Как устранить головную боль дома
Многие люди часто страдают от головных болей. Иногда боли бывают совсем нестерпимыми, такими, что не помогают и таблетки. Бывают случаи, когда от головной боли нужно избавиться быстро, например, мамам маленьких детей, которым нет возможности лечь полежать, а лекарства принимать категорически запрещено. Для начала нужно разобраться, что их вызывает. Существует большое количество факторов, которые провоцируют головную боль.
Причины головных болей
• Голова может болеть по причине простуды или заложенного носа.
• Возможна мигрень – спазм сосудов. У некоторых людей это настолько постоянное явление, что регулярный прием препаратов становится опасным.
• Многие люди не знают, но часто голова болит из обезвоживания, или недостатка воды в организме.
• Стресс и усталость также могут ее провоцировать.
• Частой причиной бывает понижение и повышение давления.
Как избавиться от головной боли
С помощью холода и тепла
Попробуйте использовать компресс из холодной или теплой воды, или просто намочите ей голову. Попробуйте сначала холодную воду, а если не поможет, теплую. Некоторым помогают оба способа. Попробуйте по возможности лечь отдыхать, притушите свет, постарайтесь расслабиться и заснуть.
Во многих таблетках, которые предназначены для снятия головной боли, Цитрамон, Панадол, содержится кофеин, и действительно, если выпит чашку кофе, боль уменьшается. Его действие основано на сужении кровеносных сосудов, поэтому его нельзя пить людям с повышенным давлением. Да и остальным слишком частое употребление кофе не рекомендуется. Исключение составляют люди, страдающие артериальной гипотензией.
Помните, раньше практически в каждом доме имелся бальзам звездочка. Намажьте им виски, чтобы быстро снять головную боль. Грелка на лоб также может вам помочь в этом, как и контрастный душ.
Натуральные средства
Хорошо поможет успокоить боль чашка достаточно крепкого чая без сахара. Если совсем невозможно пить можно сахар заменить медом. Зеленый чай тоже может быстро снять боль. В чай можно добавить мяту, она же используется и в ароматерапии для уменьшения головных болей.
Соком лимона можно протирать лоб, подойдет для этой цели и уксус. Хорошее противовоспалительно средство – капуста. Ее можно приложить ко лбу или затылку, на час или более.
Настойку корицы можно использовать как компресс на виски или принимать внутрь. Для этого чайная ложка корицы разводится стаканом кипятка и настаивается. Лимонная корочка, приложенная к больному месту тоже весьма эффективна.
Всегда про запас необходимо иметь травы, которые помогут снять головную боль, особенно если у вас она случается чаще.
Среди таких трав:
• Имбирь,
• Кориандр,
• Пиретрум,
• Ива.
А такие рецепты просто незаменимы при лечении:
• По 2 ст.л. липы и малины, и по ст. л аниса, брусники, и мать-и-мачехи залить кипятком и настоять. Пить напиток теплым, перед сном.
• По 2 ст.л. боярышника, пустырника и толокнянки, и 1 ст. л. валерианы отварить и принимать через час после еды.
Массаж
Быстро избавится от головной боли поможет массаж головы. Вот некоторые места, которые можно помассировать для того, чтобы стало легче.
Сделайте массаж точки, которая находится вдоль линии роста бровей над переносицей.
• Помассируйте указательными пальцами, где рост волос делает уголок.
• Не менее эффективным является сильное надавливание на мочки ушей.
• Одновременно массируйте места, где заканчиваются брови.
• Хорошо помогает и простой массаж переносицы.
Восточная методика точечного массажа чжень поможет снять приступ мигрени. Она состоит из воздействия на определенные биологически активные точки. Всего требуется приблизительно 100 надавливаний. Попробуйте разные точки и выберете, какая подойдет именно вам.
• Точка «ворота сознания» — точка между большими мышцами на шее. Она хорошо помогает бороться с приступами головной боли.
• Точка «замок ветра» — находится в углублении в основании черепа.
• Точка «сверлящий бамбук». – находится в глазных впадинах возле внутренних краев бровей.
• Также вы можете самостоятельно провести комплексный массаж шеи и плеч. Кроме того, он хорошо расслабляет мышцы, после тяжелого рабочего дня. Проводить его нужно в положении сидя. Для этого:
• Направив к лопаткам пальцы, поместите ладони на плечи.
• Опустите голову назад и расслабьте шею. Надавите на плечи пальцами. Помассируйте их круговыми движениями.
• Натяните мышцы шеи и головы, наклонив голову вперед. Руки при этом держите в замке на затылке.
Эфирные масла как средство от головной боли
Как средство от многих болезней еще с древности использовали эфирные масла. Ароматерапия хорошо помогает, когда заболевание не слишком серьезное, и имеет очень широкий спектр применения.
Эфирные масла хорошо добавлять к воде, делая из них компрессы и прикладывая ко лбу, вискам, шее, и затылку. На 100 мл воды идет примерно 6 капель масла. Можно использовать любые масла, которые вам нравятся и успокаивают вас.
Лучше всего подходят:
• масло лаванды;
• ромашки;
• мяты;
• лимона;
• мускат;
• майорана;
Аромамасла можно добавлять и в нюхательную соль, специальную ароматическую лампу и даже теплую ванную.
Рекомендуются такие пропорции в каплях:
• Компресс: 3 капли лаванды, 2 ромашки, 1 лимона, или другая — мята и лаванда в равных пропорциях.
• Ароматическая лампа: 2 капли лимона, 2 ромашки, 1 мяты, 1 майорана, 2 лаванды.
• Нюхательная соль: 1 капля мяты, 5 лаванды, 1 муската и 4 мл подсолнечного масла.
Мяту или лаванду, кому что больше нравиться, можно просто втирать в кожу около 10 минут или накапать на платок и дышать.
Мимическая гимнастика
Для того чтобы быстро снять боль можно применить мимическую гимнастику. Это специальный комплекс упражнений, направленный на снятие напряжения с мышц лица и волосистой части головы. Используйте зеркало для выполнения гимнастики:
• Сделайте упражнение для бровей. Сначала опустите и поднимите обе брови. Поднимайте их вверх быстрым движением, а опускайте расслаблением. Потом проделайте то же самое с каждой бровью по очереди.
• Скосите глаза быстро, а потом расслабьтесь, проделайте это с каждым глазом по очереди, надавливая на соответствующую часть лица.
• Нахмурьтесь и сдвиньте брови, расслабьтесь.
• Широко зевните, после подвигайте челюстью с открытым ртом.
• Наморщите нос, корчите рожи, и стройте гримасы и расслабляйтесь это вам поможет хорошо снять напряжение.
Меняйте образ
Занимайтесь йогой, она не только поможет поправить осанку, но и расслабляет мышцы и успокаивает, оздоравливает весь организм. Регулярные занятия спортом, как показывают многие исследования, способны даже победить мигрень. Лучше всего для этого подходят аэробные нагрузки.
Следите за питанием. Например, Глутамат натрия, одна из пищевых добавок, которая очень часто добавляется в приправы, также может вызывать головные боли.
Кушать нужно регулярно, перерывы между едой не должны превышать 4 часа, исключение составляет сон. Во время голодания может упасть в крови сахар, что является одной из причин головных болей. Старайтесь не допускать обезвоживания организма, регулярно употребляйте чистую питьевую воду.
Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Ученые доказали что вопреки распространенному мнению 6 часов все-таки для здорового сна недостаточно. Чаще бывайте на свежем воздухе, старайтесь реже находиться в комнате, где работает обогреватель или кондиционер. Они способствуют понижению уровня кислорода и влажности.
Старайтесь меньше подвергаться стрессу особенно на работе, не откладывайте на последнюю минуту важные дела, не ссорьтесь с коллегами. Лучше уйдите от ссоры. Старайтесь не срываться, особенно если у вас не получается спорить без выражения водопада эмоций.
Избегайте курения и алкоголя
Табачный дым способен в организме повышать уровень моноксида углерода, угарного газа, который провоцирует гипоксию – недостаток кислорода в мозге. Продукты распада алкоголя токсичны для печени, а сам этиловый спирт повышает образование мочи, что приводит к обезвоживанию и соответственно к головным болям.
Частое нахождение на солнце без головного убора также может ее провоцировать.
Прием обезболивающих таблеток
Если все-таки никакие способы не помогают, а голова болит так сильно, что терпеть невозможно, и вы точно знаете, что причиной этому не является серьезное заболевание, тогда можно принять таблетку от головной боли. Не стоит принимать таблетки, если вы находитесь в положении или кормите грудью.
Запомните некоторые вещи. Если вам доктор прописал серьезное лекарство, отпускаемое только по рецепту, внимательно следите за дозами приема. Если вы принимаете безрецептурное лекарство, то ежедневно этого делать нельзя. Максимально можно принимать его не более 15 раз в месяц.
Какие лекарства хорошо помогают от головной боли
• На основе действуещего вещества парацетамола: Парацетамол, Панадол, Калпол. (для слабых болей и умеренной интенсивности).
• Чуть сильнее препараты: Мигренол, Панадол Экстра Солпадеин Фаст, на основе парацетамола и кофеина.
• Анальгетики(Метамизол натрия): Анальгин, Анальгин-Ультра, Баралгин М.
• Препараты на основе аспирина, парацетамола и кофеина Аскофен-П, Кофицил-Плюс, Цитрамон П, ЦитрамонУльтра.
• Нестероидные противовоспалительные (Ибупрофен): Ибупрофен, Бурана, Ибуфен, Миг, Нурофен.
• Самые сильные препараты, которые нужно принимать с особой осторожностью:
• На основе Парацетамола, кодеина, кофеина, метамизол натрия, фенобарбитала — Пенталгин-ICN, Седал-М, Седальгин-Нео.
• На основе напроксена, метамизола натрия, кодеина, кофеина, фенобарбитала: Пенталгин-Н, Пиралгин.
Симптомы, которые должны насторожить
По мимо прочего, головная боль является симптомом некоторых опасных болезней. Это может быть инсульт, менингит, энцефалит, аневризма и даже опухоль головного мозга. Поэтому вызывайте неотложку, если помимо головной боли, имеются симптомы:
• Тошнота, рвота.
• Нарушение координации, ходьбы, зрение, речи.
• Нарушение в работе правой или левой половины тела.
• Температура, 38,5 и выше.
• Зажатая шея.
• Потеря сознания.
• Сильная слабость, потеря памяти, паралич.
Внимание, первые признаки инсульта:
• «Кривая» улыбка – если на просьбу улыбнутся, человек делает это не симметрично.
• Невнятная речь.
• При попытке поднять две руки – одна поднимается меньше или не поднимается вовсе.
Источник
При первом появлении симптомов головной боли многие люди сразу же прибегают к помощи лекарств. Но давно известно, что при помощи таблеток одну недугу можно вылечить, а вторую только развить. Химические компоненты обычных анальгетиков могут действительно оказаться опасными, особенно, если их принимать очень часто. К счастью, существуют и народные методы, которые вылечат мигрень, причем абсолютно бесплатно и без вреда для здоровья.
Действительно счастливым можно считать того человека, который никогда в жизни не страдал от головной боли, но есть ли вообще такие в мире? У одних людей голова болит чаще, у других реже, но периодически мигрень мучает практически всех. Врачи утверждают, что головную боль, какого рода она бы ни была, терпеть нельзя, иначе она будет только усиливаться, ее нужно вылечить. Избавиться от неприятных симптомов можно и без таблеток, но прием лекарства по-прежнему считают самым быстрым и эффективным способом. Но не стоит забывать о противопоказаниях и побочных эффектах, которыми так богат даже обычный анальгин. Прием таблеток действительно преодолевает мигрень, но в то же время это плохо сказывается на работе ЖКТ и нередко сопровождается тошнотой. А что делать, если под рукой вообще нет медикаментов, а идти к аптеке далеко, или просто не хочется, или в карманах пусто? Обойтись без таблеток действительно можно, сегодня существует сразу несколько проверенных и эффективных способов борьбы с головной болью.
Причины мигрени
Способов действительно много, но какой из них лучше использовать? В первую очередь, выбор нужно делать исходя из причины болевых ощущений, и от того, что оказалось под рукой. Причин такого ухудшения самочувствия может быть несколько:
• Нервное напряжение, стрессовые ситуации и плохое настроение;
• Крепкое сжатие челюсти;
• Распад веществ из алкогольных напитков;
• Плохое действие некоторых продуктов питания;
• Сильная нагрузка на глаза;
• Усталость.
Самым распространенным фактором, который вызывает мигрень, является перенапряжение. Это дает о себе знать «тупым» видом боли, а как «бонус» человек плохо себя чувствует еще и в области шеи и плеч. Как бороться с такими неприятными симптомами? Вначале нужно по возможности сделать очевидную вещь – перестать работать и снять с себя напряжение. Идеально, чтобы человек лег на диван или кровать. Конечно, если обычный отдых от работы не сильно помог исправить проблему, а болевые ощущения только усиливаются, то можно и принять таблетки. Только не стоит забывать о дозировке, противопоказаниях и побочных эффектах, нужно помнить главный принцип – «не навреди». А вот если боль еще терпимая, то не следует спешить браться за упаковку медикаментов, возможно, стоит попробовать другие методы борьбы с головной болью без лекарств.
Ароматерапия
Неповторимые запахи эфирных масел из самых различных продуктов использовали еще сотни лет назад, они становились лекарством от множества разных недуг. Что касается головной боли, то ее лучше всего помогает снять лаванда, ее нежный аромат заставит тело расслабиться, снимет напряжение и успокоит, также лаванда благоприятно влияет на сон человека.
Но что делать при индивидуальной непереносимости такого аромата? В таком случае помощником станет мята, которая также известна своими успокаивающими свойствами, а именно нервы часто вызывают мигрень. Способ применения очень прост, специалисты советуют втирать масло мяты в кожу головы, и делать это 5-10 минут. Можно использовать не только эфирное масло, но и свежую мяту, листья растения нужно растереть в кашицу, и уже полученную смесь втирать в болевые точки.
Еще одним способом применения мяты станет мятный чай с добавлением натурального меда. Если мигрень мучает очень часто, а эфирные масла действительно помогают от нее избавиться, то флакончик с маслом лаванды или мяты лучше всегда носить с собой и при первых симптомах просто открывать его и дышать ароматами целебных растений.
Холодное и теплое
Когда причиной становится аллергия, перенапряжение, простуда или спазмы то лечение проводится при помощи холода. Для этого нужно обернуть в полотенце кубики льда или смочить ткань холодной водой и приложить к вискам или лбу. Также можно приставить холодный компресс к плечам и в области шеи.
Важно! Не стоит применять лед, не обернув его в ткань. Это приведет к спазмам сосудов и вначале будет небольшое облегчение симптомов, а потом неприятные ощущения только усилятся.
Когда причиной симптомов выступает плохое кровообращение, вызванное шейным остеохондрозом или мышечным спазмом, то ухудшается кровоснабжение головы. В таких ситуациях снять боль можно при помощи расширения сосудов, для этого на шею нужно положить грелку с горячей водой, или принять теплый душ с основным упором воды на шею.
Лечение душем, это, кстати, очень хороший способ борьбы с головной болью. Особенно специалисты рекомендуют контрастный душ. Если мигрень началась где-то на улице, и грелки с душем под рукой нет, то помогут круговые вращения головы. Это хорошенько разомнет мышцы, также можно использовать плавное растирание шеи или ее укутывание в шерстяной шарф.
Массаж
Чтобы убрать симптомы многих заболеваний люди давно применяют точечный и общий массажи. Если воздействовать на определенные участки тела, то можно значительно улучшить свое самочувствие.
• В частности, нужно воздействовать на участок между указательным и большим пальцем. Их нужно раздвинуть в стороны, и когда при воздействии на точку есть легкие болевые ощущения, то это значит, что человек воздействует на ту точку, которая и нужна ему. Ее нужно массировать на протяжении 5 минут, тогда мигрень немного ослабнет.
• Успокоить головную боль поможет и массирование участка над переносицей на уровне бровей.
• На теле есть и две симметрических точки – две маленькие ямочки на окончании бровей. Массаж этих двух точек нужно делать одновременно.
• Участок головы, где волосы делают маленький угол также нужно массировать одновременно, применяя для этого указательные пальцы обеих рук.
• На ушных мочках также есть точки, которые помогут снять болевые симптомы.
• Во многих случаях помогает массирование шеи, головы и воротникового участка. Особенно эффективным является массаж волосистой части, нужно растирать голову до теплого состояния, также можно пальцами массировать внутри своей прически, растирая корни волос.
Кофе и другие напитки
Многие люди решаются снять мигрень без лекарств при помощи кофе. Этот ароматный напиток действительно помогает снять неприятные симптомы, но пренебрегать им тоже не стоит. Одна или две маленьких чашечки помогут улучшить самочувствие, но если для лечения будет заварено целое ведро кофе, то это может только навредить. Лучше всего выпить чашечку крепкого турецкого кофе с добавлением лимона.
Среди чаев тоже есть целебные напитки, в частности с ромашкой, розмарином или имбирем, с которыми лечение будет проходить быстрее. Нужно просто заварить успокоительный чай и спокойно его выпить, находясь в тихой обстановке. Ромашка поможет снять болевые ощущения и расслабит тело, розмарин не позволит болезни развиваться, а имбирь избавит от мигрени и головокружения. К 2 литрам горячей воды нужно добавить 2 кусочка имбиря, поставить на легкий огонь и готовить 30 минут.
Но что делать, если ни кофе, ни чая не оказалось? В таком случая поможет обычная вода. Многие просто не верят в такой простой способ, но в реальности симптомы мигрени часто появляются из-за обезвоживания. Нужно просто употребить достаточное количество обычной, негазированной воды и человек начнет чувствовать себя намного легче. Чтобы болезнь не проявлялась по причине нехватки воды в организме, нужно на протяжении всего дня употреблять чистую воду, особенно при высокой температуре воздуха и при физических нагрузках.
Источник
У каждого человека хотя бы раз в жизни возникало неприятное ощущение — головная боль. Убрать ее быстро бывает не так-то просто, особенно, если аптека находится далеко, а болевые ощущения не позволяют выйти из дома.
Примерно 15 — 20 процентов людей, обратившихся за консультацией к специалисту, жалуются, что головная боль возникает у них 3-4 раза за текущий месяц, стала хронической. Подобное негативное состояние требует обязательного проведения диагностического обследования для выяснения первопричины, чтобы решить, что делать и чем лучше лечить боль в голове.
Причины
Недомогание может возникнуть по разным причинам:
1. Травматизация — даже, казалось бы, незначительное падение и ушиб головы способны вызвать боль в различных ее районах, тошноту, слабость, значительное ухудшение зрения. Что делать в этой ситуации и как снять боль должен определить травматолог. В домашних условиях можно принять Парацетамол и сделать компресс на голову.
2. Скачки давления, обусловленные гипертонией, вызывают неприятные ощущения в затылочном и височном районе головы. Они сопровождаются тошнотой, позывами на рвоту, головокружением, мельканием точек перед глазами. Снять боль при высоких параметрах давления могут современные гипотензивные препараты — их рекомендует специалист-гипертензилог после соответствующих диагностических исследований.
3. Проникновение инфекционных агентов в структуры головного мозга провоцирует воспалительные процессы в них. Одним из ведущих симптомов менингита или энцефалита является выраженная боль в голове, рвота, не приносящая облегчения, подъем температуры. Лечение патологий осуществляется только в стационарных условиях.
4. Постоянные тупые или давящие болевые импульсы в одном из районов головы, не купирующиеся привычными анальгетиками и не взаимосвязанные с вышеуказанными причинами, могут свидетельствовать о наличии новообразований в мозге. Проведение КТ или МРТ расставляет все по своим местам. Лечить подобную патологию можно только установив адекватный диагноз.
5. Хронические стрессовые ситуации, физическое переутомление, нескорректированный режим труда и отдыха, также способны вызвать сильную головную боль. Избавиться от головной боли в домашних условиях в этом случае удается просто и быстро: достаточно отдохнуть, подолгу гулять на свежем воздухе, принимать витаминные комплексы.
Иногда установить первопричину головной боли бывает сложно, требуется проведение дорогостоящих диагностических процедур. Что делать должен решать только специалист — самолечение может принести значительный вред здоровью и усиление болевых импульсов.
Как снять психологическую головную боль
В 21 столетии ритм жизни настолько ускорился, что человеку просто не хватает времени, чтобы уделять его отдыху и релаксации. Именно из-за хронических стрессовых ситуаций, эмоциональных перегрузок и склонности к депрессивным состояниям, формируется психологическая головная боль.
В этом случае она будет однообразной, тупой, голову будто обручем сжимает. Ухудшение самочувствия сопровождается учащенным сердцебиением, повышенной потливостью, слабостью.
Чтобы снять подобные неприятные ощущения в условиях квартиры, рекомендуется постараться максимально расслабиться. Для этого можно воспользоваться следующими рекомендациями специалистов:
• принять расслабляющую ванну с добавлением капельки эфирного масла, к примеру, лаванды, хвои, розы, или воспользоваться отваром целебных успокоительных трав — ромашки, мелиссы, мяты;
• чтобы быстро снять боль — натереть район висков теми же маслами, что указаны выше: женщины издавна облегчали неприятные симптомы лавандовой водой или розовым маслом;
• лечение головной боли можно проводить и иными способами, к примеру, послушать классическую музыку, способствующую выработке эндорфинов, помогающих улучшить и настроение, и самочувствие.
Многие рекомендуют лечить недомогание с помощью йоги: достаточно провести даже несколько упражнений, как обруч, сжимающий голову, расслабляется и исчезает.
Как снять боль в затылке
У людей, вынужденных на протяжении всего рабочего дня находится в одном положении или ведущих малоподвижный образ жизни, часто формируются дегенеративные изменения в шейных структурах — остеохондроз.
Ноющая боль в затылочном районе, сопровождающаяся мурашками в плечевом поясе и онемением в кончиках пальцев, будет возникать из-за недостаточного кровоснабжения вследствие пережатия сосудов, несущих питательные элементы к этому району тела.
Что делать в этом случае решает невролог. Патология требует комплексной лечебной тактики, с включением в терапию нестероидных противовоспалительных препаратов, ЛФК, физиопроцедур, массажа.
Лечение будет более эффективным, если пациент обратился на ранних этапах возникновения остеохондроза.
Для профилактики специалистом в дальнейшем порекомендуется выполнение специальных расслабляющих упражнений для шеи и плечевого пояса, к примеру, каждое утро у себя в комнате после ежедневных гигиенических процедур.
Как снять головную боль напряжения
Во время интенсивной интеллектуальной нагрузки, к примеру, в период сдачи экзаменов, годовых отчетов у людей возникают спазмы мышечных групп плечевого пояса, обусловливающие формирование такого синдрома, как головная боль напряжения.
В ее основе лежит ишемия структур головного мозга за счет недостаточного поступления питательных веществ и кислорода – сосуды, отвечающие за их доставку, также пережаты спазмированными мышцами.
Адекватное лечение напрямую взаимосвязано с первопричиной негативного состояния – рекомендуется убрать источник психоэмоционального напряжения, максимально расслабиться, к примеру, выполнить дыхательную гимнастику, помыть волосы, посетить массажиста.
У себя дома человек может полежать в затемненной комнате, поспать, побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, в компании с любимыми киногероями.
Как снять боль от гипертензии
Пульсирующая, нарастающая по интенсивности боль в районе затылка, провоцирующая рвоту на пике – как правило, связана с переполненностью сосудов головного мозга кровью и одновременным затрудненным ее оттока по суженым внутричерепным сосудам из-за повышенных параметров давления.
Гипертензия несет в себе прямую угрозу для жизни пациента – вполне возможно развитие инсульта или инфаркта головного мозга. Заметив у себя склонность к повышению давления, частые головные боли – затягивать с посещением специалиста не рекомендуется. Лечение должно быть подобрано гипертензиологом или кардиологом, что делать, решают только они.
Современные гипотензивные препараты направлены не только на то, чтобы лечить гипертензию, но и способствовать профилактике ее осложнений.
Рецепты народных целителей вполне допустимы на начальных этапах появления гипертонии, к примеру, целебные отвары трав с успокоительным эффектом – мята, мелиса, ромашка, валериана помогают мягко и быстро убрать спазм в сосудах головы, успокоить расшатавшиеся нервы, купировать болевые ощущения.
Общие рекомендации
По мнению большинства специалистов, лучшее лечение головной боли – ее профилактика. Именно поэтому они рекомендуют придерживаться следующих общих правил поведения:
• скорректировать рацион – добавить в него больше витаминов, клетчатки, разнообразных микроэлементов: вылечить боль в голове порою можно просто съев любимое блюдо;
• соблюдать адекватный питьевой режим – по результатам исследований достоверно установлено, ежесуточно человеку необходимо выпивать 1.5- 2 л очищенной жидкости, от ее недостатка в первую очередь страдает головной мозг, что и проявляется болевыми импульсами;
• избавиться от имеющихся негативных привычек – значительное сужение внутричерепных сосудов с последующей локальной ишемией формируется на фоне злоупотребления табачной и алкогольной продукции;
• скорректировать режим труда и отдыха – качественный ночной отдых помогает структурам мозга адекватно восстановиться, пополнить запас сил – и новый день удается прожить без неприятных ощущений в голове;
• стараться посещать фитнес центр или бассейн 1-2 раза за неделю – полноценная физическая нагрузка помимо красивой фигуры дает и превосходное настроение, продуцирование эндорфинов – лучшее лечение всякой боли.
Каждый сам решает для себя, как избавиться от головной боли в домашних условиях, что лучше делать, но любой из выбранных рецептов рекомендуется предварительно согласовать со специалистом.
Источник