Мурашки по голове тошнота головокружение

При ощущении мурашек на коже головы пробегает дрожь по всему телу. Отсутствует головная боль, другие неприятные ощущения. Возникающее дискомфортное состояние длится недолго и исчезает. Следует понимать – мурашки не появляются без причины.
Ощущение насекомых появляется из-за функциональных неполадок в организме или из-за серьезной болезни. Внешние проявления симптома выглядят как небольшие выпуклости на поверхности кожи. Другое название – гусиная кожа. Нервные окончания возбуждаются, и у человека возникает ощущения присутствия мурашек.
Безвредные проявления
Возбуждение нервных окончаний провоцируется эмоциональным состоянием, реакций на внешние факторы:
- Сильное эмоциональное возбуждение. Страх и стресс могут вызвать мороз по коже.
- Повышенная чувствительность покровов кожи человека. Притрагивание приводит к возникновению реакции на действие.
- Температура воздуха. Дуновение холодного ветра вызывает незамедлительную реакцию организма. Для сохранения тепла сосуды сужаются, и поток крови направляется на поддержание тепла в жизненно важных внутренних органах. В результате на коже появляются бугорочки, возникает ощущение мурашек.
- Плохое самочувствие. Резкая и острая боль в теле, высокая температура.
Возбуждение нервной системы кроме бугорков вызывает реакцию гладкой мускулатуры кожи, волоски в результате поднимаются.
Заболевания
При ощущении мурашек в голове, не проходящих на протяжении длительного времени, необходимо обратиться за консультацией к специалисту! Врач-невропатолог проведет необходимое обследование, даст направление на анализы и сможет поставить диагноз, назначить адекватное лечение.
Фолликулярный гиперкератоз
Это заболевание, характеризующееся появлением плотного слоя на коже головы – ороговения. Волосяные фолликулы закрываются чешуйками, жир, выделяющийся из сальных желез, склеивает их. В результате под ороговением возникает воспалительный процесс и ощущается ползание мурашек.
Причины, вызывающие появление ороговелостей, связаны с внешними факторами:
- Ежедневное применение средств для мытья волос;
- Нарушение питания;
- Неконтролируемый прием гормональных средств.
Фолликулярный гиперкератоз можно лечить в домашних условиях назначенными врачом средствами.
Авитаминоз
Дефицит витаминов приводит ко многим неприятным симптомам. Отсутствие в организме витаминов В1, С и витамина D приводит к ухудшению состояния волосяного покрова головы. Дополнительно проявляются: шелушение кожи, обнаруживается раздражение, проявляется мышечная слабость.
Ощущение мороза по коже, связанное с авитаминозом, требует пополнения недостатка специальными медикаментозными средствами или сбалансирования питания. В состав рациона должны входить следующие ингредиенты: блюда из морепродуктов, орехи, зелень, мучные изделия грубого помола, оранжевые фрукты и овощи.
Гипопаратиреоз
Дисфункция околощитовидных желез приводит к возникновению заболевания – гипопаратиреоз. В организме нарушается минеральный баланс. Снижается содержание калия и повышается количество фосфора. Мышцы сокращаются самопроизвольно, ощущается онемение конечностей.
Недуг возникает при проблемах с щитовидкой или травмах:
- Проведение хирургической операции на органах горла. Происходит повреждение околощитовидных желез при полном удалении основной железы или онкологическая опухоль.
- При травмировании шеи возможно внутреннее кровоизлияние.
- Воспаление органов.
- Появление метастаз в паращитовидных железах.
- Радиационное воздействие.
- Нарушение работы эндокринной системы.
Заболевание может проявляться функциональными расстройствами слуха.
Повышенная чувствительность кожных покровов
При простуде пациент может ощущать бегающих мурашек по голове. Проблема связана с повышенной чувствительностью кожи. Высокая температура и болевой синдром в голове может вызвать неприятные ощущения по всему телу.
Болезни сосудов и сердца
Ощущение бегающих мурашек в голове с правой стороны может быть связано с недугами сердечно-сосудистой системы:
- Повышение в кровяном потоке количества липидов. Оседая на стенках сосудов, приводят к уменьшению пропускной способности артерий, вызывая увеличение давления.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли могут передавливать сосуды, приводя к ограничению кровяного потока.
- Наличие в организме артериальной гипертензии. Заболевание, связанное с постоянно высоким артериальным давлением.
- Атеросклеротические бляшки. На стенках сосудов образуются скопления холестерина и липидных протеидов. Просвет артерий сужается, поток крови уменьшается. Со временем бляшки впитывают кальций, что способствует большему поражению артерий, вплоть до полной закупорки.
- Повреждение внутренних стенок сосудов.
Указанные повреждения приводят к нарушению потока крови. У пациента развивается гипертония, появляются другие симптомы:
- Чувство бегающих мурашек;
- Тошнота;
- Бледность кожных покровов;
- Развитие предынсультного состояния.
Паралич Белла
Заболевание, связанное с протеканием воспалительного процесса в лицевом нерве. Ощущаются ползающие мурашки по одной стороне лица. Затем мышцы расслабляются, и с течением времени полностью прекращается двигательная активность. Болезнь проявляется неожиданно, без предварительных симптоматических проявлений.
Остеохондроз
Патологические нарушения в межпозвоночных дисках шейного отдела. Нервные окончания и сосуды защемляются дисками, располагающимися возле каждого шейного позвонка. Пациент ощущает:
- Онемение кожи;
- Головную боль;
- Болевой синдром в шейных мышцах с покалыванием.
Невропатия шейного сплетения
Поврежденные нервы шейного отдела говорят о развитии заболевания – невропатия шейного сплетения. Появление гусиной кожи наблюдается в затылочной части головы, ушах, шее. Проявляются боли.
Атеросклероз
Нарушение липидного обмена приводит к отложению на внутренних станках кровеносных артерий и сосудов холестерина и жиров. Нарушается поток крови, что приводит к бледности кожного покрова, к бегающим мурашкам. На сосудах появляются трофические язвенные поражения.
Появление внутренних закупорок сосудов происходит из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курения ежедневно. Для недопущения появления бляшек необходимо изменить образ жизни, нормализовать рацион.
Невропатия большого затылочного нерва
Заболевание возникает при защемлении затылочного нерва находящимися рядом тканями. Проявляется следующими симптомами:
- Мурашки на затылке;
- Чувство покалывающих иголочек в коже на голове;
- Снижается чувствительность в области волосяного покрова.
Микроинсульт
Кровяной сосуд сужается, происходит нарушение питания клеток головного мозга. Пациент ощущает мурашек непродолжительное время, после 2 часов – ощущение быстро пройдет.
При микроинсульте обязательно обращение к врачу-невропатологу. Он назначит лечение головы для недопущения сильных внутричерепных кровоизлияний.
Лечение
Ощущение бегающих насекомых, боль, онемение и другие симптомы, которые появляются регулярно – требуют внимания и адекватного лечения. Часто мурашки возникают по причине повышенной чувствительности и раздражительности человека.
Отсутствие внешних факторов раздражения возвращает центральную нервную систему в норму и ощущения исчезают. Это считается нормой, обращение за медицинской помощью не требуется.
Человеку с повышенной чувствительностью, реагирующему на все как ребенок, прописывают успокоительные и седативные средства – глицин, настойка пустырника.
Реакция организма на слишком сильные эмоции может быть непредсказуемой. Необходимо следить за артериальным давлением, в случае увеличения следует сбить доступными медикаментозными средствами.
Периодическое появление мурашек, онемения, боли, покалывания свидетельствует о заболевании. Способы, как бороться с симптомами, предлагает только врач. Возможно назначение только массажа для устранения защемления. При заболеваниях щитовидной железы и внутренних травмах – массаж противопоказан.
Самостоятельная диагностика и лечение приводит к ухудшению ситуации, появлению нежелательных осложнений.
Источник
Здравствуйте.
Мне 37 лет, рост 156, вес 70 кг.(в начале июня 82 кг), из перенесенных заболеваний: ОРВИ, ОРЗ 2-3 раза в год; гепатит А в 2002 году, эндометриоз (выявлен в 2011 году, принимала Джес, после отмены беременность), аденомиоз. Одна беременность, одни роды в 2012 году (стремительные, самостоятельные). РДВ на фоне кровотечений – 6 раз (последний 14.08.2020), по результатам гистологии – гиперплазия эндометрия (от 14.08.20 – гистология еще не получена, в работе). Примерно в середине июня этого года стала болеть шея и мышцы спины, окружающие позвоночник, появилились головокружение, приливы крови в голову (в основном в лобную часть), чувство «припекания» в макушке и во лбу, периодически сдавливание висков, температура не порднималась. Невролог прописал мидокалм 150мг 1тбх1 р/д на ночь-12 дн, артрозан 1тбх1 р/д-10дн, массаж шейно-воротниковой зоны. Стало полегче, шея и спина не болели, но приливы в голову, припекание и головокружение стали усиливаться. Прописали мексидол 1тб х2р/д – месяц, вазонит 1тб в день и еще 5 массажей шейно-ворю зоны. От вазонита приливы крови в голове улилились, появилась бессонница и ночью тоже ощущались приливы, отменили после 3-й тб. Периодически в основном по утрам продолжались приступы приливов крови в голову, головокружение, припекания (или как кипяток налили), стала замечать, что все чаще и добавилось еще как чувство онемения в голове как будто муражки) в верхней части головы и во лбу. С каждым днем все чаще и сильнее, немного помогал в этом случае глиниц 2-3 тб). Сделала МРТ позвоночника: протрузии в шейном отделе, грыжа С6/С7, сдала клинический анализ крови, биохимию и коагулограмму, Д-димер, УЗИ сосудов шеи – все в норме. Стало скакать давление: резкие подъемы до 140/90, 150/100, мах. доходило до 180/120 (рабочее 110/70). В периоды резкого высокого подъема давления 0,5 тб. Капотена, 45 кп. Валимидина или валосердина. Через 20 мин давление опускалось до 130/90, 120/80. В 2019 году была похожая ситуация на фоне обострения остеохондроза стало подниматься давление но не выше 150/100. Сделали ЭХО сердца, холтер – все в пределах номы, единственное высоковат пульс 80-90. С 2019 года принимаю конкор 2,5мг. -0,5 тб каждое утро. После курса артрозана, мидокалма и массажа все нормализовалось и до июня этого года было все хорошо. На фоне резкого подъема давления сначала сильно сжимает виски, затем сильно печет во лбу верх головы, голова кружится, чувство что потеряю сознание, увеличивается пульс до 100-110, жар в груди в области сердца и одновременно как будто холодно, руки и ноги холодные, но при этом потные, иногда бывает колит иголочками (мелкими, но сильно) руки, ноги и лицо на фоне этого страх и паника. Начинается это все очень резко без видимых причин (без стресса и эмоций без физической нагрузки). За последние 2,5 месяца похудела на 10 кг без особых усилий (со мной такого не было до этого, хотя не раз сидела на различных диетах), просто почти исключила сладкое, т.к мне показалось, что после сладкого приступы случались чаще. Невролог прописал уколы мексидола 4 мл х1р/д и церебрализина 2мл х 1р/д успела сделать только 7 уколов каждого, афобазол 1тб х 3р/д, магнелис В6 1тб. х 3 р/д во время приступов 45 кп. Валимидина или валосердина. Прописали Эксциталопрам по схеме с 0,5тб в день. Приняла два дня по 0,5 тб – жуткая тревога и паника, при которых успокоительные не помогают, не стала его принимать . 13.08.2020 после повышения давления до 170/110 госпитализирована по скорой с кровотечением в гинекологическое отделение (с 2015 года до 14.08.20 принимала Жанин все было в норме, впервые такое). 14.08.20 проведено РДВ, гистология – в работе (получу на руки только 01.09.20), что бы предупредить гиреплазию назначена Визанна (принимаю с 15.08.20) до получения гистологии.
Сделали УЗИ сердца, СМАД – все в пределах нормы, прописали зокардис 15мг на ночь. После 5 дней приема давление стало 90/60 перешла на 7,5 мг на ночь, давление стало 100-110/70-80 (мах. 120/90). Сдала гормоны щитовидной железы – в норме. Повышен кортизол в крови 960нмоль/л (норма 101,-535,7) и инсулин 11.7мкЕд/мл. сдала анализ суточной мочи на свободный кортизол и фракционные метанефрины – все в норме (сдавала на фоне приема конкора). Была у трех кардиологов: не наш вопрос, у трех эндокринологов: не наш вопрос, хотя врач из поликлинике по месту жительства рекомендовал сделать КТ надпочечников для исключения феохромацитомы (в поликлинике по месту жительства (Москва) направление на КТ надпочечников кардиолог дать не может, только эндокринолог, а он отказал – нет явной причины и тот анализ, что я сдала сама в норме). Невролог из местной поликлинике был последним в моем долгом пути, сжалился надо мной и дал направление на консультацию к нейрохирургу (пойду 10.09.20 в Боткинскую поликлинику) для исключения зажатия грыжей в шейном отделе и неправильной циркуляцией ликвора (сказала ну как самое последнее предположение).
В настоящее время жалобы на головокружение, припекания, онемения в голове как будто муражки) в верхней части головы и во лбу, иногда на этом фоне чувство тревожности, давление после проведенной РДВ больше сильно не поднималось. Сейчас принимаю: конкор 2,5 мг х0,5 тб. утром, зокардис 7,5 мг. х 1 тб на ночь, визанна 1тб., афобазол 1тб х 3р/д., магнелис В6 форте 1тб. х 3 р/д, настойка валерьянки + пустырника 1 ч.л. х 1-2 р/д либо валерьянка 2 тб х 1-2 р/д. и допиваю лекарства, назначенные гастроэнтерологом (де-нол, нексиум, хофитол, эрмиталь). Делаю гимнастику для шеи по Шишонину, и упражнения для грудного отдела и позвоночника (сама в ютубе нашла, понравился А. Сахний, делаю его упражнения).Все результаты обследований в прикрепленном файле.
Прошу помогите разобраться в сложившейся ситуации, что делать дальше. Сил уже нет.
Уточнение по поводу РДВ: через 2 месяца после родов на фоне кровянистых выделений и по результатам УЗИ сделали РДВ, гистология- эндометрий с кровоизлияниями и железистой гиперплазией. Через 2 месяца снова кровотечение и РДВ, гистология – секреторный эндометрий, в строме островки децидуальной ткани, отдельно лежащие пласты децидуальной ткани с некрозами, прописали Чарозетту. Принимала почти 1,5 года, отменила т.к. планировалась 2 беременность. После отмены через 2,5 месяца периодические кровянистые выделения, по УЗИ неравномерный эндометрий врач настоял на РДВ для исключения онкологии, гистология- фрагменты эндометрия с преобладанием стромального компонента над железистым, железы – с разной степенью дифференцировки желез, очаговый секреторной трансформацией. Никаких гормональных препаратов не назначено. Через 2 месяца снова РДВ – кусочки фиброзно-железистого полипа эндометрия с очаговой дисплазией эпителия желез, с расстройством кровообращения, с очаговым децидуаподобным метаморфозом стромы. Стекла были пересмотрены в институте Герцена – в соскобе полиповидные частицы эндоцервикса, простая железисто-кистозная гиперплазия эндометрия с формированием полиповидных частиц. В 2015 году удаление кисты в левом яичнике, гистология – картина фолликулярной кисты яичника. В мае 2015 РДВ на фоне приема дюфастона началось обильное кровотечение, гистология: свертки крови, фрагменты секреторного эндометрия в фазе менструального распада. Была назначена Ярина (принимала с мая по август 2015 года) для снижения веса назначен глюкофаж 500мг. х 2р/д. и низкокалорийная диета (на тот момент вес 92 кг, за 3 месяца снижение веса до 68) Затем врач назначил Жанин, т.к. на Ярине были обильные менструации. Принимала Жанин по контрацептивной схеме с 2015 по август 2020 года. Никаких сбоев в цикле, межменструальных выделений не было, все было как по часам. С периодичностью раз в 6-7 месяцев делала УЗИ малого таза. В 2019 году выявили миому 11,2х14,5мм в области дна матки, она не растет, наблюдаю. На УЗИ от 29.07.20 киста в правом яичнике диаметром 5,1мм без признаков кровотока, в левом яичнике – анэхогенное образование диаметром 14.2мм с тонкими гиперэхогенными включениями. Мажущие выделения начались 10.08.20 на фоне повышения давления. 13.08.2020 после повышения давления до 170/110 выделения усилились, стали более алыми. Госпитализирована по скорой. На УЗИ от 13.08.2020 в правом яичнике гиперэхогенное образование 4мм с четкими ровныи контурами без кровотока с умеренно однородной структурой, в левом: двухкамерное кистозное образование 36х21х30мм с толстой капсулой с анэхогенным однородным содержимым, кровоток по периферии кисты и по перегородке между камерами. 14.08.20 проведено РДВ, гистология – в работе (получу на руки только 01.09.20), пока назначена Визанна (до получения гистологии).
Источник
Если возникает чувство рвоты и кружится голова, то это предупреждающий звонок организма, который говорит о серьёзных заболеваниях. Установить причину патогенного состояния может только врач. Самообследование и самолечение к результату не приведут. Лечение следует осуществлять комплексными мерами.
Головокружение (синдром вертиго) – это чувство, во время которого человек ощущает, что все предметы крутятся вокруг него.
Тошнота – это стремление желудка к рвоте.
Причины патогенного состояния
Симптомы, которые возникают не из-за болезней. Если внезапно закружилась голова и затошнило, не стоит бояться. Обычно причинами такого состояния:
- человек вращался на карусели, качался на качелях или долго был на высоте;
- человек плохо питается, голодает и сидит на неправильной диете;
- запутались мысли;
- стресс и нервная обстановка;
- долгое нахождение в непроветриваемом и душном кабинете;
- магнитные бури;
- приём лекарств и витаминов без консультации врача;
- укачало в автомобиле;
- морская болезнь.
Причины патогенного состояния у девушек. У женского пола неустойчивое эмоциональное и гормональное состояние, в отличие от у мужчин. Они часто сидят на диетах, голодают, устраивают разгрузочные дни для похудения и поддержания формы тела.
В результате таких мероприятий у них снижается глюкоза, начинается частое головокружение, обостряются пищеварительные болячки, выпадают волосы, что приводит к стрессу и депрессии.
Головокружение у женщин возможно только, если они беременны, в последнее время находятся в стрессе, должен начаться предменструальный синдром или настало время климакса.
Причины тошноты и головокружения, связанные с болезнью. Сильное головокружение и тошнота влекут за собой потерю координаций движения, равновесия. Данные аномалии говорят о заболеваниях:
- остеохондроз шейного позвоночника;
- травмы головы, органов слуха и позвоночника;
- мигрень;
- воспаление среднего уха (лабиринтит);
- эписиндром;
- синдром Меньера;
- нарушение работы кровеносной системы головного мозга;
- опухоли головного мозга;
- алкогольная интоксикация;
- болезни спинного мозга;
- инфекции и менингит;
- перилимфатическая фистула;
- инсульт.
Скорую медицинскую помощь надо вызвать, если у больного, помимо тошноты и головокружения, возникают:
- обморок;
- рвота;
- повышенная температура;
- учащённое сердцебиение;
- покалывание рук;
- потемнение в глазах;
- плохо начали слышать уши;
- голова кружится больше часа лёжа;
- зернистое изображение;
- бледность.
Патогенное состояние из-за вегето-сосудистой дистонии. Пошатывание во время ходьбы, предметы, которые «плывут», тошнота, встревоженность, запутанность мыслей, ощущение сильного голода и недостаток кислорода в головном мозге (голову давит со всех сторон) и головокружение являются показателями вегето-сосудистой дистонии.
Когда внезапно и резко меняют положение тела, начинается кружиться голова на короткий промежуток времени, ухудшается самочувствие по причине того, что сосуды не успевают доставить в головной мозг достаточного объёма крови.
Причины патогенного состояния, возникающие в темноте. Такие системы, как зрительная, вестибулярная, проприоцептивная, мозговая, в совокупности регулируют наше равновесие. Но если хотя бы у одной из них нарушится деятельность органа, то ночью начнётся головокружение.
Причины патогенного состояния у больного с сахарным диабетом. Во время приступов у больного сахарным диабетом возникает озноб, кружится голова и тошнит. Это может привести к обмороку или даже коме. Чтобы избежать таких симптомов надо заблаговременно сдавать анализы, ставить инсулин нужного количества или принимать лекарственные препараты, соблюдать питание и мерить сахар чаще.
Что делать, если закружилась голова и начало тошнить
Самостоятельные действия при возникновении головокружения и тошноты:
- не делать быстрые движения, восстановить дыхание;
- смотреть на один конкретный предмет;
- выпить холодную воду с маленьким куском сахара;
- при сильном эмоциональном напряжении выпить успокоительное или чай с душицей или ромашкой;
- при снижении давления выпить крепко заваренный чёрный чай с шоколадом (важно: зелёный чай, наоборот, понижает давление);
- если гипогликемия (у диабетиков), съесть конфету с привкусом лимона или мяты, либо кусок сахара, запить тёплым чаем;
- выйти на улицу или проветрить помещение;
- если начинает сильно тошнить и кружиться всё вокруг, то надо наклониться и отпустить голову между коленями.
Если советы не помогли, срочно позвонить в 003.
Диагностика
Врач уточняет все симптомы, их периодичность, расспрашивает про режим питания и сна, как часто находитесь в стрессовых ситуациях. Спрашивает про травмы головы, слухового аппарата, зрения; принимаете ли витамины и лекарства, употребляете спиртные напитки и про темп жизни.
После всех уточнений врач направляет на:
- анализ крови;
- эхокардиографию;
- электрокардиографию;
- КТ (компьютерная томография);
- МРТ головного мозга (магнитно-резонансная томография);
- рентгенографию;
- вестибулометрию;
- аудиографию;
- электроэнцефалограмму;
- УЗИ.
К кому обращаться
На основании анализов врач отправляет пациента к:
- невропатологу;
- инфекционисту;
- онкологу;
- отоларингологу;
- вертебрологу — расстройстве отделов позвоночника;
- гинекологу;
- гематологу — сниженный гемоглобин;
- кардиологу — болезни сердца.
Профилактика
После устранения причин состояния не стоит возвращаться к старым привычкам, образу жизни, из-за которых возникли проблемы со здоровьем. Для профилактики лучше вести здоровый образ жизни, для этого достаточно следовать рекомендациям:
- нормализовать питьевой режим (в интернете много информации для расчёта нормы воды). Улучшится не только здоровье, но и состояние вашей кожи и волос.
- перестать употреблять спиртные и алкогольные напитки.
- уменьшить объём выпитого кофе (если не можете отказаться от кофе, то надо увеличить норму выпитой воды – на 1 чашку кофе 50 мл воды).
- питаться правильно и сбалансированно (фрукты, овощи, каши, продукты из молока).
- больше времени проводить на свежем воздухе (проходить в день не менее 10 000 шагов).
- больше релаксировать ради улучшения психического состояния (ежедневное чтение книги, занятие спортом (помогает при остеохондрозе), просмотры комедий, встреча с друзьями, макро и мини путешествия, слушать спокойную музыку (классическая влияет на организм намного положительно, чем попса, реп и рок), посещение бассейна, катание на велосипедах).
- соблюдать режим сна и высыпаться (за 2 часа до сна не сидеть в телефоне и ноутбуке).
- нейтрализовать очаг стрессов и нервных срывов (уволиться с нелюбимой работы, вычеркнуть из жизни недостойных вас людей).
- после тяжёлого рабочего дня принимайте расслабляющую ванну с лавандовым маслом или посетите бассейн.
- проходить медицинский осмотр каждые полгода.
- проветривайте комнату перед сном.
- сократить времяпровождение за телефоном и ноутбуком.
- держите осанку (неправильная осанка влияет на работу всех органов).
- наведите порядок в квартире или доме, так как беспорядок приводит к стрессу.
- посетить сеансы мануальной терапии.
- ходить на лечебный массаж и физкультуру.
- больше быть на позитиве и соблюдать все назначения и запреты доктора.
- если у вас аллергия на туалетные и парфюмерные воды, старайтесь всегда носить собой противоаллергические препараты, нашатырный спирт, не контактировать с человеком, который использует такие духи.
Если вы диабетик, то следуйте советам:
- не допускайте превышения и понижения сахара;
- больше употребляйте огурцы и помидоры. в них практически нет калорий, и содержится достаточное количество клетчатки и воды;
- откажитесь от магазинных сладостей, они сильнее вредят организму, чем шоколад;
- замените подсолнечное масло на оливковое или кокосовое;
- всегда носите с собой инсулин и глюкометр, горький шоколад и воду;
- белую муку замените на ржаную, овсяную;
- макаронные изделия из белой муки замените на изделия из гречневой муки;
- употребляйте больше белка, она способствует снижению сахара в крови;
- банан кушайте до обеда;
- завтрак не пропускайте;
- питайтесь точно в определённое время;
- берите на работу обед и ужин;
- от сахарозаменителей поднимается сахар, не стоит их покупать;
- лечение простуды и гриппа не затягивайте.
Берегите себя и своё здоровье! И помните, нервные клетки не восстанавливаются!
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ в клинику ДИАНА
Вы можете записаться по бесплатному номеру телефона 8-800-707-15-60 или заполнить контактную форму. В этом случае мы свяжемся с вами сами.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться ссылкой:
Источник