Можно ли в баню при мигрень баня
Большинство женщин, страдающих мигренью, считают, что болевых приступов
избежать нельзя. Это очень серьезная ошибка, которая только усугубляет
болезнь, убеждена заведующая неврологическим отделением объединенной
больницы московского издательства “Пресса” Любовь Васильевна МАКАРОВА.
Когда известны причины мигренозных головных болей, подобрать
профилактические меры намного проще.
Самое главное: в любом случае нельзя концентрироваться на неизбежности
очередного приступа. Какой бы ни была причина мигрени, есть общие
профилактические меры. Их правильное применение отдалит болевую атаку,
смягчит ее или даже поможет навсегда забыть о болезни.
Поза сна
Сначала расскажу о самых простых, но крайне необходимых вещах.
Полноценный сон порой труднодостижимая вещь. Мне иногда приходится
учить своих пациенток спать, так как многие не умеют делать это
правильно.
Когда я спрашиваю страдающую бессонницей женщину, какая поза максимально
удобна для сна, часто не получаю ответа. Не буду говорить о
проветренной спальне, идеально чистом белье, которое не пахнет
стиральным порошком – об этом многие знают. Важна поза сна. Если она
предельно удобна, вы быстрее заснете и, возможно, проспите так большую
часть ночи.
Неправильная поза вызывает нарастающее механическое напряжение в
позвоночнике. Напряженность в ногах может привести к дискомфорту в
спине и дальше к спазмам мышц шеи, что для вас крайне нежелательно.
Купите ортопедический матрац и ортопедическую подушку. Лягте на спину.
Подушка должна быть под шеей, но никогда не забирайтесь на нее плечами.
Теперь возьмите вторую небольшую подушку и положите ее под колени.
Подбородок слегка приблизьте к груди, а колени чуть разведите в
стороны. Вот и все, теперь расслабляйтесь.
Не спите на животе. Сильно не протягивайте ноги вдоль постели и, вообще,
не вытягивайтесь в струнку. Если засыпаете на боку – плечо на матрасе,
подушка под щекой и шеей, вторая небольшая подушка между коленями.
Кстати, покупайте неширокие, удлиненные подушки, они намного удобнее
квадратных.
Коленками вперед
Больным мигренью нужно много двигаться. Но очень важно знать, как это
делать. О беге лучше забыть как о мощном сотрясении позвоночного
столба. Ходить как можно больше просто необходимо, но и тут важна поза,
не допускающая компрессии и напряжения мышц. Походка свободная, прошу
извинить, слегка расхлябанная. Представьте, что вы – человек на
шарнирах. Голову и плечи слегка подайте назад, а бедра и крестец
вперед. Похоже на кузнечика – “коленками вперед”. Помните, причиной
мигренозных приступов нередко бывают боли напряжения.
Еще несколько тонкостей. Если есть возможность идти по земле, а не по
асфальту, выбирайте первое. Научитесь ходить скользящей походкой, как
ходят охотники по тайге, – так, что и веточка не хрустнет. Не делайте
резких поворотов головы.
По опыту знаю, что женщины с мигренью ходят в баню. Объясняют это
просто: сосуды расширяются. Это серьезное заблуждение, тем более что
правильно вести себя в парной могут немногие.Спрашиваю: возникает после
бани головная боль? Возникает, говорят, но ведь париться полезно.
Странно, если ваша голова при банной температуре не разболится – для
сосудов это экстремальная ситуация. Почему-то та же самая женщина,
однажды перегревшись на солнце до резкого болевого приступа, понимает,
что летняя жара не для нее.
Это совсем не значит, что надо так себя беречь, что и не делать,
например, гимнастику. Врач ЛФК, к которому надо обязательно обратиться,
подберет комплекс упражнений в зависимости от возраста, наличия других
заболеваний и, главное, от того, как себя “чувствует” ваш позвоночник.
Плавать при мигрени можете вволю. И чем больше в воде будете крутиться,
тем лучше. Дело в том, что головные боли, бывает, провоцируются
состоянием вестибулярного аппарата. Тренируйте его, это с возрастом
пригодится. А уж как расслабляются в воде напряженные мышцы, как
высвобождаются зажатые сосуды и нервы – лучшего способа, чем плавание,
не придумаешь.
Режимная жизнь
Не пугайтесь, жить надо непременно в режиме – работы, отдыха, еды, сна.
Привыкайте все делать строго по часам – уверяю, это очень помогает при
мигрени. Пусть на стене висит расписание, и если что-то или кто-то вас
от него отвлекает, ноль внимания. Дела подождут, а приступ может и не
ждать.
Если у вас подвижная, возбудимая нервная система, продумывайте наперед
каждый шаг, чтобы не сорваться. В сумочке всегда держите лекарства,
которые при случае снимут нервно-мышечное напряжение. Это может быть
привычный транквилизатор.
Положите туда же аспирин и сосудорасширяющие препараты, рекомендованные
лечащим врачом. Поменялась погода, возникла стрессовая ситуация, а у
вас есть все для того, чтобы предупредить приступ. Кроме того, сейчас
появились препараты, прекращающие уже начинающуюся болевую атаку. Их
впрыскивают в рот, где они мгновенно всасываются слизистыми.
Никогда не спешите. Вечером составьте список, что вам нужно взять с
собой завтра, какие дела ждут и как их выполнить с минимальным
напряжением. Утром выйдите из дома с большим запасом времени и
потратьте его на прогулку. Учитесь не раздражаться – для этого есть
немало приемов. Например, быстрый счет в уме, спокойные вдохи и выдохи,
переключение внимания на окружающие предметы.
Поскольку причиной головной боли могут быть продукты питания, у склонных
к мигрени людей должна быть особенная диета. Очень важно, чтобы в
продуктах было пониженное содержание тирамина. Конечно, его специально
в пищу не добавляют. Он образуется в продуктах, если они несвежие,
консервированные или слишком долго хранились. Именно поэтому все
продукты, особенно богатые белком, следует готовить и употреблять в
пищу свежими. Не ешьте пищу, приготовленную заранее. Питайтесь не менее
4 или 6 раз в день мелкими порциями. У некоторых головные боли могут
вызывать нитриты и глютамат натрия.
Напитки, содержащие кофеин, можно употреблять только в ограниченном
количестве. Категорически запрещается использовать алкогольные напитки:
шерри, вермут, шампанское, пиво, а также баночные безалкогольные
напитки.
Кроме того, следует непременно исключить из рациона соленые,
маринованные, копченые, острые продукты. Салями, ливерной колбасы,
мороженого мяса и печени, маринованной сельди не должно быть в вашем
холодильнике. А также сыров длительной выдержки, консервированных и
маринованных соевых и бобовых продуктов, соевого соуса.
Если нужно обратиться к врачу по поводу мигрени, возьмите с собой
дневник головной боли, который мы публикуем. Надеюсь, вы не забудете
вести эти записи.
ПРОФИЛАКТИКА
–
ДНЕВНИК МИГРЕНИ
1. В каком возрасте впервые появились головные боли?
2. Как часто они возникали в первое время?
3. С какой частотой происходят сейчас?
4. Сколько времени длится приступ: а) самый короткий,
б) самый длинный.
5. Где локализуется боль?
6. Что провоцирует приступ: а) стресс, б) продукты,
в) окружающая обстановка ( т. е. погода, жара, запахи),
г) физическая перегрузка, д) менструальный цикл.
7. Существует ли какая-нибудь связь между вашей
активностью на работе и головными болями (сидячая
работа, нервная обстановка и т. д.)?
8. Появляются ли одновременно с головной болью такие
симптомы, как: а) зрительные галлюцинации,
б) тошнота, в) потеря ориентации, г) слабость, д) онемение.
9. Что помогает при приступе?
10. Приходилось ли вам использовать нетрадиционное
лечение мигрени: а) техника снятия стрессов,
б) физические упражнения, в) медитация,
г) дыхательная техника.
11. Есть ли у вас проблемы со сном: а) трудно заснуть,
б) часто просыпаетесь, в) просыпаетесь слишком рано.
12. Принимаете ли вы лекарства между приступами?
13. Приходится ли превышать их дозировку?
14. Беспокоитесь ли вы о том, что ваши головные боли
вызваны онкологическим заболеванием?
15. Надеетесь ли на полное избавление от мигрени?
–
Источник
Что такое мигрень?
Перед тем как узнать, что делать при мигрени и как снять приступ, стоит сказать несколько слов о самом заболевании. Эта патология относится к неврологическому классу. От обычной головной боли мигрень отличает особый характер. Чаще всего она появляется в одной половине головы. Боль при этом постепенно нарастает, становится пульсирующей и попросту невыносимой.
Многие медики считают, что мигрень передается по наследству только у женщин. Если ваша мать или бабушка страдали этим недугом, то есть большая вероятность того, что рано или поздно он проявит себя. Чаще всего недуг набирает свою активность в возрасте пациента от 30 до 35 лет. Однако не исключены эпизоды в более раннем или же позднем возрасте.
Медикаментозное лечение
Что же делать, если боль стала очень сильной, и терпеть уже нет сил? Нужно проконсультироваться с доктором, который пропишет эффективное медикаментозное средство. Обычно при мигрени применяются такие препараты:
- Анальгетики. Они могут выпускаться в разных формах: таблетках, жидкости для инъекций, ректальных свечах. Чаще всего используются именно пероральные формы препаратов. Однако таблетка будет бесполезной, если мигрень у больного сопровождается рвотой. В этом случае подойдут только суппозитории. Самыми распространенными средствами являются: «Аспирин», «Анальгин», «Солпадеин», «Парацетамол». Однако быстро снять головную боль такими средствами не получится, если случился спазм сосудов мозга.
- Спазмолитики. Их тоже можно встретить в форме капсул, ректальных свечей, а также инъекций для уколов. Максимально быстро облегчить состояние может именно внутримышечное введение лекарства. При мигрени эти препараты являются более эффективными, чем анальгетики. Среди самых используемых спазмолитиков можно выделить такие: «Но-Шпа», «Дротаверин», «Папаверин». Они оказывают расслабляющее действие на мускулатуру сосудов, и устраняют спазм.
Помощь больному можно оказать не только таблетками. Народные средства могут быть более безопасными и не менее эффективными. Однако смешивать большое количество отваров не стоит, так как можно сделать только хуже. Полезными будут такие рецепты:
- Чтобы быстро снять боль можно применять разрезанную луковицу, которая прикладывается к вискам и фиксируется платком. Вместо лука, который щиплет глаза, можно использовать лист обычной белокочанной капусты или листья сирени.
- Перед тем как начнется приступ (появится аура) нужно выпить четверть стакана сока сырого картофеля.
- Помощь может оказать смесь камфорного и нашатырного спиртов. Достаточно просто несколько раз вдохнуть ее пары.
- Необходимо взять пищевую соду (1 столовая ложка) и залить ее литром воды. Далее, в жидкость требуется влить смесь камфорного и нашатырного спирта (100 г камфоры и 10 г нашатыря). Смесь необходимо взбалтывать не менее 10 минут. Далее, чайную ложку полученного средства надо растворить в стакане воды и выпить.
- Кора калины. Использовать ее можно для того, чтобы снять приступ мигрени у людей, страдающих повышенным давлением. Для приготовления целебного средства понадобится 2 большие ложки калины и 2 стакана кипятка. Сырье нужно залить жидкостью и поставить на водяную баню на 30 минут. Далее, смесь должна настояться около 15 минут. Теперь отвар можно процедить и пить по столовой ложке 4-5 раз в день.
- Мята перечная. Необходимо запарить столовую ложку сырья крутым кипятком (200 мл). Далее, жидкость ставится на паровую баню и кипятится около 15 минут. Теперь отвар надо охладить и добавить воды, чтобы получился ровно 1 литр средства. Пить его следует каждый день по половине стакана. Количество приемов составляет 2-3 раза. Причем употребить лекарство надо за 20 минут до еды.
Таблетки от головной боли действует по-разному, а потому должны применяться только по согласованию с врачом. Универсальными средствами считаются анальгетики и спазмолитики. Они относятся к симптоматическим средствам и не столько лечат болезнь, сколько облегчают состояние человека.
Анальгетики
Доступными препаратами считаются анальгин и аспирин. Они реализуются без рецепта врача, приносят быстрое облегчение, хотя имеют немало противопоказаний. Их рассматривают в качестве скорой помощи при острой боли. Максимальная дозировка – 2 таблетки за раз. Аналогично действует препарат Темпалгин с метамизолом натрия. Он снимает боль и характеризуется легким жаропонижающим действием.
| Препарат | Описание |
|---|---|
| Цитрамон | Содержит парацетамол и аспирин. Малоэффективен при болях мигренозного характера, но позволяет купировать первые признаки приступа. Аналогично действуют Аскофен. |
| Кетанов | Мощный анальгетик, который помогает избавиться даже от сильной боли. Пить Кетанов следует в тех случаях, когда другие средства неэффективны. Препарат не используется в педиатрии и противопоказан во время беременности. |
| Ибупрофен | Относится комплексным ненаркотическим противовоспалительным средствам. Купирует головную боль и озноб, снижает температуру. Используется однократно или кратковременным курсом. Является аналогом препарата Нурофен. |
Спазмолитики
Спазмолитические средства делятся на нейротропные и миотропные. Первые расширяют сосуды. Вторые предотвращают сокращение гладкой мускулатуры.
- К миотропным спазмолитикам относятся препараты на основе дротаверина. Они выпускаются под разными названиями: Но-шпа, Спазоверин, Дротаверин. В эту же группу относят препараты с папаверином: Папазол и Папаверин. Реже используются препараты с тримебутином: Тримедат и Необутин.
- В группу нейротропных спазмолитиков входят Платифиллин и Скополамин. Они снимают спазмы гладкой мускулатуры, регулируют частоту сердечных сокращений, активизирует работу головного мозга.
- Натуральные спазмолитики характеризуются мягким действием. Это препараты на травах. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Проспан, Азулан, Алталекс. Они используются в составе комплексной терапии при хронической мигрени.
Комбинированные препараты
| Название лекарства | Описание |
|---|---|
| Пенталгин | Относится к группе спазмоанальгетиков. Характеризуется анальгезирующим, противовоспалительным и жаропонижающим свойством. Содержит кофеин, который вызывает расширение кровеносных сосудов и улучшает мозговую активность, |
| Экседрин | Комбинированный анальгетик с кофеином, парацетамолом и аспирином. Характеризуется жаропонижающим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Улучшает микроциркуляцию крови, повышает активность дыхательных и сосудодвигательных центров. |
| Мигренол | Обеспечивает психостимулирующее действие. Повышает физическую работоспособность, блокирует болевые импульсы в ЦНС. |
| Ревалгин | Оказывает помощь при головных болях различного свойства. Устраняет болевой синдром, избавляет от спазмов, оказывает противовоспалительное действие. |
| Юниспаз | Содержит дротаверин и кодеин, основное вещество – парацетамол. Помогает при спастических болях, но малоэффективен при стойкой мигрени. Разовая дозировка – 1-2 таблетки. Повторный прием возможен через 8 часов. При передозировке вызывает головокружение, тошноту, сонливость. |
Триптаны
| Название | Описание |
|---|---|
| Суматриптан | Обладает сосудосуживающим свойством. Вызывает сужение сонных артерий, что снабжают кровью мозговые оболочки. Обезболивающим действием не обладает, но устраняет причину мигрени. Облегчение наступает через 30 мин после приема. Однократно принимают 100 мг препарата в случае приступа. Максимальная суточная дозировка – 300 мг. При передозировке возможны тошнота и рвота, кратковременное повышение артериального давления, тахикардия. |
| Релпакс | Препарат на основе элетриптана. Мощное противомигренозное средство. Купирует приступы мигрени с аурой и без. Подходит для лечения пациентов в возрасте 18-65 лет. Повторно принимать препарат можно после истечения 2 часов после приема первой дозы в 40 мг. |
| Рапимед | Аналог Суматриптана. Препарат принимается при острой боли в дозировке, соответствующей возрасту и клиническим проявлениям. Еще одним препаратом на основе суматриптана является спрей Имигран. |
Антидепрессанты и успокоительные
Если вас поразил приступ мигрени, лечение боли должно быть начато как можно раньше. Многие медики рекомендуют использовать лекарственные препараты для купирования неприятных ощущений. Все их можно разделить на несколько групп.
Вы уже знаете, что такое мигрень, как снять боль. Таблетки при этой патологии могут иметь разную силу действия. Одним пациентам помогает банальный «Цитрамон» или «Аспирин». Другие же больные вынуждены принимать более серьезные и сильнодействующие средства.
Медики же говорят о том, что лечение всегда должно проводиться. Нельзя терпеть такую сильную боль. Некоторым пациентам требуется стационарное лечение. Бывают ситуации, когда человек не может самостоятельно справиться с болезнью. В этом случае стоит посетить врача и получить соответствующее назначение.
Лечение медикаментозными средствами
Итак, в домашних условиях избавиться от мигрени можно при помощи гимнастики. При этом основное воздействие приходится на плечевой пояс и шею.
Для начала требуется присесть на стул и выпрямить спину. Далее, надо нагнуть голову вперед так сильно, чтобы постараться дотронуться подбородком до груди.
<img src=’https://sites.google.com/site/rasteniakurganskojoblasti/_/rsrc/1250636765675/travy/cvetkovye-magnoliofity-pokrytosemennye—magnoliophyta-2/dvudolnye—magnoliopsida/astrovye—asteraceae/romaska-bezlepestkovaa/ромашка безлепестковая.jpg?height=321
Источник
Посещение бани – это не только гигиеническая процедура, но и целый ритуал. Но не все люди знают, что баня способна не только благотворно влиять на организм, но и быть категорически противопоказанной. При каких же заболеваниях посещение парилки запрещено?
Больное сердце
Принцип воздействия банных процедур на организм заключается в том, что при резком повышении температуры тела сосуды расширяются, а активно работающее сердце начинает гнать кровь по ним в несколько раз быстрее. А по окончании включается обратный механизм, сердце успокаивается, давление приходит в норму и сосуды сужаются.
Если сердечная мышца в полном порядке, то такое воздействие воспринимается организмом, как полезная тренировка. И совсем другое дело, если у человека имеются кардиологические проблемы. Сердце может просто не справиться с возросшей нагрузкой, что приводит к разного рода необратимым последствиям или даже к смерти.
Для людей, перенесших инфаркт миокарда, инсульт, страдающих воспалением коронарных сосудов, тахикардией и гипертонией, баня категорически противопоказана.
Варикоз
Полного запрета на посещение бани для людей, страдающих варикозным расширением вен, не существует. Но все же стоит соблюдать некоторые правила, чтобы не усугубить свое состояние. Поскольку высокие температуры крайне негативно влияют на тонус сосудов, то подобные процедуры могут нанести больше вреда, чем пользы. Следует пройти консультацию флеболога, а не действовать на свой страх и риск.
На начальной стадии варикоза, когда еще не проявились ярко выраженные симптомы, посещение бани не запрещено. Ведь она даже поможет усилить кровообращение, а контрастный душ усилит эффект.
Камни в почках
Все врачи в один голос твердят, что посещение бани при мочекаменной болезни категорически противопоказано. Что бы там не придумывали на этот счет народные знахари и целители, но угроза здоровью в этом случае очень высока.
Если камень, находящийся в почках, под воздействием банных процедур вдруг сдвинется с места, то хорошо, если пациент успеет дождаться приезда «неотложки». Ведь при подобном заболевании противопоказана даже просто горячая ванна.
Артрит
При обострении суставных заболеваний и прогрессировании воспалительных процессов лучше воздержаться от посещения парилки. На ранних стадиях заболевания банные процедуры будут даже полезны, особенно, если правильно подобрать травяной сбор и веник.
Но если артриту сопутствуют такие заболевания, как эпилепсия, склероз, инфекционные заболевания или гипертония, то о бане можно забыть.
Воспаление органов дыхания
В большинстве случаев парилка оказывает положительное влияние на ускорение излечения при различных заболеваниях органов дыхания. Но существует ряд более серьезных случаев, когда банные процедуры запрещены.
В любом случае, баню не стоит посещать людям, у которых на фоне заболевания повышается температура. Подобные процедуры противопоказаны при:
- острых специфических и неспецифических воспалениях дыхательного тракта;
- острых вирусных заболеваниях дыхательных путей;
- бронхоэктатической болезни;
- хронических респираторных заболеваниях с перегрузкой сердца; открытой форме туберкулеза;
- злокачественных опухолях.
Пониженное давление
Считается, что гипотония менее опасна для организма, чем повышенное давление. Но это утверждение абсолютно неверное. Как и то, что лечить гипотонию лучше всего банными процедурами. Специалисты уверены, что эти два понятия несовместимы.
Под воздействием высоких температур в парилке сосуды расширяются, а объем циркулирующей по ней крови остается прежним. Зная элементарные правила функционирования организма, можно понять, что при этом произойдет еще большее понижение давления. И тут вполне вероятным становится обморок, острый коронарный синдром и острое нарушение мозгового кровообращения.
Гепатит
При гепатите стоит обращать внимание на его внепочечные проявления. Ведь при воздействии повышенных температур и влажности, могут обостриться аллергические проявления на коже.
К тому же хронический гепатит сопровождается артериальной гипертензией. А при этом заболевании баня строго противопоказана. Вместе с этим есть ряд медикаментов, принимаемых при гепатите, которые не совместимы с посещением бани.
Мигрень
Всем известно, что мигрень – это приступы сильнейшей головной боли, периодически возникающие у человека. Кроме этого, зачастую можно наблюдать такие симптомы, как тошнота и рвота. При мигрени происходит излишнее расширение сосудов. А ведь принцип действия банных процедур и основан именно на подобном явлении. Можно только предполагать, какой вред это нанесет организму.
Кожные заболевания
Различные кожные заболевания по-разному реагируют на контакт с водой. Есть и такие, при которых водные процедуры строго запрещены. Это происходит из-за того, что жидкость способствует их распространению и препятствует процессу заживления.
Баня противопоказана при:
- высыпаниях неясного генеза;
- экземе;
- псориазе;
- микозе;
- остром туберкулезе кожных покровов;
- эритродермии;
- проказе;
- гнойной сыпи;
- вирусных патологиях кожи.
Дископатия
При износе межпозвоночных дисков посещение парилки противопоказано. Ведь идет воспаление костно-суставной системы организма. А высокие температуры могут только усилить отечность. Массаж, в свою очередь, спровоцирует кровоизлияние еще не полностью восстановившихся подкожных капилляров.
Вегетососудистая дистония
При ВСД посещение парилки зачастую даже показаны. Но делать это необходимо только после консультации врача и не игнорируя здравый смысл. Ведь пренебрегая правилами, можно нанести непоправимый ущерб организму.
В бане повышается риск перегрева и нарушения адаптивных функций организма. Следовательно, нужно отслеживать свою реакцию на тепловой стресс. Про появлении тошноты, головокружении, тахикардии лучше покинуть помещение. ВСД, осложненная сопутствующими заболеваниями, навсегда закрывает вход в баню.
Как видим, даже такое полезное изобретение, как баня, может нести угрозу здоровью и даже жизни человека. Поэтому при наличии перечисленных заболеваний посещать ее необходимо только после консультации с профильными специалистами.
Источник