Как облегчить мигрень без лекарств
Мигрень — приступ головной боли, локализующийся с одной части головы, сопровождающийся сверхчувствительностью к свету, звукам, иногда тошнотой или рвотой. Заболевание относится к сосудистым патологиям мозга. Чаще всего приступам подвержены женщины среднего возраста. Большинство людей, почувствовав пульсирующую боль в височной области, предпочитают медикаментозные средства, однако, это не всегда возможно. Как снять мигрень без таблеток, не прибегая к лекарственным средствам, вопрос до сих пор актуальный.
Частыми причинами появления пульсации в висках считаются сильные физические и мыслительные нагрузки, употребление спиртных напитков и определенных продуктов, менструация у женщин.
Спазмы в одной части головы могут возникнуть у любого человека и нарушить привычный ритм жизни. При часто повторяющихся эпизодах мигрени следует обратиться к специалисту и выявить основные причины: болезнь может свидетельствовать о серьезных патологиях мозга.
Быстрые способы снять приступ
При приближающемся приступе следует снять головной убор для лучшей циркуляции крови по сосудам. Височную боль помогут устранить следующие способы:
- необходимо принять лежачее положение, обернув голову теплым шарфом, и закрыть глаза;
- выпить стакан воды: вода разжижает кровь, устраняет интенсивные спазмы в голове, стимулирует кровоток;
- массаж висков и лобной части головы поможет снять напряжение мышц, а также окажет успокаивающее и расслабляющее воздействие;
- притупить сильные пульсирующие ощущения в висках можно с помощью холодного компресса.
Существует множество способов, как избавиться от мигрени без таблеток.
Терапия травами
Траволечение — одно из самых популярных способов избавления от болей в голове, в том числе, мигренозных приступов:
- эффективно снимают спазмы в голове горячие компрессы, приготовленные из отвара подорожника, смородины, мяты, клевера, душицы;
- травяные отвары употребляют внутрь по 1 чайной ложки перед приемом пищи 3 раза в день;
- теплые ножные ванны с настоем мелиссы, шиповника, ромашки спровоцируют прилив крови к мозгу, окажут расслабляющее действие;
Для устранения пульсирующих ощущений к болезненным местам прикладывают свежие листья капусты и лопуха.
Терапия чаем
Сладкий, горячий, крепкий чай может выручить при сильном приступе головной боли, особенно когда нет возможности применить другие средства. Чай активизирует функционирование нервной системы, стимулирует приток кислорода к мозгу, снижает спазмы при сильной пульсации, расширяет кровеносные сосуды, успокаивает нервную систему. Для большего эффекта в черный чай можно добавить имбирь, мед, мелиссу, лимон и другие травы.
Мумие
Уникальный природный компонент, обладающий сосудорасширяющим воздействием, успешно устраняет приступы, снижает повышенный тонус сосудов, улучшает общее состояние организма. При регулярном применении мумие нормализуется кровообращение, налаживается работа эндокринной системы.
От частых пульсирующих ощущений в голове мумие принимают внутрь натощак в течение 10 дней, смешивая с соком. Вещество производится в виде таблеток, растворов, мазей.
Мумие имеет ряд противопоказаний, поэтому перед применением следует проконсультироваться со специалистом.
Металлотерапия
Известным способом, как устранить мигрень без таблеток, является металлотерапия. Медь способна вытягивать воспаление и оказывать положительное воздействие на сосуды и капилляры. Самым простым методом является прикладывание медных монет на пульсирующие участки на 10–15 минут.
С помощью медной воды можно избавиться от сильных спазмов и быстро улучшить состояние. Медные монеты помещают в воду и кипятят до испарения половины жидкости. В остатках воды смачивают компрессы и прикладывают к вискам и лбу.
Ароматерапия
Эфирные масла издавна применяют в лечении различных заболеваний. Помимо приятных ароматов, масла обладают лечебным воздействием и успешно справляются с симптомами мигрени, головной боли напряжения и другими видами болевых симптомов. Натуральные компоненты улучшают кровообращение в мозге, расширяют сосуды, устраняют интенсивные приступы без каких-либо последствий для организма.
- Чаще всего для устранения пульсирующих ощущений используют 6–8 капель масел базилика, лимона, лаванды, мяты, розы, эвкалипта, мелиссы, ромашки, иланг-иланг.
- Масла можно применять как отдельно, так и перемешивать между собой.
- При сильных приступах поможет вдыхание ароматов через ингалятор либо с помощью ароматических свечей.
- Массирование болезненных участков, натирание кожи головы, а также компрессы, пропитанные аромамаслами, избавят от сильных спазмов в голове и улучшат самочувствие.
- Успокаивающим воздействием обладают ванны, наполненные целебными ароматами.
Также можно использовать аромакурительницы и аромалампы, наполняющие помещение приятными запахами, оказывающими лечебное воздействие.
Лечение глиной
Глина содержит огромное количество микроэлементов, оказывающих целебный эффект на весь организм. С давних времен глинолечение применяют для устранения различных патологий, в том числе головных болей. Глину используют в качестве аппликаций на болезненные места или обертываний. Глиняную массу превращают в кашицу, смешивают с растительными экстрактами, например, ментолом, наносят на ткань и прикладывают к месту локализации боли.
Грязелечение
Так же как и глину, лечение грязью применяется в терапии болевых синдромов в голове. Биологически активные вещества и микроэлементы оказывают воздействие на ткани и сосуды изнутри, обладая противовоспалительным эффектом. Грязь можно смешивать с эфирными маслами, мятой, чесноком, а также лимонным соком.
Соль
При появлении первых симптомов мигрени применяются солевые компрессы. Соль помещают в холщовый мешок и кладут в морозильник. Холодный мешочек прижимают к болезненным зонам на несколько минут.
Успешно устраняют спазмы ингаляции, а также принятие ванн с морской солью.
При беременности
Беременные женщины часто страдают головными болями. Переутомление, токсикоз, головные боли – нередкие явления, возникающие под влиянием гормонального сбоя организма. Облегчить спазмы можно с помощью следующих способов:
- точечный массаж головы;
- холодные примочки к височной области;
- душ с чередованием горячей и холодной воды возвратит тонус организму и придаст бодрость;
- при сильных болях врачом может быть назначено иглоукалывание — популярный способ устранения симптомов мигрени;
- ароматерапия, принятие ванны с эфирными маслами, натирание висков. Не все масла разрешены в период беременности: не следует применять базилик, розмарин, жасмин, душицу.
- травяные отвары, чай с добавлением ромашки, шиповника и мяты можно употреблять во время сильных спазмов.
Некоторые травы отрицательно воздействуют на здоровье беременной женщины и могут спровоцировать выкидыш. Нельзя использовать в период вынашивания крушину, пижму, шалфей, полынь.
У детей
Мигрень редко возникает в детском возрасте. Однако, если ребенок жалуется на пульсирующие ощущения в висках, его следует показать специалисту. Чаще всего дети тяжело переносят головную боль, становятся вялыми, часто плачут.
Быстро помочь ребенку без лекарств могут следующие способы:
- уложите малыша в кровать, исключите раздражители — яркий свет, громкие звуки;
- снизить симптомы поможет легкий массаж шеи и головы, а также разминание кистей и пальцев;
- успокоить малыша может расчесывание волос;
- следует проветрить комнату: свежий воздух обогатит кислородом мозг. Душное помещение усугубляет спазмы;
- хорошо помогают холодные примочки из травяных отваров, глиняные компрессы, а также компрессы из хрена и редьки;
- при симптомах тошноты следует вызвать рвоту. Опорожнение желудка может принести малышу облегчение;
- при использовании травяных сборов стоит быть осторожными: некоторые растения запрещены к применению в детском возрасте, например, чистотел, барбарис. Детям-аллергикам не рекомендуется употреблять малину, душицу, мяту, крапиву, хмель. Из безопасных трав можно отметить ромашку, шиповник, липу.
Существует множество причин мигрени и различные способы ее устранения. Прежде чем самостоятельно избавляться от головных болей, следует пройти диагностику и выявить причину. Если во время приступа можно обойтись без лекарственных препаратов, стоит это сделать. Как вылечить мигрень без применения медикаментов, подскажет народная медицина, являющаяся отличной альтернативой традиционным способам.
Источник
Анальгетики и спазмолитики имеет смысл применять в самом начале, до появления сильной боли. Но, как правило, прием каких-либо таблеток проводится уже на болевом пике, что неэффективно. Поэтому большое значение в процессе борьбы с мигренью имеет профилактика. Вот 10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток:
1. Понять причины
Если вы уже страдаете от приступов мигрени, врачи советуют вести дневник. В течение нескольких недель необходимо вести записи, чтобы выявить закономерность – после чего начинает сильно болеть голова. Обычно приступ мигрени провоцирует курение, большие физические нагрузки, стрессы, нарушение сна. Предвестниками мигрени могут боли в шее или проблемы с зубами.
2 . Регулярно питаться
Мигрень может возникнуть из-за падения уровня сахара в крови, так как это приводит к выбросу глюкозы в кровь и росту кровяного давления. Чтобы этого избежать, необходимо есть каждые четыре часа. Ешьте больше фруктов и овощей, обезжиренные йогурты и сыры. А вот от белого хлеба, пирожных, сладких напитков и прочих вкусностей придется отказаться.
3. Отказаться от кофе
Потребление большого количества кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов вокруг мозга, что в результате приводит к мигрени. Такие проблемы может спровоцировать более 300 мг кофеина в день – это примерно три чашки кофе. Если вы не может отказаться от кофе, попробуйте перейти на кофе без кофеина. Кстати, шоколад также содержит кофеин, но более безопасен.
4. Исключить пищевые добавки
Мигрень могут вызвать и пищевые добавки, например, такие как глутаминат натрия, который содержится в некоторых сырах и мясных консервах, заменитель сахара, различные красители, которые используются для газированных напитков и марципана, сульфиты, содержащиеся в вине, и бензоат натрия – он содержится в креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях.
5. Жевать имбирь
Сырой корень имбиря может облегчить тошноту и проблемы с пищеварением, которые часто сопровождают мигрень. Имбирь также блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозге и тем самым приводят к мигрени.
6. Повышать уровень серотонина
Исследования показали, что у людей, страдающий от мигрени – низкий уровень серотонина. Поэтому им стоит есть богатые белком продукты, например: курицу, индейку, яйца, молочные продукты, бананы, фасоль, финики, овес, рис, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
7. Пить воду
Обезвоживание нарушает работу организма в целом, но на мозге это отражается особо, так как ткани, окружающие мозг, в основном состоят из воды. Когда они теряют жидкость, они сжимаются, что приводит к болевым ощущением. Поэтому врачи рекомендуют пить от одного до двух литров воды в день, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов.
8. Пить витамины
Австралийские ученые доказали, что витамин В может облегчить их приступы мигрени. 2,000 мкг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6 и 400 мкг витамина B12 могут уменьшить частоту и тяжесть болей. А введение в ежедневный рацион этих витаминов может сократить на 50% потерю трудоспособности из-за мигрени.
9. Насытить организм магнием
Недостаток магния приводит к снижению притока крови к мозгу и низкому уровню сахара в крови, что в свою очередь является причиной приступов мигрени. Чтобы вернуть магний в организм, стоит есть листовые овощи, томат-пюре, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, бобы, горох, картофель и овес.
10. Заниматься йогой
Йога успокаивает, снимает стресс, облегчает боли. Некоторые позы снимают напряжение в шее и плечах.
Читайте также
Чем мигрень отличается от головных болей?
Источник
Для кого-то «мигрень» – загадочное и ничего не значащее слово. А для кого-то это вполне реальный враг, который заставляет тяжело страдать и выбивает из привычной колеи. Она безжалостно рушит твои планы, вычеркивает из жизни два, три, а то и четыре дня подряд.
Это настоящий бич современной реальности с ее безумным ритмом среди постоянных стрессов. Как и любое другое заболевание, приступ мигрени легче предупредить, чем потом бороться с ним, изнывая от боли. Не зря говорят, что мигрень нельзя вылечить, но с ней можно «договориться».
Борьба с мигренью. С чего начать?
Мигрень – это односторонняя головная боль, сопровождающаяся приступообразной болью, вегетативными нарушениями и преходящими неврологическими симптомами.
Первое, что нужно сделать при появлении таких симптомов, – это проанализировать причины, вызывающие
у вас мигрень. Ведите записи, это поможет выявить закономерности появления приступа. У каждого человека они могут быть свои, но есть и общие «правила», например: стресс, большие физические нагрузки, курение, нарушение сна.
К индивидуальным «факторам риска» можно отнести сильный шум, отсутствие свежего воздуха, прием спиртных напитков, долгое нахождение на солнце или переохлаждение, недосыпание. У кого-то приступ мигрени может быть вызван даже мерцанием экрана телевизора.
Люди, страдающие мигренью, должны избегать переутомления и стрессовых ситуаций. В этом плане хороши занятия аутотренингом и йога. Предвестником приступа часто бывает напряженная боль в области шеи. Йога успокаивает, снимает стресс, напряжение в шее и плечах и облегчает боль.
Во время явного приближения приступа и на первых его моментах используйте технику особого дыхания: как можно глубже сделайте вдох и медленный выдох через рот со сложенными трубочкой губами. Можно приложить горчичники к икроножным мышцам и сделать самомассаж подошвенной части ног. Это должно подействовать как элемент акупрессуры (своего рода точечного массажа).
Предотвращаем приступ
Изучив закономерности развития именно вашей мигрени, вы сможете подобрать наиболее действенные методы для борьбы с коварным заболеванием и предотвращения его приступов. А главное, ограничите «провокации» со стороны своего организма и привычек.
Ограничьте употребление кофе
Если вы выпиваете за день три чашки кофе, то можете спровоцировать приступ мигрени, потому что большое количество кофеина вызывает сужение кровеносных сосудов вокруг мозга. В качестве альтернативы кофе можно пить кофе без кофеина или есть шоколад – он более безопасен.
Повышайте уровень серотонина
Согласно исследованиям, у людей, которые подвержены приступам мигрени, низкий уровень серотонина. Чтобы повысить его, ешьте богатые белком продукты – яйца, куриное мясо, мясо индейки, молочные продукты, фасоль, финики, бананы, рис, овес, орехи.
Пейте больше воды
Ткани, окружающие мозг, состоят преимущественно из воды. При обезвоживании они сжимаются и это вызывает боль. Поэтому необходимо поддерживать водный баланс в организме, обязательно выпивая 1-2 литра воды
в день.
Питайтесь регулярно
Приступ мигрени может случиться по причине выброса глюкозы в кровь и повышения кровяного давления.
А выброс глюкозы организм выдает тогда, когда резко снижается уровень сахара в крови, если вы голодны. Ешьте чаще, желательно перекусывать каждые четыре часа. Включите в рацион побольше фруктов, овощей, сыры, обезжиренные йогурты. А мучное и сладости ограничьте.
Жуйте имбирь
Этот корень блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозгу
и приводят к мигрени. К тому же имбирь может облегчить тошноту, которой обычно сопровождается приступ мигрени.
Принимайте витамины
Ученые доказали, что витамин В может облегчить приступ мигрени. А фолиевая кислота (2 мкг), витамины
В6 (25 мг) и В12 (400 мкг) – уменьшить частоту приступов и тяжесть болей.
Насытьте организм магнием
Если организм не получает достаточно магния, снижается приток крови к мозгу и понижается уровень сахара
в крови. Мигрень «использует» это как повод для приступа. Насытить организм магнием можно, если употреблять томат-пюре, орехи, семечки, листовые овощи, цельнозерновые продукты, картофель, овес, горох и бобы.
А если уж приступ безжалостно настиг вас – действуйте!
Как облегчить приступ мигрени?
Если вам помогают таблетки от мигрени, примите лекарство в самом начале приступа. Механизм действия препаратов, снимающих приступ мигрени, сложен. Чем дольше боль «накручивается», словно по спирали, тем дольше будет действовать механизм «раскрутки».
Нужно сказать, что сегодня от мигрени существуют препараты нового поколения, однако их выбор достаточно невелик. Это первое. Во-вторых, реакция организма на каждый из них чисто индивидуальна. То, что помогает одному человеку, абсолютно бесполезно в плане снятия приступа для другого.
И в-третьих, все химические препараты имеют огромный перечень побочных эффектов (на почки,
желудочно-кишечный тракт, печень и т. д.). Если приступы случаются у вас часто, очень скоро вам придется выбирать между мигренью и болями в желудке или почках.
Решение для борьбы с мигренью должно быть индивидуальным и может быть самым неожиданным, на первый взгляд. Например, во время приступа нужно помыть голову. Звучит странно, но при мытье достаточно горячей водой расширяются сосуды, что облегчает приток крови и помогает остановить приступ. Помимо этого происходит небольшой массаж головы, что также снимает боль.
Еще один рецепт, связанный с горячим: во время приступа положите подогретый компресс на шею. Сложите ровно махровое полотенце среднего размера таким образом, чтобы получился «валик».
В сложенном виде окуните его в очень горячую воду, затем выжмите и сразу вложите в два полиэтиленовых пакета (чтобы влага не просачивалась на подушку). Ложитесь в постель на спину, горячий «валик» положите под шею, расслабьтесь и постарайтесь уснуть. Спазм сосудов в шейном отделе уйдет, как и головная боль. Но такой рецепт лучше обсудить с врачом, у него могут быть противопоказания.
Если вы решите в качестве спасительного средства от мигрени использовать обычный массаж, начните с поглаживаний головы от лба к затылку. Затем – от темени к ушам. Потом направьте поглаживания от макушки
к затылку и спускайтесь к шее. Ее промассажировать нужно достаточно глубоко. Такой массаж поможет снять напряжение с шейных мышц и активизировать местное кровообращение.
При приступе также можно применить тугое стягивание головы в области лба (можно с холодным компрессом), висков и затылка. Для этого подойдет обычный детский шарфик. На область висков прикладывают ломтики лимона и пьют маленькими глотками что-нибудь горячее. На Кавказе при мигрени принято пить отвар плодов кизила, вместо чая, несколько раз в день.
Лечение мигрени в домашних условиях народными средствами
Народная медицина также рекомендует лечение мигрени соками. Чтобы избавиться от приступов мигрени или, по крайней мере, облегчить их, необходимо каждые три месяца в течение 10 дней проводить лечение соками.
Приготовьте напиток в следующих пропорциях: три части сока огурца, две части сока моркови, часть – травы сельдерея и красной свеклы. Пейте по половинке стакана три раза в день. Соки храните в холодильнике раздельно.
Еще один рецепт: из корня сельдерея (две части), моркови (две части), картофеля (одна часть) и свеклы (одна часть). Соки освобождают организм от обменных шлаков, повышают иммунитет и тонус.
Ароматерапия в борьбе с мигренью
Для снятия приступа мигрени можно использовать ароматерапию. Масла майорана, сосны, лимона, мяты
и лаванды окажут на организм седативное и анальгезирующее действие. Их можно использовать в аромалампе,
в ванной или просто растереть капельку на ладони и в спокойном темпе вдыхать пары.
В Канаде даже производят специальное масло от мигрени «Олео Мента», в составе которого эфирное масло
и двойная вытяжка мяты. Оно популярно среди европейцев уже более 30 лет. Этот натуральный растительный анальгетик привлекает еще и тем, что удобная упаковка всегда может быть под рукой.
Фитотерапия – профилактика мигрени
Отвары из трав во время приступа не помогут, но их можно использовать профилактически, с эффектом накопления. Нужны такие сборы, которые будут обладать обезболивающими, спазмолитическими, седативными и общеукрепляющими свойствами.
Сбор №1: корневище алтея, березовые листья, цвет бессмертника, корневище валерианы, трава лабазника, трава мелиссы, трава репешка – собрать все в равных частях. Затем 10 граммов измельченного сырья залить 400 миллилитрами кипятка, настаивать 3 часа и принимать по полстакана 3-4 раза в день, через 20 минут после еды (6 месяцев).
Сбор №2. В равных количествах смешать измельченный пустырник, корни валерианы, лист мяты перечной и плоды боярышника. Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и настоять на водяной бане 20 минут. Процедить и пить по ¼ стакана 4 раза в день, между приемами пищи.
Сбор №3. Измельчить 2 ст. л. мелиссы, добавить по половине чайной ложки розмарина и мяты перечной, туда же щепотку корицы. Заварить, как чай, и пить в любое время. Такой чай убирает спазмы и купирует боль.
Сбор №4. Сделать сбор из цветков календулы (3 ст. л.), листьев малины (2 ст. л.) и лепестков шиповника (4 ст. л.). На стакан кипятка использовать столовую ложку сбора, настоять и пить 5 раз в день, перед едой.
Считается эффективным в борьбе с мигренью имбирный чай. В чай добавляют кусочек свежего имбиря и пьют
2-3 раза в день в течение месяца. После двухнедельного перерыва курс повторяют. А потом можно пить такой чай в любое время, когда будет желание. Единственное ограничение – для людей, склонных к гипертонии.
Еще среди народных рецептов популярна настойка на перегородках грецкого ореха. Для ее приготовления понадобятся перегородки 46 грецких орехов. Нужно 10 дней настаивать их на 0,5 л водки. Обязательно
в темном месте. Затем слить настой и принимать 1 раз в день по 1 десертной ложке за час до еды. Рекомендуется провести два курса по 10 дней, перерыв между ними 10 дней.
Вино с апельсинами и хреном. Возьмите полкило апельсинов, вымойте тщательно кожуру и пропустите их через мясорубку. Затем натрите на терку 100 граммов свежего корня хрена и все смешайте. Всыпьте еще 300 грамм сахара и залейте смесь литром белого сухого вина. На водяной бане томите эту смесь около часа. Процедите
и поставьте на хранение в холодильник (в стеклянной посуде). Принимайте по 50 мл перед едой 3 раза в день.
Лечение мигрени и дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика и занятия на дыхательном тренажере также помогают бороться с мигренью. Тренировки в первую очередь направлены на насыщение крови кислородом и усиление кровообращения. За счет этого снимается спазм сосудов головного мозга и головная боль постепенно проходит.
Регулярные тренировки предотвращают возникновение новых приступов мигрени и способствуют оздоровлению организма в целом. Через 3-4 месяца занятий на дыхательном тренажере «Самоздрав» вы заметите, что мигрень беспокоит все меньше, а через полгода (при комплексном подходе к лечению) сможете полностью от них избавиться.
Все приведенные выше рецепты не панацея. И реакция организма на них чисто индивидуальна. Кому-то они могут подойти и снять головную боль раз и навсегда, кому-то – не помочь вовсе.
Поэтому важно пробовать и обязательно консультироваться со специалистами, ведь мигрень может быть не основой, а лишь симптомом более серьезного заболевания. В таких случаях, нужно бороться с первопричиной,
а не следствием.+
Будьте здоровы, читайте интересные материалы о своем организме и подписывайтесь на наш блог, чтобы получать новые статьи прямо на почту.
Предлагаем наш способ лечения мигрени с помощью дыхательной гимнастики на тренажере «Самоздрав». Подробнее о нем вы можете узнать, перейдя по ссылке.
Источник