Рецепт от головокружения с медом и лимоном

Головокружение – симптом, сопровождающий целый ряд различных заболеваний, таких как анемия, гипотония, гипогликемия. К головокружениям также могут привести обезвоживание, стресс, гормональные нарушения, тепловой удар.

Если головокружения принимают систематический характер, то непременно следует обратиться к врачу для диагностики и лечения. При нечастых приступах можно прибегнуть к средствам и приемам, рекомендованными в этой статье.

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание является одним из лучших способов борьбы с головокружением, который обеспечит доступ достаточного количества кислорода в головной мозг. Дыхательные упражнения следует проводить по описанной ниже методике.
1. Примите удобное положение.
2. Положите одну руку на грудь, большим пальцем зажмите одну ноздрю и закройте рот.
3. Медленно и максимально вдохните через открытую ноздрю.
4. Задержите дыхание на 2-3 секунды.
5. Медленно выдохните.
6. Повторите эти действия 10 раз.
7. Расслабьтесь в течение 5 минут, стараясь дышать ровно.

2. Вода

Обезвоживание является одной из самых распространенных причин головокружения. Оно может возникнуть в результате длительной физической нагрузки, рвоты или поноса, которые вызывают чрезмерную потерю жидкости.
Чтобы предупредить головокружение такого рода, следует пить достаточное количество воды в течение дня. При желании воду можно заменить соками, бульонами, травяным чаем с небольшим количеством меда.

3. Что-то съесть

Головокружение может быть вызвано низким уровнем сахара в крови (особенно у диабетиков). Попробуйте что-то съесть. Если голод вызывает у вас головокружение, то старайтесь не оставаться голодным в течение длительного периода времени.
Быстро избавить от головокружения способны продукты с высоким содержанием углеводов. Это может быть банан, шоколадный батончик, йогурт с ягодами, сладкие фрукты. Хорошим средством также станет горсть кешью, миндаля или грецких орехов.

4. Имбирь

Имбирь — проверенное средство от головокружения и тошноты, которое часто его сопровождает. Корень стимулирует приток крови к мозгу, снижая интенсивность головокружения. Рекомендуется съесть небольшой кусочек свежего имбиря. Хорошим лекарством также может стать имбирный чай.

5. Лимон

Еще одним отличным средством от головокружения является лимон, который считается настоящей кладовой витаминов и других активных соединений (фитонцидов, гликозидов, флавоноидов). Рекомендуется при головокружении выпить лимонную воду (сок из ½ лимона на чашку воды с добавлением 2 ч.л. сахара). Также можно приготовить раствор из 1 ст.л. лимонного сока, щепотки молотого черного перца и соли на чашку воды. Пить 3 раза в день, по мере необходимости.

6. Мед

За счет своего уникального состава, мед может стать эффективным источником энергии и предотвратить головокружение. Кроме того, мед быстро повышает низкий уровень сахара в крови, одной из самых распространенных причин головокружения.
Рекомендуется смешать по 2 ч.л. меда и нефильтрованного яблочного уксуса в чашке воды,  и такой раствор пить дважды в день. Моментальный эффект также способен оказать лимонно-медовый напиток, приготовленный из 1 ст.л. меда, лимонного сока и чашки воды. Еще одним средством станет смесь из равных пропорций меда и корицы, которую следует съедать по 1 ч.л. по утрам.

7. Гинкго Билоба

Гинкго Билоба — еще одно эффективное домашнее лекарство от головокружения. Уникальные свойства растения помогают улучшить приток крови к мозгу, что, в свою очередь, снижает головокружение. Растение можно принимать в виде таблеток, жидкого экстракта и сушеных листьев. Стандартная суточная дозировка составляет от 120 до 150 мг экстракта растения. Длительность лечения – не более 2 месяцев.

8. Здоровое питание

Здоровое питание может помочь предотвратить головокружение, устраняя многие причины, которые способствуют появлению этого симптома. От головокружения, связанного с анемией, гипотонией и гипогликемией, можно избавиться, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием железа, витамина А, фолиевой кислоты и клетчатки. Кроме того, следует потреблять продукты с низким содержанием сахара и жира.

Головокружение — это состояние слабости, нарушение равновесия и ощущение, что все вокруг крутится.

Почему может беспокоить головокружение:

• недостаточное снабжение крови к мозгу из — за резкого падения кровяного давления ;

• потеря зрения или заболеваний, связанных со зрением;

• анемия;

• мигрень;

• аномальная активность нервной системы в результате приема некоторых лекарственных препаратов, таких как противосудорожные и седативные средства;

• грипп, гипогликемия, аллергия;

• обезвоживание;

• внутреннее кровотечение;

• черепно-мозговая травма.

Головокружение может сопровождаться другими симптомами, такими как тошнота, рвота, ригидность затылочных мышц, одышка и т. д.

1. Природные средства и травы от головокружения.

• Чеснок.

Увеличьте количество чеснока в вашем рационе или используйте его следующим образом: заварите несколько зубчиков измельченного чеснока в стакане воды. Оставьте настаиваться 20-30 минут, процедить и пить.

• Сок сельдерея.

Свежий сок сельдерея может быть особенно полезен, когда головокружение связано с низким артериальным давлением. Пейте сок каждый день или по мере необходимости.

• Лимон.

Один из самых известных и применяемых домашних средств от головокружения: просто выжать половину лимона в чашку воды, добавить 2 чайные ложки сахара или меда и выпить.

• Имбирь.

Исследования показали, что имбирь является чрезвычайно эффективным при головной боли. Вы можете жевать кусочек сырого имбиря или добавлять его в чай. Его эффективность обусловлена улучшением циркуляции крови в организме.

• Базилик.

Базилик является древнейшим домашним средством от многих болезней. Против головокружения его можно использовать следующим образом:

Положите 3-4 свежих листьев базилика в молоко, и варите пару минут. Пейте одну чашку этого молока каждый вечер перед сном, и вы можете получить значительное облегчение.

• Гинкго билоба.

Гинкго билоба является полезным в некоторых случаях, поскольку улучшает кровообращение головного мозга. Вы можете принимать гинкго билоба в сухом виде, в виде капсул или в жидком экстракте.

• Пижма.

Пижму можно использовать в виде настоя, жидкого экстракта, таблеток или капсул. Эта трава эффективно поможет предотвратить головокружение, потому что улучшает циркуляцию крови в организме.

• Ромашковый чай.

Выпейте стакан теплого ромашкового чая, когда головокружение связано с повышенным нервно-психическим напряжением.

• Железо.

Увеличьте потребление продуктов, богатых железом , таких как шпинат, чечевица, фасоль, яблоки, гречка, мяса говядины. Все они богаты железом и полезны в случае анемии и связанных с ней головокружений. Кроме того, вы можете принимать витаминные добавки с железом.

• Вода.

Обезвоживание часто лежит в основе головокружений, особенно в жаркие дни или при нахождении в слишком теплых и душных помещениях.

2. Травяные комбинации и рецепты.

• Яблочный уксус и мед.

Смешайте 30 гм меда и яблочного уксуса в чашке теплой воды. Пить такой напиток можно три раза в день. Он поможет стабилизировать кровяное давление и, таким образом, может уменьшить или предотвратить головокружение.

• Миндаль и семена тыквы.

Возьмите 12 миндалин и несколько семян тыквы и замочите их в воде на ночь. На следующий день, нужно растереть их до однородной массы и добавить немного гвоздики. Добавьте смесь в кипяченое молоко. Для того, чтобы сделать вкус напитка более приятным можно добавить немного сахара или меда.

• Мускатный порошок и тмин.

Такое сочетание особенно полезно, если вы регулярно страдаете от головокружения. Смешайте 1 ч. л. тмина и такое же количество мускатного ореха, залить их горячей водой, размешать хорошо, подождите 10 минут, оцедить и пить. Пить такой напиток несколько раза в день. Этот рецепт полезен также при тошноте и расстройствах желудка.

• Индийский крыжовник и кориандр.

Эта комбинация является отличным средством против головокружения. Индийский крыжовник содержит много витамина А и С. Замочите в воде немного крыжовника с семенами кориандра 1 ч. л. на ночь. Утром , процедить и пить (можно добавить мед). Этот напиток позволит предотвратить головокружения.

• Горчица и соль.

Этот рецепт эффективен для поддержания нормального кровообращения. Смешайте горчицу, соль, уксус и черный перец в равных пропорциях в чашке воды, размешать и выпить.

Головокружение — это общее описание для многих разных чувств: чувство неустойчивости или потери равновесия. Ощущения, сопровождаемые чувством вращения, с другой стороны, называется головокружением.

Головокружение является симптомом других состояний, таких как анемия, сердечные проблемы, низкое кровяное давление, неврологические расстройства, ушные инфекции, аллергии, гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), нарушения зрения, шум в ушах, травмы головы, нарушения беспокойства и мигрень.

Это может также произойти в результате стресса, гормональных изменений в организме, обезвоживания, чрезмерной нагрузки, болезни, движения и некоторых лекарств.

Головокружение обычно сопровождается такими симптомами, как изменения зрения, слепые пятна, головные боли и медленный или нерегулярный пульс. Другие симптомы включают боль в груди, рвоту, шум в ушах, слабость или потерю сознания, тошноту и бледность.

У нас есть некоторые естественные средства, которые помогут вам, если у вас головокружение, которое не очень часто. Однако, если у вас частое головокружение, вы должны проконсультироваться с врачом.

Лучшие домашние средств от головокружения.

1. Глубокое дыхание

Глубокое дыхание является одним из наиболее эффективных способов лечения головокружения. Оно обеспечивает достаточное количество кислорода для мозга, таким образом расслабляя нервную систему и уменьшая головокружение.

Вы должны сидеть или лежать в удобном положении. Поместите одну руку на живот и положите большой палец другой руки на одну ноздрю.

Закройте рот и медленно вдохните через открытую ноздрю. Обязательно заполняйте живот воздухом. Задержите дыхание. Закройте обе ноздри и не открывайте рот.

Через 2-3 секунды выдохните медленно и убедитесь, что вы выдохнули весь воздух. Повторите эту процедуру 10 раз. Затем, сидите 5 минут и дышите нормально.

2. Пейте воду

Обезвоженное тело может часто приводить к головокружению. Обезвоживание может быть вызвано недостаточной питьевой водой в течение длительного времени или без регидратации вашего тела во время и после тренировки.

Обезвоживание также может возникать в результате рвоты или диареи, что вызывает чрезмерную потерю жидкости. Выпейте стакан воды, когда вы чувствуете головокружение.

Чтобы предотвратить обезвоживание и головокружение, ежедневно пейте много воды. Вы также можете пить травяной чай, фруктовые соки, супы и бульоны.

3. Ешьте что-то

Низкий уровень сахара в крови может вызвать головокружение. Более того, голод может вызвать у вас склонность к головокружению. Итак, когда вы чувствуете головокружение, попробуйте что-нибудь съесть.

На самом деле, если вы склонны к головокружению, вы должны избегать голодания в течение длительных периодов времени.

Вы можете съесть закуски с высоким содержанием углеводов или сахара, как банан или шоколад.

Ешьте фрукты с высоким содержанием воды.

У вас может быть миска с йогуртом с фруктами.

Горсть орехов, таких как миндаль, грецкие орехи или кешью, также помогут.

4. Имбирь

Было доказано, что имбирь является естественным средством от головокружения и тошноты, которая часто возникает вместе с ним.

Он может стимулировать кровоток в мозг и другие части тела, тем самым уменьшая интенсивность головокружения. Вы должны пожевать небольшой кусочек свежего корня имбиря, чтобы получить облегчение.

Пейте имбирный эль или имбирный чай несколько раз в день, чтобы предотвратить головокружение. Вы также можете принимать имбирные добавки. Однако сначала проконсультируйтесь с врачом.

5. Лимон

Лимон — еще одно естественное средство, эффективно лечащее головокружение. В изобилии содержится витамин С, который повышает иммунную систему и борется с болезнью.

Кроме того, лимон содержит другие питательные вещества и может действовать как естественный возбуждающий агент. Это заставляет вас чувствовать себя отдохнувшим и возбужденным, увлажняя ваше тело.

В стакан воды выжмите сок половины лимона и добавьте 2 чайных ложки сахара. Выпейте это немедленно, и вы получите облегчение от головокружения.

Вы также можете добавить 1 столовую ложку лимонного сока, щепотку черного перца и соль к стакану воды. Выпейте это 3 раза в день.

6. Индийский крыжовник

Индийский крыжовник — это аюрведическое средство от головокружения. Это отличный источник витамина А и витамина С, который может повысить иммунитет, улучшить кровообращение и предотвратить головокружение.

Вы должны измельчить 2 ягоды в пасту. Добавьте 2 чайные ложки семян кориандра и 1 стакан воды. Пусть постоит ночь. Утром процедите и выпейте воду. Повторяйте эту процедуру каждый день, в течение нескольких дней.

7. Мед

Мед содержит натуральный сахар, который может сразу повысить уровень вашей энергии и предотвратить головокружение. Кроме того, он предотвращает низкий уровень сахара в крови, что может привести к головокружению.

В стакане воды, смешайте 2 чайные ложки меда и 2 чайные ложки нефильтрованного яблочного уксуса. Выпейте это два раза в день.

Вы также можете смешать 1 столовую ложку лимонного сока и 1 столовую ложку меда в стакане теплой воды. Другой вариант — смешать 1 чайную ложку порошка корицы и 1 чайную ложку меда и выпить это утром в течение нескольких недель.

Дополнительные советы

1. Когда у вас головокружение, вы должны сесть или лечь.
2. Чтобы улучшить кровообращение и предотвратить головокружение, включите некоторые физические упражнения в свой распорядок дня.
3. Если у вас дисбаланс в равновесии вашего тела из-за головокружения, вы должны лечь и сосредоточиться на неподвижных предметах вокруг вас. Таким образом, вы будете отвлекаться от головокружения.
4. Когда вы страдаете от проблемы со здоровьем, отдохните. Таким образом, вы будете выздоравливать быстрее и сведете к минимуму чувство головокружения.
5. Чтобы увеличить кровообращение, массируйте свое тело раз в неделю.
6. Если вы испытываете частые головокружения, избегайте вождения автомобиля.
7. Избегайте внезапных перемещений.
8. Займитесь йогой и медитацией.
9. Избегайте употребления кофеина, табака и алкоголя.

По материалам — healthandhealthyliving.com
Перевод и адаптация — Фитхакер