Могут ли быть головокружения от недосыпания
Так получилось, что по образу жизни я законченная “сова”, т.е. ложусь всегда оооочень поздно, приблизительно в 1.30 – 3.00 ночи. Много раз пробовала ложиться пораньше – не заснуть.
Примерно месяц я не работала, ложилась в 2-3 ночи, вставала в 10 утра (хотя, когда работаю, то ложусь тоже не намного раньше).
В общем, вышла пару дней назад на работу, и вот стала очень часто замечать, что у меня кружится голова. Кружится так, как будто я на каруселях. К середине дня обычно это проходит.
Еще я с юности погодозависимая (всю жизнь прожила в Питере с этими жуткими переменами погоды), все магнитные бури отображаются на мне в виде головокружений и головных болей (мне сейчас 32 года).
Для чего пишу так подробно – хочу спросить, девочки, может ли от такого образа жизни кружиться голова? И что теперь мне делать? Становиться “жаворонком”?
Питаюсь нормально (в рационе каши и овощи), лишнего веса нет, позвоночник тоже вроде в норме. Но головокружения – какой-то ужас!
Бонни
[3005287591] – 24 мая 2011, 11:27
1.
Гость
[2254389079] – 24 мая 2011, 11:58
2.
Света
[3948860227] – 24 мая 2011, 11:59
это стресс от выхода на работк
4.
Бонни
[3005287591] – 24 мая 2011, 12:23
Да нет, гемоглобин в норме. Все анализы в норме – медкнижку недавно делала.
5.
Гость
[2060183613] – 24 мая 2011, 12:24
От таких перегрузок попейте глицин полезно. под язык 1-2 раза в день и головокружение пройдет.
6.
Эфа
[1968684513] – 24 мая 2011, 12:50
7.
Эфа
[1968684513] – 24 мая 2011, 12:51
дивотные=животные
8.
Поленька
[2231938973] – 24 мая 2011, 13:10
Это точно от недостатка сна, сама сейчас от этого мучаюсь. Легла спать в 5 утра, на следующий день хотела нормально лечь, но выпила вечером экспрессо блин, не смогла в итоге заснуть до 3 ночи. Сегодня вот вообще умираю…
9.
Гость
[2920745167] – 24 мая 2011, 13:38
10.
Luna
[1936426179] – 24 мая 2011, 13:59
Да, это от недосыпа! У меня тоже так бывает. Утром пробуйте взбодриться не кофе. а зеленым чаем. От кофе ваш недосып может долго продолжаться.
12.
Гость
[2010792098] – 24 мая 2011, 17:24
У меня тоже целый день кружится голова, если посплю на пару часов меньше обычного. Прям весь день насмарку. Ничего делать невозможно,голова не работает. Глаза болят. Но у меня склонность к пониженому давлению. Тоже все колебания погоды всегда испытываю на себе,головные боли,головокружение. У меня шейный остеохондроз,и гемоглобин пониженый( я мясо вообще не ем).
14.
Ёжа
[785101260] – 24 мая 2011, 21:42
Вполне возможно. А днем поспать? И питайтесь хорошо! Кофе не злоупотребляйте, а вот чайку с лимоном самое то!
15.
умка
[1322049309] – 24 мая 2011, 22:44
у меян были такие головокружения врач прописал пикамилон и мексидол, и режим сна наладился
16.
Чужих комментариев не читала.
[2906620409] – 25 мая 2011, 18:33
От недосыпания может быть. И у меня бывает. Надо с утра горячего кофе пить или крепкого зелёного чая.
17.
эля
[1897964150] – 21 декабря 2011, 13:47
a u menya bivaet esli dolgo za kompom siju… bivaet cto v 23:OO sojus pod utra spat idu. mojet bit iz-za kompa
19.
Любовь
[2184324435] – 04 октября 2014, 18:26
вот наверно от чего каждый день кружится голова!я недосыпаю страшно,когда утром боле менее посплю после ухода сына и мужа вроде не кружится.может чуть-чуть,а так кружится сильно.аж испугалась
20.
Лаура
[1755939528] – 03 февраля 2016, 05:06
Кажется это от недостатка сна,у меня тоже бывает такое,когда поздно ложусь.даже все вокруг вертится,крутится…тошнит когда глаза открываю
21.
Шарю в Биологии
[1448728038] – 28 ноября 2017, 12:49
Эфа
Да может. От недостачи сна и галюцинации могут быть (но это если оооочень мало спать продолжительное время, или не спать вообще от 4-5 дней). Если не спать вообще, человек через пару недель умрет вероятно (дивотные умирали через 3-7 дней в зависимости от роста и вида). Так что спать НАДО, автор. Не можете заснуть – купите себе таблетки снотворные – вырубитесь сразу.
21.
Гость
[3210317027] – 05 января 2018, 14:52
Друзья идите к неврологу. Это проблемы с сосудами или давление.
22.
Земфира
[2393274756] – 03 июля 2018, 08:31
Невролог выписала актовегин и мексидол в уколах, проставила 8 раз, головокружения не прошли, на работе засыпаю(((
23.
Гость
[3227442055] – 31 января 2019, 03:48
У вас наверное синдром 9адердки фазы сна
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
24.
Гость
[4176561898] – 14 февраля 2019, 03:00
это что то с чем-то????у меня тоже ужасно голова кружится,наверно месяц так.К врачу не ходила, не сплю ночами ,бывает иногда ,аж до 6 ти утра.Если даже днем посплю ,все равно не проходит головокружения.Читала в инете,от чего может быть?от ответов испугалась,вот теперь читаю,оказывается не одна я такая,не много успокоилась.Теперь буду заставлять себя спать.Надеюсь пройдёт этот недуг.И вам всем удачи!Не болейте.????
Источник
К чему приводит недосыпание
Данное состояние достаточно опасно. Ведь организм может попытаться компенсировать дефицит отдыха. Другими словами, человек может уснуть в любую минуту, независимо от того, находится он на работе или за рулем.
Однако это не единственный негативный фактор, к которому способен привести хронический недосып. Последствия длительного игнорирования отдыха могут быть значительно серьезнее.
Врачи, тщательно исследуя данное состояние, утверждают, что хронический недосып способен спровоцировать:
- инсульт;
- ожирение;
- сахарный диабет;
- серьезные нарушения памяти (вплоть до утраты мозговой ткани);
- ослабление иммунной системы;
- появление заболеваний сердца;
- онкологию молочной железы или кишечника;
- гипертонический криз;
- синдром хронической усталости;
- появление депрессии.
Как лечить хронический недосып: советы медиков ^
Чтобы избавиться от постоянного недосыпания, необходимо соблюдать следующие правила:
- Не спать днем: если человек отдыхает в дневное время, сдвигается его режим сна;
- Поддерживать физическую активность: заниматься спортом, чаще ходить пешком;
- Перед отдыхом проводить расслабляющие процедуры: принимать травяные ванны, читать книги или смотреть позитивные фильмы;
- Спать в комфортной обстановке: на удобной подушке (читайте статью Как выбрать подушку для сна), в проветренном помещении;
- Постараться нормализовать режим дня: ложиться спать в одно и то же время, отдыхать как минимум 7 часов.
Зная, чем опасен недосып, необходимо полностью его исключить, в противном случае постоянная сонливость, усталость и недостаток сна могут привести к самым разным проблемам со здоровьем.
Так получилось, что по образу жизни я законченная «сова», т.е. ложусь всегда оооочень поздно, приблизительно в 1.30 — 3.00 ночи. Много раз пробовала ложиться пораньше — не заснуть. Примерно месяц я не работала, ложилась в 2-3 ночи, вставала в 10 утра (хотя, когда работаю, то ложусь тоже не намного раньше).
В общем, вышла пару дней назад на работу, и вот стала очень часто замечать, что у меня кружится голова. Кружится так, как будто я на каруселях. К середине дня обычно это проходит. Еще я с юности погодозависимая (всю жизнь прожила в Питере с этими жуткими переменами погоды), все магнитные бури отображаются на мне в виде головокружений и головных болей (мне сейчас 32 года).
Как отличить головные боли при всд
Основные признаки головной боли при вегето-сосудистой дистонии следующие:
Для лечения ГИПЕРТОНИИ наши читатели успешно используют Норматен. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…
- Появляется утром, сразу после пробуждения.
- Продолжается целый день.
- Обезболивающие препараты не действуют.
- Присутствует сильное беспокойство без причин.
- Туман в голове.
- При наклоне туловища усиление боли и появление пульсации.
- Шаткая походка, кружится голова.
- Тошнота, звон в ушах, слабость и другие неприятные ощущения.
Как проявляется головокружение
Под головокружением подразумевают характерное ощущение перемещения в пространстве своего тела либо предметов, окружающих индивида, испытывающего такое. У человека осязание равновесия происходит за счет взаимодействия систем организма: вестибулярной и проприоцептивной, зрительной и слуховой, обоняния.
Когда аномалия связана со снижением концентрации глюкозы в крови, то индивид очень часто ощущает темноту перед глазами либо плывущие «точечки», мушки, общую слабость. Если причины происходят из-за нарушений работы мозжечка, то человека «колышет», «шатает», ему трудно удерживаться на ногах.
Если индивидуумом ощущаются вращения внутри головы, учащенная работа миокарда, шум в ушах, повышенное выделение пота, подергивание (ритмичное) глазных яблок, то вертиго, скорее всего, системное (истинное). Зачастую происходит в тандеме с тошнотой, рвотой. Вызывается повреждениями со стороны отделов органа равновесия, т. е. вестибулярного анализатора.
Истинное кружение головы может быть:
- Центральным. Провоцируется опухолями мозга, инсультом, базилярной мигренью, черепно-мозговой травмой.
- Периферическим. Связано с заболеваниями 8 ЧМ нерва и лабиринта, болезнью Меньера.
Какие обстоятельства способны вызывать вертиго у здорового человека
Причины возникновения вертиго могут быть вызваны:
- Сильным переутомлением, постоянным недосыпанием, недоеданием (вегетарианством, изнуряющими диетами, голоданием).
- Резким выбросом адреналина в кровоток при эмоциональном возбуждении, испуге, болевой реакции.
- Поспешным изменением положения тела либо головы, к примеру, при вскакивании из положения сидя. В этом случае кружится голова в связи с ортостатической гипотензией – происходит понижение артериального давления и прилив крови к мышечной ткани нижней половины туловища.
- Нахождением на высоте. Возникает ощущение, что кружится все вокруг, тело, поскольку невозможно сфокусировать взгляд на далеких либо близких предметах.
- Курением, влекущим спазмирование сосудов. Употребление высокоградусных напитков, наркотических веществ напрямую воздействует на зоны ГМ, ответственные за ощущение равновесия, координацию.
- Продолжительным вращением на качелях-каруселях. Причины недомогания связаны не только с высокой нагрузкой на вестибулярный аппарат, но и чрезмерно бурными эмоциями.
Карьерные проблемы
Каждый день армия зомби с закрывающимися от недосыпания глазами идет на работу. О чем они там думают? Часов до 10-11 утра они зачастую вообще не могут думать: собираются с силами, пытаются преодолеть симптомы недосыпания, втягиваются в рабочий процесс. Затем, наконец, бросаются на амбразуру повседневных дел. Но после обеда усталость усиливается, и оставшиеся 2-3 часа проходят в постоянном поглядывании на часы и надеждах на скорое возвращение домой.
Разве работник, которого мучает сонливость, сделает что-то сверх своих обычных обязанностей? Он с трудом справится с необходимыми делами. Разве будет он думать о повышении, карьерном росте, саморазвитии и самосовершенствовании? Нет – печальный и предсказуемый ход мыслей закономерно приведет его домой, поближе к постели и долгожданному покою.
Грустное и обязательное последствие недосыпания заключается в том, что оно подчиняет. Человек становится нелюдимым, перестает верить в свои силы, не старается и не рискует. Он не настроен бороться за успех, не хочет перемен и связанных с ними забот, вследствие чего часто отказывается даже от заманчивых возможностей, которые сами идут ему в руки.
В 2008 году на борту самолета, летящего из Гоголулу в Хило, из-за усталости и недосыпания во время полета уснули оба пилота. Самолет пролетел лишние 48 километров, после чего пилоты проснулись и благополучно посадили самолет. Никто не пострадал. Но как вы думаете, смогли ли эти люди сохранить работу?
Может ли болеть голова от недосыпания
Дефицит сна, даже одиночный, может привести не только к повышенной усталости, снижению работоспособности или физической активности. Он чреват возникновением серьезных проблем со здоровьем. В частности, может болеть голова от недосыпа, появиться сильная слабость, нарушение концентрации, снижение иммунитета.
От недосыпа кружится голова
Еще одним наиболее распространенным признаком недосыпа является головокружение. Оно может появляться из-за снижения артериального давления, что нередко приводит к развитию гипотонии.
- В такой ситуации необходимо наладить распорядок дня, а для того, чтобы стать немного бодрее, нужно выпить чашку кофе или съесть немного горького шоколада.
- Исключением являются случаи, когда голова кружится и повышено давление: тогда такие методы противопоказаны.
Похожие темы
Это точно от недостатка сна, сама сейчас от этого мучаюсь. Легла спать в 5 утра, на следующий день хотела нормально лечь, но выпила вечером экспрессо блин, не смогла в итоге заснуть до 3 ночи. Сегодня вот вообще умираю.
100 % от недосыпа. у меня такое же было, когда училась в универе. головокружения, даже глюки были. ложитесь не позже 23 часов, выпейте снотворное, если не уснуть
Да, это от недосыпа! У меня тоже так бывает. Утром пробуйте взбодриться не кофе. а зеленым чаем. От кофе ваш недосып может долго продолжаться.
у меня невыносимые головные боли бывают от недосыпа и головокружения. что бы нормально высыпаться мне нужно 9-10 часов. на ночь пейте валерьянку и не пейте кофе вообще
У меня тоже целый день кружится голова, если посплю на пару часов меньше обычного. Прям весь день насмарку. Ничего делать невозможно,голова не работает. Глаза болят. Но у меня склонность к пониженому давлению. Тоже все колебания погоды всегда испытываю на себе,головные боли,головокружение. У меня шейный остеохондроз,и гемоглобин пониженый( я мясо вообще не ем).
Вполне возможно. А днем поспать? И питайтесь хорошо! Кофе не злоупотребляйте, а вот чайку с лимоном самое то!
у меян были такие головокружения врач прописал пикамилон и мексидол, и режим сна наладился
От недосыпания может быть. И у меня бывает. Надо с утра горячего кофе пить или крепкого зелёного чая.
a u menya bivaet esli dolgo za kompom siju. bivaet cto v 23:OO sojus pod utra spat idu. mojet bit iz-za kompa
вот наверно от чего каждый день кружится голова!я недосыпаю страшно,когда утром боле менее посплю после ухода сына и мужа вроде не кружится.может чуть-чуть,а так кружится сильно.аж испугалась
Кажется это от недостатка сна,у меня тоже бывает такое,когда поздно ложусь.даже все вокруг вертится,крутится. тошнит когда глаза открываю
Да может. От недостачи сна и галюцинации могут быть (но это если оооочень мало спать продолжительное время, или не спать вообще от 4-5 дней). Если не спать вообще, человек через пару недель умрет вероятно (дивотные умирали через 3-7 дней в зависимости от роста и вида). Так что спать НАДО, автор. Не можете заснуть — купите себе таблетки снотворные — вырубитесь сразу.
Друзья идите к неврологу. Это проблемы с сосудами или давление.
Невролог выписала актовегин и мексидол в уколах, проставила 8 раз, головокружения не прошли, на работе засыпаю(((
У вас наверное синдром 9адердки фазы сна
это что то с чем-то????у меня тоже ужасно голова кружится,наверно месяц так.К врачу не ходила, не сплю ночами ,бывает иногда ,аж до 6 ти утра.Если даже днем посплю ,все равно не проходит головокружения.Читала в инете,от чего может быть?от ответов испугалась,вот теперь читаю,оказывается не одна я такая,не много успокоилась.Теперь буду заставлять себя спать.Надеюсь пройдёт этот недуг.И вам всем удачи!Не болейте.????
Причины
Головная боль и головокружение при ВСД имеют сосудистое происхождение и развиваются на фоне хронической усталости, недосыпания, переутомления и др. Считается, что главная причина головных болей и головокружений – стресс. При различных затруднениях в жизни человек находится в напряжении, при этом повышается давление и учащается пульс. Длительное нахождение в таком состоянии постепенно приводит к головным болям.
Вегетативные расстройства формируются или обостряются на фоне таких событий, как конфликты в учебном заведении, на работе, в семье, потеря близких людей, подготовка к экзаменам и их сдача и прочее. Если в вегетативной нервной системе имеются нарушения, организм реагирует на такие события головными болями и головокружениями.
Таким образом, причины головной боли при вегето-сосудистой дистонии можно разделить на внешние и внутренние. К первым относятся:
- инфекционные болезни;
- постоянные стрессы;
- вредные привычки;
- нездоровые гастрономические привычки;
- частые переутомления;
- травмы мозга;
- химическое воздействие;
- излучения.
К внутренним факторам можно отнести:
- наследственность;
- индивидуальные особенности организма;
- аллергии;
- внутренние болезни;
- гормональные изменения;
- черты личности: мнительность, склонность принимать все близко к сердцу и переживать по пустякам;
- малоподвижный образ жизни.
Проблемы с общением
Это первое, к чему приводит недосыпание. Одна ночь без сна не нанесет чудовищного вреда здоровью, но даже непродолжительный недосып портит настроение, убивает желание общаться, уничтожает жизнерадостность и чувство юмора. Человеком все больше овладевает желание изолироваться от общества (желательно в собственной спальне) и свести на нет все виды активности.
Постоянное недосыпание делает любого отрешенным, апатичным и замкнутым. В результате человек может обнаружить, что ему перестали звонить друзья, что его уже долгое время не звали на встречи, свидания и дни Рождения… А всему виной – недосып!
Температура от недосыпа
Чаще всего повышение температуры тела связано с внутренними воспалительными процессами. Как известно, недосыпание нередко приводит к снижению иммунитета, и тогда организм более чутко реагирует на различные вирусы, вследствие чего температура может отклоняться от нормы. Что бывает от недосыпа в таком случае:
- Температура в течение нескольких дней держится в пределах 37.2;
- Может быть рвота и тошнота;
- Снижается работоспособность, притупляется аппетит.
Советуем также ознакомиться со статьей Постоянно хочется спать и сильная усталость: причины.
Травма
При головной боли, головокружении, тошноте и сонливости после удара головой понадобится госпитализация. Наличие этих недомоганий указывает на сотрясение головного мозга.
Хронический недосып: симптомы и причины ^
Еще несколько лет назад учеными было установлено, что нормальная продолжительность сна для взрослого человека составляет 7-8 часов. Некоторым людям хватает и 4-х часов, т.к. здесь все зависит и от биоритма, но есть некоторые факторы, при которых человеку в любом случае необходимо соблюдать оптимальную норму сна:
- Работа в тяжелых или вредных условиях;
- Постоянные эмоциональные перегрузки;
- Регулярный физический труд;
- Беременность, кормление грудью.
В последнем случае придерживаться нормы получается довольно проблематично, но для того, чтобы уменьшить вероятность последствий недосыпания, необходимо принимать витаминные комплексы, предварительно посоветовавшись с врачом.
В целом, недосып – это состояние, при котором человек чувствует постоянную усталость, слабость и вялость. Его признаки бывают внешними и внутренними.
К внешним признакам недосыпа относится:
- Покраснение глазных белков, припухлость век;
- Плохой цвет лица;
- Темные круги под глазами;
- Неопрятный внешний вид.
Внутренние симптомы недосыпа затрагивают весь организм:
- Снижение концентрации внимания;
- Раздражительность, апатия;
- Повышенная утомляемость;
- Эмоциональность;
- Нарушение речи, мышления, памяти;
- Головная боль, тошнота, головокружение;
- Метеоризм;
- Запоры, диарея;
- Плохой иммунитет, высокая подверженность заболеваниям.
Что касается последствий недосыпа, то они могут быть самыми разными: на начальной стадии проявляются внешние признаки, затем появляется хроническая усталость, раздражительность, а при длительном недостатке сна могут начать развиваться и заболевания.
Чем грозит недосып: советы сомнологов по улучшению сна
Организму обязательно необходим сон в ночное время. В противном случае он начинает насильно его требовать. В результате человек может уснуть в любом неподходящем месте, что может привести к страшным проблемам. О том, чем грозит недосып, часто можно слышать от участников автокатастроф.
Какой еще вред может принести:
- Ожирение. Человек начинает набирать вес уже через неделю недосыпания. Организм, испытывая в таком случае стресс, начинает бороться с ним в виде накопления жира.
- Онкология. Хроническая бессонница может активизировать развитие раковых клеток в толстой кишке и других органах. Это связано с тем, что при недосыпании в организме образуется мало мелатонина, который подавляет развитие рака в некоторых органах. Для лечения онкологических заболеваний, к слову, стали использовать инновационные лекарства Nivolumab, Цимраза или препарат Даунорубицин, которые показывают очень хорошие терапевтические результаты.
- Преждевременное старение. Чем больше человек плохо спит, тем быстрее он стареет. В результате гормональных сдвигов в организме снижается создание коллагена и эластина. Эти элементы отвечают за формирование кожного покрова и его упругости.
- Повышенное АД. При постоянной нехватке сна, у человека развивается гипертоническое заболевание. Даже если недосыпать по одному часу в сутки, риск повышения артериального давления увеличивается на 37%.
- Уменьшение продолжительности жизни. Плохой сон может приблизить человека к несвоевременной смерти. Результаты исследований показали, что люди, которые отдыхали ночью 7 часов, жили дольше. В то же время, пациенты, которые принимали снотворные препараты, находились в списке риска ранней смертности.
- Диабет. После долгих исследований ученые пришли к мнению, что люди, которые спят меньше чем 6 часов в сутки, больше рискуют заболеть сахарным диабетом (почти в 3 раза).
- Проблемы со зрением. Долгая нехватка сна приводит к отечности глазного нерва. От этого состояния часто развивается внутричерепное давление, которое поражает сосуды нерва, и человек начинает терять зрение.
- Вирусные и простудные болезни. Из-за постоянной нехватки сна, со временем у человека начинает страдать иммунная система. Согласно статистике, такие люди часто болеют инфекционными и простудными болезнями.
- Ухудшение мужского здоровья. Даже после одной недели недосыпания, у мужчин снижается количество тестостерона в крови почти на 15%. Это негативно отражается на качестве секса и другие половые функции.
Как показала медицинская практика существует еще много того, чем грозит недосып. Практически могут пострадать любые органы и системы. Часто при нехватке сна люди начинают страдать от сердечно-сосудистых заболеваний, при этом могут возникать гипертонические кризы. Появление сильных болей в области головы, могут перерасти в мигрень.
Источник