Мигрень по осени и весне

В Международной классификации болезней нет диагноза «метеозависимость», а исследования не показывают связи между частотой приступов мигрени и сменой погоды. Тем не менее с приходом осени многие люди, страдающие хронической головной болью, замечают ухудшение самочувствия.

Какая связь между осенним сплином и мигренью, какие симптомы нельзя оставлять без внимания и как пережить сложный сезон без потерь для здоровья, рассказывает врач-невролог Нина Владимировна Латышева.

А это точно мигрень?

Прежде чем заниматься профилактикой мигрени, нужно удостовериться, что головная боль действительно соответствует клинической картине мигрени. Согласно Международной классификации головной боли, диагноз «мигрень» ставят, когда пациент жалуется на любые два из четырех пунктов списка:

И хотя у большинства пациентов головная боль локализуется в области виска или глаза, она может ощущаться и в других областях головы и даже в шее.

Часто пациенты жалуются врачу, что у них бывает «мигрень и не мигрень»: мигрень — когда болит в районе глаза, а не мигрень — симметричная боль в шее и затылке. Такое течение приступа пугает: пациенты подозревают у себя мифический остеохондроз и проходят ненужные обследования. Тем не менее, если во время приступа сохраняются другие критерии: например, пульсация и интенсивность, — то это тоже мигрень, и волноваться не стоит.

С осторожностью стоит отнестись лишь к так называемым очаговым неврологическим знакам: потере чувствительности в руках или ногах, нарушению речи, потере зрения и сильному головокружению. Такие симптомы не обязательно означают что-то плохое: они могут возникать перед приступом мигренозной боли и быть «вариантом нормы». Однако при первом возникновении этих симптомов лучше обратиться к врачу: специалист сможет различить мигрень и инсульт, а пациент — особенно если это первый для него эпизод мигрени с аурой, — нет.

Смотрите нашу галерею о знаменитостях, страдавших от депрессии:

Почему осенью голова болит чаще?

На частоту большинства видов первичной головной боли — то есть боли, не связанной ни с каким другим заболеванием, — влияет уровень стресса, и в первую очередь это касается мигрени.

Зато доказана корреляция между мигренью и эмоциональным стрессом, а также гормональными изменениями, например связанными с менструальным циклом.

Неудивительно, что с приходом осени мигрень настигает людей чаще. Уровень стресса повышается: заканчивается сезон тепла и отпусков, начинается новый учебный год или отчетный период, меняются суточные ритмы и уровень нагрузки. При этом эксперты отмечают, что мигрень провоцируют не только негативные эмоции вроде осенней хандры или стресса из-за нового проекта — сильные положительные эмоции тоже могут стать триггером. Стресс — это состояние организма, который вынужден адаптироваться к изменению внешних условий, и когда изменений слишком много, а эмоции захлестывают, приспособиться сложнее. В этих условиях у больных мигренью, как правило, и начинается приступ.

Профилактика мигрени

Основной фактор развития мигрени — генетический, поэтому полностью вылечиться не получится, но частоту и интенсивность приступов можно снизить.

Моноклональные антитела разработаны специально для мигрени, и поэтому высокоэффективны, к тому же у них меньше побочных эффектов.

Однако лекарственное лечение подходит не всем. Индивидуальная непереносимость, побочные эффекты, а также противопоказания во время беременности и грудного вскармливания затрудняют прием большинства препаратов. В этом случае врачи рекомендуют немедикаментозную профилактику мигрени: например, с использованием электромагнитных приборов, стимулирующих тройничный нерв, который отвечает за начало приступа. Такие приборы работают как для купирования приступов, так и для их профилактики, их использование безболезненно, а также безопасно для беременных.

Но если приступы мигрени вызваны эмоциональным стрессом, стоит также устранить саму ее причину — стресс. Чтобы научиться управлять эмоциями, врачи рекомендуют пациентам пройти курс когнитивно-поведенческой терапии у психолога: такое лечение действительно показало высокую эффективность при мигрени. Кроме того, помогут регулярные занятия спортом низкой, щадящей интенсивности — например, йога или легкая пробежка 3-4 раза в неделю.

Важно помнить, что даже когда мы не в силах повлиять на обстоятельства, мы всегда можем повлиять на свою реакцию на них. Осознанное отношение к стрессу, своевременные визиты к врачу и средства современной медицины помогут больным мигренью жить полноценной жизнью этой осенью — и в любое другое время.

Читайте также:

Смотрите наши видео:

«Да, нет сомнений! Это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь гемикрания или попросту мигрень, при которой болит полголовы. От нее нет средств, нет никакого спасения»… Симптомы заболевания абсолютно точно описал Михаил Булгаков в своем бессмертном романе «Мастер и Маргарита». В одном лишь просчитался мастер – спасение от мигрени все-таки есть.

Причины осенней мигрени

Мигрень самая сильная из всех восьмидесяти видов боли. И хмурая осенняя погода – это для нее то, что надо. Специалисты объясняют осеннюю мигрень отсутствием солнечного света и депрессивным состоянием. Короткий световой день влияет на биохимию, мозг снижает выработку эндорфинов – гормонов хорошего настроения. Мы все время находимся в состоянии внутреннего напряжения, стресса, которые и провоцируют сильнейшие приступы мигрени, когда половина головы просто раскалывается. Вслед за сильнейшей болью может участиться еще и сердцебиение, хочется пить, возникает отечность лица, тошнит, а дело может дойти и до рвоты. Но это полбеды. Мигрень, словно огромный паук, запускает свои лапки во все сферы нашей жизни. Вплоть до того, что разрушает семейные отношения и мешает карьере. Как не дать мигреням захватить власть над вашей жизнью, рассказывают специалисты.

Как мигрень снижает качество жизни

• Возникают конфликты с близкими

Одно из главных последствий мигрени ­­– приходится резко менять свои планы и отменять договоренности – об этом рассказали 74% респондентов, участвовавших в опросе про мигрень. В такие моменты на партнера по бизнесу неожиданно ложатся все важные дела, дома тоже все заботы перекладываются на супруга (мигрень обычно атакует женщин). Чем чаще приступы повторяются (а они могут случаться несколько раз в неделю и длиться несколько дней) тем больше осложняются взаимоотношения. Поэтому, отнеситесь внимательно к своему заболеванию. Если приступ настигает вас обычно перед началом менструации или в преддверии резкой смены погоды, постарайтесь предупредить партнера заранее, чтобы изменение планов не стало для него неожиданностью.

«Есть и такая проблема: партнер просто не может понять, что с вами происходит. А будучи на пике приступа, вы не в состоянии что-либо объяснить, и только хотите, чтоб вас никто не трогал. Это неизбежно приводит к обидам и конфликтам. Поговорите с ним, когда самочувствие улучшиться. Объясните свои ощущения во время мигрени», – комментирует Мария Гаспарян, семейный психолог, гештальт-терапевт.

• Хуже получается исполнять родительские обязанности

70% страдающих мигренью считают, что могли бы лучше исполнять родительские обязанности, не будь у них этого заболевания.  Не стоит мучиться угрызениями совести – лучше открыто поговорить со своим ребенком. «Дети тоже сильно переживают, когда родителям плохо. В такой момент они могут испытать испуг, чувство вины или недостаток внимания. Поговорите с ребенком, объясните, что чувствуете. Подготовьте их тому, что некоторое время вам нужно побыть в тишине и одиночестве, но это не значит, что вы меньше их любите. Самое главное – скажите, что скоро все будет хорошо, – добавляет Мария Гаспарян. – Вы удивитесь, какими дети могут быть отзывчивыми и заботливыми, если они понимают причину происходящего с вами».

• Снижается работоспособность

«Мне кажется, что коллеги не поймут всю серьезность моей проблемы и сочтут жалобу на головную боль простым нежеланием работать. Поэтому я придумываю более убедительные оправдания, например, что дома прорвало трубу или убежал кот», – рассказала Наталья П., офис-менеджер в крупной компании. Так поступают очень многие. 47% людей, страдающих от мигреней, признались, что испытывают неловкость, говоря о том, что не могут работать из-за головной боли.

«На самом деле, здесь нечего стесняться. Лучше честно предупредить руководство том, что иногда вы страдаете мигренями, и порой вам придется пропускать работу по этой причине. Но вы обязуетесь выполнить все поставленные задачи, когда придете в себя – ведь это самое главное. А если вы продолжите каждый раз придумывать новые оправдания – наоборот, быстро вызовете недовольство и недоверие со стороны вашего непосредственного начальника», – комментирует психолог.

Как справиться с мигренью?

Самый главный совет, который дают специалисты – научиться как можно раньше определять наступление мигрени и купировать ее. Чаще всего мигрень дает о себе знать за пару часов до перехода в острое состояние. Это может проявляться в виде небольшого нарушения зрения, легкой пульсации в голове или усталости. Если успеть выпить нужную таблетку в первые полчаса разгорающегося приступа, то можно и вовсе нейтрализовать проблему.

«Важно не перепутать мигрень с обычной головной болью, потому что лечение для двух этих состояний значительно отличается. Если для купирования головной боли подойдут простые анальгетики, то с мигренью смогут справиться только препараты из группы триптанов, например, сумамигрен или зомиг», – рассказал врач-невролог, кандидат медицинских наук Алексей Сергеев. Но прежде чем глотать таблетки, вы должны быть на 100% уверенным, что у вас именно мигрень, можно пройти простой тест из 3-х вопросов на сайте bezmigreni.ru. Помимо теста, на сайте есть удобный сервис для поиска медицинского центра лечения и выбора врача, а также множество полезных статей на тему.