Частые головокружения у женщин после 40 лет
Многие женщины старше 40 лет жалуются на головокружение. Причины его появления могут быть самые разные. В таком возрасте не стоит заниматься самолечением, это чревато усугублением проблемы. Для начала нужно пройти полное обследование у специалиста, чтобы поставить точный диагноз.
Этиология возникновений головокружения весьма широка: начиная от физиологических и заканчивая психологическими факторами.
Физиологические причины:
- слабый вестибулярный аппарат;
- гипертония;
- гипотония;
- беременность;
- гиподинамия;
- неправильный рацион;
- похмелье;
- другие заболевания.
Психологические аспекты:
- общая хроническая усталость;
- фобии.
Слабый вестибулярный аппарат
В простонародье нарушения работы вестибулярного аппарата, сопровождающиеся головокружением, называются «укачивание». Недомогание вызывает быстрое мелькание предметов или изображений перед глазами. Например, просмотр чересчур динамичного фильма, поездка на транспорте (особенно водном), катание на аттракционах.
Приступ обыкновенно проходит в течение нескольких минут. Практически всегда возникает резко, сопутствующий признак — неожиданная тошнота, рвота.
Гипертоническая болезнь
Женщины после 50 нередко ощущают внезапное головокружение, буквально валящее с ног, не подозревая о своем повышенном артериальном давлении. Такое явление называется гипертоническая атака. Обследование у врача позволит вовремя диагностировать начинающееся заболевание и приступить к лечению.
Если своевременно принять меры, то можно впоследствии избежать такого страшного результата, как инсульт.
Кстати, одним из признаков инсульта также является головокружение, которое продолжается несколько суток. Сопровождается расстройством чувствительности, иногда онемением частей тела, нарушением дикции и мимики. Требует немедленной госпитализации.
Гипотоническая болезнь
Пониженное давление также может сыграть злую шутку с женщинами после 40 лет. При длительном нахождении в переполненной комнате или в душном транспорте, человек с диагнозом гипотония может ощутить внезапный приступ головокружения.
Изменение погодных условий либо малейшие магнитные бури действуют на гипотоников отрицательно — приступы сопровождаются общей слабостью организма, сонливостью.
Беременность
Беременность — основание для кардинальной перестройки гормонального фона в любом возрасте. А для женщин старше 40 это практически стресс для всего организма. Нужно с особой трепетностью реагировать на любые несоответствия нормальному состоянию, о которых должен предупредить гинеколог. Важно обратить внимание на головокружения беременной женщины на поздних сроках. Может случится, что это признак сильнейшей интоксикации организма или даже гибели ребенка.
Гиподинамия
Сидячий образ жизни и постоянное нахождение в одном и том же положении за рабочим столом вызывают кислородное голодание мозга, замедляют кровоток, ухудшают обмен веществ. От всего этого начинает сильно кружиться голова, возникает шум в ушах, появляется непонятная раздражительность и общий дискомфорт организма. Устраняется такая картина очень просто: легкой разминкой по 7-10 минут каждый час.
Неправильный рацион
Зачастую современные диеты требуют исключить практически полностью продукты, содержащие сахар. Из-за этого происходит резкое падение уровня глюкозы в организме. А недостаток глюкозы отрицательно влияет на головной мозг.
Чтобы избежать головокружений на период похудения, женщинам после 50 лет стоит особенно тщательно прорабатывать свою диету. Тогда клетки головного мозга не будут голодать и получат достаточно энергии для нормальной жизнедеятельности и функционирования.
Переедание тоже может вызвать приступ, потому что ухудшает кровоток, сдавливая внутренние органы.
Похмелье
У женщин среднего возраста уже не такой хороший обмен веществ, как у 20-летних. Следует включать голову и не накачиваться до невменяемого состояния дрянными напитками, надеясь, что утром все обойдется. Не обойдется. Головокружение, тошнота, светобоязнь, головная боль — все это ждет любительниц покутить как в молодости.
Бокал хорошего вина или рюмка качественного коньяка при необходимости поддержать компанию — вот что подходит женщине бальзаковского возраста для поддержания статуса и без последствий. А лучше вовсе отказаться от приема алкоголя, тело и мозг ответят благодарностью.
Заболевания
Если головокружения сильные, регулярные, долго не прекращаются, сопровождаются высокой температурой, нарушениями слуха и речи, то следует немедленно пройти обследование. Вполне возможно, что это признак одного из заболеваний:
- мигрень (присутствует сильная головная боль в затылочной или височной части черепа);
- черепно-мозговая травма (светобоязнь, тошнота, потеря сознания, нарушение координации);
- воспалительный процесс внутреннего уха (гнойные выделения и боль в ушах);
- опухоль головного мозга (односторонний гул в ухе, сонливость, тошнота);
- Синдром Меньера (приступ может продолжаться несколько суток);
- неврит (кружится голова при резких поворотах или вставании, может продолжаться до 3-х дней);
- защемление шейного нерва в позвоночном столбе (сопровождается жгучей болью и обездвиженностью шеи);
- прием антибиотиков (приступы кратковременные, длятся 1-3 минуты, наблюдаются сразу после принятия лекарства, следует посоветоваться с доктором по поводу замены принимаемого препарата дженериками либо уменьшения дозы);
- климакс (головная боль, скачки давления, приливы, перепады настроения).
Если приступ головокружения сопровождается хотя бы тремя из вышеперечисленных признаков, то женщине 40-50 лет не стоит откладывать поход в поликлинику. Вовремя выявленное заболевание гораздо легче лечить на ранних стадиях. К тому же специалист дает грамотные рекомендации, как себя вести при появлении недомогания и что делать, чтобы их избежать.
Причины возникновения головокружений не ограничиваются только физиологией. Существуют и психологические факторы.
Общая хроническая усталость
Современный ритм жизни требует больших энергетических затрат организма. Недостаток сна, неправильный отдых, психологическое напряжение, физическое переутомление в один прекрасный момент дадут о себе знать. Внезапное головокружение, вплоть до кратковременного обморока, сигнализирует об истощении всех внутренних резервов.
Как бы ни хотелось успеть сделать все и сразу, человеку нужно правильно отдыхать и достаточно высыпаться. Тогда головокружения проходят сами собой, медикаментозное лечение не потребуется, а последующая работа будет более продуктивной, нежели бы выполнялась на грани возможностей.
Фобии
Эмоциональные перегрузки, истощение нервной системы, постоянный страх чего-либо могут вызывать психогенное кружение головы. Адреналин выбрасывается в кровь, происходит нарушение кровообращения и мышечные спазмы. Как следствие — кратковременный приступ. Так действуют на организм различные фобии, которые являются стрессом для организма.
Выхода два. Первый — сидеть дома и всего бояться. Второй — посещение психолога и терапевта. Комплексная психотерапия позволит избавиться от страхов с помощью лекарственных препаратов, тренировки самоконтроля, изменения питания.
Не здоровый образ жизни:
- курение;
- алкоголь;
- недосыпание;
- крепкие чай и кофе;
- фастфуд;
- отсутствие физических нагрузок и занятий спортом.
Уж сколько раз твердили миру … А люди так и не осознают до конца, что все эти факторы оказывают весьма негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Что в свою очередь приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга и сильнейшим головокружениям.
Для женщин после 50 здоровый образ жизни — вовсе не дань моде, а серьезная необходимость заботы о себе.
Первая помощь
При возникновении приступа первое, что нужно сделать, это принять лежачее положение с невысоким изголовьем. Головокружения зачастую сопровождаются нарушениями координации в пространстве. Если человек продолжает двигаться или находится в стоячем положении, то он может просто упасть и сильно травмироваться. Небольшая подушка поможет избежать перегиба позвоночных артерий.
Далее нужно обеспечить приток свежего воздуха — проветрить комнату, ослабить тугой воротник. На лоб нужно положить холодный влажный компресс. Затем надо измерить давление, пульс, температуру. При высоком сердцебиении (свыше 100 ударов в минуту) срочно вызвать скорую или самостоятельно доставить человека в медицинское учреждение. Так же надо поступать в случае рецидивов.
Если человек почувствовал недомогание, находясь на улице, следует обязательно присесть, не делая резких движений, постараться преодолеть панику, дышать ровно и глубоко. Как только наступит улучшение, постараться добраться до безопасного места. Если не становится легче — вызвать скорую самому или попросить это сделать окружающих.
Народная медицина
Несмотря на некоторое скептическое отношение, существует несколько рецептов, которые помогают убрать головокружения женщинам старше 40. Важно учитывать, что данные средства действуют только в период климакса и не лечат другие заболевания, вызывающие приступы. Зато они прекрасно снимают симптомы нервного перевозбуждения и улучшают работу кровеносной системы.
- Чай с имбирем. 1 см свежего корня нарезать тонкими ломтиками, добавить ½ ч. л. меда, залить 400 г кипятка. Дать настояться 30 минут. Пить по целой чашке 1 раз в день.
- Петрушка. Семена петрушки залить кипящей водой в пропорции 1 ч. л. зерен на 300 г жидкости. Закрыть крышкой, оставить на ночь. Выпить за 4 приема в течение дня.
- Сок. Гранатовый, морковный, свекольный соки следует пить по 1/3 ст. утром натощак. Соки должны быть свежевыжатыми. Нектары и концентраты из магазина не имеют никакого целебного действия.
- Травяные чаи. Мелисса, липа, мята. Заваривать листья и пить как обычный чай в любом количестве.
Если полное обследование не обнаружило каких-либо патологий, то можно справиться с приступами самостоятельно. Избавление от вредных привычек, пересмотр питания, замена кофе на соки и чаи, занятия любым подручным видом спорта или гимнастикой — все это при регулярном применении помогает женщинам среднего возраста держать в тонусе нервную систему, мышцы и сосуды. А значит последующим головокружениям просто неоткуда будет взяться.
- 5
- 4
- 3
- 2
- 1
(6 голосов, в среднем: 4.7 из 5)
style40plus.ru
Источник
На настроение и работоспособность человека в первую очередь влияет его самочувствие. Особенно часто дамы после сорока лет жалуются на головокружения, из-за которых в некоторых случаях возможна даже потеря ориентации. Какие могут быть причины головокружения у женщин после 40 лет и как избавиться от таких неприятных симптомов?
Важно! Если ваш возраст уже более 40 лет, при появлении частых головокружений обязательно нужно обратиться к врачу. Если кружится голова, то это может быть сигнал опасных заболеваний.
Почему может закружиться голова?
Чтобы устранить такие тяжело переносимые симптомы, как головокружения, надо разобраться с причинами их появления.
Вестибулярный аппарат
Чаще всего в простонародье головокружения, связанные с нарушением в работе вестибулярного аппарата называют «укачивает». Первые симптомы – это мелькание предметов или каких-либо картинок перед глазами. Например, такие недомогания может вызвать просмотр фильма, поездка в чересчур переполненном транспорте, особенно, по воде, развлечения на аттракционах.
Обычно приступы, которые мы называем укачиванием проходят в течение буквально нескольких минут. Практически всегда головокружения из-за слабого аппарата начинаются внезапно, очень резко, иногда они могут сопровождаться рвотой или сильной тошнотой.
Гипертония
Очень многие женщины по достижению сорокалетнего рубежа страдают от гипертонической болезни, которая является частой виновницей появления головокружений.
Недомогание может возникнуть очень внезапно, и быть настолько сильным, что буквально валить с ног. Многие женщины даже не подозревают, что у них в этот момент может повыситься артериальное давление. Это явление врачи называют гипертонической атакой.
Важно! Своевременное обследование у доктора позволит избежать осложнений при появлении таких серьезных симптомов, и «обезоружить» гипертонию на начальных стадиях, н допустив плачевных последствий.
Кстати, первый признак надвигающего инсульта – это именно сильнейшее головокружение, которое по длительности может быть даже несколько суток. Обычно в таком случае резкое ухудшение самочувствия сопровождается еще и расстройствами чувствительности, а также нарушениями дикции и потерей мимики. Если у вас есть все перечисленные симптомы, то необходимо срочно обращаться за врачебной помощью. Это может быть инсульт.
Гипотония
Есть различные причины появления головокружения у женщин после 40 лет, и одна из них – это гипотония. Гипотония также опасна, как и гипертония, и требует незамедлительного лечения.
Обычно приступы у женщин, страдающих этим недугом начинаются приступы при нахождении в душной комнате или транспорте. Даже изменение погодных условий в незначительной степени у гипотоника может вызвать недомогание. Гипотоники остро чувствуют и магнитные бури, и реагируют на них ухудшением самочувствия.
Похмельный синдром, как причина головокружений
К сожалению, ближе к сорокалетнему рубежу, а тем более у женщин постарше, обмен веществ становится не таким хорошим, как в молодости. Следует с умом относится к употреблению алкоголя, и знать меру. Не надейтесь, что в 40 лет бурная вечеринка не выйдет вам боком наутро. После употребления спиртных напитков, тем более крепкого алкоголя, ждите на утро головокружения, тошноту, боязнь света и дикую головную боль. В 40 лет уже не покутишь так, как в 20.
Все, что можно позволить себе женщинам после сорока лет на вечеринке – это бокал марочного вина или рюмочку качественного коньяка, чтобы поддержать компанию. А лучше всего дамам бальзаковского возраста и вовсе отказаться от алкоголя, и поберечь свое здоровье. Этот совет особенно важен для тех женщин, которые страдают сердечными болезнями или гипертонией.
Плохое питание
Женщина в любом возрасте стремиться быть красивой и стройной. Поэтому даже дамы после 40 частенько придерживаются модных диет, которые не блещут сбалансированным рационом. Чаще всего в диетах для быстрого похудения полностью отсутствуют продукты, содержащие сахар. А недостаток сахара в организме – это первая причина головокружения на диете. Если в организме резко падает глюкоза, ждите недомоганий, так как это плохо влияет на мозг.
Чтобы избежать появления головокружения на диете, особенно женщинам уже после 50, следует правильно выбирать план питания. Не лишним будет обратиться за помощью к квалифицированному диетологу, который подберет правильную диету с учетом болезней и особенностей организма. Так клетки головного мозга не будут голодать и испытывать нехватку сахара, и организм будет работать слаженно и без сбоев.
Учтите также, что переедание тоже может стать причиной внезапного головокружения. Дело в том, что до отказа набитый желудок и кишечник ухудшают кровоток, и сдавливают внутренние органы. Отсюда и недомогания.
Беременность – частая причина головокружений
Сегодня далеко не редкость сорокалетняя молодая мама. Если молодой организм почти без проблем может перенести кардинальную гормональную перестройку, то беременность после сорока может сопровождаться целым букетом неприятных симптомов, в том числе и головокружениями.
На любые отклонения от нормального самочувствия беременной сорокалетней женщине нужно реагировать с особой чуткостью. О любых несоответствиях нужно сразу же рассказывать гинекологу.
Важно! Особенно опасны головокружения на поздних триместарх. Это может быть признаком очень сильно интоксикации, которая опасна для жизни малыша.
Малоподвижный образ жизни
Если вы часто находитесь в одном и том же положении, или ведете малоактивный образ жизни, то организм на это может ответить жестокими головокружениями и сильнейшей головной болью. Гиподинамия может вызвать плохой приток крови к мозгу, замедляет кровоток во всем теле, ухудшает обменные процессы.
Из-за этого начинаются не только головокружения, но и сильный шум в ушах, появляются раздражительность по малейшему поводу и дискомфорт. Но это можно легко устранить даже пятиминутной разминкой каждое утро.
Головокружения при климаксе
Если вы обнаружите взаимосвязь между головокружения и этапами менструального цикла, то обязательно обратитесь к врачу. Для женщин характерна одна особенность – во время цикла и при климаксе в ее организме идут колоссальные гормональные изменения это может быть главной причиной головокружений.
В критические дни кружится голова может и из-за потери крови, если менструация слишком обильная. Дело в том, что женский организм страдает от быстрой потери гемоглобина, и не успевает его восполнять вновь.
В период же наступления климакса у женщин часто наблюдаются скачки давления, повышается возбудимость психоэмоционального фона, реагирует сосудистая система. Это все приводит к тому, что голова часто кружится.
Представительницы прекрасного пола намного чаще обращаются за медицинской с помощью с жалобами на головокружения. Хотя у многих приступы и не приносят особого дискомфорта, все же они периодически повторяются и наступают внезапно .
Что делать, если внезапно закружилась голова?
Чаще всего головокружение застает женщину врасплох, посреди улицы, в общественном транспорте, на работе. Что же делать в этом случае?
Необходимо принять меры, которые помогут убрать недомогание.
- Если начался сильный приступ, лучше всего лечь горизонтально. Если вы ляжете на кровать, то нужно убрать подушку. Это поможет быстро восстановить нормальный кровоток, что улучшит состояние.
- Если же приступ начался посреди улицы, то нужно попытаться найти положение, чтобы вам можно было опереться. Это может быть поручень в автобусе, столб или даже стена дома. Лучше, конечно же, присесть и принять лекарство.
Как предупредить приступ?
Далеко не всегда врачи лечат головокружения медикаментозно. В некоторых случаях появление приступов можно предупредить.
- В первую очередь следует исключить резкие движения и стараться не менять положение тела, если вы чувствуете, что приступ вот-вот начнется.
- Если вы склонны к обморочным состояниям и скачкам давления, то вам нужно стараться не подниматься слишком высоко.
- Причиной частых и жестоких головокружений может стать и чрезмерное увлечение чаем или кофе.
- Особенно важно для дам, которые ведут малоактивный образ жизни выполнять физические упражнения. Гимнастическими нагрузками следует заниматься регулярно, и постепенно их увеличивать. При чем полезны будут не только нагрузки спортом, но и дыхательная гимнастика, которую вполне можно проводить и дома.
- Полезно каждое утро принимать и контрастный душ. Контрастные обливания в значительной степени улучшают кровообращение, а ведь именно плохой кровоток или нарушения кровотока являются главной причиной головокружений. Сосуды при контрастных обливаниях становятся более эластичными, и легче переносят нагрузки и стресс.
- Желательно полностью прекратить курить и употреблять алкоголь.
- Необходимо как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Простая прогулка по парку вернет вам хорошее самочувствие.
- Еще один фактор – это переутомление глаз. При головокружениях крайне нежелательно переутомлять глазной аппарат. Долго сидеть за компьютером по этой причине не следует. Время от времени нужно отрываться от работы и проводить гимнастику для глаз, чтобы снять напряжение.
- Очень важно наладить и свое питание так, чтобы в рационе присутствовали все необходимые питательные вещества. Важен и питьевой режим.
- Если причины ухудшения самочувствия связаны с резкими переменами погоды, то в эти дни следует поберечься, и не кушать тяжелую пищу и не переутомляться физически.
Появление сильных или дева заметных головокружений – это наиболее частая жалоба женщин старше 40 лет врачу. Не стоит пугаться или паниковать. Поскольку даже специалисты не считают головокружения болезнью. Этот достаточно неприятный симптом вызван, скорее, физиологическим состоянием организма, но, конечно, нередко случается, что он сигнализирует о серьезной болезни, характерной для данной возрастной группы.
Источник