Спазм шейного отдела головокружение
Головокружение при шейном остеохондрозе не относится к центральному и периферическому типам. Тесная анатомическая связь головы и шеи обусловлена не только контактом затылочной кости и первого позвонка, но и мышцами шеи, которые крепятся к костям черепа. Одна из них – височная, в которой непосредственно находится лабиринт внутреннего уха. потому так или иначе некоторые типы головокружения связаны с шейным отделом.
Связь между головокружениями и остеохондрозом шейного отдела
Головокружение при остеохондрозе шейного отдела – это стандартный диагноз неврологов, который зачастую не расшифровывается. Патология связана далеко не только с позвонками и межпозвонковыми дисками.
В термине«шейное головокружение» подразумевается связь с движением головы. Мышцы, которые называются подзатылочными, посылают головному мозгу сигнал о положении тела. Каждое движение обрабатывается вестибулярными, проприоцептивными или визуальными рецепторами. Дегенеративные или травматические изменения позвоночного столба могут вызвать искаженные ощущения при движениях головы.
Сигналы о положении головы идут от мышц — глубоких коротких разгибателей шеи, которые запрокидывают голову назад или поворачивают ее в сторону. Именно сочетание информации от мышц и вестибулярного аппарата дает нервной системе четкое представление о положении головы и тела в пространстве.
Сигналы зависят от положения головы. Если повернуть его вправо или влево, то взгляд также будет направлено в ту же сторону. В результате глаза будут отслеживать не перемещение вправо или влево, а перемещение вперед и назад.
Представьте, что мышцы с одной стороны шеи находятся в спазме. Нервная система автоматически воспринимает это, как поворот головы. Соответственно, вестибулярная система будет обрабатывать импульсы в другой плоскости. Это и приводит к головокружению.
Причины головокружения на фоне патологии шеи представлены тремя механизмами:
- Синдром позвоночной артерии связан с нарушением кровоснабжения отдельных частей мозга. Сосуд зажимается волокнами длиннейшей мышцы шеи, передней лестничной мышцей и глубокой фасцией шеи. Головокружение проявляется только при значительном сужении диаметра артерий при повороте головы. Сдавление может происходить на уровне первого и четвертого шейных позвонков. Симптом провоцируется снижением кровотока в лабиринте внутреннего уха, сопровождается шумом.
- Нарушение проприоцепции в мышцах шеи – сигналов, которые поступают в мозг. Сенсорная информация из шеи сочетается с вестибулярной и визуальной информацией для определения положения головы и тела в пространстве. При головокружении спазмированные мышцы посылают избыточные импульсы.
- Продолговатый мозг содержит восходящие или нисходящие пути, которые передают импульсы спинного мозга для взаимодействия с мозжечком, вестибулярным ядром. При шейном остеохондрозе, который сопровождается грыжами, происходит сужение спинномозгового канала. Это нарушает импульсы, поступающие в головной мозг.
Полезная информация
При повороте головы нервная система ожидает, что картинка перед глазами также изменится. Но спазмы шеи и боль могут влиять на импульсы, идущие к спинному мозгу. Несоответствие между ожидаемым и наблюдаемым движением вызывает головокружение при шейном остеохондрозе.
Виды головокружений
Принято выделять центральное, периферическое и шейное головокружение, как отдельные и не связанные между собой типы. Центральное – обусловлено повреждением нерва, передающего информацию, или непосредственно нарушениям слуховой коры. Причинами являются инсульты, рассеянный склероз, травмы. Периферическое – это вопросы внутреннего уха: доброкачественное проксизмальное позиционное головокружение, синдром Меньера, воспаление лабиринта. Однако, если рассматривать анатомию того же аппарата внутреннего уха, то периферические причины зависят от дренажа жидкостей. Каналы для оттока лимфы находятся в височной кости, а на нее вновь влияют мышцы шейного отдела позвоночника.
Воспаление тройничного нерва и мигрень относятся к центральным факторам развития головокружения. Невралгия развивается из-за раздражения ветви нерва мозговой артерией. Сам же нерв кровоснабжается из позвоночной артерии, которая защемляется при шейном остеохондрозе. Потому при головокружении первоначально исключают серьезные патологии, такие как травмы, инсульт или дегенеративные нарушения, а потом – смотрят шею.
Фактически диагноз головокружения при шейном остеохондрозе ставят, когда не могут распознать причину патологии.
Особенности проявления и вторичные симптомы
К первичным симптомам головокружения при шейном остеохондрозе относится дискомфорт в шее, который не во всех случаях сопровождается болью. Шейный остеохондроз может проявляться:
- ограничением подвижности шеи при повороте;
- ощущением усталости и мышечного напряжения;
- болями в затылочной области;
- головными болями;
- иррадиацией боли в плечо или область лопатки;
- нарушением сна из-за спазма в шее.
Симптомы, связанные с головокружением, сопровождаются:
- нарушением утраты равновесия;
- шаткостью походки;
- нарушением слуха и шумом в ушах;
- звоном и заложенностью в ушах.
Цервикогенным называется головокружение, которое сопровождается плохой координацией, неустойчивостью при изменении положения шейного отдела, спазмами и болями в шее. К другим симптомам относятся: зрительные галлюцинации, падения, снижение зрения или изменение поля, диплопия и головные боли.
Клиническое обследование предусматривает проверку вестибулярной функции и анализ рентгенограммы на предмет признаков остеохондроза. Неврологи оценивают движение глаз, осанку, активный и пассивный диапазон движения, проводят тест на нестабильность шейного отдела, пальпируют мышцы.
В чем опасность головокружений при шейном остеохондрозе?
Хотя цервикогенное головокружение может быть симптоматическим и проходить спустя несколько дней, факторы, которые предшествовали его проявлению, не устраняются. Зачастую головокружению предшествуют хронические мигрени, ортостатическая гипотензия (падение артериального давления при резком подъеме на ноги) и боли в трапециевидной мышце.
Проблемы с шейным отделом, в частности с позвоночной артерией, повышают риск снижения слуха, зрения и нарушения мозгового кровоснабжения. Впоследствии блокируются нижележащие позвонки, что влечет боли в плечевом суставе.
Лечение
Большинство пациентов с головокружением при остеохондрозе испытывают улучшение, когда начинают заниматься шейным остеохондрозом:
- расслабляют спазмированные мышцы;
- укрепляют ослабленные мышцы;
- освобождают затылочный нерв;
- улучшают подвижность суставов.
Важная информация
Несколько исследований показали, что у 75% пациентов признаки снижаются при консервативном лечении: приеме лекарств, щадящей мобилизации, физических упражнениях и улучшению осанки.
Вестибулярная терапия предполагает тренировку глаз, баланса, ходьбы.
Лекарственные препараты
Медикаментозное лечение головокружения при шейном остеохондрозе включает миорелаксанты, такие как тизанидин, циклобензаприн и баклофен. Используются обезболивающие средства, особенно на фоне артритов и мигреней. Хирургическое лечение шейного остеохондроза заключается в лазерной коагуляции грыжи или слиянии позвонков для обеспечения их стабильности.
К другим средствам для снятия симптомов относятся:
- Меклизин гидрохлорид – таблетки противорвотные, используемые при укачивании во время путешествий.
- Скополамин в таблетках «Аэрон» и трансдермальном пластыре. Препарат применяют при головокружении, нарушения равновесия, походки и для профилактики укачивания.
- Хлоргидратпрометазин предотвращает рвоту и тошноту, связанную с головокружением. Помогает лечить бессонницу седативным эффектом.
- Метоклопрамид, аналог Церукала, является противорвотным средством, которое применяется при доброкачественном позиционном головокружении.
- Группа противоэпилептических препаратов производных бензодиазепина, такие как диазепам, лоразепан, клоназепам.
Избирательно используют одансетрон (сильное противорвотное средство) и преднизолон (нестероидный противовоспалительный препарат), антигистаминные препараты.
Физиотерапия
Среди физиотерапевтических средств от головокружения при остеохондрозе применяется магнитотерапия для улучшения кровоснабжения, миостимуляция для укрепления мышц, озокерит для снятия воспаления и спазма.
Акупунктура, по результатам исследования, значительно улучшает кровоток позвоночных артерий и базилярной артерии, снижает симптомы и риски шейного остеохондроза. Самостоятельно можно по одной минуте воздействовать на определенные точки.
Кинезиотейпирование, призванное влиять на рецепторные реакции мышц шеи, дало незначительный эффект. Но в сочетании с ЛФК и даже обычной ходьбой на беговой дорожке тейпирование помогло выработать правильные сенсорные сигналы о положении тела.
Тяжелые случаи шейного остеохондроза с головокружением и болями лечат с помощью специальных мануальных методов:
- Мобилизацией с помощью движения по методу Маллигана, который освобождает суставы шейного отдела.
- Пассивной мобилизацией суставов Мейтланда с фокусом на движениях позвоночного столба и взаимодействии между нервами, дисками и суставами.
Методом, восстанавливающим трофику сосудов и нервов, является остеопатия. Мягкое воздействие на ткани и оболочки артерий улучшает питание головного мозга. При этом резкие мануальные техники с разворотом шеи противопоказаны при аномалии Киммерли – синдроме позвоночной артерии.
Лечебная физкультура
Лечебная физкультура включает растяжку, мобилизацию позвонков шейного отдела, гимнастику на формирование осанки.
Чаще всего при шейном остеохондрозе спазмируют две мелкие мышцы – поднимающая лопатку и лестничные. Они крепятся к первому ребру и ключице и тянут их вверх на вдохе. Чтобы расслабить мышцы в домашних условиях, нужно:
- Взять широкий пояс, перекинуть через плечо со стороны боли в шее – у самого ее основания. Сделать вдох, на выдохе потянуть двумя руками пояс вниз, наклонить голову в ту же сторону. Повторить 5-6 раз.
- Захватить пальцами ключицу с пораженной стороны, вдохнуть, на выдохе потянуть ключицу вниз и отклонить голову назад и в противоположную сторону до болезненного растяжения мышцы. Повторить 5-6 раз.
Дополнительно нужно выработать стереотип правильного дыхания: расширять грудную клетку в стороны без подъема вверх плечевого пояса.
Домашние упражнения на мобилизацию второго позвонка снимают головокружение:
- И.П. (исходная поза) — сесть на стул и опереться о спинку. Положить руки на затылок так, чтобы указательные пальцы находились по сторонам остистого отростка 2-го шейного позвонка – первого, выступающего из-под черепа. Выполнять медленные наклоны головы вперед и назад 5 раз.
- И.П. то же самое, пальцы расположены на остистом отростке 2-го шейного позвонка. Повернуть голову направо и запрокинуть ее назад, повторить 5 раз. Выполнить с поворотом в другую сторону.
- И.П. то же самое. Выполнять медленный наклон вперед, стараясь, чтобы зрачки опережали движение головы. Повторить 6 раз.
Упражнения можно выполнять с полотенцем.
Маневр Эпли выполняется самостоятельно пациентом. Необходимо лечь на кровать так, чтобы голова свисала. Развернуть ее до упора в одну сторону, позволяя запрокинуться назад под силой тяжести. При прекращении головокружения перевернуться на другую сторону. Менять стороны, пока приступ не закончится.
Чтобы избавиться от головокружения, нужно позаботиться об осанке. Встать у стены, положить на поверхность затылок, лопатки и крестец. Подвернуть таз под себя, чтобы сократить расстояние между стеной и поясницей. Дышать с раскрытием ребер, держать положение по 1-2 минуты в день.
Массаж
При шейном остеохондрозе пациентам хочется размять спазмированные мышцы шеи. Но это напряжение является вторичным. Причина находится чаще всего в слабости мышц грудной клетки или в плохом дыхании.
Массаж лучше доверять специалисту, который может с помощью мануального тестирования выявить исходный тонус мышц. Иначе разминание спазмированной мышцы приведет к усилению жалоб.
Единственная методика, помогающая снять синдром позвоночной артерии – это техника ингибиции подзатылочных мышц из остеопатии. Ее можно выполнить дома. Взять два теннисных мячика, положить в носок. Лечь на пол, положить мячики в место соединения шеи и затылка, подождать до расслабления мышц.
Народные рецепты
К народным средствам относятся имбирь, который добавляют в чай, отвары мелиссы и мяты. Кориандр также заваривают или добавляют в пищу. Сбалансировать нервную систему помогают эфирные масла мяты и эвкалипта, лаванды и ладана.
Витамин D используют при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении. Состояние артерий улучшает масло примулы в капсулах.
При любом головокружения на фоне шейного остеохондроза нужно пить больше воды, отказаться от курения и приема алкоголя, сократить кофеин.
Полезное виде: гимнастика для шеи
Источник
Беда имеет обыкновение приходить внезапно. С остеохондрозом так и происходит. Ещё вчера, казалось, не было никаких серьёзных проблем, вы были полны сил, намерений, строили планы, но внезапно о них пришлось забыть, поскольку проснулись утром и… Вместо планов на ближайшее будущее в повестку вашей жизни надолго вошли борьба с остеохондрозом и его последствиями. К сожалению, быстро справиться с болезнью не получится. Нужно время, интенсивное лечение и профилактика. Обо этом всём и поговорим подробно.
Остеохондроз – это дистрофическое поражение межпозвоночных дисков и других тканей позвоночника. С возрастом в тканях позвоночного столба накапливаются нарушения, связанные с накоплением солей, потерей упругости и эластичности межпозвоночных дисков, проседанием позвонков, что вызывает зажимы, передавливание нервных окончаний и кровеносных сосудов. Возникают боль, отеки, развиваться патологические процессы, что вызывает разбалансировку всего организма. В запущенной стадии остеохондроз может грозить инвалидностью. Заболевание медленно подкрадывается, практически ничем себя не выдавая, потом следует «бросок» — резкое обострение, которое превращает жизнь человека в сплошное страдание и долгий путь реабилитации. Если болезнь удается обнаружить на ранней стадии, тогда есть возможность благодаря профилактическим мероприятиям избежать обострений и серьезных последствий от остеохондроза для организма – если не вылечиться полностью, то, по крайней мере, поддерживать себя в работоспособном состоянии.
В зависимости от места поражения позвоночного столба различают разные виды остеохондроза – грудной, поясничный, шейный. Наиболее часто встречаются два из них – поясничный и шейный, они занимают более 80% в общем сегменте заболеваемости остеохондрозом. Увы, в последнее время отмечается прогрессия заболеваний шейным остеохондрозом, эта болезнь стала чаще поражать молодых людей. Шея – один из самых нагруженных органов человеческого тела, который постоянно связан с высокими нагрузками и, что наиболее негативно сказывается, – многие из них имеют статический характер. Если целыми днями смотреть в монитор, шее явно не поздоровиться – сейчас, к сожалению, это образ жизни нашей молодежи.
Почему при остеохондрозе кружится голова
— Может ли при остеохондрозе кружиться голова? — Головокружения и тошнота при остеохондрозе шеи – распространённые симптомы заболевания. Вынужденные поддерживать голову мышцы шеи постепенно поддаются приходящимся на их долю нагрузкам, устают (особенно, когда голова долго находится в одном положении, при работе с компьютером, например) – позвонки оседают и сдавливают межпозвоночные диски. Развитие болезни сопровождается дальнейшим смещением позвонков и, как следствие, сдавлением нервных стволов и окончаний, питающих кровяные сосуды головного мозга – это наиболее типичная картина развития остеохондроза шейного отдела позвоночника. Причинами заболевания также могут стать:
- Отложения солей;
- Недостаточная физическая нагрузка;
- Несбалансированное питание;
- Травмы;
- Переохлаждения;
- Гормональные нарушения;
- Ожирение;
- Хронические заболевания.
На начальной стадии симптомы заболевания практически не отслеживаются, но задуматься пациента должны заставить лёгкая боль и дискомфорт в области шеи, характерные щелчки в позвоночнике при поворотах головы. Следующей стадией развития остеохондроза могут стать: повторяющиеся головные боли, мигрень, перепады давления, приступы головокружения, тошнота, рвота, постоянное напряжение в голове, боли в воротниковой зоне.
Непосредственной причиной головокружения и тошноты является стеноз позвоночной артерии: из-за пережима в головной мозг поступает меньше крови, кислорода и питательных веществ, соответственно затрудняется и отток крови, что может привести к инсульту. От кислородного голодания страдают самые разные участки головного мозга – когда же оно касается среднего уха, вестибулярного аппарата, тогда больного и начинает «штормить». Тому, кто в жизни не испытывал ощущений от так называемой «морской болезни», трудно представить весь комплекс неприятных чувств, которые может испытывать человек в подобном случае: тошнота, рвота, приступы головокружения, онемение лица, нарушения координации, причём всё это тянется не какие-нибудь минуты, а иногда долго – часы. Человек выдыхается физически и морально – уходит в депрессию, его начинают сопровождать страхи и комплексы. На этой почве даже отмечались попытки суицида – не выдерживала психика.
Как лечить головокружение при шейном остеохондрозе
Лечение при головокружении при шейном остеохондрозе заключается в оказании интенсивной медицинской помощи с целью снятия остроты приступа заболевания, затем в системной долговременной работе над болезнью и её проявлениями.
Итак, как бороться с головокружением при шейном остеохондрозе? – Конечно, очень многое зависит от того, на какой стадии развития болезни находится пациент. Как правило, в лечении применяются:
Медикаментозные методы терапии
Медикаментозные методы терапии (инъекционный и оральный – уколы и таблетки) включающая в себя противовоспалительную терапию, противоотечное лечение, противоартрозное лечение, хондропротекторную терапию (она состоит из двух направлений – защищающая от повреждений и дающая новый строительный материал), ноотропной терапии (для поддержки и лечения центральной и периферической нервной систем — улучшения передачи нервных импульсов).
Физиотерапевтические процедуры
Физиотерапевтические процедуры – с целью запуска регенерации повреждённых тканей позвоночного столба.
Дополнительная терапия
Дополнительная терапия – она включает в себя массаж, и
глорефлексотерапию, мануальную терапию, динамическую и статическую лечебную гимнастику. Теперь расскажем об этом более детально. Характерной чертой большинства наших людей является жизнь по правилу «пока гром не грянет, мужик не перекрестится». Поэтому визит к врачу-вертебрологу, или невропатологу или обычному семейному терапевту откладывается до того времени, когда уж совсем прижмёт. С остеохондрозом происходит такая же история – люди обращаются за врачебной помощью, когда уже в наличии имеются ярко выраженные признаки заболевания — болевой синдром, отечность, зажим свободы движения, в нашем случае с признаками головокружения, тошноты (вплоть до рвоты). Поэтому первой задачей врача становится снятие наиболее острых симптомов, утихомирить воспалительный процесс, привести пациента в чувство. Современная медицина располагает обширным рядом лекарственных препаратов для подобных случаев: в этих целях применяют анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства. К хорошо зарекомендовавшим себя за долгие годы применения относятся Ибупрофен, Диклофенак, Вольтарен, Нурофен. Препараты нового поколения включают в себя такие лекарства, как Найз, Мовалис, Нимесулид, Целекоксиб. Против головокружения (Вазобал, Циннаризин, Танакан, Глицин, Мовалис) – эти лекарства способствуют улучшению кровотока, повышают устойчивость к гипоксии, служат укреплению нервной системы, улучшению качества работы головного мозга. Для этого предназначены и витаминные комплексы, включающие в себя витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин Е и др.
После того как были сняты наиболее острые симптомы — отечность, боль, головокружение и тошнота, а также ком в горле — необходимо провести тщательное обследование организма, чтобы выяснить причину головокружений. Это не обязательно может быть остеохондроз, головокружение и тошнота нередко бывают вызваны другими недугами:
- Синдромом Миньера (патология среднего уха),
- Токсикозом при беременности,
- Сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотензией (пониженное давление),
- Опухолями,
- Патологиями вестибулярного аппарата,
- Невралгией.
Из всех видов обследований, для выявления остеохондроза шейного отдела позвоночного столба наиболее информативны МРТ (магнитно-резонансная томография), рентгенография (КТ). Оба вида исследования предоставляют объемную картину исследуемого органа с той лишь разницей, что МРТ лучше показывает ситуацию с мягкими тканями, а рентгенография – с костными. Но окончательный перечень необходимых обследований, безусловно, определяет лечащий врач. В некоторых случаях, к примеру, бывает достаточно УЗИ. После проведения обследования и точной постановки диагноза назначается лечение.
Головокружение при шейном остеохондрозе – лечение
Вне зависимости от тяжести заболевания больной должен настраиваться на длительный период выполнения всех необходимых лечебных процедур для устойчивой ремиссии, а профилактика остеохондроза должна проводиться им на протяжении всей жизни. Устранение головокружения и тошноты при шейном остеохондрозе нормализация самочувствия происходит в результате успешного лечения основного заболевания.
После снятия и купирования острых приступов следует комплексная восстановительная терапия. В медикаментозном отношении она основывается, как мы отмечали выше, на применении лекарств хондропротекторной терапии. Современные препараты для восстановления хрящевой ткани позвоночника практически все основаны на двух базовых веществах – хондроитине и глюкозамине, которые участвуют в обменных процессах хрящевой ткани.
Основная сложность терапии заключается в необходимости транспортировки лекарства к месту патологии. Инъекции, уколы, даже внутривенное вливание позволяют доставить к хрящу межпозвоночного диска около 10-15% действующего вещества от изначальной концентрации. Коэффициент полезного действия лекарственных препаратов заметно повышается при комплексном воздействии на поврежденные ткани позвоночника. Когда введение лекарств сопровождается мануальной терапией, точечным массажем, воздействием физиотерапевтических процедур. Из лекарственных медицинских препаратов, применяемых в целях восстановления хрящевых тканей, самыми популярными на сегодняшний день считаются:
- Алфлутоп,
- Хондроитина сульфат,
- Глюкозамина годрохлорид,
- Артроцельс,
- Структум (все в виде инъекций).
В качестве медикаментозного сопровождения рекомендуют параллельно осуществлять инъекции Никотиновой кислоты и Никошпана – эти препараты повышают капиллярное кровообращение в зонах патологии.
Физиотерапевтическое лечение
Физиотерапевтическое лечение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника может включать в себя на выбор лечащего врача несколько методов воздействия на поврежденные участки позвоночного столба и прилегающих к нему тканей:
- Магнитотерапия – осуществляет воздействие на патологические зоны с помощью импульсного или постоянного магнитного поля. Основным преимуществом этого вида терапии является практически полное отсутствие противопоказаний и высокий терапевтический эффект:
- Обезболивающий,
- Противовоспалительный,
- Сосудорасширяющий,
- Противоотечный,
- Регенеративный.
Магнитотерапия может применяться в комплексе с другими видами воздействия, в частности лазеротерапией, которая способствует повышению лечебного воздействия от магнитотерапии, благодаря точечному воздействию на пораженные участки, нервные точки и лимфатические узлы.
- Ультразвуковая и волновая терапия также доказала свою эффективность в борьбе с проявлениями остеохондроза. Воздействие звуковых волн на пораженные участки значительно улучшает микроциркуляцию крови, способствует усилению обменных процессов, уменьшает отеки, способствует снятию мышечных спазмов и болевых ощущений. Нужно отметить, что ультразвуковая и волновая терапия хорошо помогают фонофорезу — обеспечивает лучшее проникновение лекарственных средств в ткани организма.
- Электротерапия – распространённый метод лечения остеохондроза, основан на регулируемом воздействии на организм электрического тока и электромагнитных полей. Человечество начало применять электротерапию для лечения различных заболеваний после изобретения электричества – накоплен богатый опыт. На сегодняшний день существует несколько разновидностей терапии электротоками:
Низкочастотная – воздействует на организм постоянным электрическим током невысокого напряжения и силы. Улучшает периферическое кровоснабжение, способствует восстановлению тканей
Высокочастотная электротерапия – метод базируется на воздействии токами высокой, сверхвысокой и ультравысокой частот, назван в честь французского физика и биолога дʹАрсонваля. Токи высокой частоты благотворно влияют на циркуляцию крови и лимфы, а также состояние нервной системы.
Электрофорез – один из самых распространенных методов воздействия на пораженные участки организма, заключается в влиянии на организм постоянного электрического тока вместе с введением через кожу лекарственных препаратов. Благодаря электрофорезу резко повышается их усваиваемость. Электрофорез также способствует:
- снятию воспалений,
- ликвидации отеков,
- устранению болевого синдрома,
- успокаивает мышечный тонус и спазмы,
- улучшает микроциркуляцию жидкости,
- ускоряет ремиссию,активирует защитные механизмы организма.
Особенности электрофореза позволяют обеспечить долговременное лекарственное воздействие непосредственно на пораженные участки (эффективность в несколько раз выше, чем при введении лекарств инъекционно или перорально), минуя желудочно-кишечный тракт и не оказывая побочных действий на организм больного. 
Из методов дополнительной терапии, применяемых при лечении шейного остеохондроза, головокружения и тошноты, боли молочной железы, важное место занимают массаж и мануальная терапия.
Массаж, самомассаж
Массаж, самомассаж – самый доступный и самый широко применяемый метод борьбы и профилактики остеохондроза. Благодаря массажу снимается избыточное напряжение мышечного каркаса спины, в зоне патологических повреждений усиливается обмен веществ, микроциркуляция. Массаж благотворно воздействует на нервную систему, помогая расслабить человека, успокоить, вывести из состояния нервного возбуждения и депрессии.
Мануальная терапия
Мануальная терапия и её разновидность – остеопатия – в последние годы стала набирать особенную популярность благодаря высокой лечебной эффективности. Суть метода заключается в восстановлении правильного расположения органов, в том числе позвонков по отношению друг к другу. Благодаря этому снимаются спазмы, зажимы, возвращается свобода движения головы и нормализуются обменные процессы. В лечении остеохондроза остеопатия всё более и более уверенно начинает занимать ведущие позиции в нашей стране и всей мировой медицине. Одно обязательное условие — остеопатическую помощь должен оказывать квалифицированный специалист – это важно.
Гимнастика
Гимнастика как важнейшее средство реабилитации для больных остеохондрозом должна стать правилом жизни – как сон, еда и питьё. Нужно ежедневно применять комплекс специально разработанных упражнений для исправления дефектов осанки, укрепления мышц, поддержания тонуса организма, растяжения связок, вытяжки и увеличения межпозвонкового пространства, гибкости позвоночника.
Комплекс упражнений необходимо подбирать с учётом диагноза, индивидуальных особенностей организма, состояния позвоночника, противопоказаний – в частности, при грыжах межпозвоночных дисков, физическую нагрузку нужно применять очень осторожно. Предлагаем вашему вниманию несколько простых упражнений для профилактики шейного остеохондроза.
- Сесть на стул, спину держать прямо. Ладонью правой руки осторожно давить на лоб в течение 15-20 секунд. Пять секунд отдых, поменять руку и продолжить упражнение.
- Сидя на стуле, в течение 15-20 секунд осторожно давить внутренней стороной ладони правой руки на правую щёку, после отдыха проделать то же упражнение левой рукой.
- Сидя на стуле, попытаться десять раз максимально вытянуть шею вверх, затем тянуть её в плечи.
- Осторожно и медленно поворачивать голову вправо и влево 8-10 раз, прислушиваясь к болевым ощущениям. Если появилась боль – занятие прекратить.
- Совершить 10 наклонов головы вправо и влево. Идеально если удастся прикоснуться щекой к плечу.
- Наклоны головы вверх и вниз. Очень медленно и осторожно, цель – прикоснуться подбородком к груди. Не получается – расстраиваться не стоит, а осторожно в результате регулярных упражнений повысить подвижность шеи.
- Скрестить руки на груди, наклониться вперёд. Следить за дыханием – вдох на наклоне, на выдохе — вернуться в исходное положение.
- В качестве завершающего упражнения можно попробовать прочертить носом в воздухе свой телефонный номер или цифру π (насколько помните) – помимо полезной физической нагрузки, неплохая гимнастика и для мозга. Выполнять все физические упражнения при остеохондрозе нужно медленно и плавно без усилий.
Питание
Питание. Важность правильного питания при заболевании остеохондрозом в медицине стала в полной мере осознаваться лишь в последние годы. «Мы то, что мы едим» — правильное питание позволит осуществлять профилактику остеохондроза сразу по нескольким направлениям одновременно:
- Во-первых, позволить скорректировать вес, ликвидировав избыточную массу тела, уменьшив тем самым нагрузку на позвоночник.
- Во-вторых, правильно и рационально организованное питание позволит энергетически сбалансировать организм и дать энергию на занятия лечебной физкультурой, регулярные тренировки в целях усиления мышц, укрепления мышечного корсета.
- В-третьих, употребление в пищу некоторых продуктов питания будет способствовать восстановлению хрящевой ткани позвоночника и суставов. Рекомендуется мелкая рыба, морские водоросли, хрящевые ткани крупного рогатого скота, блюда на желатине. Важно также соблюдение водного баланса – увеличив потребление воды. Ни чая, ни газировок – обычной чистой воды. Некоторые предпочитают талую воду, считая, что она содержит больше растворенного кислорода и имеет особую энергетику.
Народная медицина
Народная медицина. Народные средства от головокружения, тошноты, депрессии и страхов при остеохондрозе включают в себя ряд действенных рецептов и советов. Облегчить симптомы вам поможет:
- Аппликация из тертого картофеля и меда. Приложить к шее.
- Компресс из горячих (но не обжигающих) лепешек, испеченных на ржаной муке.
- Прогревающий солевой компресс на область шеи.
- Столовая ложка животного жира (свиной, гусиный, барсучий) смешать с экстрактом масла мяты перечной. Хороший, мягкий и согревающий компресс.
- Ежедневно перед сном делать легкий самомассаж с использованием соснового или ментолового масла, можно применять вьетнамский бальзам «Золотая звезда» и аналогичные мази.
- А от депрессии и страхов, а также бессонницы отлично помогут 50 грамм хорошего коньяка или бокал красного вина на ночь.
Это несложные и самые безопасные рецепты, которые мы собрали для вас. На самом деле библиотека народной медицины огромна, однако, руководствуясь правилом «не навреди», перед использованием того или иного рецепта лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
В заключение: шейный остеохондроз болезнь неприятная, но не приговор. При настойчивости и упорстве в лечении, системном подходе к профилактике заболевания он отступит и перестанет напоминать о себе.
Источник