Влажность воздух головная боль
Уже давно замечено, что головная боль при смене погоды не является совпадением, а сопутствующим проявлением. Человеческий организм зависит от погодных явлений вне зависимости от пола или места жительства. Только для кого-то это происходит бесследно, а у других выражается в виде боли в голове и других признаках. Эта особенность называется метеозависимость.
Связь головной боли и смены погоды
Связь головной боли со сменой погодных условий установлена, но точная причина этого остается неизвестной. Этой проблеме уделяется столько внимания, потому что с каждым годом количество зависимых от погоды возрастает.
Считается, что во время изменения погоды, болезненные ощущения возникают из-за снижения уровня кислорода в сосудах, что приводит к их сужению или расширению. Боль возникает по причине повышения тонуса вен с артериями, из-за чего происходит раздражение рецепторов в стенках сосудов. Это же приводит к усилению сенситивности нервных окончаний к боли. Болезненные ощущения в голове возникают по причине дальнейшего поступления импульсов в кору мозга.
Также из-за изменения температуры возможно расстройство человеческих биоритмов, что приводит к повышению чувствительности в болевых точках. Поэтому люди, чувствительные к погодным изменениям ощущают недомогание в период осадков. Но перед дождем ощутить на себе метеорологические изменения могут даже те, кто до этого не жаловался на проблемы со здоровьем. Кроме головной боли возникает тошнота и вертиго, «крутят» ноги и руки. Усиление симптоматики происходит из-за напряженного рабочего графика и недостачи сна и отдыха.
Кто подвержен метеозависимости?
Каждый хотя бы раз в жизни ощущал на себе метеорологическое воздействие, которое проявлялось в виде неприятных симптомов. Для большинства это событие было единоразовым, но для некоторых изменение погодных условий несет постоянный характер.
Метеозависимостью чаще страдают люди:
- с хроническими болезнями вроде атеросклероза или шейного остеохондроза. Это связано с тем, что, и в том, и в другом случае, происходит воздействие на тонус кровеносных протоков, и это ведет к сужению. Следствием является повышение артериального давления, что отображается в виде сильных головных болей;
- с психическими заболеваниями и расстройствами. Причина в том, что эти люди более впечатлительны и чувствительны, что делает их боле уязвимыми даже перед погодными условиями;
- женщины, находящиеся в положении. Во время беременности у женщины происходит множество изменений, которые касаются всех систем организма. Подготовка к рождению малыша приводит к гормональной перестройке и повышенной сенситивности, что в большинстве случаев ведет к метеочувствительности;
- во время климакса. Этот процесс характерен не только для женщин, но и для мужчин. Несмотря на то, что он происходит у них по-разному, речь идет о гормональных переменах, что также становится причиной для высокой восприимчивости к изменениям в погоде;
- в период подросткового полового созревания. Причина сенситивности такая же, как и в предыдущих двух пунктах – изменения в гормональной сфере;
- в послеоперационный период или при наличии хронических, тяжелых заболеваниях. Болезнь забирает много сил, что делает человека уязвимым к любым негативным воздействиям;
- с болезнями сердечнососудистой системы. Проблемы в этой сфере приводят к снижению тонуса кровеносных сосудов, неправильной работе сердца, что чревато усилением симптоматики при метеовоздействии;
- после сильного стресса. Стрессовые ситуации забирают много сил и энергии, что может привести к ослаблению организма и его защитной способности;
- дети до 5 лет. Рост и формирование организма является причиной того, что организм ребенка более слабый и не защищенный, поэтому подвержен негативному влиянию со стороны погоды;
- принимающие гормональные препараты или оральные контрацептивы.
Какие болезни способствуют?
Как уже указывалось, наличие заболеваний делает организм человека ослабленным, более восприимчивым к негативным воздействиям со стороны окружающей среды. Любая болезнь снижает защитную функцию организма. Но есть заболевания, которые чаще приводят к метеочувствительности человека. К ним относят недуги сердечнососудистой системы.
Полезная информация
Именно проблемы с кровообращением, тонусом кровеносных сосудов, неправильной работой сердца часто ведут к усилению болезненных ощущений во время резкой смены погоды, осадков.
К наиболее распространенным заболеваниям, которые способствуют метеочувствительности, относят:
- атеросклероз;
- шейный остеохондроз;
- аневризма;
- сосудистая дистония;
- артериальная гипертензия;
- гипотония;
- варикозное расширение вен и другие.
Кроме сердечнососудистой системы, сопутствующими болезнями являются недуги дыхательной, опорно-двигательной систем. Во время изменения погоды у людей с хроническими болезнями дыхательной системы, болезнь рецидивирует, проявляясь в виде простуды, обострения приступов кашля, одышки. К ним относят бронхит, бронхиальную астму. То же самое относится и к аллергикам, которые страдают во время резких смен погоды.
В отношении опорно-двигательной системы лидирует артрит. Люди, страдающие от него, отмечают, что с метеологическими изменениями возникают боли в суставах, ноги «крутят».
Также страдают люди, которые имеет расстройства ЖКТ. Он проявляется посредством повышенного газообразования, ощущения распирания.
Факторы, провоцирующие метеозависимость
Почему болит голова при смене погоды ответить сложно, но можно ознакомиться с факторами, которые влияют на этот процесс. Метеозависимость возникает не из-за одной причины, этому способствует целый комплекс проблем. Но наиболее распространенной проблемой, которая ведет к ослабленности, является ослабленная иммунная система. Но это ослабление происходит по причине:
- неправильного, несбалансированного питания;
- недостачи свежего воздуха;
- хронической усталости;
- частых стрессов;
- злоупотребления алкоголем, табакококурением;
- плохой экологии;
- сниженной активности.
Не менее значимой причиной является гормональная перестройка в организме. Она происходит у женщин в период беременности, у подростков во время полового созревания, а также во время климакса.
Не менее влияющим фактором является лишний вес, который приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы. И, как уже отмечалось, эти заболевания являются основными провоцирующими факторами к возникновению метеозависимости. Лишний вес ведет и к другим болезням, и независимо от того, какой системы они касаются, негативно воздействуют на организм, ослабляя его.
Типы погодных условий, вызывающих головную боль
Атмосферное давление напрямую влияет на здоровье человека. В зависимости от типа погодных условий, страдают те или иные категории людей. В одно время на погоду реагируют гипертоники, на другую те, кто страдает от пониженного давления.
Ветренная погода негативно воздействует на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как усугубляет ишемические болезни органа. Повышенная влажность (от 85%) усугубляет состояние в виде одышки.
Гипоксемический тип – погодное условие, которое характеризуется резким потеплением или уменьшением содержания кислорода. Это объясняется тем, почему болит голова перед дождем. В этот период больше страдают люди с бронхитом, бронхиальной астмой и другими болезнями, связанными с органами дыхания.
Гипотензивный тип является благоприятным для гипертоников. Возникают эти погодные условия перед осадками.
Спастический тип характеризуется повышением атмосферного давления, снижением температуры. В этот период могут наблюдаться перебои в работе с сердцем, появляться головная боль.
Тонизирующая разновидность отлично подходит для людей с бронхитом и пониженным давлением. В это время они ощущают прилив сил.
Индефферентный вид не имеет негативного влияния на здоровье как сенситивных, так и здоровых людей.
В период солнечной активности или магнитных бурь возникает риск возникновения инсультов, эпилептических припадков, инфарктов, обострения хронических болезней.
Как понизить уровень метеочувствительности?
Снижение чувствительности к погодным изменениям происходит за счет разных методов. К наиболее распространенным из них относят:
- Отказ от злоупотребления алкоголем, курением сигарет.
- Соблюдение режима дня, полноценного сна и отдыха.
- Полноценное сбалансированное питание.
- Избавление от лишних килограммов.
- Заниматься спортом, если есть противопоказания, делать лечебную зарядку.
- Во время обращаться к врачу, если есть проблемы со здоровьем.
- Поддерживать состояние здоровья во избежание рецидивов, принимать лекарственные препараты, выписанные врачом (если есть хронические заболевания, которые влияют на зависимость).
Чаще всего, сенситивность к погодным изменениям есть у людей, которые страдают от той или иной болезни. Чтобы снизить уровень метеочувствительности, необходимо следить за своим здоровьем и вести здоровый образ жизни. Вредные привычки, употребление жирного и мучного в большом количестве провоцирует не только лишний вес, но и снижение защитных функций организма. Для того, чтобы организм мог эффективно бороться с внешними раздражителями, необходимо повышать иммунитет, употребляя витамины, занимаясь спортом.
Если речь идет о наличии тяжелых заболеваний, которые мешают вести физически активный образ жизни, стоит поддерживать состояние посредством назначенных медикаментов, чаще бывать на свежем воздухе.
Лечение
В зависимости от того, что спровоцировало повышенную чувствительность к погоде, терапевтический подход будет разным. Если речь идет о сердечнососудистых болезнях, подход будет одним, если это расстройства кишечного тракта, лечение будет другим.
Чтобы во время очередного скачка атмосферного давления не повышалось артериальное, необходимо исключить потребление продуктов, которые стимулируют этот процесс. Также стоит сократить питье воды и добавление в пищу соли, так как это приводит к отекам. Необходимо исключить кофе и крепкий чай, пить свежевыжатый сок, полностью отказаться от алкогольных напитков в эти дни, пить мочегонные травяные чаи. Полезным является холодный душ. При необходимости пить таблетки, снижающие давление.
Для снижения симптомов гипотонии можно пить кофе, при необходимости пить препараты, повышающие давление, принимать горячие ванны.
При расстройствах нервной системы в неблагоприятные дни пить травяные чаи, обладающие седативным эффектом, оградить себя от нагрузок и стрессовых ситуаций.
Важная информация
При наличии хронических заболеваниий, важно отслеживать собственное состояние, пить выписанные препараты, так как во время изменения погоды негативная симптоматика значительно усиливается.
Чтобы минимизировать негативное воздействие, когда болит голова на погоду, необходимо всегда следить за моральным и психическим состоянием, питанием, физической активностью. Это особенно актуально для чувствительных лиц, и страдающих от перечисленных выше заболеваний.
Источник
Разбираемся, к каким последствиям для организма может привести высокая влажность воздуха.
Знойные летние дни означают пору коктейлей и купальных костюмов. Но не стоит забывать и о менее приятных моментах: липкое тело, душные ночи и все последствия высокой влажности. Любой, кто чувствует себя не очень хорошо, когда повышается влажность воздуха, знает, что это влияет на наше тело разными способами – от повышения риска обезвоживания до возникновения проблем с сердцем.
«Большинство людей особо чувствительны к жаре и влажности, которые вызывают дискомфорт», – говорит врач скорой помощи Джанет Нешейват.
Доктор Джанет Нешейват
семейный врач и врач скорой помощи, Нью-Йорк
медицинский журналист, директор клиники CityMD
Уровень влажности воздуха, который подходит для большинства людей, составляет от 30 до 60%. А все, что выходит за рамки, может заставить вас чувствовать себя немного хуже. Содержание влаги в воздухе меняет восприятие телом тепла: чем выше влажность, тем жарче мы ощущаем воздух.
Воздух может быть очень влажным и при низких температурах – и это тоже не очень весело. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в научном журнале «Digital Medicine», сочетание прохладной температуры и влажного воздуха может усугубить артрит.
Возвращаясь к главной теме: последствия высокой концентрации влаги в воздухе в теплое время года могут быть куда хуже. Ниже мы расскажем вам о том, как влажный летний воздух может повлиять на наш организм.
1. Влажность влияет на потоотделение
unsplash.com
В особо жаркие дни способность нашего тела к самовосстановлению сильно ухудшается. «Вы начинаете чувствовать себя некомфортно, потому что из-за концентрации влаги в воздухе нашему телу сложнее выделять пот, – объясняет Кристина Л. Белицки, сертифицированный ассистирующий медик сети здравоохранения «Northwell Health». – Испарение пота на нашей коже – это способ естественного охлаждения тела при высоких температурах».
В жару и влагу наш пот почти не высыхает, отчего повышается температура тела. Вот почему воздух влажного климата может казаться очень горячим, а такая же температура в местности с сухим климатом переносится гораздо лучше.
Возможно, именно поэтому жаркая и влажная погода оказывает влияние и на психическое здоровье человека. Австралийское исследование, опубликованное в международном научном журнале «PLoS One» в 2016 году, показало, что чем жарче и влажнее воздух, тем больше вероятность того, что люди начнут испытывать психические расстройства.
2. Увеличивает нагрузку на сердце и кровообращение во время тренировок
Scott Halleran / Getty Images
Тренировка на улице в местности с большой концентрацией влаги в воздухе может стать настоящим испытанием для вашего сердца.
«Мало того, что из-за влажности вам начинает казаться, что воздух горячее, чем он есть на самом деле, – нашему телу все труднее поддерживать нормальную температуру», – утверждает Сима Сарин, директор компании «EHE Health» и поставщик медицинских услуг.
По ее словам, под влиянием влаги усиливается кровообращение и учащается дыхание, так как организм изо всех сил старается снизить температуру тела, чтобы чувствовать себя комфортнее.
Доктор Нешейват дополняет, что при занятиях спортом в очень влажную погоду вы можете почувствовать головокружение или тошноту. Исследование марафонцев, опубликованное в «Temperature» в 2016 году, показало, что чем выше была относительная влажность воздуха, тем больше это влияло на работу сердца и кровеносных сосудов спортсменов.
3. Может усугубить астму, но в то же время помочь астматикам
Люди, страдающие от астмы, знают, что вдыхание холодного сухого воздуха может воспламенить их дыхательные пути. Однако то же самое может делать и горячий влажный воздух.
Исследование, опубликованное в «Американском журнале респираторной и интенсивной медицины» в 2012 году, показало, что влажный воздух может вызывать сужение дыхательных путей. Нейтрализовать этот негативный эффект может помочь доза заранее принятых антиастматических препаратов.
mygifdump.tumblr.com
Парадокс заключается в том, что в то же время влажный воздух может оказать астматикам помощь. «Увлажненный воздух часто используется для лечения многих заболеваний, таких как астма, аллергия, простуда и даже заложенность носа, – утверждает Белицки. – Вспомните старый добрый способ избавления от насморка – вы ставите перед собой кастрюлю с картошкой, надеваете полотенце на голову и вдыхаете пар. Влага разрыхляет слизь, облегчая сморкание».
4. Может привести к обезвоживанию
Nickelodeon
Постоянное потоотделение в жаркую погоду может быть очень неудобным: стоит хотя бы вспомнить прилипание ног к кожаным сиденьям.
Но в то же время это может привести и к более негативным последствиям – обезвоживанию. «Когда вы потеете, то теряете важные для организма электролиты, такие как натрий и хлорид, – объясняет доктор Нешейват. – Поэтому очень важно поддерживать водный баланс в организме, чтобы избежать обморока, мышечных спазмов и перегрева, особенно в летнее время».
Так что не забывайте пить как можно больше воды, когда зашкаливают цифры термометра и повышается влажность воздуха.
5. Может вызвать тепловой стресс
unsplash.com
В самом плохом сценарии развития событий высокая влажность воздуха может вызвать состояние, известное как тепловой стресс, при котором ваше тело вообще перестанет охлаждаться. «Тепловое истощение происходит, когда температура тела поднимается выше 40° C, – говорит доктор Сарин. – Вы начинаете чувствовать головокружение и обезвоживание, а сердце бешено бьется».
Исследование, опубликованное в 2020 году в научном журнале «Environmental Research Letters», предполагает, что к 2100 году более 1 миллиарда человек будут испытывать тепловой стресс, связанный с повышением уровня тепла и влажности.
Без лечения тепловой стресс может превратиться в тепловой удар, при котором вы рискуете серьезно повредить свои внутренние органы.
Поэтому любому, кто чувствует себя действительно перегретым, необходимо понижать температуру своего тела с помощью вентиляторов, охлаждающих жидкостей и пребывания в прохладных местах.
К счастью, большинству из нас достаточно небольшой порции холодного воздуха, чтобы почувствовать себя гораздо лучше в жаркий влажный день. «В следующий раз, когда вы начнете ощущать дискомфорт, включите ближайший вентилятор, – советует Белицки. – А при появлении любых нежелательных симптомов незамедлительно обратитесь к врачу»
Обложка: 1Gai.Ru
Оригинал статьи: How Does Humidity Affect The Body? Doctors Explain
Источник
00:00 / 00:00
В этой статье вы узнаете:
- Что такое метеозависимость;
- Причины реакции организма на изменение погоды;
- Какие болезни обостряются при смене погодных условий;
- Признаки метеозависимости;
- Как избавится от метеозависимости.
Замечаете ухудшение самочувствия при резких перепадах погоды? Ваше тело способно «чувствовать» приближение ненастья? – возможно, именно Вы относитесь к категории метеозависимых людей.
Но можно ли списывать некомфортные соматические состояния на непогоду? – давайте разберемся.
Что такое «метеозависимость»
Первое, на что стоит обратить внимание – это то, что метеозависимость не отдельная болезнь. Но игнорировать данную проблему не нужно – это сигнал организма о том, что с ним не все в порядке.
Существует много факторов, которые определяют погодные условия: температура, влажность воздуха, атмосферное давление, скорость ветра, радиоактивность, уровень концентрации озона и кислорода и тому подобное. И каждый из них особым образом влияет на самочувствие человека.
По своей природе метеозависимость – это сбои в работе адаптативных функций организма. В большинстве случаев, это сопутствующий синдром различных заболеваний, но иногда метеозависимость может проявляться и у вполне здоровых людей.
Организм человека – это удивительный механизм. Когда он работает без сбоев, то изменение погоды сопровождается быстрыми изменениями темпов выработки определенных гормонов, скорости свертывания крови, изменением количества тромбоцитов и активности ферментов. Все эти процессы образуют своеобразный щит для организма при ухудшении погодных условий.
У людей, страдающих различными болезнями данная перестройка проходит со сбоями, или не происходит вовсе. И как следствие – на изменение погодных условий организм реагирует патологическими изменениями, а не приспособительными реакциями.
Болезненные реакции на перепады погоды люди заметили еще во времена Гиппократа, но как медицинский факт признали относительно недавно – в ХХ веке. Это стало толчком к развитию отдельной науки – биометеорологии, которая изучает проявления метеозависимости в людей.
Причины реакции организма на изменение погоды
В основном нарушения адаптативных возможностей организма вызывают различные факторы:
- хроническая усталость – при различных стрессовых ситуациях, действующих длительное время;
- бессонница;
- дефицитные состоянии – при недостатке витаминов и минералов;
- хронические заболевания;
- интенсивные физические нагрузки, без периодов восстановления.
В норме адаптационный процесс с физиологической точки зрения происходит следующим образом: при ухудшении погодных условий, кровь замедляет свое движение по капиллярам. Как следствие, давление в сосудах падает и включается механизм, предохраняющий организм от остановки кровообращения. Таким образом способствуя продолжению нормальной жизнедеятельности.
Признаки метеозависимости
Проявляется метеозависимость обострением хронических болезней, сбоями в работе жизненно важных систем организма, стабильным ухудшением самочувствия.
Почти каждый третий житель нашей планеты испытывает симптомы метеозависимости. Также стоит отметить, что жители города подвергаются воздействию погоды гораздо чаще, чем жители села.
Различные варианты ухудшения погодных условий провоцируют соответствующие сбои в работе систем организма:
- Повышение влажности воздуха – опасный фактор для людей с болезнями сердца. Большинство летальных случаев происходят именно перед грозой. Также страдают люди с болезнями опорно-двигательного аппарата, а также с хроническими заболеваниями легких.
- Низкий уровень кислорода в воздухе, «естественная гипоксия» – несет опасность людям, больным астмой и ишемией.
- Резким перепадам атмосферного давления наиболее подвержены гипертоники и гипотоники. При повышении атмосферного давления у людей с гипертонией повышается и без того высокое давление. Обычно это явление происходит зимой. Холод способствует сужению кровеносных сосудов, а сердце, чтобы обогреть организм начинает работать в усиленном режиме. И наоборот, для людей с гипотонией – опасность несет понижение атмосферного давления. Организм, готовясь к циклону, снижает кровяное давление, чтобы уменьшить нагрузку на стенки сосудов.
- Туман – приносит плохое самочувствие людям с болезнями щитовидной железы, а также женщинам в период климакса.
- Сильный ветер способствует обострению психических расстройств. В сочетании с понижением температуры может вызвать сильные головные боли. Интересно, что влажный ветер с морским бризом вызывает приятные ощущения, покой и умиротворение, а вот сухой, порывистый ветер наоборот портит настроение и провоцирует агрессивные проявления.
- Резкий переход от тепла к холоду провоцирует обострение хронических заболеваний и аллергических реакций. Распространенным явлением становится холодовая крапивница и неаллергическая ринит, как реакция на мороз.
- При любых изменениях природных условий резко ухудшается состояние больных вегетососудистой дистонией.
Кроме того, большинство людей имеют способность «предвидеть» изменения погодных условий. Так, те, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перед ухудшением погоды испытывают боль в суставах, спине и конечностях в целом.
В 2007 году The American Journal of Medicine опубликовал результаты исследования Медицинского центра Тафтса (Бостон, Массачусетс). Специалисты проанализировали жалобы 300 пациентов и установили взаимосвязь между изменениями погоды и болезненными ощущениями в суставах.
Так что те, кто жалуется на боли в спине в преддверии плохой погоды, не врут. Физиологический механизм этого процесса довольно прост: повышенная влажность и сниженное атмосферное давление становятся причиной отека тканей вокруг суставов. А отек, в свою очередь, раздражает нервные окончания, вызывая боль.
Как избавится от метеозависимости
Общеизвестно, что уровень адаптационных возможностей человека к метрологическим условиям зависит от устойчивости психических процессов индивида. Если человек спокойный, уравновешенный и имеет хорошее здоровье, то и влияние погоды на него слабее. И наоборот, тревожные, нервозные, агрессивные реакции препятствуют нормальной адаптации организма к изменениям в окружающей среде.
Соответственно, существует ряд рекомендаций, которые помогают снивелировать симптомы метеозависимости:
- отказ от вредных привычек;
- своевременное лечение болезней и принятия профилактических мер;
- здоровый образ жизни;
- проработки негативных эмоций, контроль над ними;
- диагностика уровня витаминов и минералов в организме, а также восстановления дефицитных элементов.
Как видно, метеозависимость – не миф и не выдумка. Это реальная проблема большинства людей мира. Но «у природы нет плохой погоды», есть низкий уровень приспособления человеческого организма. Достаточно лишь прислушаться к нему и своевременно среагировать на изменения самочувствия.
Тут будет размещена реклама
Источник