Точки на руках мигрень
Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.
Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние. Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов. Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.
Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.
Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время. Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме. Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.
Причины головной боли
Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.
Дефицит кислорода в клетках головного мозга
Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам. Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления. Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.
Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.
Мигрень
Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.
Проблемы с позвоночным столбом
Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва. Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв. Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.
Застой в кишечнике
Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.
Гипертония/гипотония
Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.
Метеочувствительность
Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики. Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится. Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.
Гайморит
Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.
ГБН
Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан. Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове. Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.
Воздействие точечного массажа
Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.
Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж. Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено. Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.
В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.
Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.
Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.
Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.
Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.
Расположение акупунктурных точек
Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.
Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.
При надавливании на точку человек может ощущать:
- локальную или стреляющую боль;
- чувство, похожее на слабый разряд тока;
- онемение;
- появление «гусиной кожи»;
- приятное тепло.
В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.
Зоны на голове
- Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок. Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
- Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы». Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова.
- Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
- И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
- Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
- Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
- Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
- Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
- Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
- Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
- Шан-син «верхняя звезда». Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.
На руке
- Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки.
- Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.
На ноге
- Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
- Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
- Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
- Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.
Достаточно выбрать несколько точек. Необязательно воздействовать на все.
Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.
Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа
Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.
Инструктаж:
- Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
- Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
- Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
- Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
- Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
- Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
- Длительность проработки одной точки — 1 минута.
- Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
- Парные зоны за редким исключением массируются одновременно.
- При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
- Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.
Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.
Предостережения и противопоказания
При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.
Массаж запрещен, если у вас:
- повышенная температура;
- похмелье;
- онкологические новообразования;
- гематомы на массируемом участке;
- черепно-мозговая травма.
При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.
Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.
Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.
Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.
Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.
Источник
Действие массажа при мигрени
Массаж – уникальная техника, которая позволяет воздействовать на самые разнообразные системы и органы человека. Помимо расслабления мышц и улучшения состояния кожных покровов, он способен стимулировать кровообращение, работу нервной и лимфатической систем.
Массаж головы при мигрени в первую очередь направлен на улучшение кровотока в области головного мозга. В свою очередь это способствует расширению и питанию сосудов. Дополнительными эффектами при этом становятся:
- Чувство расслабления;
- Снятие усталости;
- Стимуляция работы желез головы;
- Производство организмом гистамина и ацетилхолина;
- Удаление мертвых клеток с кожного покрова головы.
Важным является и то, что массаж обеспечивает приток кислорода к органам. Таким образом, массаж, который осуществляется на поверхность головы, способен не только облегчить мигреозное состояние, но и положительно воздействовать на работу мозга в целом. У пациента могут улучшиться память и концентрация.
Массаж шейно-воротниковой зоны позволяет избавить пациента от болей в области головы, шеи и вдоль позвоночного стола.
Точечный
Биологические точки и как их найти?
На теле каждого человека есть точки, которые при прямом воздействии активизируют органы и системы.
Самыми активно используемыми точками при головной боли и мигрени являются:
- В центре виска (с обеих сторон).
- Точка между верхней губой и носом.
- Над переносицей (третий глаз).
- Мочка уха.
- Шейная зона — между 1-м и 2-м шейным позвонком.
- Ладонь (стимулируется точка между указательным и большим пальцами).
Показать конкретные точки сможет специалист, который также продемонстрирует как правильно их массировать при мигрени.
Отличительные черты
Китайская медицина уже не один век изучает эту прямую зависимость и доказала, что при воздействии на биологические точки улучшается работа того или иного органа. Массируя разные точки можно избежать заболеваний систем и органов человека.
Массаж биологических активных точек также эффективен при мигрени и не просто снимает боль, но и тонизирует органы и ткани человека, предотвращая обострения и возникновение иных заболеваний.
Правила
Правила проведения массажа головы при мигрени следующие:
- Руки массажиста должны быть чистыми.
- Движения — аккуратными и плавными.
- Надавливания – на первых этапах легкие.
- Задерживаться можно не более минуты в одной точке.
- Парные точки массируются одновременно.
- Пациент должен быть расслаблен и находиться в правильной позе.
- Интенсивность увеличивается только по назначению врача.
Техника и приемы
Существует несколько основных видов точечного массажа:
- при помощи аппликаторов;
- иглоукалывание;
- пальцами.
Иглоукалывание — малоинвазивная процедура и выполняется только специалистами. Остальные виды при показаниях можно проводить самостоятельно.
Пальцами нужно воздействовать на точку 5-6 секунд, совершая вращательные движения по часовой стрелке.
Сила должна нарастать постепенно. После достижения максимальной силы надавливания, следует помассировать точку еще 1-2 секунды. Дальше цикл идет в обратном порядке. На одной точке воздействие должно быть 3-4 минуты. С каждым циклом воздействие нужно увеличивать.
Узнайте больше о точечном массаже для избавления от мигрени из этого видео:
Особенности и техника массажа при мигрени
Массаж способствует снятию болевого синдрома во время приступа, что делает его незаменимым вариантом во время сильной головной боли. Но, в не зависимости от того, будет ли проводиться процедура самостоятельно или при помощи квалифицированного массажиста, в условиях дома или в массажном кабинете, важно, чтобы соблюдались определенные требования. К ним относятся:
- Ни одно массажное действие не должно вызывать болезненное ощущение или ухудшение состояния у пациента;
- Необходимо чередовать техники воздействия: поглаживания, растирания, постукивания, разминания;
- Больной во время процедуры должен быть максимально расслаблен. Лучше всего, если массаж ему будет проводить другое лицо;
- В помещении, в котором проводится процедура, не должно быть душно. Хорошо, если получится обеспечить приток свежего воздуха, полумрак и тишину. Также можно расположить в комнате арома-свечи;
- Важно соблюдение гигиены.
В случае если массаж проводится не во время самого приступа, а в профилактических целях, стоит подбирать такое время, когда пациент сможет выделить несколько часов на сон.
При выполнении массажа необходимо чередовать техники воздействия
Классический
Классический массаж практически не имеет противопоказаний, поэтому может применяться даже у беременных и детей. Его техника, в отличие от точечного, очень проста:
- Пространство за ушами массируют в течение 3-5 минут. Сначала это должны быть постукивающие движения, а затем уже круговые;
- Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки;
- Зона лба массируется круговыми и растирающими движениями в течение 3-4 минут;
- Движения в области макушки осуществляются не пальцами, а ладонями. Они также совершаются по кругу и могут включать легкие надавливания. Общее время процедуры – не более 5 минут.
Также могут быть осуществлены:
- Круговые движения между бровями;
- Массирующие движения от надбровной линии к вискам;
- Массирующие движения от надбровного пространства к линии роста волос;
- Круговые движения по направлению от лба к затылку;
- Массирующие движения в области внешнего уголка глаза;
- Постукивания ребром кисти шейно-воротниковой зоны.
Все движения должны быть в меру интенсивные. Если возникают неприятные ощущения, то лучше перейти на более мягкое воздействие посредством поглаживания и растирания.
Во время процедуры допускается использование масел или массажных щеток. Для области затылка, плеч и шеи лучше всего применять разогревающие мази. Это поможет усилить расслабляющий и обезболивающий эффект.
Во время процедуры допускается использование специальных массажных масел
Точечный
Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно.
К основным правилам акупрессуры относятся:
- Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями;
- Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке;
- Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично;
- Необходимо принять максимально расслабленное состояние;
- Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты.
Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды.
Точки для воздействия расположены следующим образом:
- На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку;
- Рядом с виском в месте линии роста волос. Имеет симметричную точку;
- Рядом с наружным углом глаза в углублении. Имеет симметричную точку;
- Рядом с внутренним углом глаза на 2 мм ближе к носу. Имеет симметричную точку;
- В области наружного окончания брови. Имеет симметричную точку.
Массировать точки при мигрени необходимо очень аккуратно, не допуская болезненных ощущений у пациента. В случае возникновения боли или ухудшении общего состояния здоровья, процедуру необходимо прервать.
Виски массируются круговыми движениями по направлению часовой стрелки
Простой
Когда врач поставил диагноз мигрень, то вид массажа будет зависеть от основных причин возникновения заболевания.
Когда показан?
Массаж при мигрени может быть:
- снимающим болевой симптом;
- профилактикой приступа.
В любом случае врач порекомендует разные виды механического воздействия. Если боль возникает внезапно, то будет учтено:
- Наличие иных хронических болезней.
- Возраст пациента.
- Основная причина появления болевого симптома.
- Особенности физиологии.
- Генотип.
Доктор может назначить легкий массаж области шеи или поглаживания от макушки головы к плечам, так как обострение мигрени в виде болей происходит из-за расширения сонной артерии. Данные манипуляции приведут ее ткани в нормальное состояние.
Важные аспекты, которые нужно учесть
Чтобы массаж не навредил, должны соблюдаться требования:
- его должен выполнять только специалист;
- руки должны быть чистыми;
- не следует использовать масла с запахом;
- помещение нужно предварительно проветрить;
- пациент должен лежать на специальной кушетке;
- продолжительность сеанса устанавливает врач.
Желательно, чтобы рядом находился тонометр для отслеживания давления пациента.
Противопоказания
Если в организме пациента идет воспалительный процесс и повышена температура – это основное противопоказание.
Также массаж не следует делать:
- без назначения врача;
- самостоятельно;
- при любых заболеваниях кожи;
- при кровотечениях;
- при повышенном давлении.
Любые манипуляции, связанные со здоровьем человека, должен проводить специалист или они должны быть проведены под его наблюдением.
Как проводится, можно ли справиться самому?
Классический массаж при мигрени включает такие действия (выполнять его можно и самостоятельно в домашних условиях):
- Начинать нужно с затылка — осторожно массировать кожу на голове 3 минуты, движения плавные, направлены от ушей. Затем в течение пары минут растирать круговыми движениями это место до легкого покраснения кожи.
- Указательный и средний пальцы поставить на виски и совершать круговые движения по 10 раз в каждую сторону.
- Дальше нужно массировать лоб обеими руками круговыми движениями.
- К темени приложить руки ладонями вниз и в течение 5 минут производить круговые движения, слегка надавливая.
- Взять деревянный гребень и плавно расчесывать волосы в разные стороны в течение 20 минут.
Для профилактики приступов поможет массаж всего тела для активизации кровообращения и повышения общего тонуса.
Техника выполнения обычного массажа следующая:
| Вид движений | Эффект | Метод |
| Выжимание | тонизирует нервную систему, избавляет от тромбов и отеков, улучшает лимфоток,и мышечную ткань | производится ребром ладони и подушечками пальцев, с отягощением — свободная рука накладывается на рабочую |
| Вибрация | тонизирует мышечную и кожную ткань, способствует улучшению кровообращения | мелкие частые постукивания пальцами |
| Щипцеобразное | улучшает кровообращение и стимулирует умственную и физическую активность | обхватываем пальцами мышцу и делаем вращательное движение, можно с отягощением |
| Продольное разминание | максимально глубокое проникновение пальцев в массируемую зону | одной рукой — с отягощением или сразу двумя руками |
| Встряхивание | тонизирует мышцы ног или рук, улучшает кровообращение конечностей | трясти ногу в расслабленном состоянии, опираться при этом нужно на вторую ногу, движения должны быть короткими и быстрыми |
| Поколачивание | тонизирующее действие на нервную систему | ребром кисти, при сжатом кулаке, в быстром темпе, но без усилий |
| Растирание | улучшает работу кровеносной системы, активизирует работу клеток | подушками пальцев делать круговые и спиралевидные движения в разные стороны |
Акупунктура
Как видно, воздействие на определенные точки на голове может помочь устранить приступы мигрени. Но иногда простых массажных действий бывает недостаточно. В таком случае пациенту может быть предложена акупунктура или, иными словами, иглоукалывание.
Суть данной процедуры заключается в ведении тонких игл в необходимые точки для раздражения имеющихся там нейронов, результатом чего становятся:
- Обновление крови;
- Стимуляция нервной системы;
- Стабилизация гормонального фона.
Акупунктура, проводимая во время приступа, способна устранить болевой синдром уже с первого сеанса. Если же проводить процедуры между приступами, то можно ожидать вероятность их уменьшения или даже полного устранения.
Иглоукалывание осуществляется только обученными квалифицированными лицами с применением специальных стерильных очень тонких игл. Ни в коем случае проводить подобную процедуру самостоятельно в домашних условиях нельзя.
Массаж при мигрени в домашних условиях
Массаж при гемикраниях в домашних условиях вполне допустим. Более того, пациент может совершать его самостоятельно. Если больной не имеет опыт в проведении массажных действий, то лучше ограничиться классическим вариантом в виде разминаний и поглаживаний всей поверхности головы и шеи.
Для того чтобы осуществлять точечное воздействие, пациенту необходимо изначально ознакомиться с информацией о правильном расположении точек. В противном случае, процедура может не только не оказать положительный эффект, но и усугубить ситуацию. Получить консультацию можно у профессионального массажиста или мануального терапевта.
Остальные требования к процедурам, проводимым в домашних условиях, являются аналогичные тем, которые осуществляются в специализированном массажном кабинете:
- Помещение, обеспеченное свежим воздухом, и в котором отсутствуют яркий свет и громкие звуки;
- Соблюдение правил гигиены;
- Удобное место для пациента: кровать, кресло, кушетка.
После проведения процедуры, больному рекомендуется поспать для того, чтобы организм мог отдохнуть и максимально восстановиться.
Упростить процедуру могут специальные массажеры и аппликаторы. Приобретать их лучше в специализированных магазинах и после консультации врача. Они позволяют лучше воздействовать на массируемую область, а также стимулировать необходимые точки.
Шиацу
Этот японский вид воздействия на биоточки производится пальцами методом надавливания разной силы и продолжительности, также применяются следующие способы:
- легкие постукивания;
- нажатия;
- круговые вращения;
- вибрации;
- растирания;
- продольные и поперечные поглаживания.
В чем его особенность?
Это вид отличается тем, что его можно применить в домашних условиях без посторонней помощи. Он не только избавит от боли, но и может способствовать профилактике очередного приступа.
Японские специалисты уверены, что производя периодические надавливания на определенные точки тела можно избавить себя от серьезных заболеваний, а также предотвратить их развитие на ранних стадиях.
Количество подходов, интенсивность и продолжительность массажа Шиацу следует обсудить с вашим лечащим врачом.
Эта методика не просто снимает боль при мигрени, но и:
- повышает иммунитет;
- гармонизирует внутреннее состояние;
- нормализует обменные процессы;
- снимает стресс.
Требования
Правильно сделанный массаж будет способствовать выздоровлению пациента. Но для этого следует соответствовать ряду требований:
- Проводить сеансы по прошествии не менее двух часов до после еды.
- С постепенным нарастанием интенсивности.
- Общая продолжительность – по назначению врача, но не более 40 минут.
- Соблюдать стерильность рук и кабинета.
- Удобная расслабленная поза пациента.
- Установка на выздоровление.
Ограничения
Противопоказания примерно такие же, как и для других видов массажа от мигрени:
- злокачественные опухоли;
- инфекция и воспаление;
- повышенная температура;
- любая болезнь в острой стадии;
- кожные проблемы.
Как делать?
Надавливание проводится подушечкой большого пальца, поставленного перпендикулярно к поверхности кожи. Иногда используется указательный и средний.
Длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд. Если в области шеи, то не более 5 секунд.
При приступе
Японский точечный массаж Шиацу при приступе мигрени проводится в определенных точках на лице, стопах, кистях рук.
Методом надавливания и спиралевидными движениями по часовой стрелке по 5-7 секунд можно избавить себя от боли.
Время воздействия на каждую зону — 3-5 минут:
одновременно в точках, которые находятся над серединами бровей на одинаковом расстоянии от волосистой части головы и линии бровей.
Сначала мягкими поглаживаниями, потом перейти к надавливаниям и массированиям по часовой стрелке одновременно двух точек;
- в ложбинке виска – сразу двумя большими пальцами обеих рук;
- активная точку на макушке, которая располагается (условно) на пересечении средней линии головы и линии, что соединяет верхние кончики ушей.
Еще 4 точки расположены на расстоянии 2 пальцев ниже, выше и по бокам от главной точки. Лучше надавливать сразу на все 5; - точка над переносицей;
- активные массирующие круговые движения по макушке;
- точка между носом и верхней губой;
- точки на стопах — подушечки больших пальцев;
- процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
- дыхательными путями;
- пищеварительным трактом;
- сердцем;
- почками.
Для профилактики головной боли
Кроме воздействия пальцами на отдельные участки, практикуется японский массаж Шиацу всего тела – это помогает задеть все жизненно важные точки организма и предотвратить развитие заболевания разных систем и органов, предотвратить развитие приступов мигрени.
Так, к примеру, массируя стопы методом Шиацу, мы избавляем себя не только от мигрени, но и болезней суставов или нижних конечностей, а также проблем с:
В любом случае, сначала следует получить консультацию у врача, он определит, какой метод массажа нужен вам при мигрени.
А дабы не дать болезни развиться – посещайте массажиста в профилактических целях, так вы максимально защитите себя от неприятных проявлений мигрени.
источник
Противопоказания к проведению массажа
Не смотря на всю пользу массажа, делать его можно не всегда. В основном противопоказания связаны с несовершенством сердечно-сосудистой системы, так как физическое воздействие на область головы может провоцировать ухудшение имеющихся патологических явлений.
Таким образом, не рекомендуются массажные процедуры при мигренях лицам, имеющим:
- Сердечную недостаточность;
- Тромбоз;
- Заболевания крови;
- Онкологические новообразования, даже если они имеют доброкачественный характер;
- Случаи перенесенного инфаркта;
- Психические нарушения.
Беременность, как говорилось выше, является противопоказанием к точечной технике. Но и классический вариант массажа допустим только, ели не несет потенциальную угрозу женщине и плоду.
Для тех пациентов, кому не рекомендован массаж, лечащий врач может подобрать подходящие процедуры физиотерапии.
Рекомендации перед процедурой
Назначать самостоятельно себе массаж при мигрени не рекомендуется, так как область и интенсивность массажа может определить только врач после проведенной диагностики и выявления основного комплекса лечения, который может состоять из:
Каждый человек имеет свои физиологические особенности. И проявления мигрени у разных людей также специфичны. Что показано одним, противопоказано другим.
Поэтому делать массаж, как у соседки, не стоит – надо пройти диагностику и определить, показан ли массаж вообще.
Если врач назначает этот вид процедуры, то делать его должен специалист, который обладает определенными знаниями:
- какие участки массировать;
- насколько интенсивно;
- сколько раз в день;
- для снятия боли или профилактики и пр.
Источник