Ноги в горячую воду при мигрени
Люди, у которых часто бывает мигрень, знают, как невыносимо долго тянется время при такой сильной боли и насколько она ухудшает их качество жизни.
Любой шум или самое незначительное дело становятся большой проблемой. Человеку приходится уединяться в темной спальне и ждать, когда же пройдет боль.
Поэтому в нашей сегодняшней статье мы предложим вам 5 способов, которые помогут преодолеть мигрень быстро и эффективно. Это будут домашние и полностью натуральные средства.
Читайте также: Когда головная боль должна заставить вас насторожиться?
Мигрень: зрим в корень проблемы
Прежде чем приступать, собственно, к советам по борьбе с мигренью, следует отметить, что данные средства не являются панацеей. Особенно это касается тех, кто страдает от мигрени в ее хронической форме.
Мигрень может быть вызвана различными факторами, такими как диета, стресс, кровяное давление или мышечные контрактуры. Следовательно, именно их и нужно исключить, чтобы победить боль.
Предлагаемые нами средства известны еще со времен глубокой древности. Они эффективно снимают симптомы мигрени и действуют достаточно быстро. Кроме того, они полностью натуральные.
Кроме того, так вы сможете избежать применения лекарственных средств промышленного производства. Ведь они часто вызывают нежелательные побочные эффекты.
Не забудьте прочитать: Этот напиток из имбиря поможет, если у вас мигрень или проблемы с пищеварением
1. Горячая ванна для ног
Для мигрени характерно чувство “перенапряжения” в области головы, сильное давление и боль.
По этой причине действуйте следующим образом: если вы активизируете противоположную часть своего тела (то есть ноги), то в верхней части наступит облегчение.
Для этого нам понадобится только горячая вода и емкость достаточного размера, чтобы погрузить в нее ноги.
Что нужно сделать?
- Сядьте поудобнее на стул или на диван и погрузите ноги в ванночку с горячей водой на 20-30 минут.
- Вода должна быть очень горячей, максимально приемлемой для нас температуры. Обжигаться, конечно, не стоит, но ноги должны покраснеть.
- Рядом желательно поставить еще одну емкость с горячей водой (или проводить данную процедуру в ванне, чтобы вода всегда была под рукой) и добавлять по мере необходимости. Главное, чтобы вода всегда оставалась горячей и не успевала остыть.
- По окончании процедуры, высушите ноги полотенцем и наденьте теплые носочки.
2. Глина
Компресс из глины на живот оказывает противовоспалительное, обезболивающее и расслабляющее действие. Эффект практически мгновенный. Так что в принципе этим средством может воспользоваться любой человек при необходимости.
Держать компресс нужно не менее получаса, хотя в идеале следует держать его всю ночь.
При смешивании глины с водой старайтесь избегать использования металла или пластмассы, так как это снизит эффективность лечения. Отдавайте предпочтение стеклянной, деревянной или керамической посуде.
3. Кофейная клизма
Кофейные клизмы обладают поистине удивительным действием: они оптимизируют функцию печени, а этот орган напрямую связан с появлением мигрени и многих других проблем со здоровьем.
Для приготовления клизмы используют молотый органический не обжаренный кофе. А вводится он посредством обыкновенной резиновой груши.
Вам понадобится по меньшей мере 0,5 литра воды, поэтому советуем вскипятить 1 л и добавить 3 столовые ложки (50-60 г) кофе.
Затем необходимо дать жидкости остыть, чтобы она была комнатной температуры. Клизму делают лежа на правом боку. Постарайтесь потерпеть хотя бы минут 10 и повторите, пока не закончатся 0,5 литра.
4. Лимон на запястья
Это древнее средство основано на очищающих свойствах лимона. Этот цитрус оказывает мощное подщелачивающее действие на организм.
Вам нужно просто приложить по половинке лимона к своим запястьям и подержать 10 минут. Это средство настолько простое, что действительно стоит попробовать!
А еще, если у вас мигрень, будет полезно пить лимонную воду.
5. Массаж с эфирными маслами
Последнее из рекомендуемых нами средств, возможно, будет для вас самым приятным и расслабляющим. Особенно, если есть кто-то, кто поможет вам осуществить данную процедуру.
Лечение заключается в массировании болезненных участков лица и кожи головы с использованием смеси из двух видов эфирных масел:
- Эфирного масла мяты: очень освежает и обеспечивает мгновенное облегчение.
- Эфирного масла лаванды: оказывает расслабляющий эффект. Лаванда в принципе может стать нашим великим союзником в борьбе против мигрени.
Эти эфирные масла необходимо развести в каком-нибудь растительном масле, увлажняющем креме или же геле алоэ вера. Ведь в “живом” виде они будут слишком концентрированными.
Не забывайте также, что масла должны быть органическими. Будьте внимательны при покупке, так как во многих местах продают синтетические ароматы, которые, конечно, не имеют никаких лечебных свойств.
Источник
Практически каждый человек знаком с острыми приступами головной боли. Какие средства от мигрени быстрого воздействия имеют самый лучший эффект, менее вредны для организма? Ведь в таблетках содержится большое количество действующего вещества. Помогут л справиться с проблемой народные средства?
Практически каждый человек знаком с острыми приступами головной боли. Какие средства от мигрени быстрого воздействия имеют самый лучший эффект, менее вредны для организма? Ведь в таблетках содержится большое количество действующего вещества. Помогут л справиться с проблемой народные средства?
Медикаментозные средства
Как известно, мигрень имеет неврологическое происхождение. Для ее устранения используют таблетки, которые решают следующие задачи:
- Препятствуют усилению приступов.
- Лечат мигрень. Это довольно длительный процесс связан с приемом соответствующих лекарств.
- Проводят профилактику заболевания. Медикаменты такого рода назначают в конце лечения для закрепления эффекта.
Когда пациент жалуется на головную боль разной интенсивности, которая выражает себя приступами, лечащий врач может назначить сразу несколько видов таблеток. Когда мигрень мучает не более 2-х суток, простые анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты, таблетки, в состав которых входит кофеин, помогут справиться с мигренью. В случае, если боли продолжают беспокоить, а вышеперечисленные лекарства оказались неэффективными, рекомендуется принимать таблетки с эрготамином и триптанами. Триптаны называют «золотым стандартом» в борьбе с мигренями. Уже спустя несколько часов после приема, препарат начнет активно действовать. Данное лекарство устраняет не просто быстро заглушает боль, но и действует комплексно:
- Сосуды головного мозга постепенно сужаются, что устраняет чувство неприятной пульсации.
- Тройничный нерв снижает свою болевую активность.
- Утихает воспаление.
Бороться с острыми болями во время мигрени необходимо заблаговременно.
Симптомы, которые говорят о скором наступлении приступа: головокружение, жажда, изменение настроения, слабость, сонливость. Для этого необходимо:
- Принять 2 таблетки Аспирина. Если мучает тошнота, можно выпить противорвотный препарат. Через 20 минут можно употребить чашку сладкого кофе. Кофеин — это немаловажный ингредиент в борьбе с болью.
- Если через час лекарства не подействовали, нужно выпить подходящую таблетку из группы триптана.
Быстро устранить боль поможет Папазол, если больного беспокоит мигрень с аурой (появление световых вспышек перед глазами, цветовых пятен и. т. д).
Пациентам следует помнить, что любые таблетки от мигрени имеют достаточно обширный ряд противопоказаний. Любое лекарственное средство может назначить только врач на основе осмотра, жалоб больного, оценки степени тяжести заболевания.
Народные методы
Бывают случаи привыкания организма к медикаментам, в этом случае приходиться увеличивать их количество, а бороться с болями все сложнее. Но как справляться с мигренью? Поможет в этом народная медицина. Существует несколько методов, которые способны быстро устранить болевые ощущения. Помогут:
- Контрастный душ.
- Горячая ванночка для ног с горчичным порошком.
- Компресс на голову из капустного листа, лопуха.
- Приложенный к уху кусочек ваты, смоченной в соке лука.
- Для того, чтобы быстро прошла мигрень, нужно сделать смесь из нашатыря и камфорного спирта, подышать их парами.
- Когда боли только проявили себя, нужно разбить сырое яйцо, залить его горячим молоком и выпить данную смесь.
- Кроме того, при наступлении приступа можно выпить полстакана картофельного сока.
- Острую мигрень снимет свежий сок черной смородины. Пить его нужно по четверти стакана несколько раз в день.
Очень часто для закрепления эффекта лечения, а также вовремя его, медики рекомендуют использовать средства народной медицины, которые оказывают более щадящие действие на организм, нежели сильнодействующие препараты от мигрени. Лечить приступы народными средствами следует не только вовремя их обострения. Гораздо больший эффект окажет их предупреждение. В данном случае помогут разнообразные настои, отвары целебных трав. Быстро устранить боль они не смогут, однако через несколько месяцев лечения травами, мигрень станет меньше беспокоить, а вскоре исчезнет вовсе.
Народные рецепты:
- Одну ст. л листьев душицы, хмеля, зверобоя, календулы, залить стаканом кипятка, томить на водяной бане 15 минут. Настоять один час, принимать по четверти стакана несколько раз в день.
- Одну ст. л хмеля, ландыша, мелиссы, валерианы, тысячелетника смешать в один сбор. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять. Принимать по 0,5 стакана в день.
Нужно помнить, что народные средства также имеют противопоказания. Нельзя их использовать, не посоветовавшись с врачом.
Заключение по теме
Мигрень — это болезнь, которая известна своей коварностью. В некоторых случаях она может спровоцировать инсульт. Необходимо со всей ответственностью подойти к ее лечению. Не существует универсального лекарства для всех пациентов, способного быстро снять боль. Принимать стоит только те медикаменты, которые назначил врач. Народные методы также способны облегчить состояние, но пользоваться ими стоит после консультации специалиста, ведь самолечение может навредить.
Source: saymigren.net
Источник
Головная боль — это распространенная проблема, с которой постоянно сталкиваются люди. Она может возникать по самым различным причинам: магнитные бури, хроническое недосыпание, чрезмерная мозговая активность, стресс, эмоциональная перегруженность и многие другие. Чтобы избавиться от мигрени, люди, как правило, принимают обезболивающие препараты. Однако это необязательно, ведь в народной медицине есть большое количество способов, как улучшить свое самочувствие. У меня болела голова, и мама мне посоветовала подержать ноги в горячей воде. Мне стало гораздо легче. Но есть еще и другие эффективные способы.
Холод
Если у вас сильно болит голова и вы не хотите пить таблетки, то избавиться от боли удастся, если приложить что-нибудь холодное. Например, это может быть пакет со льдом, смоченное под проточной водой полотенце, пачка масла из холодильника или замороженный окорочок. При этом холодное должно быть приложено не только ко лбу, но и к вискам. Примерно через 10 минут боль должна утихнуть, и вы почувствуете облегчение. Это связано с тем, что холодные предметы способствуют сужению кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение и нормализуется внутричерепное давление.
Теплая ванна
Она также хорошо помогают при мигрени. Принимайте ее в течение 10-15 минут, и вам станет заметно лучше. Особенно этот способ хорошо работает, если головная боль является следствием умственных перегрузок, которые часто сочетаются с тревогой и беспокойством. А горячая ванна является одним из лучших способов расслабиться. Для достижения лучшего эффекта в нее также можно добавить масло лаванды, способствующее расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
Важно отметить! Если мигрень сопровождается учащенным пульсом, ощущением дискомфорта в груди и одышкой, то горячая ванна противопоказана. В этом случае лучше просто попарить ноги. Этот вариант также очень хорошо работает.
Теплая вода
С ее помощью можно справиться не только с мигренью, но и со стрессом. Налейте теплую воду в грелку и приложите ее к задней части шеи. Боль будет исчезать благодаря расслаблению мышц. Попутно вы также можете принять горячий душ или ванну. От этого эффект станет лучше, вы быстрее почувствуете облегчение. Также вы можете минут на десять опустить ноги в горячую воду. Повышение температуры тела приведет к улучшению кровообращения и исчезновению мигрени.
Массаж
При головной боли массировать нужно не только голову и виски, но и шею, мочки ушей. Легкий массаж способствует расслаблению и отвлекает внимание от боли, благодаря чему человеку уже спустя несколько минут становится намного легче. Движения должны быть медленными, круговыми и не слишком интенсивными. Массаж можно делать самостоятельно, а также для него не требуется никаких приспособлений, поэтому этот способ избавления от мигрени придет вам на выручку в любом месте, где бы вы ни находились.
Отвар зверобоя
Этим средством пользовались наши бабушки и дедушки. Для его приготовления нужно столовую ложку травы залить 200 миллилитрами кипятка и настоять 20-30 минут. Этот объем нужно разделить на весь день и пить небольшими глотками. Зверобой не только обладает обезболивающим эффектом, но и поднимает настроение, из-за которого также может появиться головная боль. Однако очень важно придерживаться дозировки при приготовлении. В противном случае высока вероятность развития побочных эффектов.
Ароматерапия
Для нее можно использовать практически любые эфирные масла, но при мигрени одним из лучших считается лавандовое, ромашковое или майорановое. Можно не только дышать их парами, но и втирать средства в шею или использовать при принятии ванны. Каждый из этих вариантов работает просто потрясающе.
Компрессы
Если боль слишком сильная и ни один из описанных выше методов не помог, то не стоит сразу искать таблетки в своей аптечке. Есть еще один действенный способ. При сильных мигренях следует ставить компрессы. Так, например, можно приложить горчичник к затылку или натертый хрен и завернутый в смоченную в горячей воде марлю.
Описанные выше методы борьбы с головной болью проверены не одним поколением, поэтому можно быть уверенным в том, что они работают. А если вдруг они все же не помогли, то значит, причина мигрени может заключаться в чем-то серьезном, следовательно, в этом случае лучше обратиться в больницу.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?
Фото: Depositphotos.com. Автор: Koldunova_Anna.
Механизм действия
Водолечение, или гидротерапия, — отличное средство для снятия стресса, напряжения, усталости, спазмов и приведения в порядок нервной системы. Не только поможет прийти в себя и снять боль, но и выведет из организма свободные радикалы, шлаки и токсины.
Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.
Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).
Как душ действует на организм:
- расслабляет мышцы;
- снимает спазмы;
- нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
- снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
- уменьшает болевые симптомы.
Справка. Повысить эффективность можно, приняв горячую ванну с добавлением нескольких капель лавандового или мелиссового масла.
При каких видах боли можно использовать
Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:
- периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
- тяжёлое похмелье;
- повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
- мигренозные боли.
На заметку. Если контрастные водные процедуры не входят в повседневный график — нельзя бросаться в крайности и заменять холодную воду кипятком, и наоборот. Для нормализации кровообращения и снятия боли, вызванной спазмами, достаточно поочерёдно включать тёплую и горячую воду. Длительность проведения лечебной процедуры — не более 10–15 минут.
Помогает ли при мигрени
Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.
В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.
Оптимальные условия для облегчения состояния:
- точечный массаж;
- проветривание комнаты;
- исключение световых и звуковых раздражителей;
- холодные компрессы на лоб;
- водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.
Какой душ подойдёт
Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:
- меньше 16 °C — очень холодная;
- от 17–24 °C — холодная;
- от 25–32 °C — прохладная;
- от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
- от 38–40 °C — тёплая;
- выше 41 °C — горячая.
Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.
Независимо от выбранного температурного режима, по окончании водных процедур необходимо хорошо растереть тело жёстким махровым полотенцем.
Холодный
Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.
При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.
Действенный способ, который срабатывает у большинства — это охлаждение кистей рук. Достаточно включить холодную воду и подставить под струю поочерёдно кисти рук. В процессе можно немного потирать руки друг о друга. Если руки начинают неметь от холода, прервите «криотерапию» на 10–15 секунд. Затем продолжите. Общее время одного оздоровительного сеанса: от 25 до 45 секунд. Этого времени достаточно, чтобы снять болевой приступ без вреда для организма.
Горячий
Популярные форумы пестрят советами «диванных экспертов», которые твердят об излечении головной боли с помощью горячей воды. Если вы не хотите ухудшить своё состояние, ни в коем случае этого не делайте.
Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени. Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.
Осторожно! Горячий душ категорически запрещён людям пожилого возраста и детям. Также не рекомендуется при проблемах с сердечно-сосудистой системой, варикозе, повышенном артериальном давлении (АД) и нарушении функций центральной нервной системы (ЦНС).
Строгие противопоказания:
- гипертония;
- заболевания инфекционной этиологии;
- высокая температура тела;
- церебральный атеросклероз;
- любые травмы черепа.
Внимание! При наличии противопоказаний горячие водные процедуры могут привести к резкому ухудшению здоровья. В сложных случаях возможен инсульт или летальный исход.
Контрастный (шотландский)
При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский, или контрастный душ. Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).
Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.
Вначале применяют тёплую и горячую воду, затем — прохладную. Струи направляют по позвоночнику вниз. В результате в сосудах, окружающих позвоночник, нормализуется кровообращение, за счёт чего происходит стимуляция нервных окончаний. При отсутствии противопоказаний и серьёзных проблем со здоровьем финальная фаза — холодный душ. Сначала его направляют на ноги, следуя от ступни к бедру. Затем постепенно подводят к области талии. Далее — на кончики пальцев с медленным подъёмом до уровня плеч. Последний этап — спина и грудная клетка.
Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.
Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:
- Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
- При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
- Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
- Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
- За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
- Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
- Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
- Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
- После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
- Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.
Осторожно! Запрещено использовать контрастный душ в области шеи и головы. В противном случае велик риск заработать простуду или проблемы с давлением.
Шотландский душ поэтапно:
- В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
- Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
- Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
- Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
- Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.
Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.
Отзывы пациентов
Ольга, 28 лет. Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.
Владимир, 39 лет. Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.
Екатерина, 24 года. Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.
Почему после душа болит голова
Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.
Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.
Причины усиления боли
Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:
- Расширение сосудов. Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
- Сужение сосудов. После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.
На заметку. Если вы страдаете частыми головными болями или мигренью, воздержитесь от чересчур горячих ванн и душа, а также от походов в баню и сауну.
Какие меры предпринять
Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?
- В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
- Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
- Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
- Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.
Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем. В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.
Совет. Чтобы свести к минимуму риски, перед принятием горячего душа выпейте стакан прохладной воды.
Йога от мигрени и головной боли.
Источник