Чем лечить головные боли при склерозе
С возрастом у человека происходят необратимые нарушения в работе органов и систем. После наступления пятидесятилетнего рубежа часто наблюдается склероз сосудов головного мозга. Хотя признаки болезни — не редкость и у молодых людей в возрасте 20–25 лет. Чаще всего подвержены этому недугу представители сильного пола.
Основная причина таких сбоев – образование холестериновых бляшек на внутренней стенке кровеносных сосудов. Механизм действия патологии заключается в том, что эти отложения не позволяют сосудистой системе транспортировать к клеткам мозга кислород и иные полезные вещества в нужном для них объеме.
Причины
Спровоцировать склероз сосудов головного мозга с его характерными симптомами могут болезни, давшие старт для накопления подобных отложений в крови. Провокаторами негативных процессов становятся:
- наследственность;
- нарушения АД;
- сбои в эндокринной системе (щитовидной, поджелудочной железах);
- ожирение;
- вредные привычки (курение и алкоголь);
- злоупотребление продуктами животноводства;
- гиподинамия;
- болезни сердца;
- дисфункция системы гемостаза, вызывающая повышенную кровяную коагуляцию;
- поражение организма вирусами;
- инфекционные патологии, вызывающие ослабление стенок сосудов;
- воспалительная реакция с длительным повышением температуры.
Классификация
В зависимости от первопричины и степени поражения классифицируют 2 формы склероза сосудов:
- прогрессирующая;
- церебральная.
Чтобы эффективно устранить склероз сосудов головного мозга, адекватное лечение нужно начинать как можно раньше. Патология может иметь 3 степени поражения:
- начальную;
- среднюю;
- тяжелую.
Начальная стадия
Настораживающие симптомы:
- шум в ушах;
- постоянная вялость;
- утомляемость;
- легкое головокружение;
- сонливость;
- провалы памяти;
- высокая возбудимость;
- незначительные головные боли.
Чаще всего на начальном этапе поражений у 90% больных наблюдается головная боль разной степени интенсивности (давящая, распирающая, пульсирующая). Подобный дискомфорт беспокоит человека в любое время суток и часто мешает нормальному сну. При увеличении умственных и физических нагрузок эти симптомы усугубляются.
Вторая стадия
Если не остановить процесс, патология принимает более серьезную клинику. Из-за проблемы страдает интеллект, что выражается в плохой памяти, невозможности концентрироваться. В такой фазе больной начинает забывать даже элементарные профессиональные навыки. К этим проявлениям добавляются:
- нарушения координации;
- потеря речи разной степени выраженности;
- раздражительность.
Чтобы не допустить подобного эффекта, важно своевременно замечать любые отклонения в естественном состоянии и срочно избавляться от болезни.
Третья
Это самая сложная степень поражения сосудов. Пациент получает частичную и полную недееспособность, инвалидность. Связано это с тем, что больные:
- многого не помнят;
- не могут обслуживать себя;
- неспособны читать, говорить.
Опасность развития патологии
Церебральный и прогрессирующий вид склероза сосудов, если его не лечить, опасен для человеческой жизни. Это состояние чревато нарушением кровоснабжения, что приводит к гипоксии, провоцирующей ишемию клеток тканей. Нередко пациенты страдают из-за инсультов. У них происходят такие изменения:
- поражается ЦНС;
- падает зрение;
- притупляется реакция на свет и звук;
- ухудшается слух;
- появляется тремор конечностей;
- нарушается симметрия лица.
Чтобы не усугубить состояние, важны профилактические меры и своевременное обращение к квалифицированному специалисту, который знает, как избавиться от начавшегося склероза.
Диагностика
Прежде чем выбрать тактику лечения, врач назначает обследование. Используют для этого такие методы:
- УЗИ сосудов. Процедура выявляет проблемы с подачей крови к шее и голове. Посредством этого мероприятия определяется состояние больного.
- Дополнительно задействуют дуплексное обследование, имеющее 2 режима. Это двухмерное, задача которого — изучение всех сосудов, подходящих к голове, а также транскраниальное, позволяющее обследовать сосуды внутри черепной коробки.
- Ангиография сосудов представляет собой манипуляцию с введением в сосуды контрастного вещества, проявляющегося на снимках. По скорости заполнения этой жидкостью специалист делает заключение о состоянии сосудистой системы головы.
- Магниторезонансная ангиография является наиболее точным методом выполнения диагностики капилляров. Процедуру проводят посредством введения контрастной субстанции, так и без нее.
Пациенту также назначается лабораторная диагностика, которая включает:
- общий и биохимический анализ кровяной жидкости;
- определение в крови концентрации сахара;
- липидный анализ.
На основании диагностических мероприятий врач определяет, как лечить склероз сосудов головного мозга.
Терапия
Комплексное решение проблемы позволяет быстро устранить неприятную симптоматику заболевания, а также полностью исцелиться. Терапия склероза включает следующие мероприятия:
- диету;
- прием медикаментов;
- физиотерапию;
- физическую активность;
- оперативное вмешательство.
В качестве дополнительного инструмента воздействия, а также с целью профилактики, могут задействоваться средства народной медицины.
Диета
При лечении многих заболеваний требуется соблюдение специального рациона. Не исключением является и склероз, при котором назначается диета, исключающая накопление холестерина. Суть этого диетического стола заключается в сбалансированном потреблении растительных и животных жиров, и продуктов, обогащенных витаминами. Рацион больного должен состоять из морепродуктов, рыбы, растительных компонентов.
Стоит ограничить употребление:
- мучных изделий;
- яиц;
- жирного мяса;
- солений;
- копченостей.
Меню людей с ожирением должно быть менее калорийным. Людям с подобным диагнозом рекомендован диетический стол №10 по Певзнеру. Список полезных блюд:
- первые блюда из постного мяса и овощей;
- каши из овсянки, манки, пшеничной крупы, гречки;
- хлеб грубого помола (серый и черный);
- орехи;
- свежие фрукты и овощи;
- постная кисломолочная продукция;
- морсы, соки и компоты;
- травяные чаи.
Медикаментозное лечение
Оздоровление сосудов невозможно без использования медикаментов. В ходе терапии пациенту назначаются:
- препараты, способствующие улучшению кровоснабжения (обеспечивающие расширяющий эффект, снижающие вязкость кровяной субстанции);
- средства, нормализующие липидный обмен, блокирующие образование холестериновых бляшек, улучшающие упругость стенок сосудов;
- лекарства, активирующие мозговую деятельность, а также повышающие клеточную выживаемость при дефиците кислорода;
- медикаменты, лечащие сопутствующие патологии (гипертонию, заболевания печени, СД);
- витаминные комплексы;
- иммуномодулирующие составы.
Часто используют такие лекарства:
- Гиполипидемические средства: Аторвастатин, Ловастатин, Розувастатин, Флувастатин и Аторвастатин.
- Ноотропы: Кортексин, Актовегин, Экстракт женьшеня, Пирацетам, Глицин либо Фенибут. Такие медикаменты восстанавливают в мозге метаболические процессы.
- Вазоактивные препараты: Винпоцетин, Циннаризин или Кавинтон. Они регулируют доставку кислорода с глюкозой к нервным клеткам.
- Антиагреганты (Весел, ацетилсалициловая кислота и ее производные). Они улучшают реологию крови
Физиотерапия
Кроме приема таблеток врач может назначать физиотерапевтические процедуры. Полезна для лечения бальнеотерапия, массаж. Задачей всех этих мероприятий становится блокирование болевого синдрома, улучшение кровоснабжения клеток головного мозга. Кроме того, подобные процедуры активируют обменные реакции и нормализуют давление.
Склеротики могут принимать разные физиотерапевтические процедуры без опасений, присущих при иных заболеваниях. Им доступны:
- ингаляции и кислородные ванны;
- введение с помощью инъекций кислорода;
- углекислые ванны;
- любые водные процедуры;
- соленые ванны, помогающие поднять тонус и восстановить силы;
- лечение посредством употребления минеральных вод.
Специальная гимнастика для сосудов головного мозга
Дополнительно в ходе оздоровления больному назначают ЛФК. Упражнения помогают снизить уровень атерогенных липидов, в число которых входят:
- холестерин — основной субстрат для формирования образований;
- липопротеин с низкой плотностью, поскольку его повышенная концентрация способствует откладыванию на стенках сосудов бляшек;
- липопротеин (низкой плотности), удерживающий эти отложения на эндотелии.
Обратите внимание на мировые рекомендации по ЛФК пациентам с подобным диагнозом. Упражнения должны быть дозированными и адекватными, поэтому подбираются строго в индивидуальном порядке.
Основной задачей физических нагрузок является улучшение состояния больного, не вызывающее никаких усугублений проблемы. Специальная зарядка поможет прочистить сосуды от склеротических бляшек. ЛФК включает следующие упражнения:
- повороты;
- наклоны;
- вращения;
- подъемы конечностей;
- кувыркание.
Улучшить деятельность сосудов поможет простое упражнение — попеременное стояние некоторое время на одной из ног. Также прекрасно налаживают функционирование сосудов обычные пешие прогулки на свежем воздухе. Подбирать упражнения нужно с кардиологом, чтобы не навредить организму. Крайне нежелательно заниматься греблей либо бегом.
Народные рецепты
Дополнительным терапевтическим средством при заболевании могут стать народные рецепты. Эффективными и доступными для лечения склероза сосудов головного мозга являются такие рекомендации:
- Стакан сока из лука соединить с таким же количеством жидкого меда. Употреблять три раза в день перед трапезой. Доза за один прием составляет 20 мл.
- Сок одуванчика соединить с жидкостью, оставшейся после готовки риса. Пить средство следует 4 раза в день в объеме 50 мл за 30 минут до еды.
- Помогает нормализовать циркуляцию крови чай из чабреца и мяты. Для его приготовления понадобится взять по 1 ст. л. обоих компонентов и 0,5 л крутого кипятка. Настой нужно выдержать 40 минут. Принимать по 2 ст. л. Лечение проводить несколько дней в неделю.
- 300 г рябиновой коры залить литром крутого кипятка. Продолжать варить смесь 1,5 часа на небольшом пламени. Употреблять 1 ч. л. полученного отвара перед каждой трапезой.
Народные целители убеждены, что использование таких подручных рецептов поможет эффективно устранить заболевание без использования иных, альтернативных методик. Но необходимо учитывать, что предлагаемые растительные настои имеют определенные недостатки:
- Присутствуют противопоказания к их использованию. Чистку сосудов такими народными средствами нельзя выполнять пациентам, у которых наблюдаются печеночные патологии.
- Эффективность терапии заметна только спустя весьма отдаленное время. Обычно состояние пациента способно улучшиться лишь через пару месяцев.
- Больным нередко требуется прием дополнительных препаратов, чтобы восстановить самочувствие, купировать клинические симптомы этого заболевания.
- Присутствует немалый шанс развития аллергической реакции в отношении отдельных ингредиентов рецепта.
Оперативное вмешательство
При наличии у больного закупорки, составляющей свыше 70% просвета, ему рекомендована операция. Практически всегда хирургическое вмешательство требуется при наличии угрозы для жизни человека.
Как правило, специалисты стараются выполнить иссечение разросшихся бляшек либо части пораженного сосуда. В последние годы все чаще используется метод стенирования. Внутрь сосуда вводят зонд, позволяющий расширить просвет. Такое мероприятие хотя и не способно на 100% излечить от склероза, но позволяет улучшить кровоснабжение тканей мозга.
Профилактические мероприятия
Чтобы не допустить появления серьезной проблемы с сосудами, важна профилактика. Такие действия не требуют выполнения определенных мероприятий. Сложность заключается лишь в том, что они должны стать обязательной привычкой. Основные правила такие:
- быть физически активным;
- гулять на свежем воздухе;
- чередовать физическую и умственную нагрузку;
- контролировать артериальное давление и уровень глюкозы;
- правильно питаться;
- отказаться от пагубных привычек;
- обеспечить себе полноценный отдых и сон;
- тренировать память.
Заключение
Комплексный подход к решению проблемы с сосудами сможет обеспечить стойкий результат. Больному необходимо комбинировать медикаментозную терапию с двигательной активностью, физиотерапевтическими процедурами, правильным питанием. Только такое воздействие на патологию позволит добиться улучшения состояния и стойкой ремиссии.
Источник
Из статьи вы узнаете особенности склероза головного мозга, причины развития патологии, опасность осложнений, способы диагностики, терапии и профилактики.
Склероз сосудов головного мозга – это патологический процесс, связанный с изменением структуры сосудистой стенки, потерей ее эластичности, формированием атеросклеротических бляшек, сужением просвета сосудов и нарушением транспорта питания и кислорода к тканям и органам.
Общие сведения
С возрастом у человека происходят необратимые нарушения в работе органов и систем. После наступления пятидесятилетнего рубежа часто наблюдается склероз сосудов головного мозга. Хотя признаки болезни — не редкость и у молодых людей в возрасте 20–25 лет. Чаще всего подвержены этому недугу представители сильного пола.
Основная причина таких сбоев – образование холестериновых бляшек на внутренней стенке кровеносных сосудов. Механизм действия патологии заключается в том, что эти отложения не позволяют сосудистой системе транспортировать к клеткам мозга кислород и иные полезные вещества в нужном для них объеме.
Причины патологии
Спровоцировать склероз сосудов головного мозга с его характерными симптомами могут болезни, давшие старт для накопления подобных отложений в крови. Провокаторами негативных процессов становятся:
- наследственность;
- нарушения АД;
- сбои в эндокринной системе (щитовидной, поджелудочной железах);
- ожирение;
- вредные привычки (курение и алкоголь);
- злоупотребление продуктами животноводства;
- гиподинамия;
- болезни сердца;
- дисфункция системы гемостаза, вызывающая повышенную кровяную коагуляцию;
- поражение организма вирусами;
- инфекционные патологии, вызывающие ослабление стенок сосудов;
- воспалительная реакция с длительным повышением температуры.
Факторы риска
| Факторы, которые можно изменить | Факторы, которые изменить нельзя |
|---|---|
| Избыточный вес | Мужской пол |
| Малоподвижный образ жизни | Возраст старше сорока лет |
| Низкая умственная активность | Врождённые нарушения жирового обмена |
| Курение | Воспалительные заболевания печени |
| Алкоголизм | Сахарный диабет первого и второго типов |
| Употребление наркотиков | Нарушения усвоения жиров и углеводов |
| Нарушения режимов сна и отдыха | Пониженное содержание ферментов в организме |
| Употребление газированных напитков | Повышение артериального давления |
| Избыток жирной и жареной пищи | Хронические болезни желудочно-кишечного тракта |
Классификация
В зависимости от первопричины и степени поражения классифицируют 2 формы склероза сосудов:
- прогрессирующая;
- церебральная.
Чтобы эффективно устранить склероз сосудов головного мозга, адекватное лечение нужно начинать как можно раньше. Патология может иметь 3 степени поражения.
Начальная стадия
Настораживающие симптомы:
- шум в ушах;
- постоянная вялость;
- утомляемость;
- легкое головокружение;
- сонливость;
- провалы памяти;
- высокая возбудимость;
- незначительные головные боли.
Чаще всего на начальном этапе поражений у 90% больных наблюдается головная боль разной степени интенсивности (давящая, распирающая, пульсирующая). Подобный дискомфорт беспокоит человека в любое время суток и часто мешает нормальному сну. При увеличении умственных и физических нагрузок эти симптомы усугубляются.
Вторая стадия
Если не остановить процесс, патология принимает более серьезную клинику. Из-за проблемы страдает интеллект, что выражается в плохой памяти, невозможности концентрироваться. В такой фазе больной начинает забывать даже элементарные профессиональные навыки. К этим проявлениям добавляются:
- нарушения координации;
- потеря речи разной степени выраженности;
- раздражительность.
Чтобы не допустить подобного эффекта, важно своевременно замечать любые отклонения в естественном состоянии и срочно избавляться от болезни.
Третья
Это самая сложная степень поражения сосудов. Пациент получает частичную и полную недееспособность, инвалидность. Связано это с тем, что больные не могут обслуживать себя, неспособны читать, говорить.
Симптомы и клинические проявления
Склеротические изменения сосудов головного мозга имеют довольно явную клиническую картину, которая хорошо укладывается в диагностические рамки. На основании жалоб опытный диагност способен поставить предварительный диагноз и в кратчайшие сроки отправить пациента на диагностику к узкому специалисту.
Общие симптомы склероза сосудов мозга: головные боли, головокружения, тошнота и рвота, повышение температуры, слабость, потливость, изменение переносимости физических нагрузок, повышенная усталость, нарушения сна (пробуждения ночью, бессонница).
Специфические симптомы развития недуга:
- нарушения походки (хромота, переваливающаяся походка);
- патологии слуха (шум, звон в ушах);
- повышение артериального давления;
- обмороки и потери сознания;
- снижение зрения;
- мигрени;
- появление тёмных пятен перед глазами;
- повышенная агрессивность и раздражительность;
- апатия и депрессивность;
- боли в шее;
- ощущение пульсации в голове;
- нарушения речи и письма;
- снижение памяти;
- эпизоды амнезии;
- ощущения онемения верхних и нижних конечностей;
- нарушения концентрации и внимания.
Опасно ли такое поражение сосудов?
Церебральный и прогрессирующий вид склероза сосудов, если его не лечить, опасен для человеческой жизни. Это состояние чревато нарушением кровоснабжения, что приводит к гипоксии, провоцирующей ишемию клеток тканей. Нередко пациенты страдают из-за инсультов. У них происходят такие изменения:
- поражается ЦНС;
- падает зрение;
- притупляется реакция на свет и звук;
- ухудшается слух;
- появляется тремор конечностей;
- нарушается симметрия лица.
Чтобы не усугубить состояние, важны профилактические меры и своевременное обращение к квалифицированному специалисту, который знает, как избавиться от начавшегося склероза.
Диагностика
Наблюдая у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов и жалоб, человеку следует обратиться к неврологу, который назначит необходимое обследование, подберет соответствующую терапию и будет отслеживать последующее развитие заболевания, которое будет отражаться на состоянии больного.
Постановка диагноза склероз сосудов головного мозга и выявление степени развития заболевания обычно производится посредством использования ультразвуковых методов исследования:
- УЗИ сосудов головного мозга и шеи — при таком ультразвуковом исследовании проверяется состояние кровеносных сосудов, которые находятся снаружи на голове и шее, а также внутри черепа. Процедура эта достаточно безопасна и не доставляет никаких неприятных ощущений пациенту. Продолжительность ее составляет около 40 минут, по завершению тестов врач выдает протокол со своим заключением. Иногда УЗИ сосудов головного мозга могут называть нейросонографией (такое название нередко встречается).
- Дуплексное сканирование – одна из составных частей полноценного УЗИ сосудов, проводят его в нескольких режимах обычно:
- Двухмерное (B-режим) — позволяет прекрасно рассмотреть сосуды и окружающие ткани, кроме тех, что находятся внутри черепа. Благодаря этому режиму врач может узнать о состоянии кровотока в сосудах головы.
- Транскраниальное дуплексное сканирование – с его помощью происходит исследование кровотока в сосудах внутри черепа. Также транскраниальное УЗИ можно применять для исследования вещества головного мозга на предмет наличия в нем объёмных образований. Но информативность этой методики уступает компьютерной и магнитно-резонансной томографии головного мозга.
- Ангиография сосудов головного мозга с применением контрастного вещества. Методика ее выполнения заключается в следующем: в сосудистое русло вводится рентгеноконтрастное вещество и в этот же момент выполняется несколько рентгенологических снимков.
- Одним из видов ангиографии сосудов является магнитно-резонансная ангиография (МР-ангиография или МРТ ангиография) — метод исследования, в основе которого лежит использование магнитных полей и электромагнитных волн. МР-ангиография может проводиться в нескольких вариантах — с введением или без введения контрастного вещества. Что особенно ценно для пациентов с аллергией на контрастные препараты.
Особенности терапии
Чтобы лечение склероза было успешным, оно должно решать 2 основные задачи:
- предотвращение дальнейшего формирования атеросклеротических бляшек;
- образование обходящих путей для кровотока.
Чтоб справиться с вышеперечисленными задачами, прежде всего, необходимо направить все силы на лечение сопутствующих болезней (особенно гипертонии и сахарного диабета) и соблюдение диеты.
Правильное питание при склерозе
Людям, страдающим склерозом, необходимо соблюдать диету: отказаться от копченостей, жирного мяса, печени, почек, яиц, шоколада, щавеля; ограничить потребление соли, хлебобулочных и макаронных изделий; увеличить содержание растительной пищи, кисломолочной продукции, круп, рыбы и морепродуктов.
Особенно полезны для понижения уровня холестерина и очищения сосудов мозга зеленый чай, лимонный и виноградный сок, петрушка, капуста, огурцы, кабачки, зеленый горошек, морковь, чеснок, лук, рябина, шиповник, яблоки, гранаты, грецкие орехи, пророщенные зерна, овсянка, морская капуста, растительные масла.
Натощак рекомендуется выпивать стакан горячей воды или сока, полученного из сырого картофеля.
Важное значение в борьбе со склерозом имеет полноценный отдых и сон, избегание волнений и переутомлений, а также терапия народными методами.
Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, чтобы не ухудшить ситуацию. В каждом конкретном случае лечащий врач подбирает лекарства индивидуально, учитывая возраст больного, стадию заболевания, симптомы, наличие сопутствующих болезней.
Лекарственные средства
Медикаментозное лечение при склерозе включает применение:
- антикоагулянтов и антиагрегантов – снижают вязкость крови и предотвращают формирование тромбов;
- сатинов – снижают скорость образования холестерина;
- гиполипидемических средств – нормализуют уровень липидов в крови;
- лекарств, расширяющих сосуды, улучшающих циркуляцию крови и питание клеток головного мозга;
- препаратов, понижающих артериальное давление и концентрацию сахара в крови;
- медикаментов, восстанавливающих работу печени;
- ноотропных препаратов – стимулируют мозговую деятельность, улучшают память, внимание и способность к обучению;
- нейропротекторов – улучшают выживаемость нервных клеток в условиях кислородного голодания;
- иммуностимулирующих препаратов;
- витаминно-минеральных комплексов.
Польза физиотерапии
Результативное действие в борьбе со склерозом окажут комплекс лечебной физкультуры, который необходимо подбирать индивидуально для каждого пациента в соответствии с его возможностями, и физиотерапевтические процедуры: массаж, бальнеотерапия, магнитотерапия.
ЛФК
Обратите внимание на мировые рекомендации по ЛФК пациентам с подобным диагнозом. Упражнения должны быть дозированными и адекватными, поэтому подбираются строго в индивидуальном порядке.
Основной задачей физических нагрузок является улучшение состояния больного, не вызывающее никаких усугублений проблемы. Специальная зарядка поможет прочистить сосуды от склеротических бляшек. ЛФК включает следующие упражнения: повороты, наклоны, вращения, подъемы конечностей, кувыркание.
Улучшить деятельность сосудов поможет простое упражнение — попеременное стояние некоторое время на одной из ног. Также прекрасно налаживают функционирование сосудов обычные пешие прогулки на свежем воздухе. Подбирать упражнения нужно с кардиологом, чтобы не навредить организму. Крайне нежелательно заниматься греблей либо бегом.
Хирургия
Если у больного сосуд закупоривается более, чем на 70%, его направляют на консультацию к сосудистому хирургу. Врач исследует состояние пациента и выносит решение о необходимости оперативного вмешательства.
Процедура стентирования.
Хирургическое лечение направлено на удаление фиброзных бляшек и тромбов.
При проведении операции применяют: эндартерэктомию – стенку пораженной артерии разрезают и удаляют тромб, стентирование – в сосуд вводят стент, расширяющий просвет.
Последствия
Запущенный склероз приводит к тяжелым осложнениям:
- В первую очередь у пациента снижается внимание и память страдает. Человек не может совершать привычные действия, не ориентируется в пространстве, способен легко заблудиться среди знакомых улиц.
- Одновременно с потерей памяти развивается слабоумие. Чаще с подобным осложнением сталкиваются люди пожилого возраста. Пациент не понимает последствий собственных поступков, происходит постепенное снижение интеллекта.
- Еще одна опасность таится в развитии инсульта и тромбоза, восстановление после которых требует длительного времени. Но нередко патологии становятся причиной летального исхода.
- По статистике, около 50% пациентов после перенесенного инсульта признаются инвалидами. В 40% случаев диагностируется смерть. И только 10% реабилитируются в достаточной мере и восстанавливают работоспособность.
Чтобы не допустить подобного развития событий, необходима профилактика склероза с раннего возраста. Желательно следить за весом, не употреблять вредные для кровеносной системы продукты, придерживаться здорового образа жизни и практиковать посильные физические нагрузки.
Профилактика
Предупредить склероз сосудов головного мозга поможет:
- рациональное питание;
- отказ от вредных привычек;
- активный образ жизни;
- поддержание нормального артериального давления;
- предотвращение стрессовых ситуаций, физических и умственных переутомлений;
- качественный сон и полноценный отдых;
- регулярная тренировка памяти (изучение иностранных языков, запоминание стихов).
Источники: vsepromozg.ru, sosudinfo.ru, prososud.ru
Редакция сайта
Коллектив авторов с высшим и средним медицинским образованием, имеющих многолетний опыт работы в практической медицине, узкопрофильные специалисты и врачи общей практики.
Последнее обновление: 3 сентября, 2020
Источник