Кашель головная боль слабость без температуры насморк
Осень, зима, холода, морозы, ветер – любой человек может с лёгкостью простудиться или, хуже того, серьёзно заболеть. Согласно статистике, практически каждый человек простужается в среднем трижды в год. А по частоте заболеваний простудные заболевания вообще находятся на четвёртом месте. Нередко с первыми холодами начинает появляться кашель, болеть голова, одолевает слабость. Кто-то сразу же начинает бить тревогу и вызывать врача, а кто-то, наоборот, даже, чувствуя себя очень нехорошо, списывает это на простую усталость, упадок сил, переутомление. Но определить действительную причину своего состояния, не обладая соответствующими знаниями, довольно сложно.
В своём бытовом представлении человек вообще может не видеть разницы между, например, ОРВИ и гриппом. Очень часто грипп принимают за лёгкую простуду, а кашель и небольшой насморк кажутся симптомами серьёзного заболевания. В итоге получается, что тогда, когда не нужно, человек начинает принимать антибиотики и другие «тяжёлые» лекарства, а при действительной необходимости в них, пускает дело на самотёк, будучи уверенным, что «ничего страшного — завтра пройдёт». Но всё это может не только быть вредным, но даже представлять опасность для здоровья и жизни. В наибольше степени это, конечно же, опасно для младенцев и пожилых людей, а также людей, страдающих сердечными и хроническими лёгочными заболеваниями, такими как бронхит, астма, эмфизема и т.п.
Как привило, причиной для развития серьёзных вирусных заболеваний служат ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Они представляют собой группу заболеваний, схожих по симптомам, распространяющихся, в основном, воздушно-капельным путём и поражающих органы дыхания. Назвать абсолютно все заболевания, вызываемые ОРВИ, проблематично, т.к. учёными их выделено свыше двухсот, но перечислить самые распространённые — можно. Этим мы и займёмся далее, но прежде обозначим основные симптомы ОРВИ:
- Слабость
- Мышечная боль
- Затруднённое дыхание
- Заложенный нос (отёк слизистых оболочек)
- Увеличение лимфатических узлов
- Температура
- Головная боль
- Кашель
- Чихание
- Боль в горле
- Быстрая утомляемость
- Общее недомогание
Заметив у себя или у кого-то из близких наличие нескольких таких симптомов, следует обратить на это серьезное внимание и постараться определить, не заболели ли вы. Также вы можете провести самостоятельную начальную диагностику предполагаемого заболевания. Самые распространённые простудные заболевания и их симптомы приведены ниже.
Самые распространённые простудные заболевания и их симптомы
1
Грипп
Грипп является наиболее опасным заболеванием. Он способен в считанные часы поразить человека, а также мутировать и осложняться, что может сделать борьбу с ним очень сложным и тяжёлым процессом. От других заболеваний он отличается, прежде всего, скоростью поражения организма и своей коварностью – развитие части своих основных симптомов он может как бы подавлять, из-за чего распознать его сразу не всегда возможно. Поэтому, при появлении первых признаков простуды следует быть очень внимательным и принять соответствующие меры.
Симптомы гриппа: кашель, насморк, острые головные боли, боли в суставах и мышцах, слабость, температура (вплоть до 39°C), першение в горле, заложенность носа. Будьте бдительны: температура и боль в суставах могут проявляться не сразу.
2
Ринит
Ринитом называется синдром воспаления слизистой оболочки носа. Он вызывается, как правило, вирусными инфекциями и микробами. В большей степени его развитию способствуют загазованность и запыленность воздуха, а также переохлаждение. Кстати, ринит и сам часто служит симптомом таких заболеваний как корь, дифтерия и грипп.
Симптомы ринита: жжение в носу, насморк, чихание, заложенность носа, покраснение и отёк слизистой оболочки носа, снижения обоняния, небольшая температура (около 37°C). Заметьте, что самочувствие во время ринита может быть вполне нормальным.
3
Ларингит
Ларингит представляет собой воспаление слизистой оболочки гортани. В подавляющем большинстве случаев он связан с простудными и инфекционными заболеваниями. Развивается вследствие перегревания, переохлаждения, вдыхания запыленного воздуха, дыхания через рот и перенапряжения гортани
Симптомы ларингита: грубый кашель, першение в горле, усиливающееся во время кашля, охриплость голоса, корочки и слизь в гортани, увеличение лимфатических узлов, изменения в голосе.
4
Бронхит
Бронхит является наиболее частым простудным заболеванием. Он поражает дыхательную систему человека. При этом сам воспалительный процесс «переключается» непосредственно на бронхи. Основной причиной бронхита считается бактериальная или вирусная инфекция.
Симптомы бронхита: сухой или влажный кашель, сопровождающийся выделением слизистой или слизисто-гнойной мокроты, затруднённое дыхание, хрипы во время вдоха и выдоха, недомогание, повышенная температура, которую бывает очень сложно «сбить».
5
Ангина
Ангина – это инфекционное заболевание, во время которого происходит острое воспаление в районе глотки. Чаще всего воспаляются нёбные миндалины. Вызывают ангину различные микроорганизмы: стафилококки, стрептококки и другие (реже).
Симптомы ангины: белые или сероватые плёнки на нёбных миндалинах, увеличенные лимфоузлы, резь в глазах, озноб, кашель, насморк.
6
Фарингит
Фрингитом называется воспаление лимфоидной ткани и слизистой оболочки глотки. Чаще всего фарингит возникает по причине вдыхания холодного, горячего или загрязнённого воздуха, а также вследствие каких-либо химических раздражений. В отдельных случаях может быть спровоцирован инфекциями и вирусами.
Симптомы фарингита: кашель, сухость и першение в глотке, усиливающееся во время кашля, боль во время глотания, подкашливания, слизистые и слизисто-гнойные выделения в глотке и отёк её боковых складок.
7
Трахеит
Трахеит – это, проще говоря, воспаление трахеи. Невзирая на то, что трахея — это часть нижних дыхательных путей, трахеит относят к болезням верхних. Как самостоятельное заболевание он встречается довольно редко и чаще всего сопровождает бронхит, ларингит, фарингит и ринит, и возникает как их следствие.
Симптомы трахеита: болезненный сухой кашель (со временем – с мокротой), ощущение жжения и саднения в районе грудины, усиливающееся во время кашля, тяжёлое дыхание, хрипы, слизистые и слизисто-гнойные выделения.
8
Бронхиолит
Бронхиолитом называется воспаление бронхиол – конечных ветвей бронхиального дерева, переходящих в лёгкие. Чаще всего бронхиолит появляется по причине инфекции дыхательных путей, а также из-за вдыхания очень горячего или очень холодного воздуха.
Симптомы бронхиолита: учащённое дыхание с затруднённым выдохом (даже при небольших физических нагрузках), болезненный кашель с трудноотделяемой мокротой, хрипота, боль в грудной клетке, бледная или синюшная кожа.
9
Воспаление лёгких
Воспаление легких (оно же — пневмония) является острым инфекционным заболевание лёгких, поражающим лёгочные образования – альвеолы. Часто развивается вместе с другими заболеваниями, такими как ангина, бронхит и т.п. Основными его возбудителями являются микроорганизмы. Может перерасти в острую форму и трудно поддаваться лечению.
Симптомы воспаления лёгких: общее недомогание и слабость, боли в мышцах и суставах, кашель с выделяющейся мокротой, хрипы во время дыхания, высокая температура, дрожащий голос.
10
Герпес простой
Герпесом называют вирусное заболевание с высыпанием на кожном покрове и слизистых оболочках пузырьковых образований. Существует несколько видов герпеса, но к наиболее распространённым относят герпес простой. В основном он поражает кожу губ. А причинами его появления являются переохлаждение и перегревание, а также ослабленный иммунитет.
Симптомы герпеса: пузырьки с прозрачной жидкостью на пораженном участке тела (в этом случае — на губах). Нередко перед возникновением герпеса в месте его будущего появления может ощущаться жжение кожи и зуд; может быть недомогание и озноб.
Руководствуясь этой информацией, вы всегда сможете самостоятельно провести предварительную диагностику простудного заболевания и успеть предпринять для его устранения какие-то действия. Но, в любом случае, проконсультироваться с врачом нужно, ведь только он сможет поставить диагноз максимально точно и назначить соответствующее лечение.
Однако самым лучшим вариантом для сохранения своего здоровья будет отнюдь не хорошее и профессиональное лечение заболеваний, а их своевременная профилактика и здоровый образ жизни. Помните об этом и вы сможете быть теми, кто входит в число абсолютно здоровых людей.
Будьте здоровы!
Источник
Самая банальная простуда начинается обычно с двух симптомов: закладывает нос, появляется насморк, а за ним и головная боль, которая со временем усиливается.
При подобных «мелких» проблемах человек, как правило, не обращается к врачу, а просто выпивает таблетку от головной боли, капает капли в нос и идет на работу (детей же отправляет в школу или сад).
Но не стоит забывать, что именно с таких симптомов начинаются и достаточно опасные заболевания, которые тяжело лечатся, особенно на поздней стадии – ринит, гайморит и фронтит.
Причины
Даже при банальном насморке без температуры мозг испытывает кислородное голодание, так как дыхание становится поверхностным и слабым.
При недостатке кислорода, спазме сосудов, вызванном воспалительным процессом, а также интоксикации организма продуктами жизнедеятельности вируса или бактерий начинает болеть голова – так организм сигнализирует о проблемах.
При сильном насморке и небольшой температуре происходит увеличение количества внутричерепной жидкости. Она сдавливает окружающие ткани, начинается отек, кровоснабжение ухудшается и возникает тянущая, неприятная головная боль.
Но в некоторых случаях таблетка парацетамола и сосудосуживающие капли могут не помочь, так как проблема в тяжелых заболеваниях, часть из которых невозможно вылечить без антибактериальной терапии.
Гайморит
Гайморовы пазухи – это полые образования, которые напрямую соединяются с носовой полостью.
Если начинается гайморит – обязательно появляются следующие симптомы:
- поднимается температура выше 37,5 градусов;
- появляется боль в суставах;
- состояние сильной усталости;
- пульсирующая, иногда невыносимая головная боль.
Если резко наклониться вперед – головная боль усиливается, иногда «припухают» щеки, как при зубной боли.
Важно! Нужно вовремя выявить заболевание, так как при переходе его в хроническую стадию лечение становится очень сложным. К тому же при сильной инфекции воспаление из гайморовых пазух может перейти в мозговые ткани.
Полезное видео по теме:
Фурункулез
Фурункулы с гноем и воспалением в месте образования особенно опасны на лице.
Стафилококк, вызывающий данное заболевание, может распространиться на мозговые оболочки и привести к менингиту.
Даже при небольшом нарыве на лице у пациента обычно резко поднимается температура (иногда до 39 градусов), возникает заложенность носа, боль в голове и мышцах, обильное потоотделение, при тяжелой форме — рвота, потеря сознания.
Фурункулы нельзя выдавливать, мазать или прижигать спиртосодержащими растворами. Это может привести к ухудшению ситуации – проникновению инфекции в кровь.
Ринит
Ринит – это насморк. Он бывает инфекционным и аллергическим.
В первом случае отек носовой полости, покраснение слизистой и тканей вокруг носа, повышение температуры вызывает инфекция – вирусы, бактерии, в редких случаях грибок.
Если вирус и бактерии «работают» одновременно – ринит переходит в тяжелую стадию, которая может стать хронической.
Возникает при переохлаждении (особенно ног и рук), снижении иммунитета на фоне плохого питания и недостатка кислорода.
Практически всегда сопровождается ноющей, но не очень сильной головной болью.
Важно! При затяжном насморке с небольшой температурой лучше обратиться к терапевту.
Аллергический ринит возникает при проникновении в организм аллергена — как сезонного (пыльца, запах цветов или хвои, осенних листьев), так и регулярного – шерсти, запаха мочи животных, пыли.
Практически всегда сопровождается мучительной головной болью, так как при аллергической реакции возникает общее отравление организма.
Фронтит
Редкое, но очень тяжелое заболевание, характеризующееся резкой болью в передней части головы и глазах.
Возникает как осложнение после сильного воспаления, которое переходит в лобные пазухи.
При этом заболевании чувствуется не только сильная головная боль, но и постоянная слабость.
Основные симптомы:
- припухлость верхних век, иногда отек не позволяет полностью открыть глаза;
- невыносимая, пульсирующая головная боль;
- температура тела выше субфернальной;
- состояние интоксикации;
- снижение остроты зрения;
- отсутствие обоняния;
- гнойные выделения из носа.
Важно! Лечение фронтита предполагает комплексную терапию: антибиотики, противовоспалительные и противоотечные препараты, физиопроцедуры. При отсутствии должного лечения может развиться менингит, воспаление костной ткани и сетчатки глаза.
Этмоидит
Этмоидит – воспалительный процесс, который локализуется в клетках решетчатой кости.
Чаще всего возникает совместно с другими воспалительными заболеваниями носоглотки – ринитом, ангиной, синуситом.
Характеризуется сильной заложенностью носа, выделениями (при запущенной стадии – гнойными) и неприятными ощущениями в области корня носа. Боль при этом тупая, ноющая и переходит в район глаз и висков.
Какие симптомы должны насторожить
Непременно нужно позвонить в поликлинику и вызвать доктора, если помимо двух основных симптомов присутствуют такие, как:
- температура тела выше 37,5 градусов;
- сильный озноб;
- повышенная потливость;
- общее состояние «разбитости», вялости;
- кашель;
- покраснение и боль в горле;
- припухшие лимфоузлы;
- боль в ушах;
- снижение остроты зрения.
Эти признаки могут говорить о начале опасных заболеваний. Кроме перечисленных выше, это может быть пневмония, ангина, отит.
Важно! Срочно звонить в скорую нужно, если к сильной боли в голове и насморку присоединилось повышение температуры выше 39 градусов, рвота, потеря сознания, головокружения, спутанность мыслей. Особенно опасна такая симптоматика у маленьких детей, так как может быть началом менингита, полиомелита и тяжелых бактериальных инфекций.
Что делать?
Легкий ринит и не мучительную боль в голове можно вылечить и дома, народными средствами и простыми физиопроцедурами. Серьезные осложнения (фронтит, аллергический ринит и гайморит) требуют консультации специалиста, так как для их лечения необходима антибактериальная терапия или индивидуальный подбор антигистаминных препаратов.
Медикаменты
Для неосложненного ринита доктор выпишет, как правило, сосудосуживающие капли (Нафтизин, Санорин, Називин), промывание носа физраствором.
Для облегчения болей – парацетамол, аспирин.
Для поддержания иммунитета – витамин С в повышенных дозах.
Если добавляется боль в горле – спреи (Тантум-верде, Мирамистин).
При осложнениях нужна антибактериальная терапия, ее назначают после получения на руки результатов анализов. Если признаки бактериальной инфекции острые – до получения результатов могут назначить антибиотики широкого спектра.
Физиопроцедуры
Физиопроцедуры, которые показаны при лечении заложенности носа и сопутствующей головной боли, следующие:
- ингаляции;
- ультразвуковая терапия;
- электрофорез, при этом электроды могут поместить при процедуре непосредственно на слизистую носа;
- промывание носовой полости физраствором или выписанным врачом антисептическим раствором.
Также может быть проведен в условиях стационара комплексный массаж спины, шейного отдела и головы. В некоторых случаях, для снятия мигреней при инфекционных заболеваниях, может быть назначено иглоукалывание в сочетании с остеопатическим сеансом.
Народные средства
Если нет температуры, ломоты и потливости – симптоматику можно прекрасно снять народными средствами дома.
Для промывания носа и облегчения дыхания используют комплексный подход:
- промывание носа;
- прогревание;
- самомассаж;
- ароматические масла;
- ингаляции;
- ванночки для рук и ног;
- обильное горячее питье.
Для промывания носа лучше всего подходит обычный аптечный физраствор – его набирают в шприц без иглы и обильной струей промывают нос.
Физраствор помогает «вымыть» выделения, обладает антисептическим и противовоспалительным свойством.
Если раствора под рукой нет – можно в чуть теплой воде растворить немного морской соли и получившимся составом промыть нос.
В качестве антисептика также используют слабый чай из ромашки или шалфея.
На переносицу для снятия отека рекомендуют положить грелку. Хорошо подойдет наполненная теплой водой бутылка с водой или только что сваренные куриные яйца.
Комнату, в которой находится больной, нужно регулярно проветривать, а затем использовать аромалампу с маслами (цитрусовым, эвкалиптом).
Ингаляции с физраствором проводят с помощью небулайзера, а облегчить головную боль и снять отек с области носа помогает лечебный пар.
Для простой ингаляции нужно просто подышать над кастрюлей с очень горячей водой. В емкость перед этим можно добавить ромашку, шалфей, мяту.
Горячие ванночки с горчицей либо со смесью соды и соли также прекрасно лечат насморк и снимают головную боль.
Важно! Если симптомы не проходят более трех дней и к головной боли добавляется кашель, боль в горле, субфернальная температура – лучше не рисковать и позвонить врачу.
Возможные осложнения
Если игнорировать болезнь, переносить простуду или сильную аллергию на ногах, то могут возникнуть неприятные осложнения. Простой насморк может перейти в острую фазу, при присоединении бактериальной инфекции реально появление ангины, пневмонии, гайморита, отита или даже воспаления мозговых оболочек.
Вылечить небольшую простуду, которая сопровождается заложенностью пазух носа и неприятными симптомами в голове, вполне возможно домашними средствами – обильным горячим питьем с медом и малиновым вареньем, приемом витамина С и горчичными ванночками.
При отсутствии температуры можно ненадолго выходить на прогулку, обязательно кушать фрукты и убрать из рациона такие провокаторы головной боли, как фаст-фуд, курение, алкоголь и копчености. При подъеме температуры и усилении заболевания нужно обязательно проконсультироваться с терапевтом.
Источник
Насморк и головная боль без температуры чаще всего указывает на гайморит. Но есть и другие причины таких симптомов. Нужно как можно раньше начать их лечение, чтобы избежать осложнений.
Основные причины насморка и головной боли
Насморк сам по себе может появиться по различным причинам. Но если уже присутствует и головная боль, это может указывать на некоторые острые и хронические болезни. Рассмотрим основные причины такого симптома.
Гайморит
Гайморит (синусит) – это воспалительный процесс слизистой оболочки околоносовых пазух, а иногда и костных стенок. Зачастую сопровождается простудой и способен вызывать не только сильную головную боль, но и неприятные ощущения в носу. Возникает температура, насморк и неприятный запах изо рта. Нередко вызывает головокружения при насморке, сдавливание висков и переносицы. Из-за этого общее состояние больного значительно ухудшается.
Гайморит проявляется в острой форме (внезапной), но чаще всего встречается хроническое проявление – недолеченная стадия острого заболевания. Самые распространенные причины возникновения болезни – это:
- Вирусные бактерии, грибок, а также воспаление миндалин или больной зуб.
- Синусит возникает, как осложнение после ОРЗ или гриппа, особенно в весенний и осенний период.
- В редких случаях причиной является деформация носовой перегородки или аллергия.
При гайморите пазухи носа набухают и блокируют нормальное выведение жидкости и слизи из носа. Из-за этого скопления возникает боль во всей голове и затрудненное дыхание. Если запустить острую форму гайморита или лечить неправильно, могут возникнуть последствия в виде отита, воспаления глаз, менингита, неврита тройничного нерва, менингоэнцефалита. Такие осложнения происходят, если человек игнорирует первичные симптомы заболевания.
Некоторые симптомы можно спутать с обычной простудой или другой инфекцией верхних дыхательных путей. Если признаки не проходят дольше 7 дней, скорее всего, это гайморит.
Для постановки точного диагноза нужно обратиться к специалисту, чтобы острую стадию заболевания не довести до хронического состояния. Врач назначит риноскопию, рентген придаточных пазух носа и возьмёт мазок для постановки точного диагноза.
Отёк носоглотки
При отсутствии лечения затяжного насморка с обильным выделением слизи может случиться отёк носоглотки. Наблюдается насморк и очень сильно болит голова. Неприятные ощущения усиливаются при любых движениях, особенно при наклонах. Боль локализуется в зоне затылка, она давящая, распирающая. Из-за неё человек не может сконцентрироваться и заниматься привычными делами.
Отит
Очень часто при отсутствии лечения насморка инфекция распространяется на среднее ухо, провоцируя отит. Это воспалительное заболевание, которое сопровождается очень сильной стреляющей болью в ухе. Она распространяется на переднюю и височную часть головы. При этом голова кружится, и больной может находиться в затуманенном состоянии.
Фронтит
Чаще всего является осложнением ринита и представляет собой воспаление лобных пазух. Заболевание сопровождается очень сильными головными болями преимущественно в лобной зоне. Иногда неприятные ощущения распространяются на височную и даже затылочную область головы. Может привести к отёку верхних век, поэтому глаза будут выглядеть опухшими, а при прикосновении к векам появятся очень выраженные боли.
Простуда
Чаще всего ОРВИ сопровождается повышением температуры. Но иногда она может отсутствовать. Если наблюдаются насморк, головная боль, кашель, слабость, без температуры, то это может указывать на простуду.
Чем лечить насморк и головную боль
Лечение зависит от того, какое заболевание вызвало неприятные симптомы:
- Терапия гайморита должно быть комплексным. Чаще всего, чтобы убить инфекцию используют антибиотики, анальгетики для облегчения боли и спрей для уменьшения воспаления. В продаже встречаются ингаляционные антибиотики, которые при вдыхании сразу взаимодействует со слизистой носа. Они более безопасны таблеток, так как не оказывают негативного влияния на желудок. Народные средства применяются после стихания обострения. Эффективным способом считается промывание гайморовых пазух без прокола. Процедуру стоит делать несколько раз в день специальными препаратами из аптеки или отварами трав, чтобы уменьшить боль и выработку слизи. Также специалисты назначают сосудосуживающие капли для носа, которые снимают отёк и улучшают носовое дыхание.
- Лечение отёка носоглотки является симптоматическим. Доктор назначает препараты, направленные на устранение неприятных признаков. Эффективны сосудосуживающие лекарства и промывания носа.
Применять сосудосуживающие средства можно не дольше 4-5 дней. Иначе сосуды ослабнут, что может привести к дополнительным осложнениям.
- При сильной боли в ухе необходимо срочно обратиться к врачу. Нельзя лечить отит в домашних условиях. Если применять неправильные средства, заболевание останется не долеченным. Инфекция может проникнуть в головной мозг и вызвать абсцесс. Это очень опасно и может даже привести к смерти пациента. Терапия отита – симптоматическая, с применением антибактериальных и противовоспалительных средств. Чаще всего используется местное лечение – в ухо закапывают капли или вставляют турунды с действующим веществом.
- Для лечения фронтита используются противовоспалительные средства. Также полезны прогревания лобных пазух, но только если у пациента отсутствует температура.
- Простуда лечится противовирусными средствами. Антибиотики назначаются в редких случаях. Также доктор может назначить витамины и иммуномодулирующие средства.
Таким образом, лечение разных заболеваний отличается. Поэтому нужно обязательно обратиться к врачу для постановки правильного диагноза.
Народные средства от насморка
Вот очень простые народные методы лечения насморка:
- Можно использовать комнатное растение каланхоэ. Нужно просто 3 раза в день смазывать нос или закапывать свежим соком этого растения в каждую ноздрю примерно по 5 капель.
- Лечебное действие оказывает чай, заваренный из цветков акации.
- Промывание носа чистой тёплой водой помогает при гайморите. Но если нос сильно заложен, то промывать его не надо.
- Чёрный чай хорошо помогает от насморка. Для этого способа нужна 1 ч. л. мёда и настойка на травах эвкалипта, а также крепкая настойка чёрного чая. Раствор хорошо смешивается и используется для закапывания.
Метод лечения насморка с помощью черного крепкого чая помогает быстро избавиться от недуга. На лечение понадобится всего лишь несколько дней, а результат появится сразу после нескольких закапываний.
- Сухая горчица – хорошая помощница в лечение насморка. Горчицу высыпать в носки, надеть их, лечь в тёплую постель.
- Смазывание носа лимонным соком поможет устранить симптомы насморка. Процедуру повторять несколько раз в неделю.
- Закапывание в нос сока свеклы помогает при излечении насморка. Необходимо закапывать несколько капель по несколько раз в день. Процедуру повторять 3 суток.
- Одним из самых простых и быстрых способов в лечение насморка являются ванночки с горячей водой для ног. Попарить ноги около 10 минут, затем вытереть их насухо и надеть шерстяные носки. Такую процедуру лучше делать на ночь.
Все приведенные выше советы избавления от насморка с помощью народной медицины просты в использовании, а также являются вполне доступными и эффективными.
Профилактика
Важную роль во многих инфекционных болезней играет ослабленный иммунитет. Поэтому в первую очередь нужно укреплять иммунную систему, чтобы не подвергаться таким заболеваниям. Необходимо больше находиться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, в рацион включать фрукты и овощи, дополнительно можно принимать витамины осенью и весной.
С появлением насморка исчезает здоровый сон и обоняние. Чтобы всего этого избежать необходимо как можно быстрее перейти к лечению насморка. Вылечить насморк можно без проблем в домашних условиях, но если у вас осложнения или запущенная форма, то обратитесь к специалисту.
Источник