Массаж шеи и плеч при головной боли
Когда нужен хороший массаж шеи и воротниковой зоны?При головной боли,мигрени и стрессе!
Массаж шейно воротниковой зоны при мигрени и головной боли для снятия утомляемости и улучшения мозгового кровообращения!
Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания
Напряжение и боли воротниковой зоны нередки даже у здоровых людей, особенно в конце рабочего дня. Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Массаж шейно-воротниковой зоны позволит снять спазмы мышц и улучшить кровообращение в головном мозге.
Содержание статьи:
Польза массажа шейно воротниковой зоны при мигрени.Сеанс массажа швз при головной боли и усталости.
Шейно-воротниковая зона включает шейный отдел позвоночника, мышцы шеи и затрагивает плечевую зону. Область шеи постоянно подвергается хроническим нагрузкам. Сидячий образ жизни способствует возникновению отеков,спазмов и защемления межпозвоночных дисков и сосудов.Появляются застойные явления,которые нарушают кровообращение головного мозга, вызывая при этом кислородное голодание
Головная боль при защемлении и спазме мышц и сосудов шейно-воротниковой зоны.Мигрень и спазм кровеносных сосудов при остеохондрозе шеи.
Плохое кровообращение головного мозга приводят не только к мышечным, но и к головным болям и вызывают :
- Усталость и недомогание
- Апатия и депрессия
- головокружение,
- онемение рук
- шаткость походки и заваливание в сторону,
- тошнота,скачки давления
- мушки перед глазами,нечеткое зрение
- нарушение зрения и речи,афазия
- повышенная утомляемость .
- снижение настроения,
- Как убрать боли в шейном отделе позвоночника и шейно воротниковой зоне?
Головная боль и утренние мигрени -частая проблема обращения людей к массажисту и врачу.
Все эти симптомы , связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, можно снять надолго при помощи лечебного массажа шеи ,головы и плечевой зоны.
Большинство проблем шейно-воротниковой зоны связаны с патологическими процессами- различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
Сколиоз шейного отдела.
Компрессия сосудов шеи и головного мозга.
Травмы,аварии,падения.
Воспалительные процессы суставов и позвонков.
Лечение головной боли при помощи лечебного массажа головы ,шеи помогают снять блоки и защемления сосудов.
Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания
Дискомфортные ощущения в области шейно-воротниковой зоны нередки даже у здоровых людей, особенно в конце рабочего дня. Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Массаж шейно-воротниковой зоны позволит снять спазмы мышц и улучшить кровообращение в головном мозге.
Содержание статьи:
1. Эффект массажа шейно-воротниковой зоны 2. Показания к массажу шейно-воротниковой зоны 3. Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны 4. Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны 5. Техника массажа пошагово
Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.
В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:
- головокружение,
- недомогания,
- ухудшение координации,
- тошнота,
- мушки перед глазами,
- нарушение зрения и речи,
- повышенная утомляемость и снижение настроения.
Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.
Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.
Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.
Польза массажа шейно-воротниковой зоны.
Массаж шейно-воротниковой зоны имеет общий оздоровительный эффект для организма.Массаж шеи и головы повышает жизненный тонус а также оказывает хорошее воздействие на нервную систему..Массаж шейно воротниковой зоны и головы в СПб нормализует мозговое и общее кровообращение.Сеанс массажа головы заметно улучшает самочувствие и придает Вашей жизни каплю спокойствия.
При помощи лечебного сеанса легко удается снять накопившуюся усталость перенапряжение в мышцах плечевого пояса и шеи.
Растянуть и повысить эластичность мягких тканей, нормализуя их тонус. После массажа каждый человек увеличение работоспособности. Помогает массаж и при бессоннице,неврозах и стрессе.
Массаж шеи и шейно воротниковой области .Общий и лечебный сеанс шейного отдела при боли в затылке,висках и лопатках,а также плечевом поясе.
Лечебный массаж шеи назначается как взрослым, так и детям. Благодаря массажу заметно улучшается внимание , память ребенка.Во время сеанса расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка после ношения ранца и учебников .Также полезно делать массаж при занятиях спортом.
Чем еще полезен массаж шейно-воротниковой зоны
- улучшение тонуса мышц шейно-воротниковой зоны;
- корректировка осанки и борьба со сколиозом;
- устранение застойных явлений в шее и голове
- устранение боли от спортивных тренировок;
- общий расслабляющий эффект;
- улучшение работы внутренних органов.
- Записавшись на курс массажа Вы дарите себе ощущение расслабления,легкости и обновления всех систем Вашего организма!
Источник
Профессиональные массажисты ежедневно встречаются с людьми, жалующимися на головные боли и мигрень, онемение, ощущение жесткости в области шеи. Эти пациенты обычно заняты сидячей работой, часто работают за компьютером, проводят много времени в помещении с кондиционером. Опытный массажист может обнаружить воздействие на возникновение головной боли длительной неправильной позы тела, стресса. Один из способов устранения болевых симптомов – массаж при головной боли. Почти каждый человек может делать его в домашних условиях.
Несложные методы
Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.
В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от головной боли, гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.
Массаж шеи и кровеносных сосудов
Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.
Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.
Массаж плеч и шеи
Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.
Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.
Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.
Массаж висков
Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.
Однако массаж в этой области должен быть немного более легким и медленным, чем в предыдущем случае. Совершайте круговые движения по часовой стрелке несколько минут, пока не почувствуете облегчение. Лучше всего проводить процедуру безымянным пальцем или мизинцем. Помассировать можно после нанесения бальзама «Звездочка», это усилит эффект, а также устранит головокружение, нередко сопровождающее этот тип заболевания.
Массаж вокруг носа и глаз
Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.
Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:
- по бокам нижней части носа;
- по бокам между корнем носа и глазами;
- над центром глаз под бровями;
- снаружи глаз под бровями.
После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.
Массаж лба
Последняя массажная техника предназначена для головной боли, возникающей в области глаз и лба. Сначала проведите пальцами над бровями обоих глаз. Затем, путем радиального движения, совершите несколько движений от бровей до начала роста волос. При этом методе также можно смазать массируемую область «Звездочкой».
Массаж этих 6 точек – лучше лекарств!
Если вас неожиданно настигла тяжелая головная боль, а рядом нет таблетки, способной принести облегчение, начинается буквально кошмар. Хотя ситуация может показаться сложной, не паникуйте. Избавиться от болезненности можно. И поможет в данном случае акупрессура. Ее эффекты подтверждены рядом специализированных исследований. Из-за своей природы, несмотря на то, что речь идет о форме иглоукалывания, она не нуждается в наличии специальных навыков.
Стимулирование активных точек
Самый важный шаг – почувствовать себя комфортно, расслабиться и знать, какие точки массировать при головной боли. Процедура непродолжительная, занимает 30-60 секунд.
Точки на теле от головной боли стимулируйте средне сильными движениями или давите на них. Обычно болезненность исчезает во время массирования или непосредственно после него.
Интанг
Второе название этой точки – третий глаз. Найдете ее между бровями, где заканчивается нос, и начинается лоб (она также отвечает за устранение усталости глаз).
Зан Чжу
У внутреннего края бровей находятся точки, стимулирование которых избавит вас от головной боли, насморка. Массаж проводите легкими движениями или нажатием на протяжении 1 минуты.
Юньсян
Расположены внизу носа – у ноздрей. Определить их легко – найдите ямки в нижней части скул – это и есть точки от головной боли. Их стимулирование избавляет тело от накопленного стресса.
Тянь Чжу
Следующие активные точки найдете между позвоночником и ухом. Их стимулирование помогает уменьшить усталость глаз, мигрень, положительно действует на сердце.
Шуай Гу
Найдете их на расстоянии 2-3 см от висков (вниз – в ямках). Давление, оказываемое на эти точки, снимает височную головную боль, устраняет перенапряжение глаз.
Хе Гу
Точки расположены не на голове, а на кистях рук – между пальцами (указательным и большим). Точечный массаж головы путем стимулирования этих участков устраняет головную боль, дискомфорт при остеохондрозе, удаляет напряжение в шейных мышцах.
Точки на стопе
Если болезненность в голове вызвана перенапряжением, жесткостью шейного отдела, точечный массаж при головной боли проводится на ноге. Найдите точку на сгибе большого пальца (ближе к другим пальцам). Затем – те же участки на других пальцах. Массируйте их. Следующий шаг – надавливание на линию прямо под пальцами. Процедуру можно проводить с использованием специального массажера для ног (например, как на картинке ниже).
Иглоукалывание: альтернатива, облегчающая любую головную боль
Акупунктура влияет на общее состояние тела без побочных эффектов. Этот метод может помочь избавиться от давящей головной боли, вызванной перенапряжением, высоким давлением (гипертонией), мигреней без использования лекарств.
Иглоукалывание – надежный анальгетик
Одно лечение при помощи акупунктуры состоит из 7-10 сеансов – их количество зависит от типа недомогания и от того, как организм больного реагирует на терапию. Посещения специалиста проходят с интервалом 5-7 дней, позже достаточно проводить процедуру 1 раз в месяц. Иногда нужно повторить курс, потому что эффекты иглоукалывания индивидуальны, но результат всегда заключается в полном избавлении от боли.
Правильно проведенная акупунктура не оказывает нежелательного побочного воздействия на здоровье.
В тяжелых состояниях иглоукалывание сочетается с другими видами лечения, такими как медикаментозная или реабилитационная терапия. Это повышает эффективность – облегчение происходит быстрее и продолжается дольше.
Что касается посещений специалиста, приступить к акупунктуре можно без рекомендации врача. Нельзя сказать, что процедура полностью безболезненна, но дискомфорт незначителен по сравнению с сильной болью головы. Кроме того, если вы боитесь уколов, убрать боль можно с помощью акупунктурного лазера, электростимуляции.
Акупунктура на голове применяется также для улучшения функции мозга, на туловище – для поддержки работы органов. Техника полезна для устранения токсикоза при беременности.
Шиацу
Стимулирование активных точек способствует энергетическому потоку в теле.
- Сожмите в кулаки руки (не очень сильно), расслабьте запястья и аккуратно постукивайте по макушке головы суставами пальцев (помогает при выпадении волос).
- Положите ладони на лоб, аккуратно массируйте его от центра к сторонам.
- Поместите на виски пальцы, аккуратно массируйте их легкими движениями.
- Осторожно потрите лицо в направлении от висков к челюсти.
- Подавите мышцы, находящиеся вдоль челюсти, из центра в стороны.
- Пальцами (любыми, какими удобно) надавите на брови.
- Начните посередине лба, легкими движениями двигайтесь к вискам.
- Положите большой палец на внутренние части бровей, опустите на них голову всем весом (этот маневр эффективен не только при головной боли, но и при заболеваниях назальных полостей).
- Пальцами сожмите корень носа (носовую перегородку). Этот метод подходит для устранения усталости глаз.
- Согните пальцы, суставы пальцев поместите на верхнюю часть носа. Вдохните и быстро двигайтесь пальцами в стороны (помогает также от заложенности носа).
Используйте полотенце!
Эффективный массаж, для которого вам понадобится полотенце и 3 минуты времени. Использование этого метода благотворно влияет на кровообращение головы и шеи.
Выберите не слишком грубое полотенце, скрутите его по спирали. Держите его крепко обеими руками, двигая от верхней части головы к шее и плечам. Повторяйте весь процесс в одинаковом ритме несколько раз. Как правило, 3-5 минут будет достаточно для облегчения дискомфорта.
Самая распространенная причина, по которой болит голова, – это мышечный спазм. Именно этот метод со спирально скрученным полотенцем расслабляет область головы и шеи. Результатом является устранение спазма и облегчение болезненности.
Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!
У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.
Вам понадобится лишь карандаш или ручка.
Поместите ручку (карандаш) между зубами и держите в течение 2-х минут.
Почему это работает? Когда человек находитесь под воздействием стресса, он бессознательно сжимает челюсть и зубы, что приводит к напряжению в шейном отделе позвоночника и последующей головной боли. Помещение карандаша (ручки) между зубами способствует расслаблению челюстных мышц и, тем самым, облегчению дискомфорта.
Испытывая боль в голове, прежде чем принять таблетку, попробуйте применить один из указанных методов. В большинстве случаев, в применении лекарств нет необходимости. Кроме быстрого эффекта, техники массажа помогают устранить дискомфорт без негативных побочных действий, которыми обладает большинство химических медикаментов. Кроме того, отсутствует риск привыкания, как у многих анальгетиков. Массаж – надежный способ не только победить головную боль, но и устранить сопутствующие расстройства.
Источник
ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ГОЛОВНЫХ БОЛЕЙ
Самыми частыми предпосылками появления головных болей признаны переутомление, стресс, перегруженность на работе. Боль в области лба говорит о том, что у человека повышенное внутричерепное давление или имеются тяжелые хронические заболевания. Дискомфорт в области глаз свидетельствует о проблемах со зрением – часто боли в этом месте сигнализируют о возникновении и развитии таких заболеваний, как глаукома или катаракта. В этом случае рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту.
Наиболее встречающаяся боль в области затылка говорит о гипертонии и повышенном давлении. Если болят виски – значит у человека есть склонность к резким перепадам давления. Каковы бы ни были причины появления головных болей, главное как можно скорее предпринять меры к их устранению.
ПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ ГОЛОВЫ
Прежде чем идти к специалисту или проводить массаж самостоятельно, необходимо изучить показания и противопоказания. К первой группе относят:
Бессонницу, переутомление, утомляемость.
Состояние тревоги и депрессия.
Частые спазмы мышц.
Судороги и эмоциональную неустойчивость.
Список противопоказаний:
Расширенные сосуды;
Температура;
Экзема и заболевания кожи головы;
Онкологические заболевания;
Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
И многое другое.
МАССАЖ КАК ЛЕКАРСТВО ОТ МИГРЕНИ
Любую продолжительную головную боль можно назвать мигренью. Она негативно влияет на психоэмоциональное состояние человека, портит настроение и самочувствие. Как правило, мигрень сопровождается слабым онемением лица или покалыванием. Появляется тяжесть в голове, человек становится чувствителен к свету. Мигрень имеет 2 формы своего проявления: это либо постоянные пульсирующие симптомы, либо эпизодические острые приступы боли. Чтобы избавиться от них, рекомендуется использовать следующие техники:
Ароматерапия влечет за собой расслабление. В борьбе с головной болью эффективно воздействуют масла лаванды или шалфея. Они снимают напряжение, человек расслабляется, боль притупляется.
Точечный массаж головы. Это дело лучше доверить специалисту. Он аккуратно воздействует на особые точки, каждая из которых отвечает за ту или иную систему организма. Регулярное проведение точечного массажа головы способно избавить от головных болей навсегда.
Криотерапия – воздействие на человека с помощью холодных камней. Массажист уменьшает избыточный приток крови, человек уже во время сеанса чувствует себя лучше.
САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ
Массаж может застать человека где угодно: на работе, дома, в отпуске. Поэтому рекомендуется освоить технику самомассажа головы. Перед процедурой моют руки и садятся перед зеркалом на удобный стул. Простые приемы помогут решить ряд проблем:
Устранение напряжения;
Восстановление черепного давления;
Избавление от головной боли;
Улучшение настроение;
Укрепление иммунитета.
При массаже задействуют три основных линии. Первая проходит от макушки до края бровей, вторая – начинается от центра бровей и заканчивается на затылке, третья – задействует верхнюю часть лба. Начинается массаж с легких поглаживаний линий, после пальцами рук оказывают точечное воздействие, перемещаясь по лбу и затылку. При массаже задействуют зону шеи и плеч. Специалисты рекомендуют проводить самомассаж головы регулярно. В среднем на процедуру тратят 10-15 минут в день.
ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ВИДЫ МАССАЖА ГОЛОВЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Эти процедуры оказывают только в массажных кабинетах, спа-центрах или салонах красоты.
ü Балийский массаж головы и шеи стимулирует выработку эндорфинов, у человека улучшается настроение, головная боль исчезает. Балийский массаж борется с нарушениями сна, служит эффективной профилактикой появления новых приступов. В ходе процедуры активизируется движение лимфы и крови, приходит в тонус работа головного мозга.
ü Китайский расслабляющий массаж головы успокаивает нервную систему, избавляет от чувства раздражительности и беспокойства.
ü Массаж головы с помощью морской соли. Необычная процедура оказывает двойной эффект: с одной стороны избавляет от усталости и дискомфорта в области затылка, с другой – активизирует рост волос, нормализует работу сальных желез.
ü Масляный массаж головы оказывает сильные релакс-эффект, избавляет от продолжительных болей и спазмов. Предотвращает головокружения, улучшает настроение и повышает производительность.
ü Индийская техника снимает напряжение в голове и шее, избавляет от зажимов. Активизирует обмен веществ и повышает эластичность тканей.
ü Тайский массаж служит эффективной профилактикой появление мигрени, заряжает бодростью и энергией, стимулирует умственную деятельность. Плюс ко всему тайский массаж восстанавливает работоспособность и избавляет от апатии.
ИТОГИ
Головная боль никогда не бывает желанной. Появляется она по ряду причин – стрессы на работе, ссоры в семье, переутомляемость, повышенная эмоциональность. Рекомендуется заранее побеспокоиться о своем здоровье и обратить внимание на технику самомассажа головы. Еще один вариант – обратиться за помощью к специалисту. Массаж головы всегда полезен, он улучшает настроение, избавляет от стресса и бессонницы. Достаточно уделять процедуре по 10-15 минут в день, и мигрени обойдут Вас стороной.
Источник