Панические атаки всд головокружение
Наталья Жен., 25 лет. Россия Москва
Зарегистрированный пользователь
20.10.2017 00:05
Здравствуйте,хотела бы получить консультацию от Вас. 4 года назад я потеряла брата,умер на моих глазах. После этого начала плохо себя чувствовать,кружилась голова,была тахикардия,приступы панических атак. Поставили ВСД. Прошла все анализы,МРТ мозга и сосудов головы,все было в норме.Постепенно мне становилось лучше, начала встречаться с молодым человеком и забыла про недомогания. Сейчас, где-то около полугода начала замечать,что в больших магазинах или где то в людном месте кружится голова,когда останавливаюсь то не кружится. Или когда двигаю глазами ощущение что кружится, бывало,когда что то писала кружилась голова,когда машины едут на них смотрю кружилась. Но это не всегда,периодически.Две недели назад заболела по гинекологии, стала очень волноваться за здоровье,нервничала,ещё и с работы уволилась месяц назад, тоже было много переживаний,сижу дома второй месяц. Когда заболела по гинекологии то лежала неделю дома,лечилась и переживала за себя,что тряслись руки. Потом мне нужно было пойти в банк,пришла в банк, пока стояла закружилась опять голова,в грудной клетке сердце застучало ужасно сильно, бросило в жар,в голове какие то приливы или пульсации,руки затряслись,и я опять очень сильно испугалась, еле дошла до дома,пока шла в голове была лёгкость, зрение затуманено,и страх как будто что то страшное произошло. Пришла домой, полежала и все прошло. Но головокружения на улице теперь не оставляют меня в покое. Когда нахожусь дома чувствую себя прекрасно, когда выхожу на улицу, то как будто кол вставляют в шею сзади,тянет затылок и опять головокружения. Была у невролога,прописал пантогам,еще пью афобазол уже неделю,в голове и шее после таблеток(еще плюс делаю гимнастику для шеи)состояние улучшилось,но на улице когда пройдусь или в людном месте(магазин,больница)опять страх что станет плохо и начинает кружится голова,дома все проходит.Подскажите пожалуйста, что это может быть?Как избавиться от этого. И могут ли головокружения быть надуманными как сказал невролог. Большое спасибо
| |||||
Источник
Головокружение может быть целым рядом ощущений, включая легкое головокружение, обморок, неустойчивость или потерю равновесия. Головокружение – это состояние, при котором возникает ощущение, будто Вы или Ваше окружение вращаетесь.
Головокружение
Головокружение часто вызывается болезнями, поражающими внутреннее ухо, такими как доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ), мигрень и воспаление аппарата внутреннего уха (так называемый вестибулярный неврит).
Головокружение также может быть вызвано низким артериальным давлением, некоторыми проблемами с сердцем (такими как сердечная аритмия), тревожными расстройствами, такими как панические атаки, или (редко) гипогликемией (низким уровнем сахара в крови).
Хотя некоторые люди по понятным причинам затрудняются описать свое головокружение. Описание головокружения человека и обстоятельств, при которых оно возникает, может быть очень полезным для постановки диагноза.
Симптомы головокружения
Описание головокружения может включать:
- ощущение движения (включая вращение) себя или внешней среды
- неустойчивость, в том числе затруднение при ходьбе по прямой
- головокружение
- чувство слабости.
Другие симптомы, которые могут сопровождать головокружение, включают:
- Головная боль
- тошнота и рвота
- звон или другие звуки в ушах
- трудности со слухом
- шатающаяся походка и потеря координации
- затруднения при движении, например, при чтении указателей во время ходьбы или вождения.
Внутреннее ухо
Внутри внутреннего уха находится ряд каналов, заполненных жидкостью. Эти каналы ориентированы под разными углами, и по мере движения головы движение жидкости внутри этих каналов сообщает мозгу, насколько далеко, с какой скоростью и в каком направлении движется голова.
Затем эта информация используется мозгом для перемещения глаз на равную и противоположную величину, так что изображение, которое «видят» глаза, не размывается и остается четким.
Причины головокружения
Головокружение может вызывать широкий спектр состояний и заболеваний, в том числе:
- проблемы внутреннего уха – нарушения внутреннего уха составляют около половины всех случаев стойкого (продолжающегося) головокружения. К таким расстройствам относятся Болезнь Меньера, доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ).
- тревожные расстройства – стресс или беспокойство могут играть роль в возникновении головокружения или могут быть фактором, способствующим головокружению по другим причинам, например, болезни внутреннего уха
- нарушения головного мозга – частой причиной головокружения является мигрень, даже без головной боли, которая у большинства людей ассоциируется с мигренью. Очень редко другие причины головокружения могут включать инсульт или другие заболевания головного мозга.
- другие состояния – некоторые случаи головокружения вызваны основными заболеваниями, такими как низкое кровяное давление , инфекция, некоторые проблемы с сердцем (например, сердечная аритмия ) и гипогликемия (низкий уровень сахара в крови). Лекарства, которые используются для лечения таких состояний, как эпилепсия, ишемическая болезнь сердца и высокое кровяное давление, также могут вызывать головокружение у некоторых людей.
- неизвестные причины – иногда сложно найти причину головокружения у некоторых людей, но это не означает, что этим людям нельзя помочь.
ДППГ может стать причиной возникновения головокружения
Диагностика головокружения
При попытке выяснить причину головокружения человека обследование может включать:
- история болезни, в том числе тщательный опрос о природе головокружения
- физический осмотр, который может включать наблюдение за движениями глаз, позиционное тестирование и проверку артериального давления
- специализированное тестирование слуха или равновесия
- КТ или МРТ внутреннего уха или мозга
- другие тесты, относящиеся к конкретным условиям.
Лечение головокружения
Лечение зависит от того, что, по мнению врача, вызывает у Вас головокружение.
Возможные варианты лечения могут включать:
- специальный комплекс упражнений, предназначенный для удаления «кристаллов» внутреннего уха при доброкачественном пароксизмальном позиционном головокружении (ДППГ)
- лекарства для профилактики мигрени
- лекарство, чтобы ослабить ощущение головокружения
- лекарство от тошноты
- балансирующие упражнения для «переобучения» нервной системы (обычно назначаются вестибулярным физиотерапевтом)
- консультирование и когнитивно-поведенческая терапия – когда беспокойство или стресс являются факторами возникновения головокружения
Источник
Здравствуйте. Да панические атаки, могут быть несколько раз в день, это хорошо корректируется с помощью психотерапии.
При переживании панической атаки человек можем начать дышать сильно часто, в результате в организм поступает сильно много кислорода (гипервентиляция) и именно его избыток может переживаться как нехватка воздуха. Для того чтобы избавиться от этого ощущения необходимо подышать в бумажный пакет, либо стараться дышать ровно, делать медленные вдохи и полные выдохи. Сосредоточьтесь на правильности дыхания. Уже через несколько минут правильного дыхания Вы заметите, что дышать стало намного легче и паника начала отступать.
Если возникло избыточное мышечное напряжение, ощущение, что сводит мышцы. Нужно удобно сесть или лечь и начинать сначала сильно напрягать, а после этого расслаблять мышцы тела, можно проговаривать вслух или про себя, какую часть тела сейчас напрягаете, например: «я сильно напрягаю кисть правой руки, а теперь я расслабляю кисть правой руки» и так можно двигаться по всему телу. Это упражнение необходимо, чтобы почувствовать свое тело, а так же в результате более сильного сознательного напряжения проще добиться расслабление мышц.
Если возникло чувство страха. Важно осознать, что в реальности нет ничего угрожающего, что чувство страха является одним из симптомов. Оглядитесь вокруг. Постарайтесь улыбаться, т.к. каждой эмоции соответствует определенное сочетание мышечных напряжений, и когда человек улыбается, то у него напрягаются определенные мышцы. Это упражнение может помочь изменить эмоциональное состояние, на смену страху придет более уравновешенное и спокойное чувство.
Если возникло сильное сердцебиение (тахикардия). Сердцебиение учащается в результате увеличения уровня адреналина в крови, а адреналин, в свою очередь, вырабатывается в ответ на чувство страха, которое еще больше провоцирует сердцебиение – получается замкнутый круг. Чтобы его прервать, необходимо сжечь лишний адреналин, а для этого нужно подвигаться, походить, сделать несколько приседаний или любые другие активные движения.
Если появилось ощущение приближающейся панической атаки. В этот момент ни в коем случае не нужно начинать еще больше прислушиваться к своим ощущениям, т.к. это поспособствует усилению тревоги, что спровоцирует начало паники. Постарайтесь переключиться на что-то другое – заговорите с кем-то, позвоните по телефону, начните обращать больше внимания на окружающее вас.
Переведите внимание на анализаторы системы : пожуйте дольку лимона, попейте воды, попробуйте ощущать каждый глоток, примите контрастный душ, можно открыть окно, чтобы воздух проник в комнату, а также можно подключить зрительный анализатор и, например, посчитать проезжающие мимо красные машины. Я думаю, что принцип вам понятен.
Не бойтесь делаться с близкими тем, что с Вами происходит.
Рекомендую также Отказ от кофе и других продуктов, которые негативно воздействуют на центральную нервную систему, также способствует устранению дискомфортных ощущений и снижает риск возникновения панических атак.
Надо понимать, что Основными источниками паники становятся физический и эмоциональный стресс, зачастую дополняющийся усиливающими факторами в виде алкогольного опьянения, кофеина, компонентов энергетиков, недостатка сна и усталости. Запустить приступ может как сильнейшая стрессовая ситуация вроде потери работы, так и мелочь, например, небольшой конфликт с коллегой. Именно это необходимо проработать совместно с психологом.
Источник
Здравствуйте, дорогие девушки!
Я мужчина, живу в Минске, мне 32, и мне здесь не место (хотя недавно у меня родилась дочь), но начитавшись ваших комментариев, захотелось как-то поддержать вас, помочь и поделиться своими знаниями и теперь уже богатым опытом.
Год назад я столкнулся с целым ворохом невротических проблем, прочитал около 10 книг по психотерапии, был на консультациях у психологов, неврологов, и сделал глобальные выводы по ситуации.
Во-первых, по терминологии: хватит называть вегето-сосудистуя дистонию (она же ранее нейро-циркуляторная дистония) выдуманным диагнозом. Она существует, и от нее страдают миллионы людей. Другое дело, что на западе все проявления от всд объединяют общим словом – невроз, или невротические расстройства – и сразу направляют лечиться по профилю. А у нас из-за неразвитости сферы психотерапии человек может годами ходить по кардиологам, терапевтам, и вместо того чтобы сразу отправить человека к психотерапевту, чтобы реально помочь, они говорят: “ну, может, сердце? или остеохондроз? или давление? и т д”.
Суть же в том, что нервные расстройства могут вызвать полный набор симптомов. Слышали о слове “Психосоматика”? Это когда психические расстройства переходят в телесные (сома – тело) проявления. Знаете, сколько симптомов у ВСД? Около 150 штук 🙂
Так что не удивляйтесь ни-че-му. Я сам столкнулся за год с: тошнотой. головокружением. онемением конечностей. головной болью. тревогами. дерганием глаз. чесоткой по всему телу. тремором. закладыванием ушей. шумом в ушах. паническими атаками. сердцебиением (кардионевроз). мошки в глазах. и так далее.
Главная проблема ВСД в том, что все эти проявления реально не угрожают здоровью, но качество жизни могут портить прилично. На то она и ВЕГЕТАТИВНО-сосудистая дисфункция. Вегетатика – система, которая сигнализирирует о том, что что-то работает неправильно при том, что все работает нормально.
Те же экстрасистолы (ощущение, когда сердце падает или на секунду замирает) – нормальное явление до 1500 раз в сутки, хотя оно может вызвать у человека сильнейшие тревоги. Головокружение ,головная боль, даже обмороки – результат спазма сосудов, который возникает из-за того, что вегетативная система нарушена (благодаря стрессам), однако угрозы здоровью (если вам не 70 и у вас нет атеросклероза) не несут! Даже обморок – это просто защита организма от спазма. Падаете – все тело расслабляется, кровоснабжение моментально восстанавливается – поднимаемся и живем дальше. Чем больше будете их бояться – тем чаще с ними сталкиваться.
Ваша цель – осознать, что 2/3 ваших проблем – из-за страха. Да, проявления весьма реальные – нам, всдшникам, действительно хреново. Но страх усугубляет все эти проявления и запускает заново с новой силой.
В итоге что мы имеем: замкнутый круг. Чем больше человек переживает из-за своего состояния, тем хуже это состояние. Вся вегетатика идет из-за нервного напряжения, а новое нервное напряжение – из-за вегетатики.
Что делать: НЕ ПАНИКОВАТЬ .Все эти проявления без проблем уходят и организм полноценно восстанавливается, если дать ему возможность это сделать. Если вы совсем боитесь за здоровье – ок, один раз сделайте основные исследования (узи БЦА, мрт, если хотите – но с огромной долей вероятности вам скажут, что вы здоровы), с единственной целью: чтобы сказать себе – это все нервы.
Я за все это время обошелся без единого приема корвалола или успокоительных, несмотря на довольно сильные тревоги. Если не смогу справиться – антидепрессанты впереди. Но пока я сократил все свои всд-шные симптомы до 1 – головокружение, и то оно у меня из-за недосыпа, скорее всего. И не надо говорить, что АД не помогают. Если вам не помогло, скорее всего, их неправильно подобрали – ищите другого врача. Хороших психотерапевтов, как и врачей любой специальности, не много.
Не путайте антидепрессанты с транквилизаторами – мощными протевотревожными средствами (фенозепам, например), которые применяются для снятия резкой тревоги, но их нельзя применять долго – это ведет к ухудшению состояния в разы. Антидепрессанты же подходят (и показаны) для долгого применения. Они НЕ вызывают привыкания, не нужно считать, что с них потом невозможно слезть.
Но все-таки основное решение проблемы – убрать из вашей головы неправильную реакцию на всд, психотерапия считается не менее эффективным средством, чем фармацевтика. Если у вас есть средства – сходите к хорошему психологу.
Но и это не обязательно – ведь есть книги! По сути книга – индивидуальное общение с врачом-психотерапевтом в любое удобное для вас время 🙂 Не недооценивайте ее силу!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСЕМ читать книги великолепного врача Андрея Курпатова: в первую очередь – “Жизнь с ВСД”,потом – остальные. Боритесь со своей головой.
И да, чем больше движения – тем лучше. Спорт зал (умеренные нагрузки), бассейн, свежий воздух, прогулки – отвлекайтесь на все, что угодно и как можно дольше. Убирайтесь дома, двигайтесь сквозь силу – это нужно делать, чтобы раскачивать себя (несмотря на то, что кажется, что сил совсем нет) и отвлекаться от своего состояния – иначе будете падать в омут все глубже и глубже.
И еще – старайтесь поменять свой образ жизни, если это возможно. Убирайте стрессы. Если не справляетесь с ребенком – просите дополнительную помощь со стороны мужа, родственников. Если вы ненавидите свою работу и коллег – меняйте ее в срочном порядке. Не терпите постоянные стрессы каждый день – иначе из ситуации будет гораздо сложнее выходить.
Жаль, что у нас в снг так мало известно реальных толковых решений об этой проблеме. и до многих вещей приходится доходить самостоятельно.
Всем удачи и терпения.
Источник