами.
Исследования показали, что аромат этой травы вызывает чувство облегчения головной боли.
Просто пейте мятный чай, подслащенный медом. Повторите по мере необходимости.
4. Кайенский перец.
Кайенский перец – отличное домашнее средство от мигрени, потому что он стимулирует кровообращение и улучшает кровоток. Кроме того, он содержит капсаицин, соединение, которое действует как естественное обезболивающее средство.
Смешайте половину чайной ложки кайенского перца в стакане теплой воды.
По желанию, добавьте немного лимонного сока и меда, чтобы улучшить вкус и пользу для здоровья.
Пейте это по мере необходимости.
5. Ромашка.
Ромашка обладает противовоспалительными, спазмолитическими и успокаивающими свойствами, которые помогают облегчить боль. Регулярное употребление ромашкового чая также может помочь предотвратить проблему.
Заварите две-три чайные ложки сухих цветков ромашки в чашке с горячей водой на несколько минут. Вы также можете добавить немного лимонного сока и меда. Процедить и пить этот чай три или четыре раза в день для облегчения симптомов головной боли.
6. Имбирь.
Он блокирует простагландины, которые являются химическими веществами, которые способствуют сокращению мышц, влияют на гормоны и регулируют на воспаления в кровеносных сосудах мозга.
Большинство нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) также работают за счет сокращения производства этих химических веществ.
Пейте имбирный чай несколько раз в течение дня, пока не почувствуете облегчение. Обязательно пейте его при наступлении головной боли.
Простое пережевывание кусочка сырого корня имбиря также поможет устранить проблему и облегчить такие симптомы, как тошнота и расстройство пищеварения.
7. Пиретрум.
Пиретрум – еще одно эффективное домашнее средство от мигрени, которое использовалось на протяжении веков.
Трава содержит соединение, называемое партенолид, которое снимает спазмы в гладкомышечной ткани и предотвращает воспаление. Он также нейтрализует простагландины, которые влияют на болевые сигналы, тем самым уменьшая боль.
Приготовьте травяной чай, насыпав одну чайную ложку сухой мяты и листьев пиретрума в чашку с горячей водой на 30 минут. Процедить и пить этот чай несколько раз в течение дня. Продолжайте, пока боль не утихнет.
Вы также можете съесть два или три свежих листика пиретрума в день или принять капсулы сухих листьев (от 50 до 100мг в день). Проконсультируйтесь с врачом перед началом использования добавки.
8. Массаж.
Массаж головы помогает ослабить мигрень, поскольку он блокирует болевые сигналы, посылаемые в мозг.
Он также повышает активность серотонина и стимулирует определенные рецепторы, тем самым уменьшая симптомы и частоту мигреней.
Аккуратно помассируйте голову двумя первыми пальцами круговыми движениями. Во время массажа имейте в виду, что в местах, таких как основание черепа, середина лба (между бровями) и уголки глаз, есть точки давления, которые при правильном нажатии помогают облегчить боль.
Как вариант, нагрейте две столовые ложки кунжутного масла. Смешайте по половине чайной ложки порошка корицы и кардамона. Нанесите эту смесь на лоб и помассируйте. Не смывайте несколько часов.
Повторите любое из этих средств по мере необходимости. Также регулярный массаж поможет уменьшить частоту и продолжительность мигрени.
9. Кофе.
Чашка крепкого кофе может помочь уменьшить симптомы головной боли мигрени.
Он содержит кофеин, который ограничивает кровеносные сосуды и блокирует определенные рецепторы, которые могут быть причиной мигрени.
Чтобы повысить эффективность, добавьте несколько капель свежевыжатого лимонного сока.
Предупреждение: кофеин может вызвать мигрень у некоторых людей. Кроме того, слишком много кофеина может увеличить головную боль.
В дополнение к этим средствам, попробуйте упражнения для расслабления мышц и методы релаксации, такие как йога и медитация. Кроме того, высыпайтесь, придерживайтесь диеты с низким содержанием углеводов и белков, избегайте продуктов, вызывающих приступы мигрени, и пейте много воды.
Простые обезболивающие препараты
Простые обезболивающие препараты
Ацетилсалициловая кислота (Аспирин, Упсарин). Для лечения мигрени актуальна дозировка от 500 мг и выше, оптимальный вариант – выпить сразу две таблетки по 500 мг. Шипучие таблетки подойдут намного лучше, поскольку они быстрее всасываются, что очень важно в условиях тошноты. В аптеках можно встретить так называемый сердечный аспирин (Тромбо асc, Аспирин кардио), который с профилактической целью назначается пациентам с угрозой инсульта и инфаркта, ведь ацетилсалициловая кислота снижает свертываемость крови. Будьте внимательны: для лечения мигрени абсолютно не подходит такой аспирин, в нем слишком маленькая дозировка;
Ацетаминофен (Парацетамол). Мы привыкли считать парацетамол лекарством от высокой температуры у детей. Сам по себе он безопасен, но не слишком эффективен, поэтому для лечения мигрени больше подходят многокомпонентные анальгетики с добавлением парацетамола. Чистый ацетаминофен также продается под названиями Панадол, Тайленол, Эффералган;
Ибупрофен (Нурофен 200 мг; Нурофен форте 400 мг; Миг 200; Миг 400; Бруфен; Адвил). Оказывает обезболивающее, жаропонижающее и противовоспалительное действие. Хорошо переносится пациентами, быстро снимает головную боль. При мигрени назначается в дозировке 500 мг;
Метамизол натрия (Анальгин 500 мг; Баралгин 500 мг). Мы не начали список с этого популярнейшего анальгетика потому, что он сильно дискредитировал себя за последние несколько десятилетий. Регулярный приём метамизола натрия негативно сказывается на составе крови, функциях печени и почек. Во всем цивилизованном мире уже давно не выпускают чистое вещество в дозировке 500 мг, а только добавляют 100-250 мг к составу многокомпонентных обезболивающих препаратов. В России же до сих пор производится копеечный Анальгин с лошадиной дозой метамизола, который хорошо снимает головную боль при мигрени, но наносит непоправимый вред здоровью при регулярном применении;
Напроксен (Напроксен 250 мг, Налгезин 275 мг, Налгезин форте 550 мг). Для лечения мигрени используется как самостоятельно в дозировке 500–750 мг, так и в составе комбинированных препаратов от головной боли. Также часто используется для борьбы с периодическими болями у женщин;
Диклофенак (Вольтарен) – противовоспалительное вещество, с успехом применяемое при болях в спине и суставах. Существует масса торговых названий диклофенака, а Вольтарен, пожалуй, самое известное из них. Для снятия острой головной боли и лечения мигрени используют диклофенак в таблетках или Вольтарен в порошке;
Кеторолак (Кетанов, 10 мг);
Лорноксикам (Ксефокам, Ксефокам рапид). Кетанов и Ксефокам – мощнейшие анальгетики, с помощью которых можно устранить даже пульсирующую зубную боль или рези от печеночных колик. Оба препарата активно используются при лечении мигрени, причем, не только в таблетках, но и в инъекционной форме;
Цитрамон (парацетамол 180 мг + кофеин 30 мг + ацетилсалициловая кислота 240 мг). Таким же составом обладает Аскофен. Эти препараты подойдут для лечения мигрени у пациентов, не имеющих проблем с высоким артериальным давлением и спазмами сосудов. Для купирования приступа нужно выпить минимум 2 таблетки сразу;
Мигренол, Панадол экстра (парацетамол 500 мг + кофеин 65 мг). Вот вам яркий пример вытягивания денег у несведущих людей, страдающих от дикой головной боли. Они приходят в аптеку, где им услужливо предлагают специальное лекарство от мигрени, которое так и называется – Мигренол, и, конечно, стоит несколько сотен. В действительности что Мигренол, что Панадол экстра представляют собой десятирублевый бумажный блистер Парацетамола и чашечку кофе. А от мигрени эти препараты помогают хуже, чем Цитрамон (тоже, кстати, десятирублевый);
Каффетин (пропифеназон 210 мг + парацетамол 250 мг + кофеин 50 мг + кодеин 10 мг) хорош тем, что не содержит анальгина, но для постоянного лечения мигрени не подходит из-за кодеина;
Темпалгин (метамизол натрия 500 мг + триацетонамин 4 толуолсульфонат 20 мг). Это всем знакомые «зеленые таблетки от головы». Действительно, хорошо снимают боль, благодаря большой дозе анальгина и ненаркотической успокоительной добавке;
Спазмалгон (Спазган,Брал, метамизол натрия 500 мг + питофенон 2 мг + фенпивериния бромид 20 мг). Применять этот препарат для лечения мигрени на постоянной основе – большая ошибка. Он имеет совсем другое назначение. Конечно, 500 мг анальгина притупят какую угодно боль, но о его вреде мы уже говорили. А остальные компоненты Спазмалгона обладают спазмолитическим действием, что при мигрени не актуально, поскольку сосуды в головном мозге расширены и воспалены, а не сжаты. Развенчаем миф до конца: Дротаверин (Но-шпа) тоже бесполезен при мигрени. Он обладает исключительно спазмолитическим, а не противовоспалительным действием, а никаких спазмов во время приступа мигрени нет;
Андипал (метамизол натрия 250 мг + дибазол 20 мг + папаверин 20 мг + фенобарбитал 20 мг). Очень эффективный препарат для снятия головной боли у людей, страдающих мигренью на фоне гипертонии и повышенной нервной возбудимости. Однако из-за того, что в одной таблетке Андипала содержится всего полтаблетки анальгина, для лечения мигрени приходится выпивать сразу две таблетки, а это 40 мг фенобарбитала. В итоге привыкание неизбежно.
Источник: https://i-med24.ru
Если вам понравилась статья подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Ещё больше статей о народном лечении на сайте i-med24.ru
Источник
У вас когда-нибудь была мигрень? Меня она мучает почти всю жизнь. Однажды ситуация стала критической. Если бы я тогда знала, как избавиться от нее домашних условиях, то быстро пришла бы в норму. А так пришлось вызвать скорую, ехать в больницу, где уложили под капельницу и продержали неделю.
После выписки я прошла обследование в крупной клинике. Диагноз был точен: мигрень без ауры.
Невролог выписал антидепрессанты и сказал каждые две недели являться на прием (платный). Меня такое положение, конечно же, не устраивало. Я стала активно искать информацию о том, какие естьнародные средства от мигрени, и как вообще с ней жить, чтобы избежать мучений.
В статье я постаралась свести воедино все ценное, что мне удалось найти о мигрени в различных источниках, включая зарубежные. Я собрала интересные рецепты народной медицины, рекомендации врачей, информацию о том, как купировать и предупреждать приступы.
Что же это за болезнь?
Первые
упоминания о мигрени датируются 1500-3000 гг до нашей эры. Сведения о ней содержатся
в древнеегипетских папирусах и на глиняных шумерских табличках. Болезнь описывал
Гиппократ, Цельс, Арсений Каппадокийский. Ее лечили кровопусканием, отварами
трав, а иногда и трепанацией черепа.
Мигрень – это периодически возникающее недомогание, которое сопровождается сильной пульсирующей головной болью, слабостью, тошнотой, рвотой.
Часто отмечается нарушение зрения, появление «пелены перед глазами». Продолжительность – от нескольких часов до трех дней. Человек испытывает повышенную чувствительность к звуку, свету, прикосновениям. Каждый приступ проходит несколько стадий.
| этап | начало | атака | окончание |
| продолжительность | 1 сут. -5 мин . | 4-72 часа | 1-2 суток |
| самочувствие | недомогание | плохое | слабость |
| боль | увеличивается | сильная | стихает |
| аппетит | отсутствует | отвращение к пище | слабый |
| тошнота | нарастает | возможна рвота | отсутствует |
| сосуды | сужены | расширены | восстанавливаются |
Приведенная
классификация условна. Каждый случай индивидуален, при составлении таблицы я
отталкивалась от своего опыта.
Чай с мятой — вкусное средство от мигрени
Стихание боли не говорит о полном выздоровлении. Восстановление занимает до трех суток. Сроки зависят от резервов организма. Я после больницы восстанавливалась 2 месяца.
От чего возникает мигрень?
Причины недомогания и механизм развития до сих пор окончательно не изучены. Главное, в чем сходятся специалисты, – это аномальное поведение сосудов головного мозга.
Существует две гипотезы. Согласно одной из них просветы сужаются, вызывая дискомфорт в определенной части головы. Часть ученых придерживается иного мнения: сосуды неравномерно расширяются. Есть и третий вариант – они сначала сужаются, а затем расширяются ????
На глазок определить
фазу приступа и состояние сосудов сложно. Это значит, что прием триптанов и
прочих сосудосужающих медикаментов теоретически может быть не к месту. Если их выпить
при сужения просвета, то последствия предсказать сложно. Именно эта мысль меня
и останавливает.
Я не пью новейшие средства от мигрени, а
стараюсь обходиться рецептами народной медицины, делать упор на профилактику,
купировать приступ как можно раньше.
Пусть ученые разбираются, что там на самом деле происходит, и почему бывает мигрень. Для нас важнее выяснить, какие факторы ее провоцируют, и научиться их избегать. Эти спусковые механизмы называют триггеры. Они хорошо известны:
- стресс, переутомление, сильные переживания;
- авитаминоз;
- гормональный дисбаланс;
- резкое изменение погоды;
- обезвоживание;
- чувствительность к некоторым продуктам и пищевым добавкам;
- недостаток или избыток сна;
- употребление холодных блюд и напитков;
- прием алкоголя.
Обычно атаку вызывает совокупность триггеров, действующих совместно. Кроме того, врачи отмечают генетическую предрасположенность к заболеванию.
В моей семье, как выяснилось, этим страдали все женщины. Мигрень иногда сопровождается повышением артериального давления, но высокое давление не является его причиной.
Как понять, что у тебя мигрень, а не простая головная боль?
К сожалению, многие не знают,как отличить мигрень от головной боли, называя аристократическим словом легкое недомогание. Мигрень – сложное заболевание с комплексом проявлений.
Приступ мигрени – симптомы:
- Болевые ощущения нарастают. Они локализованы преимущественно в одной части головы или даже в одной точке. (У меня – над левой бровью).
- Анальгетики не помогают или действуют слабо.
- Нарушена концентрация внимания.
- Невозможно принимать пищу. Гастростаз – очень неприятный симптом. Работа желудка приостанавливается.
- Тошнота, часто приводящая к рвоте.
- Учащенный пульс, скачки давления.
- Резкое ухудшение при попытке встать или подвигаться. Порой невозможно перевернуться на другой бок.
- Острая реакция на запахи, свет, звуки, прикосновения.
- «Бросание то в жар, то в холод».
Для меня самое неприятное – полная беспомощность, выпадение из жизненного ритма на 2-3 суток, слабость, тошнота. При этом невозможно не только есть, но и выпить даже глоток воды – сразу начинается рвота.
Работа желудочно-кишечного тракта замирает. Это сопровождается появлением густого белого налета на языке.
Приступ не возникает ни с того, ни с сего. Часто ему предшествуют какие-то отклонения в самочувствии. Предвестники – вещь крайне индивидуальная. Их следует рассматривать как звоночек, который предупреждает о надвигающейся опасности. Чаще всего наблюдается:
- сонливость, зевота;
- ухудшение зрения, мелькание мушек перед глазами;
- беспокойство, перепады настроения;
- тяга к определенным блюдам;
- потливость;
- учащенное мочеиспускание.
Я отмечаю повышенный аппетит накануне, у вас может быть что-то другое. Заметив тревожные сигналы, используйте оставшееся время для подготовки: найдите лекарства или подходящие народные средства, предупредите близких, завершите начатые дела (вернитесь домой).
Мигрень – как лечить в домашних условиях?
Медицина не предлагает эффективного способа вылечить заболевание. Единственное, что остается, – уменьшить выраженность симптомов, стараясь сделать приступы реже. Задача вполне реализуемая. Лечение мигрени народными средствами безопасно и сочетается с методами традиционной терапии.
Поступление магния
Исследования
показывают, что большинство страдающих мигренью живет с дефицитом магния (в
больнице мне не зря поставили капельницу с магнезией). Анализ на данный элемент
малоинформативен. Большая часть Mg содержится в костной ткани и внутри клеток, а в крови его
процентное содержание всегда примерно одинаково.
Мой арсеналНа всякий случай я принимаю цитрат магния по 100 мг во второй половине дня. Другой способ восполнить недостаток элемента – нажимать на следующие продукты:
- овсянка,
- креветки,
- грецкий орех,
- яйца,
- кешью,
- шоколад,
- перловая крупа,
- кальмары,
- брынза.
Безглютеновая диета
Врачи доказали, что целиакия и мигрень тесно связаны. Большинство медицинских лабораторий проводят тест на непереносимость глютена. Любой человек может сдать анализ и при необходимости исключить еще один возможный триггер.
Витаминные добавки
Если вы страдаете от мигреней, проверьте состав крови. Одной из распространенных причин медики считают дефицит витамина D и витаминов группы B. Не помешает включить в рацион гречневую кашу, листовые овощи, пищу животного происхождения.
Умеренная физическая активность
Прогулки на свежем воздухе, занятия танцами или дыхательная гимнастика будут полезны в любом случае. Они активизируют обмен веществ, улучшат общее самочувствие. Опубликованные в Clinical Journal of Sports Medicine результаты исследований показывают, что интенсивность болей снижается при регулярных занятиях йогой.
Коэнзим Q10
Известно, что дефицит этого вещества
провоцирует приступы. Исследование, проведенное Университетом Томаса Джефферсона
в Филадельфии, доказало, что регулярный прием CoQ10 служит неплохой
мерой профилактики. Соединение приводит к снижению интенсивности и частоты атак.
Что ж, возможно, пора начать принимать добавки или поискать ценное вещество в своей тарелке. Коэнзим Q10 содержат семена кунжута, куриная грудка, говяжье сердце и печень.
Медовая вода
Мед издавна считался панацеей от всех болезней. Для предотвращения мигрени вполне хватит ежедневной ложки меда, разведенного в стакане теплой воды. Польза медовой воды проверена поколениями. Натуральный продукт быстро усваивается и облегчает приступ. Он успокаивает, расслабляет, укрепляет организм.
Лечение мигрени народными средствами в домашних условиях – лучшие рецепты
Народная медицина накопила огромный опыт. Лечение травами или домашняя физиотерапия в большинстве случаев помогают купировать приступ, а регулярный прием растительных отваров увеличивает промежутки между атаками.
Пиретрум девичий
Другое название
растения – Пижма девичья, Персидская или Кавказская ромашка. Как лекарственное
сырье в России травка не очень популярна, но на Западе ее применяют со
Средневековья. Она облегчает лихорадку, снимает воспаления. На вид цветок
напоминает что-то среднее между ромашкой и маленькой хризантемой.
В
лекарственных целях используют наземную часть, которая содержит партенолид.
Активное вещество блокирует изменение просвета кровеносных сосудов, вызывающее
воспаление и болевой синдром. В аптеках можно найти добавку в виде капсул с сухим
экстрактом или таблеток. Их выпускают различные зарубежные производители.
Препараты на основе пиретрума противопоказаны детям, беременным, кормящим, страдающим аллергией.
Экстракт белокопытника
Травянистое
растение образует густые заросли по берегам ручьев и на склонах оврагов. Внешне
оно напоминает мать-и-мачеху. Спазмолитическое действие водных настоев не
уступает аптечным препаратам.
Из листьев
выделены активные вещества – петасин, изопетасин, неопетасин. Соединения
эффективно снимают спазмы сосудов головного мозга. По результатам исследований
экстракт белокопытника почти вдвое уменьшает частоту приступов.
Есть и другая сторона медали. Ученые выяснили, что белокопытник содержит токсичные алкалоиды. На данный момент использование растения в некоторых европейских странах запрещено.
Теплая ванна
Процедура усиливает приток крови к нижней части тела, уменьшая давление на сосуды головы. Мне иногда достаточно просто опустить ступни в таз, чтобы почувствовать облегчение. Эффект усиливается, если добавить немного горчичного порошка. Для профилактики используйте ванны с добавлением отвара мяты, корня валерианы или морской соли.
Контрастный душ
Если нет возможности принять ванну, попробуйте постоять под душем, чередуя теплую и прохладную воду. Переменное воздействие разных температур расслабляет, снимает спазм. Важно не перепутать мигрень с гипертоническим кризом. Будьте внимательны. Перед процедурой проверьте давление.
Чай с мятой, лимоном и острым перцем
В красном стручковом перце содержится алкалоид капспицин. Вещество снижает чувствительность нервных окончаний, блокирует боль, убирает последствия воспалительного процесса. Если вы нормально переносите перец, добавьте в чашку небольшой кусочек и залейте горячим отваром мяты.
Допустимо заменить свежий стручок сухим порошком, взятым на кончике ножа. Для вкуса положите ломтик лимона и выпейте. Напиток полезен для профилактики, принесет облегчение при начинающейся атаке.
Народные средства от мигрени быстрого действия
Кому не хочется поскорее вернуться к нормальной жизни вместо того, чтобы отлеживаться сутками? Проверенные рецепты народной медицины обеспечат скорейшее выздоровление, восстановят работоспособность. Они станут спасением для тех, кто не хочет глотать таблетки.
Стакан кипятка
Я не случайно поставила его первым в списке. Это мое любимое средство, простое и очень эффективное. Не берусь объяснять механизм, но работает оно на твердую четверку с плюсом. Полностью приступ не снимет, но от тошноты поможет и состояние улучшит. Пить следует маленькими глотками, чтобы не спровоцировать спазмы желудка.
Точечный массаж
Активная точка между большим и указательным пальцем
Методику называют акупрессурой. Суть состоит в надавливании пальцами на определенные точки на теле. Важнейшая из них находится между пястными костями большого и указательного пальцев рук. Она довольно болезненная, вы ее сразу почувствуете. Неторопливыми ритмичными надавливаниями можно предупредить или купировать начавшийся приступ.
Компресс
Подготовьте
две салфетки. Первую смочите в горячей воде, а вторую – в прохладной. Теплую
положите на воротниковую область, а прохладную – на лоб. На фоне развивающегося
приступа манипуляция способна принести быстрое облегчение.
Существуют и другие виды компрессов: с яблочным уксусом, луком, капустным листом или лопухом. Если ничего нет под рукой, подойдет ломтик сырого картофеля. Протрите им лоб и виски.
Кофе или крепкий чай
По данным Американского фонда по борьбе с мигренью кофеин в любой форме может оказаться как триггером, так и ингибитором мигрени. Чашка кофе или зеленого чая принесет облегчение, если вы, конечно, сумеете ее выпить. У меня одним из признаков надвигающейся катастрофы является полное неприятие ежедневного утреннего кофе.
Массаж головы или стоп
Мягкие движения массажной щеткой помогут облегчить боль. Если возле вас находится близкий человек с сильными руками, попросите его помассировать ступни. Процедура действует не хуже, чем ножные ванны. Проблема в том, что в разгар мигрени больной не выносит прикосновений, так что средство лучше использовать на начальном этапе.
Эфирное масло лаванды
Иранские медики из медицинского университета Мешхеда экспериментально доказали: вдыхание запаха лаванды в течение 15 минут уменьшает неприятные симптомы. Это безопасный способ облегчения мигрени в острой фазе.
Он не представляет сложности, даже если вы совсем «без чувств». Главное, держать под рукой качественный натуральный препарат. Ароматическая подушечка с цветами тоже подойдет. У меня стоит букетик сушеной лаванды, который я время от времени нюхаю.
Имбирный отвар
Напиток с большой вероятностью остановит приступ, если использовать его на начальном этапе. Положите в чашку кусочек корня или треть чайной ложки порошка, залейте кипятком. Имбирь – эффективное противовоспалительное средство. Он снимает тошноту, предотвращает рвоту.
Чай с гвоздикой
Пряность обладает противовоспалительным действием, а чай – источник кофеина. В чашку можно добавить немного корицы, а также несколько капель лимона. Смотрите, чтобы напиток не был холодным.
Яйцо с молоком
При
подготовке статьи я постоянно натыкалась на информацию о лечении с помощью
сырого яйца и горячего молока. Их предлагалось перемешать и принять внутрь во
время приступа. Метод не выдерживает никакой критики.
Во-первых, сырое яйцо опасно само по себе, так как может содержать бактерии рода Salmonella. А во-вторых, рекомендовать выпить стакан молока при мигрени способен лишь тот, кто никогда не испытывал этого состояния и сопутствующей ему тошноты.
Профилактика приступов
Важнейший этап в предотвращении мигрени – профилактика. Приступ сложно купировать, если он начался, но научиться отслеживать провоцирующие факторы и предотвратить мигрень – вполне реально. А это существенно улучшит качество жизни.
Старайтесь высыпаться
Нарушение сна нередко служит «спусковым механизмом». Это относится как к недостатку, так и к слишком продолжительному отдыху. Рекомендую придерживаться оптимального режима, ложиться и вставать в установленное время.
Избегайте яркого света
Интенсивное искусственное освещение способно запустить приступ мигрени, усилить головную боль, если она появилась. Чувствительным людям рекомендуется защищать глаза солнцезащитными очками.
Соблюдайте диету
Сбалансируйте рацион по белкам, жирам, углеводам. Ешьте свежие фрукты, овощи. Не забывайте про полезные Омега-3 жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие. Остерегайтесь консервантов, ароматизаторов, жиров и сладкого. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды, чтобы не было обезвоживания.
Исключите пищевые триггеры
Замечено, что некоторые продукты запускают механизм мигрени. Отмечайте их и по возможности обходите стороной. Вот неполный перечень провокаторов:
- сахар,
- искусственные подсластители,
- молоко,
- выдержанные сыры,
- маринованная рыба,
- крупы с глютеном,
- шоколад,
- мороженое,
- красное вино,
- пиво,
- соленые блюда,
- копчености.
В список попали безобидные, на первый взгляд, продукты. Дело в том, что многие из них содержат компоненты, вызывающие ухудшение кровотока в головном мозге:
- глутамат натрия,
- гистамин,
- нитрит натрия,
- фенилэтиламин,
- аспартам.
Например,
мясные деликатесы, дорогие виды сыров, а также просроченные продукты часто
содержат тирамин. А колбасы, консервы, китайский стрит-фуд – соли натрия.
Лучшая защита от мигрени – укрепление организма, повышение стрессоустойчивости. Используйте водные процедуры, контрастный душ, расслабляющие техники. Обеспечьте себе регулярные физические нагрузки без переутомления, займитесь плаванием или танцами.
Как купировать приступ мигрени, если он уже начался?
Мои проблемы обычно начинаются с утра. Просыпаюсь и понимаю: что-то не так. Раньше я надеялась, что «само пройдет», если еще полежать, но не тут-то было… Печальный опыт научил меня относиться внимательнее к самочувствию.
Я заметила,
что состоянию предшествуют некоторые мелочи. Накануне разыгрывается сильный
аппетит или тянет на вредную пищу. Однажды приступ наступил после того, как я
вдоволь наелась халвы. Другой раз «спусковым крючком» стало холодное пиво и
поздний ужин. Теперь я ограничиваю себя, пью чай вместо вечерних перекусов.
У вас могут быть другие предвестники и свои триггеры. Внимательно следите за самочувствием. Если атака нарастает, сделайте следующее:
- Отпроситесь с работы, вернитесь домой.
- Примите теплый душ, выпейте кофе. Я добавляю таблетку но-шпы и анальгина.
- Выключите свет, задерните занавески, лягте в постель, расслабьтесь.
- Постарайтесь успокоиться.
- Положите на лоб смоченную в прохладной воде салфетку.
- Попросите близких сделать точечный массаж.
- Если боль усиливается, появилась рвота или поднялось давление – вызывайте скорую.
Как избавиться от мигрени навсегда?
Полностью вылечить мигрень невозможно. У некоторых с возрастом она проходит сама. Главный шаг к избавлению от болезни – понять, что ее вызывает. Постарайтесь найти провоцирующие факторы и всеми силами избегайте их:
- ешьте вовремя, не допускайте скачков сахара в крови;
- не переедайте;
- соблюдайте режим труда и отдыха;
- закаляйтесь;
- не переутомляйтесь;
- пройдите курс мануальной терапии.
Если есть
возможность, посетите опытного вертеброневролога или остеопата и пройдите курс
лечения. На мой взгляд, это один из самых эффективных, но и самых дорогих
методов. Знаю несколько случаев, когда удалось избавиться от мигрени на 10 или 12
лет, но потом мигрень все равно вернулась. Специалист снимет застойные явления,
улучшит циркуляцию крови и общее состояние сосудов.
Главное, не ждать, пока «само рассосется». Пройдите обследование, обратитесь к компетентному неврологу, следуйте его рекомендациям. Возможно, вам повезет больше, чем мне.
Заключение
Надеюсь, мне удалось максимально полно рассказать, как избавиться от мигрени в домашних условиях, как сделать это быстро и без лекарств. Я специально не писала о таблетках. Их должен назначить врач.
Все вышесказанное – результат личного опыта, кропотливого изучения источников, но никак не руководство к действию. Перед тем, как пробовать то или иное средство, проконсультируйтесь с доктором. Берегите свое здоровье!
Источник