При жаре сильная слабость и головокружение
Летний сезон несет много приятных мгновений: можно искупаться в реке, позагорать, пожарить шашлыки, сходить на рыбалку. Однако не все так безоблачно. Многие с опаской ждут летнего сезона из-за того, что у них в жару кружится голова. Рассмотрим, почему это происходит, что делать и может ли человек избежать неприятного состояния.
Летнее головокружение
Когда кружится голова − это сигнализирует о протекании патологических процессов во внутренней среде. Однако летом болезненные симптомы выражены более ярко, а приступы случаются чаще обычного. Причины, по которым в жару кружится голова, заключаются в следующем:
- Запредельно высокие температуры активизируют болезненные процессы, протекающие в клетках тела.
- Происходит сильное обезвоживание организма. Из-за этого повышается густота крови, и нарушается ее нормальная циркуляция.
- Во время дождей повышается влажность воздуха, что приносит значительный дискомфорт.
- В жару пропадает желание принимать пищу. Без питательных веществ снижается жизненный тонус, и кружится голова.
Стоит отметить, что когда наступает аномальная жара, кружится голова даже у здоровых людей.
Причины развития симптомов
Ниже описано, при каких недугах может случиться головокружение из-за жары.
Сердечные заболевания
Возникающие в жару духота и нехватка воздуха способствуют обострению сердечных патологий. При этом голова может закружиться внезапно. Дополнительно можно почувствовать следующие симптомы в жару:
- прилив жара;
- повышенная потливость;
- слабость;
- необоснованное чувство тревоги;
- жжение в области грудины.
Вегетососудистая дистония
При ВСД нарушен тонус сосудов, в результате чего они не справляются с перекачкой крови. Это приводит к снижению давления и недостаточному снабжению коры больших полушарий кислородом. Больной чувствует слабость, у него кружится голова и тошнит. В жару это особенно остро чувствуется из-за нехватки свежего воздуха.
Остеохондроз
При этой патологии деформированные и смещенные позвонки шеи оказывают интенсивное давление на артерию, несущую к кислороду кровь, обогащенную кислородом и питательными элементами. В жару вязкость крови заметно увеличивается, поэтому доставка указанных веществ к головному мозгу еще больше затрудняется. Поэтому кружится голова.
Перепады давления
В летний период люди часто стремятся укрыться в помещениях, оснащенных кондиционерами. Однако выхода на улицу все равно не избежать. Такая резкая смена температур ведет к скачкам давления и головокружениям в жару даже у здорового человека.
Другие болезни
Под влиянием жары может кружиться голова и при наличии других недугов. Например:
- сахарный диабет;
- отравления;
- аллергия;
- болезни щитовидки.
Особенности состояния у женщин и мужчин
У женщин кружится голова в жару на порядок чаще, чем представители сильного пола. Это обосновано частыми гормональными перестройками. В женском организме они происходят регулярно. Выделяют три основных причины, под влиянием которых повышается активность эндокринной системы:
- Месячные.
- Вынашивание ребенка.
- Климакс.
Признаки того, что приближается тепловой удар
Простыми словами тепловой удар – это результат длительного нахождения человека в жарких условиях. В результате температура тела повышается до тридцати восьми градусов. Предвестниками теплового удара являются следующие признаки:
- побледнение кожных покровов;
- кружение головы;
- чрезмерная усталость;
- высокий пульс;
- рвотные позывы;
- моча темно-желтого цвета.
Симптомы теплового удара
Перечислим симптомы, которые свидетельствуют о том, что человек получил тепловой удар:
- высокая температура;
- нехватка воздуха, тяжело дышать;
- сильно хочется пить;
- сердце как будто выскакивает из груди;
- головокружение;
- понос;
- потеря сознания.
Первая помощь при термическом истощении
Предотвратить тепловой удар поможет своевременное оказание помощи при термическом истощении. Рассмотрим, что нужно предпринять в жару:
- Уйти с улицы или укрыться в тени.
- Сесть или прилечь.
- Больного нужно обтереть смоченной в холодной воде тканью.
- По возможности с него нужно снять максимальное количество одежды.
- Потребуется выпить до литра прохладной воды.
Первая помощь при тепловом ударе
Если вышеперечисленные действия не провести вовремя, неизбежно наступит тепловой удар. При этом пострадавший чувствует себя очень плохо, у него сильно кружится голова. Самое лучшее в этой ситуации − срочно вызывать скорую помощь. Пока дожидаетесь подмоги, нужно сделать все возможное, чтобы охладить пострадавшего. Допускается даже использование замороженных продуктов. Только прикладывать их следует не к кожным покровам, а через ткань.
Меры предосторожности
Чтобы на жаре не закружилась голова, помогут нижеприведенные рекомендации. Профилактические меры помогут сохранить хорошее самочувствие.
Пейте больше воды
Обильный питьевой режим позволит избежать обезвоживания и предотвратит загустение крови. Это будет хорошей профилактикой сосудистых заболеваний.
Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении
Лучше переждать пик солнечной активности дома. При этом не стоит открывать окна, особенно с солнечной стороны. Если нет такой возможности, время нахождения на улице должно быть минимальным.
Носите светлую легкую одежду
Черный цвет хорошо поглощает солнечные лучи. Поэтому стоит избегать в жару темных цветов в гардеробе. Одежду лучше выбирать из легких тканей. Это позволит коже дышать и улучшит кислородный обмен.
Не забывайте о головном уборе
Шляпа с широкими полями или бейсболка защитят голову и шею от перегрева. Головные уборы также должны быть изготовлены из продуваемых тканей, чтобы не создавать парниковый эффект.
Чаще принимайте прохладный душ или ванну
Периодическое охлаждение тела в течение дня поможет избежать кружения головы в жару и других болезненных симптомов. Однако вода не должна быть слишком холодной. Это повергнет организм в шоковое состояние.
Не пейте алкоголь или напитки с кофеином
Спиртосодержащие напитки и кофе действуют на нервную систему возбуждающе. В жару мозг итак испытывает повышенные нагрузки. Наложение одного негативного фактора на другой часто приводит к тому, что кружится голова.
Контролируйте цвет мочи
Чем светлее моча, тем лучше. Темный цвет свидетельствует об обезвоживании организма. При этом следует употреблять больше чистой воды.
Лечение
Чтобы лечиться от того, что кружится голова в жару, нужно выяснить, почему это происходит. Это может сделать только квалифицированный специалист. После обращения в медучреждение и установления правильного диагноза, он назначит курс терапии. Какие именно препараты стоит принимать, чтобы не кружилась голова в жару, зависит от основного заболевания. Однако почти во всех случаях дополнительно назначают средства от головокружения:
- Вестибо.
- Церукал.
- Эуфиллин.
- Драмина.
Профилактика
Чтобы не лечиться от того, что кружится голова в жару, лучше предусмотреть необходимые профилактические меры:
- Употреблять достаточное количество прохладной воды, всегда иметь при себе бутылку с питьем.
- Перед выходом на улицу наносить солнцезащитный крем.
- Не совершать прогулок по жаре.
- Не загорать под знойным солнцем.
- Носить удобную одежду и обувь, лучше отказаться от высоких каблуков.
- Правильно и полноценно питаться, не пропускать приемы пищи.
Самое главное, что можно сделать, если в жару кружится голова − обратиться в медицинское учреждение за помощью и не заниматься самолечением. Только грамотный специалист поможет решить проблемы со здоровьем.
Источник
Большинство женщин в период менопаузы испытывают неприятные приливы жара, проявляющиеся в виде тепла, распространяющегося на верхние конечности и лицо. Хотя эта проблема более типична для женщин, она также встречается у мужчин. При состоянии, когда бросает в жар и кружится голова, причины могут быть разными – от недостатка витаминов до онкологического заболевания.
Почему появляется головокружения и ощущения жара
Резкое головокружение, тошнота, чрезмерное потоотделение, чувство жара – это признаки определенных нарушений в организме. Если эти симптомы не связаны с повышенным физическим напряжением или сильным эмоциональным стрессом, они могут быть симптомом тяжелой болезни, поэтому нецелесообразно их недооценивать.
Сердечные болезни, при которых возникает головокружение и кидает в жар
Если бросает в жар и кружится голова, причины могут заключаться в нарушении сердечной деятельности или присутствии сердечных болезней. Люди с такими расстройствами испытывают сильную слабость, колебания давления, учащение ЧСС.
К сердечным заболеваниям, вызывающим головокружение и чувство жара, относятся следующие болезни:
- стенокардия;
- инфаркт миокарда;
- ишемическая болезнь;
- тромбоз коронарной артерии.
ВСД
Это расстройство функции вегетативной системы, состоящее из комплекса различных проявлений, возникающих в результате нарушения баланса парасимпатического сегмента и симпатической части нервной системы.
Тошнота, головокружение и другие симптомы (человека часто кидает в жар) при этом заболевании связаны с нарушением системы, передающей импульсы, вызывающие чувство жара.
Остеохондроз
Дискомфорт, при котором кидает в жар, тошнит, бывает вызванным шейным остеохондрозом. При этом заболевании нервные окончания зажимаются нарушенными позвонками или сосудами. Симптомы могут сопровождаться изменением цвета кожи, головокружением.
Перепады давления
Очень часто кружится голова и бросает в жар людей, страдающих гипертонией, не получающие правильного лечения. То же самое состояние возникает у гипотоников при резком скачке АД в высокую сторону.
Сердечные заболевания
Если у вас закружилась голова, бросило в жар, обратитесь к врачу. Причиной может быть сердечная недостаточность. Симптомы заболевания обусловлены тесной связью сердечно-сосудистой и терморегуляционной системы. Проблемы вызывают также ряд других сердечных патологий.
Климактерический период
Женщины в конце фертильного периода претерпевают сложные гормональные изменения. У них прекращается производство эстрогенов, ответственных за регулирование менструального цикла, что в дополнение к прекращению менструации, приводит к ряду неприятных ощущений, включая болезненность груди, приливы, головокружение.
Болезни щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает, прежде всего, гормоны роста. Если их производится больше, чем необходимо, это связано с чувством тепла.
Проблемы с уменьшенной функцией щитовидной железы также многообразны. Они включают, в особенности:
- усталость;
- похудение;
- выпадение волос;
- чувствительность к низким температурам;
- приливы;
- частое сердцебиение.
Другие болезни и факторы, вызывающие неприятные признаки
Если человека трясет, слабость мешает нормальному функционированию, беспокоит головокружение, следует искать причину. Она бывает связанной с рядом заболеваний:
- инфекции мочевыводящих путей;
- воспаление почек;
- СПИД;
- туберкулез;
- синуситы.
Болезней, сопровождающихся этими неприятными симптомами, много. Кроме указанных выше, следует учитывать еще ряд проблем со здоровьем:
- неврологические заболевания – рассеянный склероз, синдром запястного канала;
- опухолевые заболевания – лимфома;
- гиповитаминоз – дефицит витамина D.
Особенности симптомов у женщин и мужчин
Неприятное состояние головокружения и бросания в жар касается не только женщин, но и мужчин. Дискомфорт может возникнуть в любое время.
У женщин
Приливы жара встречаются у беременных женщин в 1–2 триместре, а также в другое время, когда возникают гормональные изменения в организме.
У мужчин
Головокружение и ощущение жара у мужчин наиболее часто связано с недостатком мужского гормона – тестостерона. Это состояние характеризуется также снижением полового влечения и производительности.
Что делать, если бросает в жар и кружится голова
При резком головокружении, тошноте, особенно, если при этом бросает в жар, обратитесь к врачу. Он расспросит о том, когда происходят вспышки, являются ли они случайными или проблемой, возникающей при определенных обстоятельствах.
В рамках обследования делается анализ крови, из определения концентрации гормона роста подтверждается или исключается проблема со щитовидной железой.
Лечение
Лечение головокружения, приливов (бросает в жар) очень сложно. Если проблема возникает при менопаузе, временным решением является применение женских гормонов.
Важно! Гормоны невозможно использовать в долгосрочной перспективе, поскольку гормональная терапия увеличивает риск рака молочной железы или других заболеваний.
Если проблема связана с повышением активности щитовидной железы, можно использовать лечение веществами, нормализующими производство гормонов.
Если приливы вызваны пищей, рекомендуется избегать рисковых продуктов.
В случае онкологических заболеваний есть мало терапевтических возможностей, нужно подождать, пока симптомы исчезнут.
Народная медицина при приливах рекомендует пить чай из тысячелистника или шалфея.
Профилактика
Жирные, сладкие, калорийные блюда приводят к увеличению веса, а лишний жир в организме неблагоприятно влияет на гормоны, в частности, на эстроген, пролактин, тестостерон.
Рациональное снижение веса под наблюдением профессионала – не только отличный шаг в направлении здоровья суставов, сердца. Такие изменения принесут пользу также, с психической точки зрения.
В здоровом питании нет места для вредных продуктов, таких как:
- копчености;
- фастфуд;
- жареная пища;
- сладости;
- чипсы и другие снеки.
Напротив, рекомендуется:
- рыба;
- курица;
- мясо индейки и кролика;
- фрукты;
- овощи;
- пшено;
- киноа.
Если вы страдаете от головокружения, при котором кидает в жар, носите натуральную, желательно хлопковую, одежду, нераздражающую кожу.
Старайтесь как можно больше расслабляться, избегайте чрезмерных физических и умственных стрессов. Помогут различные методы релаксации.
Источник
В этой статье узнаете, что нужно делать, чтобы легче перенести летнюю жару.
Содержание
- Как пережить жару в квартире без кондиционера, без вреда для здоровья?
- Почему давит сердце в жару? Как пережить жару сердечнику?
- Как пережить жару беременной и с грудничком?
- Почему в жару отекают руки, ноги, тело. Что делать?
- Ребенок сильно потеет в жару, что делать?
- Почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо?
- Сильно потею в жару что делать, чтобы меньше потеть?
- Почему в жару болит и кружится голова, тошнит, хочется спать?
- Почему в жару падает артериальное давление, слабость
- Почему в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил?
- Почему в жару хочется сладкого, и не хочется есть?
- Как легко переносить жару летом: советы и способы
- Видео: Как пережить жару в квартире? 10 советов! Интересности
Сначала мы долго ждем лета, а потом, когда оно придет, не знаем, куда деваться от жары.
Как пережить жару в квартире без кондиционера, без вреда для здоровья?
Чтобы пережить летнюю жару нужно пить достаточно прохладной чистой воды
Несколько секретов для того, чтобы легче пережить летнюю жару:
- Нужно знать, как правильно одеваться. Жители азиатских жарких стран одевают теплый халат, укутывают голову, потеют и таким образом спасаются от жары. Но европейцам это не подходит. Нам, которые не привыкли кутаться в одежду летом, нужно одевать легкую одежду из натуральных тканей – льна, хлопка.
- Что пить, чтобы легче перенести жару? Все те же азиаты в жару пьют зеленый горячий чай. А правильно ли это? В жару кровь густеет, а чай с лимоном её разжижает. А вот от пива, которое мы иногда пьем в жару, кровь густеет, повышается артериальное давление, сердце бьется сильнее, и вполне может наступить гипертонический криз. Также нельзя пить в жару квас, гранатовый и темный виноградный сок, очень холодную воду из холодильника. Пить можно светлые соки с кисловатым вкусом, компоты, зеленый чай.
- В жару нужно отдавать предпочтение вареной рыбе и овощам, а не мясу.
- На ночь окна следует открыть, а днем закрыть.
- Как охладить на несколько градусов воздух в квартире? Если поставить перед вентилятором миску или пластиковые бутылки со льдом, температура в комнате немного уменьшится.
- Как спать в жару? Перед сном нужно принять душ комнатной температуры, а спать с открытыми окнами, повесив перед окном мокрую простыню.
Почему давит сердце в жару? Как пережить жару сердечнику?
Чтобы пережить летнюю жару сердечнику, нужно принять некоторые меры
В жару на сердце действуют дополнительные нагрузки, и оно работает в усиленном режиме. Поэтому мы должны уделять сердцу особое внимание, и особенно те, у кого с сердцем проблемы.
Профилактические меры для людей, у кого беспокоит сердце:
- В жару, в средине дня, старайтесь больше 15 минут не быть на солнце.
- Носите головной убор и одежду из натуральных тканей.
- В жару снижайте нагрузки дома и на работе.
- Старайтесь гулять на свежем воздухе вечером, когда жара спадет.
- Старайтесь употреблять продукты, в которых есть калий и магний (овощи, фрукты), они помогают работе сердца.
- Есть меньше жирных продуктов.
- Пить воду, соки, компоты только тогда, когда испытываете жажду. Чрезмерное употребление жидкости для людей с ишемической болезнью сердца приводит к задержке её в организме, и повышению артериального давления.
- Если вы на улице, и у вас плохое самочувствие, боли в грудной клетке, перейдите в тень, примите лекарство, приписанное вам врачом, которое стимулирует сердечную деятельность, и вызывайте врача.
Как пережить жару беременной и с грудничком?
Чтобы пережить летнюю жару с грудничком нужно придерживаться рекомендаций врача
Рекомендации будущим мамам:
- Если есть возможность, отправляйтесь на время беременности за город.
- Понизить температуру тела в жару помогут: прохладный душ, прохладные ванночки для ног и рук, обмывание лица прохладной водой.
- Улучшит самочувствие чай с мятой и лимоном, ванны с добавлением мяты, компрессы с мятным отваром.
- В жару ноги отекают, поэтому нужно носить удобную обувь, а при отдыхе ноги укладывать на специальную подушку.
- Носить просторную светлую одежду из натуральных тканей.
Как пережить жару грудничку?
- Гулять при жаре с маленьким ребенком можно с утра, и после 17 часов вечера.
- Одеть ребенка нужно в легкий комбинезон из натуральной ткани и панамку, или легкую шапочку.
- В жару потребность в материнском молоке у детей может возрастать, так как кушают они меньше, но чаще, чтобы утолить жажду.
- Также нужно в жару ребенку давать чаще кипяченую водичку.
- В жару можно купать ребенка до 5 раз в день, особенно если ребенок раскраснелся и сильно потеет, процедура занимает 5 минут.
- Также в жару можно устроить ребенку влажные обтирания мягким полотенцем, сначала одну ручку, а когда высохнет – вторую, и так дальше.
Почему в жару отекают руки, ноги, тело. Что делать?
Чтобы пережить летнюю жару, и меньше отекали ноги и все тело, нужно делать прохладные ванночки для ног
В жару ноги могут отекать и у здоровых людей.
Основные причины отекания ног:
- Из-за «стоячей» работы (продавцы, парикмахеры)
- Проблемы с печенью, сердцем, почками
- Проблемы с сосудами
- Беременность
- В жару кровеносные сосуды под воздействием тепла расширены, отток крови от сердца происходит медленнее, в организме накапливается жидкость, а это приводит к отеканию ног.
- Усиленное выделение пота через кожу также приводит к отеканию конечностей.
- Отекание ног в жару – это признак того, что нарушено кровообращение, потеряно много солей организмом.
Чтобы ноги меньше отекали в жару, нужно придерживаться следующих правил:
- Если есть возможность, то и днем, или вечером и в выходные дни, лежать с поднятыми ногами, около 15 минут несколько раз в день.
- Для лучшего сокращения сосудов принимать по вечерам контрастный душ.
- Летом в жару не употреблять соления, копчености и острую пищу, она способствует задержанию в организме жидкости.
- Пить больше чистой воды, но ни в коем случае не сладкие напитки, пиво и крепкие алкогольные напитки.
- Заниматься плаванием и аквааэробикой.
- Меньше пить жидкости на ночь.
Для людей, у которых сидячая работа, чтобы меньше отекали ноги, специалисты советуют, прямо на рабочем месте, делать несколько раз в день следующие упражнения:
- Разувшись, прижмите пятки к полу, а носки в это время поднимите как можно выше, а затем наоборот.
- Сначала сжимайте пальцы ног, а потом растопыривайте.
- Вращательные движения ступнями ног, сначала в одну сторону, а потом в другую.
Чтобы пережить летнюю жару без чистой прохладной воды не обойтись
Если отеки ног и тела только днем, а ночью проходят, то не стоит беспокоиться.
Признаки нездоровых отеков, которые не проходят после ночного отдыха, и наблюдаются длительное время, следующие:
- Сердечная недостаточность. Отеки на ногах образуются под вечер от ступней к голеням, одинаковые на обеих ногах, плотные, бледные, ноги холодные на ощупь.
- Болезни почек. Отеки на обеих ногах, руках и лице, не плотные, а рыхлые, кожа бледная, холодная на ощупь.
- Заболевания печени. Отеки на обеих ногах и животе.
- Заболевания поджелудочной железы. Симметричные отеки ног, вмятин после надавливания пальцем не остается, кожа на месте отеков грубая и шелушится.
- Нарушение лимфатической системы, а затем развитие слоновости ног. Отек может развиваться на одной ноге, а на другой нет. Отек красный, горячий на ощупь, болезненный.
Ребенок сильно потеет в жару, что делать?
Чтобы легче пережить летнюю жару здоровому ребенку, всегда носите с собой чистую прохладную воду
Выделение пота у взрослого человека и ребенка – это нормально, так задумано природой. За выделение пота отвечает нервная система.
Ребенок может потеть, если:
- Он одет не по погоде: на улице жарко, а вы одели ему футболку, кофту и куртку.
- Сильное потение при простуде.
- Потение при нервных ситуациях.
- Ребенок устал или мало спал, такая ситуация тоже может сопровождаться потением.
При выше названных моментах у ребенка все части тела потеют равномерно, пот без запаха.
Если у ребенка пот с резким запахом, густой и клейкий, или жидкий и обильный, тогда следует обратиться к участковому врачу. Это могут быть следующие заболевания:
- Рахит. Ребенок беспокойный, плохо спит, кожа чешется, сильное потение во время еды, после туалета, пот на запах кислый.
- Расстройство нервной системы. Ребенок потеет в отдельных местах, пот резкий на запах, клейкий или очень жидкий.
- Сердечная недостаточность, гиперфункция щитовидной железы, недостаток витамина D. Усиленное потоотделение у ребенка, плохой сон, частые истерики.
- Наследственные заболевания: фенилкетонурия (нарушение метаболизма аминокислот) – обильный пот с мышиным запахом, муковисцидоз (мутация гена) – обильный пот с образованием кристалликов, соленый на вкус, с повышенным содержанием хлора и натрия.
Почему в жару у человека сильно потеет тело, голова, лицо?
Чтобы пережить летнюю жару и меньше потеть, нужно придерживаться некоторых советов
Выделение пота или гипергидроз способствует терморегуляции организма.
Человек в жару потеет по следующим причинам:
- Из-за физических нагрузок
- После принятия алкоголя
- После обильной еды
- Из-за проблем со здоровьем
Лицо у человека сильно потеет по следующим причинам:
- После перенесенного стресса
- Из-за жирной, острой пищи с алкоголем
- У женщин после 45 лет из-за наступления климакса
Причиной потения головы может быть следующее:
- Неправильный уход за кожей головы и волосами
- Предрасположенность по генетической линии
- Ночью сильный пот при туберкулезе
- Эмоциональные нагрузки
- Вегетососудистая дистония
Если потеет затылок – это может быть признаком заболевания печени или желчного пузыря.
Если потеет шея – это может быть признаком заболевания эндокринной системы.
Сильно потею в жару что делать, чтобы меньше потеть?
Чтобы легче пережить летнюю жару, утром нужно пить не кофе, а зеленый чай с лимоном
Чтобы меньше потеть в жару, сначала нужно установить причину потения:
- Стресс. Если вы знаете, что вам предстоит волноваться на работе, с утра нужно выпить успокаивающий чай из мяты, лепестков пиона, корней валерианы, пустырника или мелиссы. Можно и подготовиться к предстоящим волнениям — пить успокаивающий чай несколько дней подряд.
- Жара. В жару можно протирать лицо и шею кубиками льда из настоев трав или умываться настоем из трав, имеющих сосудосуживающий эффект (кора дуба, кровохлебка).
- Питание. Утром вместо кофе пейте зеленый чай, откажитесь от жирной пищи, а употребляйте больше овощей и фруктов.
Почему в жару болит и кружится голова, тошнит, хочется спать?
Чтобы пережить летнюю жару главное — не допустить обезвоживания организма
В жару может болеть и кружиться голова по нескольким причинам:
- Обезвоживание. При сильной жаре с потом выходят полезные микроэлементы и соли, и организм обезвоживается. Чтобы этого не происходило, нужно иметь при себе чистую воду, и пить её маленькими глотками. Так организм насытится водой.
- Если ходите долго на жаре без головного убора. Можно получить тепловой удар, обычно перед ним начинает болеть голова.
Почему в жару падает артериальное давление, слабость
Чтобы пережить летнюю жару, людям, страдающим гипертонией и гипотонией, нужно принимать лекарства, выписанные врачом
- В жару, в гипотоников, артериальное давление понижается. И так низкое давление понижается еще больше, и человек чувствует себя плохо.
- Артериальное давление у гипертоников может немного понижаться только на начальной стадии болезни. Гипертоникам, которые все время принимают таблетки, их следует и дальше принимать.
- А небольшое понижение артериального давления объясняется тем, что в жару концентрация углекислого газа в воздухе повышается, немного расширяются кровеносные сосуды, и как следствие, понижается давление.
Почему в жару становится плохо, тяжело дышать, нет сил?
Если вы очень плохо переносите летнюю жару — это может быть следствием какого-то заболевания, о котором вы не знаете
Если в жару человеку очень плохо, и становится тяжело дышать – это может быть причиной какого-нибудь заболевания.
Воздуха не хватает в таких состояниях:
- Заболевания сердца и легких.
- Аллергия на цветение растений.
- Бронхиальная астма.
- Беременность. В организме беременной женщины происходят изменения. Все органы работают в усиленном режиме. На последней стадии беременности не хватает воздуха, а тем более в сильную жару. Все симптомы после рождения ребенка пройдут.
- Реакция на жару выражается в следующем: сильное потение, лицо бледное, нечем дышать, упадок сил, онемение конечностей и сильно бьется сердце.
Если причиной такого состояния, когда тяжело дышать, является какая-то болезнь, значит, нужно немедля идти к врачу. Он поставит правильный диагноз, и назначит лечение.
Почему в жару хочется сладкого, и не хочется есть?
При сильной жаре выделяется много пота из организма, а с ним выходят и микроэлементы, первый признак их утраты — тянет на сладкое
Сладкого в жару может хотеться по причине утраты, с обильным выделением пота и стрессами, витаминов и микроэлементов. Это следующие минералы:
- Магний. Нервные срывы истощают количество магния в нашем организме, а какао из шоколада восполняет его, поэтому и хочется сладкого.
- Хром. Если количество хрома меньше в организме, чем полагается ему, из наших клеток глюкоза перестает поступать в кровь, и поэтому хочется сладкого.
- Фосфор. Для пополнения в организме этого элемента нужно кушать рыбу, яйца, крупы, а вот признаком нехватки фосфора является тяготение к сладкому.
А вот есть в жару не хочется по той причине, что организм тратит силы совсем на другие дела – борьбу с высокой температурой, и надо не перегружать его плотными обедами и ужинами, а есть легкую пищу, и понемногу.
Как легко переносить жару летом: советы и способы
Чтобы пережить летнюю жару почаще умывайтесь холодной водой
Перенести летнюю жару будет намного легче, если прислушаться к следующим советам:
- В самую жару, 11-16 часов, не выходите на улицу, и не делайте работу, связанную с большими физическими нагрузками. Это время следует пересидеть в помещении или на балконе, если не попадают прямые солнечные лучи.
- Спать желательно ложиться с заходом солнца, а вставать пораньше, когда ещё не очень жарко.
- Пить можно прохладную чистую воду, компот с кислинкой, морс, зеленый и мятный чай, не больше 100-150 мл за один раз, но часто.
- На время жары не ешьте жирную мясную пищу, мучные изделия, а отдавайте предпочтение окрошке, свекольнику, огурцам, помидорам, кабачкам, фруктам и ягодам.
- Летом полезно заправлять блюда конопляным маслом, содержащим полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие сосуды.
- Ежедневно принимайте прохладный душ, а в течение дня чаще споласкивайте лицо и руки, по локоть и выше, холодной водой, а все тело протирайте мокрым полотенцем.
- Протирайте лицо и шею несколько раз в день кубиками льда из отвара шалфея, ромашки.
- На работе можно сбрызнуть лицо, чтобы освежиться, специальным спреем.
- Если у вас отекают ноги или варикозное расширение вен, тогда вечером нужно обливать ноги холодной водой.
- От пудры для лица и тонального крема летом следует отказаться.
- Летом для лица следует пользоваться защитным кремом, а губы смазывать специальной гигиенической помадой.
- Одеваться следует в одежду из натуральных тканей, свободного покроя светлого цвета.
Чтобы легче перенести летнюю жару, следует готовиться к ней ещё с весны, собирая полезные советы.
Видео: Как пережить жару в квартире? 10 советов! Интересности
Источник