Что лучше пить чай или кофе при мигрени
Характеристика заболевания
Основной симптом болезни – нарастающая пульсирующая боль в голове, появление которой не объясняется наличием опухолей, травм или перенесенного инсульта.
По данным медицинской статистики мигрень входит в число 19 болезней, значительно нарушающих социальную адаптацию человека. Потеря работоспособности при недуге выступает поводом для установления инвалидности.
Что вызывает приступ? Боль может появиться из-за переутомления, перегревания, бессонницы, неправильно подобранного рациона, перепадов температур или давления. Механизм для запуска приступа – спазм сосудов головного мозга (мозговое кровообращение нарушается, а внутричерепное давление повышается).
Частые места локализации головной боли:
- затылок;
- лобные доли;
- виски.
ВНИМАНИЕ: Интенсивность протекания сильная. Мигрень часто сопровождают другие симптомы: от повышенной потливости до тошноты и потери сознания.
Перед началом приступа человек наблюдает ауру – мелькание мелких точек перед глазами. Усиливают выраженность мигрени малейшие световые и звуковые раздражители.
Можно ли пить кофе при мигрени?
Стереотип о том, что кофе наносит организму непоправимый ущерб, давно развенчан медиками и учеными. Этот напиток часто используется в виде домашнего обезболивания при мигрени. Эксперименты, проведенные американскими учеными, подтверждает помощь кофеина при некоторых видах головной боли (напиток устраняет болезненность). Кофе также сужает сосуды, бодрит и улучшает настроение.
Эффект после выпитой чашки наступает через 60 минут и сохраняется на протяжении 5 часов. Дневная норма для человека – 300 мг (это 2 чашки средних размеров). Если вы выпиваете в день до 4 чашек, обезболивающий эффект при мигрени не наступит. Как кофе действует на организм?
- Зерно состоит из 2 оболочек. В наружной содержится кофеин, а во внутренней – теобромин.
- Сначала наступает действие кофеина – сужение сосудов органов (всех, кроме почек), повышение артериального давления. Эффект длится не более 20 минут, но за это время боль постепенно утихает.
- Затем начинается теоброминовый этап – сосуды расширяются, бодрость проходит. Чтобы убрать негативные последствия после кофе нужно обязательно выпивать стакан воды.
Полезные рецепты
В списке самых популярных рецептов – чашка кофе и таблетка анальгина. Обезболивающий эффект в таком случае наступает быстрее. Анальгин следует запить водой, а затем – выпить кофе. Рецепт можно применять только после еды (на голодный желудок высок риск развития язвы).
СОВЕТ: Альтернатива таблеткам – лимон, который «подгоняет» обезболивание. Для лучшего эффекта кофе можно запить молоком или минеральной водой.
Профилактика мигрени и ряда простудных заболеваний – кофе с молоком. Оно нейтрализует негативное действие зерен и помогает организму впитать только полезные микроэлементы.
На какие еще рецепты обратить внимание?
Какой пить: зерновой или растворимый?
ВАЖНО: Чтобы унять боль при мигрени, следует пить цельнозерновой кофе. При производстве растворимого типа кофейная фракция отслаивается (необходимого эффекта обезболивания не наступает).
Растворимый кофе – отличный вариант для приема перед сном, так как отсутствие кофеина в составе не провоцирует бессонницу.
Противопоказания
Из-за прямого воздействия кофеина на сосуды пить такой напиток разрешается не всем.
При мигрени кофе запрещен для:
- гипертоников;
- беременных и кормящих женщин (об особенностях проявления мигрени у женщин читайте тут);
- при наличии хронических болезней ЖКТ;
- аллергиков;
- при проблемах неврологической системы.
Некоторые доктора делают исключения: назначают кофе вместо сильнодействующих лекарственных препаратов. Проводить самостоятельное обезболивание при мигрени разрешено только после консультации с лечащим врачом. Мигрень приносит дискомфорт в привычную жизнь, вызывая мучения и боли.
Кофе разрешено пить для улучшения состояния и снятия симптоматики не более 2-4 раз в неделю.
Если приступы носят частый и острый характер, следует обращаться за медицинской помощью. Помните, что кофеин вызывает привыкание и зависимость.
Продукты провоцирующие мигрень: что нельзя есть?
Существует две группы продуктов, которые могут спровоцировать болезнь:
- продукты, употребление которых необходимо ограничить;
- продукты, которые стоит исключить из рациона совсем.
Что нужно ограничить?
Соблюдая диету при мигрени, следует резко ограничить употребление в пищу следующих продуктов:
- квашеная капуста;
- дрожжевые и хлебобулочные изделия;
- квас;
- женьшень;
- колбасные изделия (в том числе, сосиски и сардельки) и ветчина;
- сливки и жирная сметана;
- горчица и хрен;
- чеснок, лук, редис;
- холодец и мясные бульоны;
- заливные блюда из мяса и рыбы;
- цитрусовые, а также бананы, авокадо и финики;
- кофе и кофеиносодержащие напитки (чёрный чай, какао, энергетические напитки, кола);
- шоколад.
ВАЖНО! Согласно медицинским исследованиям, кофеиносодержащие продукты, как правило, вызывают мигренозную боль. Однако, в зависимости от индивидуальной реакции организма, некоторым людям может помочь чашечка сладкого кофе, чая или же плитка шоколада, но только на начальном этапе развития приступа.
Более детально узнать о том, можно ли пить кофе при мигрени, а также ознакомиться с полезными рецептами и противопоказаниями можно тут.
Что нельзя есть?
К запрещённой категории продуктов относятся:
- алкогольные напитки, в первую очередь, красное вино и пиво (о воздействии алкоголя на мигрень читайте здесь);
- рыбные и мясные копчёные изделия (вяленое мясо, салями и др.);
- субпродукты (печень, почки и др.) и ливерная колбаса;
- свинина, другое жирное мясо, дичь;
- бобовые и орехи (особенно, арахис и миндаль);
- рыбная икра;
- некоторые сорта твёрдого сыра (швейцарский, Рокфор, Чеддер);
- пирожки с мясом;
- соевый соус, майонез.
Мнение эксперта
Землянухина Татьяна Вячеславовна
Фельдшер скорой и неотложной помощи в Клинической больнице скорой помощи #7 г.Волгоград.
Спросить эксперта
Употребление морепродуктов полезно при многих заболеваниях, но с красной и черной икрой стоит быть осторожнее. Эти продукты чаще всего подделывают и велика вероятность отравления, что может привести к «гистаминовой» мигрени. Всплеск гистамина как медиатора аллергических реакций приводит к соответствующим последствиям: боль, усталость, тошнота, общее ухудшение состояния.
При выборе или ограничении того или иного продукта, необходимо ориентироваться на свои индивидуальные особенности, наблюдая за реакцией организма.
Как надо питаться?
Питание не гарантирует излечения от болезни, а только лишь улучшает общее состояние организма, предупреждая возникновение приступа. Данный метод оказывает эффективное действие, если пациент сочетает его с традиционным лечением, под наблюдением специалиста.
Что можно при мигрени:
- фрукты (не экзотические) и овощи (в том числе, тушёные и отварные);
- гречневая каша и овсяная;
- зелёный чай;
- сухофрукты;
- свежее мясо с низким содержанием жира, рыба (желательно, морская), мясо птицы;
- плавленый сыр, брынза, нежирное молоко;
- растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое и др.);
- компоты, фруктовые соки (желательно, свежевыжатые) и ягодные морсы;
- продукты с большим содержанием витамина В2 (брюссельская капуста, брокколи, нежирная говядина);
- богатые магнием (морская капуста, дыня).
ВАЖНО! Белковые продукты при хранении (мясо, рыба, молоко и молочные изделия) накапливают в себе вещество, провоцирующее мигрень — тирамин. Поэтому, данные виды продуктов рекомендуется употреблять исключительно в свежем виде.
Рекомендации
Для достижения лечебного эффекта, необходимо придерживаться определённых правил питания:
- Порции должны быть небольшими.
- Не переедать.
- Питаться следует три или четыре раза в день, желательно, без длительных перерывов.
- Избегать жирной, маринованной и солёной пищи.
- Не допускать голоданий.
- Не экспериментировать с разными типами экзотических блюд и диет, поскольку резкая смена вида питания может спровоцировать очередной приступ.
- Учитывать индивидуальный фактор при подборе продуктов.
Рацион питания при мигрени
Диета для взрослых
Общие рекомендации диеты при мигрени для взрослых:
- При начинающемся приступе мигрени, рекомендуется первые двое суток питаться только свежевыжатыми соками (морковный, апельсиновый, грейпфрутовый, огуречный и др.).
- Диету для больных мигренью нужно соблюдать постоянно (при заметных улучшениях).
- Необходимо отказаться от вредных привычек (табакокурение, употребление спиртного).
Примерное меню на день:
- Завтрак: овсяная каша и стакан свежевыжатого сока (на выбор).
- Обед: суп из свежих овощей, картофельное пюре и чай из шиповника.
- Ужин: стакан кефира или ряженки.
Перекусы должны состоять из фруктов!
Если болезнь со зрительной аурой
Общие рекомендации:
- Избегать продуктов с кофеином и глутаматом натрия.
- Употреблять как можно меньше сахара.
В остальном, рекомендации те же, что и при обычной мигренозной боли.
Примерное меню на день:
- Завтрак: салат из свежих овощей, несколько ложек каши и отвар шиповника.
- Обед: овощной суп, лёгкий салат и травяной отвар.
- Ужин: нежирный творог с кефиром, или салат из овощей и свежевыжатый сок.
На второй завтрак и полдник, можно съесть по одному яблоку.
Диета для детей
Для облегчения течения мигрени в детском возрасте, стоит придерживаться следующих правил питания:
- В рацион обязательно должны быть включены такие продукты, как тыквенные семечки, брокколи, мясо индейки, сладкий перец, зелень и сухофрукты.
- Пить рекомендуется сок из свежей моркови или огурца.
- Полезен чай с ромашкой и мятой.
- Возможно применение ароматерапии с эфирными маслами мяты, лимона, розы.
Для беременных
Беременным необходимо соблюдать следующие правила диеты при мигрени:
- Исключить из рациона торты, пирожные.
- Ограничить шоколад и кофеин.
- По возможности, питаться экологически чистыми продуктами, без нитратов.
- Минимум консервантов, больше натуральной нежирной пищи.
- Особенно полезны свежие анчоусы, сладкая кукуруза, варёные яйца, огурцы, свекла, изюм, инжир, фрукты, сладкий творог и томатный сок.
Полезные рецепты
- Салат из овощей:
- нарезать ломтиками огурцы, сладкий перец, сельдерей и заранее отваренную брокколи;
- перемешать, посолить и в качестве заправки добавить любое растительное масло.
- Салат из фруктов:
- нарезать банан, киви и апельсин дольками;
- добавить нежирный йогурт и сверху украсить виноградом.
- Овощной суп:
- в кипящую воду опустить мелко нарезанный картофель;
- через двадцать минут, добавить к картофелю измельчённые овощи: лук, капусту и морковь;
- посолить и приправить зеленью;
- варить до полной готовности.
Не стоит забывать, что лечение должно быть комплексным, и под наблюдением врача. Таким образом, соблюдая правильный рацион питания, можно значительно облегчить приступы головных болей, или со временем вовсе избавиться от них.
На нашем портале вы можете найти подробную информацию о симптомах, диагностике и лечении мигрени у мужчин, женщин, детей и подростков.
Полезное видео
На видео врач-диетолог рассказывает о причинах мигрени и о питании при мигрени.
Мнение эксперта
Эта статья была проверена нашими экспертами, практикующими врачами с многолетним опытом.
Задать вопрос
Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно в комментариях.
А если у вас вопрос, выходящий за рамки данной темы, воспользуйтесь кнопкой Задать вопрос выше.
Источник
Мигрень (гемикрания) – неврологическое заболевание, ярким признаком которого являются периодические сильные головные боли. Оно никак не связано с травмами головы, опухолями, давлением, и представляет собой болезнь, доставляющую человеку множество мучений, дезориентацию в пространстве, социуме.
У этой болезни наследственный характер. На сегодняшний день ученые — медики не выявили способа ее окончательного лечения. Однако существует несколько несложных методов облегчения головных болей при мигрени без необходимости таблетки пить.
Чаще всего кофе помогает при мигрени
К таким методам относят соблюдение режима сна и питания, прогулки, отсутствие нагрузок, стрессов. Также облегчить неприятные ощущения может отказ от некоторых продуктов, например, сыра или шоколада, так как в них есть тирамин, который увеличивает риск приступа мигрени. Или включение в свой рацион определенных продуктов. Самым популярным средством от мигрени стал кофе.
До сих пор многие люди встают перед вопросом, можно ли пить кофе при мигрени. Ведь зачастую медики говорят о том, что кофеин только лишний раз раздражает нервную систему и провоцирует наступление следующего приступа головной боли.
Однако недавно ученые провели исследование влияния кофеина на возникновение мигрени. Оно показало, что у большинства испытуемых после применения кофеина боль уменьшилась или прошла совсем. Особенно ярко эффект проявился у людей с пониженным давлением.
Употреблять кофеин в качестве профилактики мигрени или нет: разбираемся
Каков эффект от употребления кофе при мигрени? Помогает или делает только хуже? Или вообще никак не влияет?
Причиной головных болей, как правило, является пониженное давление при расширенных сосудах, которое вызывает ощущение сильной боли. В случае употребления кофеина сосуды резко сужаются, повышается давление, а общее состояние приходит в норму.
Поэтому ответом на вопрос «можно ли пить кофе, когда болит голова», будет, конечно, «да». Однако стоит помнить о том, что не всякий кофе поможет страдающим от мигрени людям. Для профилактики приступов мигрени необходимое количество кофеина есть только в натуральном. В растворимом кофе или других напитках с кофеином содержание, непосредственно, кофеина, значительно ниже, поэтому их употребление не даст такого быстрого и полноценного эффекта.
Кофеин помогает при мигрени, но вызывает привыкание
Не поможет этот способ и людям, у которых наблюдается «кофеиновая зависимость», так как содержание кофеина в их крови высоко, а от еще одной чашки состояние не изменится и мигрень не пройдет. А увеличение дозы кофеина может привести к проблемам с сосудами и другими системами и органами. Для человека, практически не пьющего кофе, достаточно будет 1-2 чашек для облегчения приступа мигрени.
Не стоит забывать о том, что этот метод облегчения мигрени подходит не всем и не во всех случаях. Например, если у человека гипертония или есть ее признаки, чашка кофе станет катализатором для поднятия давления и вызовет головные боли.
Равно как и в случае, если уставший, не выспавшийся человек выпьет чашку, то первые 20-30 минут он будет чувствовать бодрость, но когда эффект бодрости пройдет, организм ответит резкими головными болями, повышенной усталостью.
Нельзя использовать кофе в качестве способа лечения мигрени при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергии, беременности, других неврологически заболеваний.
Зерновой или растворимый
Кофеин содержится в наружной оболочке кофейного зерна. При производстве натурального кофе она остается нетронутой и поэтому того количества кофеина, который в нем есть хватает для лечения головной боли при мигренях. А напиток, в котором кофеина нет, пить совершенно бесполезно, он никак не поможет. При этом натуральный, свежесваренный напиток имеет чудесный вкус и аромат.
Растворимый же либо совсем не содержит кофеина, либо содержит очень маленькую его долю, потому что при его производстве слой, содержащий кофеин, отшелушивается и удаляется. Применять его в качестве средства для снижения головной боли смысла не имеет, зато его можно пить при повышенном давлении и гипертонии, он не повредит. Конечно, в разумных дозах.
Способы приготовления кофе для снятия головной боли
Некоторые из них признаны более эффективными. Самый простой и популярный — кофе с анальгином. То есть если болит голова нужно выпить таблетку анальгина, запить ее водой, а потом выпить чашку кофе. Эффект почти мгновенный.
Вторым по популярности рецепт – сварить кофе и добавить в него молоко или сливки. Скорость снятия симптомов мигрени у такого способа ниже, но эффект сохраняется дольше.
Еще один признанный способ приготовления – добавить при варке немного меда. Он поможет в качестве профилактики при мигрени и улучшит самочувствие, состояние здоровья. Можно добавить лимон для вкуса и использовать для поднятия общего тонуса и иммунитета.
Для лечения мигрени важен способ приготовления кофе
Также очень хорошо помогает от мигрени кофе в сочетании с имбирем. Имбирь добавляют при варке. Его можно использовать также в качестве профилактики простудных заболеваний.
Следующий вариант не самый распространенный, но тоже работает. Это приготовление кофейного напитка с мятой и лавандой. Не пользуется этот способ популярностью потому что вкус у него довольно специфический и нравится далеко не всем. При использовании этого способа кофе варить нужно как обычно и уже в готовый добавить листочки мяты, предварительно их измельчив.
Можно добавить в кофе для вкуса и ускорения процесса снятия боли кайенский перец. С этим методом нужно быть очень осторожным, особенно людям, страдающим проблемами с желудочно-кишечным трактом.
Также нужно помнить о дозировке, а также о том, что все кофейные напитки можно пить только после еды.
Кофе и анальгетики
Большинство людей, когда у них болит голова, хотят, чтобы боль прошла как можно быстрее. Поэтому довольно часто сталкиваются с вопросом, можно ли пить таблетки с кофе.
Группа немецких ученых провела исследования в этой области и пришла к выводу о том, что легкие анальгетики, например, аспирин или анальгин, можно принимать в тандеме с кофе. Такой способ быстро снимет боль и не повредит всему остальному организму.
А парацетамол или Флупиртин, помогая с головными болями, плохо влияет на работу печени. Поэтому эти лекарства принимать одновременно с кофе не рекомендуется.
Если по состоянию здоровья вы обратились к врачу и в качестве лечения были назначены такие анальгетики, как Трамал или сходные с ними препараты, то ни в коем случае нельзя принимать их с кофеином.
Вообще лучше принимать либо лекарства по назначению врача, либо один из рецептов кофе. Совмещать все-таки не рекомендуется. Следует помнить о том, что кофеин, вызывает привыкание, поэтому с его применением нужно тоже быть очень осторожным.
Все эти рецепты и рекомендации касаются редких головных болей при мигренях. Если приступы боли повторяются часто, а их характер становится острее, нужно обязательно обратиться за врачебной помощью и медикаментозным лечением.
Источник
Мигрень требует тщательного медицинского наблюдения. Но немногие пациенты обращаются к врачу. Исследования, проведенные группой американских ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выявили, что подавляющая часть людей с мигренью не консультировались с медиками. Из 2,5 тысяч человек 1675 (67%) сказали, что из-за мигрени вынуждены соблюдать постельный режим.
Перечислим ошибки, которые совершают пациенты с мигренью.
Самолечение при мигрени
Распространенная ошибка — купирование боли самостоятельно, без назначения врача, приобретенными в аптеке медикаментами.
Доверившись рекламе препаратов, люди начинают принимать анальгетики 15 дней в месяц и чаще. Неконтролируемое использование обезболивающих приводит к хронической ежедневной боли, формируется зависимость от препарата, отмечает в своей статье врач-невролог МГМСУ им. Сеченова Наталья Каратыгина. Возникает тревожная проблема: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без лекарств.
По данным руководителя Центра лечения головной боли Марины Корешкиной, только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом, считая этот повод несерьезным для обращения к доктору.
Ученые немецкого, австрийского и швейцарского обществ головной боли и немецкого общества неврологии собрали самые распространенные рекомендации по самолечению мигрени и проанализировали их. Медики заключили: ни одно из веществ, которые используются в самолечении при профилактике мигрени, нельзя считать эффективным.
Только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом.
Алкоголь для облегчения головной боли
Некоторые пациенты пытаются избавиться от головной боли с помощью алкоголя, так как он способен притуплять чувства и снижать нервное напряжение. Проблема только усугубляется.
Алкоголь расслабляет кровеносные сосуды, через них протекает большее количество крови. Снижается давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Как следствие, происходит стимуляция нервов в стволе мозга, которые соединяют головной и спинной мозг, что приводит к мигрени. Соответствующие исследования провели голландские ученые из Лейденского Университетского медицинского центра. По результатам анкетирования 2197 пациентов установлено, что алкогольные напитки стали триггером у 35,6% участников опроса.
Алкоголь может серьезно усложнить проблему головной боли.
Рецепты народной медицины
В интернете много рецептов народной медицины по лечению головной боли. Порой рекомендации находятся на грани здравого смысла. Советуют прикладывать ко лбу подорожник, употреблять всевозможные травяные сборы. Вовсе абсурдные рекомендации: убирать боль куриным яйцом, смешанным с горячим молоком.
Описывает народная медицина и методы, идущие вразрез с научно доказанными фактами: лечиться алкоголем. Больным предлагают пить смесь из красного вина, хрена и сахара.
Вместе с тем, имеются и действенные народные рецепты:
- Найти точки на краях челюсти, и массировать их пальцами с легким надавливанием.
- Быстро купировать приступ мигрени поможет ванна с добавлением отвара корня валерианы.
- Остудить мокрое полотенце в морозилке, прикладывать в начале приступа к больным участкам головы.
Приверженцы нетрадиционной медицины также считают, что при лечении мигрени помогает скипидар. Он, якобы, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.
Мнение медиков по поводу таких способов лечения мигрени скептическое. Да, возможно, как дополнение к традиционному лечению адекватная народная медицина может применяться, но не заменит врачебную помощь.
Многие врачи и ученые относятся скептически к народным методам борьбы с головной болью.
Кофеин — не помощник в лечении мигрени
Прием кофеина приводит к учащению и усилению приступов. Исследованием этого вопроса занимались медики из Бостонского университета. Доказано, что пациентам с мигренью нельзя употреблять больше трех порций кофеина в день, будь то кофе, чай или энергетические напитки.
Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea
Людям с мигренью важно исключить возможные осложнения и не экспериментировать со здоровьем. Непрофессиональные действия могут усугубить ситуацию. Вовремя посещайте врача и будьте здоровы!
Источник