Опять боль головная не даст отоспаться
слова песни T-Killah – Копилка
Куплет 1:
Голышом в голове отражение моей тени на одинокой стене.
И что ни день, то прострация, так и хочется
Отметку в паспорт и просто сорваться.
Опять теряюсь в этом пространстве,
Опять боль головная не даст отоспаться.
И чтоб понять причину нужна её иллюстрация,
Но рядом нет тебя и нужно собраться.
Я потерплю еще, если причина во мне,
Но с кем рядом ты, когда пустует свет в окне?
Нервы кричат, бастуют, а я злюсь, ревную.
И знаешь, хватит сил. Я трачу их впустую!
Стоишь ли ты всех клеток во мне,
Что в теле сгорается, бросил, зачем?
Не знаешь ты, да и не знаю я.
Просто хочу расстаться.
Припев:
Это копилка, я знаю трудно будет.
Но так нужна еще попытка.
Хочу понять её, но пьяный я от избытка.
В этой крови адреналина на двоих, но
Ты снова сникла – это как яд! Это как яд!
Моя копилка…
Куплет:
Лавина накроет с головой.
Там знаю холодно, но мне так срочно нужен покой.
Мой самый тяжелый настрой всё меньше трогает шрамы внутри.
Чувства на ноль.
Всё время память о ней, а время летит.
Станции всех мелочей рвут эту нить.
Длинный коридор, но света нет в конце.
Ломая стены не останусь здесь.
А я искал свой пятый элемент.
И все мысли в голове и то что помню, как бред.
Веришь или нет, видишь это память сгорает в огне.
И знай копилка на грани совсем, но нужен ответ.
И пусть ты стоишь миллионы клеток во мне.
Что в теле сгорают с вопросом “зачем?”
Не знаешь ты, но знаю я.
И просто хочу остаться.
Припев:
Это копилка, я знаю трудно будет.
Но так нужна еще попытка.
Хочу понять её, но пьяный я от избытка.
В этой крови адреналина на двоих, но.
Ты снова сникла – это как яд! Это как яд!
Моя копилка…
Куплет 3:
Ты под кожу опять, ты моё всё, моё но.
Но тебя не могу я понять.
Я не смотрю тебе в глаза, словно мне придется соврать.
На моём теле следы ты оставила в прошлом – печать.
Ну дай же мне тебя обнять, моя копилка.
Нравится песня? Жми “Мне Нравится” или “Like” 🙂
При копировании текста песни ссылка на сайт goodsongs.com.ua обязательна!
T-Killah:
T-Killah – российский рэп/хип-хоп/R’n’B исполнитель. Стал известен в 2010 году после выхода песни «Над землей», которую он исполнил дуэтом с популярной певицей Настей Кочетковой. Помимо сольных песен и дуэтов с известными исполнительницами T-killah успел также сделать и две кавер-версии уже известных хитов. В марте 2011 года это был трек…
дальше >>
слова песни T-Killah – Копилка
T-Killah – все песни этого исполнителя
Источник
Вряд ли в вашем окружении найдется человек, у которого хоть раз в жизни не болела голова. Как отличить опасную боль от неопасной? Когда необязательно пить лекарства? Кто рискует «подсесть» на таблетки?
На пять важных вопросов про головную боль «АиФ» ответила заведующая «Клиникой боли» ГКБ № 1 им. Н. И. Пирогова, невролог Екатерина Абрамова.
Можно ли перетерпеть головную боль и обойтись без таблеток?
Если головная боль мешает выполнять обязанности по работе или домашние дела, то терпеть её не нужно, стоит принять обезболивающий препарат. Однако есть ситуации, когда даже с обычной, казалось бы, головной болью необходимо обратиться к врачу, а не пытаться снять её анальгетиками самостоятельно.
Существуют четыре критерия опасной головной боли, принятые ведущими специалистами во всем мире. Их нужно знать каждому.
1. Головная боль впервые появилась после 50 лет? Это чаще всего признак серьёзного заболевания.
2. Голова заболела внезапно и очень сильно? Такая боль может быть симптомом внутримозгового кровоизлияния.
3. Головная боль постепенно нарастает, становится всё сильнее, продолжается в течение нескольких дней или даже недель? Так может проявляться первый приступ мигрени, развитие опухоли или инфекционного процесса в мозге (менингит, энцефалит и т. д.). Инфекция может сопровождаться симптомами общего недомогания, в частности, высокой температурой, слабостью. Но иногда есть единственный симптом: головная боль.
4. Головная боль сопровождается тошнотой либо нарушением сознания (обмороки, спутанность сознания, человек как бы заторможен, теряет ориентацию и т. д.) или значительно усиливается при кашле и чихании? Такое состояние говорит о том, что есть повышенное внутричерепное давление. Причиной может быть опухоль или проблемы с цереброспинальной жидкостью, которая омывает головной мозг (нарушение её циркуляции, повышение или снижение выработки и т. д.).
Любой из перечисленных симптомов говорит о том, что нужно обратиться к специалисту.
Что делать, если голова болит часто?
Конечно, в случае хронической боли, когда голова болит часто и сильно, из-за чего человек вынужден постоянно увеличивать дозу болеутолящих, тоже необходимо пойти к врачу. Иначе велик риск приобретения уже лекарственно зависимой головной боли. Такая головная боль сама по себе не пройдет, она будет требовать все большей дозы таблеток. А они, в свою очередь, могут спровоцировать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, например, склонность к тромбозам, либо вызвать обострение язвенной болезни, в тяжёлом случае — даже желудочно-кишечные кровотечения.
Здесь опять же есть чёткий критерий. Если вы принимаете больше 15 таблеток в месяц именно от головной боли (это можно посчитать по купленным упаковкам), значит, сформировалась зависимость от лекарственных препаратов. Нужно обязательно обратиться к неврологу или цефалгологу: это тоже невролог, прошедший специальное обучение лечению головной боли. В нашу клинику с подобной проблемой нередко обращаются молодые работающие женщины, имеющие семью: они не могут позволить себе терпеть головную боль, но не успевают заняться своим здоровьем, начинают пить обезболивающие, доходят до приёма нескольких таблеток в день. Однако голова продолжает болеть, нарушается сон, ухудшается общее самочувствие. В этом случае проводится курс детоксикации в течение недели, иногда — с установкой внутривенных капельниц, назначаются специальные препараты, снимающие головную боль. В итоге постепенно снижается дозировка обезболивающих, а со временем и сама головная боль прекращается.
Как выбирать обезболивающие препараты?
Здесь всё индивидуально. Кому-то при головной боли помогает обычный парацетамол или ибупрофен. Для других они оказываются бесполезными. Есть более современные препараты, которые не так негативно воздействуют на стенку желудочно-кишечного тракта, в целом меньше вызывают побочных эффектов.
Самый разумный подход — это подобрать обезболивающий препарат вместе с врачом, особенно если есть, к примеру, хронический гастрит, если возраст пациента старше 40 лет.
Можно ли избавиться от головной боли без лекарств, домашними средствами?
Да, но не всегда. Например, против мигрени (боль односторонняя, часто в области глаза или за глазом, пульсирующая, постепенно нарастает и длится от 4 до 72 часов) «народных» средств нет. Необходим адекватный курс лечения лекарственными препаратами.
Если головную боль вызвало повышение артериального давления, то нужно принять препарат, снижающий давление (не обезболивающий). Если заболела голова, стоит сначала измерить давление, прежде чем принимать таблетки от боли.
А вот головную боль, связанную с перенапряжением, вполне можно облегчать нелекарственными методами. Часто голова начинает болеть из-за неправильной осанки. К примеру, человек долго работает за компьютером, сидит в неправильной позе: плечи подняты, голова сдвинута чуть-чуть вперед. В итоге мышцы шеи перенапрягаются и выдают характерную тянущую головную боль, не очень сильную, но изнуряющую. В этом случае хорошо помогают простые упражнения на растяжение мышц шеи, массаж. Можно даже просто встать из-за рабочего стола, подвигаться, и боль пройдет.
Нередко головная боль возникает к концу рабочей недели. Особенно если выпал напряжённый график и человек не высыпался, не очень хорошо питался и т. д. В этом случае нужно прежде всего выспаться (здоровый сон крайне важен для человека с головной болью). Можно принять горячую ванну, если нет повышенного давления, выпить зелёный чай, погулять на свежем воздухе. В общем, если есть возможность не пить таблетки, лучше этого не делать.
Что делать, если голова заболела после долгого пребывания на солнце?
При длительном нахождении на солнце голова чаще всего болит из-за потери жидкости. На солнце человек потеет гораздо больше обычного, особенно если двигается, плавает в бассейне. При этом количество выпиваемой воды остается зачастую таким же, как и в те дни, когда солнца гораздо меньше. В итоге возникает головная боль. В этом случае эффективнее всего профилактические меры. Во время длительной прогулки в солнечный день пейте достаточно воды, пользуйтесь головными уборами, зонтиками, а также обязательно надевайте солнцезащитные очки. Напряжение глаз, когда человек щурится от солнца, также может усиливать головную боль.
Если головная боль уже появилась после длительного нахождения на солнце, то обязательно пить воду, желательно — минеральную, чтобы восполнить потерю электролитов. Можно принять прохладный душ, помыть голову, то есть остудить организм. Когда нет возможности сходить в душ, можно намочить прохладной водой полотенце, положить на голову и так полежать какое-то время. Если от таких общих мероприятий головная боль не проходит, можно выпить таблетку обезболивающего: парацетамол, ацетилсалициловую кислоту либо любое нестероидное противовоспалительное средство, которое есть в аптечке. Однако, если головная боль после возвращения с солнечного пляжа очень сильная, нарушилась координация, появилось головокружение, это говорит о сильной потере жидкости, повышении или резком снижении артериального давления. В этой ситуации обязательно нужно переместить человека в тень, провести все охлаждающие мероприятия, дать выпить таблетку обезболивающего. Если симптомы сохраняются, обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы не пропустить более серьёзное заболевание.
Источник
Всем доброго дня !
Если вы собрались читать эту статью, то понятие невроза вам знакомо не понаслышке. Сам по себе невроз объединяет в себе множество симптомов и состояний. Но суть одна-разбалансировка нервной системы.
Я был в этом состоянии и понять суть этого состояния-это и есть путь к возвращению к нормальной жизни.
Я не врач, но всё-таки биолог и мне было немного проще, ибо изначально я уже знал кое-что о физиологических реакциях.
Я не собираюсь грузить вас всякими научными терминами, которыми я неплохо поднатарел в ходе выздоровления.
Также я не считаю невроз отдельным заболеванием и заболеванием вообще в чистом виде. Слишком много состояний и симптомов объединяет в себе понятие невроз. Это и панические атаки, и тревожное состояние, апатия или наоборот возбуждение, навязчивые мысли и действия, затруднённое дыхание, озноб или наоборот кидает в жар, бессоница, головные боли, головокружения, спазм мышц, непереносимость громких звуков и много много чего ещё. Этот список можно пополнять бесконечно.
Я даже не собираюсь рассказывать про то, что нервная система делится на отделы и так далее. Объясню ещё проще и дам дельный совет с точки зрения физиологии человека, да и вообще любого животного на планете Земля.
В природе всё сбалансировано
Начну с того, что человек ушёл далеко в своём развитии по интеллекту. Да так далеко, что природа за ним не поспевает. Но, организм человека в целом функционирует как и тысячи лет назад. Безусловно, психика человека и его организм, как биологическая единица неразрывно связаны между собой. Но всё же, ваш организм функционирует независимо от вашей воли. Сердце бьётся, вы дышите, происходит ещё множество реакций внутри организма без вашего участия. И спать организм ложиться не потому, что вы захотели, а потому что вашему организму нужен отдых. Ну это мы так называем, на самом деле и во сне организм работает. Также мы можем выразить словами, что мы хотим спать, но мы выражаем словами лишь реакцию организма, но на эти реакции вы практически не влияете. Начинаете улавливать к чему я клоню и причём здесь вообще невроз?
Наша нервная система-это такой же орган как и все остальные. И вот она регулирует все автоматические процессы в нашем организме. Также она принимает всю нагрузку от внешней среды: вы слышите звуки, видите, ощущаете. Все эти сигналы преобразует нервная система, она работает целый день. И нервная система должна отдыхать и восстанавливаться, как и любой другой орган в нашем организме.
Проведём аналогию. Вы встали утром и вам сказали, что нужно прошагать 30 км пешком. Ну что ж, надо так надо. К вечеру вы устали естественно и легли спать отдыхать. На следующее утро вы чувствуете что надо бы отдохнуть, но не тут то было! Вам говорят, что надо пройти ещё 30 км пешком. Идём дальше без отдыха. Ноги наши уже гудят, мышцы болят, нужно восстановление, а его нет. И вот так каждый день, встаём и топаем, без отдыха и восстановления. Человек не робот, нельзя просто поменять микросхему или деталь и стать как новенький. Человек-биологическая система, и очень сложная, основанная на химических реакциях, гормонах и так далее.
Тоже самое происходит и с нашей нервной системой. Почему в последние десятилетия только и слышим отовсюду, что почти у всех невроз в той или иной степени? Бешеный ритм жизни. Вот вам и весь ответ. Нервы не выдерживают такой нагрузки. Всех людей без исключения к вечеру клонит ко сну, если конечно вы не выпили литр кофе. Но зачем нам спать? Мы ведь железные, лучше посидим и посмотрим ужастик на ночь, да часов до трёх ночи, не меньше. И это происходит день ото дня, неделя за неделей и целыми годами. И на пяти работах мы ещё любим работать, и на концерт да погромче надо сходить и ещё тыщу дел надо переделать, прежде чем спать лечь, а там уже и утро.
А нервной системе помимо всего прочего, нужно поддерживать жизнь в вашем организме. Но восстановления вы ей не даёте абсолютно никакого. Вы впряглись в этот бешеный ритм и жизни другой вы не знаете. И как по щелчку возникает тот или иной симптом. Естественно вы пугаетесь, симптомы -то серьёзные. А по сути это функциональные расстройства того или иного органа, благодаря разбалансировке нервной системы. Все органы в организме иннервированы. И нервная система-это дирижёр. Но этого дирижёра вы изрядно поистрепали:) И этот дирижёр думает только об одном-как бы выжить в этой ситуации. Жизнь в вас он поддерживает, но на всё остальное энергии уже не хватает. Дирижёр этот машет палочкой, да часто не впопад: то сердце забьётся быстро, когда не нужно, то в пот бросит, то мысль навязчивая привяжется, то дверь закрываем по 10 раз и так далее.
Уяснить нужно одно. Вашей нервной системе неважно, идёте вы на концерт или на похороны, в музей или на отпевание. Никакой разницы нет, во всех случаях идёт нагрузка на нервную систему. Всё дело в степени нагрузки, её адекватности на организм и времени восстановления. Да вы после своего любимого концерта, да со светомузыкой и нереально высокими децибелами с лёгкостью на следующее утро подхватите паническую атаку. Как же так, ведь было всё так приятно? Ведь любимая музыка и исполнитель? А вот так. Организм живёт по своим правилам. От такого шума автоматически будет вырабатываться адреналин и чёрт знает чего ещё.
Вернёмся с того, с чего начали. Интеллект, мозг, разум-называйте как хотите. И друг и враг наш. Вы представляете себе собаку, которая набегалась за целый день, пришла в свою конуру вечером, её клонит в сон, а она такая думает: нет спать не буду, погляжу лучше на луну и о чём-нибудь подумаю:) А человек запросто, и не только на луну, но и много чего ещё отчебучит:)
Я не призываю не смотреть на луну, не думать, не размышлять, не работать. Ситуации в жизни бывают разные и от стресса не уйти никуда. НО в ваших силах снизить количество стресса на ваш организм. Под стрессом я подразумеваю не только прямое воздействие негативного фактора, но и в целом образ жизни.
Таблетки заглушают только симптомы, я это проходил. На начальной стадии иногда они нужны, если случай запущенный, но в целом приобретается лишь зависимость.
Превышение нагрузки на нервную систему, плюс сознательно не давать ей восстанавливаться-это и есть невроз со всеми вытекающими последствиями.
Ответ на то, как решать эту проблему, исходит из того, что я сказал выше. Собственно я так и поступил и сделал правильно. А именно, я снизил нагрузку на организм.
Что конкретно я делал? Да всё очень просто. На первых порах полностью ограничил себя от просмотра телевизора. Вроде ерунда, но нет. В последующем я оставил себе каналы про природу, путешествия и комедии:) Никакие ужастики я больше не смотрю. Вы поймите, мозг не может отличить, видит он реальную картинку или виртуальную, в данном случае кино. При виде резни и мордобое в кино у вас выработается адреналин на физиологическом уровне, тревожность ваша будет повышаться. Попробуйте потом уснуть, мозг это будет долго перерабатывать.
Далее сон, сон и сон! И здоровый сон и желательно ложиться в одно время. В жизни бывает всякое, но в целом режим должен соблюдаться.
Питание регулярное. При неврозе, кстати, часто наблюдается переедание, организм пытается обезопасить себя от стресса едой.
При неврозе нужен банальный отдых
Алкоголь в минимальных количествах и не часто. Здесь я не на столько критичен. Но в данном случае излишества-это точно во вред вашему состоянию. Говорить о том, чтобы прям все бросали выпивать и всё у вас наладится, я бы поостерёгся. Если вы к этому вообще равнодушны, ну и отлично, нечего и начинать, как говорится.
Я уверен, что каждый из вас знает, что вас больше всего раздражает, с кем вам неприятно общаться, чтобы вы не хотели делать и это вызывает у вас какой-либо негатив. Это всё можно выписать на бумагу и подумать, вот здесь наш мозг нам понадобится, как можно минимизировать действие того или иного субъекта или объекта. Это всё реально, поверьте.
По сути, вся работа по восстановлению своего организма сводится к бездействию. Парадокс? Совсем нет. Ведь когда у вас при неврозе возникает куча симптомов, что вы делаете? Бежите к врачу, сдаёте кучу анализов, и как правило, у вас ничего не находят. Проверить свой организм лишним не будет, но если у вас всё в порядке на биологическом уровне, то успокойтесь. Поспите, погуляйте, минимизируйте общение, походы в общество. Для начала это необходимо. Ведь всё просто, вам никто не орёт на ухо, значит нет нагрузки на нервную систему. А нет нагрузки или перегрузки, значит пойдёт потихоньку восстановление. А оно пойдёт, я вас уверяю.
В этом ресторане нет невроза
И вот ещё что. Крайне необходимо научиться не реагировать практически на любые ситуации. Внутренне быть спокойным. На первых порах это сделать трудновато, но этому можно научится. Кто-то что-то сказал, а от вас как от камня горох отлетает. Абсолютная нейтральность и хладнокровность. Нет, конечно, если к вам пришли гости на день рождения, то на них практиковать это не нужно:) Веселитесь от души. Но в повседневной жизни реагировать на каждое высказывание не нужно. С точки зрения биологии-это всего лишь колебание воздуха ртом:) Дело в том, что своими мыслями мы можем напугать сами себя и накрутить так, что мало не покажется. Опять же мозг не видит разницы между реальностью и вашими мыслями, отреагирует он одинаково.
Если всё свести к одному предложению и вы оказались в таком состоянии, то не пугайтесь. Это простые, адекватные реакции организма. Ничего сверхъестественного нет. Это запомните. В организме постоянно что-то журчит, колышится, дёргается. При неврозе на этом внимание заостряется. Ну и необходимо хотя бы немного пересмотреть образ жизни в сторону матушки природы и постараться не нарушать её основных, базовых принципов. Захотели поспать? Поспите, а не перечьте себе. Не хотите куда-то идти? Не ходите, мир от этого не перевернётся. Не хотите общаться с кем-то? Не общайтесь или наоборот, позвоните старому другу. Не беритесь за сто дел одновременно. В нашем случае фанатизм не нужен. Правильно оценивайте свои силы и распределяйте их эффективно в течение дня. Захотели поспать на обеде? Вздремните полчасика, мило дело. Отключите гаджеты и телефоны. Съездите на природу, поживите в палатке несколько дней, если позволяют условия. Послушайте речку.
И постепенно, шаг за шагом, день за днём, ваша нервная система восстановится и организм ваш заработает как часы.
Чего я Вам всем и желаю!
Источник