Резкие удары в голове и головокружение

Резкие удары в голове и головокружение thumbnail

635 просмотров

7 июня 2020

Добрый день! С ноября проходила лечение шейного остеохондроза, но до сих не ощущаю себя здоровым человеком. В настоящий момент ощущаю,”стягивание” в различных частях головы. Иногда наблюдаются, как бы кратковременные “толчки” в голове.

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

фотография пользователя

Педиатр

Здравствуйте, в норме давление?
Часто ли ощущаете данные симптомы?

Галина, 7 июня

Клиент

Екатерина, иногда не часто, бывает поднимается до 130-140

фотография пользователя

Педиатр

А с чем связываете данные симптомы(переутомление, напряжение)?

фотография пользователя

Невролог

Здравствуйте! Если есть, прикрепите обследования (узи сосудов шеи, рентген или мрт) +рабочее артериальное давление и давление, когда появляется дискомфорт в голове.
Также важно, связана боль с движениями головы, появляется утром или вечером, что помогает?

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, рабочее давление 110-120 на 70-80, повороты головы не влияют.

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, обследования прикрепил.

фотография пользователя

Невролог

По анализам все в норме, протрузии шейного отдела также почти у всех после 35 лет. Есть ли стресс, как спите? Боль с одной стороны или каждый раз в разном месте?

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, стягивание в разных частях, а толчки в основном справа. Со сном проблем нет.

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, стресса не было, просто по той причине, что это все продолжается не один месяц, напрягает и в голову лезут разные мысли.

фотография пользователя

Невролог

Учитывая обследования и характер симптомов, можно порекомендовать средства для улучшения кровотока в сосудах шеи и головы – Винпоцетин 1 таб после еды 3 раза в день 14 дней, Мексидол (питает клетки, есть легкое противотревожное действие) 1 таб 3 раза в день 14 дней. +лфк на шейный отдел, спать на ортопедической подушке, в течение дня периодически вставать и пройтись, можно плавные наклоны головы (если сидячая работа), попробовать при болях в голове выпить таблетки Кофеин или не крепкий кофе (как тест, может сгижается тонус сосудов и поэтому такие ощущения).

фотография пользователя

Невролог

Также при дискомфорте можно принять Валемидин (растительные капли) – 40 кап в пол стакана воды и 1/2таблетки но-шпы. Если после них станет легче – причина в спазме сосудов+стрессовый компонент.

фотография пользователя

Невролог

Также желательно вести дневник головной боли :дата, появление головной боли утром или вечером, после каких факторов и т. д

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, спазм сосудов нужно лечить, или это от тревожно го состояния, а ещё не писала, что присутствует монотонный писк в ушах.

фотография пользователя

Невролог

Да, как раз писк и любые шумы с 2-х сторон говорят в пользу сосудистых причин. Поэтому, да препараты для улучшения кровотока как раз показаны. И конечно, спазм усиливается при стрессе, поэтому работаем и на него тоже.

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, а по узи сосудов головы и шеи, есть ли какие-то отклонения и нарушения, или для оценки сосудов недостаточно одного узи?

фотография пользователя

Невролог

По узи изменения гемодинамически не значимые=небольшие. Бляшек или извитости нет, т е ничего серьезного. Но это только сосуды шеи, сосуды головы могут реагировать на атмосферное давление, сердечное давление, стресс, кофе, гормоны и др.

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, а про Валемидин, я пила настойку делали сами из 5 компонентов, состояние немного улучшается

фотография пользователя

Невролог

Да, это лёгкий препарат, проверенный, он снимает стрессовый компонент. Если капли помогают, можно еще попробовать дыхательные практики, медитацию (даже 7 минут в день дадут эффект). Также можно взять Релаксил (капсулы с похожим составом, принимаютмесяц).

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, а ещё купила компливит антистресс, его возможно принимать совместно с тем, что вы писали

фотография пользователя

Невролог

Да, витамины можно, они совместимы, в препарате еще магний есть.

Галина, 7 июня

Клиент

Наталья, большое спасибо!

фотография пользователя

Невролог

Добрый день. Проходили ли Вы какие-то обследования? Мрт головного мозга, артерий, вен головного мозга? Узи сосудов шеи?
Если да, прикрепите результаты к вопросу.

Галина, 7 июня

Клиент

Татьяна, обследования прикрепила

фотография пользователя

Невролог

По мрт головного мозга и по кт( в тексте описания) определяется расширение ликворных( субарахноидальных) пространств. Это указывает на скопление избытка жидкости в полости черепа.
Возможно причина ,,толчков” в избытке этой жидкости. Усиливаются ли Ваши ощущения при наклоне головы вниз, чихании, резком повороте?

Галина, 7 июня

Клиент

Татьяна, нет, они я бы сказала наблюдаются спонтанно.

фотография пользователя

Невролог

Понятно. Те движения, которые я написала повышают внутричерепное давление. Если при движении ничего не меняется, значит расширение субарахноидальных пространств в Вашем случае не значимо.
Есть ли страх сметри, чувство нехватки воздуха? Это признаки тревожного расстройства.

Галина, 7 июня

Клиент

Татьяна, да я бы сказала, что присутствуетстрах смерти, ощущение тревоги.

фотография пользователя

Невролог

Если есть подобные жалобы, имеет смысл пропить легкий успокаивающий препарат. Например, магнеВ6 1др×2 раза в день 1 месяц. Он снимает напряжение и внутреннюю тревогу. Если на этом фоне состояние улучшится, то раз в год можно пропивать его для профилактики. Или по необходимости, если будет ухудшение состояния.

фотография пользователя

Детский невролог, Невролог

Здравствуйте! Чувство стянутости, толчков может быть признаками повышения внутричерепного давления , об этом также говорит расширение ликворных пространств на МРТ.
Чтобы снизить внутричерепное давление рекомендую Диакарб по 1 табл утром по схеме два дня пьем, два дня пропускаем – так 14 дней. Диакарб с лишней жидкостью может вымывать калий из организма, поэтому в дни его приема принимаем Калия оротат по 1 табл 2 раза в день.
Кроме этого можно попить отвар почечного чая или листьев брусники по 1/2 стакана 2 раза в день 10 дней.
После этого, для улучшения кровообращения принимайте Стугерон по 1 табл 2 раза в день 1 месяц.
Также необходимо пропить курсом витамины группы В (нейромультивит по 1 табл в день 1 месяц).
Кроме этого, желательно пройти курс массажа шейно-воротниковой зоны и , если есть возможность, электрофорез со спазмолитическими препаратами (эуфиллин и папаверин1%) на шейный отдел позвоночника либо Дарсонваль (в медтехнике есть портативные аппараты дарсонваль для домашнено использования).

Читайте также:  Слабость мышечной головокружение и сердцебиение

фотография пользователя

Невролог

Здравствуйте. В целом по обследованиям все нормально, есть изменения кровотока по сосудам, но они не критичные , но они есть, и плюс Вы писали что писк в ушах был, кровоток и от остеохондроза тоже нарушается на шейном уровне. Плюс наслоение тревожного расстройства, тут подход комплексный должен быть, то есть и на улучшение кровотока повлиять надо, и на шейные проблемы и обязательно успокаивающую терапию, тем более что на фоне нее состояние Ваше улучшается.
К лечению: Кавинтон форте 10 мг по 1 таб 3 раза в день – 3 месяца. Пикамилон 50 мг по 1 таб 2 раза в день – 2 месяца.
Тенотен по 2 таб рассасывать 2 раза в день – 2 месяца. Стрессовит по 1 капсуле 1 раз в день – 3 недели.
На шейный отдел обязательно ЛФК выполнять, это вот очень важно, уже через некоторое время будет облегчение симптомов, можно гимнастику по Шишонину.
Спать строго обязательно на ортопедической подушке.

Галина, 8 июня

Клиент

Яна, добрый день, я пила циннаризин и мексидол 2 недели.

фотография пользователя

Невролог

Ну 2 недели это очень мало, Мексидол непосредственно на шум и улучшение кровотока не влияет, но в целом как нейропротектор для головы хорошо. Его ещё надо 2 недели попить по 1 таб 3 раза в день . Циннаризин не плох , но немного слабоват , его нужно пить очень долго , месяцами. Я могу посоветовать так: Мексидол допить , Кавинтон принимать 3 месяца по вышепередложенной схеме, затем начать циннаризин но уже длительно.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Голова

29 октября 2019

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник

Вы поднялись с места и вдруг резко началось шатание, бросило в пот, теряется равновесие, а предметы вокруг медленно или быстро вращаются? Это резкое головокружение. Оно наступает внезапно и продолжаться недолго, поэтому многие игнорируют приступы и как только полегчает, возвращаются к повседневным делам. Но эти симптомы могут сигнализировать о развитии заболевания.

Срочно вызовите скорую помощь, если добавляются следующие симптомы:

  • все плывет перед глазами, вы падаете, теряете сознание;
  • приступы головокружения длятся больше часа;
  • ладони и ступни начали неожиданно неметь, в теле появилась дрожь;
  • вы гипертонии, гипотоник или более сахарным диабетом;
  • вам стало душно или начало знобить, подташнивать, рвать.

Виды головокружений

Существует несколько классификаций вертиго, но самыми основными его видами являются:

  • ложное;
  • истинное;
  • периферическое;
  • центральное;
  • системное;
  • несистемное.

Ложное

Пациенты описывают под термином «кратковременное головокружение» самые разнообразные симптомы, которые не всегда относятся к данной патологии. Дело в том, что все ощущения человека субъективны, поэтому зачастую отделить ложное вертиго от истинного затруднительно.
набирает скорость

Симптомы и признаки, относящиеся к ложному головокружению (липотомия):

  • общая слабость с тошнотой, чувством страха, холодным потом, потемнением, двоится в глазах (эти признаки часто наблюдают при гипогликемии – снижении уровня сахара в крови);
  • утрата равновесия не вестибулярного происхождения (шатание, трясучка, не держат ноги из-за сбоев в работе мозжечка или экстрапирамидной недостаточности);
  • чувство близкого обморока, падения (если подниматься ранним утром или менять положение тела);
  • неясно определяемые ощущения (туман в голове, темно в глазах, земля ушла из-под ног, как пьяный и пр.), которые встречаются пси эмоциональных и психогенных расстройствах, сильной депрессии, тревоге, неврозе.

Истинное

Истинное вертиго – это иллюзорное кружение собственного организма или окружающих предметов в пространстве. Всегда сопровождается нарушением вестибулярного аппарата, возможны сопутствующие симптомы:

  • сердцебиение;
  • бледность кожи;
  • потливость;
  • тошнота и рвота;
  • ритмическое подергивание глазных яблок, может потемнеть в глазах;
  • утрата равновесия.

Периферическое

Периферическое головокружение всегда сопровождается внезапным нистагмом, который усиливается, если смотреть на предметы в движении.
Состояние глаз нормальное, нет нарушений глазодвигательных нервов. Нередко процесс односторонний и сопровождается ухудшением слуха.
рассеянное чувство

Центральное

Возникает при поражении вестибулярных структур мозгового ствола, мозжечка, не подавляется фиксацией взгляда. Нистагм, сопровождающий внезапное головокружение, часто бывает ротационный или вертикальный.

Системное

Системное вертиго характерно для поражения периферического или центрального отдела вестибулярной системы. Приступы сопровождаются изменением частоты пульса, человек начинает интенсивно потеть, длятся от нескольких минут до нескольких часов.

Несистемное головокружение

Так характеризуется психогенное головокружение, внезапная тошнота, состояние перед обмороком.

Читайте также:  Головокружение потливость слабость диагноз

Обусловлено чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, например, длительным вращением, резкой сменой скорости движения, долгим наблюдением за движущимися предметами.

При несистемном вертиго возникает неустойчивость, затруднения при поддержании определенной позы. Можно упасть при ходьбе или в положении сидя.

Причины, от чего может внезапно закружиться голова

Что означает, когда резко начинает кружиться голова? Вертиго тесно связано со многими заболеваниями. Определять причину должен специалист после тщательного осмотра и анализа жалоб больного.

Чем вызвано головокружение и потливость, возникающее на несколько секунд?

Инсульт

Резкое головокружение и тошнота может свидетельствовать о серьезной патологии вроде инсульта. Такое нарушение сопровождается острым вертиго и головной болью, носящей волнообразный характер.
происшествие на работе
Пациента тревожат сильная рвота, слабость, сонливость, плохая ориентация в пространстве. Состояние кратковременное или не проходит несколько дней.

Заболевания глаз

Ощущение потери равновесия может быть вызвано глазным заболеванием. Например, миопией высокой степени или глаукомой (болезнь, сопровождающаяся ростом внутриглазного давления). Сопутствующие признаки:

  • покраснение глаз;
  • боль в голове;
  • тошнота и рвота;
  • снижение остроты зрения.

Периодически теряется равновесие при диплопии – поражении мышц, приводящем к отклонению глаза влево или вправо. В результате возникает неправильное проецирование предмета на сетчатке глаза.

Авитаминоз

Резко начинает кружиться голова при авитаминозе, в частности, дефиците витамина В12. Появляются учащенное сердцебиение и слабость.
Связано это с тем, что нехватка витаминов затрагивает работу сердечнососудистой, нервной, костно-мышечной системы, влияет на обмен веществ.

Чаще всего авитаминоз проявляется у женщин в период беременности и лактации, детей во время интенсивного роста, людей преклонного возраста, страдающих хроническими недугами и болезнями ЖКТ.

резкое головокружение

Патологии сердечно-сосудистой системы

Резкие приступы вертиго тесно связаны с сосудами. Возникать могут при любом нарушении сосудистого генеза, например:

  1. Аритмия – патология проявляется в увеличении частоты сердечных сокращений. Сердце то приостанавливается, то начинает ускоренно биться, после чего возникает сильное головокружение и слабость, вплоть до обморока.
  2. Гипертония – кружиться голова в данном случае может при резком повышении АД, внезапном падении вследствие принятия большой дозы антигипертензивных лекарств, дисциркуляторной энцефалопатии (осложнение после длительной гипертонической болезни). В основе вертиго лежит длительное кислородное голодание мозга вследствие сужения сосудов.
  3. Артериальная гипотония. Мгновенные головокружения в данном случае также обусловлены гипоксией головного мозга, которое возникает вследствие недостаточного поступления крови к клеткам из-за пониженного давления. Вертиго сопутствует слабость, сонливость, потеря работоспособности, тошнота, утомляемость.

Головокружение и рвота могут означать наличие таких отклонений, как перикардит, тахикардия, стенокардия, экстрасистолия, инфаркт миокарда.

Инфекционные вирусные заболевания

Если бросает в жар и тошнота, все это сопровождается головокружением, повышением температуры, головной болью, заложенностью носа, сужением зрачков, следует заподозрить инфекционное заболевание. Особенно резкие приступы возникают при инфекциях, затрагивающих периферические или центральные отделы вестибулярной системы(менингит, энцефалит).

Головокружение при инфекциях является следствием интоксикации организма.
с коротким рукавом

Вегетососудистая дистония (ВСД)

При вегетососудистой дистонии нарушается кровообращение, вследствие чего снижается снабжение кислородом жизненно важных органов.

Заболевание протекает без выраженной симптоматики либо может сопровождаться множеством клинических проявлений из-за нарушений нервной регуляции на периферические нервы (головные боли, периодические обмороки, частые и внезапные интенсивные головокружения).

Гипогликемия

У пациентов с сахарным диабетом или беременных женщин нередко снижается уровень глюкозы в крови, что также сопровождается вертиго. Появляется чувство неустойчивости, приближающегося обморока, сонливости.

Гипогликемия у беременных лечится сладким: достаточно съесть кусочек шоколадки или пару ложек сахара.

Травмы шеи и головы

Если вертиго предшествовала травма позвоночника, головы, шеи, то причиной может быть черепно-мозговая травма, хлыстовая травма или сотрясение мозга.

Все пациенты после травм и ушибов должны находиться под контролем специалистов, чтобы исключить развитие осложнений в виде внутричерепных кровоизлияний и гематом.

Болезни крови

Распространенная причина головокружения анемия, характеризуется пониженным уровнем гемоглобина в крови. Вертиго в данном случае сопровождается усталостью, слабостью, бледностью кожных покровов.

Еще одна опасная причина, от чего бывает вертиго, потоотделение и потеря сознания – лейкемия. Заболевание связано с трансформацией клеток крови в злокачественные.
яркая зелень
Острые формы лейкоза протекают стремительно и тяжело. При хронических прогноз более благоприятный.

Патологии нервной системы

Если расстройств вестибулярного характера нет, причинами, почему обносит голову, внезапного ухудшения и утраты равновесия могут быть патологии нервной системы, например, неврит.

Заболевание начинается внезапно. Сильное головокружение, многократная рвота, чувство вращения усиливаются при резких движениях, попытке встать.

В большинстве случаев неприятные симптомы проходят через 2-3 дня. После острого периода иногда сохраняется чувство вращения в процессе линейных ускорений (торможение в автомобиле или в подъемнике).

Дополнительные симптомы: тошнота, рвота, жар и холодный пот

Если резко стало плохо, возникли такие симптомы:

  • секундное головокружение;
  • тошнота;
  • рвота;
  • сильная потливость;
  • тремор;
  • бессонница;
  • бросило в жар.

Что это может быть?

Почему происходит такое?

Резкие приступы головокружения в сочетании с вышеописанными симптомами может вызывать отравление, повышение или снижение артериального давления, кишечные инфекции.

Попадание токсинов в ЖКТ вызывает соответствующую реакцию организма и защитную реакцию. Но есть и другие причины, среди которых нижеописанные проблемы.

с прямым пробором

Болезнь Меньера

При данном синдроме возникает классическое острое рецидивирующееся головокружение, которое является следствием поражения внутреннего уха. Начало заболевания всегда внезапное или постепенное.

Вертиго при болезни Меньера может длиться до суток, частота приступов варьируется от 1 в год до нескольких в сутки. Характерно ухудшение слуха и наличие вегетативных признаков.

Читайте также:  Постоянное чувство тревоги и страха головокружение

Мигрени

Среди всех видов головной боли самый распространенный – мигрень. Во время обострения болезни возникает сбой кровообращения в некоторых зонах мозга, что не только вызывает сильные боли, но также тошноту, рвоту, боязнь шума и света.

Если кружится голова, это предвестник приступа мигрени. У подростков и детей сами боли (приступы) могут отсутствовать, характерно лишь наличие предвестников.

Остеохондроз шейного отдела

Вертиго, сопровождающееся неустойчивостью, чувством дезориентации, усиливающееся при движениях, особенно внезапных, шеи (повороты в сторону, наклоны, разгибание, сгибание), ограничением подвижностью и неприятными ощущениями в шейном отделе позвоночника, вероятнее всего, вызвано шейным остеохондрозом.

Неправильное функционирование вестибулярного аппарата

При нарушениях утрачивается способность ориентироваться в пространстве, так как неправильно функционирует слуховое и зрительное восприятие, теряется тактильная чувствительность.
мужской

Вестибулярный анализатор состоит из нескольких отделов, нарушение каждого из них сопровождается определенной симптоматикой, но главным признаком является головокружение.

Опухоли головного мезга

Одна из самых опасных причин, из-за чего возникает вертиго в прогрессирующей форме. Сначала легкое, головокружение нарастает, становясь особенно сильными по утрам и после пробуждения, во время приливов крови к мозгу.

Возникают такие симптомы:

  • нарушения в работе глаз, слуха;
  • шум и звон в ушах;
  • головные боли;
  • отказ мышц лица и тела, нарушение координации.

Воспаление среднего уха

При этом заболевании, приступы резких головокружений сопровождаются гнойными и кровянистыми выделениями из ушей, а также сильным снижением слуха.

Если шум в ушах возникает с одной стороны, пациента рвет, клонит в сон и болит голова, тошнит, это свидетельствует о перилимфатической фистуле. Следует пройти полное обследование, чтобы исключить опухоль мозга.

Атеросклероз

Атеросклероз сосудов возникает вследствие отложения холестерина на их стенках, что провоцирует ухудшение кровообращения.
микрооперация
Сопровождается болезнь головокружением, ухудшением памяти, утомляемостью, снижением интеллекта. Необходимо соблюдать соответствующую диету и принимать сосудорасширяющие препараты.

С чем связано резкое головокружение у женщин?

Чаще головокружениям подвержены женщины, так как они быстрее теряют гемоглобин и подвержены развитию анемии во время менструации или беременности.

Еще одна причина, почему возникает вертиго у женщин – гормональная перестройка организма. Половое созревание, месячные, беременность, климакс, все это сопровождается гормональными перестройками, вызывающие нарушения в работе вестибулярного аппарата.

Вертиго может произойти из-за жесткой диеты, к которой прибегает девушка в стремлении к похудению. В этом случае оно является следствием нехватки питательных компонентов в организме.

Головокружение характерно для некоторых гинекологических заболеваний, в частности, аденомиоза, эндометриоза, миомы матки. Если вместе с вертиго болит живот, обратитесь к гинекологу.

Причины внезапной потери равновесия у мужчин

У мужчин небольшое головокружение зачастую обусловлено злоупотреблением спиртными напитками. Похмелье возникает вследствие интоксикации организма. Помимо самого вертиго возможна рвота, тошнота и даже потеря сознания.

Почему бывает головокружение у мужчин? При интенсивных физических нагрузках возможен резкий отток крови, что также провоцирует подобную проблему.

Помимо распространенных причин, таких как гайморит, гастрит, эпилепсия, радикулит, вертиго вызывают некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.

Лечение начинайте с диагностики организма

Чтобы установить возможные причины вертиго и поставить диагноз, пациенту нужно обратиться сначала к терапевту, затем пройти тщательное обследование у невропатолога, офтальмолога, отоларинголога.

Обычно назначают следующие исследования:

  • КТ и МРТ;
  • рентгенография шейного отдела позвоночника;
  • общий анализ крови, в том числе на определение уровня сахара;
  • ультразвуковая допплерография артерий;
  • аудиографическое исследование.

Первая помощь таблетками

Чем лечить вертиго? Симптоматическая терапия проводится с применением таблеток следующих групп:

  • холинолитики;
  • нейролептиков;
  • бензодиазепинов;
  • противорвотные.

доскональное изучение

Применять эти средства нужно только по рекомендации врача, и строго следуя инструкции. В основном пациенты интересуются, что выпить, чтобы устранить истинное вертиго. Здесь помогут такие таблетки:

НазваниеКак принимать
Бетарсек1-2 таблетки на прием не чаще 3 раз в день. Курс лечения – 1-2 месяца.
ТанаканПо 1 таблетке трижды в сутки продолжительностью до 3 месяцев.
Драмина1-2 таблетки до трех раз в сутки.

Как избавиться народными средствами?

В лечении неспецифических головокружений, которые возникают без причины, широко используются народные методы. Например:

  1. Возьмите траву пустырника, шиповник, цветки боярышника по 1 ст. л. Залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение суток. Принимайте по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Курс лечения – 3 месяца.
  2. Пейте чай с мелиссой и имбирем. Он оказывает успокаивающее и обезболивающее действие.
  3. Заварите 2 ст. л. душицы в 1 л кипятка, дайте настояться ночь. Наследующий день выпейте в 4 приема. Курс лечения – 2-3 недели.

Профилактические методы вертиго

Чтобы вертиго беспокоило вас как можно реже, не спешите поддаваться панике и глотать таблетки. Для начала измените образ жизни, сделав его более здоровым:

  1. Исключите вредные привычки: алкоголь, табак.
  2. Проводите больше времени на свежем воздухе.
  3. Займитесь каким-нибудь видом спорта: лыжи, бег, плавание, гимнастика. Главное – занятие должно приносить радость и выполняться регулярно. Спорт тренирует вестибулярный аппарат, способствует гипервентиляции, укрепляет нервы, тонизирует сосуды.
  4. Регулярно проветривайте помещение.
  5. Не увлекайтесь крепким чаем и кофе. Лучше пейте настои из трав и чистую воду.
  6. Ограничьте потребление соли, а также копченых, жирных, жирных продуктов. Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени и злаков.

Визитов:
33 879

Источник