Баня для головной боли
Горячий пар многие считают панацеей от всех болезней, а для простуженных и болеющих гриппом — просто необходимостью. Однако пользу баню врачи признают не для всех. Чтобы любимая в народе процедура не нанесла вреда, нужно уметь правильно ей пользоваться.
Содержание:
Чем баня лучше ванной
Кому и когда можно в баню
Как увеличить пользу бани
Когда баня запрещена
Чем баня лучше ванной
Главное ее преимущество перед обычными гигиеническими процедурами — высокая температура. Фактически баня — это физиотерапия для организма. Под воздействием жара раскрываются кожные поры, усиливается потоотделение, улучшается микроциркуляция. Интенсивное прогревание повышает тонус сосудов, устраняет мышечные спазмы, способствует освобождению крови и лимфы от токсинов. Баня хорошо снимает нервное напряжение, что бывает актуально при сильных стрессах или при нарушениях сна.
Регулярно париться очень полезно. Одной процедурой можно заменить сразу несколько оздоравливающих методик и походов в СПА-салон. Людям с респираторными заболеваниями тоже часто советуют выгонять хворь в парной или сауне. Считается, что за пару сеансов можно расправиться с самым свирепым гриппом, войти в баню больным, а выйти здоровым.
Отчасти такое мнение верно. Водяной пар и тепло помогают снизить интоксикацию и улучшить самочувствие при ОРВИ. Но нельзя забывать о высокой нагрузке, которую они дают на организм. Существуют твердые правила, как следует посещать парную, чтобы быстрее поправиться.
Кому и когда можно в баню
Париться рекомендуется, если симптомы заболевания только начинают развиваться:
температура тела не превышает +37,5°С;
слегка першит в горле, «сел» голос;
немного ломит суставы;
нет сильной головной боли, астении, заложенности в легких.
Обычно такая картина характерна для первых 1–2 дней после заражения, когда основные симптомы гриппа впереди. Баня в этот период может предотвратить его бурное течение, ускорить выздоровление или вовсе уничтожить болезнь на корню. Людям, чья простуда затянулась на несколько недель, сильное недомогание позади, но продолжается кашель и периодически возникает субфебрилитет, тоже не повредят банные процедуры.
Эффект от посещения парной при гриппе:
улучшение кровообращения, предотвращение отеков слизистых;
активное выведение токсинов из организма;
устранение тупых болей, дискомфорта в мышцах и суставах;
прочищение дыхательных путей: разжижение и удаление сгустков слизи из носовых пазух, бронхов и легких;
повышение активности иммунитета: стимуляция выработки лейкоцитов.
Большинство людей, посещавших парную в начальной стадии болезни подтверждают, что чувствуют себя после процедуры значительно лучше. Ингаляции паром освобождают носовое дыхание, оказывают отхаркивающее действие. Сразу после сеансов проходит или резко уменьшается лихорадка, кашель, исчезают неприятные ощущения в теле.
Людям с вялым течением ОРВИ, когда температура длительное время колеблется на значениях +37–37,5°С, также не помешает сходить в традиционную парную или сауну. Разогрев тела на 2°С в процессе мытья поможет их иммунитету выработать необходимые интерфероны. Неудивительно, если после одной или нескольких сеансов от инфекции не останется следа.
Как увеличить пользу бани
Побыстрее справиться с простудой помогут процедуры по правилам. Длиться они должны около получаса. Чтобы не перегружать организм, полезно делать не один, а несколько заходов:
в первый раз — посидеть в парной несколько минут и выйти отдохнуть;
повторно — париться, желательно с веником, в течение 10 минут, затем вновь отдохнуть в предбаннике;
в третий раз разрешено париться от 10 до 15 минут.
Опытным любителям бани можно оставаться там и дольше. Тем, кто посещает парную впервые, рекомендуется более щадящий режим. Выходить из нее следует при малейших нарушениях самочувствия, нежелательно залезать на верхние полки и слишком часто поддавать пар.
Помощь в борьбе с вирусом окажут ингаляции с эфирными маслами цитрусовых, пихты, сосны, можжевельника, эвкалипта или перечной мяты. Париться рекомендуется с веником из хвойных пород или веток дуба. Эти растения оказывают антикробное и противовоспалительное действие.
Сразу после процедур, не выходя из предбанника, полезно выпить лечебного чая. При гриппе подходят потогонные напитки с муколитическим и противовоспалительным эффектом:
из цветков липы;
травы зверобоя;
чабреца;
имбиря с медом;
листьев мать-и-мачехи;
корня солодки;
листьев и ягод малины.
При банных процедурах во время простуды и гриппа нужно отказаться от идеи экстремального закаливания. Выходя из парной нельзя обливаться холодной водой, прыгать в прорубь, обтираться снегом. Результатом этого может стать дальнейшее усиление лихорадки.
Когда баня запрещена
Отказаться от парной необходимо в разгар болезни:
при нарастающей гипертермии: +38°С и выше;
интенсивных головных болях;
значительной заложенности бронхов, затрудненном дыхании;
обильных носовых выделениях с примесью гноя.
Сильная лихорадка и катаральный синдром серьезно нагружают организм. Создавать ему дополнительные экстремальные условия не следует. Горячий водяной пар может спровоцировать развитие пневмонии, а жар — вызвать опасные осложнения для сердца и сосудов. Из бани в таком состоянии можно отправиться в больницу с резким скачком артериального давления, заработать сильнейшую мигрень или отек легких. Кроме того, при сильной лихорадке в дополнительных стимулах иммунитет больного не нуждается. Высокая температура тела — показатель активной выработки интерферонов.
Но даже при удовлетворительном самочувствии париться запрещено, если вдобавок к гриппу человек страдает бронхиальной астмой, гипертонией, сердечной аритмией, эпилепсией, сахарным диабетом или онкологическим заболеванием.
Более мягкая альтернатива лечения теплом при начальной стадии гриппа и простуды, если есть противопоказания для бани, — прогревание ног в горячей воде. Такая процедура отлично подходит и для профилактики болезней.
Источник
С головной болью после похода в парную сталкивались все банщики. Кто-то пытается игнорировать дискомфорт и пьет обезболивающие, кто-то ищет причину недомоганий. Сегодня мы поговорим о ряде неочевидных причин, которые могут стать причиной плохого самочувствия.
Температурные перепады
В парной важно учитывать положение, которое занимает парильщик. В позиции сидя человек находится в нескольких температурных режимах одновременно. 120 градусов под потолком и менее 80 градусов под ногами вызывают дискомфорт, который не всегда ощущается напрямую.
Зато ощущается повышение давления, которое «ударяет» в голову и оставляет после себя пульсирующую боль. По этой причине банщики парятся в горизонтальном положении, чтобы все тело располагалось на одном температурном «ярусе».
Незащищенная голова
Банная шапка – это не только забавная вещица для украшения парной, но и необходимый аксессуар. Шапки из шерсти и войлока преследуют одну цель – защиту головы парильщика от перегрева. Теплоизоляционные свойства этих материалов не дают человеку получить тепловой удар во время банных процедур.
Важно правильно подобрать шапку. Колпаки из синтетических тканей в парилке неприемлемы. Опасно ношение резиновых шапочек для плаванья – они быстро нагреваются и могут только спровоцировать перегрев.
Несоответствие мощности печи размерам парной
Многие банщики совершают одинаковую ошибку – ставят в маленькую парную слишком мощную печь. В результате растопленная печь потребляет больше кислорода, чем нужно. Со временем дышать в парилке становится все сложнее. Нехватка кислорода в организме вызывает приступы кашля, помутнение сознания и головную боль в т.ч.
Чтобы избежать тяжелого пара в бане, перед покупкой печи необходимо рассчитать ее приемлемую мощность. Сделать это можно по формуле. Если печь покупается в готовом виде, достаточно посмотреть на рекомендуемый объем парной, который указывается производителем.
Неправильный контрастный душ
Чтобы освежиться после парки веником банщики идут в душ и обливаются холодной водой. Но не всегда водные процедуры приносят заряд бодрости. Если незакаленный организм попадает из жара парной в ледяную воду, происходит резкое сужение сосудов. Реакция на холод бывает разной – от головных болей до инсульта.
Незакаленные парильщики обучаются контрастным процедурам поэтапно. После первого захода в парную можно постоять под теплой водой, плавно снижая ее температуру. Доводить тело до озноба не стоит. Привыкание к холоду занимает полгода и больше. Не стоит торопить события. Новичкам рекомендована такая схема:
1. Распаривание веником.
2. Теплый душ (2-3 минуты).
3. Холодный душ (5-10 секунд).
4. Повтор цикла теплый-холодны душ 3-4 раза.
5. Растирание махровым полотенцем.
Ароматический сеанс
Частой причиной головных болей являются ароматические масла и веники. Использование экстрактов эвкалипта, мяты и других растений требует правильного обращения. Если переборщить с этими средствами, скверное самочувствие после бани обеспечено.
Головную боль способны вызвать обыкновенные духи, что уж говорить об ароматических маслах, которые заполняют собой маленькое и закрытое помещение парной. Следует также помнить, что экстракты провоцируют аллергию. Поэтому испытывать их стоит с малых «доз», чтобы убедиться в безопасности состава для здоровья.
Источник
С большой долей уверенности можно сказать что дело именно в атмосфере и качестве воздуха в парилке. Вот интересная инфа с сайта о мобильных банях про печи, парилку и многое другое:
Вы задумывались над тем, почему печь вообще топится? На чем основано ее действие? Принцип прост и основан на «архимедовой силе». Горячий воздух (или дым) имея меньшую плотность (а, следовательно, и вес) всплывает наверх как более легкий. А можно сказать, что он «выдавливается» более холодным и тяжелым воздухом наверх через трубу. То есть пока одна масса воздуха теплее другой, она будет двигаться в вертикальном направлении относительно нее.
В свое время, когда мы, развивая бизнес по производству печей Термофор, стали общаться с финнами на международных выставках, мы узнали, что они предпочитают банные печи без выносного топливного канала. То есть они в подавляющем большинстве производят печи, которые нельзя конструктивно топить из смежного помещения. Их надо топить непосредственно из парилки. Я отлично помню свою реакцию. Мне казалось: «Какие они дураки! Не понимают, как правильно печи делать. То ли дело мы «крутые ребята». У нас все до одной печи спроектированы с выносным топливным каналом»!
Просматривая часами каталоги продукции их ведущих фирм: “Harvia”, “Tilo” и других им подобных, я не переставал удивляться. Почему у них все печи такие? На металле экономят или что? Зачем таскать дрова в парилку, грязь разводить?
Но постепенно глубже вникая в тему, набираясь практического опыта, проектируя и испытывая печи, я понял… Все дело в стремлении создать комфортный микроклимат. Дело в том, что плохой «душный» воздух ненасыщенный кислородом и так плохо переносится. А если его еще сделать горячим, то человек в нем еще быстрее начнет задыхаться. Поэтому к качеству параметров воздуха в парилке предъявляются повышенные требования. Парилка должна иметь постоянный воздухообмен. Есть специальные нормативы и даже СНИПы, согласно которым объем воздуха в парилке должен несколько раз меняться полностью за час. И еще финны никогда не делают печи для бани на газе. Потому что уровень ПДК в парилке в разы снижается и отравиться можно микродозами газа.
А что происходит в парилке, где печь топится из смежного помещения, как это сейчас принято повсеместно в России? Что заставит воздух двигаться в парилке? Вентиляция? По идее да. Но часто ли Вы видели хорошие приточно-вытяжные вентиляции в парилке? Если есть какая-то дырка в стене, то все это «пассивная» вентиляция.
А если печь стоит внутри парилки и топится из парилки, то она сама становится автоматическим устройством для принудительного воздухообмена. Сама постоянно качает воздух через себя. Пока в печи горит огонь, печь работает как воздушный насос. Раз воздух в виде дыма выбрасывается постоянно из трубы, то где-то же он берется в печи? Ответ прост. Печь «заглатывает» его через поддувало, через зольник и колосник в топку. Там использованный старый воздух (в который отдыхающие напукали, в который они вспотели, сбросили своих кожных микроклещей и навыдыхали двуокись углерода) отдает кислород на горение и в виде смеси из остатков кислорода, углекислого газа, азота и несгоревших частиц топлива выбрасывается наружу через трубу. Новая порция испорченного воздуха засасывается в поддувало. И это создает разряжение в объеме парилки. Тогда наружный более холодный воздух задавливает в парилку новую порцию свежести через неплотности двери.
В парилку мобильной бани воздух поступает в специальное окно приточной вентиляции, которое оборудовано противомоскитной сеткой и находится на боковой поверхности палатки снизу в районе печи. Это сделано не просто так.
В результате мне удалось добиться комфортного воздухообмена. Те, кто пользуется Мобибой, постоянно мне говорят, что удивлены, как хорошо они переносят жару в мобильной парилке. При такой же точно температуре в обычной деревянной бане им как правило становится дурно, появляются головокружения. А здесь ничего такого нет.
Я объясняют им то, что сейчас сказал Вам. Кроме того на самочувствие сильно влияет температура каменной закладки. Если она высокая, не менее +500 градусов, то получаемый пар имеет мелкодисперсную структуру. То есть в паровоздушной смеси взвешенные капли воды имеют микроскопический диаметр. Такой маленький, что воздух не теряет прозрачность. То есть жарко, пар есть, но он не белый. Если камни не имеют достаточной температуры, то они дают мутный белый пар. Это означает, что капли воды слиплись и стали настолько крупными, что начали преломлять свет. Вот такой пар очень вреден. Он обволакивает альвеолы легких и затрудняет обмен кислорода. Меньше кислорода в легких переходит в кровь. Начинается кислородное голодание и наступает головная боль.
В последнее время появились даже такие «изобретатели», которые, не зная примитивных основ термодинамики, процессов испарения – наваяли печи, в которых нет места для каменной закладки. И они заявляют, что пар можно просто получать с горячего железа. А почему бы нет? Оно же шипит? Что-то там булькает и вроде горячо. А зачем тогда камни? Как здорово! Им бы физику школьную перечитать.
Я не говорю о том, что «холодные» камни возгоняют в воздух всю гадость, что осыпается с кожи обнаженных людей. Были бы они горячие – это сгорело или было уничтожено в кипятке. А так получается не только мутный белый пар, который душит человека, но он еще и насыщен паразитами и биологическим мусором.
Если печь топится из соседнего помещения, то этот микромусор не вытягивается из помещения через печь, а в виде незримого облака витает в воздухе парилки и залетает в дыхательные пути людей.
Раньше, когда была баня по-черному, при каждой подготовке бани парилка дезинфицировалась дымом и содержащимся в нем дегтем. Говорят, поэтому в средние века во время повальной эпидемии бубонной чумы в Европе – на территории России этого не было. А у них численность уменьшилась тогда в несколько раз.
Что происходит сейчас? Повсеместно муссируется вопрос о пользе бани. Но баня бане большая рознь. В Мобибе соблюдаются необходимые гигиенические параметры. Есть постоянный воздухообмен, работает эффективная приточно-вытяжная вентиляция. А насос для нее сама печь. Часть воздуха выбрасывается через небольшую щель-зазор между трубой и пластиной разделки. Есть полноценная каменка, которая прогревается до нужной температуры и дает настоящий легкий прозрачный пар. Никаких металлических парогенераторов для лохов! При этом рядом может стоять другая баня, которая будет выглядеть похоже, но будет вредно воздействовать на организм. Я думаю, по стране сотни тысяч самодельных бань, которые медленно убивают своих хозяев.
А что насчет Мобибы? Ткань парилки изготавливается из полиэстера. Это материал, из которого делают хирургические нити. Он биологически инертен. Нитки тоже из полиэстера. Вставка под пластину разделки из ПВХ. Из этого материала делают чайники, которые мы все используем и трубы питьевого водопровода. Потому что это тоже безопасный для человека полимер.
Печь из нержавейки, никаких красителей. Никаких фторопластов. Единственное, о чем я напоминаю людям. Не надо лить на каменку грязную воду. Либо кипяченую, либо очищенную.
Все остальные опасения с Вашей стороны напрасны. Я занимаюсь этим проектом уже 7 лет. Постоянно сам парюсь в Мобибе. Постоянно имею возможность наблюдать за тысячами людей со стороны, которые в ней парятся. Все отзываются не просто хорошо, а с восторгом. Все удивляются, как в ней легко дышится. Я в своих банях и парился, и спал и, уверяю Вас, они тщательно продуманы и испытаны. Если кто-то умышленно не захочет Вас убить и не заткнет дымоход ночью – все будет в порядке. Тогда двуокись углерода может отравить воздух. Но злоумышленники могут и яда подсыпать и зарезать. Это уже на их совести. С Мобибой будет им не так просто. Потому что она вентилируется не только через саму трубу, но и через другие щели в палатке.
Некоторые думают, что мобильная баня – это некая пародия на «настоящую» баню из бруса. Что она только похожа на нее, но уступает ей. А на деле выходит, что мобильная баня дает человеку больше правильных параметров, чем то, что они считают правильным в виде деревянного домика с печкой, которую нужно топить из смежного помещения.
Если я возьмусь строить для себя стационарную баню. То я не буду делать толстые стены из бруса или бревна. Потому что это инертная масса. Сначала нужно нагреть ее, а потом уже начнет нагреваться воздух в парилке. Поэтому процесс подготовки бани может занимать два часа. В Мобибе парилка нагревается максимум за 40 мин. Потому что стенки тонкие и не имеет массы, следовательно, они не имеет тепловой инертности. Закончим топить, Мобиба моментально остынет. Ну и что? Мы же уже ушли из нее? А какая нам в том радость, что в деревянном срубе, до самого утра внутри будет тепло? А сами мы уже давно спим в кровати.
Поймите. Мало людей, кто думает сам, пытается вникать в суть процессов и действовать разумно. Основная масса действует по инерции. Кто-то подумал и решил – они тиражируют. Если тот «мудрец» ошибся, они все-равно будут слепо копировать. Сами думать не могут, не хотят.
Почему до сих пор частные бани строят в виде деревянного сруба? Вы задумывались? Потому что на определенном этапе развития технологий для человека это был единственный материал, который он мог себе позволить и умел обрабатывать.
Сейчас существует тысячи разновидностей материалов типа: пенопласта, изолона, изоспана, которые при толщине 1 см. приравниваются по степени теплоизоляции к стене толщиной в метр из кирпича.
Современные бани нужно делать только с тонкой обшивкой из дерева внутри. А остальное каркас и легкие теплоизолирующие материалы. Которые не имеют большой массы. Тогда можно будет в парилке набирать высокую температуру за десятки минут. Обязательно ставить печи внутрь парилки. Никаких топить из соседней комнаты. Лучше чуть измарать дровами в углу парилки, но иметь правильный воздух внутри нее. Никаких металлических испарителей, только массивная каменная закладка или керамика. Вот основные принципы качественной бани.
Так что не сомневайтесь. Вы не только не угорите в Мобибе, Вы, может быть, впервые за много лет почувствуете на себе, каким на самом деле должен быть правильный, качественный пар.
Источник