Витамины при мигрени с повышенным давлением
Если вы страдаете от повторяющихся мигреней, причина которых не полностью объяснена, стоит проверить уровень витаминов в организме!
Над механизмом развития мигреней врачи и ученые думали веками. И хотя находится все больше ответов, многие пациенты получают в качестве лечения только обезболивающие средства. Однако исследования, проведенные в последние годы, доказывают, что существует прочная взаимосвязь между недостатками некоторых витаминов и тенденцией к сильной боли. Может оказаться, что обычного приема витаминных препаратов достаточно, чтобы справиться с часто беспокоящей проблемой хронических мигреней.
Витамин D и мигрен
Витамин D, обычно связанный с защитой костей, играет очень важную роль во многих процессах, происходящих в организме. В дополнение к улучшению абсорбции кальция из рациона, он также имеет колоссальное значение для иммунной системы и уменьшения воспаления в организме. В свете исследований, проведенных в 2008 году, также кажется, что дефицит витамина D может быть одной из причин развития мигрени — среди пациентов, которые жалуются на сильные головные боли, 42% имеют дефицит витамина D. Также наблюдается, что добавка витамина D улучшает состояние пациентов, страдающих хронической болью различного происхождения.
Однако проблема с витамином D заключается в его ограниченном запасе, особенно в осенне-зимний период. Лучшим источником является солнечное излучение, которое мы имеем только летом. В течение оставшейся части года следует жадно ловить каждый луч солнца и дополнительно обогащать диету жирной морской рыбой и яйцами. Люди, страдающие от мигрени, которым врач подтвердит дефицит, должны ввести дополнительные специальные добавки. Внимание! Высокие дозы витамина D могут, однако, быть токсичными и особенно негативно влиять на беременных женщин.
Дефицит витамина B12 и его эффекты
Другим витамином, который, как предполагается, имеет прочную связь с мигренью, является B12. По мнению исследователей из Гарвардского университета, его низкий уровень связан с увеличением уровня гомоцистеина в организме, что, в свою очередь, нарушает действие нервных клеток и небольших кровеносных сосудов, которые снабжают мозг кровью, что приводит к сильным головным болям. Повышенный риск дефицита витамина В12 особенно встречается у вегетарианцев, людей старше 50 лет и людей, страдающих воспалительными заболеваниями кишечника, такими как целиакия или болезнь Крона. Здоровые люди, которые едят рационально, не должны иметь проблем с недостатком, потому что витамин B12 содержится в рыбе, мясе и яйцах. Однако пациенты с рецидивирующей мигренью могут подумать о дополнительных приемах, но часто предлагается вместо приема таблеток принимать В12 в виде назального спрея. Голландские исследования подтвердили замечательную эффективность этой формы терапии — гидроксикобаламиновый спрей вызвал значительное улучшение у 63% пациентов!
B2 от головной боли
Полезные витамины группы В, которые могут помочь бороться с мигренью, включают В2 или рибофлавин. Согласно иранским исследованиям 2015 года, существует прямая связь между дефицитом В2 и возникновением пароксизмальных головных болей. Ранее американские исследования 2014 года показали, что даже у детей в возрасте от 5 до 15 лет, страдающих от мигрени, с добавлением витамина В2 наблюдалось заметное снижение интенсивности боли. Чтобы понять потенциальный терапевтический эффект рибофлавина, нужно знать, что его роль в организме очень широка — он участвует не только в образовании кровяных клеток, но также и в процессе превращения белков, жиров и углеводов в энергию. Таким образом, дефицит может быть связан с уменьшением эффективности основных физиологических процессов.
Витамин B2 встречается в натуральной форме в яйцах, домашней птице, а также цельных зернах, миндале, брокколи и шпинате. Поэтому сбалансированная диета должна обеспечивать полное выполнение потребностей организма. Однако если анализы крови все же подтверждают дефицит, рекомендуется добавление — согласно исследованию 2004 года, пациенты с мигренью, получавшие 400 мг рибофлавина в день, значительно улучшали состояние своего здоровья, а количество обезболивающих средств, принимаемых ими, заметно уменьшилось.
Коэнзим Q10 вместо ибупрофена
Ключом к решению проблемы мигрени может быть также коэнзим Q10, который находится в клетках организма и поддерживает производство энергии, одновременно уменьшая ущерб, вызванный воздействием внешних факторов. Согласно недавнему исследованию ученых из Цинциннати 2016 года, у педиатрических пациентов, страдающих от мигрени, был дефицит витамина D, B2 и собственно коэнзима Q10. Интересно, что у мальчиков и мужчин большая вероятность дефицита витамина D, в то время как у женщин и девочек чаще не хватает коэнзима Q10. В свете вышеупомянутых исследований добавление кофермента приносит облегчение не только с точки зрения интенсивности боли, но и ее продолжительности. Другие, меньшие по масштабу, исследования также показали троекратную эффективность коэнзима Q10 в смягчении мигрени по сравнению с плацебо и значительное улучшение у пациентов с диагнозом дефицита после 3-месячного курса приема в таблетках.
В рационе коэнзим Q10 содержится в соевом масле, жирной морской рыбе, кунжуте, фисташках, брокколи, цветной капусте, апельсинах и клубнике.
Источник
Дата публикации: 05.05.2019
Дата проверки статьи: 12.12.2019
Мигрень нередко сопровождается артериальной гипотензией. С возрастом у пациентов гипотензия трансформируется в артериальную гипертензию, мигренозные боли учащаются и усиливаются, переходя из приступообразных в перманентные и ежедневные. Приступ мигрени может спровоцировать гипертонический криз, который приведет к острому нарушению мозгового кровообращения. Мигрень часто диагностируется у больных с системной красной волчанкой и антифосфолипидным синдромом. Из-за склонности к тромбозам при этих патологиях головные боли предшествуют развитию ишемических инсультов. Подробнее узнать о причинах и лечении повышенного давления при мигрени вы сможете в нашей статье.
Причины повышенного давления
Артериальное давление при мигрени может повыситься вследствие таких причин:
- долгая монотонная работа;
- прием алкоголя;
- курение;
- перегрев на солнце;
- употребление сыра, шоколада, орехов, цитрусов;
- тяжелый физический труд;
- прием гормональных контрацептивов;
- шейный остеохондроз;
- переживания и недосыпания;
- избыточная масса тела;
- генетическая предрасположенность;
- переизбыток соли и жидкости в организме.
О чем говорит давление при мигрени
На химическом и физиологическом уровнях повышение давления сигнализирует о стрессе. В критической ситуации происходит выброс адреналина в кровь, учащается сердцебиение, сосуды сужаются, мышцы сокращаются, а кровяное давление повышается. Ранее считалось, что такая реакция позволяет мобилизовать ресурсы организма, чтобы спастись. Но в современном мире человеческое тело постоянно подвергается стрессовой нагрузке, поэтому высокое давление становится не защитой, а прямой угрозой.
При мигрени, осложненной гипертонией, у пациента отмечается ряд симптомов:
- повышенная потливость;
- набухание верхних конечностей;
- покраснение лица;
- отеки по утрам;
- боли в сердце;
- ухудшение памяти;
- шум в ушах;
- внутриглазное давление;
- головокружение.
С чем можно перепутать симптом
Мигрень с повышением давления можно спутать с аневризмой. Скоростной разрыв аорты вызывает резкие головные боли. Также для патологии характерны обмороки, тошнота и рвотные позывы, шум в ушах, повышенная светочувствительность и двоение в глазах. Распознать наличие аневризмы поможет компьютерная или магнитно-резонансная томография, церебральная ангиография.
Как снять давление при мигрени
Снять приступ с мигрени с повышенным артериальным давлением можно с помощью упражнений. В положении сидя нужно полностью расслабиться. Затем отвести голову назад и положить ее на удобную опору на несколько минут. Данное упражнения помогает расслабить мышцы задней поверхности шеи и затылка. Не меняя исходной позиции, следует немного вытянуть голову вперед и постараться коснуться подбородком груди. Далее нужно сцепить руки в замок на затылке, локти при этом должны быть расслаблены. Пациент почувствует, как растягивается задняя поверхность шеи. Такую манипуляцию необходимо выполнять крайне осторожно.
Избавиться от давления и мигрени можно с помощью холодного компресса. Для лучшего результата разрешается добавить в воду немного яблочного уксуса и приложить смоченное полотенце на лоб.
В каких случаях нужно обратиться к врачу
При появлении сильной головной боли и ухудшении общего самочувствия необходимо обратиться к врачу. Диагностикой и лечением мигрени заниматься невролог. Для выявления гипертонии следует сдать анализы крови и мочи. Оценить работу сердечной мышцы позволяет электрокардиограмма, а оценить состояние артериальных стенок — артериография.
Как нормализовать давление при мигрени?
При мигрени с повышенным давлением пациенту необходимо соблюдать режим сна. Организм должен получать в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Помимо назначенных врачом медикаментов, следует повышать активность, чаще гулять на свежем воздухе, совершать небольшие пробежки и практиковать активный отдых.
Медикаментозное лечение
Для борьбы с интенсивными головными болями пациенту показаны анальгетики. В их состав входят вещества, действующие непосредственно на очаги болевых ощущений, но они способны только снимать симптомы, а не лечить заболевание. Если мигрень сопровождается не только скачками кровяного давления, но и тошнотой, повышенной чувствительностью к звуку и свету, то врач назначает триптаны. Однако, часто их применять не рекомендуется, так как они могут спровоцировать мышечную слабость и головокружение. Триптаны противопоказаны людям с повышенным риском инфаркта и инсульта.
Если приступ мигрени длится более 48 часов, пациенту назначают препараты на основе спорыньи и кофеина. В отличие от триптанов, они имеют меньше побочных эффектов. При повышении давления нередко больного беспокоит тошнота и рвота. В таком случае необходимо использовать противорвотные препараты.
Для уменьшения частоты приступов могут быть назначены бета-блокаторы, которые обычно применяют при гипертонии. Для профилактики мигрени следует принимать трициклические антидепрессанты. Они облегчают головные боли, воздействуют на серотонин и другие вещества головного мозга.
Хирургическое лечение
Повышенное артериальное давление, как правило, лечится с помощью медикаментов и консервативной терапии. Необходимость в проведении хирургической операции отсутствует.
Консервативная терапия
Для снижения давления, улучшения метаболизма мозговой ткани, нормализации сосудистого тонуса и улучшения кровообращения головного мозга при мигрени эффективны следующие физиотерапевтические процедуры:
- лечебный массаж;
- кислородные ванны;
- талассотерапия;
- аэротерапия;
- электросонтерапия;
- ванны с хвоей, бромом и йодом;
- франклинизация;
- гальванизация;
- лекарственный электрофорез с вазодилятаторами.
Во время лечения необходимо исключить жирные продукты, шоколад, сыр и алкоголь.
Отзывы пациентов
Точность диагностики и качественное обслуживание — главные приоритеты нашей работы. Мы ценим каждый отзыв, который оставляют нам наши пациенты.
Источник
Мигрень – пульсирующая головная боль средней или высокой интенсивности, которая часто сопровождается тошнотой и повышенной чувствительностью к свету. Такая боль может возникать раз в неделю, месяц или несколько раз в год. Продолжительность головной боли разная – от двух часов до трех суток. Поговорим о профилактике и лечении мигрени.
Согласно статистике, такой проблемой страдает практически каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. Всего в мире с мигренью сталкивалось порядка одного миллиарда человек.
Основные причины и симптомы мигрени
Развитию мигрени способствует несколько факторов:
- пониженный уровень сахара в крови;
- повышенная чувствительность к сульфатам, содержащимся в вине;
- употребление простых углеводов, которые зачастую встречаются в обработанных продуктах;
- повышенная чувствительность к глютену;
- чрезмерное употребление кофеина, хотя в некоторых случаях кофеин облегчает симптомы мигрени;
- употребление продуктов с искусственными подсластителями.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Мигрень можно отличить от других видов головных болей. Это состояние обычно сопровождается пульсирующими ощущениями, чувством тошноты, рвотой, возникновением ауры (визуализации зигзагообразных линий), повышенной чувствительностью к свету и звуку.
Профилактика и лечение мигрени
Предотвратить головную боль или облегчить состояние во время приступа помогают:
1. Альфа-липоевая кислота – мощнейший антиоксидант, прием которого в количестве 400 мг дважды в сутки позволяет предотвратить частоту и уменьшить продолжительность мигрени;
2. Фолиевая кислота – витамин, полезный для женского организма. Много фолиевой кислоты содержится в зеленых листовых овощах, поэтому их рекомендуется включить в рацион тем, кто часто страдает от головной боли
3. Коэнзим Q10 – добавка, при приеме которой в количестве 100-300 мг в сутки удается предотвратить мигрень или уменьшить симптомы ее проявления;
4. Омега-3 (рыбий жир) – значительно сокращает продолжительность мигрени. Рекомендуемая дозировка – 2000-4000 мг в сутки, принимать дважды в день;
5. Мелатонин – добавка, предотвращающая развитие мигрени. Принимать мелатонин рекомендуется за 2 часа до сна в количестве 3-10 мг;
6. Магний – препятствует возникновению головной боли. Оптимальная дозировка 125-500 мг в сутки, начинать следует с малого количества, постепенно увеличивая дозировку;
7. Витамин B2 – способен снизить частоту приступов. Взрослым рекомендуется принимать 400 мг витамина в сутки, детям – от 100 до 400 мг;
8. Витамины C и D – помогают уменьшить симптомы мигрени;
9. Пиретрум – лекарственное растение, применяемое для профилактики мигрени. Для большей эффективности средство рекомендуется принимать совместно с магнием и коэнзимом Q10. Оптимальная дозировка – 250 мг 1 или 2 раза в сутки;
10. Имбирь – помогает избавиться от чувства тошноты. Оптимальная доза – 250-500 мг в сутки;
11. Ээфирные масла ромашки и ладана – предотвращают развитие сильной головной боли. Для ароматерапии лучше воспользоваться диффузором.
Это наиболее эффектные средства для профилактики и лечения мигрени, но при наличии такой проблемы нужна консультация специалиста.опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Мигрень является вторым наиболее распространенным видом первичной головной боли после головной боли от напряжения. Она характеризуется пульсирующей острой болью на одной стороне головы, которая иногда распространяется и влияет на всю голову. Не случайно мигрень происходит от греческого слова hemikrania, что означает «половина головы».
Примерно в 70% случаев грамотная профилактика мигрени позволяет избежать развития наследственного заболевания и даже излечивает первые признаки. Речь идет не только о приеме лекарств и постоянном наблюдении у невролога, но и о некоторых дополнительных мерах, соблюдать которые просто необходимо. Иногда препараты не действуют, если их не сочетать с витаминами и другими народными средствами от головной боли.
Причины мигрени
Точные причины мигрени неизвестны. Врачи считают, что мигрень может начинаться с основного расстройства центральной нервной системы. При срабатывании различными раздражителями, это расстройство может вызвать цепь неврологических и биохимических событий, некоторые из которых впоследствии влияют на кровяное давление сосудов мозга. Существует, безусловно, сильный генетический компонент мигрени. Вероятно, в ее возникновении участвуют несколько различных генов.
Многие химические вещества мозга (нейромедиаторы) и разрушители нервных путей, по-видимому, играют роль в возникновении мигрени.
Многие типы событий и условий могут изменить условия в мозге и вызвать мигрень.
Они включают в себя:
- сильный эмоциональный стресс;
- физическое напряжение (интенсивные упражнения, подъем или даже испражнения или сексуальную активность);
- резкие изменения погоды;
- яркие или мерцающие огни;
- резкие запахи;
- большая высота;
- путешествия, усиленные движения;
- недостаток сна;
- пропуск приема пищи;
- колебания женских гормонов;
- некоторые пищевые продукты, а также химические вещества, содержащиеся в них.
Лекарственные травы
Во время приступа мигрени различные травяные отвары пользы не принесут. А вот для профилактики их вполне можно и нужно использовать.
Употребление травяных отваров позволит аккумулировать в организме нужные вещества. Травяные сборы должны иметь общеукрепляющие, седативные, сосудосуживающие, спазмолитические и обезболивающие свойства.
Хороший эффект может дать следующий сбор. Возьмите в равных долях траву репешка, траву мелиссы, траву лабазника, корневище валерианы, цветки бессмертника, березовые листья и корневище алтея. Все сырье нужно измельчить и хорошо перемешать. 10 грамм полученного порошка залейте кипятком (0,4 л) и настаивайте в течение 3 часов. Принимайте по 0,5 стакана 3-4 раза в день через 20 мин после приема пищи. Курс приема – полгода.
Отвар из клевера является эффективным средством, с помощью которого можно предупредить приступ. Ложку цветков нужно заварить кипятком и настоять час. Принимают средство трижды в день по половинке стакана.
Заварить в стакане кипятка мелиссу (2,5-3 ст/л), после настоять час. Пить следует ежедневно при мигренеподобных болях, по 3 ложки.
Заварить в 200 г кипятка молотый корень валерианы (ст/л), кипятить 15 м, настоять 2-3 часа. Принимать ежедневно, на прием – 1 ст/л.
Вместо чая можно пить отвар из кизила (плодов) 3-4 раза в день.
Залить кипятком лекарственный любисток (1 ч/л корня или 2 ч/л травы). Обязательно настоять в течение 6-7 часов. Пить трижды в день, двое суток подряд.
Заварить как чай липу сердцевидную (цветки). Пить трижды в день по стакану.
Заварить стаканом кипятка семена укропа (1 ч/л), настоять пару часов, пить в течение дня.
Заварить стаканом кипятка розмарин (1 ч/л), настоять 20 минут, выпить сразу.
Заварить в 350 г кипящей воды душицу, кипрей узколистный, мяту перечную (по 1 ст/л), настоять полтора часа. При можно пить в самом начале приступа.
Эфирные масла
При приступе мигрени может помочь ароматерапия. Возьмите масла мяты, лаванды, сосны, лимона и майорана. Они обладают анальгезирующими и седативными свойствам, благодаря чему приступ может быть снят. Применяются масла разными способами: можно растереть в ладонях и дышать парами, использовать в аромалампе или добавить в воду при приеме ванны.
Витамины и пищевые добавки
В качестве профилактики мигрени рекомендуется, в первую очередь, прием магния в количестве до 500 мг в день и рибофлавина (витамин В2). Витамин В2, как правило, безопасен, хотя у некоторых людей, принимающих высокие дозы, он вызывает понос. Магний помогает расслабить кровеносные сосуды. Некоторые исследования показали недостаток высокого уровня магния у некоторых пациентов с мигренью.
Некоторые врачи считают, что в целях предотвращения мигрени ежедневно дважды в день в организм должно попадать 50 мг ниацина в виде витамина РР либо никотиновой кислоты. Содержатся ниацин в продуктах животного происхождения (говяжьей печени, рыбе, яйцах, молоке, мясе). Есть он также и в растениях – картофеле, помидорах, кукурузной муке и др. Также быстро получить его помогут пивные дрожжи или ромашковый чай.
Некоторые исследования показывают, что омега-3-жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, обладают противовоспалительным и нервоуспокаивающим действиями. Эти жирные кислоты можно найти в жирной рыбе – такой, как лосось, макрель, сардины.
Все травяные лекарства никогда не должны использоваться для детей и беременных или кормящих женщин без медицинского разрешения. Единственным исключением может быть имбирь, который не имеет никаких побочных эффектов и может быть съеден или выпит как чай в виде порошка или в свежем виде, но не в чрезмерном количестве. Некоторые люди меньше жалуются на боли и частоту мигрени во время приема имбиря, и дети могут принять его без опасений. Имбирь также является популярным домашним средством для снятия тошноты.
Рацион питания при приступах мигрени
В первую очередь болезнь провоцируют пищевые и ароматические добавки, входящие в наш рацион. Рацион питания нужно пересмотреть и исключить из него те продукты, которые могут вызвать приступ.
При грамотной профилактике мигрени нужно исключать из рациона жирное, сладкое, соленое, шоколад, помидоры, орехи, колбасы, копченый сыр а также специи: кардамон, мускат, корица, красный перец, все это провокаторы. Остальную пищу принимать следует своевременно и не голодать.
Из напитков нужно отказаться в первую очередь от алкоголя, кофе, кофеиносодержащих напитков и зеленого чая. А чистой воды нужно пить как можно больше – не менее 2 литров в день.
Источник