Отек переносицы головная боль

Отек переносицы головная боль thumbnail

Ситуация, когда одновременно болят переносица и голова, чаще всего указывает на патологию носоглотки, простудное заболевание или неврологическую проблему. В каждом из перечисленных случаев пациенту требуется специфическая помощь, от качества оказания которой зависит скорость его выздоровления. Прием обезболивающих при этом должен быть лишь одной из многочисленных составляющих терапии. Комплексный профессиональный подход к борьбе с тревожными проявлениями позволит в короткие сроки добиться облегчения, снизит риск развития осложнений, предупредит развитие побочных эффектов.

Из-за чего может болеть переносица и голова

Болезненность в районе переносицы на фоне цефалгии в 90% случаев возникает в результате насморка. Отек слизистой оболочки носа приводит к увеличению ее объема, блокированию нормального тока воздуха. Это провоцирует кислородное голодание мозга, что проявляется болью в голове. Ситуацию усугубляют наличие воспалительного процесса, интоксикация организма.

Отек переносицы головная боль

Если болят переносица и лоб, а насморка нет, это может быть признаком:

  • ношения неудобных очков – неподходящие линзы вынуждают человека напрягать глаза. Слишком тугая оправа нарушает ток крови в области переносицы;
  • дерматологических проблем – прыщ, жировик, воспаленный комедон в зоне между бровями способен стать причиной дискомфорта и даже повышения температуры тела;
  • переутомления глаз – длительная работа за компьютером, чтение в неблагоприятных условиях, увлечение гаджетами создает чрезмерную нагрузку на глазодвигательные мышцы;
  • герпеса – вирусный возбудитель, паразитируя на слизистой носа, способен вызывать цефалгию и боль между бровями;
  • осложнений травмы – симптоматика может появиться сразу после удара вследствие повреждения мягких тканей или приобретать отложенный вид. Иногда признаки оказываются последствием неправильно сросшихся костей, искривления носовой перегородки.

Перечисленные проблемы способны проявляться исключительно болью в голове и между бровями, что осложняет постановку диагноза. При возникновении неприятных ощущений не стоит действовать самостоятельно. Лучше сразу обратиться за помощью к профессионалу, чтобы не допустить усугубления ситуации.

Грипп

Вирусная инфекция становится результатом жизнедеятельности агрессивного возбудителя. Чем раньше будет начато профильное лечение, тем меньше риск осложнений. Патология быстро развивается, ярко проявляется, ее сложно игнорировать. Цефалгия при этом изначально локализуется в области переносицы и лба, постепенно захватывает всю черепную коробку. Она становится реакцией организма на выделение вирусом токсинов, обезвоживание тканей.

Признаки, которые помогут распознать грипп:

  • резкий скачок температуры тела до 38-40°С;
  • болезненность в суставах, ломота в мышцах, ухудшение общего состояния;
  • головная боль навязчивая, интенсивная, отдает в глаза, практически не реагирует на прием анальгетиков;
  • заложенность носа, выделение из него прозрачной слизи на начальном этапе;
  • появление кашля на вторые сутки.

Терапия должна быть направлена на ликвидацию возбудителя. Если вовремя начать прием противовирусных препаратов, облегчение наступит через 2-3 дня. Дополнительно ведется борьба с обезвоживанием организма, превышающей 38,5°С температурой. Проводится укрепление иммунитета пациента с помощью витаминов, натуральных или химических биостимуляторов.

Отек носоглотки

Отек переносицы головная больУвеличение объема слизистой носа может произойти в ответ на ее раздражение механическими частицами, аллергенами, болезнетворными организмами, повышение или понижение температуры окружающей среды. Пациент ощущает распирающие ощущения в области носоглотки, но при этом у него не обязательно болит лоб. Нередко дискомфорт сосредоточен в затылочной части головы. Лечение подбирается в зависимости от причин проблемы. Это может быть местное применение сосудосуживающих препаратов, промывание носовых ходов солевым раствором или антисептиком, прием антигистаминов.

Отит

Воспаление органа слуха нередко сопровождается головной болью. Ощущения резкие, простреливающие, отдают в висок, лоб, переносицу на одной стороне.

Иногда на этом фоне возникает насморк. Само заболевание характеризуется дискомфортом в пораженном Отек переносицы головная больухе, снижением его функциональности, выделениями из слухового прохода. В зависимости от степени поражения органа может повышаться температура тела, появляются признаки интоксикации организма. Диагноз ставится ЛОРом, он же подбирает схему лечения. Чаще всего она основывается на приеме антибиотиков, местной обработке проблемного участка, симптоматической терапии.

Синусит

У людей, которые с пренебрежением относятся к лечению простуды, ОРВИ или гриппа болевые ощущения в области переносицы нередко оказываются признаком поражения околоносовых пазух. Воспаление полостей в текстуре черепа становится последствием нарушения оттока слизи из носа, перехода возбудителей на близлежащие ткани, заполнения пустот гноем. Клиническая картина при этом усиливается, все симптомы обостряются. Пациенту стремительно становится хуже, народные методы терапии и самостоятельно подобранные лекарства перестают приносит облегчение.

Фронтит

При воспалении лобных пазух цефалгия локализуется в области переносицы, распространяется на переднюю часть головы, виски. Распирающие и давящие на лоб боли дополняются общим ухудшением самочувствия, выделениями из носа, повышением температуры. Нередко между бровями появляется припухлость, отекают верхние веки. Пальпация участка или постукивание по нему усиливают симптоматику.

Отек переносицы головная боль

Также боль нарастает при наклонах. Она особенно выражена сразу после пробуждения, может усугубляться при длительном пребывании в горизонтальном положении. Лечение подразумевает прием антибиотиков, дренирование пораженной полости, борьбу с симптомами болезни.

Гайморит

Если голова в области переносицы сильно болит после простуды, гриппа или переохлаждения, важно исключить воспаление гайморовых пазух. Состояние сопровождается повышением температуры, распирающей цефалгией, отечностью щек, слабостью, потерей аппетита. При отсутствии лечения или несоблюдении рекомендаций врача состояние может перейти в хроническую форму. Клиническая картина будет выражена не так ярко при нормальной или слегка повышенной температуре. Терапия направлена на борьбу с возбудителем, устранение воспаления, укрепление иммунитета. В запущенных случаях пазухи носа прокалывают, после чего дренируют и промывают.

Отек переносицы головная боль

Неврологические патологии

Лицевая часть черепа пронизана многочисленными нервными окончаниями. Их воспаление, защемление или раздражение отекшими тканями также может спровоцировать появление локальной цефалгии.

Боль в голове и области переносицы может указывать на:

  • невралгию носоресничного нерва – последствие невылеченного по всем правилам синусита. Боль распирающая, приступообразная, давит на голову в области носа, усиливается при наклонах. Она может держаться несколько дней. На коже носа, вокруг него, на поверхности слизистой нередко появляется герпетическая сыпь;
  • ганглионеврит – воспаление нервного узла, которое распространяется на его отростки. Боль сосредоточена в переносице, может захватывать глаза, зубы и десны. Приступы продолжительностью от пары минут до суток сопровождаются слезотечением, покраснением кожи, выделением слизи из ноздри с проблемной стороны.
Читайте также:  Головная боль алкоголь таблетки

Лечение состояний проводится строго под контролем врача. Попытки справиться с проблемой самостоятельно не дадут выраженного результата. Эксперименты с анальгетиками, прогреванием, компрессами способны вызвать осложнения.

Особенности диагностики

При дискомфорте в области переносицы лучше не затягивать с визитом к специалисту. В случае отсутствия сопутствующих симптомов можно попытаться снять цефалгию с помощью народных методов. На фоне яркой клинической картины рекомендуется направиться к терапевту или ЛОРу. В обязательном порядке необходимо сдать общий анализ крови и мочи, измерить температуру, АД, пульс. Дополнительные методы диагностики для различных видов головной боли подбираются лечащим врачом. Это могут быть рентген пораженной области черепа, сбор биоматериала из носа, функциональные пробы. Иногда в ситуации удается разобраться только с помощью КТ или МРТ.

Принципы лечения

Схема терапии независимо от сложности поставленного диагноза подбирается врачом. В одних случаях все ограничивается общеукрепляющими мероприятиями, в других требуется систематическое промывание носовых ходов. Лекарственные препараты также разрешены только с разрешения специалиста. Попытки вылечить вирусные болезни антибактериальными средствами лишь ухудшат положение. Несвоевременный отказ от приема лекарств грозит переходом острой формы ряда заболеваний в хроническую.

Отек переносицы головная боль

При слабой выраженности симптома можно попробовать такие методы облегчения состояния:

  • точечный массаж – стимуляция биологической точки между бровей допустима при отсутствии признаков отечности тканей;
  • холод на переносицу – смоченное в прохладной воде полотенце прикладывают на 5-7 минут, после чего оценивают эффект. Можно повторять до 4-5 раз;
  • ароматерапия – вдыхание эфирных масел поможет лишь при отсутствии заложенности носа;
  • ингаляции с морской солью – при сильном отеке слизистой хорошо помогает вдыхание горячего пара от воды с добавлением этого натурального ингредиента.

С разрешения врача допускается промывание носовых ходов. Для этого можно использовать готовые аптечные растворы на основе морской соли или самостоятельно приготовленные жидкости. С этими целями также используют отвары с ромашкой или шалфеем, бледно-розовый раствор марганцовки.

Боли в голове в области переносицы могут быть ноющими или распирающими, интенсивными или чуть различимыми. Из-за специфики локализации даже при слабой степени выраженности проблемы необходимо установить причину ее появления. Отказ от диагностики и терапии грозит хроническими патологиями, поражением головного мозга, развитием экстренных состояний.

Загрузка…

Источник

Что делать, если болит лоб при насморке?Насморк является неприятным симптомом простудных заболеваний, в особенности он приносит дискомфорт, когда слизь не выходит. Важно внимательно наблюдать за своим состоянием здоровья, чтобы потом не пришлось страдать от различных патологий. Если болит лоб при насморке, тогда можно заподозрить появление воспалительного процесса. Рекомендуется сразу обратиться к врачу, чтобы не пришлось бороться с осложнениями. До визита к доктору можно ознакомиться с основными причинами, из-за которых возникает головная боль во время насморка.

ОРВИ

Вирусная инфекция — одна из самых распространенных и относительно безопасных причин. ОРВИ чаще возникает в осеннее и весеннее время года, от болезни никто не застрахован. Можно разве что стараться укрепить иммунитет, чтобы снизить вероятность подхватить инфекцию.

Отек переносицы головная боль

Из основных симптомов можно выделить следующие:

  1. Насморк. Поначалу нос чаще всего забит, но со временем слизь начинает обильно отходить.
  2. Кашель. Он должен быть без выделения мокроты, иначе можно заподозрить серьезные патологии.
  3. Головная боль. Она говорит о том, что происходит интоксикация организма. Она вызвана деятельностью болезнетворных бактерий.
  4. Повышенная температура. При ОРВИ она часто не доходит до 38 градусов, но при этом человек ощущает сильную слабость и головокружение.

Непосредственно голова болит в области лба либо между бровей. Чаще всего данное проявление наблюдается в первые дни болезни. Если вовремя не начать лечение, патология может продолжить развиваться, из-за чего состояние человека значительно ухудшится.

Ринит

Если воспалительный процесс возникает в области носоглотки, тогда человеку диагностируют ринит. При нем появляется отечность носовых путей, а также проблемы с дыханием. Как итог, голова не получает достаточное количество кислорода, что и приводит к возникновению боли в голове.

Отек переносицы головная боль

Также неприятные ощущения могут появляться у тех людей, которые часто сморкается. Подобная процедура приводит к тому, что оказывается большое давление на пазухи, и это приводит к боли в голове. Важно вылечить насморк, и тогда можно будет избавиться от неприятных симптомов.

Стоит понимать, что ринит хоть и является безобидным, но при этом способен приводит к осложнениям. В частности он может перейти в хроническую форму, а также вызвать воспаление в других участках организма.

Если не начать своевременно лечиться, тогда человек может начать замечать проблемы со сном, а также общее истощение организма. Также следует пройти дополнительную диагностику, чтобы можно было точно понять, с чем приходится иметь дело.

Гайморит

Болезнь является распространенной, и главными симптомами выступает головная боль, а также интенсивный насморк. Для патологии характерно воспаление гайморовых пазух, которые располагаются с обеих сторон под глазами. Если у человека ослабленный иммунитет, тогда есть большая вероятность возникновения патологии. Также в пазухах начинает скапливаться гной, который будет выделяться из носа.

Отек переносицы головная боль

Заподозрить появление гайморита можно по следующим симптомам:

  1. Наблюдается повышение температуры тела, и это говорит о начале воспаления.
  2. Имеются выделения из носа с примесью гноя. Они могут быть как желтого, так и зеленого оттенка. Также слизь появляется из носоглотки.
  3. Присутствует общая слабость организма.
  4. Может быть конъюнктивит, а также краснота глазниц.
  5. Всегда присутствует болезненность, которая возникает при давлении на Носове пазухи.

Если болит лоб и имеется насморк, тогда важно убедиться в отсутствии гайморита. Дело в том, что он способен приводит к различным осложнениям. При этом патологию можно лечить только под наблюдением врача.

Этмоидит

Болезнь считается осложнением не долеченного гайморита. В данном случае происходит воспаление слизистой решетчатой кости, она отделяет нос от черепа. Для болезни характерна сильная боль лобнойчасти, также неприятные ощущения затрагивают виски.

Читайте также:  Чем лечить головную боль при мигрени

У людей можно заметить значительную отечность переносицы, также могут опухать веки. Если нажимать на проблемные области, тогда возникает сильный болевой синдром. Может значительно ухудшиться зрительная функция, при этом глазное яблоко изменит расположение в глазнице. Если не лечить вовремя этмоидит, тогда он способен привести к абсолютной слепоте, воспалению мозга и даже к летальному исходу.

Фронтит

Патология тоже является осложнением гайморита, для нее характерно воспаление лобной области. Симптомы не удастся игнорировать, потому как они ярко проявляются. При насморке обязательно болит лоб, при этом негативные ощущения усиливаются при смене положения. Возникает отек век, лба, а при надавливании на данные области можно заметить интенсивную боль.

Что делать, если болит лоб при насморке?

Человек может утратить обоняние, при этом человек начинает значительно хуже ощущать вкус. Данное изменение может носить как временный, так и постоянный характер. Крайне важно вовремя принять меры, чтобы можно было не допустить негативных последствий.

Если не лечить фронтит, тогда он может даже спровоцировать абсцесс мозга.

Менингит

Про это заболевание приходилось слышать многим людям, потому как оно является крайне опасным. В данном случае воспаляется головной мозг, причем болезнь может быть как стремительной, так и постепенно развиваться.

При первых же признаках нужно обязательно вызвать врача, потому как с каждым часом состояние человека может только ухудшаться.

Отек переносицы головная боль

Симптомы:

  1. При менингите будет сильно болеть голова. Данный симптом не удастся унять обычными анальгетиками, потому как он интенсивно проявляется.
  2. Присутствует тошнота и рвота, при этом человеку после очищения организма не становится легче.
  3. Нередко появляется сыпь на коже.
  4. Всегда присутствует высокая температура тела, она может доходить вплоть до 40 градусов.
  5. Человек может потерять сознание, также нарушается мозговая функция.

Не все симптомы появляются сразу, некоторые из них могут возникнуть только спустя длительно время. В любом случае, запускать недуг нельзя, иначе придется столкнуться с серьезными осложнениями.

Воспаление мозга лечится только в больнице, потому как важно провести диагностику и тщательно контролировать состояние пациента. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов спасти человека.

Что делать при головной боли

Многим приходилось сталкиваться с головной болью, которая возникает из-за насморка. По этой причине важно знать, что делать в таком случае. Безусловно, сначала нужно будет выяснить причину патологии, чтобы наверняка знать, какие принять меры. Ведь, допустим, при гнойном процессе недостаточно будет избавиться от болезненности, нужно устранить сам недуг.

Что делать, если болит лоб при насморке?

При интенсивных негативных симптомах человеку будет полезно соблюдать постельный режим, и избегать физических нагрузок. Стоит больше спать, чтобы организм быстрее восстанавливался. Если имеется высокая температура, тогда ее важно своевременно снижать. В этом помогут такие препараты, как Ибупрофен, Анальгин, Парацетамол и другие. К слову, они же используются для того, чтобы избавиться от боли в голове.

Дополнительно можно воспользоваться народными средствами, они обычно не приводят к побочным эффектам. Полезен будет ромашковый чай от дискомфорта в голове. Нос стоит полоскать солевым раствором, чтобы быстрее избавиться от инфекции.

Обязательно нужно соблюдать рекомендации по лечению, которые оставил врач. В зависимости от ситуации может потребоваться принимать определенные лекарства.

В будущем рекомендуется постараться не остужаться и укреплять иммунную систему, чтобы меньше болеть. Если же возникают первые симптомы заболевания, нужно сразу отложить дела и обратиться к врачу. Чем раньше начать лечение, тем быстрее можно будет вернуться к привычной жизни.

Источник

Почему болит переносица? Причиной дискомфорта может быть банальный насморк, воспаление лицевого нерва или застарелая травма. Установив точно, что провоцирует неприятные ощущения, можно не только устранить боль, но и вылечить само заболевание.

Из-за чего может болеть переносица?

Когда боль давит на переносицу, причины могут быть разными, но в первую очередь врачи всегда исключают затяжной насморк и его осложнения. Неприятные ощущения могут возникать также из-за:

  • Неудачно подобранных очков, дужка которых натирает переносицу.
  • Линз или очков, диоптрии которых не подходят пациенту, из-за чего человеку приходится напрягать зрение.
  • Подкожного жировика, вскочившего на носу.
  • Герпеса, поразившего слизистую носа.

Остальные провоцирующие факторы можно объединить в следующие группы.

Поражение лор-органов

При длительном насморке иногда болит переносица и лоб. Выделяется несколько заболеваний, при которых поражаются пазухи носа, накапливается гной, воспаляется слизистая носовых проходов:

  • Ринит.
  • Синусит.
  • Гайморит.
  • Фронтит.
  • Аллергический ринит.

По сути, каждое простудное заболевание сопровождается насморком (ринитом). При бактериальном поражении слизистой вначале из носа отделяется прозрачная слизь. Если лечение ведется правильно, со временем количество слизи снижается и ринит прекращается. Когда терапия не приносит результата или больной вообще отказывается от лечения, возможно осложнение заболевания. У человека развивается фронтит или гайморит.

Гайморит

Гайморит, провоцирующий сильные боли в голове, лбу, переносице, вообще может протекать первое время без отделения слизи. Возможный признак заболевания – заложенность носа, отечность, ощущение давления изнутри. При отсутствии лечения из носа больного начинает вытекать желтая, густая слизь, повышается температура.

Читайте также:  Как успокоить головную боль без лекарств

Ринит

Если человек страдает от хронического ринита, вызванного аллергией, он также может жаловаться на давление в переносице. Дискомфорт провоцирует отечность пазух, их чрезмерное разрастание, передавливание перегородки носа. Долго отделяющаяся слизь провоцирует воспаление внутренних стенок, чувство жжение внутри носа, боль. Неприятные ощущения усиливаются при резкой перемене температуры: вышел на улицу, вдохнул морозного воздуха – появилась ломота в переносице.

Причиной боли в носу становится и синусит – воспаление одной или обеих придаточных пазух носа. У человека развивается отечность лица, нос краснеет, становится рыхлым, большим. У пациента часто болит голова, переносица, область возле носа. Боль усиливается, если нажать на переносицу.

Помните, лечить насморк нужно обязательно! Отсутствие лечения приводит к ухудшению состояния, к гаймориту может присоединиться отит, фронтит. У человека повышается температура, боли становятся практически постоянными.

Этмоидит

Этмоидит

Достаточно тяжелое осложнение насморка, при котором развивается боль в области переносицы этмоидит. Чаще всего этот воспалительный процесс в острой стадии диагностируют у детей. У взрослых этмоидит возникает реже, обычно – в хронической форме.

При этом заболевании происходит воспаление пазух носа, сопровождающееся поражением решетчатого лабиринта. Этот воспалительный процесс затрагивает лобные пазухи, верхнечелюстные, воспаляются также передние ячейки решетчатой кости.

Как протекает заболевание? Воспаление развивается глубоко, слизистые оболочки носа набухают и отекают, перекрывая просветы решетчатой кости. Ухудшается отток слизи, так как сужаются или полностью перекрываются протоки. Воспалительный процесс может затрагивать кость, провоцировать развитие нагноения. Основные симптомы:

  • Снижение восприятия запахов.
  • Боль в переносице, захватывающая уголки глаз.
  • Отек носа.
  • Затруднение дыхания.
  • Головные боли.
  • Повышение температуры.

Ухудшается общее состояние пациента, периодически человека беспокоит тошнота, рвота, отсутствует аппетит. Острый этмоидит у детей провоцирует разрастание аденоидов.

Травма

Ещё одна распространенная причина того, что у человека болит переносица и голова – перенесенная травма. Дискомфорт вызывает повреждение мягких тканей носа, лба, бровей, а также сложные травмы – перелом переносицы, верхней челюсти, костей черепа.

Боль может возникнуть непосредственно в момент травмы. При этом неприятные ощущения беспокоят пациента длительный период времени до полного восстановления тканей. Отмечаются также посттравматические боли, возникающие через определённый срок после выздоровления. Болевые ощущения могут появляться и через год после ушиба носа, сотрясения мозга.

Если у человека после травмы неправильно срослись кости, искривлена носовая перегородка, в дальнейшем у него может развиться хронический ринит, который станет причиной болей в переносице.

Неврологические патологии

Причиной возникновения интенсивной головной боли, а также болевого синдрома в переносице, может стать воспаление нервного узла. Выделяется несколько видов патологии:

  • Как осложнение гайморита, фронтита возникает невралгия носоресничного нерва. При этом заболевании пациент жалуется, что у него сильно болит лицо, боль давит на нос и голову при наклоне. Прикосновения к носу, глазам вызывают усиления дискомфорта. Неприятные ощущения могут проявляться долго, от пары часов до двух-трех дней. Ещё один признак – внутри, в носовых проходах, на коже носа, переносицы возникают герпетические высыпания.
  • При воспалении решетчатых пазух носа у пациента может развиться ганглионит крылонебного узла. Характер боли – интенсивный, острый, жгучий. Болевые ощущения возникают в нёбе, верхней челюсти, под глазами, в переносице. Отмечаются болезненные прострелы в глаз, под ухо, под нижнюю челюсть, даже в кисть. При этом у человека текут слезы, выделяется слизь из пораженной стороны носа, краснеет лицо.

Причиной поражения нервного узла может стать перенесенный вирус Зостера, простуда, даже стрессовая ситуация.

Когда требуется помощь врача?

ЛОР

Часто люди откладывают поход к врачу на потом: капают в нос сосудосуживающие капли, снимают боль анальгетиками, но если боль в переносице и лбу не проходит, становится только сильнее, следует обратиться за медицинской помощью. Помощь врача необходима также при возникновении следующих симптомов:

  • Повышение температуры тела до 38,5 градусов длительный период времени – больше трех дней.
  • Непрекращающиеся головные боли.
  • Ощущение тяжести в голове.
  • Невозможность наклониться из-за боли.
  • Появление сыпи на теле.
  • Настолько интенсивные болевые ощущения, что больной не может спать.
  • Отделение из носа гнойного содержимого.
  • Сильная тошнота, рвота, головокружения в течение нескольких дней.

Даже один из перечисленных симптомов должен насторожить, при возникновении сочетания симптомов врач может заподозрить развитие менингита у пациента.

Особенности диагностики

Анализ крови

Лучше всего лечить даже банальную простуду под контролем врача. Вне зависимости от того, давит в носу или болит, правильный диагноз в домашних условиях сложно поставить. Лечением ринита может заниматься терапевт, при развитии осложнений (гайморита, этмоидита), необходимо обращаться к отоларингологу.

Лор проводит тщательный осмотр пациента, используя специальные инструменты. Сейчас в кабинетах отоларинголога даже устанавливается специальное кресло, на котором удобнее осматривать больного. Обычно не достаточно только жалоб больного, полная картина заболевания раскрывается после того, как человек сдаст анализы. Врач может рекомендовать пройти дополнительное обследование:

  • Сдать общий анализ крови, мочи.
  • Сдать мазок из носа на определение флоры (помогает исключить стафилококковую, стрептококковую инфекцию).
  • Сделать рентген носа.
  • Пройти пробу раствором Дикаина и Адреналина – для подтверждения ганглионита.

Для определения правильной тактики лечения может потребоваться консультация и других специалистов – невропатолога, стоматолога, хирурга.

Профилактика

Можно ли как то не допустить возникновения насморка? Чтобы меньше простужаться, а значит, и исключить боль в переносице, нужно закалять организм, вести здоровый образ жизни, выполнять посильные физические упражнения. Осенью и весной много гулять на улице. Чтобы снизить вероятность заражения гриппом, в отопительный сезон следует часто проветривать квартиру и поддерживать влажность в помещении на уровне 70-80%.

Видео

Источник