Психогенное головокружение симптомы и лечение народными средствами
Головная боль
В последствие сильного эмоционального напряжения вестибулярная система организма может дать сбой.
В таком случае нередко у человека образуется психогенное головокружение, лечение которого проводить непросто, из-за неопределенности характера заболевания.
В редких случаях специалисты устанавливают такой диагноз, поскольку симптомы психогенного головокружения весьма комплексны, и могут напоминать разные недуги.
Развитие, определение и диагностика психогенного головокружения
Развитию психогенного головокружения способствуют:
- Стрессовые ситуации.
- Повышение давления в артериях.
- Частое и хроническое недосыпание.
- Защемленная артерия в области шейного отдела позвоночника.
- Проблемы с циркуляцией крови в вестибулярном аппарате.
- Тяжелое восстановление после перенесенного инсульта.
- Переход к климаксу.
- Упадок или исчезновение слуха в одном из ушей.
- Невриты.
- Развитие остеохондроза в области шейного отдела позвоночника.
- Злокачественные образования в головном мозге.
Эти же факторы могут способствовать развитию некоторых других заболеваний, поэтому с выводами не стоит спешить. Диагноз может установить только специалист. Нередко в зависимости от причин появления недуга назначается и способ его лечения.
Признаки появления психогенного головокружения
Определить психогенное головокружение можно по следующим проявлениям:
- В ушах время от времени шумит, но это не влияет на устойчивость ходьбы и остроту слуха.
- Чувство, будто человеку недостает кислорода, нечем дышать.
- Появление холодного пота, ощущение беспричинной или чрезмерной тревожности.
- Из-за шумов и головокружений внимание рассеивается.
- Человек склонен к быстрому появлению усталости, из-за чего очевиден резкий упадок уровня его работоспособности.
- Заметное понижение настроения.
- Повышенная склонность к раздраженности.
- Ухудшение аппетита.
- Нарушения нормального полового влечения.
Все проявления, упомянуты выше, весьма субъективны, так как патологические симптомы данного заболевания не установлены точно.
Возможность диагностирования психогенного головокружения
Диагностика данного заболевания проходит в два этапа:
- Проведение негативной диагностики. Оно заключается в том, чтобы опровергнуть возможность образования ряда недугов, похожих по симптомам на психогенное головокружение. Это могут быть, например, проблемы с вестибулярным аппаратом, липотимические проявления неврологических и соматических заболеваний или болезни, нарушающие равновесие. Для проведения такой диагностики задействуются кардиологи, гематологи, отоневрологи и другие врачи этой сферы.
- Второй этап диагностирования психогенного головокружения подразумевает поиск и определение симптомов, конкретно указывающих на невротическое расстройство. Например, это могут быть стрессы, или другие факторы из поданного выше списка.
Главным симптомом психогенного головокружения является тревожное расстройство и депрессия. Клиническая тревожность проявляется в:
- Повышенной напряженности и сжатости.
- Чрезмерном переживании из-за причин, не заслуживающих того.
- Навязчивое чувство тревоги.
- Головокружениях.
- Состояниях, предшествующих обмороку.
Зачастую тревогу сопровождают депрессивные проявления, которые распознаются по:
- Повышенных болевых ощущениях.
- Значительном похудении.
- Нарушениям сна, будь то бессонницы, или постоянное желание спать.
Тревожное состояние и депрессия часто сопровождают друг друга, при этом усиливая свои проявления.
Определение психогенного головокружения по клиническим факторам
Психогенное головокружение, согласно клиническим наблюдениям, имеет следующие особенности:
- Оно появляется совершенно неожиданно по причине появления особых обстоятельств, таких как переход по лестнице, на мосту, в большом здании, где много людей и шума, или в неестественно пустых местах.
- Проявляется не по определенной системе, а хаотично, зачастую вызывая помутнение в голове и боязнь падения.
- Симптомы могут появиться только в стоячем положении, или во время движения. В сидячей позе головокружение прекращается.
- Заболевание проявляется по полисистемному характеру, и имеет вегетативный уклон.
- Развитие или обострение заболевание может случится вскоре после стрессовой ситуации или сильного испуга.
- В некоторых случаях психогенное головокружение сопровождает депрессию и тревожность, но порой проявляется и в одиночку.
- Не указывает на образование органических патологий.
Лечение заболевания следует назначать в зависимости от его проявлений.
Методы лечения психогенного головокружения
Применение антидепрессантов
Отталкиваясь от того, что зачастую из-за стрессов, тревоги и депрессии появляется психогенное головокружение, лечение народными средствами практически невозможно.
Это заболевание необходимо устранять с помощью психотропных средств.
В первую очередь врач должен назначить соответствующий антидепрессант.
Также могут быть применены препараты нейролептического характера.
Как вспомогательное вещество, в редких случаях назначается лекарственное средство, заглушающее чрезмерную активность вестибулярной системы организма.
Чтобы лечение проходило более эффективно и бессимптомно, можно применять домашние методы терапии:
- Гимнастику вестибулярного аппарата.
- Гимнастику дыхательных путей.
- Психотерапию.
- Диеты.
Однако следует помнить, что все эти методы (даже если они применяются в комплексе) являются лишь помощью для борьбы с корнем проблемы, а не основным решением.
Диета в помощь
Диетическое питание
Диету необходимо корректировать согласно тому, какова причина развития психогенного головокружения.
Например, хотя считается, что минимальная доза приема воды в день – полтора литра, это же количество считается максимальным для людей, у которых заболевание развилось на фоне гипертонии.
Людям, у которых причиной психогенного головокружения является сахарный диабет, инсульт или образовавшаяся глухота, нельзя употреблять соль.
В то же время они нуждаются в большем количестве цитрусовых, благодаря которым будет очищаться кровь.
Употребление спиртных напитков, чаев, кофе и табака позволительно только с разрешения врача. В любом случае их следует ограничить, а иногда и вовсе исключить.
Поскольку депрессии, тревожность и головокружение, появившееся на их фоне, лечится с помощью адаптогенов, следует добавить в рацион больше продуктов, содержащих витамин А и С. Именно они снабжают организм этими важными веществами для борьбы с заболеванием.
Дополнительные действия при лечении
Чтобы лечение проходило без происшествий и максимально эффективно, необходимо позаботится о следующем:
- В помещении, где проживает больной, не должно быть мебели, о которую он может травмироваться при падении или головокружении.
- Все твердые покрытия застилаются мягкими коврами.
- В ванной комнате, душевых кабинах и возле кроватей необходимы специальные поручни.
- Препараты, применяемые для лечения, должны находится рядом, особенно во время сна и отдыха.
Также следует выработать привычку не делать резких движений. Особенно это касается подъемов с кровати или стула.
Применение массажа
Для того, чтобы снизить симптомы головокружения, можно делать массаж следующих зон:
- Массировать лоб и височные части головы. Это следует делать с помощью вращающих движений пальцев по ходу часовой стрелки.
- Массировать области головы, находящиеся над ушными раковинами. Движения должны быть направлены от макушки к затылочной части.
- Руки, сложенные в замок, кладутся на затылочную зону головы и двигают кожу в две стороны, при этом создавая ее скольжение по черепу. Так нужно делать на протяжении пары минут.
Народные рецепты
Из-за неконкретных клинических проявлений, которые имеет психогенное головокружение, лечение в домашних условиях возможно только с применением психотропных препаратов. Однако некоторые лекарственные травы и сборы могут ослаблять симптомы заболевания во время лечения.
Можно применять следующие средства:
- Белую омелу. Ее ветви заливаются кипятком и принимаются, когда головокружения обостряются.
- Листья мелиссы (подойдут как свежие, так и высушенные). На стакан кипятка необходимо брать столовую ложку травы. Заваривать ее следует, как чай, настаивая несколько минут.
- Цветы клевера. На стакан воды достаточно чайной ложки растения. Его нужно проварить около пяти минут, после чего пить по столовой ложке четыре раза в сутки.
- Семена петрушки (две чайных ложки) заливаются стаканом воды средней температуры. Смесь оставляется на восемь часов, после чего процеживается и употребляется по четверти стакана четыре раза в сутки.
- Листья подорожника необходимо высушить и измельчить. Затем они (две чайных ложки) добавляются в стакан воды, находящейся на огне в кипящем состоянии. После этого жидкость накрывается тканью, настаивается до полного остывания и процеживается. Этот чай надо перемешать с двумя кофейными ложками меда и принимать перед отходом ко сну. Применять этот метод нужно более десяти дней.
Какой бы из методов народного лечения ни выбрал человек, прежде чем его применять, следует посоветоваться с лечащим врачом о его совместимости с основными лекарственными препаратами.
Подробнее о психогенном головокружении — на видео:
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.
♦ Рубрика: Народные рецепты.
Источник
Головокружение, как симптом, окружено множеством мифом. К примеру, считается, что самой распространенной причиной головокружения является повреждение шейного отдела позвоночника (остеохондроз, грыжа позвоночного диска и пр.).
Также принято рассматривать головокружение, как симптом заболеваний головного мозга. Все эти причины способны спровоцировать приступы головокружения, но они не являются первоочередными. Поэтому прежде чем приступать к лечению головокружения, так важно ознакомиться с основными причинами этого состояния.
Содержание:
- Почему кружится голова?
- Как определить причину головокружения?
- Лечение головокружения современными средствами
- Лечение головокружения народными средствами
Почему кружится голова?
На сегодняшний день самой распространенной причиной головокружения является прием лекарственных препаратов. Головокружение – это побочный эффект различных медикаментозных средств.
К таковым относят:
Препараты для снижения давления.
Препараты для снижения уровня холестерина в крови.
Гормональные препараты.
Порой, чтобы избавиться от головокружения не требуются какие-либо серьезные вмешательства, достаточно просто сменить лекарственное средство.
Повреждение шейного отдела позвоночника – это вторая по частоте встречаемости причина, приводящая к развитию головокружения. Например, смещение верхних шейных позвонков.
Если у человека грыжа шейного отдела, то кроме головокружения его будут преследовать очень сильные боли с иррадиацией в руку. В целом, понять, что головокружение – это следствие повреждения шейного отдела позвоночника не сложно, так как на первый план всегда выходят именно болевые ощущения. Они могут быть сосредоточены как в самой шее, так и в затылочной части головы, либо под затылком. Еще один отличительный признак патологии шейного отдела позвоночника – это усиление головокружения во время поворота головы. Можно самостоятельно провести простой тест. Достаточно в положении сидя повернуть голову в сторону. Если при этом головокружение усиливается, то нужно действительно исследовать позвоночник.
Третья по частоте встречаемости причина развития головокружения – это различные повреждения головного мозга. Это могут быть его инсульты, травмы или опухоли. Исключить данную патологию можно после прохождения МРТ органа.
Четвертая причина головокружения – это эмоциональные потрясения. Сюда же можно отнести стрессы, переутомление, депрессию. Даже некоторые эмоции способны приводить к головокружению, например, страхи или встающая перед человеком серьезная проблема выбора.
Также нельзя забывать о такой причине головокружения, как повреждение слухового нерва или внутреннего уха. Такое головокружение называется периферическим.
Некоторые особенности питания человека могут стать причиной головокружения. Например, вегетарианство. Проблемы со здоровьем развиваются из-за нехватки витаминов группы В и других микроэлементов. Сюда же можно отнести голодание и низкоуглеводную диету. Головокружение развивается при резком падении уровня сахара в крови.
У некоторых женщин головокружение может возникать во время менструации, либо во время беременности. Климакс является тем периодом в жизни представительниц слабой половины человечества, во время которого их могут начать преследовать головокружения. В начале менопаузы оно будет особенно интенсивным, а со временем ослабевает и вовсе проходит.
Отит (воспаление уха) – это одна из ЛОР патологий, которая может спровоцировать развитие головокружения. Сюда же можно отнести простудные заболевания: грипп, ОРЗ, ОРВИ и пр.
Как определить причину головокружения?
Самостоятельно определиться с причиной головокружения очень сложно, так как их существует множество. Поэтому необходима врачебная консультация. Для начала нужно посетить кабинет невролога. Во время осмотра доктор выполнит специализированные тесты, после чего направит пациента на МРТ головного мозга и на допплерографию сосудов головного мозга и шеи (УЗДГ). Эти два исследования позволят выявить патологии в неврологической сфере.
Если никаких заболеваний обнаружено не было, то следует отправиться к отоларингологу. Он обязан проверить состояние слухового нерва и внутреннего уха.
Как правило, этих обследований достаточно для того, чтобы выставить верный диагноз.
Лечение головокружения современными средствами
Лечение головокружения может быть симптоматическим или патогномическим:
Устранить приступ головокружения можно с помощью приема препарата Бетасерк. Это одно из эффективных средств для борьбы с головокружением, как с патологическим симптомом.
Для длительного приема можно воспользоваться препаратами Бетагистин, Предуктал или Циннаризин. Их назначают курсом на 30 дней. Они позволяют улучшить кровоснабжение головного мозга.
Ряду пациентов справиться с приступами головокружения помогают седативные лекарственные средства, например, Седуксен.
Иногда избавиться от проблемы можно благодаря приему антигистаминных препаратов, таких как: Пипольфен или Димедрол.
Допустимо попробовать пройти курс мягкого массажа воротниковой зоны, либо направиться на прием к остеопату. Такие назначения можно дать пациентам с нарушениями в шейном отделе позвоночника.
Хорошо помогают справиться с проблемой психогенного головокружения успокоительные процедуры. Сюда относится прием ванн и флоатинг. Они расслабляют нервную систему, что дает возможность избавиться от приступов головокружения.
Нужно понимать, что без постановки правильного диагноза можно лечиться от головокружения долго и безрезультатно. Поэтому огромное значение имеет именно качественная диагностика.
Видео: доктор Евдокименко о методах лечения головокружения:
Лечение головокружения народными средствами
Народное лечение головокружения
Для приготовления этого народного состава вам понадобится сухая трава крапивы (одна столовая ложка), которую нужно заварить в 150 миллилитрах кипятка. Дайте составу настояться в течение четырех часов, причем в посуде, которая будет хорошо замотана в теплое одеяло. После этого отвар процедите и отожмите сырье. Добавьте такое же количество яблочного сока. Данный состав вам нужно употреблять три раза в день за пятнадцать минут до приема пищи по пятьдесят-сто миллилитров. Состав хранится в холодильнике.
Когда будете готовить лекарство по этому рецепту, используйте свежий яблочный сок, а не покупной в коробочках и пакетиках. Возможно, вам потребуется только четырнадцать дней для лечения этим составом, и потом вы надолго забудете о проблеме с головокружением. Потом можно повторить курс народного лечения головокружения ещё несколько раз в год.
От головокружения – бальзам «Убойная сила»
При головокружении вам поможет следующее народное средство, которое применяется наружно. Возьмите сто миллилитров 10%-го камфорного масла, 30 миллилитров пихтового масла, 10 миллилитров можжевелового эфирного масла. Эти ингредиенты смешайте и взболтайте. Храниться состав должен в месте, где нет доступа солнечным лучам.
Этим народным средством нужно смазывать все лимфоузлы в области головы – там, где виски, над бровями, вокруг ушей, сами уши, затылок и в области около рта, носа. Данная процедура займет у вас всего две минуты, но при этом поможет практически сразу и не оставит никаких последствий для всего организма.
Лечение головокружения травами
Возьмите цветки боярышника, цветки таволги вязолистной (цветки таволги улучшают кровообращение в мозге), траву пустырника, шиповника – все ингредиенты следует брать по одной столовой ложке. Смешайте и залейте кипятком (один литр), дайте отвару настояться в течение суток.
Принимать лекарство нужно по одному стакану три раза в день за полчаса до приема пищи. Общее время лечения составляет три месяца.
Народные средства для лечения старческого головокружения
Если вы часто испытываете сильное головокружение, вам поможет следующий метод народного лечения. Возьмите 50 граммов измельченного корня пиона белого, 70 пять граммов измельченного липового цвета и 100 граммов мяты. Всё нужно смешать и две столовые ложки этого состава залить на ночь в термосе кипятком – двумя стаканами. Состав должен настаиваться в течение ночи. А наутро процедите отвар и выпейте в четыре приема по сто миллилитров за полчаса до еды. Можно ещё и принимать настой плодов и цветков боярышника. Заваривайте его как чай.
А вот ещё простой метод на основе подорожника. Вам потребуется одна столовая ложка листа подорожника, который предварительно нужно измельчить. Также можно использовать сушеный лист подорожника. Залейте его стаканом кипятка, и пусть состав настаивается в течение тридцати минут. К этому отвару добавьте одну чайную ложку мёда и всё выпейте за один раз на ночь. Курс лечения головокружения – десять приемов.
Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт
Образование:
С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.
Наши авторы
Источник
Многие сталкивались с таким состоянием, как головокружение. Эта жалоба нередко слышна на приеме у терапевта и невропатолога. При головокружении все начинает плыть перед глазами и кружиться, человек теряет ориентацию в пространстве. Это может происходить в силу разных причин, а может быть симптомом, какого-либо заболевания. Поговорим о том, что такое психогенное головокружение. Симптомы и лечение также рассмотрим.
Что собой представляет данная патология
Начнем с определения головокружения. Такое состояние принято называть вертиго. Чувство непроизвольного вращения или движения собственного тела в пространстве или предметов относительно своего тела принято считать головокружением. При этом человек теряет устойчивость, равновесие, появляется чувство, как будто земля уходит из-под ног.
Головокружение классифицируют по следующим группам:
- Центральное. Причина в заболевании головного мозга или травмах.
- Периферическое. Причиной является поражение вестибулярного нерва или внутреннего уха.
- Системное. Причина нарушения в работе, какой-либо из систем: зрительной, вестибулярной, мышечной.
- Не системное. Причины носят нейрогенный характер.
Психогенное головокружение следует отнести к четвертой группе. Появляется в результате психических и невротических расстройств. Особенно это наблюдается в период сильного волнения или после него. Синонимом в медицине принято считать «Фобически постуральное головокружение», то есть зависящее от вертикального положения тела.
Особенности патологии
Психогенное головокружение имеет свои особенности:
- Не имеет системности.
- Возможно проявление случайных и неправильных отклонений в течение нескольких секунд.
- Ощущение нарушения устойчивости на протяжении 2-3 секунд.
- Возникает неожиданно, но при этом могут присутствовать провоцирующие факторы.
- Все жалобы связаны с головокружением, которое возникает во время ходьбы или в положении стоя.
- Может сочетаться с другими видами расстройств. Психогенное головокружение будет носить вторичный характер.
- Не наблюдаются клинические и параклинические признаки органической патологии.
- Чувство тревоги или тревожно-депрессивные состояния сопровождают головокружение, но могут эти факторы и отсутствовать.
Причины психогенных головокружений
Как правило, большая вероятность психогенных головокружений наблюдается у людей, предрасположенных к паническим атакам. Больше всего к этому имеют склонность женщины. Также чувство страха, тревожные опасения можно отнести к причинам таких головокружений.
Выделим еще несколько причин:
- Стрессовые ситуации.
- Переутомление на работе.
- Недостаток сна, бессонница.
- Чрезмерное умственное напряжение.
- Резкая смена положения.
- Перемена климата.
- Синдром гипервентиляции.
- Повышенное артериальное давление.
- Неврит.
- Климактерический период у женщин.
- Укачивание в транспорте, при катании на качелях.
- Непереносимость высоты.
Как правило, все эти ситуации связаны с переживаниями или тревогой. А также очевиден страх потерять контроль над положением тела, упасть и, возможно, получить травму.
Признаки и симптоматика патологии
Головокружения психогенного характера на стадии развития имеют несколько признаков:
- Снижается работоспособность, повышается утомляемость.
- Ухудшается настроение, повышается раздражительность.
- Аппетит либо пропадает, либо резко повышается.
- Сексуальная активность может снизиться или резко повыситься.
У кого случалось психогенное головокружение, симптомы пациенты описывают так:
- Появляется шум в ушах, при этом слух не теряется.
- Туман в голове.
- Появляется чувство неустойчивости, но на походку это не влияет.
- Внимание полностью сосредоточено на шуме и головокружении.
- Наблюдается повышенная тревожность.
- Ощущается нехватка воздуха.
- Холодный пот.
- Мышление неясное, спутанное.
Эти симптомы характерны и для панических атак. Еще можно добавить несколько характерных симптомов:
- Учащенное сердцебиение.
- Возможно дрожание конечностей, озноб.
- «Мурашки» по телу.
- Иррациональный страх приближающегося несчастья.
- «Ватные» ноги.
Такое состояние могут вызывать и воспоминания о травмирующей ситуации.
Психогенное головокружение не вызвано нарушением вестибулярного аппарата, хотя симптомы очень похожи.
Стоить отметить, что психогенными проявления данных расстройств можно назвать лишь в том случае, если пациент признает связь с причиной.
Ложные симптомы психогенного головокружения
Существуют симптомы, которые пациенты ошибочно путают с головокружением.
Вот некоторые из них:
- Мерцание предметов в глазах.
- Двоение в глазах.
- Появление «сетки» перед глазами.
- Появление тошноты.
- Предобморочное состояние.
- Чувство неустойчивости.
- Чувство «пустоты» в голове.
Диагностика заболевания
С вопросом, как лечить психогенное головокружение, необходимо обратиться к терапевту, который затем направит к узким специалистам:
- Оториноларингологу.
- Невропатологу.
- Кардиологу.
- Психиатру.
Для выяснения причин специалисты могут назначить следующие виды обследования:
- Компьютерная томография головного мозга. Позволяет распознать отклонения в структуре головного мозга.
- УЗИ крупных артерий и сосудов, обеспечивающих кровоснабжение головного мозга.
- Рентгенологическое обследование черепа и шейного отдела позвоночника.
- Общий и биохимический анализ крови. Определение уровня глюкозы в крови.
- Необходимы пробы равновесия.
- Аудиография.
- Определение нистагма.
На начальном этапе диагностирования психогенного головокружения врач должен исключить все возможные причины, которые связаны с потерей равновесия.
К ним относят:
- Поражение вестибулярного аппарата.
- Заболевания, у которых одним из симптомов является потеря сознания, обмороки.
- Болезни неврологического характера, которые сопровождаются нарушением ходьбы, равновесия.
Вышеуказанные обследования помогут найти истинную причину.
На втором этапе проводят диагностику расстройств невротического характера, которые возникли в результате перенесенного стресса. Как мы выяснили ранее, чаще всего причиной являются панические атаки и тревожно-депрессивное расстройство.Как избавиться от психогенного головокружения рассмотрим далее.
Методы лечения психогенного головокружения
У такого заболевания, как психогенное головокружение, лечение включает немедикаментозные и лекарственные методы.
В приоритете стоит немедикаментозное лечение. Оно включает в себя:
- Психотерапию.
- Гимнастические упражнения для улучшения вестибулярного аппарата.
- Дыхательная гимнастика. Помогает справиться с повышенным тонусом сосудов.
Лечение психогенного головокружения заключается в изменении внутреннего отношения к психотравмирующим ситуациям таким образом, чтобы головокружений и других беспокойных симптомов не возникало. Это очень трудно психологически, хотя и совсем ничего не стоит финансово. Самое трудное – это работа над собой, над своими страхами и убеждениями. Лечение сводится к нормализации психоэмоционального состояния.
Также необходимо пересмотреть питание пациента. Необходимы витамины групп A и C. Они содержатся в таких продуктах, фруктах и овощах:
- Лимон.
- Апельсин.
- Говяжья печень.
- Жирные молочные продукты.
- Рыбий жир.
- Морковь.
- Хурма.
- Клубника.
- Пророщенные зерновые культуры.
- Шиповник.
- Черная смородина.
Необходимо соблюдать правильный режим питания, который должен содержать все необходимые микроэлементы и витамины для организма. Желательно кушать в одно и то же время, порции лучше меньше, но чаще.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты, используемые для лечения психогенного головокружения:
- Антидепрессанты: «Феварин», «Паксил».
- Анксиолитики: «Феназепам», «Клоназепам», « Атаракс».
- Нейролептики: «Тиаприда», «Сульпирида».
- Ноотропные препараты.
Отлично себя зарекомендовал препарат «Бетасерк» при лечении такого заболевания, как психогенное головокружение. Отзывы об этом препарате только хорошие. Пациенты отмечают улучшение состояния. Проходят головокружения, нет шума в ушах. Но препарат рекомендуется принимать длительными курсами для стойкого эффекта и в качестве дополнительной терапии.
Народные средства
Как мы знаем, в приоритете терапия без применения лекарственных препаратов, в том числе и такого заболевания, как психогенное головокружение. Лечение народными средствами в таких случаях всегда пользовалось популярностью. Назовем некоторые из них.
- Ароматерапия. Полезно масло можжевельника, апельсина.
- Настой из душицы. На 2 столовые ложки травы залить 0,5 литра кипятка. Дать настояться.
- Настой из лаванды. 1 столовая ложка на стакан кипятка.
- Чай из имбиря.
- Чаще употреблять гранат.
Настои рекомендуют пить за полчаса перед едой и в течении дня. Народные средства не дают быстрого результата, поэтому терапия должна быть длительной.
Как оказать помощь
Если приступ головокружения случился дома необходимо:
- Прилечь так, чтобы голова, шея и плечи лежали на подушке.
- Исключить повороты головой.
- Ослабить давление одежды.
- Необходимо обеспечить хороший доступ воздуха.
- На лоб можно приложить холодное полотенце, смоченное легким раствором уксуса.
Если случилось головокружение на улице:
- Необходимо успокоиться и не паниковать.
- Присесть и сфокусировать взгляд, но не закрывать глаза.
- Не двигаться и не вертеть головой.
- Если при этом появилась сильная боль в груди, животе или онемели руки, ноги, нарушилась речь, необходимо срочно вызвать скорую помощь.
Профилактика психогенных головокружений
Для того чтобы снизить количество головокружений, необходимо не только пытаться соблюдать спокойствие в любых ситуациях и научиться себя контролировать, а также соблюдать некоторые рекомендации:
- Больше двигаться и делать зарядку, особенно при сидячей работе.
- Соблюдать режим труда и отдыха.
- Не переутомляться, высыпаться.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Отказаться от вредных привычек.
- Не делать резких движений головой и шеей, а также не менять резко положение тела.
- Больше отдыхать на свежем воздухе.
- Ограничить употребление соли, крепкого чая и кофе.
- Научиться приемам релаксации.
При часто повторяющихся приступах головокружений необходимо обратиться к врачу. Если обнаружить серьезные патологии на ранних стадиях, то терапия будет более эффективной. Гораздо чаще головокружение связано с переутомлением и неправильным режимом труда и отдыха, но лучше все-таки подстраховаться и посетить специалиста.
Источник