Ком в горле и головные боли симптомы какой болезни

ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Ощущение кома в горле – не редкость. Многие испытывали это безболезненное, но некомфортное состояние хотя бы раз в жизни. В медицинской литературе оно обозначается как глоточный шар. В большинстве случаев этот симптом не связан с серьезными заболеваниями, однако точный ответ можно получить только после консультации со специалистом, ведь существует ряд болезней, которые могут сопровождаться ощущением инородного тела в горле.
Разновидности
Общепринятой классификации не существует. Все зависит от причины, вызвавшей данное состояние.
Возможные причины появления ощущения кома в горле
Пациентов с жалобой на ком в горле можно разделить на две группы: у одних данное состояние возникает вследствие психоневрологических расстройств, а у других причина кроется в соматических, то есть относящихся непосредственно к внутренним органам, заболеваниях.
Нередко ощущение кома в горле появляется у людей легко возбудимых, чутко реагирующих на стресс и эмоциональные потрясения. Ком в горле еще издавна описывался врачами как симптом невротического расстройства, чаще возникающего у молодых женщин. Однако в настоящее время это состояние с одинаковой частотой встречается у людей обоих полов.
Если ощущение кома в горле постоянно и сохраняется в течение нескольких недель, то в первую очередь необходимо исключить онкопатологию. Это может быть злокачественный или доброкачественный процесс в области гортани, пищевода или других органов шеи, вызывающий сдавление окружающих тканей. Особое внимание следует проявить при возникновении у пациента жалоб на боль в области шеи или при глотании, повышенную утомляемость, снижение аппетита и массы тела.
Инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов также могут стать причиной глоточного шара.
Очень часто появление ощущения кома в горле связано с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Необходимо выяснить, отмечаются ли у пациента такие симптомы, как изжога, кашель, кислая отрыжка, боль в желудке и чувство тяжести после еды.
Ощущение инородного тела в горле может быть вызвано патологией щитовидной железы. Увеличение объема железы чаще связано с нехваткой йода в пище или с аутоиммунным поражением (аутоиммунным тиреоидитом).
Иногда причиной ощущения кома в горле становится уменьшение и даже полное прекращение слюноотделения.
Такое состояние может возникнуть у больных сахарным диабетом, у женщин в климактерическом периоде, при системных аутоиммунных заболеваниях.
Увеличение лифматических узлов в области шеи так же может привести к дискомфорту и ощущению комка в горле.
Затруднение при глотании иногда может возникать вследствие остеохондроза шейного отдела позвоночника. При этом человека могут беспокоить головная боль, головокружение, боль в шее, спине, скованность движений.
Не стоит забывать о возможной роли травматического воздействия на ткани. Эндоскопические исследования и даже прием грубой пищи могут способствовать появлению неприятных ощущений в горле.
Ощущением кома в горле в основном сопровождаются:
- Заболевания ЛОР-органов (ангина, тонзиллит, эпиглоттит, фарингит).
- Заболевания щитовидной железы (эндемический зоб, диффузный токсический зоб, аутоиммунный тиреоидит).
- Новообразования в области шеи.
- Остеохондроз шейного отдела позвоночника.
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
- Дискинезия пищевода.
- Гетеротопия слизистой желудка.
- Заболевания эндокринной системы (сахарный диабет, гормональные нарушения).
- Системные аутоиммунные заболевания (склеродермия, синдром Шегрена).
- Психологические факторы, стресс.
К каким врачам обращаться
При появлении жалоб на ком в горле целесообразно обратиться в первую очередь к
врачу-терапевту, который после осмотра сможет направить пациента к специалисту узкого профиля, таких как:
- врач-гастроэнтеролог;
- врач-оториноларинголог;
- врач-эндокринолог;
- врач-онколог;
- врач-невролог;
- врач-психотерапевт.
Диагностика
Для уточнения диагноза врач может назначить следующие виды обследования:
- Гастроскопия (эзофагогастродуоденоскопия, ЭГДС) при подозрении на гастроэзофагеальную болезнь и дискинезию пищевода.
- УЗИ щитовидной железы, анализ крови на гормоны щитовидной железы.
- Рентгенография шейного отдела позвоночника.
- Посев отделяемого верхних дыхательных путей на микрофлору, определение чувствительности к антимикробным препаратам и бактериофагам (при инфекционном процессе для выявления возбудителя с целью назначения адекватной антибактериальной терапии может потребоваться посев мокроты и соскоб эпителиальных клеток ротоглотки).
Тщательный сбор анамнеза (истории заболевания) с учетом жалоб пациента, осмотр и проведение дополнительных исследований помогут врачу поставить правильный диагноз.
Лечение
Исходя из причины, приведшей к возникновению ощущения кома в горле, врач назначит соответствующее лечение. Если причиной являются психоэмоциональные нарушения, нужно устранить травмирующий фактор, снизить напряжение дома и на работе. Возможно, понадобится фармакологическая терапия и консультации психотерапевта.
В случае диагностирования гастроэзофагеальной рефлюксной болезни врач-гастроэнтеролог даст рекомендации по коррекции диеты и режима питания, назначит антациды для снижения кислотности желудка и препараты-ингибиторы протонной помпы, подавляющие секреторную функцию желудка.
При инфекции ЛОР-органов врач-оториноларинголог может назначить местную противовоспалительную, антисептическую терапию и антибактериальные препараты.
При заболеваниях щитовидной железы врач-эндокринолог может рекомендовать гормональную терапию, а в ряде случаев – оперативное вмешательство.
Что делать при ощущении кома в горле
Если возникновение ощущения кома в горле вызвано стрессом, постарайтесь успокоиться. Обильное питье может улучшить состояние.
Не стоит курить, громко говорить, кричать.
Если причина – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, не ложитесь сразу после еды.
Не переедайте, старайтесь придерживаться дробного питания; последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Не носите тесную одежду и тугие пояса, корсеты, бандажи, приводящие к повышению внутрибрюшного давления. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
ВАЖНО!
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.
Информация проверена экспертом
Лишова Екатерина Александровна
Высшее медицинское образование, опыт работы – 19 лет
Поделитесь этой статьей сейчас
Источник
Боль в горле одновременно с головной болью могут быть симптомами нескольких заболеваний. Заболевания, вызывающие головные боли и боль в горле, могут варьироваться от легких проблем со здоровьем до серьезных, требующих лечения.
В этой статье мы приводим более подробную информацию о восьми возможных причинах боли в горле и головной боли и их лечении.
Связь с COVID-19
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, пациенты сообщают о широком спектре симптомов COVID-19, то есть заболеваний, которые возникают в связи с тяжелым острым респираторным синдромом коронавируса 2 (ТОРС-КоВ-2).
ЦКЗ также утверждает, что симптомы могут появиться через 2-14 дней после воздействия вируса ТОРС-КоВ-2.
Симптомы COVID-19 могут включать в себя:
- кашель;
- жар или озноб;
- одышка или затруднённое дыхание;
- головная боль;
- ангина;
- усталость;
- боли в мышцах или теле;
- потеря вкуса или запаха;
- заложенность носа или насморк;
- рвота или тошнота;
- понос.
Если вы подозреваете у себя коронавирусную инфекцию COVID-19, обратитесь за неотложной медицинской помощью, позвонив по телефону 03 или 112.
Читайте также: Кожные высыпания могут быть признаком COVID-19
1. Бактериальный менингит
Менингит — серьезное заболевание, с которым нужно как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Он может вызвать сильное повышение температуры и внезапную головную боль. У некоторых также болит горло.
Если у вас высокая температура, головная боль и скованность мышц шеи, следует немедленно обратиться за помощью врача.
Могут быть и другие симптомы менингита:
- тошнота;
- светочувствительность;
- спутанность сознания;
- рвота.
У новорожденных симптомы бактериального менингита могут включать в себя:
- заторможенность, неактивность;
- раздражительность;
- рвота;
- плохой аппетит.
Лечение бактериального менингита
Врач может назначить антибиотики для лечения бактериального менингита, и чем раньше будет назначено лечение, тем меньше вероятность осложнений.
2. Вирусные инфекции верхних дыхательных путей
Вирусная инфекция верхних дыхательных путей, которую люди обычно называют обычной простудой, может вызвать головную боль и боль в горле.
При простуде боль в горле может длиться 8 дней, а головная боль обычно длится 9-10 дней.
Могут быть и другие симптомы:
- чихание;
- кашель;
- насморк;
- постназальный затёк;
- слезящиеся глаза;
- заложенность носа.
Лечение вирусных инфекций верхних дыхательных путей
Лечение простуды, как правило, состоит в попытках облегчить симптомы. При простуде рекомендуется:
- отдых;
- употребление большого количества жидкости;
- используйте солевой назальный спрей или капли;
- вдыхайте пар для снятия заложенности;
- используя леденцы, чтобы успокоить горло.
3. Инфекционный мононуклеоз
Инфекционный мононуклеоз, является еще одной вирусной инфекцией, которая может вызвать головную боль и боль в горле.
Мононуклеоз может сопровождаться также следующими симптомами:
- повышенная температура;
- усталость;
- разбухшие лимфатические узлы;
- сыпь;
- увеличенная селезёнка;
- увеличенная печень.
Лечение мононуклеоза
На данный момент специфического лечения мононуклеозов не существует. Однако, можно облегчить симптомы, для этого:
- полноценно отдохните;
- пейте большое количество жидкости;
- принимайте безрецептурные препараты для снятия жара и боли.
4. Аллергические реакции
Когда иммунная система организма рассматривает безвредное вещество как захватчика, возникает аллергическая реакция.
Некоторые аллергии могут вызывать боль в горле и головные боли наряду с другими симптомами, в том числе:
- насморк;
- чихание;
- затруднение дыхания;
- хрипы;
- кашель;
- сыпь;
- усталость;
- тошнота.
Подробнее об аллергии.
Лечение аллергических реакций
Для облегчения симптомов аллергии, можно попробовать различные лекарственные средства, в том числе:
- Назальные кортикостероиды: Они помогают уменьшить воспаление и отечность в носу.
- Антигистаминные препараты: Их приём снижает чихание, зуд и крапивницу.
- Стабилизаторы тучных клеток: Они помогают остановить высвобождение гистаминов из тучных клеток организма.
- Деконгестанты: Эти препараты уменьшают заложенность носа.
- Кортикостероидные кремы: Помогают снизить зуд.
5. Стрептококковое воспаление горла
Бактерия Streptococcus pyogenes (стрептококк группы А) вызывает стрептококковое воспаление горла.
По данным ЦКЗ, стрептококковое воспаление горла наиболее часто встречается у детей в возрасте от 5 до 15 лет.
Симптомы стрептококкового воспаления горла могут включать в себя боль в горле и головную боль, а также:
- маленькие красные пятнышки на горле;
- боль при глотании;
- повышение температуры;
- набухшие миндалины, иногда с пятнами белого гноя;
- кашель;
- насморк;
- хрипота;
- конъюнктивит;
- тошнота;
- рвота.
Читайте также: Почему краснеют глаза?
Лечение стрептококкового воспаления горла
Врач может назначить антибиотики для лечения стрептококкового воспаления горла. ЦКЗ утверждает, что антибиотики могут помочь:
- сократить продолжительность заболевания;
- облегчить симптомы;
- предотвратить распространение бактерий;
- предотвратить осложнения.
6. Фарингит и тонзиллит
Фарингит и тонзиллит — это два вида инфекций, которые вызывают воспаление и боль в горле. Под фарингитом понимается воспаление глотки, или горла, в то время как тонзиллит поражает миндалины.
И то, и другое может вызвать одновременно головную боль и боль в горле. Также могут наблюдаться:
- повышение температуры;
- снижение аппетита;
- тошнота;
- боль в животе;
- болезненное глотание;
- покраснение в горле.
Лечение фарингита и тонзиллита
Если причиной является бактериальная инфекция, врач может назначить антибиотики. Однако, если инфекция вирусная, то для облегчения симптомом рекомендуется:
- принимать безрецептурные обезболивающие;
- пить большое количество жидкости;
- использовать леденцы для горла;
- полоскать горло тёплой солёной воды.
7. Перитонзиллярный абсцесс
Перитонзиллярный абсцесс — самая распространенная глубокая инфекция головы и шеи. Она наиболее распространена среди молодежи.
Перитонзиллярный абсцесс обычно вызывает боль в горле и повышение температуры. В некоторых случаях от этого может развиться головная боль.
Могут наблюдаться и другие симптомы перитонзиллярного абсцесса:
- боль в ушах;
- болезненное глотание;
- затруднённое глотание;
- чувство общего недомогания;
- слюнотечение изо рта;
- приглушённый голос;
- неприятно пахнущее дыхание;
- тризм (спазм жевательной мышцы)
Читайте также: Почему возникает мышечный спазм?
Лечение перитонзиллярного абсцесса
Это заболевание требует обязательного обращения к врачу. Врач может выполнить дренаж и назначить терапию антибиотиками. Он также может прописать обезболивающее.
Для удаления абсцесса может потребоваться хирургическое вмешательство, называемое тонзиллэктомией.
8. Рак горла
Рак горла может развиваться в разных частях горла. Конкретное место, где развивается рак, может влиять на симптомы. У некоторые наблюдаются непроходящая боль в горле и головные боли.
Могут быть и другие симптомы:
- постоянный кашель;
- болезненное глотание;
- затруднённое глотание;
- боль в ухе;
- затруднённое дыхание;
- непреднамеренная потеря веса;
- шишка на шее.
Лечение рака горла
Если рак не метастазировал, а опухоль небольшая, лечение может включать лучевую терапию или хирургическую операцию.
При местнораспространённых поражениях врачи используют комбинацию лучевой терапии и химиотерапии. Хирургия может быть дополнительным вариантом.
Профилактика
Для профилактики рекомендуется уменьшить факторы риска заболевания раком горла:
- откажитесь от употребления табачных изделий;
- ограничьте употребление алкоголя;
- придерживайтесь здорового питания;
- регулярно занимайтесь спортом.
Лечение больного горла и головных болей у детей
Варианты лечения детей с болью в горле и головной болью будут зависеть от их возраста и причины этих симптомов.
Родители и лица, ухаживающие за больными, должны внимательно прочитать все инструкции по приему безрецептурных лекарственных препаратов. Соблюдайте дозировку в зависимости от веса или возраста ребенка.
Также важно соблюдать все указания педиатра в отношении отпускаемых по рецепту лекарств. Педиатр порекомендует терапию, чтобы по возможности помочь в лечении основного заболевания.
Когда обращаться к врачу
Следует обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:
- при высокой температуре;
- симптомы не проходят в течение длительного времени;
- симптомы тяжелые и указывают на потенциально опасное для жизни состояние, например, бактериальный менингит;
- домашнее лечение не помогает.
Источник
Содержание:
Ощущение кома в горле способно значительно осложнить человеку жизнь. Само по себе неприятное состояние не является болезнью, но оно сигнализирует о том, что в организме что-то не в порядке. И не стоит самостоятельно разбираться в причинах возникновения кома в горле — они слишком разнообразны, и точный диагноз может поставить лишь специалист на основании осмотра, опроса и результатов исследований.
Ком в горле: что это?
Пациенты по-разному интерпретируют проявление проблемы. Кто-то жалуется на ощущение в горле инородного тела, которое мешает глотать (иногда даже слюну). Другие говорят о непонятном шевелении или першении в области горла, а некоторые упоминают о жжении и царапании. Отдельные обратившиеся к врачу люди даже утверждают, что неприятное состояние мешает им дышать и вызывает постоянное желание проглотить.
Наряду с мешающим нормальной жизни ощущением кома в горле пациенты часто одновременно страдают и от других симптомов:
- расстройства ЖКТ, а так же тошнота или боли в желудке;
- боли в груди и сердце;
- мышечные боли;
- болевые ощущения в пояснице и спине;
- жар и озноб;
- тяжесть в теле и конечностях;
- ощущение постоянной усталости и опустошенности;
- расстройства психосоматического характера;
- головокружение;
- головные боли разных типов и интенсивности.
Необходимо как можно более точно описать врачу свое состояние. Каждая из вышеперечисленных жалоб поможет в деле установления точного диагноза.
Ком в горле: возможные причины
Большинство причин, способных привести к возникновению этого неприятного ощущения, условно можно разделить на две группы: соматические и психогенные.
Наличие соматических причин подтверждается либо опровергается в первую очередь. К ним относятся следующие заболевания и состояния:
- Хронический или острый воспалительный процесс в горле или гортаноглотке. В частности, ощущение кома в горле могут провоцировать такие заболевания, как гнойная ангина, ларингит, острый либо хронический фарингит. Причем эти болезни иногда бывают предвестниками более серьезных состояний — парафарингиальный абсцесс, паратонзиллит, абсцесс надгортанника или корня языка, опасный своим быстрым развитием и чреватый отеком, способным перекрыть доступ воздуху.
- Опухоли в области гортани, трахеи, ротоглотки. Речь идет как о доброкачественных, так и о злокачественных новообразованиях. По мере своего увеличения они сдавливают саму гортань либо просвет входа в нее, в результате и возникает ощущение кома. На более поздних стадиях к кому в горле добавляется еще и весьма затрудненное дыхание. Излишне говорить, что максимально благоприятный прогноз лечения всех видов опухолей возможен на самых ранних стадиях заболевания. Таким образом, ком в горле может сигнализировать о наличии крайне опасного для жизни процесса в организме, в случае чего промедление чревато серьезнейшими проблемами.
- Всевозможные нарушения функции щитовидной железы. Они могут быть связаны как с дефицитом йода в организме, так и с воспалением щитовидной железы или заболеваниями, вызванными избыточной секрецией тиреоидных гормонов.
- Проблемы из области вертебрологии. Как правило, периодическое возникновение ощущения кома в горле — проблема, беспокоящая людей, у которых не все в порядке с шейным отделом позвоночника. Самое часто встречающееся заболевание — остеохондроз шейного отдела позвоночника. Виной всему является наличие вредных привычек, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни и тому подобные причины. Когда ком в горле вызывают проблемы вертебрологического характера, сопутствующими симптомами являются головная боль, а так же боли в шее и спине.
- Гастроэнтерологические причины. Как правило, если имеют место именно эти причины, человек ощущает ком в горле сразу после еды или же в процессе приема пищи. В этом случае, скорее всего, виной неприятного состояния являются различные болезни желудочно-кишечного тракта. Наряду с усложняющим жизнь комом в горле пациент часто страдает от изжоги, дискомфорта в области желудка, обжигающе-кислого привкуса во рту. Наконец, причиной гастроэнтерологического характера может быть и повреждение горла после глотания зонда, вызывающее ощущение кома.
Что касается причин психогенного характера, то к ним, в частности, относятся депрессивные расстройства, неврозы, психоэмоциональные перегрузки, недостаток отдыха и особенно сна, частые стрессовые ситуации. Ощущение кома в горле в этом случае является проявлением патологической иннервации со стороны головного мозга.
Состояние под названием вегето-сосудистая дистония, особенно усложняющаяся сопутствующими заболеваниями (бронхиальная астма, язвенная болезнь, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца), сопровождается активацией дыхания с опасностью поперхивания, онемением языка, сухостью во рту. Все вместе это и создает ощущения кома в горле. Вегетососудистая дистония является одной из главных причин психогенного кома в горле.
Существует еще целый ряд причин, которые достаточно сложно отнести в какую-то из двух названных выше групп:
- ожирение;
- травма со смещением шейных позвонков;
- наличие в горле реального инородного тела;
- нерациональное питание, вызывающее нарушение пищеварительных процессов;
- побочный эффект от приема некоторых медикаментозных препаратов (антигистаминные средства, лекарства от повышенного давления, антидепрессанты);
- грыжа пищевода или диафрагмы;
- последствия сильного кашля.
Появилось ощущение кома в горле: что делать?
Ответ может быть один — немедленно обратиться к врачу-терапевту. Не избежать и консультации лора — это первый специалист, к которому направляется пациент. Если он не найдет отклонений по своей части, потребуется посещение эндокринолога, вертебролога и гастроэнтеролога — в зависимости от анамнеза конкретного больного и его жалоб. В том случае, если соматические причины появления кома в горле исключены, пациент направляется к психотерапевту, поскольку психогенные причины различных заболеваний и состояний в современном мире весьма распространены.
Ком в горле: диагностика
Смотрите также:
- Ангина: симптомы и лечение
- Ларингит: симптомы и лечение
- Фарингит: симптомы и лечение
- Сухой кашель: лечение
- Першение в горле: причины и лечение
Для того, чтобы определить причину возникновения ощущения кома в горле, применяются следующие процедуры:
- общий осмотр и опрос;
- общий (а при необходимости и узкий) анализ крови и мочи;
- тщательное обследование полости рта, небных миндалин, корня языка (так называемая орофарингоскопия);
- тщательный осмотр шейных лимфоузлов и щитовидной железы;
- непрямая ларингоскопия;
- КТ и МРТ шейного отдела позвоночника;
- рентген шейного отдела позвоночника;
- при необходимости узи щитовидной железы и анализ на определение уровня гормонов железы.
Как проходит лечение кома в горле
Конечно же, лечится не сам ком в горле, а заболевание, являющееся причиной этого ощущения. Конкретный комплекс мероприятий, вполне логично, зависит от того, что именно вызывает ком в горле.
Итак, если в результате исследований были выявлены нарушения в работе щитовидной железы, то лечение зависит от самого характера этих «неполадок». Когда источником проблем является гипофункция щитовидной железы, то состояние организма стабилизируется с помощью препаратов йода (йодомарин, йодбаланс). А вот аутоимунный тиреоидит требует более длительного и сложного лечения, в том числе приема гормонов по определенной схеме.
Когда ком в горле является проявлением различного рода проблем с позвоночником, может потребоваться мануальная и вакуумная терапия, а так же лазеро- и иглорефлексотерапия. Ну, и, в большинстве случаев необходимо регулярное выполнение комплексов специальных физических упражнений и рекомендаций по пересмотру образа жизни — смены его на более подвижный.
Самой опасной причиной, вызывающей тревожное и усложняющее жизнь ощущение, является рак горла. Лечение может включать химиотерапию и оперативное вмешательство. Часто требуется совмещение этих двух методов — все зависит от конкретной ситуации.
Если все дело в вегетососудистой дистонии и других проблемах психогенного характера, то лечение будет комплексным и максимально индивидуальным. Оно может включать меры по устранению гиподинамии, рекомендации по соблюдению принципов здорового образа жизни (в частности, касающиеся правильного питания), ограничение психоэмоциональных нагрузок, семейную психотерапию и т. д.
Лечение проблем гастроэнтерологического плана немыслимо без соблюдения специально разработанной для каждого конкретного случая диеты и приема соответствующих препаратов.
Когда имеет место воспалительный процесс в горле, то сначала выявляется характер его происхождения — вирусный или бактериальный, и лечение назначается в зависимости от результатов исследований. Это может быть курс антибиотиков или других препаратов. Кроме того, часто требуются регулярные полоскания горла растворами, содержащими производные йода и щелочными растворами, а так же настоями и отварами трав, обладающих мощным противовоспалительным и заживляющим эффектом. Иногда врач так же прописывает теплые согревающие компрессы.
Часто причиной кома в горле бывает стресс, вызывающий сужение сосудов и последующее нарушение кровообращения. В этом случае лучшим способом избавления от проблемы является отдых и расслабление. Особенно полезны неспешные прогулки на свежем воздухе, после которых ощущение кома в горле обычно проходит само собой.
Ком в горле: легче не допустить, чем искать причины и лечить
Всякую проблему легче предупредить, чем потом бороться с ее последствиями. Так и в случае с комом в горле — достаточно соблюдать несложные профилактические меры, и неприятное ощущение обойдет Вас стороной.
Итак, вот что нужно делать в целях профилактики возникновения ощущения кома в горле:
- своевременно и грамотно лечить все заболевания ушей, носа и горла (разумеется, это возможно лишь при условии обращения к специалисту);
- оберегать себя от вдыхания дыма, едких паров и вредных веществ посредством индивидуальных средств защиты верхних дыхательных путей (респираторы, марлевые повязки, макси);
- соблюдать голосовой режим: избегать лишних нагрузок, не разговаривать на морозе, реже повышать голос и т. д.;
- периодически увлажнять воздух в помещении;
- промывать нос солевым раствором;
- своевременно пролечивать заболевания щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта, а так же бороться с болезнями, сопровождающимися затрудненным носовым дыханием;
- банально соблюдать принципы здорового образа жизни: отказ от вредных привычек, соблюдение режима труда и отдыха (особенно необходимо уделять внимание полноценному сну, продолжительность которого не должна быть менее 8 часов), регулярные умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, рациональное сбалансированное питание, предполагающее употребление в пищу большого количества продуктов, богатых клетчаткой, а так же отказ от жирной, жареной, консервированной и соленой еды;
- своевременное прохождение диспансеризации в объеме, необходимом для каждой конкретной возрастной группы, и обращение к врачу при первых же признаках любого заболевания.
Источник