От чего мигрень психосоматика
Статистика указывает, что сильную головную боль человек испытывает хотя бы раз в жизни. Она не имеет ничего общего с болезненными ощущениями в области головы, возникающими на непродолжительное время и решающимися чашкой крепкого кофе или таблеткой обезболивающего средства. Как и любое заболевание, указанное требует детального рассмотрения. Психосоматика мигрени позволит понять, в каком направлении двигаться, чтобы избавиться от нее.
Мнение психосоматов о мигрени
В настоящее время существует несколько мнений о психосоматике мигрени. Многие известные психологи указывают различные причины, приводящие к развитию мигрени. Стоит иметь в виду, что в отличие от обычной головной боли, она сопровождается такими симптомами, как:
- тошнота;
- сильные болезненные ощущения в височной области;
- головокружения;
- ощущение тумана в глазах;
- повышенная раздражительность;
- снижение способности работать.
Подобная симптоматика может проявиться, как до начала самого приступа, как и одновременно с ним. Известно, что больше всего этой болезни подвержены женщины.
Л. Хей
Известная американская писательница считает, что сила человека в его разуме. Если он сможет направить свои мысли в правильное русло и изменить отношение к самому себе, его здоровье практически сразу же поправиться. В своих трудах она указывает, что мигрени обычно атакуют людей, которые ненавидят, когда их к чему-то принуждают, однако, идут на поводу у принудителя.
Также она указывает, что сильные болезненные ощущения в области головы указывают на наличие сексуальных страхов у пациента, а также его ярое сопротивление ходу собственной жизни. Луиза Хей советует в первую очередь принять себя таким, каков ты есть, после чего начать бороться с собственными комплексами. Она уверена, что без самоподдержки пациент не способен полностью избавиться от приступов даже при помощи прекрасных специалистов в области психологии, психиатрии.
В.В. Синельников
Мнение Валерия Синельникова несколько отличается от точки зрения Луизы Хей. Он указывает, что мигреням чаще всего подвержены люди, которые принимают неправильные решения. Им приходится много сил отдавать, борясь с их последствиями, а потому крайне важно уметь рационально подходить к выбору собственной линии поведения. Специалист уверен, что болезни также подвержены люди, страдающие низкой самооценкой, имеющие различные комплексы, угнетенные чувством вины. Избавиться от них представляется возможным при принятии своего «Я», а также длительной работе с психологом.
Л. Бурбо
Лиз Бурбо уверена, что мигрень вызывается тремя блоками причин. Первый из них – физический. Он сопровождается галлюцинациями, сильной тошнотой. Второй – эмоциональный, вызывается обычно гнетущим человека чувством вины, отсутствием возможности поступать так, как на самом деле хочется. Третий – ментальный. Ему подвержены люди, выказывающие чрезмерные требования к себе, окружающим.
В. Жикаренцев
Владимир Жикаренцев указывает, что головные боли возникают у женщин и мужчин, страдающих заниженной самооценкой, сильной самокритикой. Он выделяет те же причины развития мигрени, что и Луиза Хей. Бороться с ними стоит, используя не только медикаментозные средства, но и прибегнув к помощи квалифицированных специалистов.
Причины возникновения
Психологи выделяют несколько основных причин развития мигрени. К ним относятся:
- нестабильность психоэмоционального состояния;
- сильнейшие душевные переживания.
Неспособный справиться со своими внутренними «демонами», человек снова и снова переживает их, обдумывает, пытаясь найти единственно верное решение. Скопление лишней информации, отсутствие уверенности в себе провоцируют сильные болезненные ощущения в области головы. К прочим причинам возникновения головных болей относятся:
- ощущение внутреннего гнева, его подавление, что приводит к нарушению тока крови по сосудам мозга;
- неумение прощать;
- сильная самокритика;
- завышение требований к себе и окружающим;
- мнительность, повышенная тревожность;
- повышенная самокритичность, отсутствие ощущения удовлетворения после достижения успеха на каком-либо поприще;
- депрессивные расстройства, развивающиеся обычно на фоне тоскливого, опечаленного состояния.
Все указанные причины приводят к развитию сильнейших болей в области головы, прочим расстройствам неврологического характера. Нередки случаи, когда приступы начинаются в слишком шумных, людных местах, после чего человек старается их избегать. Это постепенно делает его затворником, что явно не будет способствовать ускорению процесса выздоровления.
Типы людей, подверженных психосоматическим мигреням
Мигрени, носящие психосоматический характер, чаще всего возникают у людей, имеющих характерологические особенности, определяющие их тип личности. К ним относятся:
- повышенная амбициозность;
- завышенная самооценка, чувство собственного достоинства;
- стремление во всем быть первым, выступать в качестве контролера;
- скрытность;
- сдерживание собственных эмоций;
- злопамятность;
- претензии к собственной личности, окружающим, спрятанные глубоко внутри;
- отсутствие чувства юмора;
- отсутствие желания менять что-либо в лучшую сторону, вечное недовольство всем, что происходит, окружающими.
Обычно у людей, кому присущи указанные характерологические черты, наблюдается преобладание разума над эмоциями. Возможно, немного приоткрыв свой внутренний мир и отпустив желание все контролировать, они смогли бы достаточно быстро избавиться от болезненных приступов.
Как лечить?
Психосоматическая мигрень достаточно тяжело поддается лечению. Нередко необходимо комплексное воздействие на пациента, чтобы быстро приблизить его состояние здоровья к нормальному.
Медикаментозно
Терапевтическое воздействие на пациента, страдающего мигренями, может включать такие лекарственные средства, как:
- травяные капли, оказывающие успокоительное воздействие;
- препараты, способствующие расширению сосудов;
- ноотропные вещества;
- противовоспалительные средства, относящиеся к разряду нестероидных;
- анальгетики неопиоидного типа;
- блокатора кальциевых каналов (обычно применяются в периоды между приступами мигрени);
- средства, оказывающие антидепрессантное воздействие;
- препараты вальпроатного действия;
- барбитуратные средства.
Самостоятельно принимать указанные группы препаратов категорически запрещено. Все они имеют определенные показания и противопоказания к применению. По этой причине крайне важно при сильных головных болях обращаться за помощью к специалисту.
Без принятия лекарственных средств
При возникновении даже незначительных головных болей стоит сразу же определить, носят ли они психосоматический характер. Специалист должен обязательно выяснить, какие обстоятельства спровоцировали развитие приступа, далее он назначает комплексное лечение. Одним из эффективных психосоматических методов лечения является использование эфирных масел. Среди них лучше отдавать предпочтение таким, как:
- лавандовое;
- мандариновое;
- облепиховое;
- иланг-иланговое;
- сосновое;
- кедровое.
Чтобы избавиться от болей, возникающих в течение длительного периода времени, стоит обратиться к массажисту, а также использовать арома- и музыкотерапию. Все это в комплексе может дать удивительный результат уже через пару сеансов. Иногда специалисты рекомендуют проходить курсами процедуру иглоукалывания либо обращаться к акупунктуре.
Психосоматика детских мигреней
Известно, что дети дошкольного и школьного возраста также подвержены сильным головным болям. Чаще всего они возникают на фоне сильных переживаний, стрессов. Обычно дети страдают заниженной самооценкой, им не хватает внимания со стороны взрослых. Родитель, заметив, что ребенок часто жалуется на головные боли, обязан посетить не только педиатра, но и психолога. Оказание поддержки, забота, помощь в выполнении домашних заданий, совместное времяпровождение – лучшее решение при лечении психосоматических мигреней в детском возрасте.
Источник
Каждый человек знает, что такое головная боль. Но сегодня поговорим именно о мигрени, когда голову разрывает сильнейшая боль, локализованная в одной стороне головы, тошнота, чувствительность к свету и шуму.
Начнем с симптоматики. Боль при мигрени отличается:
- односторонняя локализация,
- высокая интенсивность
- пульсирующий характер боли
- светобоязнь
- звукобоязнь
- продолжительность от 5-ти до 70 часов.
Характерно, что в ряде случаев мигрень сопровождает комплекс расстройств, которые предшествуют приступу непосредственно головной боли (аура):
- туман перед глазами
- покалывания
- онемения рук
- нарушения речи
- и даже кратковременное снижение зрения или расстройства двигательной способности.
По статистическим данным мигренью поражает около 10 % населения во всем мире, причем женщин больше, чем мужчин. Во время приступа человек старается избежать любых раздражителей, как можно скорее лечь в постель. А что делать, если приступ начинается в разгар рабочего дня?
До сих пор окончательно причины заболевания не установлены. Выдвигаются различные теории от психологов, неврологов и психосоматологов. Ведущая теория – тригеминоваскулярная, объединяющая нейрональные и сосудистые механизмы формирования мигрени. Теория объясняет мигрень как биохимическое нарушение механизмов взаимодействия между сосудами головы, тройничным нервом и центральной нервной системой, что в свою очередь приводит к воспалительным процессам сосудов.
РАСПЛАТА ЗА УСПЕХ?
Среди психосоматологов есть точка зрения, что мигренозные боли испытывают люди определенного склада:
- амбициозные
- ответственные
- тревожные
- внимательные к мелочам и во всём стремящиеся к совершенству.
Мигрень даже принято считать своеобразной платой, которую платят такие люди за свой характер, который в остальном способствует их успеху в жизни.
С точки зрения психосоматики мигрень провоцируется:
- Напряжением из-за стремления всё контролировать и во всём добиваться совершенства
- Раздражением из-за несовершенств и недостатков окружающего мира
- Напряжением из-за необходимости скрывать свои эмоции, быть не тем, кем являешься на самом деле
- Страхом
- Нелюбовью к себе и заниженная самооценка
- Обидой и неумением прощать
- Чувством принуждения, желанием жить и действовать не так, как человек живет в данный момент
Если вы страдаете мигренью, подумайте какое из этих чувств вы испытываете и какие ситуации его вызывают? Что вы в состоянии изменить? Осознание эмоциональной причины мигрени — важный шаг на пути избавления от боли.
КАК бороться?
Во-первых, постарайтесь не ожидать приступ. Ожидание провоцирует наступление мигрени. Кроме того:
- Постарайтесь принять несовершенство окружающего мира, старайтесь не беспокоиться из-за того, что кто-то или что-то не сможет оправдать ваши ожидания.
- Снижайте планку требований к самому себе и к окружающим, позволяя себе иной раз побыть беззаботной, свободной и радостной. Запомните это чувство и заметьте, что ничего страшного вокруг вас не случилось. Если вы перестанете все вокруг контролировать мир не перевернётся.
- Научитесь распознавать негативные эмоции и справляться с ними. Признайтесь себе, что испытываете гнев, страх или зависть. Назовите эти чувства своими именами, если есть человек, которому вы можете доверять, то поделитесь ими с ним или напишите их на бумаге.
- Снижайте уровень стресса.
- Разрешите себе быть собой. Займитесь делами, которые вам действительно интересны, общайтесь с людьми, которые принимают вас таким какой вы есть
- Отслеживайте причины, которые вызывают у вас приступы мигрени. Может быть в отпуске вы совсем не испытываете приступов , а испытываете их только когда работаете? Боль появляется после ссоры с близким человеком? Или в моменты принятия сложных решений? Или голова начинает болеть уже после перенесенного стресса, в часы отдыха, так называемая «мигрень выходного дня»?
Источник
Мигрень очень часто путают с головной болью. Когда у человека сильно болит голова, он говорит, что у него «разыгралась мигрень». На самом деле это отдельное неврологическое заболевание, которым страдает до 10% жителей планеты, и в большей степени свойственно оно женщинам. В этой статье мы расскажем о том, какие психосоматические причины могут привести к развитию мигрени.
Общие сведения о болезни
Мигрень имеет второе название — гемикрания (или «половина головы»). Это полностью отражает суть неврологического недуга, проявляющегося приступами мучительной головной боли в одной половине головы. При этом объективных причин для такой боли нет: травм не было, инсульта нет, опухоль мозга на обследовании не обнаруживается. На развитие боли не влияет уровень артериального давления, и также не играет роли повышение внутричерепного давления.
Болезнь носит хронический характер. Чаще всего встречается, по статистике, у женщин, но иногда может быть и у мужчин. Часто передается по наследству именно по женской линии.
Приступы могут случаться и пару раз в год, и несколько раз в неделю. Это индивидуально. Если приступы частые и очень болезненные, человек может получить инвалидность, поскольку он считается нетрудоспособным. Как и почему развивается мигрень, клиническим исследователям пока неизвестно. Есть предположение, что влияют стрессы и пищевые факторы, прием алкоголя, метеочувствительность.
Нарушение обусловлено дисфункцией сосудов головного мозга, почему оно развивается, опять же точного ответа нет.
Психосоматические причины
Психосоматика расценивает любые головные боли как неадекватную реакцию человеческого организма на некоторые ситуации. Ее можно сравнить с аллергией, только страдает не кожа или нос, а головной мозг. Из-за сверхнапряжения у человека происходит сужение сосудов, мозг получает меньше кислорода, развивается гипоксическое поражение.
Психотерапевты, которые наблюдали людей с мигренью, выяснили, что это, как правило, люди, живущие с ощущением своей значимости. Значимость эта ими сильно преувеличена. Чем более высокого мнения о себе человек, чем более он склонен к гордыне, тем более сильной будет у него мигрень.
Заболеванию способствуют и чрезмерные требования и претензии, которые человек по привычке предъявляет миру и людям. Люди и мир, вполне естественно, далеко не всегда соответствуют ожиданиям гордеца, в результате у человека накапливается раздражение, разочарование и даже агрессия, ведь придуманная им реальность совсем непохожа на то, что происходит в жизни.
Поскольку боль обычно стартует в височной доле, а она в психосоматике отвечает за интеллектуальные способности, идеализм и пунктуальность, поиск связи между причинами и следствиями, то и причину мигрени нужно искать именно тут.
Чаще всего к мигрени приводят такие ситуации: человек, имеющий о себе высокое мнение, выстраивает в своей голове картину мира, которая не имеет ничего общего с реальной, она идеализирована. Он начинает требовать от мира и людей действий в соответствии со своими представлениями, это изначально обречено на провал. Человек испытывает сначала сильнейшее разочарование, а потом старательно пытается подавить в себе вспыхнувшую агрессию.
Человек не пытается ничего менять, не пытается проявлять агрессию, он просто ждет, пока остальные сами догадаются о том, чего же именно он от них хочет. Спрятанная агрессия проявляется приступами сильнейшей боли в голове.
Головная боль, каждый ее приступ — это манипуляция, с помощью которой человек все-таки не теряет надежды добиться своего. Именно поэтому приступы мигрени стартуют в самые решающие для человека моменты, когда он стоит на распутье — либо принять реальность и смириться, либо броситься в бой и победить. Он не может сделать ни того, ни другого, и просто прячется в свою головную боль, прикрываясь ей как щитом.
Как женщина уходит от нежелательного сексуального контакта – болит голова. Как мужчина уходит от разговора, который ему неприятен – устал, болит голова.
Если при этом человек – большой педант и требует, чтобы все до мелочей было так, как надо ему, то приступы стартуют обычно в моменты, когда привычный ход событий и порядок нарушаются. Так, сильные боли начинаются у женщины, когда кто-то начинает разбрасывать вещи, не класть их на положенное им место. Пока порядок не будет наведен, она так и будет страдать и мучиться.
Головная боль нужна пациентам с мигренью для вполне конкретной цели — у них на подсознательном уровне очень сильна тяга к контролю, тирании. Пока они лежат с приступом, у них появляется вполне законное основание раздавать приказы домочадцам, требовать соблюдать тишину, не включать свет, телевизор, не разговаривать громко.
У детей
Мигрень у детей бывает редко, и в основном речь идет о генетически заимствованных тяжелых формах заболевания. Приступы происходят в основном по причинам вторжения взрослых во внутренний мир и привычный быт малыша. Очень часто такое происходит в моменты, когда мать затевает уборку в детской комнате, начинает переставлять игрушки и личные вещи чада по своему усмотрению. Срабатывает механизм, описанный выше.
Но не забывайте о наследственности, а потому следует понимать, что завышенные требования к миру ребенок начинает предъявлять, копируя в этом своих родителей, чаще маму, ее отношение к миру.
Правая и левая стороны
Психосоматические причины правосторонней головной боли следует искать в работе, профессии, учебе, амбициозных творческих и профессиональных планах, в получении доходов, в планировании, во всем, что рационально. Левая сторона головы обычно болит у тех, кто страдает от разочарований и несоответствия идеалов в семье, с родными, в делах личных и даже интимных.
Лечение
Сделать приступы редкими и постепенно свести их на нет довольно просто, но в то же время и сложно, ведь нужно полностью изменить свое отношение к миру и людям. Важно принимать и мир, и людей, и все события точно такими, какими они есть на самом деле. Не нужно ничего придумывать, чего-то от них ожидать, идеализировать. Это поможет избежать разочарований, напряжения и последующей агрессии.
Не нужно пытаться всегда и все контролировать. В мире всегда есть место хаосу и тому, что прогнозированию в принципе не подлежит. Пусть жизнь идет своим чередом — принимайте ее такой, какая она есть.
Нужна работа с психологом или психотерапевтом, который позволит себе легко поправить корону на голове пациента, поскольку нужно обязательно научиться оценивать адекватно и себя — без самолюбования и уверенности, что мир должен быть обязан за то, что в нем есть такой человек.
Агрессию нужно проявлять открыто — говорить, если что-то не нравится, заниматься спортом и плаванием, они отлично помогают выплеснуть негативные эмоции и раздражение. Чем больше человек пытается сдавливать свои эмоции и прятать их, тем вероятнее обострение.
В ситуациях, когда есть четкое ощущение, что приступ приближается, важно оставить проблему, которая сейчас волнует, отстраниться от нее, посмотрев на все со стороны. Расслабиться, ничего не предпринимать, пока признаки приближения приступа мигрени не минуют — релаксация и самоконтроль — то, что поможет справиться даже с тяжелыми формами заболевания.
О психосоматике мигрени у людей смотрите в следующем видео.
Источник