Какая помощь при головной боли

Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.

Причины головных болей

• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.

• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.

• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.

• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.

• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.

Как избавиться от головной боли

С помощью холода и тепла

Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.

Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.

Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.

Натуральные средства

Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.

Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.

Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.

Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.

Среди таких трав:

• Имбирь,

• Кориандр,

• Пиретрум,

• Ива.

А такие рецепты просто незаменимы при лечении:

• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.

• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.

Массаж

Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.

Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.

• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.

• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.

• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.

• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.

Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.

• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.

• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.

• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.

• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:

• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.

• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.

• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.

Эфирные масла как средство от головной боли

Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.

Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.

Лучше всего подходят:

• масло лаванды;

• ромашки;

• мяты;

• лимона;

• мускат;

• майорана;

Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.

Рекомендуются такие пропорции в каплях:

• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.

• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.

• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.

Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.

Мимическая гимнастика

Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:

• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.

• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.

• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.

• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.

• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.

Меняйте образ

Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.

Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.

Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.

Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.

Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.

Избегайте курения и алкоголя

Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.

Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.

Прием обезболивающих таблеток

Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.

Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.

Какие лекарства хорошо помогают от головной боли

• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).

• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.

• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.

• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.

• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.

• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:

• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.

• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.

Симптомы, которые должны насторожить

По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:

• Тошнота, рвота.

• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.

• Нарушение в работе правой или левой половины тела.

• Температура, 38,5 и выше.

• Зажатая шея.

• Потеря сознания.

• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.

Внимание, первые признаки инсульта:

• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.

• Невнятная речь.

• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.

Источник

Головные боли знакомы практически каждому человеку. Чаще всего они не являются предвестниками серьезных заболеваний. Болезненные ощущения в голове могут быть признаками переутомления или перенапряжения организма. Но, иногда мигрень и другие виды головных болей, могут являться синдромом более тяжелых заболеваний.

Причины возникновения головной боли

Кора головного мозга очень чувствительна к различным раздражителям. Причем, такие раздражители могут быть как внутренними, так и внешними:

Головные боли могут быть вызваны поражением сосудов в основании черепа или крупных артерий. Нарушение мозгового кровообращения главная причина болезненных ощущений
Частые и продолжительные головные боли могут быть вызваны кислородным голоданием и спазмом сосудов мозга
Еще одной причиной такой боли является изменение состава крови. Если кровь становится густой и вязкой, то это приводит к замедлению ее движения по сосудам. А значит, приток кислорода и полезных веществ в мозг уменьшается
Также к одной из причин хронических головных болей относятся повреждение хрящевых или костных тканей позвоночника

Кроме того, причинами возникновения головных болей является влияние различных полей, в которых человек проводит много времени. Даже долгий разговор по мобильному телефону может привести к болевым ощущениям в голове.

Мы живем в техногенном мире, поэтому (кроме «мобильника») на организм могут оказывать негативное воздействие:

электро-магнитные поля электрических сетей (поэтому убедитесь, что около вашей кровати не проходит силовой кабель)
низко- и высокочастотные звуковые шумы
поля беспроводной передачи данных (это не афишируется, но уже есть исследования, которые прямо указывают на вред Wi-Fi)

ВАЖНО: Алкогольное отравление также является частой причиной возникновения головной боли. Все дело в том, что при чрезмерном употреблении напитков содержащих спирты, происходит гибель клеток головного мозга.

Недосыпание и частое пребывание в состоянии стресса также является причинами вышеописанных проблем
Головные боли также могут быть вызваны недостаточным количеством выработанных гормонов нейромедиаторов
Самыми страшными причинами возникновения головных болей являются образование в мозгу злокачественных опухолей и кист
Также причинами возникновения болезненных ощущений в голове может стать сотрясение мозга и менингит

Какие процессы происходят в головном мозге при головных болях?

Мозг самый «засекреченный» на данный момент орган человека. Поэтому говорить о том, что процессы, проходящие в этом органе при головных болях, изучены полностью нельзя.

А если учесть то, что болевые ощущения могут происходить по многим причинам (они описаны выше). То описания процессов проходящих при каждом из них будет тянуть на докторскую диссертацию. Поэтому, ниже будет лишь краткая информация.

В самом мозге нет болевых рецепторов. Они располагаются в оболочке, в которой заключен мозг. Поэтому, боли возникающие в разной части такой оболочки имеют различную природу. И ощущаются по-разному.

Одной из причин возникновения головной боли являются спазмы сосудов. При этом сосуды, находящиеся в голове, вследствие различных патологий, сужаются. Это нарушение вызывает ухудшение питания клеток кислородом и правильный отвод углекислого газа.

Кроме того, сужение кровеносных сосудов доставляющих питательные вещества и кислород к голове могут быть вызваны нарушениями в шейном отделе позвоночника. Все дело в том, что эта часть позвоночника имеет довольно тонкое строение. И это при том, что на него оказываются внушительные нагрузки.

Через шейный сегмент позвоночника проходит множество нервных волокон, кровеносных и лимфатических сосудов. Их сдавливание, вследствие повреждения костных и хрящевых частей шейного сегмента позвоночника, частая причина головных болей.

Что касается головной боли, вызванной долгим нахождением человека в районе сильных электромагнитных волн. То тут все просто. Наверное, все знают что белки, фосфолипиды (молекулы клеточных мембран) и ионы воды имеют слабое электромагнитное поле. Такое поле необходимо для нормальной работы этих молекул.

Но, находясь под действием электромагнитного поля, такие молекулы начинают вести себя, поддаваясь его воздействию. Что негативно сказывается на работе всего организма и мозга в частности. Тоже самое, пусть и в меньшей мере, касается действия сотовой связи, wi-fi и т.п. Особенно пагубно влияет на работу мозга радиационное поле.

ВАЖНО: В последнее время очень часто стали связывать головные боли с недостатком поступления в мозг глюкозы. Именно поэтому считается, что голодания могут вызвать головные боли. Но, ученые пока не смогли доказать такую связь. Правда, нет результатов говорящих об обратном.

Также важно помнить о том, что вызвать головную боль могут алкогольные напитки. Во-первых, они могут быть низкого качества, и действовать как яд. Но, даже качественный алкоголь может разрушить клетки организма. Спирты приводят к обезвоживанию, разрушению кровеносных сосудов и другим проблемам. Интоксикация от чрезмерного количества алкоголя может привести к сильной головной боли.

Нарушение в работе сосудов головного мозга, а также их разрушение, может быть связано с различными патологиями, недосыпанием, сотрясением мозга и другим причинам. Головная боль при этом развивается из-за того, что разрушенные сосуды не могут доставить нужное количество питательных веществ и кислорода мозгу. Вследствие чего он перестает нормально работать. А оболочка, окружающая его «подает» об этом знак.

Первая помощь при головной боли

Так как природа головных болей различна, подходить к решению этой проблемы нужно по-разному. Самым простым и эффективным решением при головных болях может стать прием обезболивающих препаратов. Но если для этой цели применяются анальгетики, то в скором времени, организм может привыкнуть к таким препаратам и нужный эффект от них достигнуть не будет. При частых головных болях нужно обратиться за консультацией к врачу.

От головной боли может помочь покой и самомассаж головы и шеи. Массаж височной части можно осуществить совместно с ментоловой мазью или бальзамом «Звездочка»
Прохладный компресс лба или теплый компресс головы также способны снять головную боль. Компресс при болях в височных областях можно проводить с помощью, вымоченной в настойке корицы, ткани
Отлично снимает головную боль лист свежей капусты. Его нужно наложить на часть головы, где находится очаг боли. После чего замотать голову теплым полотенцем. Менять капусту нужно по мере того, как лист будет высыхать. Такой компресс можно оставить на ночь

ВАЖНО: При головных болях важно отказаться от курения и алкоголя. Эти вредные привычки сами могут стать причинами болезненных ощущений. А также свести на нет лечение этой проблемы. Нельзя при болях прикладывать к голове лед.

Препараты от головной боли

«Парацетамол» и «Панадол» — используются при головных болях слабой и средней интенсивности. Принимаются от 500 мл до 4 г за сутки. Разово нужно принимать не больше 1 г этого препарата
«Мигренол» — в состав препарата входят парацетамол и кофеин, который усиливает его действие. Использовать этот препарат нужно при головных болях вызванных пониженным артериальным давлением. Принимать это средство нужно по 2 таблетки 4 раза в сутки. Интервал между приемами должен быть не менее 4 часов
«Солпадеин» — препарат на основе парацетамола, кофеина и кодеина. Действие препарата схоже с действием «Мигренола». Принимать это средство нужно по 1–2 таблетки 3–4 раза в сутки. Интервал между приемами должен быть не менее 4 часов
«Анальгин» — популярное болеутоляющее средство на основе метамизола натрия. Обладает также жаропонижающим действием. В последнее время выявлено множество побочных эффектов от приема «анальгина». Поэтому, если есть альтернативные средства, то лучше использовать их
«Пенталгин Плюс», «Седал-М» и «Пиралгин» — мощные средства против головной боли. Не рекомендуется использовать чаще пяти дней подряд. Принимают эти средства по 1 таблетке 1–3 раза в сутки. Дневная норма – 4 таблетки
«Аскофен-П», «Кофицил-Плюс» и «Цитрамон Ультра» — используются при слабых и средних головных болях. Принимают по 1-2 таблетки три раза в день. Суточная норма не больше 8 таблеток
«Темпалгин» — еще одно популярное средство на основе метамизола натрия. Входящий в состав этого препарата кофеин усиливает действие активного вещества. Принимают по 1 таблетке 1-3 раза в день. При отсутствии боли прием средства нужно прекратить
«Нурофен» — очень популярное в последнее время средство против головной боли. Также обладает жаропонижающим эффектом. Принимают по одной таблетке 3-4 раза в сутки
«Спазмалгон» и «Спазган» — отличные средства для лечения головной боли вызванной спазмом сосудов. Принимать нужно после еды по 1-2 таблетки 2-3 раза в день

Витамины при головной боли

Для того чтобы предотвратить головные боли нужно включить в свой рацион различные минералы и витамины. Лучше всего, чтобы витамины поступали в организм в естественном виде. То есть с пищей. Для этого нужно разнообразить свой рацион, включить в него различные полезные растительные продукты и молоко
Для противодействия мигрени нужно увеличить в своем рационе продукты богатые витамином B2. По последним данным этот витамин снижает риск возникновения мигрени на 48%. Благодаря рибофлавину улучаются обменные процессы в организме. Этот витамин усиливает синтез нервных клеток. Витамин B2 содержится в больших количествах в рыбе, молочных продуктах, яйцах и грибах
При головной боли вызванной гормональными сбоями (чаще всего недостатком эстрогена) нужно увеличить в прием продуктов содержащих магний. К таким продуктам относятся бананы, картофель и шоколад
Для противодействия стрессам и перенапряжениям, которые также могут вести к головным болям, поможет Коэнзим Q10. Этот антиоксидант кроме всего прочего отвечает за здоровье сосудов головного мозга. Больше всего такого вещества в рыбе (тунце и скумбрии) и капусте брокколи
Также для профилактики головных болей нужно увеличить потребление витамина E

Профилактика головных болей

Для профилактики головных болей вызванных недостатком притока кислорода в мозг нужно чаще проветривать помещение и больше находиться на свежем воздухе. Желательно взять за правило ежедневные прогулки в парке или в лесу
Также важно соблюдать режим дня. Восьмичасовой сон может стать лекарем от множества заболеваний. В том числе и болезни головы
Ванна с использованием ароматерапии, теплый компресс головы или прохладный компресс лба также хорошо помогают справиться с этим недугом
Если головные боли вызваны обезвоживанием организма, то нужно увеличить прием жидкости. Важно для избавления от описываемого недуга исключить из своей жизни стрессы и перенапряжения
Отличным средством для профилактики головных болей является имбирный чай. Этот напиток в Китае считается «эликсиром от тысячи болезней». Использовать его можно и для профилактики описываемых проблем

РЕЦЕПТ ИМБИРНОГО ЧАЯ. Для приготовления такого чая нужно помыть корень имбиря и натереть его на мелкой терке. В кастрюльку с кипящей водой нужно положить несколько чайных ложек измельченного имбиря. Одна ложка соответствует одной чашке чая. Дать покипеть воде около двух минут, снять с огня и дать остыть. Пить имбирный чай можно с мятой, лимоном или добавить зеленый чай в кипяток.

Советы и отзывы при головной боли

Дарья, 29 лет. Использую при головных болях компрессы с репчатым луком. Это средство мне подсказала бабушка. Для этого нужно взять большую луковицу. Очистить ее от шелухи и мелко порубить. Затем нужно измельченный лук завернуть в тканевую салфетку, приложить к очагу боли и обмотать голову полотенцем.

Видео. Как за пять минут снять головную боль