Воспоминания с головная боль

Наша память — механизм удивительный и капризный. Когда нужно, ни за что не вспомнишь нужное имя или факт. А вещи, которые хочется забыть, так и лезут в голову. Но от этой напасти есть научное средство! Зная, как работают механизмы сохранения информации, можно стереть неприятное воспоминание или, по крайней мере, связанные с ним тяжелые чувства.

Вопрос того, как усовершенствовать нашу память и заставить работать на благо своего обладателя, занимает ученых давно. Невозможность быстро вспомнить нужную информацию подводит нас постоянно: то на экзаменах, то на деловых переговорах, то в спорах с друзьями, когда не можешь обосновать аргумент. Еще больше страданий доставляет неспособность забыть по собственному желанию. Умение забывать плохое могло бы принести пользу массе людей — к примеру, супругам, десятилетиями живущим в браке, жертвам автокатастроф и стихийных бедствий, людям, пережившим тяжкую болезнь…

Наша психика снабжена некоторым механизмом защиты от неприятным воспоминаний. К примеру, мы не можем вспомнить боль — воспоминание, о том, что в какой-то момент было очень больно, сохраняется, но сами неприятные ощущения наша память не воспроизводит. Говорят, этому механизму род человеческий обязан своим существованием — в противном случае многие рожавшие женщины ни за что не согласились бы зачать второго ребенка.

Однако сами неприятные события — ссоры, невзгоды, произошедшая беда или трудные периоды жизни — порой вспоминаются годами, изрядно омрачая жизнь. Ученых заинтересовала мысль: можно ли облегчить наше существование, уничтожив эти призраки прошлого? Теоретическая возможность для такого имеется.

Читайте также: Подделать память? Проще простого!

Наиболее загадочный и важный механизм работы человеческой памяти — этап ее консолидации, или, проще говоря, перекодировки. Кратковременная память на клеточном уровне сильно отличается от долговременной. При “перекодировке” мимолетных воспоминаний, которые легко выветрятся из головы, в долговременные, хранящиеся годами, происходят изменения в молекулярно-генетической активности клеток мозга. Кратковременные воспоминания хранятся в гиппокампе, и срок их “годности” составляет чуть меньше месяца. Далее они стираются за ненужностью или же “перекодируются” и отправляются в кору головного мозга уже на долгосрочное хранение.

Более ранний эксперимент доказал, что воспоминания можно… подделать. Если повлиять на нашу память до отправления ее “на долгосрочное хранение”, можно создать у человека ложное, искаженное воспоминание. Причем он будет помнить его как свое собственное!

Летом 2011 года израильский профессор Ядин Дудаи и его коллеги провели эксперимент, который красноречиво продемонстрировал, как легко “подделать” память. Участникам, разбитым на небольшие группы, показывали документальный видеофильм. Спустя несколько дней их просили вернуться и поодиночке пройти небольшой тест с вопросами, посвященными подробностям просмотренной ленты.

Когда доброволец садился за компьютер, чтобы пройти тест, на экране вместе с вопросами якобы демонстрировались ответы других членов его группы. Каждый участник видел иконку с фотографией товарища и его “ответом” на данный вопрос (зачастую неправильным), который на самом деле был вариантом, случайно отобранным компьютером. Что бы вы думали — под давлением общественного мнения участники в 70 процентах случаев исправляли собственный верный ответ на неверный. 70 процентов — цифра внушительная, но ученых заинтересовала даже не она.

На последнем этапе эксперимента испытуемых попросили снова пройти тест — но на этот раз экспериментаторы сознались, что варианты, которые в прошлый раз выдавались за ответы других участников группы, были просто выбором генератора случайных чисел. И вот что наиболее удивительно: почти 50 процентов добровольцев остались верны своим заблуждениям. И совсем не потому, что людям было неловко признаться, как под влиянием конформизма они не поверили собственной памяти.

Ученые, при помощи метода томографии наблюдавшие активность мозга испытуемых, обнаружили: их нервная система действительно считала неправильные ответы “своими”. Ложные воспоминания, измененные на этапе “перекодировки” в долговременную память, закрепились.

Теперь ученые решили выяснить, как можно использовать данный феномен на благо людям — помочь им забывать неприятные воспоминания. Исследователи Университета Уппсалы (Швеция) смоделировали простой и надежный эксперимент, чтобы проверить, можно ли стереть неприятные воспоминания, вмешиваясь в процесс их перекодировки в долговременную память.

В ходе эксперимента добровольцу показывали некое изображение, нейтральное по содержанию. Но демонстрацию картинки сопровождали слабым ударом тока. В результате у человека формировались неприятные воспоминания, связанные с конкретной картинкой. Эти воспоминания можно было увидеть при фМРТ-сканировании мозга.

Когда человеку снова показывали то же изображение уже без удара током, у него возбуждались центральные ядра миндалевидного тела, где, как считается, происходит накопление и обработка негативных, “страшных” эмоций и связанных с ними воспоминаний.

Однако повторный показ “страшного” изображения проходил по-разному. Одной группе добровольцев просто демонстрировали картинку. Хотя удара током на этот раз не было, человек помнил о ней, и центры страха в его мозге активизировались. Другим изображение показывали несколько раз подряд.

Это парадоксальным образом приводило к тому, что консолидация первых ощущений, связанных с изображением, подавлялась. Мозг “статистически” убеждался: картинку показали много раз, а удар током случался лишь однажды — и “отменял” ассоциацию данного изображения с неприятным болевым ощущением. Это было видно и по фМРТ: сигнал страха, циркулировавший по ядрам миндалевидного тела, пропадал.

Этот эффект знаком тренерам спортсменов, занимающихся, к примеру, верховой ездой и другими опасными видами спорта. Они знают, что после неприятного происшествия, которое напугало их подопечного (лошадь понесла, выбросила из седла, человек больно ударился) нужно уговорить его вернуться к занятиям через неделю-другую. Если этого не произойдет, велика вероятность того, что он навсегда оставит спорт.

Однако, начиная “терапию неприятными воспоминаниями”, следует помнить: она эффективная лишь в том случае, если еще не произошла консолидация кратковременной памяти в долговременную. В противном случае повторение пугающего стимула может вызвать лишь обостренный приступ страха.

Недавно американские ученые провели сходный эксперимент. Им удалось доказать, что наша память настолько пластична, что порой напоминает “испорченный телефон”. Исследователи из Северо-Западного университета (США) провели эксперимент, продлившийся три дня. В первый день участники должны были запомнить расположение виртуальных объектов на экране компьютера. На следующий день те же самые предметы появлялись в центре монитора, и каждый доброволец должен был расставить их по своим местам. На третий день испытуемым предлагалось все то же занятие — расставить предметы по местам. При этом одна группа добровольцев проходила все три этапа, а другие — только первый и третий, то есть между запоминанием предметов и заданием на их правильную расстановку проходил один день.

Разумеется, те, кто расставлял предметы и в первый, и во второй день, показывали лучшие результаты на третий: более частые повторения помогали им запомнить правильное местонахождение предметов. Но даже они не всегда могли дать верный ответ.

Что самое характерное — на третий день при выполнении задания испытуемые из первой группы стремились расположить предметы так, как делали это вчера, а не пытались вспомнить исходную картину, увиденную пару дней назад. То есть на воспоминание, хранившее информацию о правильном расположении объектов, накладывалось еще одно, фиксирующее предыдущие (возможно, неправильные) действия.

Удивительно ли после этого, что любая сплетня, пересказанная несколько раз, обрастает все новыми подробностями? По результатам американских ученых можно сделать вывод, что это происходит вовсе не от желания рассказчика приукрасить интересную историю. Виноваты механизмы памяти — байка существует в его голове в том виде, в каком он пересказал ее в прошлый раз.

Читайте также: Не помню и молчу — отключаем память

Возможно, ученые нашли объяснение тому, отчего некоторые люди подменяет белое черным, приписывают другим слова, которых те не говорили, и так далее. Впрочем, говорят специалисты, в здоровом мозге все-таки должен действовать механизм, препятствующий искажению воспоминаний — иначе само существование памяти потеряло бы смысл. Как работает эта предполагаемая “защита от ложных воспоминаний” и где располагаются ее центры, ученым еще предстоит выяснить.

Читайте самое интересное в рубрике “Наука и техника”

Источник

Глава 11

ИСЦЕЛЯЯ БОЛЬ ВОСПОМИНАНИЙ

В неприятностях нет ничего плохого, если о них не думать.

Конфуций

У психологов и психиатров имеются мощные инструменты по исцелению болезненных воспоминаний. Знаете ли вы, что способны прямо сию минуту порадовать, огорчить или разозлить окружающих? Я выяснил, что, просто задавая вопросы, могу почти любого человека вынудить заплакать от глубокой душевной боли, затрястись от злости или улыбнуться от радости, потратив на это не более 10 минут.

Конечно, я не поступаю так с пациентами, но попроси я вас подумать о печальных событиях — и вы, вероятно, заплачете. Достаточно вспомнить неудачи, неловкие ситуации, глупое или неразумное поведение, вспомнить, как вы теряли дорогих людей или как в детстве у вас умер домашний питомец. Грустные мысли несут меланхолию. Стоит мне подумать о сердечном приступе моего дедушки или двух последних годах его жизни, когда он был в депрессии, о его смерти и похоронах, как я начинаю плакать. Волны грусти накрывают меня, и каждая клеточка тела скорбит. Я ужасно тоскую по нему, и мне невыносима мысль, что он страдал от депрессии, которую я мог бы вылечить, если бы знал то, что узнал всего через несколько лет, получив медицинское образование. Думаю, что и вашу душу преследуют какие-то трагические воспоминания.

Если я захочу, чтобы вы разозлились, то попрошу вспомнить о моментах, когда вас обижали, предавали или оскорбляли, вспомнить, как соседская собака укусила вашего ребенка, преподаватель завалил на экзамене, начальник уволил за чужую ошибку, а друг не оправдал доверия. Разозлить человека может множество вещей: поступки других людей, неоправдавшиеся ожидания и даже Бог — за то, что допускает природные катаклизмы. Акцент на этих воспоминаниях немедленно возвращает отрицательные чувства.

Когда я вспоминаю, как мою знакомую привезли в больницу после неудавшейся попытки самоубийства, а раздраженный врач в сердцах бросил ей: «В следующий раз убивайте себя так-то и так-то, чтобы уж наверняка», я весь трясусь от гнева: мышцы напрягаются, руки холодеют и начинают потеть, частота дыхания ускоряется, само дыхание становится поверхностным, сердце болит и бьется чаще.

Как врач мог быть таким безответственным? Ведь позже она использовала именно тот способ, который он предложил, и убила себя, запершись в исповедальне, наверное, прося у Бога прощения. Я ненавижу поступок того врача, и мое тело помнит это.

Если у меня будет хорошее настроение и я захочу, чтобы вы улыбнулись (что для меня более характерно), то попрошу вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя компетентным, уверенным и живущим полной жизнью человеком. Вспомнить о людях, которые любят вас, моменты, когда вас хвалили, поздравляли, моменты успеха и удовольствия или когда ваш кот забирается на колени, сворачивается и мурлычет. У всех нас накоплено множество добрых воспоминаний. Я почти всегда улыбаюсь, когда вспоминаю, как играл со своими маленькими детьми на гавайском пляже, или о дне знакомства с будущей женой. Улыбаюсь, когда думаю о людях, которым помог за эти годы. Как-то раз один 12-летний пациент пришел на сессию со свертком. В нем оказалась старательно вылепленная из глины камера томографа ОЭКТ, в деталях похожая на ту, что находилась у меня в кабинете.

На столе камеры лежал пингвин. (Многие знают, что я коллекционирую пингвинов.) Это был продуманный и личный подарок, и я почувствовал, что человек сделал его с любовью и признательностью. Мысль о пингвине в томографе всегда будет вызывать у меня улыбку.

Следующая глава >

Причины и виды головных болей

Головная боль сама по себе не является заболеванием. Это симптом, который может свидетельствовать о серьезных проблемах. Причиной сильных и частых головных болей могут быть:

– воспалительные процессы (синусит, отит, артроз), инфекционные болезни и вирусные заболевания (ангина, грипп, ОРВИ и проч.);

– запущенные хронические заболевания;

– стрессовые состояния и перенапряжения;

– опухоли (не только опухоль головного мозга);

– отравления и обезвоживание;

– психологические проблемы, депрессивные состояния;

– неправильное питание;

– малоподвижный образ жизни;

– травмы головы, шеи, лица.

В зависимости от вида боли можно понять, какой орган или часть тела нуждаются в помощи:

1. Головная боль в области лба может быть связана с воспалительными заболеваниями, повышенным давлением или защемлением затылочного нерва.

2. Головная боль в затылке может указывать на гипертонию, шейный остеохондроз, повышение тонуса мышц шейного отдела.

3.Головная боль в височной части может быть связана с резкими перепадами артериального давления, наличием инфекции в организме.

4. Боль в области глаз может свидетельствовать о мигрени, вегетативной дисфункции, серьезных глазных заболеваниях.

Особняком в ряду видов головной боли стоит мигрень. Она характеризуется пульсирующей болью обычно в лобно-височной части головы и может сопровождаться тошнотой, раздражительностью, повышенной потливостью, непереносимостью яркого света, громкого звука, резких запахов.

Такие же признаки отмечаются при опухолях мозга и инфекционных заболеваниях, поэтому не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением.

Мигрень могут спровоцировать стрессовые ситуации, неправильное питание, нарушение режима сна, резкие перемены в погоде.

Для того, чтобы правильно установить причины возникновения сильных головных болей, врач может провести следующие диагностические исследования:

– магнитно-резонансную томографию (МРТ) – диагностика опухолей, последствий инсультов, хронических и острых нарушений мозгового кровообращения;

– компьютерную томографию (КТ) – позволяет определить наличие опухолей, кист, тромбозов, аневризм, атеросклероза;

– ультразвуковую диагностику (УЗИ) – позволяет выявить различные проблемы с сосудами, аневризмы, патологии кровотока, атеросклероз;

– электромиографию (ЭМГ) – диагностика заболеваний нейромышечной системы;

– электроэнцефалографию (ЭЭГ) – исследует состояние и работу головного мозга в целом, выявляет сосудистые поражения мозга, гематомы и опухоли;

– рентген – помогает выявить гидроцефалию, различные травмы, синусит;

– лабораторные методы исследования – помогают обнаружить инфекции и воспаления, нарушения обмена холестерина.

Специалисты любого профиля скажут, что головную боль категорически нельзя терпеть. Это сокращает нашу жизнь. В момент головной боли человек сам себе наносит вред: усиливается нагрузка на сосуды и организм испытывает сильнейший стресс. Результатом этого является:

– повышение уровня адреналина в крови;

– рост артериального давления;

– ускорение пульса.

Нужно помнить, что эта опасная симптоматика может привести к обмороку, а в некоторых случаях – к инсульту*.

*При инсульте боль внезапная, нарастающая, острая. Чаще всего локализуется в одной половине головы. Если головная боль сопровождается потерей зрения, речи, слабостью в руке и/или ноге (как правило, на одной стороне тела), внезапной амнезией (при которой человек на какое-то время теряет ориентацию в пространстве и забывает, где он находится и что делает), необходимо немедленно обратиться к врачу!

Кроме психологического (раздражительность, агрессивность) и бытового дискомфорта (нежелание что-либо делать), головная боль создает ряд необратимых физиологических проблем:

– развитие сердечно-сосудистых заболеваний;

– физиoлoгичecкиe измeнeния в opгaнизмe нa клeтoчнoм уpoвнe;

– paзвитие пcиxиaтpичecких paccтpoйcтв (перепады настроения, повышение тревожности, развитие дeпpeccивных cocтoяний).

Как снять головную боль?

Что делать при головной боли? Главное, нe нужнo ждaть, пoкa бoлeвoй cимптoм иcчeзнeт caмocтoятeльнo. Чтобы не допускать негативного воздействия головной боли на организм, необходимо сразу принять обезболивающее средство, в идеале, прописанное лечащим врачом.

Если вы не обращались к специалисту и купили препарат самостоятельно, внимательно изучите инструкцию, особенно противопоказания. Нужно помнить, что болеутоляющий препарат не избавляет вас от причины, а всего лишь снимает симптом в виде головной боли.

Если головная боль не проходит несколько часов или головные боли стали очень частыми и продолжительными, необходимо обратиться к специалисту и следовать его назначениям. Вам могут назначить:

– общие анализы крови и мочи, по результатам которых вас могут направить к специалистам узкого профиля (стоматологу, урологу, окулисту, отоларингологу, гастроэнтерологу);

– консультацию у невролога, который, при необходимости, назначит лечение.

Кроме медикаментозного способа, самостоятельно, находясь дома, можно помочь снять головную боль несколькими способами:

– открыть окно и проветрить помещение или выйти на свежий воздух;

– выпить большой стакан воды, после чего периодически продолжать пить воду небольшими порциями;

– прилечь на некоторое время в тихом месте с неярким освещением;

– помассировать заднюю поверхность шеи и плеч, лицо и кожу головы, что улучшит кровообращение и избавит от напряжения;

– начать дышать глубоко и размеренно.

Если эти способы не помогают, а головная боль только усиливается, необходимо обратиться к врачу.

Специалисты выделяют несколько эффективных способов, кроме медикаментозного, которые помогают справиться с головной болью, действуя в комплексе друг с другом:

– мануальная терапия;

– иглорефлексотерапия;

– массаж;

– остеопатия;

– лечебная физкультура;

– физиотерапия;

– методы экстракорпоральной гемокоррекции (применяется при атеросклерозе головного мозга);

– народные средства, фито- и ароматерапия.

Отдельно стоит сказать, что не нужно делать, если у вас вдруг заболела голова:

– злоупотреблять обезболивающими таблетками, так как большинство анальгетиков и многие сосудорасширяющие препараты со временем начинают провоцировать приступ боли;

– употреблять алкоголь, особенно, одновременно с лекарственными препаратами;

– пить кофе, особенно, если вы кофеман, потому что в данном случае лишняя чашка сделает только хуже;

– курить, потому что никотин вызывает резкий спазм сосудов, от чего боль станет еще интенсивнее;

– переедать или есть «неполезную» еду – копчености, твердые сорта сыра, колбасы, бобы и орехи, соленое и кислое, шоколад и калорийные десерты.

Смотрите также публикации по теме
Вы уверены, что у вас нет вируса герпеса?

Источник

Воспоминания с головная боль

Похожие главы из других книг:

Причины и виды головных болей

Как снять головную боль?

Как лечите головную боль?