Холодная голова и головная боль
Где бы вы ни были и чем бы вы не занимались, вас может застать врасплох головная боль. Как снять головную боль или как избавиться от головной боли, читайте далее в статье.
Как избавиться от головной боли самостоятельно?
Причин возникновения головной боли множество. Если болевые ощущения возникают часто, то принимать медикаментозные средства становиться небезопасно, либо же бывают случаи, когда головная боль начинается в тех местах, где поблизости нет аптеки, соответственно нет возможности утолить боль таблеткой. У многих возникает аллергия на обезболивающие или же им запрещено принимать данные медикаменты по состоянию здоровья. Если вы относитесь к группе людей, у которых аллергия или вы не можете принимать таблетки, чтобы снять головную боль, можно прибегнуть к методам народной медицины и подручным средствам. Конечно же, они не могут полностью избавить вас от головной боли, но зачастую они облегчают вашу жизнь. Несколько полезных советов, как избавиться от головной боли.
Ароматерапия поможет снять головную боль
Эфирные масла с их расслабляющими ароматами использовались в медицине еще в древние времена.
1.
Чтобы избавиться от головной боли необходим аромат лаванды, т.к. он снимает напряжение, расслабляет и успокаивает.
2.
Если же есть какие-то неприязни к лаванде можете попробовать мяту, она так же поможет снять головную боль и успокоит ваши нервs. Рекомендуется втирать масло в голову в течение 10 минут.
3.
Если же масла нет — можно взять листочки, растереть их в кашицу и втирать в виски затылок и темечко.
1.
Мятный чай с медом также может помочь вам снять головную боль. Если хотите чтобы мята помогала вам всегда и всюду берите с собой баночку с маслом из мяты и при признаках болей в голове подышите ароматом мяты около пары минут.
Здоровый сон поможет избавиться от головной боли
Из-за недосыпания или усталости тоже очень часто возникает головная боль. Вам необходимо поспать или подремать пару часов предварительно проветрив помещение.
Холод против головной боли
Иногда избавиться от головной боли после перенапряжения, во время простуды или спазмов помогает холод. Чтобы избавиться от головной боли, Вам стоит просто обернуть лед полотенцем либо смочить тканевую салфетку в холодной воде и приложить ко лбу и вискам. Если боль ощущается по всей голове, то холод нужно приложить еще к плечам и шее. Будьте осторожны с эти способом, обязательно оборачивайте лед в полотенце, иначе лед вызовет спазм сосудов и после облегчения наступит боль еще сильнее прежней.
Успокоительное тепло избавит от головной боли
Часто головная боль возникает из-за нарушения кровообращения в результате остеохондроза или спазма мышц. Нужно расширить сосуды, приложив на шею теплую грелку или же принять горячий душ в область шеи. Стоит отметить, что душ сам по себе отлично помогает снять боли, главное чтобы он был контрастный. Если нет возможности принять душ и воспользоваться грелкой вам помогут круговые вращения головой и растирание задней части головы.
Свежий воздух поможет снять головную боль
Очень часто головная боль возникает из-за того, что вы постоянно находитесь в помещении. В отопительный сезон необходимый нам воздух сжигается, и головные боли возникают чаще. Необходимо проветривать помещение и устраивать себе прогулки по улице. Если гулять нет сил и желания можно просто выйти на балкон и 10 минут глубоко подышать воздухом. Так же следует бросить курить т.к. дым сигарет и никотин тоже является причиной головных болей.
Как снять головную боль с помощью массажа?
Массаж области, где сходится указательный и большой пальцы поможет вам ослабить головную боль. Массаж следует делать в течение 5 минут, когда большой и указательный палец разведены в стороны. Так же помогает массаж точки на линии роста бровей. Небольшие ямочки в местах, где заканчиваются брови это место, где нужно массировать для устранения боли. Часто спасительным является массирование мочек ушей или их резкое зажатие. Массаж шеи и головы, в особенности её волосистой части, тоже помогает избавиться от головных болей.
Как снять головную боль при мигрени?
Мигрень – это очень неприятное заболевание, которое может надолго выбить человека из колеи. Есть мнение, что полностью избавиться от головной боли при мигрени нельзя, но можно значительно улучшить свое состояние, для чего применяются народные средства.
При мигрени человек страдает от повторяющихся приступов пульсирующей головной боли, которая локализуется в одной стороне головы. Также во время мигрени больной может чувствовать тошноту, рвоту, плохо переносить громкие звуки и яркий свет. Часто головная боль сопровождается вялостью, утомляемостью, сонливостью. В основном от мигрени страдают женщины в возрасте 30-40 лет, но появляются симптомы уже в подростковом возрасте. Мужчины болеют мигренью в 3 раза реже. Ученые установили наследственные причины этого заболевания.
Как избавиться от головной боли при мигрени — советы
Снять головную боль можно немедикаментозными способами. Например, избегать стрессов, спать не менее восьми часов в сутки и больше времени уделять отдыху, изменить рацион питания. Однако в тяжелых случаях необходимо обратиться к врачу.
Любопытные исследования мигрени провели ученые Калифорнийского университета. Оказалось, что около 80% людей, страдающих от головной боли из-за мигрени, чувствовали себя значительно лучше, если они ежедневно носили эластичную повязку на голове. Однако при снятии повязки боль появлялась снова.
Как избавиться от головной боли при мигрени народными средствами?
1.
Залейте кипящим молоком стакан с разбитым свежим яйцом, быстро размешайте и выпейте. Если так делать несколько дней подряд, получится надолго снять головную боль.
2.
Зеленый чай может снять любую головную боль, а также прервать приступ мигрени.
3.
Примите ванну, предварительно добавив туда отвар валерианы.
4.
Чтобы избавиться от головной боли, натощак выпивайте стакан сыворотки ежедневно.
5.
Если вы перетрудились в умственном плане – съешьте целую селедку.
6.
Чтобы избавиться от головной боли, нужно кислую капусту завернуть в кусочек ткани и приложить за ушами и к вискам. Обмотать голову полотенцем.
Как снять головную боль при помощи диеты?
Что может спровоцировать мигрень? Тирамин – это вещество, которое вызывает мигрень. Чтобы избавиться от головной боли, следует избегать продуктов, богатых тирамином. К ним относятся:
1.
копченое мясо,
2.
некоторые сорта рыбы,
3.
свинина,
4.
майонез,
5.
уксус,
6.
шоколад,
7.
какао,
8.
кофе,
9.
кетчуп,
10.
горчица,
11.
маринад.
Также в изобилии тирамин находится в фасоли, зеленом луке, сельдерее, шпинате, сое, цитрусовых, авокадо, ананасах, орехах, сливах. Спровоцировать приступ головой боли могут алкогольные напитки, такие, как шампанское, пиво, ликер, коньяк, красное вино. Эти продукты можно не исключать из рациона полностью, а просто ограничить их употребление.
Source: www.astromeridian.ru
Источник
Несмотря на утверждение знаменитого генерала Лебедя про то, что голова кость, поэтому не болит, сталкиваться с головной болью приходится даже детям. И виновницей этого состояния часто бывает простуда головы – просквозить можно не только поясницу или шею, но и голову.
Хотя часто продувают шею и голову одновременно – слишком близко находятся эти области.
На черепе находятся жевательные мышцы, мимические мышцы и фасции, под кожей головы и в мышцах находятся множество нервов – при переохлаждении или внедрении инфекции по крово- и лимфотоку они поражаются. Это вызывает неприятные симптомы, самый сильный из которых – боль. Какой бы характер она не имела – ноющий или острый – от нее хочется быстрее избавиться.
Простуда головы – симптомы.
Простуда головы может возникать сама по себе или быть одним из симптомов иных заболеваний простудного характера. Что бывает, если продуло?
В первую очередь появляется боль – если застуживаешься, она нарастает постепенно.
Может возникать ощущение, что в висках стреляет, голова кружится, в глазах «плавают мушки».
Если нервы поражены в области затылка, кажется, что сверху что-то давит, стягивает.
Дополнительные симптомы:
- слабость;
- тошнота:
- шум в ушах;
- ломота в шее;
- невозможность сосредоточиться;
- пульсация в наиболее пораженной области;
- повышение артериального давления;
- спазмы сосудов.
Если продуло голову, в воспалительный процесс вовлекаются и другие органы, которые находятся на черепе.
Сопутствующие заболевания:
- воспаления носовых пазух, при которых появляется гайморит или синусит;
- отит среднего, а иногда и внутреннего уха;
- фарингит, ларингит и подобные воспалительные процессы;
- зубная боль;
- воспаление тройничного или лицевого нерва.
Симптомы настолько разнообразны, что сразу установить их причину очень трудно. Они могут появляться одновременно или поодиночке.
Одной из главных причин возникновения неприятных симптомов является переохлаждение. К нему приводит хождение зимой без шапки, прогулки с мокрой головой, употребление в жаркий день мороженого или холодных (ледяных) напитков, купание в прохладной воде, обливание холодный душем, неправильное закаливание.
Продуть может, если находишься около открытого окна в движущемся транспорте, на сквозняке в помещении или под кондиционером.
Можно понять, что здоровье ухудшилось, если появилась не только головная боль, но и иные симптомы – слезотечение, насморк и кашель.
Самолечением можно заниматься только в тех случаях, если не возникают:
- высокая температура;
- расстройство сознание;
- светобоязнь;
- резкие скачки давления – повышение или понижение;
- тошнота и рвота.
Все эти признаки свидетельствуют о возникновении осложнений – в этом случае нужно вызывать «скорую помощь».
Многие считают, что признаки переохлаждения головы лечения не требуют – все пройдет само. Действительно, может все пройти само, вот только состояние будет настолько тяжелым, что захочется «залезть» на стенку.
Да и есть вероятность, что в дальнейшем при малейших симптомах простуды или при любом дуновении ветерка болезненность вернется, могут появиться серьезные осложнения. Именно поэтому голову требуется вылечить.
Начинают лечение того заболевания, которое появилось, когда голову продуло.
Боль в затылке, в височной области, на темени – кажется, что болят даже корни волос. Необходимо устранить боль – выпить болеутоляющее: нестероидные противовоспалительные средства, какой-либо препарат с анальгином, «Цитрамон», лекарственные средства с кодеином. Каждый выбирает те таблетки, которые привык применять в тяжелых ситуациях. Дополнительно голову нужно обвязать теплым платком.
Не стоит мыть волосы горячей водой, как это делают при мигрени. Если при высушивании продует повторно, состояние ухудшится.
Если боль локализуется в определенной области – с одной стороны на щеке, в виске или в зоне челюсти, можно подозревать, что продуло лицевые нервы. В этом случае тоже следует выпить обезболивающие, и приложить к пораженному месту сухое тепло – соль, песок или нагретое пшено в мешочке, сваренное вкрутую яйцо, сложенный в несколько раз шерстяной платок…
Если болят уши, то лечение проводится так же, как и при начале отита. Быстро снимут боль прогревания с помощью турунды – ее сворачивают из марли, вымачивают борным или камфорным спиртом (можно обычной водкой) и вставляют на 30 минут в ушной проход. 30 минут держат, затем делают перерыв минут 15, и повторяют процедуру, пока боль не пройдет.
Когда появились признаки насморка – отечность слизистой носа, увеличение выделения слизистого секрета – используется такая же терапевтическая схема, как для лечения обычного насморка: сосудосуживающие капли и промывание носа. Если не облегчить носовое дыхание, то могут появиться распирающие боли в синусах – пазухах носа.
Общие рекомендации для лечения точно такие же, как и в случае любых простудных заболеваний:
- пить побольше теплой жидкости – зеленого чая, клюквенного морса, настоя успокаивающих трав – мелиссы, мяты, валерианы;
- соблюдать постельный режим.
Чтобы снизить нагрузку на органы зрения и слуха, необходимо ограничить общение и отказаться от использования гаджетов, компьютера и просмотра телевизора.
Может помочь ароматерапия.
Процедуру можно провести следующим образом:
- заправить аромалампу – на 15 м3 5 капель эфирного масла;
- заварить растительное сырье и подышать паром над кастрюлей;
- закипятить воду и добавить в нее эфирные масла.
Для облегчения состояния используются эфирные масла лаванды, розмарина, цитрусовых, кипариса, пихты, эвкалипта, мяты. Для ингаляции заваривают тоже эти растения. Лучшее время для процедуры – подготовка ко сну.
В аптеке можно приобрести специальный пластырь, который снимает спазмы, и его поставить на проблемные области.
Помогает устранить неприятные признаки массаж головы – обычный или точечный, но в остром состоянии лучше обратиться за услугами к профессиональному массажисту.
Есть мнение, что не стоит применять обезболивающие препараты – лишняя химия организму не нужна. Однако от боли вреда гораздо больше – спазмы сосудов могут привести к опасным осложнениям: спровоцировать приступ мигрени, вылечить которую будет крайне трудно; поражение нервов… Поэтому от боли следует избавиться, и как можно быстрее.
Все эти рекомендации можно использовать только взрослым, которые умеют правильно анализировать собственные ощущения и понимать, когда состояние начинает представлять опасность для здоровья. Когда на головную боль жалуется ребенок, необходимо обращаться к врачу.
Если за 12 часов самостоятельно болезненность устранить не получается, и присоединяются следующие симптомы: тошнота, головокружение, слезотечение, повышается температура – необходимо немедленно обращаться к врачу.
Такое состояние может быть признаком опасных осложнений – менингита, абсцесса головного мозга, воспаления оболочек головного мозга – и избавиться от них без помощи официальной медицины не получится.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает нормальную циркуляцию крови.
Холодное время года часто провоцирует приступы мигрени у тех, кто им подвержен, и просто вызывает сильные головные боли. Согласно медицинской статистике, одна пятая часть людей страдает от болей такого рода. Утверждение, что головные боли из-за сильного и стремительного понижения температуры воздуха – явление распространенное, — верное.
Этиология [причины]
Спазм сосудов головного мозга из-за понижения температуры нарушает его снабжение кровью и ее нормальную циркуляцию. Следствием этого становится гипоксия (кислородное голодание). Поэтому и возникает головная боль в холодное время года.
Врачи выделяют даже специальный термин для головной боли, связанной именно с низкими температурами – холодовую мигрень. Она может быть вызвана не только внешним фактором (низкими температурами), но и внутренним (аллергической реакцией на холод, из-за которой выделяется белок криоглобулин).
Холодовой мигрени наиболее подвержены метеочувствительные люди, то есть те, кто страдает от болевых ощущений в периоды резкого изменения погоды. Чаще всего это женщины.
Наиболее частыми причинами появления головных болей зимой становятся:
- мороз и ветер;
- резкое снижение температуры воздуха;
- переохлаждение (продолжительное нахождение на улице без шапки);
- холодный душ (ванна) либо контрастные аналоги;
- прием холодной пищи и напитков с большим количеством льда.
Симптоматика
В большинстве случаев головная боль из-за холода носит ноющий характер, однако если морозы вызвали приступ мигрени, то болевые ощущения такие же, как и при обычном приступе мигрени.
Головная боль может быть как единственным симптомом, так и сочетаться с головокружением, снижением резкости зрения, тошнотой (до рвоты), ознобом, повышением температуры тела. Независимо от количества симптомов боли, не прекращающиеся в течение 3–5 дней, — это повод для консультации с врачом. Особенно если в анамнезе имеются сосудистые патологии.
Врачи
Если головная боль не проходит в течение трех-пяти дней, и к ней добавляется озноб (что говорит о повышенной температуре тела), нужно обратиться к неврологу. Аналогично следует поступить если к головной боли добавляется головокружение или снижается резкость зрения.
Даже если головная боль является единственным симптомом, который не пропадает на протяжении недели, и беспокоит человека, следует проконсультироваться с терапевтом, чтобы исключить или подтвердить наличие профильных патологий. В случае необходимости терапевт направляет пациента к неврологу для дополнительной консультации.
Диагностика
При обращении пациента с жалобой на один или несколько симптомов, перечисленных выше, врач выясняет, имеются ли патологии сосудов. В первую очередь это происходит в беседе с больным, а также при изучении медицинской карты, если она имеется.
Помимо сбора анамнеза посредством опроса пациента, доктор назначает ряд диагностических исследований. Чаще всего это:
- КТ (компьютерная томография);
- МРТ (магнитно-резонансная томография) головы и сосудов шеи;
- анализы крови – общий и биохимический.
При необходимости проводятся иные обследования и консультации с узкопрофильными специалистами. В некоторых случаях головные боли при изменении температуры (в том числе и при ее понижении) свидетельствуют о серьезных заболеваниях сосудов, а также головного мозга.
Лечение
В случае если от холода заболела голова, ни в коем случае нельзя пытаться согреться алкоголем. Это может вызвать еще более сильный спазм сосудов.
Первую помощь можно оказать самостоятельно, растерев лицо руками. После этого нужно закутаться в теплый плед или одеяло, а если возможно, зайти в теплое помещение. Если имеется емкость с теплым или горячим чаем, нужно выпить его. Как правило, в течение 20 минут боль проходит.
Медикаменты
Редкий человек при появлении головной боли обойдется без приема медикаментов. В подобной ситуации наиболее востребован ибупрофен и его производные (МИГ, нурофен и другие), а также парацетамол (его можно принимать даже беременным, конечно, после консультации с врачом). Прием одновременно нескольких обезболивающих категорически не рекомендован, это раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.
При приеме анальгетиков не следует употреблять спиртные напитки, это плохо как для почек, так и для печени. Крепкий кофе нужно также исключить.
Для тех, кто страдает холодовой мигренью, важно знать, что, если приступ длится пять дней и дольше, следует срочно обратиться к врачу. Принимать обезболивающие средства на постоянной основе запрещено.
Массаж
Одним из наиболее действенных методов для избавления от головной боли, появившейся от холода, является массаж головы. Если нет возможности обратиться к массажисту в день, когда заболела голова, можно сделать его самостоятельно. Чтобы провести его правильно, есть несколько рекомендаций:
- воздействие на одну и ту же область не должно длиться дольше трех минут;
- во время проведения сеанса нужно находиться в спокойном расположении духа и избегать резких жестов и движений;
- освещение в комнате, где проводится массаж, должно быть приглушенным. Яркий свет усиливает приступ мигрени;
- в помещении не должно быть резких звуков, громкой музыки. Если любого рода звуковое сопровождение мешает, нужно создать тишину;
- если массаж вызывает усиление болевых ощущений, а также головокружение, тошноту или иной дискомфорт, его нужно немедленно прекратить.
Голову нужно массировать спокойно и равномерно, стараясь делать это симметрично, двигаясь от макушки к затылку через виски. По возможности нужно захватить и лицо, в частности, межбровное пространство, дуги бровей и углы глаз.
Надавливания не должны быть чрезмерными, не должны причинять боль. Массаж выполняется плавными движениями, ощутимыми, но не болезненными.
Самомассаж хорош не только для облегчения приступа холодовой мигрени. С его помощью можно пресекать головную боль любой этиологии.
Если же перечисленные методы не приносят облегчения, и головная боль не проходит, нужно обратиться к врачу. Заниматься самолечением не рекомендуется, так как это может быть опасно для здоровья. Чем раньше доктор поставит верный диагноз и назначит комплексное лечение, тем меньшие последствия для организма это повлечет.
Профилактика
Во избежание головных болей в холодное время года, нужно подготовиться к сезону заранее. Тогда зима пройдет без последствий для организма.
- Давать организму регулярные физические нагрузки. Найти оптимальный для себя вид спорта.
- Не менее трех раз в неделю совершать пешие прогулки (стараться делать это в разное время дня), при этом голова (область ушей и лба) должна находиться в тепле.
- Не реже двух раз в день проветривать квартиру. Одно из проветриваний должно предшествовать ночному сну. При этом на период сна лучше оставлять минимальное открытие окна, а, если температура на улице -30 и ниже, или дует сильный ветер – закрывать окно.
- Не заменять завтрак «пустым» кофе или чаем, стараться употреблять в пищу горячую еду, например, кашу. Принимать пищу в одно и то же время, выработать режим питания.
- Не употреблять продукты и препараты мочегонного действия вечером, чтобы обеспечить себе спокойный сон ночью и предотвратить обезвоживание организма. В случае, когда прием таких препаратов необходим, согласовать минимальную «ночную» дозу с врачом.
- Не сидеть на диетах с резким ограничением углеводов и жиров. Сбалансировать рацион таким образом, чтобы в нем присутствовали все необходимые для жизнедеятельности человека витамины и микроэлементы.
- Перед наступлением холодов пропить поливитаминный курс по согласованию с врачом.
- Каждый вечер принимать теплую ванну с морской солью или эфирным маслом (например, лаванды). Делать это нужно не позднее, чем за два часа до ночного сна.
- Сократить употребление кофе. В период наиболее сильных холодов перейти на чай.
- На обед и ужин в холодные дни стараться принимать горячие блюда. Днем это супы, вечером – блюда на пару из овощей, мяса.
Список литературы
При написании статьи врач-невролог использовал следующие материалы:
- Морозова, Ольга Александровна Головная боль. Вопросы диагностики, терапии, профилактики [Текст] : справочное руководство для врачей общей практики / О. А. Морозова ; М-во здравоохранения Чувашской Республики, . – Чебоксары : ГАУ ДПО “ИУВ”, 2016
- Алешина, Наталия Алексеевна Головная боль : лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами / Н. А. Алешина. – М : РИПОЛ классик, 2009. – 253 с. ISBN 978-5-386-01248-9
- Классификация головных болей, краниальных невралгий и лицевых болей и диагностические критерии для основных типов головной боли : [Пер. с англ.] / Классификац. ком. по головной боли Междунар. о-ва по головной боли; [Науч. ред. и авт. предисл. А. А. Шутов]. – Пермь : АЛГОС-пресс, 1997. – 92 с. ISBN 5-88493-017-8
- Ужегов, Генрих Николаевич Головная боль : основные причины боли : диагностика сопутствующих заболеваний : методы профилактики и устранения головной боли / Ужегов Г. Н. – М : АСТ : Сталкер, 2005. – 158 с. ISBN 5-17-021078-1
- Осипова В. В. Первичные головные боли: клиника, диагностика, терапия [Текст] : информационное письмо (для неврологов, терапевтов, врачей общей практики) / Осипова В. В. [и др.] ; Российское о-во по изучению головной боли (РОИГБ), М-во здравоохранения Ростовской обл., ГБУ РО “Обл. консультативно-диагностический центр”, Обл. центр диагностики и лечения головной боли. – Ростов-на-Дону : Антей, 2011. – 46 с.ISBN 978-5-91365-157-0
- Жулев Н. М. Цефалгии. Головная боль : (диагностика и лечение) : учеб. пособие / Н. М. Жулев [и др.]. – СПб. : Издат. дом СПбМАПО, 2005. – 135 с. ISBN 5-98037-048-X
- Алешина Н. А. Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье – в ваших руках / [сост. Н. А. Алешина]. – М : РИПОЛ классик, 2010. – 252 с.; ISBN 978-5-386-01959-4
Источник